मी नेहमीच उंचावर (अर्ध्या वर्षापेक्षा जास्त) असलो म्हणून मी NoFap नावाच्या या सुंदर गोष्टीचा सामना करण्यासाठी माझे विचार, अनुभव आणि युक्ती लिहिण्याचे ठरविले आहे.
हे सबरेडिट वाचून मोठ्या संख्येने नोफॅपर्समध्ये सामान्य ट्रेंड शोधणे खूप सोपे आहे. ज्याने यामध्ये थोडा वेळ घेतला आणि थोडी ऊर्जा गुंतविली त्या प्रत्येकाला हे माहित आहे संपूर्ण सिद्धांत NoFap मागे, बरोबर? संपूर्ण कल्पनेमागील कारण का आणि कसे आहे हे त्यांना माहित आहे. परंतु हे स्पष्टपणे दृश्य आहे की इथल्या k० के वापरकर्त्यांपैकी, केवळ एक अल्पसंख्याक the ० दिवसांचे आव्हान पूर्ण करण्यात यशस्वी होते आणि नोफॅपसाठी खरोखर वचनबद्ध आहे. मी बहुतेक पूर्वीसारखे असे बहुतेक:
NoFap बरोबर आहे हे माहित आहे, तरीही ते पुन्हा एकमेकांशी संपर्क साधत राहतात आणि स्वत: ला सांगत असतात की अखेरीस ते वाईट गोष्टी करतील आणि व्यसनापासून मुक्त होतील. पण ते करणार नाहीत. धूम्रपान करणार्‍यांप्रमाणेच ज्याने आपली सिगारेट फेकून दिली आणि नंतर त्यास बाहेर काढण्यासाठी कचराकुंडीत खोदले कारण त्यांना निकोटिनची सपाट गरज आहे.
हे का घडते आणि शेवटी यशस्वी कसे होते?
भाग 1 - NoFap कल्पना आणि आपल्या प्रेरणा समजून घेण्यासाठी संपूर्ण समजून घ्या
मी हे माझ्यासाठी सुलभ करीन आणि फक्त या दुव्यावर आपणास सूचित करेन:
http://www.young-goddess.com/
काळजी करू नका, ती एक अश्लील साइट नाही. ठीक आहे होते एक अश्लील साइट. हे थोड्या पूर्वी पूर्वी या subreddit मध्ये पोस्ट करण्यात आले. साइटच्या मालकाने संपूर्ण 180 बनविला आणि एक लिहिले प्रचंड नोफॅप, लैंगिक उर्जा आणि ब्रह्मचर्य बद्दल निबंध.
संपूर्ण मजकूर काळजीपूर्वक आणि आपण वाचा होईल NoFap च्या मागे संपूर्ण कल्पना पूर्णपणे समजून घ्या.
आणि जेव्हा आपण ही कल्पना समजून घ्याल, आपल्याकडे अर्धा मेंदूत आणि सामान्य ज्ञान असल्यास, कोणताही गुन्हा नसेल तर आपल्याला नोफॅप करण्याचे कारण सापडतील आणि आपल्याला खरोखरच एक प्रेरणादायी प्रेरणा असावी. हा एक अविश्वसनीय लिखित मजकूर आहे आणि आधुनिक लैंगिक, खर्‍या मार्गाने कधीही न पाहिले गेलेल्या मार्गाने पुरुष लैंगिकता कव्हर करते.
भाग 2 - आपल्या मनावर विजय मिळवा, नोफॅपवर विजय मिळवा - चैतन्य आणि जागरूकता
चरण 1 नंतर, आपल्यात अंतर्भूत असले पाहिजे की पहिले काही दिवस संघर्ष करू नये. बरेच लोक पहिल्या दिवसापासून संघर्ष करतात, परंतु माझा ठाम विश्वास आहे की चरण 1 ने आपल्याला अशी मानसिकता दिली पाहिजे की पहिल्या काही दिवसांमध्ये आपण लुकण्याची उत्सुकता न बाळगता, आपण अश्लील खेळत असलात तरीही आपण ते करणार नाही तुझं.
मग काय होते? लवकर प्रेरणा अदृष्य होते, हे पटकन होते, काही दिवस सामान्यत: सर्वच घेतात. आपण एक गरम चित्र पहाल, एक मादक स्वप्न पहा आणि अचानक, आपण रीप्लेस करत आहात.
खूप छान वाटते.
पहिल्या दोन मिनिटांसाठी. हेच हस्तमैथुन केल्यामुळे डोपामाइन गहाळ झाल्यामुळे अचानक ओसरझी होते आणि मग आपल्या मेंदूला काही काळ आवडत नाही त्यापेक्षा जास्त काळ सराव थांबवला.
मग डोपामाईन धावत थांबते. हे flatlines. हे चांगले मिड-फॅप वाटत थांबवते. आपण शेवटी संभोग.
Regret ensues.
हे कसे टाळायचे?
लक्षात ठेवा, हे सर्व मनात सुरु होते. मी खाली दोन नियमांची यादी करू. जेव्हा मी नियम सांगतो, त्याचा अर्थ असा होतो. तू आहे आपण नोफॅपसह यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास या 2 साध्या नियमांचे अनुसरण करणे:
- कोणत्याही प्रकारे, आकार किंवा फॉर्म, स्वतःला लैंगिकरित्या स्पर्श करू नका. अगदी थोडे नाही.
- अश्लील, हॉट प्रतिमा, प्रतिमा अगदी लैंगिक आहेत याकडे पाहू नका. लैंगिक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे टाळा, जर ती वास्तविक जगातील खरी स्त्री नसेल, ज्या आपण एखाद्या सामान्य व्यक्तीप्रमाणे बोलू शकता आणि कनेक्ट होऊ शकाल. टीप: आपल्या मनात कल्पनाही करू नका. फक्त नाही.
अचानक आर्जेस आणि डोपामाइनच्या धडपडण्याबद्दल काय, जेव्हा आपण “झोपेच्या आत” प्रवेश करता तेव्हा आपण काय करता?
म्हणजे काय - “धुके”? एखाद्या पुरुषामध्ये मनाची स्थिती असते जेव्हा तो जागृत होतो आणि अशा प्रकारे मेंदू आणि शरीरासाठी प्राथमिक कार्य म्हणजे मादीला गर्भाशयात जन्म देणे हेच या जीवनातील आपले मुख्य उद्दीष्ट आहे. प्राणी तर्कसंगत विचार करू शकत नाही आणि भावनोत्कटता प्राप्त करण्यासाठी आणि शक्य तितक्या जलद पुनरुत्पादनासाठी असलेल्या त्याच्या जैविक इच्छेला बळी पडत नाही.
"धुके" खूप शक्तिशाली आहे परंतु आपण मानवांनी विचार करू शकतो आणि प्राण्यांपेक्षा थोडा अधिक प्रगत असल्यामुळे आपण प्रत्येक वेळी त्यापासून बचाव करू शकू असे म्हणणे सुरक्षित आहे.
मी शिफारस करतो स्टार पद्धत
भाग 3 - NoFap सह “भावनोत्कटता” कसे बनवायचे आणि त्यास आपल्या जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग कसा बनवायचा (कायमचा)
आपण वरील दोन नियमांचे अनुसरण केले आणि कोणतीही वास्तविक लैंगिक उत्तेजना टाळली जी वास्तविक स्त्री नाही तर आपल्यात लैंगिक उर्जा मोठ्या प्रमाणात वाढेल. ज्याने आम्हाला येथे आणले:
लैंगिक हस्तांतरण.
ते वाचा, ते शिका, त्याचा वापर करा. नंतर मला धन्यवाद.
संभाव्य ट्रिगर आणि परिस्थितीबद्दल जागरूक आणि जागरूक असणे महत्वाचे आहे. अंदाज करणे, प्रतिक्रिया देणे आणि थांबविणे सक्षम असणे महत्वाचे आहे. आपल्या लैंगिक उर्जाचा वापर करा आणि त्यास फॅपिंगच्या रिक्त कृत्याशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीमध्ये संक्रमित करा. तुमचे जीवन दहापट वाढेल.
NoFap सह “orgasming” म्हणजे काय?
बरं, बर्‍याच NoFappers मध्ये अडचण अशी आहे की NF हा एक चढाईचा संघर्ष आहे. हे कठीण आहे, ते खूप लांब आहे आणि असे दिसत नाही वास्तविक अंत किंवा या सर्व गोष्टींसाठी मर्यादित क्रिया म्हणजे फॅपचा भावनोत्कटता. फक्त शेवटचा शेवट म्हणजे 90 ० किंवा काही दिवसांची मेक अप केलेली संख्या. याचा अर्थही नाही. 90 ० दिवस धडपड का करावी आणि मग काय, दिवसातून fa वेळा फडफडण्याच्या सवयीमध्ये परत जा आणि मानवी झोम्बी होण्याचा प्रयत्न करा.
म्हणूनच आम्ही आपण वाचलेले लैंगिक संक्रमणे वापरतो.
हळूहळू आणि काळजीपूर्वक वाचा:
जेव्हा आपण शिंगल असता आणि आपल्याला झोपायला आवडत असण्याची इच्छा आहे नाही सखोल सह करण्यासाठी उद्युक्त करणे. लिंग किंवा हस्तमैथुन करण्याची इच्छा नाही.
आपल्याला आपल्या आयुष्यात पुन्हा कधीही सेक्स करण्याची किंवा हस्तमैथुन करण्याची आवश्यकता नाही आणि आपण ठीक असाल.
पण मग काय आहे?
सेक्स / फॅपची आवश्यकता नसतानाही आणि त्याशिवाय पूर्णपणे ठीक असूनही, अशी एक गोष्ट आहे ज्या आपण टाळू शकत नाही.
आपल्याला आपल्या लैंगिक उर्जाला आउटलेटमधून बाहेर पडावे लागेल. लैंगिक उर्जा असो, ते सेक्स, फॅप किंवा (आपण त्याचा अंदाज केला असेल) आपली लैंगिक उर्जा फुटबॉल, चित्रकला, संगीत, आपण जे काही कला, छंद किंवा खेळात ज्यात आहात त्यात लैंगिक उर्जा हे केलेच पाहिजे सोडले जाऊ.
मजकूर म्हटल्याप्रमाणे, ते डिस्चार्ज न केल्यास ते बाहेर पडण्यास भाग पाडेल. (वाचा: दुराचरण.) लैंगिक संक्रमणाद्वारे आपण आपली लैंगिक उर्जा प्रत्यक्षात कशावरही गमावल्याशिवाय आणि पॉर्नवरुन डोपामाइन शिफ्टिंग करण्याच्या आपल्या मेंदूत बौद्धिक भंग न करता “भावनोत्कटता” साध्य करता.
आपण अद्याप खडबडीत आहात, नंतर आपण आपल्या लैंगिक उर्जा सोडुन “झुकता” आणि शेवटी आपण समाधानी आहात.
हे परिचित आवाज आहे का?
बरं, मी सांगण्यासारख्या गोष्टी संपवल्या आहेत. हे माझ्याकडून आहे. मी फायद्यांबद्दल, ED, हे किंवा त्या बद्दल बोललो नाही… NoFap मध्ये यशस्वी कसे व्हावे याबद्दल हे एक शुद्ध मार्गदर्शक आहे. NoFap ही एक सतत प्रक्रिया असते आणि ती जसे की ती व्यवस्थापित केली जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण अयशस्वी व्हाल.
अंतिम टीपः
लोक विसरतात. आज आपण जे काही शिकलात त्यावरून काही कठोर तथ्ये लिहा आणि त्या प्रत्येक सकाळी स्वत: ला वाचा. जागरूक रहा, जागरूक रहा, कधीही आपला रक्षण करू नका.
मनावर विजय मिळवा. हे कसे आणि का आहे हे आपल्याला माहित असल्यास हे अधिक सुलभ आहे.
;