रीबूटिंग मूलभूत: येथे प्रारंभ करा

रीबूटिंग मुलभूत गोष्टी: येथून प्रारंभ करा

रीबूटिंग मूलतत्त्वे उत्कृष्ट प्राप्तकर्त्यांद्वारे प्रेरित आहेत.

"आमची सर्वात मोठी दुर्बलता सोडण्यामध्ये आहे. यशस्वी होण्यासाठी सर्वात निश्चित मार्ग म्हणजे नेहमीच आणखी एकदा प्रयत्न करणे. "

- थॉमस ए. एडिसन

रीबूट करत आहे

रीबूट करण्याचे ध्येय आपल्या आयुष्यात पॉर्नशिवाय आपण काय आहात हे शोधणे आहे. आपला ब्रेनऑनपॉर्न.कॉम मध्ये “पॉर्न रिकव्हरी प्रोग्राम” नाही. आपण नियमांचा समूह शोधत असल्यास आपल्याला ते आढळणार नाहीत - या व्यतिरिक्त: “नाही कृत्रिम आपल्या रीबूट दरम्यान लैंगिक उत्तेजन.”कृत्रिम अर्थ म्हणजे पिक्सल, ऑडिओ आणि साहित्य. कोणत्याही अश्लील पर्यायांना परवानगी नाही, जसे की: फेसबुक किंवा डेटिंग साइटवर सर्फिंग छायाचित्रे, क्रूझलिस्ट, अंडरवियर जाहिराती, यूट्यूब व्हिडिओ, “कामुक साहित्य” इत्यादी. जर ते वास्तविक जीवन नसेल तर फक्त 'नाही' म्हणा.

वाईबीओपी सहजपणे अशा पुरुषांच्या सल्ल्यानुसार जातो ज्यांनी इंटरनेट पॉर्न व्यसन, पोर्न-प्रेरित ईडी आणि पोर्न वापराच्या इतर नकारात्मक प्रभावांपासून बरे केले आहेत. आपल्यासाठी काय कार्य करते ते निवडा आणि निवडा. कृपया, "मी हे बरोबर करतोय का?" मध्ये अडकवू नका. आपणच आपल्या ध्येय आणि सद्य परिस्थितीनुसार आपल्या रीबूटची लांबी आणि मापदंड निश्चित करतात. मी सुचवतो व्हिडिओचा हा गट तेथे असलेल्या लोकांद्वारे, ज्यांचा समावेश आहेः

जर आपण रीबूट करत असाल तर आपल्याला अश्लील-प्रेरित फुफ्फुसाची समस्या असल्याची शंका आहे, तर कृपया पहा पोर्न आणि ईडी विभागपासून सुरू येथे प्रारंभ करा: पोर्न-प्रेरित यौन संभोग. हा व्हिडिओ पहा - “पोर्नमुळे माझ्या बिघडलेले कार्य बिघडले? चाचणी घ्या! ” (गाबे डीमद्वारे)

संबंधित दुवे

अश्लील व्यसन आणि लैंगिक परिस्थिती

“आपण हे करत आहात हे आश्चर्यकारक आहे. मला वाटते की 'ज्ञान हे सामर्थ्य आहे.' हे म्हणणे मला आता पूर्णपणे समजले आहे. एकदा आपणास माहित आहे की काहीतरी कार्य कसे करते आणि त्याचा आपल्यावर कसा प्रभाव पडतो, आपली इच्छा असल्यास बदल करण्याची इच्छाशक्ती मिळवणे खूप सोपे आहे. ”- पॉर्न यूजर पुनर्प्राप्त

लोक बर्‍याच वेगवेगळ्या लक्षणांसह येथे येतात, जे ते नेहमीच नसतात आपली खात्री आहे की त्यांच्या जबरदस्त अश्लील वापरामुळे आहे. गोंधळ समजण्यासारखा आहे कारण लक्षणे खूप भिन्न आहेत. (हे देखील पहा अत्यधिक अश्लील वापराचे लक्षणे काय आहेत?) उदाहरणार्थ,

मेंदू रसायन बदलत आहे

हे समजणे महत्वाचे आहे की व्यसन किंवा लैंगिक कंडीशनिंग मेंदूच्या कॉम्प्लेक्सची रचना आणि रसायनशास्त्र बदलू शकता इनाम सर्कीट्री बक्षीस सर्किटरी हे सर्व शारीरिक कार्ये, धारणा, मनःस्थिती, भावना, ड्राईव्ह, आग्रह, शिकणे, स्मरणशक्ती आणि अर्थातच - कामवासना आणि स्थापना यांच्यावर प्रभाव पाडण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार पुरातन केंद्रे आहेत. आपली स्वायत्त मज्जासंस्था आणि बहुतेक प्रमुख हार्मोन्स इनाम सर्किटरी स्ट्रक्चर्स आणि रसायनांद्वारे नियंत्रित केल्या जातात. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ सर्व भावनिक आणि मानसिक विकार या समान संरचनांमध्ये आणि मज्जातंतूंच्या मार्गांमध्ये असंतुलनामुळे उद्भवतात. पोर्न व्यसन किंवा लैंगिक वातावरणाद्वारे बदललेल्या बक्षीस सर्किटरीतून असे बरेच भिन्न लक्षणे उद्भवू शकतात यात काही आश्चर्य नाही. जरी मेंदूची रचना आणि कामकाजात अतिशय जटिल बदल सर्व व्यसनांमध्ये आढळतात, परंतु खालील चार विभागांमध्ये बर्‍याच मोठ्या बदलांचा समावेश आहे.

  1. एक शांत आनंद प्रतिसाद (desensitization आपल्या पुरस्काराचे सर्किटरी)
  2. संवेदनाक्षम व्यसन मार्ग तयार करणे (संवेदीकरण - लैंगिक परिस्थितीच्या मागे देखील आहे)
  3. कार्यकारी नियंत्रण आणि निर्णय घेण्याचे प्रतिबंधhypofrontality)
  4. खराब कार्यप्रणाली - जे अगदी लहान ताणतणाव निर्माण करणारे तृष्णे म्हणून प्रकट होते कारण तणाव न्यूरोकेमिकल्स शक्तिशाली संवेदनशील व्यसनमुक्ती मार्ग सक्रिय करतात.

चला एक सामान्य समज खोडून काढू: पॉर्न-प्रेरित परिस्थिती किंवा रीबूटर्सद्वारे नोंदविलेले फायदे, रक्ताच्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीशी काहीही संबंध नाही. (संभोग, abstinence, आणि टेस्टोस्टेरॉन पातळी दरम्यान कोणतेही कनेक्शन?).

रीबूट करत आहे

जर व्यसन-संबंधित मेंदू बदल किंवा लैंगिक कंडिशन आपल्या लक्षणे अंतर्भूत आहेत तर, आपण ओव्हरस्टिम्युलेशनपासून आपल्या मेंदूला एक योग्य पात्रता प्रदान करून प्रक्रिया मागे घेऊ शकता. रीबूट करत आहे अश्लील व्यसन आणि संबंधित लक्षणे पुनर्प्राप्त करण्याचे आमचे कार्य आहे, लैंगिक अडचणी समावेश. आम्ही त्याला 'रीबूटिंग' म्हणतो जेणेकरून आपण आपल्या मेंदूत त्याच्या मूळ फॅक्टरी सेटिंग्जमध्ये पुनर्संचयित करण्याची कल्पना करू शकाल. अर्थात, आपण पुनर्संचयित बिंदूवर वेळेत परत जाऊ शकत नाही किंवा आपण संगणकाची हार्ड ड्राइव्ह साफ करता तेव्हा आपण सर्व डेटा मिटवू शकत नाही. तथापि, आपण करू शकता मेंदूतील बर्‍याच बदलांना बरे करा ज्यामुळे आपल्या अश्लीलतेचे व्यसन होते. (पहा: अश्लील व्यसनामुळे मेंदूला अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते का?)

हे सुरुवातीला खूपच गोंधळात टाकले आहे कारण ही प्रक्रिया नॉनलाइनर आहे आणि प्रत्येक मेंदू वेगळ्या रीकव्हर होतो. काही लोकांना मधूनमधून हव्यासा असतो आणि फ्लॅटलाइन कालावधी. पहिल्या दोन आठवड्यांमध्ये काहींची सर्वात वाईट वासना असते. इतरांऐवजी तीव्र आहेत पैसे काढण्याची लक्षणे. काहींना थोड्या काळासाठी चांगले वाटते आणि नंतर ते अधिक आव्हानात्मक कालावधीत जातात. आणि काहीजणांना अत्यंत चिंताग्रस्त वाटते. काहींना एकंदरीत * कमी * चिंता वाटते, परंतु त्यांच्याकडे आठवडे सुस्त कामवासना देखील असते. इतरांना कित्येक महिन्यांनंतर वास्तविक जोडीदाराची प्राप्ती होईपर्यंत त्यांची कामेच्छा परत मिळालेली सापडत नाहीत. वेळेत सुधारण्यात अयशस्वी होणार्‍या मानसिक लक्षणांबद्दल जागरूक रहा. हे शक्य आहे की जबरदस्त अश्लील वापरामुळे उदासीनता, चिंता किंवा ओसीडी यासारख्या पूर्व-विद्यमान स्थितीस अस्पष्ट केले.

आपल्या मेंदूला विश्रांती द्या

रीबूट करण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे मेंदूला विश्रांती देणे कृत्रिम लैंगिक उत्तेजन-अश्लील, अश्लील फंतासी, ब्राउझिंग डेटिंग अॅप्स किंवा क्रेगलिस्ट, आणि एरोटीका. काही साठी हस्तमैथुन आणि भावनोत्कटता पासून तात्पुरते वेळ देणे देखील उपयुक्त आहे. बरेच लोक त्यांच्या रीबूट कालावधीत भावनोत्कटता दूर करतात किंवा तीव्रपणे कमी करतात (लैंगिक कामगिरीची समस्या असलेले पुरुष असे करतात) दुसरीकडे, जोपर्यंत आपण अश्लील गोष्टींबद्दल कल्पनाशक्ती देत ​​नाही तोपर्यंत वास्तविक व्यक्तीशी लैंगिक संबंध फायदेशीर ठरू शकतात. खरं तर, काही मुले त्यात गुंततात सौम्य संभोग, ज्यामध्ये ते काठाजवळ किंवा भावनोत्कटतेपासून दूर राहणे टाळतात. हे बाजू पाठलाग करणारा.

“हस्तमैथुन करणे किंवा हस्तमैथुन करणे नाही, हाच प्रश्न आहे”

पोर्न वापरल्यास आपल्या लक्षणे उद्भवू शकतात, बहुतेक पुरुष का असावेत याचा विचार करा तात्पुरते रीबूटिंग कालावधीत हस्तमैथुन आणि भावनोत्कटता दूर करा. लहान उत्तर आहे - "बहुतेक लोकांनी हे केले आहे". अश्लील-लैंगिक समस्या असलेल्या पुरुषांद्वारे आणि त्यामधील तात्पुरते लैंगिक प्रवृत्तीचा स्थापित इतिहास आहे लैंगिक व्यसन पासून पुनर्प्राप्ती. काही सूचित करतात 90 दिवस, पहा - 90 दिवस सेक्स नाही ?? - टेरी क्रूद्वारे केलेले सेक्स फास्ट, भाग 1. आणि बरेच रीबूटर्स असा दावा करतात की तात्पुरते कालबाह्य झाल्याने त्यांचे लैंगिक उत्तेजन टेम्पलेट रीसेट करण्यात मदत होते. म्हटल्याप्रमाणे, वाईबीओपीकडे रीबूटसाठी फक्त दोन “नियम” आहेत:

  1. कृत्रिम लैंगिक उत्तेजना वापरून थांबवा, आणि
  2. आपल्यासाठी काय कार्य करते ते करा.

रीबूट दरम्यान आपल्याला अस्थायीपणे काढून टाकणे किंवा अत्यावश्यकपणे हस्तमैथुन / संभोग कमी करणे उपयुक्त ठरल्यास, कृपया या थ्रेडसह प्रथम आपल्यास शिक्षित करा हस्तमैथुन करावे की नाही, आणि ते हस्तमैथुन करण्याच्या साधक आणि बाधकएक संतुलित दृष्टिकोन / योजना, आणि हे नोडापर द्वारे थ्रेड जो कोणी हस्तमैथुन करू शकत नाही तो खूपच मर्यादित आहे. या चालू असलेल्या थ्रेडसह या अनुभवांची तुलना करा. “नाही उत्तेजन देणारी” पद्धत.

हस्तमैथुन करण्याच्या निवडी

रीबूट दरम्यान अस्थायीपणे तात्पुरते कमी किंवा काढून टाकण्याचे विचार:

  • जर तुझ्याकडे असेल अश्लील-प्रेरित ईडी, आपला मेंदू म्हणत आहे: "मी हे यापुढे करू शकत नाही". हे समजून घ्या की हस्तमैथुन करण्याची आपली तीव्र इच्छा कामवासना नाही - तुम्हाला अश्लीलतेचे व्यसन लागलेले असू शकते किंवा लैंगिक उत्तेजन आता आपल्या अश्लील वापराशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीसाठी सशर्त. आपल्याला हस्तमैथुन करण्यासाठी अश्लील ची आवश्यकता असल्यास किंवा आपण करता तेव्हा पुरुषाचे जननेंद्रिय अर्धवट उभे असल्यास, आपण कडक नाहीत किंवा “सोडण्याची” गरज नाही. आपण आपल्या अस्वस्थतेपासून निराकरण आणि आराम शोधत आहात: तात्पुरते उच्च.
  • अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बहुसंख्य पोर्न-प्रेरित ईडीतून मुक्त झालेल्या पुरुषांपैकी हस्तमैथुन आणि भावनोत्कटता कमी करणे निवडले - काही काळ तरी. तथापि, दीर्घकाळ राहणे चांगले परिणाम देऊ शकत नाही. गंभीर पीआयईडी असलेल्या पुरुषांना अनेकदा ख sexual्या भागीदारांकडे लैंगिक उत्तेजन देणे आवश्यक असते.
  • हस्तमैथुन आणि अश्लील वापर एकत्र घट्टपणे वायर्ड आहेत. पावलोव्हच्या कुत्र्यासारखा, ज्याने जेव्हा बेल ऐकली तेव्हा लाटा आला, तेव्हा आपण हस्तमैथुन करता तेव्हा तुम्हाला कदाचित अश्लील गोष्टी घसरु लागल्यासारखे वाटेल. अदृष्य होणे आणि पाहणे या दरम्यानचे मज्जातंतूंचे कनेक्शन कमकुवत करण्यासाठी वेळेची आवश्यकता आहे. दुसरीकडे, अखेरीस अश्लील किंवा अश्लील-संबंधित कल्पनारम्यशिवाय हस्तमैथुन करणे शिकणे कदाचित आपल्या खळबळातून अश्लीलतेपासून दूर जाऊ शकते.
  • हस्तमैथुन / संभोग न करता पुनर्प्राप्ती प्रारंभिकपणे सहज होऊ शकते. अलीकडील समीकरणांमधून हस्तमैथुन / संभोग काढून टाकणे आणि अश्लील-प्रेरित ईडी असलेल्या बर्याच लोकांना लैंगिक इच्छाशक्तीमध्ये तीव्र प्रमाणात घट झाली आहे, आम्ही फ्लॅटलाइनवर कॉल करतो. (पहा: “मदत! मी अश्लीलता सोडली, परंतु माझे सामर्थ्य, जननेंद्रियाचे आकार आणि कामेच्छा कमी होत आहेत ”)
पुन्हा इच्छुक वासना टाळणे
  • हस्तमैथुन आणि संभोग पोर्न वापरण्यासाठी cravings पुन्हा सक्रिय होऊ शकते. हे पाहून आश्चर्यचकित झाले की बहुतेक पुरुषांना हस्तमैथुन काढून टाकणे सोपे होते ते अश्लील पेक्षा. पोर्न व्यसन असलेल्या बर्याच लोकांसाठी, हस्तमैथुन अश्लीलतेशिवाय मनोरंजक नाही आणि ते त्यांच्या कष्टप्रद कामाची, पोर्नोग्राफिंगची, शोधण्याच्या निरंतर शोध घेत आहेत हे पाहून आश्चर्यचकित झाले.
  • जुन्या बाध्यकारी डिसऑर्डर किंवा हस्तमैथुन पासून दूर राहणार्या OCD प्रवृत्ती असलेल्या व्यक्तींमध्ये लक्षणे दिसून येतात. आपल्यासाठी अगदी तात्पुरती अस्थिरताही असू शकत नाही.
विचार करण्याच्या गोष्टी
  • महत्वाचा मुद्दा: आमची माहिती अशा लोकांकडून येते जी रिबूट खात्यावर पोस्ट करतात. नियमितपणे संभोग सुरू असताना बरेच लोक सहज परत येऊ शकतात.
  • मुख्य बिंदू 2: दीर्घकाळ आवश्यक नाही, जेव्हा उद्घोषणापासून अस्वस्थता येते तेव्हा. आपण आपल्या रीबूटमध्ये प्रगती करता तेव्हा लवचिक असणे आणि संभोगाच्या प्रभावांचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे.
  • इशारा: अश्लील-प्रेरित ईडी सह काही लोक शेवटी गरज संभोग करण्यासाठी रीबूट किंवा विस्तारीत केल्यानंतर त्यांच्या मेंदूला उडी मारण्यासाठी-सुरू करण्यासाठी फ्लॅटलाइन.
  • हस्तमैथुन एक पुनरावृत्ती नाही. नैसर्गिक बक्षिसास 'रीप्लेस' हा शब्द वापरणे सर्वात जटिल आहे. आपण पुन्हा शब्द शब्द वापरणे निवडल्यास ते केवळ अश्लील आणि अश्लील पर्यायांवरच वापरा.

वाईबीओपी एक हस्तमैथुनविरोधी वेबसाइट नाही

मला हे ओरडण्याची गरज आहे कारण मी बर्‍याच मंचांवर हा मूर्खपणा वाचला आहे, जिथे इंटरनेट पॉर्नवरील वादविवाद हस्तमैथुन वादाच्या चुकांमधून कमी होतात. या साइटचे नाव आहे “आपले ब्रेन ऑन” अश्लील.”गोंधळ होतो कारण:

1) ही पिढी हस्तमैथुन आणि पोर्न वापर समानार्थी म्हणून पाहतेआणि

2) ईडीमधून बरे होणारे पुरुष म्हणतात की ते बरे करतात देखील तात्पुरते हस्तमैथुन / संभोग काढून टाकणे. तात्पुरते हस्तमैथुन दूर करणे किंवा आपली वारंवारता कमी करणे हे एखाद्या व्यसनातून मुक्त होणे आणि अश्लील-प्रेरित ईडीपासून मुक्त होण्यासारखे आहे - दुसरे काहीच नाही.

आम्ही कायमस्वरुपी जीवनशैली म्हणून अत्याचार करण्याचे समर्थन करत नाही

हस्तमैथुन करताना काहीही चुकीचे नसले तरी, हे सर्वत्र आरोग्य पॅनियास असू शकत नाही मीडिया द्वारे touted. लैंगिक संभोगापेक्षाही हस्तमैथुन करणे शक्य नाही, कारण सर्व लैंगिक समान बनत नाहीत (पहा: वेगवेगळ्या लैंगिक क्रियाकलापांचे संबंधित आरोग्य लाभ. जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन, 2010) या व्यतिरिक्त, स्नायूमुळे बहुविध मेंदू बदल होतात. याबद्दल चिंता करण्यासारखे काहीही नसले तरी, इंटरनेट पॉर्नद्वारे सामान्य लैंगिक उत्तेजन यंत्रणेवर नियमितपणे अधिलिखित केल्यास पुढील अवांछित बदल होऊ शकतात. आयुष्यातील बहुतेक गोष्टींसाठी, हस्तमैथुन करण्याच्या नियंत्रणास महत्त्व असू शकते. बाजूला म्हणून, काही मूळ जमातींमध्ये हस्तमैथुन होत नाही: वेड हस्तमैथुन सवयी.

“मी हस्तमैथुन सोडत नाही,” किंवा “मला मैत्रिणी / पत्नी / भागीदार असल्यास काय?”

आराम करा आणि पॉर्न सोडण्यावर लक्ष द्या. आपण करू इच्छित असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे "गुदद्वारासंबंधी" बनणे म्हणजे आपण कधीही पॉर्न सोडण्याचा प्रयत्न करीत नाही. हा धागा चालू ठेवा तृष्णा रीबूटः एक नवीन दृष्टीकोन, आणि हे थ्रेड हस्तमैथुन सुमारे संसर्गाचा विकास अस्वस्थ होत आहे. या दोन्ही धाग्यांपासून दूर जाणे म्हणजे लोक प्रयत्न करणे सोडतात कारण त्यांना वाटते की त्यांनी स्वत: ला फसविणे आवश्यक आहे की रीबूट करणे सर्व काही नाही किंवा नाहीः “आपण हस्तमैथुन केल्यास आपण अपयशी ठरलात”. हा संपूर्ण मूर्खपणा आहे. येथे आहे एका मुलाचा अनुभव:

“जर तुम्ही संघर्ष करत असाल तर मी प्रथम फक्त अश्लीलते काढून टाकण्याचा प्रयत्न करेन. प्रथम नोफॅप आणि पॉर्नफ्री करणे मला खूप अवघड वाटले, परंतु नंतर मी एकटाच अश्लील मुक्त प्रयत्न केला. मला असे आढळले की हस्तमैथुन करण्याची माझी तीव्र इच्छा हळूहळू एक स्वस्थ प्रमाणात कमी झाली आहे आणि मला अश्लील सामग्री पाहण्याचे कोणतेही कारण वाटले नाही. आपण दोन्ही करू शकत असल्यास, त्यासाठी जा. परंतु आपण काही दिवसांनंतर अपयशी ठरल्यास मी याची शिफारस करतो. त्याने माझ्यासाठी चमत्कार केले. ”

आपण काळा आणि पांढरा विचार लागू करू इच्छित असल्यास, आपल्या अश्लील वापरासाठी असे करा, परंतु हस्तमैथुन किंवा लैंगिक संबंधाने नाही

आजची इंटरनेट पॉर्न ही समस्या आहे. लैंगिक वापरामुळे आपल्या मेंदूत बदल झाला आणि यामुळे लैंगिक बिघडलेले कार्य किंवा ईडी. जर पॉर्न सोडणे हे सर्व आपण हाताळू शकता, तर फक्त अश्लील वापरणे थांबवा आणि निकालांचा अंदाज घ्या. सांगितल्याप्रमाणे, भावनोत्कटता करू शकते तरीही जोडीदारासह लैंगिक उत्तेजना चांगली गोष्ट असू शकते cravings कारणआणि ईडी पुनर्प्राप्ती मंद होऊ शकते. खरं तर, आपल्या भागीदारांसोबत मूर्ख बनणे चांगले आहे कारण ते आपल्याला वास्तविक व्यवहाराकडे वळवते. काही लोक सुचवतात नाही स्खलन सह सभ्य संभोग, तर इतर स्खलन मध्ये एकत्र. आपल्याकडे ED असल्यास आणि नियमितपणे संभोग करण्याचा निर्णय घेतल्यास, संभोगांपासून दूर राहिलेल्या खात्यांचे रीबूट करण्यासाठी आपल्याशी तुलना करू नका. आपण रीबूट करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास आणि भागीदार असल्यास खालील सामान्य प्रश्न पहा:

मी किती वेळ रिबूट करावा?

वाईबीओपीशी लिंक असलेल्या बर्‍याच वेबसाइट्स असे सांगतात की आम्ही days० दिवस, किंवा days ० दिवस, किंवा suggest आठवडे इ. सुचवितो. आमच्याकडे एखादा कार्यक्रम किंवा काही दिवसांचा सेट नसतो, कारण काळ आपल्या अवस्थेच्या तीव्रतेवर पूर्णपणे अवलंबून असतो, कसे आपला मेंदू प्रतिसाद देतो, आणि तुमचे ध्येय वेळ फ्रेम आढळले खाते रीबूट करणे हे सर्व ठिकाणी आहेत कारण मेंदू भिन्न आहेत आणि काही पुरुषांना अश्लील-प्रेरित ईडी किंवा डीई आहे. रिवर्स पोर्न-इड्यूड ईडी रीबूट करणार्या पुरुषांना त्यांचे सीधा आरोग्य हे बॅरोमीटर म्हणून वापरतात (पहा: पोर्न-इन्ड्यूस्ड लैंगिक डिसफंक्शनमुळे पुनर्प्राप्त होण्यासाठी किती वेळ लागतो? ).

ईडीविना अगं असणाys्या अगं इतर बेंचमार्क वापरणे आवश्यक आहे (पहा: मी सामान्य स्थितीत परत आल्यावर मला कसे कळेल?). तरूण पुरुषांनी रीबूटिंगचा टप्पा संपल्यानंतरही सुधारणांचा अनुभव घेणे सामान्य नाही.

स्वतःबद्दल शिकत आहे

आपण काय आहात आणि पोर्नशी संबंधित काय आहे हे शोधून काढण्याच्या रीबूटचा विचार करा - ते ईडी असो की, सामाजिक चिंता, रागिंग सेक्स ड्राइव्ह, एडीएचडी, डिप्रेशन इत्यादी. एकदा आपल्यास इंटरनेट अश्लीलतेचा कसा परिणाम झाला हे स्पष्टपणे समजल्यानंतर आपण हे करू शकता आपले स्वतःचे जहाज चालवा. मला वाटतं की हा प्रवास करणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीने हे पोस्ट आपल्यास ब्रेनरेबलेन्सड.कॉम ​​च्या निर्मात्याने वाचले पाहिजे: रीबूटर्स बनवा शीर्ष 3 चुकीचे मिस्ट

आणि जर आपल्यात अशी एक गोष्ट सामायिक करायची असेल तर ती म्हणजे: “x x दिवसांची प्राप्ती” करण्याची मानसिकता बाळगू नका, तर स्वत: आणि पॉर्नमध्ये अंतर ठेवण्याच्या मानसिकतेसह, म्हणजे ती काहीतरी अशी आहे की खरोखर आपल्या रीअर व्ह्यू विंडोमध्ये आहे असे वाटते.

99% एक कोल्ही आहे. 100% एक वारा आहे. - YouTube

इंटरनेट पोर्न वर लवकर प्रारंभ न करणार्‍या वयस्क मुलांपेक्षा अश्लील-प्रेरित ईडी असलेले काही तरुण रीबूट होण्यास अधिक वेळ देतात हे लक्षात ठेवा. तथापि, या तरूणांना त्यांच्या रीबूटमध्ये बराच वेळ लागत असल्यास कदाचित त्यांनी आपली कामेच्छा सुरू करण्याची आवश्यकता असू शकेल. पहा - इंटरनेट पोर्न आणि माझा रीबूट (एक्टेरिल डिसफंक्शन) वर प्रारंभ झाला आहे

रीबूट दरम्यान काय परवानगी आहे?

“कदाचित माझी ईडी निश्चित होण्यास किती वेळ लागेल” याव्यतिरिक्त हा बहुधा आम्हाला विचारला जाणारा पहिला प्रश्न आहे. पुन्हा, आमच्याकडे कोणताही कार्यक्रम नाही, केवळ पुनर्प्राप्त झालेल्या पुरुषांकडून अंतर्दृष्टी. जर आपले एकमात्र उद्दीष्ट पॉर्नवरून काढून टाकणे असेल तर पॉर्न थांबविणे पुरेसे असू शकते. असे म्हटले आहे की, बरेच पुरुष सर्व कृत्रिम लैंगिक उत्तेजन काढून टाकतात आणि हस्तमैथुन / भावनोत्कटता तात्पुरते दूर करतात (जर आपल्याकडे भागीदार वरील दुवे पाहतील तर). काही आहेत लैंगिक fantasy दूर तसेच - थोड्या वेळासाठी हे पहा व्हिडिओ - रीबूटिंग: रीलेप्स म्हणून काय मोजले जाते? - नोहा चर्च द्वारे.

पुनर्प्राप्ती

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की पुनर्प्राप्ती पॉर्नबद्दल नाही स्वतः. हे व्यसनाशी संबंधित मेंदूत बदल (जे स्पेक्ट्रमवर होते) आणि लैंगिक कंडीशनिंग (संवेदना द्वारे) कोकेन किंवा निकोटीनसारख्या व्यसनाधीन पदार्थांमुळे बक्षीस प्रणाली डोपमाईन सातत्याने वाढेल. इंटरनेट पोर्न आणि जुगार यासारख्या वर्तनात्मक व्यसनांसाठी, आपल्या बक्षीस केंद्राला (न्यूक्लियस अ‍ॅक्म्बन्स) डोपामाइनला सातत्यपूर्ण प्रतिसाद नसू शकतो. उदाहरणार्थ, गेल्या महिन्यात आपल्या डोपामाइनला जॅक अप करणारी लेस्बियन पॉर्न आपल्याला यापुढे चर्चा देऊ शकत नाही. आता आपणास ट्रान्ससेक्सुअल पोर्न आवश्यक आहे. हे जितके विचित्र वाटेल तितकेच, आपल्या मेंदूच्या आदिम भागासाठी पोर्न (व्याख्या) अशी कोणतीही गोष्ट नाही. आपण संवेदनशील व्यसन मार्ग पुन्हा सक्रिय करीत आहात की नाही आणि आपण आपल्या मेंदूत आधीपासूनच डिसेंसिटाइज्ड डोपामाइन सिस्टीमला ओव्हरसिमित करीत आहात की नाही हे सर्व खाली येते.

“मंजूर”, किंवा “पुन्हा” काय आहे याविषयी किंवा एक्स, वाय, किंवा झेड, एखाद्याच्या रीबूटला धीमा करेल या प्रश्नांची उत्तरे देता येत नाहीत. एक चांगला प्रश्न असा आहे की, "कोणत्या प्रकारचे मेंदू प्रशिक्षण माझ्या मेंदूत व्यसन बदलण्यास कारणीभूत ठरते आणि मी ते पुन्हा सांगत आहे?" आपली मूलभूत समस्या अशी आहे की आपण कृत्रिम लैंगिक उत्तेजनांवर अंकुश ठेवत आहात आणि आपण आपल्या सामान्य लैंगिक प्रतिसादाकडे परत येऊ इच्छित असल्यास बदल करणे आवश्यक आहे. पहा पोर्न नंतर आणि आता: ब्रेन ट्रेनिंगमध्ये आपले स्वागत आहे ही संकल्पना समजण्यासाठी

हे टाळण्यास काय मदत करते याची एक छोट्या यादीमध्ये…

हे सामान्य प्रश्न पहा - माझ्या रीबूट दरम्यान मी कोणत्या उत्तेजना टाळल्या पाहिजेत - मी पुन्हा थांबलो काय?

  1. अश्लील: सर्व प्रकार. आपणास विचारायचे असल्यास उत्तर 'वाईट चाल' असे आहे. जर ते वास्तविक व्यक्तीशी वैयक्तिकरित्या कनेक्शन नसेल तर ते वापरू नका (आणि त्यात कॅम संपर्क समाविष्ट आहेत).
  2. नकळत वागण्यापासून टाळा आपल्या अश्लील व्यसन. ज्याचा अर्थ असा असतो की वास्तविक कृतीसाठी कृत्रिम आणि द्विमितीय पर्याय घेणारे वर्तन.
  3. कृत्रिम किंवा कृत्रिम अर्थ काढून टाकणे “कॅम ते कॅम” किंवा चॅट रूममध्ये व्यस्त राहू नका.
  4. फेसबुक, डेटिंग अॅप्स, यूट्यूब, क्रेगची यादी किंवा चित्रे आणि लैंगिक उत्तेजनांसाठी तत्सम साइट्स सर्फ करणे हे मादक पदार्थ लाइट बिअरवर स्विच करण्यासारखे आहे.
  5. आपण आपल्या मेंदूच्या पावलोव्हियन वातानुकूलित प्रतिसादास पुन्हा सक्रिय करत असताना पॉर्नबद्दल कल्पना करणे हे पहातल्यासारखेच आहे.
  6. "वास्तविक महिलांबद्दल कल्पना करणे काय आहे?" पूर्ण चर्चेसाठी हे नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न पहा: रीबूट दरम्यान fantasizing बद्दल काय?
  7. “कामुक” कथा वाचणे म्हणजे अश्लील कल्पनारम्य होय.
डोपॅमिन

आत्ता काही वाचक विचार करीत असतील: “मी सर्व डोपामाइन उत्पादक क्रिया टाळणे आवश्यक आहे?” नक्कीच नाही! अगदी उलट. आपल्या व्यसनास जास्तीत जास्त मजेसह बदलण्याची आपली इच्छा आहे, विशेषत: व्यायाम, समाजीकरण, ध्यान, अगदी स्पर्श करणे आणि हसणे. काही जोडपे हळूवार, सौम्य संभोग घेतात आणि भावनोत्कटता टाळतात (पहा: प्रेम करण्याचा दुसरा मार्ग). संशोधनातून असे दिसून येते की या क्रियाकलाप आपल्या डोपामाइनची पातळी आणि आपल्या मनाची िस्थती नियमित करण्यास मदत करतात. हे तीव्र व्हिडिओ गेम, टीव्ही, जंक-फूड इत्यादींसारखे नाही.

काही लोक असे विचार करतात की व्हिडिओ गेमिंगच्या तासांमुळे किंवा इंटरनेट नसलेल्या सर्फिंगसह इंटरनेट अश्लील बदलणे कदाचित त्यांच्या रीबूट करण्याच्या प्रक्रियेस मंद करेल. कोण माहित आहे? निश्चितच, मीनॉननेटेट व्यसन अस्तित्वात आहे. ऑक्सिटोसिन आणि ओपिऑडद्वारे इमर्ज सर्किट्रीची सक्रियता असलेल्या विविध न्युरोकेमिकल प्रभावांमध्ये फरक कमी होतो. जेव्हा शंका असेल तेव्हा, आपल्या मेंदूने पुढे जाण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे क्रियाकलाप विकसित केले आणि आपले पूर्वज नियमितपणे कोणत्या कार्यात व्यस्त राहिले.

ज्याला “परवानगी” आणि प्रोत्साहित केले जाते ते म्हणजे वास्तविक जीवनातील भागीदाराशी संपर्क

खरं तर, वास्तविक सौदा करण्यासाठी rewiring काही लोकांसाठी आवश्यक पाऊल असू शकते लैंगिक कंडीशनिंगव्यसन नव्हे तर हेच एक प्राथमिक आव्हान आहे. चुंबन घेणे, स्पर्श करणे, भोके करणे या सर्व गोष्टींना परवानगी आहे. काही लोकांसाठी, भावनोत्कटता सह संभोग देखील फायदेशीर आहे (लक्षात ठेवा - काही पुरुष, विशेषत: अश्लील-प्रेरित ईडी असलेले लोक काम करतात) सौम्य संभोग सुरुवातीला संभोग न करता). अप्रामाणिकता खूप छान असतात, परंतु जोरदार उत्तेजन किंवा फंतासीकरणाने जबरदस्ती केली जाऊ नये कारण वास्तविक जीवनातील लैंगिक परिस्थितींवर पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे हे लक्ष्य आहे.

संबंधित प्रश्न सहसा उद्भवतो: “जर जास्त प्रमाणात डोपामाइनमुळे समस्या उद्भवली असेल, तर डोपामाइन तयार करणार्‍या क्रियाकलाप माझ्या बक्षीस सर्किटला बळी पडणार नाहीत?”हा प्रश्न खूप सोपा आहे. व्यसन हे कमी डोपामाइन सिग्नलिंगपेक्षा बरेच काही असते आणि पोर्न-व्यतिरिक्त लैंगिक समस्या पूर्ण विकसित झालेल्या पोर्न व्यसनाशिवाय उद्भवू शकतात. लैंगिक कंडिशनिंग, किंवा संवेदनशीलता, तरुण पुरुषांमधील अश्लील-प्रेरित लैंगिक अवयवांसाठी मोठी भूमिका बजावते.

योगायोगाने, अँटीडिप्रेससन्ट्स, एडीडी औषधे आणि चिंता-विरोधी मेड्स म्हणून लिहून घेतलेली औषधे घेत असताना अगं अश्लील-प्रेरित ईडीकडून बरे झाले. नियमितपणे भांडे किंवा मद्यपान करताना काहीजण बरे झाले आहेत, जरी त्यांना अधिक रीप्लेसिंगचा अहवाल दिला आहे.

रीबूटिंगची प्रक्रिया

अर्थात, ही प्रक्रिया सुरुवातीस खूप अवघड आहे. आपला मेंदू अद्यापही जड पॉर्न वापराशी संबंधित न्यूरोकेमिकल्सच्या कृत्रिमरित्या तीव्र “फिक्स” वर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे इंटरनेट पॉर्नच्या अल्प-मुदतीच्या सुटकेसह आपल्या दु: खाला जोडणारी न्यूरोनल कनेक्शन मजबूत केली आहे. आणि इतर कोणत्याही क्यू सह ते एकट्या घरी राहणे, मादक प्रतिमा पाहणे, चिंता, उत्तेजन देणे इत्यादीसारख्या अश्लीलतेशी संबद्ध आहे. या अवचेतन दुव्यास कमकुवत करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे ब्रेन मार्ग आणि (प्रबलित करणे) थांबविणे होय इतरत्र आपली मूड औषध शोधा. हळूहळू, अश्लील आणि अश्लील कल्पनारम्य चे न्यूरोनल कनेक्शन कमकुवत होतात. आम्ही याला कॉल “अवांछित आणि पुनर्वापर, ”आणि आपल्याला त्यापैकी बरेच सापडतील येथे साधने त्या मदत करू शकता. एका व्यक्तीने प्रक्रियेचे वर्णन अशा प्रकारे केले:

“जेव्हा आपण मेंदूतून आनंदाचे स्रोत काढून टाकता तेव्हा ते एखाद्या टेबलाचा पाय काढून घेण्यासारखे असते. संपूर्ण गोष्ट खडकाळ आणि अस्थिर होते. मेंदूत खरोखर दोन पर्याय असतात: एक, आपल्या सारख्या प्रकारे नरकाला इजा पोहचविणे, जेव्हा टेबल टेबला परत गेले आहे हे मान्य करण्यासाठी आपण "प्रोत्साहित" करू शकता किंवा दोन, टेबल लेग खरोखर गेला आहे हे मान्य करण्यासाठी आणि आकृती त्याशिवाय पुन्हा संतुलन कसे मिळवावे ते बाहेर. अर्थात, तो प्रथम एक पर्याय प्रयत्न करतो. त्यानंतर, थोड्या वेळाने, तो दरम्यान पर्याय ओढताना सर्व पर्याय दोन वर कार्य करण्यास सुरवात होते. अखेरीस, मेंदू पुन्हा संतुलन ठेवून, ऑप्शन वन सोडत आणि ऑप्शन टू मध्ये पूर्णपणे यशस्वी झाल्यासारखे दिसते. ”

सामान्य वर परत या

रिबूटिंग केवळ जुने मार्ग सक्रिय करणे थांबवित नाही तर हे देखील मदत करते आपल्या मेंदूला सामान्य संवेदनशीलताकडे परत करा. लक्षात ठेवा: निरुपयोगी मेंदू उत्तेजित होण्यास हताश असतात. म्हणूनच आपली मोकळी इच्छा सामान्य मेंदू संवेदनशीलता पुनर्संचयित करण्यात निहित आहे. दुसरा माणूस म्हणाला:

माझ्या मते काहीतरी मदत करते: रीबूट करण्यासाठी आणि त्यास चिकटण्यासाठी बराच वेळ सेट करा. आपण कदाचित निराश, चिंताग्रस्त, चिडचिडे, निराश वाटेल आणि जर ते "कार्य करते" इत्यादीबद्दल शंका घेऊ लागले तर ते सामान्य आहे. आपल्या मेंदूला त्याचे पोषण हवे आहे. आपणास वाईट वाटेल आणि स्वीकारत रहा. फक्त स्वत: ला असेच म्हणत रहा: “मी एवढ्या काळासाठी हे करीन आणि शेवटी मी पाहू शकेन की हे कार्य करते की नाही याची मला खात्री आहे. यानंतर मला पुन्हा पेच करायचे असेल तर, माझ्या आयुष्यातील 3 महिने मला मारणार नाहीत. एका दिवसात एक दिवस घ्या आणि इतर सामग्री करा. प्रतिकार करणे आणि त्याबद्दल आत्ताच काही करणे कठीण असताना सर्वात वाईट काळ कोणता आहे ते पहा, आधी योजना करा.

व्यसन

आपण व्यसनी आहात म्हणून इच्छाशक्तीबद्दल फक्त हेच नाही, आपल्याकडे असे करण्यासाठी योग्य वातावरण आहे याची आपल्याला खात्री करुन घ्यावी लागेल. आणि आपल्यास खरोखर पाहिजे असल्यास हे करण्याची शक्ती आहे, जर दुसरे कशासाठीही नसेल तर किमान आपल्या मैत्रिणीसाठीसुद्धा. सुमारे 2 महिन्यांनंतर हे खरोखर सोपे होते, आणि 3 नंतर, आग्रह म्हणजे काही विचारांशिवाय काही नाही जे आता आणि नंतर पॉप अप होते, जे आपण सहजपणे अवरोधित करू शकता. यासारख्या सवयी जसे की आपण खंडित केल्या आहेत आणि त्या विसरून यायला अधिक वेळ लागेल, परंतु यापुढे यापुढे आग्रह नाही. यापुढे करण्याची गरज नाही, तळमळ नाही, आणखी हे करण्याची आवश्यकता नाही. माझ्यासाठी तसे होते.

काही आठवड्यांनंतरही आपल्यास मोठ्या प्रमाणात बदल वाटू शकतात परंतु आपण त्यांना फसवू देऊ नका. आपण व्यसनी आहात. म्हणून आपण आणखी एक पेय घेऊ शकत नाही, आपल्याला द्वि घातणे पाहिजे. आपण स्वतःच जगत होता तसे हे सत्य आहे हे आपणास माहित आहे. वेळेवर प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा आणि आपण त्याबद्दल खूप आनंदित व्हाल.

पहिली पायरी

हे सांगण्याची गरज नाही की रीबूट करणे ही केवळ एक गंभीर पहिली पायरी आहे, कायमचा इलाज नव्हे. मानवी मेंदू असुरक्षित आहेत आणि इतरांपेक्षा काही अधिक. आपण येथे असल्यास, आपल्या मेंदूत नेहमीच काहीसे असुरक्षित राहण्याची शक्यता असते अलौकिक उत्तेजनाजसे की आजची इंटरनेट पॉर्न. जास्त तीव्र उद्दीष्टे खालच्या दिशेने येऊ शकतात. शिवाय, आता आपल्या मेंदूत मजबूत पोर्न मार्ग आहे, जो पुन्हा सक्रिय करणे नेहमीच सुलभ असेल. रीबूट करणे आपण भविष्यात सुरक्षितपणे इंटरनेट पॉर्न वापरू शकता याची हमी देत ​​नाही. शिवाय, सेक्स ही सर्वात मूलभूत मानवी ड्राइव्ह आहे. तर आपला मेंदू गेमिंग किंवा ड्रग्जसाठी, कथित, कथित, लैंगिक सूचनेवर उडी मारण्यासाठी आणि वायर करण्यासाठी, विकसित झाला. भविष्यात पॉर्न वापर समस्याप्रधान आहे हे हे आणखी एक कारण आहे.

तयार व्हा

1 महिन्यात जाण्यासाठी मला 1 प्रयत्न लागला (आता मी आहे तिथे). मी प्रथम येथे साहित्य काळजीपूर्वक वाचले / पाहिले. पुढे मी सुमारे 2 आठवडे ज्ञान एकत्रित केले, माझे प्रेरणा स्पष्ट केली (बंडखोरी आणि आशा), मी रीबूट कसे जायचे यासाठी नियोजन केले. मी माझा अनुभव धूम्रपान सोडण्यापासूनदेखील लागू करतो, ज्यात 'स्लिप' सहसा पूर्ण विकसित होण्याची पुन्हा हमी देते. मला आश्चर्य वाटते की जर अनेक लोक वायबीओपीवर अडखळतात आणि दुसर्या दिवशी पीएमओ सोडत नसतील तर थोडेसे तयारी करावी लागेल परंतु कठोरतेची योजना असेल, आणि नंतर पुन्हा लोटले आणि त्यांना पाहिजे परिणाम दिसणार नाहीत.

एकदा आपण रीबूट केल्यानंतर, अश्लील कल्पनाशिवाय हस्तमैथुन, वास्तविक संभाव्य भागीदार आणि यथार्थवादी परिस्थितीवर आधारित, कमी समस्याग्रस्त (आणि अधिक आनंददायक) आहे. जर वारंवारता वाढणे सुरू होते आणि आपल्याला डिसेंसिलायझेशनची चिन्हे दिसतील तर आपण नेहमीच रीबूट करू शकता. भागीदार सह लैंगिक देखील अधिक ऑफर सुखदायक समाधान.

पुनर्प्राप्ती नॉन-लिनियर आहे (या अनेक वेळा पुन्हा करा)

"आपल्याकडे शॉर्ट रेंजच्या अपयशामुळे निराश होऊ नये म्हणून आपल्याकडे लांबलचक लक्ष्य असणे आवश्यक आहे." - चार्ल्स सी नोबल

आपण रीबूट सुरू करता तेव्हा आपण करू शकता सडलेली वाटते... आठवडे सर्व प्रकारच्या गोष्टींबद्दल लालसा आणि चिंता तीव्र असू शकते किंवा विरोधाभास म्हणून तुमची असू शकते कामवासना “फ्लॅटलाइन” थोड्या काळासाठी, आणि परत उसळण्यापूर्वी काही महिने असू शकतात. आपण अद्याप कार्यशील असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी अश्लील चाचणीसह "चाचणी करणे" रीबूट करण्यासाठी आवश्यक वेळ वाढवते. तर आपण कसे करीत आहात हे जाणून घेतल्याशिवाय आपण शूर व्हावे — किंवा आपली प्रगती धीमे होण्याचा धोका आहे. रीबूटिंग बेसिक्स पी * ओ * आर * एन कीज पोर्न व्यसनामुळे कीबोर्ड बंद घालतातअसे म्हटले जाते की, दोन आठवड्यांनी लोक विशेषतः चांगले दिवस अनुभवू लागतात-विशेषत: ते वापरल्यास इतर साधने नवीन मार्गांनी चांगली भावना निर्माण करणे.

परंतु प्रगती रेषात्मक नसते आणि चांगले दिवस नंतर दु: खी दिवस येऊ शकतात. दु: खी दिवस उत्कृष्ट दिवसांपूर्वी देखील येऊ शकतात. हे जवळजवळ जणू मेंदूत खोल लंब आहे, जे वारंवार, तीव्र उत्तेजन एका टोकाला अँकर करते. जेव्हा आपण इंटरनेट पोर्न वापरणे थांबवतो, मध्यभागी स्थायिक होण्यापूर्वी लटकन मागे व मागे फिरते. प्रक्रिया विस्कळीत आहे कारण न्यूरोकेमिकल चढउतार आपल्या मनःस्थितीवर आणि आपल्या आयुष्यावरील आपल्या समजांवर परिणाम करतात. ते आपल्या आशावादावर, इतरांशी समाधानी होण्याच्या आपल्या क्षमतेवर आणि शक्यतो आपल्या लैंगिक प्रतिसादावर देखील परिणाम करतात.

धीर धरा आणि परिस्थिती स्थिर होईल

“जेव्हा मी ज्युनियर उंचावर होतो तेव्हा माझ्या कुटुंबात काही अशांत घटना घडल्या ज्या मला पहिल्यांदाच एका अश्लील मासिकात सापडल्या. मला असे वाटते की काहीतरी स्नॅप झाले आहे. मी फक्त प्रयत्न करणे थांबविले आणि मी काळजी करणे थांबविले. आणि मी पुढच्या 20 वर्षांपासून माझ्या लैंगिक अभिप्रायांचा पूर्णपणे नाश केला. आत्ता मला असे वाटते की मी जुन्या कनिष्ठ-उच्चला परत येत आहे. मला वाटतं की मी जिथून सोडले आहे तिथे उचलून घेत आहे आणि शेवटी मी कोण बनणार आहे मी माझा मार्ग गमावला नसता तर: एक शिस्तबद्ध, दयाळू, हुशार, आदरणीय, कष्टकरी, सामर्थ्यवान, काळजी घेणारा, गृहस्थ. "

शेवटी, या उपचार प्रक्रियेबद्दल कठोर न होण्याचा प्रयत्न करा. आपला आदर्श तयार करा "चिकाटी पूर्णता नाही." स्वतःशी सौम्य व्हा. रीबूट करणे ही एक मजेदार गोष्ट आहे. जे लोक सर्वात सहजतेने विनोदी भाव ठेवतात, त्यांचे मानवता स्वीकारतात आणि लैंगिकतेवर प्रेम करतात. ते त्यांच्या लैंगिकतेचा आदर करतात आणि हळूहळू स्वत: ला नवीन खोबणीत आणतात. ते स्वत: ला गाळत नाहीत किंवा स्वत: ला मृत्यूचा धोका देत नाहीत. सेक्स ही एक मूलभूत ड्राइव्ह आहे. या शिफ्टद्वारे आपला मार्ग सुलभ करणे, आपण चुकल्यास स्वत: ला क्षमा करणे चांगले आहे, पुन्हा प्रयत्न करा आणि असेच.

तळ ओळ: रीबूटिंगसाठी मोठी बांधिलकी आणि खूप धैर्य आवश्यक आहे. हे तुमच्यासाठी आहे का? या पद्धतीचा वापर करणार्यांकडील कथा वाचा: रीबूटिंग खाती

शेवटी, reddit / nofap वरुन पोस्ट saxoman1

ज्यांना असे वाटते की नोफॅप त्यांना मदत करीत नाही आणि त्याग करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

आपण हे बर्‍याच वर्षांपासून करत आहात.

नाही, नफाप नाही, पीएमओ. आपण बर्‍याच वर्षांपासून पंतप्रधान आहात. एकावेळी संगणकासमोर (बर्‍याच तास) बसून रहाणे. कृत्रिमरित्या दीर्घ काळासाठी आपल्या मेंदूला डोपामाइन, डेल्टाफोस-बी आणि इतर रसायनांच्या सूपमध्ये आंघोळ घालवून ठेवणे. कसे?

  1. (बहुतेक) अनैसर्गिक संभोग असलेल्या लोकांच्या स्पष्ट प्रतिमेकडे पाहून.
  2. स्वतःस भावनोत्कटतेच्या काठावर ठेवून (कडा) तास आणि तास ("उच्च" राखण्यासाठी).
  3. आणि आपल्या जननेंद्रियांवर “मृत्यू पकड” हात वापरुन आपण सामान्य खळबळ गमावली आहे.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी, जेव्हा सामान्य सामग्री आता केली जात नाही, तेव्हा आपण पॉर्नच्या अधिकाधिक अत्यंत प्रकारांमध्ये वाढत गेला आहात. किंवा आपण अधिकाधिक अश्लील वापरले. तो परिपूर्ण व्हिडिओ / चित्र शोधत आहे. दरम्यान, आपला आदिम मेंदू आपल्याला सांगत आहे की आपण उत्क्रांतीवादी जॅकपॉटवर विजय मिळविला आहे. तरीही आपण सर्व आपल्या स्क्रीन सुपिकता आहे.

आपल्यापैकी बरेच जण हे आपल्या फॉर्मेटिव्ह वर्षांमध्ये (प्रिये आणि किशोरवयीन) केले जेव्हा आपले मेंदू सर्वात निरुपयोगी असतात. हे प्रकरण नसले तरी, पीएमओच्या वर्षांनी आपल्या मेंदूला पुन्हा पुन्हा वाहून घेतले आहे. आपण पीएमओसाठी वायर्ड गहरी नलिका तयार केली आहे, आता आपण व्यसन केले आहे.

हे सर्व चालू आहे वर्षे.

माझा मुद्दा हे आहे:

आपण वर्षे (किंवा असे काहीतरी) करत असल्यास, आपण बरे होण्यास न थांबता आपण केवळ 3 दिवस - 50 दिवस (नेहमीच्या रीलीप्स विंडो) कसे अपेक्षा करता?

तरीही आपण स्वत: ला सांगत आहात की काही आठवड्यांनंतर, “हे कार्य करत नाही. माझ्याकडे अद्याप पीआयईडी, ईडी किंवा कोणतीही संवेदनशीलता नाही. मी फ्लॅटलाइनिंग करीत आहे आणि अद्याप माझ्याकडे मैत्रीण / प्रियकर वगैरे नाही. ”

मला माफ करा! काही आठवडे आता बर्‍यापैकी वाटू शकतात परंतु आपण ज्या वेळेचा पंतप्रधान आहात त्या वेळेची तुलना करा. आपण या मार्गाने पाहतो तेव्हा हास्यास्पद वाटत नाही? आपण आपल्या सिस्टमला त्या न्यूरोकेमिकल बाथपासून ब्रेक देत आहात जेणेकरून ते "रीसेट" किंवा "रीबूट" होऊ शकेल.

म्हणून बोकड! आपल्याला बरे होण्यासाठी वेळेची आवश्यकता आहे (वेळ चांगला आहे). गोष्टींना दृष्टीकोनात ठेवणे हा या पोस्टचा उद्देश आहे. काही लोक इतरांपेक्षा लवकर बरे होतात. आम्ही सर्व भिन्न आहोत, म्हणून स्वत: ची तुलना इतर फाॅपस्ट्रॉनॉट्स / फेमस्ट्रॉनॉट्सशी करू नका!

म्हणून जेव्हा आपण निराश / असुरक्षित असाल तेव्हा या पोस्टची थीम निश्चित करा:

“मी वर्षासाठी पीएमओ करत होतो, म्हणून माझा मेंदू बरा होण्यासाठी फक्त _________ [टाईम युनिट] घालायला नको अशी मी अपेक्षा करीत नाही. मी पुढे चालू ठेवेन. मी चिकाटीने रहाईन! ”

तेथे सर्व माझ्या भाऊ आणि बहिणींना बाहेर शुभेच्छा!