समर्थन, अॅप्स, मंच, वेबसाइट्स, पुस्तके

पाठिंब्याशिवाय, पोर्न व्यसनातून बरे होणे स्वतःहून किंवा केवळ (समजते) रागाच्या भावना असलेल्या भागीदारासह करणे खूप कठीण आहे. एक मंच सदस्य म्हणाला:

मला माझ्या स्थानिक लैंगिक व्यसनाधीन अज्ञात संमेलनांसह चांगले अनुभव आले आहेत (http://saa-recovery.org/) आणि मीटिंग्ज आपल्याला इतरांशी संपर्क साधण्यास आणि आपल्याबद्दलच्या भावनांनी दूर होण्यास मदत करतील. गैर-न्यायाधीश लोकांच्या गटास उघडणे आश्चर्यकारकपणे बरे आहे आणि आपण जिथे जिथे रहाल तिथे पहाण्याची मी शिफारस करतो. अशा टेलिफोन संमेलने देखील उत्तम आहेत आणि आपल्याला जगभरातील लोकांशी संपर्क साधण्याची परवानगी देतात. मी स्वत: यापैकी एकामध्ये सामील होणार आहे.

जवळचे, प्रामाणिक मित्र बनवण्याचा एक चांगला गट म्हणजे एक चांगला मार्ग. वापरकर्त्यांना टिपा आणि इतरांच्या सहाय्याने समर्थन देण्यापासून मोठ्या प्रमाणात लाभ मिळविते. खालीलपैकी अनेक साइट्समध्ये मंच, बैठक आणि पुनर्प्राप्ती प्रोग्राम आहेत. या नवीन वेबसाइटवर एक आहे स्त्रोतांची उत्तम यादी.

टीप: जर आपण एखाद्या थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांकडून मदत घेत असाल तर आपण जबरदस्तीने अश्लील वापरकर्त्यांद्वारे नोंदवलेल्या काही लक्षणांबद्दल त्याला / तिला प्रथम त्यास शिक्षित करू शकता.

इंग्रजी-नसलेली संसाधने (कोणतीही वाईबीओपीशी संबद्ध नाहीत; काही व्यावसायिक असू शकतात)

एक अॅप मिळवा

नॉन 12-चरण मंच:

  • रिबूट राष्ट्र - त्याचे स्वतःचे आहे मंच. आपली स्वतःची पुनर्प्राप्ती जर्नल सुरू करा, “क्लासिक” रीबूट करून पहा, पोस्ट करा, प्रश्न विचारा, सामायिक करा, समर्थन मिळवा आणि अश्लील-संबंधित समस्यांविषयी जागरूकता वाढविण्यात मदत करा
  • NoFap.com - त्याचा स्वतःचा मंच आहे आणि त्याच्या रेडडिट-होस्ट केलेल्या समुदाय वेबसाइटसह समक्रमित केला आहे. NoFap वर एक जबाबदारी भागीदार शोधा. उत्तरदायित्व भागीदार हे जोड्या किंवा गट आहेत जे पोर्न सोडताना एकमेकांना जबाबदार धरतात. आपल्या प्रगतीची नोंद करण्यासाठी जर्नल थ्रेड तयार करा. पोर्नोग्राफी पोस्ट होण्यापासून रोखण्यासाठी कठोरपणे नियंत्रित करा.
  • आपले मेंदू पुन्हा संतुलित - पोर्न पुनर्प्राप्तीसाठी आरंभिक मंचांपैकी एक, पीआयईडी, मॉर्फिंग अश्लील अभिरुचीनुसार. आपली स्वतःची पुनर्प्राप्ती जर्नल प्रारंभ करा.
  • नोफॅप सब्रेडडिट - reddit वर खूप सक्रिय मंच.
  • PornFree subreddit - अश्लील व्यसन असलेल्यांना मदत करणारा समुदाय.
  • अश्लील व्यसन उपपरंपर - अश्लील व्यसन असलेल्यांना मदत करणारा समुदाय.
  • NoFap ख्रिस्ती subreddit - reddit वर मंच.
  • मुस्लिम नूफॅप - reddit वर मंच.
  • आर / टीजीएंडस्सी रिकवरी - पोर्नशी संबंधित स्त्रीलिंगी बुरशीविरूद्ध संघर्ष करणार्‍या लोकांसाठी रेडडिट समर्थन गट.
  • दैनिक सामर्थ्य: लिंग / पोर्नोग्राफी व्यसन समर्थन गट - लैंगिक / अश्लील व्यसनांसाठी आणि त्यांच्या भागीदारांसाठी सक्रिय मंच.
  • ओमेगा मॅन ची संसाधने - वाईबीआरच्या सदस्याकडून संसाधनांची यादी
  • www.porno-sucht.com - सर्वात मोठा जर्मन-भाषिक ऑनलाइन संसाधन
  • इटालियन पुनर्प्राप्ती मंच - रीबूटनेशन प्रमाणेच
  • पॉर्नने आपले आयुष्य आपल्या ताब्यात घेतले आहे का ते शोधा - घ्या अश्लील व्यसन चाचणी.

किशोर (आणि पालक)

  • NoFap किशोर subreddit - किशोरवयीन मुलांसाठी reddit वर मंच
  • फोर्टिफाय - सर्व पोस्ट नियंत्रित आहेत
  • युवा कुशल प्रोजेक्ट - लैंगिक हानी रोखण्यासाठी, मुले आणि तरूण लोकांचे संबंध वाढविण्यासाठी आणि अश्लील संस्कृतीत लचक निर्माण करण्यासाठी समग्र संबंध आणि लैंगिकतेचे शिक्षण प्रदान करते.
  • संस्कृती Reframed - हायपरसेक्सुअलाइज्ड मीडिया आणि पॉर्नसाठी इमारतची लचीला आणि प्रतिकार
  • वायर्डहमान - तरुणांना सबलीकरण लढाई डीविचित्र शोषण आणि बिल्ड vसंरेखित-चालित एमएडिया सवयी

महिला स्वतःच्या अश्लील वापराशी झगडत आहेत

12-चरण नसलेल्या संस्था, साइट्स आणि प्रोग्राम्सकडून समर्थन

इतर नॉन-12-चरण संसाधने

12-चरण आधारित गटांकडून समर्थनः

व्यसनाधीनांच्या भागीदारांसाठी मदत:

पुस्तकेः

व्यावसायिकांसाठी प्रशिक्षण:

धोरण:

पालकांसाठीः