टीएल; डॉ. मी शेवटी 1 99 0 च्या अयशस्वी झालेल्या पीएमओ व्यसन मागे टाकले. हे यावेळी खरोखर सोपे होते. माझ्यासाठी काम करणारे निराकरण पूर्णपणे विचार नियंत्रण होते, शून्य-उत्तेजन धोरणासह आणि मी हे दोन टप्प्यांवर केले. मला काहीही विचारा.
अहो आणि मुली मी संपूर्ण प्रक्रियेचा एक विस्तृत (6000 शब्दांपेक्षा अधिक) लेख लिहिले आहे आणि ते पोस्ट केले आहे वर्डप्रेसकारण ते रेडडिट किंवा फोरमसाठी खूप मोठे होते. परंतु मी येथे एक संक्षिप्त आवृत्ती देऊ. आपल्याला अधिक तपशील हवा असल्यास, त्या दुव्यावर जा. मी आशा करतो की इतरांना कदाचित काही कल्पना किंवा प्रोत्साहन मिळतील. मला माहित आहे की नोफॅप रेडडिटने मला प्रोत्साहित केले आहे. त्यामुळे सर्व धन्यवाद! मी अद्याप हे कालबाह्य होऊ शकते हे माहित आहे कारण मी अद्याप 90 दिवसात नाही, परंतु दिवसा 20 पासून गोष्टी इतक्या स्थिर आणि नियंत्रणात आहेत, मी पुढील महिन्यात काहीही बदलू शकत नाही. मी नंतर या सामग्रीपेक्षा लवकर त्याऐवजी सामायिक करू इच्छितो, जेणेकरून कोणीतरी नंतर लवकर त्याऐवजी लाभ घेऊ शकेल.
मी एक 32yo ख्रिश्चन पुरुष आहे जो जवळजवळ 7 वर्षे लैंगिक कल्पना, पोर्न आणि हस्तमैथुन सोडण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मी केवळ एक सामान्य वापरकर्ता होतो, दररोज किंवा प्रत्येक दोन दिवसात, बहुतेक लैंगिक फॅन्टीसीला आणि आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा अश्लील वापरणे, जरी काही आठवडे मी त्यास अधिक वापरतो. मला माहित आहे की मी व्यसन केले कारण मी थांबू शकलो नाही. मी जेव्हा प्रयत्न केला तेव्हा मी काही दिवस किंवा आठवड्यानंतर पुन्हा विश्रांती घेतो. एकदा मी एक महिना केला की, पण ते खरोखरच कठीण होते.
यावेळी खरोखरच सोपे होते, जे मी अजूनही आश्चर्यचकित आहे. म्हणून मी समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू. 70 + दिवसांच्या वर्तमान लांबीच्या आधी, मी दोन महिने केले जेथे मी इच्छित असताना मी हस्तमैथुन करीत होतो, परंतु केवळ सामान्य मादी शरीराच्या प्रतिमेवर. मला कधीही अश्लील किंवा इतर लैंगिक कल्पना किंवा मी ओळखल्या किंवा पाहिलेल्या मुलींबद्दल विचार करण्याची वेळ आली नाही. या दोन महिन्यांनी मला नियमित रितीने माझ्या शारीरिक इच्छा नियंत्रणात ठेवताना मानसिक नियंत्रण विकसित करण्यास परवानगी दिली. हे कदाचित ब्रेन वेरींग्स भरपूर रीसेट केले जे पोर्न आणि फॅन्टीसीसह संभोग करीत होते आणि पोर्न आणि कल्पनारम्यपणाच्या व्यसनाचा त्याग करण्यास बराच लांब गेला. यामुळे संपूर्ण गोष्ट थोडीशी गैर-समस्या बनविली कारण जेव्हा मला असे वाटले तेव्हा मी झुंजू शकलो. थोड्या वेळापूर्वी ते कंटाळवाणे बनले आणि बर्याचदा मला माझ्या नियमित फॅपने त्रास होत नाही.
मग मी मानसिक नियंत्रण व्यवस्थापित करण्यायोग्य होते का ते पाहण्यासाठी, फायनिंगशिवाय 10 दिवस करण्याचा प्रयत्न केला. ते होते. आणि त्यानंतरपासून मी दहा दिवसांनी दहा दिवस जोडत आहे आणि आता मी 70 पेक्षा अधिक आहे. मला असे वाटते की एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ जाणे अशक्य होते आणि मला वाटते की वेळ निघून गेल्यामुळे ते कठीण आणि कठीण झाले होते, परंतु आता मला माहित नाही की ते सत्य नाही.
म्हणून मला वाटते की द्वि-स्टेज ची गोष्ट उपयुक्त होती, परंतु इतर काही गोष्टी ज्या कदाचित अधिक महत्वाच्या होत्या:
- आपल्या रक्तप्रवाहात होणारे उत्तेजना आणि श्वास हे केवळ हार्मोन / एंडॉर्फिनचे उत्पादन आहे हे लक्षात घेऊन, जेव्हा आपला मेंदू लैंगिक विचार, प्रतिमा किंवा क्यूवर असतो तेव्हा त्या सोडल्या जातात. म्हणून आपण लैंगिक किंवा लैंगिक प्रतिमेच्या कल्पनावर अवलंबून राहिल्यास आपण शिंगे कधीही थांबवणार नाही आणि शिंग वाढत जाईल. परंतु आपण आपले मन एखाद्या अन्य गोष्टीकडे वळविल्यास, थोड्या वेळेस हार्मोन आपल्या प्रणालीमधून नैसर्गिकरित्या काढला जाईल (त्यामध्ये किती आहे यावर अवलंबून आहे). यादृच्छिक लैंगिक प्रतिमेमुळे होणारा हार्मोनच्या लहान फट्यापासून मी 20 मिनिटांमध्ये पूर्णपणे स्पष्ट होऊ शकतो. मला सर्वात जास्त आवश्यकता आहे रात्रभर.
- शारीरिक हस्तमैथुन पासून अस्वस्थ होणे हे मानसिकरित्या कठोर बनवते हे लक्षात घेऊन, कारण आपले लिंग ड्राइव्ह हळूहळू स्खलनानंतर वेळोवेळी वाढते. चांगली बातमी म्हणजे ते कायमचे वाढत नाही. काही आठवड्यांनंतर, आपण कठोर परिस्थेत आहात आणि माझ्या अनुभवामध्ये त्यास जास्त कठिण होत नाही कारण आपले लिंग ड्राइव्ह जास्तीत जास्त कमी आहे. किंबहुना, गोष्टी अधिक सुलभ होतात कारण आपण वाढत्या सेक्स ड्राईव्ह हाताळण्यासाठी हळूहळू चांगले होतात.
- शून्य-उद्दीष्ट धोरण स्वीकारत आहे. जेव्हा मी उत्तेजनाची अगदी प्रारंभिक स्फोट देखील अनुभवतो, तेव्हा मी उत्तेजनाच्या संप्रेरकांच्या पुढील रिलीझस टाळण्यासाठी जे काही विचार सुरू केले ते बंद करतो. नंतर हार्मोन सामान्यतः एका तासापेक्षा कमी वेळेत कमी होतात. मी स्वत: ला वाढत्या उत्तेजनाच्या स्थितीत येऊ देत नाही कारण अशा स्थितीत, मेंदूच्या निर्णय घेण्याच्या काही भाग गंभीरपणे व्यथित होतात आणि पुन्हा पुन्हा येण्याची शक्यता असते. याचा अर्थ मी सेक्सबद्दल विचार करीत नाही. कधी जर आपण त्या प्रकारची अट स्वीकारू शकत असाल तर, आपण विचार करण्यापेक्षा nofap बरेच सोपे असू शकते! मला कसे उत्तेजन मिळाले आणि अवरोधित केले याबद्दलच्या तपशीलांसाठी, पहा वर्डप्रेस पोस्ट, विभाग बी, 1-4.
- जर्नल ठेवणे दररोज रात्री मी कशी लिहितो, आणि काही यादृच्छिक लैंगिक विचार किंवा प्रतिमा होती जी माझ्या रक्तप्रवाहात संप्रेरकांना मुक्त करते. मी त्यांच्याशी कसे वागले आणि मी किती वेळ काढला ते मी टाळले. जर्नलबद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे मला दाखवून देण्यात आले की मी बर्याच काळापासून मुक्त झालो आणि छान वाटत आहे. जेव्हा मी उत्तेजित आणि उत्कंठित होतो तेव्हा विचार करणे सोपे आहे की जीवन फक्त दुःखदायक आहे आणि मला गोष्टी आणखी चांगल्या बनविण्यास भाग पाडणे आवश्यक आहे. तेथे जर्नल असल्याने, मी ते वाचू शकलो आणि मला जाणवले की मी बराच वेळ XuneX% अनुभवत होतो आणि भूतकाळातील सर्व संघर्ष फाॅपिंगशिवाय पराभूत झाले होते. यामुळे आशा आणि परिप्रेक्ष्य मिळाले.
असं असलं तरी, मी सुरवातीला सांगितल्याप्रमाणे, माझ्या ब्लॉग पोस्टमध्ये अधिक तपशील आहेत, येथे, तर आपल्याला हवे असल्यास तेथे एक नजर टाका.
माझ्या अनुभवांवर परत वाचन करताना, त्यापैकी बरेच विचित्र आणि मूर्खपणाचे दिसते, म्हणून कदाचित अशी सामग्री असू शकेल जी केवळ माझ्यासाठी कार्य करेल. पण मला आशा आहे की कोणीतरी माझ्यासाठी काम केलेल्या काही गोष्टींमधून काही कल्पना मिळवू शकेल आणि कदाचित त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या परिस्थिती आणि प्रवासाला अनुकूल करेल. आपल्याला काही प्रश्न असल्यास, कृपया विचारा. आज मी जेथे आहे तेथे इतर कोणालाही मदत करण्यासाठी मी जे काही करू शकत आहे ते करण्यासाठी मला आनंद होईल. मी सुरुवातीला म्हटल्याप्रमाणे, मी अजूनही धक्कादायक आहे की शेवटी मी या गोष्टीवर विजय मिळविला, आणि या वेळी ते इतके सोपे झाले. मला आशा आहे की या सर्व गोष्टींमध्ये मी गोंधळलेले किंवा अभिमानी म्हणून नाही. सात वर्षांपर्यंत मी माझे दुर्बल आत्म-नियंत्रण व स्वत: ला आणि देवाकडे आश्वासने देऊन कोणतीही महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया करण्यास दुःखदपणे अयशस्वी झालो. मला अभिमानाची काहीच कारण नाही!
मजबूत Fapstronauts, आणि एएमए ठेवा!
;