समर्थनाशिवाय अश्लील व्यसनातून मुक्त होणे आपल्या स्वत: वर करणे किंवा पूर्णपणे (समजण्याजोगे) असंतोष असणार्या जोडीदारासह करणे खूप कठीण आहे. एक मंच सदस्य म्हणाले:
मला माझ्या स्थानिक लैंगिक व्यसनाधीन अज्ञात संमेलनांसह चांगले अनुभव आले आहेत (http://saa-recovery.org/) आणि मीटिंग्ज आपल्याला इतरांशी संपर्क साधण्यास आणि आपल्याबद्दलच्या भावनांनी दूर होण्यास मदत करतील. गैर-न्यायाधीश लोकांच्या गटास उघडणे आश्चर्यकारकपणे बरे आहे आणि आपण जिथे जिथे रहाल तिथे पहाण्याची मी शिफारस करतो. अशा टेलिफोन संमेलने देखील उत्तम आहेत आणि आपल्याला जगभरातील लोकांशी संपर्क साधण्याची परवानगी देतात. मी स्वत: यापैकी एकामध्ये सामील होणार आहे.
जवळचे, प्रामाणिक मित्र बनवण्याचा एक चांगला गट म्हणजे एक चांगला मार्ग. वापरकर्त्यांना टिपा आणि इतरांच्या सहाय्याने समर्थन देण्यापासून मोठ्या प्रमाणात लाभ मिळविते. खालीलपैकी अनेक साइट्समध्ये मंच, बैठक आणि पुनर्प्राप्ती प्रोग्राम आहेत. या नवीन वेबसाइटवर एक आहे स्त्रोतांची उत्तम यादी.
टीप: जर आपण एखाद्या थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांकडून मदत घेत असाल तर आपण जबरदस्तीने अश्लील वापरकर्त्यांद्वारे नोंदवलेल्या काही लक्षणांबद्दल त्याला / तिला प्रथम त्यास शिक्षित करू शकता.
इंग्रजी-नसलेली संसाधने (कोणतीही वाईबीओपीशी संबद्ध नाहीत; काही व्यावसायिक असू शकतात)
- [जर्मन] Pornosucht Besiegen
- अरबी व्हिडिओ
- झेक साइट
- स्पॅनिश व्हिडिओ
- स्पॅनिश साइट
- [पोलिश] www.seksoholizm.com
एक अॅप मिळवा
- नोफॅप आणीबाणी अॅप
- शीत तुर्की अवरोधक - (सह ब्लॉग पोस्ट भिन्न विनामूल्य वेबसाइट ब्लॉकर्सचे साधक आणि बाधक)
- आर / ट्रायब
- भिजत
नॉन 12-चरण मंच:
- रिबूट राष्ट्र - त्याचे स्वतःचे आहे मंच. आपली स्वतःची पुनर्प्राप्ती जर्नल सुरू करा, “क्लासिक” रीबूट करून पहा, पोस्ट करा, प्रश्न विचारा, सामायिक करा, समर्थन मिळवा आणि अश्लील-संबंधित समस्यांविषयी जागरूकता वाढविण्यात मदत करा
- NoFap.com - त्याचा स्वतःचा मंच आहे आणि त्याच्या रेडडिट-होस्ट केलेल्या समुदाय वेबसाइटसह समक्रमित केला आहे. NoFap वर एक जबाबदारी भागीदार शोधा. उत्तरदायित्व भागीदार हे जोड्या किंवा गट आहेत जे पोर्न सोडताना एकमेकांना जबाबदार धरतात. आपल्या प्रगतीची नोंद करण्यासाठी जर्नल थ्रेड तयार करा. पोर्नोग्राफी पोस्ट होण्यापासून रोखण्यासाठी कठोरपणे नियंत्रित करा.
- आपले मेंदू पुन्हा संतुलित - पोर्न पुनर्प्राप्तीसाठी आरंभिक मंचांपैकी एक, पीआयईडी, मॉर्फिंग अश्लील अभिरुचीनुसार. आपली स्वतःची पुनर्प्राप्ती जर्नल प्रारंभ करा.
- नोफॅप सब्रेडडिट - reddit वर खूप सक्रिय मंच.
- PornFree subreddit - अश्लील व्यसन असलेल्यांना मदत करणारा समुदाय.
- अश्लील व्यसन उपपरंपर - अश्लील व्यसन असलेल्यांना मदत करणारा समुदाय.
- NoFap ख्रिस्ती subreddit - reddit वर मंच.
- मुस्लिम नूफॅप - reddit वर मंच.
- आर / टीजीएंडस्सी रिकवरी - पोर्नशी संबंधित स्त्रीलिंगी बुरशीविरूद्ध संघर्ष करणार्या लोकांसाठी रेडडिट समर्थन गट.
- दैनिक सामर्थ्य: लिंग / पोर्नोग्राफी व्यसन समर्थन गट - लैंगिक / अश्लील व्यसनांसाठी आणि त्यांच्या भागीदारांसाठी सक्रिय मंच.
- ओमेगा मॅन ची संसाधने - वाईबीआरच्या सदस्याकडून संसाधनांची यादी
- www.porno-sucht.com - सर्वात मोठा जर्मन-भाषिक ऑनलाइन संसाधन
- इटालियन पुनर्प्राप्ती मंच - रीबूटनेशन प्रमाणेच
- पॉर्नने आपले आयुष्य आपल्या ताब्यात घेतले आहे का ते शोधा - घ्या अश्लील व्यसन चाचणी.
किशोर (आणि पालक)
- NoFap किशोर subreddit - किशोरवयीन मुलांसाठी reddit वर मंच
- फोर्टिफाय - सर्व पोस्ट नियंत्रित आहेत
- युवा कुशल प्रोजेक्ट - लैंगिक हानी रोखण्यासाठी, मुले आणि तरूण लोकांचे संबंध वाढविण्यासाठी आणि अश्लील संस्कृतीत लचक निर्माण करण्यासाठी समग्र संबंध आणि लैंगिकतेचे शिक्षण प्रदान करते.
- संस्कृती Reframed - हायपरसेक्सुअलाइज्ड मीडिया आणि पॉर्नसाठी इमारतची लचीला आणि प्रतिकार
- वायर्डहमान - तरुणांना सबलीकरण लढाई डीविचित्र शोषण आणि बिल्ड vसंरेखित-चालित एमएडिया सवयी
महिला स्वतःच्या अश्लील वापराशी झगडत आहेत
- पोर्नफ्री महिला - महिलांसाठी
- लिंग आणि प्रेम व्यसनी अनामिकःs चा महिलांचा फोन ग्रुप आहे
- लिंग जोड्या अनामित एक महिला पृष्ठ आहे
- महिलांचे लिंग / प्रेम व्यसन ड्रॉप-इन चर्चा गट: मंगळवार @ सायंकाळी 6:00 - संध्याकाळी 7:00 वाजता पीडीटी
12-चरण नसलेल्या संस्था, साइट्स आणि प्रोग्राम कडून समर्थनः
- PornHelp.org - लोकांना पॉर्न सोडण्यामध्ये पहिले पाऊल उचलण्यात मदत करा
- पीएमओ फ्लॅटलाइन - ही एक व्यावसायिक साइट आहे परंतु त्यात बर्याच विनामूल्य सामग्री आहे
- इंटरनेट पोर्नोग्राफी व्यसन - नोहा चर्च (विशेषत: पीआयईडीसाठी कोचिंग पुरवते)
- सोपी पेझी पद्धत: "विनामूल्य: इच्छाशक्ती किंवा कोणत्याही वंचिततेची किंवा त्यागाची भावना न ठेवता वेदनारहितपणे पॉर्न त्वरित सोडा" (आधारीत अॅलन कारचे काम धूम्रपान सोडण्यावर). लक्ष केंद्रित करू शकत नाही? येथे एक आहे ऑडिओ आवृत्ती. या पुस्तकाबद्दल दोन धागे: YBR आणि RBN. काही लोकांना ही पद्धत उपयुक्त वाटते. इतरांसाठी तो वचन दिलेला रामबाण उपाय नाही.
- पोर्नफ्री रेडिओ - मॅट डोब्स्चुएत्झ यांनी
- संस्कृती सुधारित पालकांचा कार्यक्रम - “अतिसंवेदनशील संस्कृती असूनही तरुणांना भरभराट होण्यास मदत करा”
- क्वेपेट मार्कः - प्रशिक्षक, नेते नोफाप अकादमी. भेट त्याचे व्हलॉग.
- पुनर्प्राप्ती राष्ट्र - विनामूल्य कार्यक्रम (कार्यशाळा, लेख, स्त्रोत, प्रशिक्षण)
- लाइट प्रकल्प - न्यूझीलंड (बर्याच स्रोतांची यादी करतो)
- पोर्न फ्री पावर - धोरण आणि व्यायामांसहित विनामूल्य मार्गदर्शक
- तुझ्यावर प्रेम आहे, पोर्नचा द्वेष कर - ब्लॉग, जोडप्यांसाठी चांगली माहिती
- Healthysex.com - व्यावसायिक सेवा, लेख. च्या लेखक “पोर्न ट्रॅप”
- द सेक्स गॉड प्रोजेक्ट - समलिंगी माणसाने सुरुवात केली
- नवीन इमारत - मानसिकता आणि करुणेद्वारे अश्लील व्यसन पुनर्प्राप्ती
- फोर्टिफाय कार्यक्रम - पुनर्प्राप्ती कार्यक्रम (21 वर्षांखालील लोकांना विनामूल्य)
- अंतर्गत सोने - ब्लॉग, व्हिडिओ, समुपदेशन आणि व्यसनमुक्ती कार्यक्रम
- हेल्थस्ट्रोक्सः आघातपूर्ण हस्तमैथुन सिंड्रोम - आपण चेहरा खाली (प्रवण) हस्तमैथुन असल्यास, आपल्याला हा दुवा अनुसरण करणे आवश्यक आहे
- www.sexaddictionhelp.co.uk - विनामूल्य स्व-मदत पुनर्प्राप्ती संसाधन
- न्यू यॉर्क लैंगिक व्यसन केंद्र - पॉर्न व्यसनांसाठी ग्रुप थेरपी तसेच वैयक्तिक समुपदेशन ऑफर करते
- अश्लील पुनर्प्राप्ती वर विकी - पोर्न आणि पॉर्न रिकव्हरी टाळण्यासाठी चांगल्या टिप्स.
- लैंगिक पुनर्प्राप्ती संस्था - व्यावसायिक सेवा, कार्यशाळा, लेख.
- इंपुलस कंट्रोलसाठी पथवे संस्था - व्यावसायिक सेवा, लेख
- तर्कशुद्ध पुनर्प्राप्ती - सर्व व्यसन
- स्मार्ट रिकव्हरी® - सर्व व्यसन सक्रिय मंच, ऑनलाइन संमेलने, बरीच संसाधने.
- PathForMen.com - पुरुषांसाठीच्या मार्गामध्ये अवांछित लैंगिक वर्तनांवर मात करण्यासाठी आणि खराब झालेले नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी विशेष, सहानुभूतीशील आणि सहानुभूतीपूर्ण थेरपी आणि ऑनलाइन अभ्यासक्रम आहेत.
12-चरण आधारित गटांकडून समर्थनः
लैंगिक आणि अश्लील व्यसनी अनामित - जर तुम्हाला पॉर्न पाहायचे असेल किंवा लैंगिक कृत्य करायचे असेल तर तो तुमचा व्यवसाय आहे. तुम्हाला थांबवायचे असेल तर आम्ही मदत करू शकतो.
अश्लील व्यसनी अज्ञात - सर्व लिंगांचे स्वागत आहे, ज्यांचे एकमेव प्रकरण अश्लील आहे त्यांच्यासाठी चांगले
- अश्लील साहित्य Addicts Anonymous.org - पोर्नोग्राफीच्या व्यसनातून पुनर्प्राप्तीसाठी इच्छुकांसाठी 12-चरणांची फेलोशिप
- लैंगिक व्यसनाधीन अनामिक
- लिंग आणि प्रेम व्यसनास अनामित
- “एसएलएए ऑनलाईन आणि फोन मीटिंग दोन्ही ऑफर करते. माझे क्लायंट रस्त्यावर असताना फोन मीटिंग्जचा वापर करतील. फोन बैठका विशेषत: त्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत ज्यांचा संगणकांवर मर्यादित प्रवेश आहे किंवा ऑनलाईन पोर्नोग्राफी आणि चॅटिंगचा मुद्दा आहे. http://www.slaafws.org/
सभा "
- “एसएलएए ऑनलाईन आणि फोन मीटिंग दोन्ही ऑफर करते. माझे क्लायंट रस्त्यावर असताना फोन मीटिंग्जचा वापर करतील. फोन बैठका विशेषत: त्या लोकांसाठी उपयुक्त आहेत ज्यांचा संगणकांवर मर्यादित प्रवेश आहे किंवा ऑनलाईन पोर्नोग्राफी आणि चॅटिंगचा मुद्दा आहे. http://www.slaafws.org/
- लैंगिक अनिवार्यता अनामिक
- लिंग आणि प्रेम व्यसनास अनामित ऑनलाइन गट - ऑनलाईन सभा
व्यसनांच्या साथीदारांसाठी आधार:
- एपीएसएटीएस | असोसिएशन ऑफ पार्टनर्स ऑफ सेक्स अॅडिकट्स ट्रॉमा स्पेशलिस्ट - एक विशेषज्ञ शोधा
- BloomForWomen.com - महिलांसाठी ब्लूम हे महिलांसाठी विश्वासघात ट्रॉमा पुनर्प्राप्ती साधन आहे
- केटी कोर्झेन कोचिंग - भागीदारांसाठी प्रशिक्षण संसाधन
- रेडिट समुदाय - पोर्न नंतर प्रेम - भागीदारांसाठी स्त्रोत
- विश्वासघातघात आघात पुनर्प्राप्ती - एक नफा न देणारी जी महिलांना त्यांचे पती, माजी पती किंवा प्रियकरांचे अश्लील साहित्य / लैंगिक व्यसन आणि संबंधित वर्तन नेव्हिगेट करण्यास मदत करते. हे लबाडी, व्यभिचार, गॅसलाइटिंग, भावनिक अत्याचार आणि अंमली पदार्थांचा सामना करण्यास मदत करते
- आशा आणि उपचार मंच / ब्लॉग - एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या लैंगिक व्यसनामुळे पीडित महिलांसाठी माहिती आणि समुदाय
- Healthysex.com - निरोगी लिंग आणि जिव्हाळ्याचा प्रचार करणे
- पोसर्स - सेक्स अॅडिकट्स रिसोर्स सेंटरचे भागीदार
- कोसा - सेक्स अॅडिक्ट्स अनामितचा हा भाग आहे.
- इंपुलस कंट्रोलसाठी पथवे संस्था
- एस-अनॉन
- भागीदारांसाठी पुस्तके आणि उपचार करणार्या जोडप्यांना:
- बिघडलेल्या हार्टची भरमार करणे: लैंगिक व्यसनाच्या भागीदारांसाठी मार्गदर्शक
- विश्वासघात सोडून पुढे जाणे: भागीदारांसाठी 5- चरण सीमा सोडवणे ...
- हृदयविकाराचा सामना करणे: सेक्स व्यसनाच्या भागीदारांसाठी पुनर्प्राप्तीची चरणे
- जगण्याची प्रकटीकरण :: अंतःकरणाचे विश्वासघात बरे करण्यासाठी भागीदारांचे मार्गदर्शक ...
- घनिष्ट छळ: लैंगिक विश्वासघाताने जखमांना बरे करणे
- तुझ्यावर प्रेम आहे, पोर्नचा द्वेष करः वर्च्युअल बेवफाईने नुकसान झालेला नातेसंबंध बरा करणे
- “फक्त मित्र” नाही: न्यास पुनर्बांधणी करणे आणि आपला विवेक परत मिळवणे…
- छाया [3rd संस्करण] तोंड देणे: लैंगिक आणि नातेसंबंध पुनर्प्राप्ती सुरू करणे
पुस्तकेः
- पोर्न ऑन ब्रेन: इंटरनेट पोर्नोग्राफी आणि व्यसनमुक्तीचा उदय करणारा विज्ञान (2nd संस्करण, 2017)
- वॅक: इंटरनेट पोर्नचा वापर नोहा बीई चर्च करून
- माणूस, व्यत्यय: तरूण पुरुष का झगडत आहेत आणि आम्ही याबद्दल काय करू शकतो फिलिप झिम्बार्डो आणि निकिता डी. कौलोम्बे यांचे
- पोर्न ट्रॅप, द्वारा वेंडी आणि लॅरी माल्टझ
- लैंगिक व्यसन समजून घेणे आणि त्यावर उपचार करणे, द्वारा पॉला हॉल
- सायकल तोडून टाका: लैंगिक व्यसनातून मुक्त व्हा, पोर्न ओब्जेशन आणि शेम, जॉर्ज कॉलिन्स यांनी
- स्वतःला बदलणारी बुद्धी, नॉर्मन डॉज द्वारा
- तुझ्यावर प्रेम आहे, पोर्नचा द्वेष करः वर्च्युअल बेवफाईने नुकसान झालेला नातेसंबंध बरा करणे, मार्क चेंबरलेन आणि जेफ स्टीयरर यांचे
- नाही, श्रीमान नाईस गाय!, रॉबर्ट ए ग्लोव्हर यांनी
- पोर्न आउटः पोर्न आउट होण्यामागील कारणांमुळे रक्तस्त्राव, निराशा, आणि 7 अधिक (स्वार्थी) कारणे, द्वारा ब्रायन मॅकडोगल
- “तू आपला मेंदू नाही आहेस”, जेफ्री श्वार्त्झ, एक वैद्यकीय डॉक्टर जो ओसीडीचा उपचार करतो
- तुम्ही तुटलेले नाही आहात: लैंगिक बिघडलेले मार्ग बरे करण्यासाठी आणि एकत्र नातेसंबंधित सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरुष आणि स्त्रियांसाठी एक समग्र मार्गदर्शक, ब्रुक हेझेन (BrookeHazen.com)
- थोडासा भाग: मोठ्या प्रमाणावर यशस्वी आणि आनंदात साध्या शिस्तबद्ध वळणे