माझ्या रीबूट दरम्यान मी कोणते मार्ग आणि उत्तेजन टाळले पाहिजे आणि मी पुन्हा थांबल्यास मला कसे कळेल? कधीकधी गुंतागुंत उत्तरासह सोपे परंतु महत्वाचे प्रश्न. बरेच मार्ग उपलब्ध आहेत.
पोर्न व्यसनाची पुनर्प्राप्ती:
हे मिळवा: जेव्हा मी बिकिनीमध्ये एका मुलीच्या बस स्थानकावर पोस्टर पाहतो तेव्हा माझा बोनर अजिबात प्रतिक्रिया देत नाही. मी मुद्दाम ऑनलाइन याचा शोध घेतला आणि ते माझ्या संगणकाच्या स्क्रीनवर पाहिल्यास, मला तो मिळतो.
हे मला सांगते की ती खरोखरच प्रतिमेची भावना नाही जी माझ्यासाठी उत्तेजन देत आहे, परंतु माझे व्यसन माझ्या संगणकाशी (जे माझी निवड आहे) गंभीरपणे जोडलेले आहे.
मला जाहिरातींसह अडचण नाही, जोपर्यंत ती ऑफलाइन आहे. विचित्र, बरोबर? (LINK)
सक्रियपणे सर्व शोधण्यापासून टाळण्याचा माझा सल्ला आहे कृत्रिम आपल्या रीबूट दरम्यान लैंगिक उत्तेजना. ती वास्तविक व्यक्ती नसल्यास, फक्त नाही म्हणा.
हे जितके विचित्र वाटेल तितकेसे अश्लील असे नाही. मेंदूत अल्कोहोल किंवा हेरोइन म्हणजे नक्की काय हे माहित आहे परंतु बक्षीस सर्किटमध्ये पोर्न ओळखण्याचे कोणतेही मार्ग नाही. त्याऐवजी, मेंदूच्या उच्च भागामध्ये दृष्टी, ध्वनी, वास आणि स्मृतींच्या संबंधित तंत्रिका प्रेरणा बक्षीस सर्किटशी संबंधित असतात. या अत्यंत जटिल सिग्नलची शक्ती मोजली जाणारी उत्तेजनाची पातळी निश्चित करते आपल्या बक्षीस सर्किट खरोखर काय महत्त्वाचे आहे ते पर्दावरील सर्किट डोपामाइन (आणि इतर न्यूरोकेमिकल्स) च्या स्पाइक्स आहेत, स्क्रीनवर काय नाही.
महत्वाचे प्रश्न: आपले वर्तन पुन्हा सक्रिय आहे का? संवेदी व्यसन मार्ग, आणि आपण आधीपासून बडबड डोपामाइन सिस्टीमला ओव्हरसिमुलेट करीत आहात? (वाचा "अश्लील, नंतर आणि आताः मेंदू प्रशिक्षणात आपले स्वागत आहे"आणि मी एक भागीदार पेक्षा अश्लील अधिक उत्साही का शोधू? सामग्रीपेक्षा मेंदू-प्रशिक्षणाविषयी हे अधिक जाणून घेण्यासाठी.)
आम्हाला “मंजूर”, किंवा “पुन्हा” काय आहे, किंवा एक्स, वाय, किंवा झेड, एखाद्याचे रीबूट धीमे करेल याविषयी दररोज प्रश्न प्राप्त होतात. अशा प्रश्नांची उत्तरे देता येत नाहीत. एक चांगला प्रश्न असा आहे की, "कोणत्या प्रकारचे मेंदू-प्रशिक्षण माझ्या मेंदूत व्यसन बदलण्यास कारणीभूत ठरते आणि मी ते पुन्हा सांगत आहे?"
या संदर्भात, एखाद्या गोष्टीला उत्तेजन देणे अपघातीपणे झालेला संपर्क हा पुन्हा तुडत नाही. खरं तर, मला कठोरपणे शंका आहे की हार्डकोर पॉर्नसह कोणत्याही कशाचीही प्रासंगिक प्रतिमा मागे ठेवू शकतात (जोपर्यंत त्यावर कल्पनेद्वारे किंवा अधिक शोधून त्यावर कृती करत नाही). सेन्सीटायझेशन उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यसनी हेतुपुरस्सर त्याच्या व्यसनाचा पाठपुरावा करतो. प्राण्यांच्या प्रयोगांमधून असे दिसून येते की एखाद्या मेंदूला कोणत्याही सशर्त उत्तेजनाशिवाय इंजेक्शन लावण्यापेक्षा सक्रियपणे मेंदूच्या वायर्स घेण्याचे निवडणे सक्रियपणे होते. व्यसनाधीन औषधाचा पाठपुरावा करणे किंवा त्यावर काम करणे यामुळे संवेदनशीलता येते - जे मुख्य व्यसन मेंदू बदल आहे - आणि ज्याचे मूळ आहे अश्लील-प्रेरित लैंगिक अव्यवस्था ज्यांना पूर्णपणे व्यसन नाही. प्राणी त्याच्या स्वत: च्या हेतुपुरस्सर कृतीसह औषध घेतो आणि त्यानुसार मेंदू वायर करतो.
सक्रियपणे फेसबुक शोधत आहे सक्रिय संवेदी व्यसन मार्ग (ऑनलाइन हॉट प्रतिमा शोधत आहे) आणि आपल्या व्यसनास बळकटी द्या. हार्ड-कोर प्रतिमांमध्ये उडी मारणे, नंतर पृष्ठ ताबडतोब बंद करणे खरोखर आपल्या मेंदूच्या इच्छाशक्तीच्या भागांना बळकट करते. जर एक अल्कोहोलिक सहज 1/2 ग्लास वाइन नंतर थांबू शकत असेल तर ... त्याला काही अडचण येणार नाही ... बरोबर? (पहा एक्सपोजर रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन थेरपी (विलुप्त होणे) अधिक साठी).
दूर व्हा: दुवा साधणे टाळा जाणूनबुजून सह उत्तेजना अपघाती झलक निवडली जात नाही. तथापि, आपल्याकडे दिसते त्या प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करणे, त्याबद्दल नंतर कल्पनारम्य करणे किंवा त्यामुळे इतर प्रतिमा शोधणे प्रतिकूल असू शकते.
निरंतर पॉप अप असणार्या प्रश्नांचा प्रकार, “हे ठीक आहे का….
- सर्फ फेसबुक?
- आर चित्रपट पहा?
- स्विमसूटमधील मुलींची सर्फ फोटो?
- वास्तविक मुलींची तपासणी करायची?
- वास्तविक मुलींसह लैंगिक संबंधांची कल्पना करा?
किंवा, “मी पुन्हा आला तर?”
- मी पोर्न पॉप अप पाहिले?
- हॉट व्हिडिओंसाठी सर्फ केलेले YouTube?
- मी नग्न महिलांचा एक चित्र पाहिला?
- एक कामुक कथा वाचा?
- 2 मिनिटांसाठी अश्लील साइटला भेट दिली?
- पीजी-एक्सNUMएक्स सेक्स सीन पहाताना स्वत: बरोबर खेळलो?
- एक भयानक स्वप्न पडले का?
यादी अंतहीन आहे. प्रथम, ओले स्वप्न पडणे नसते, तर तिथेही जाऊ नका. दुसरे म्हणजे, आपण हा शब्द लागू करू शकत नाही दुराचरण सेक्स, खाणे किंवा खरेदी करणे यासारख्या नैसर्गिक बक्षिसासाठी. अश्लील व्यसनातून मुक्त होणे म्हणजे अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या व्यसनातून मुक्त होण्यासारखेच नाही. रासायनिक व्यसन काळ्या आणि पांढर्‍या असतात. एक मद्यपी जीवनभर मद्यपान करतो. भावनोत्कटता, लैंगिक संबंध, हस्तमैथुन, चित्रपटांमधील लैंगिक देखावे, मादक महिलांची चित्रे, हे सर्व आपल्या जीवनाचा एक भाग राहील. जर आपणास विश्वास आहे की आपण पुन्हा रेकॉर्ड केला असेल तर - यावर विजय मिळवा - आणि अश्लील मुक्त घोडावर परत जा.
आपल्याला आपला काउंटर दिवसात रीसेट करण्याची आवश्यकता असल्यास कृपया विचारू नका. दिवस मोजणे पूर्णपणे मानसिक आहे. आपल्या मेंदूत जे घडत आहे ते महत्वाचे आहे. एक सामान्य प्रश्न आहे “या विलंबाने मला परत एकदा सेट केले आहे? ” किंवा "मी जे काही मिळविले ते मी गमावले आहे? ” जरी आम्ही आपल्या मेंदूत डोकावू शकत नाही, तरीही सोपे उत्तर आहे नाही. आपण केलेले नफा एका दुभाज्याने मिटवता येणार नाहीत. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण पुन्हा प्रारंभ कराल तेव्हा आपल्या नापसंतीच्या लांबीनुसार हे सोपे बनले पाहिजे. हे लक्षात ठेवा की पॉर्न व्यसनातून बरे होणारे जवळजवळ प्रत्येकजण पुन्हा रिक्त होतो. चांगला व्हिडिओ: “मी नुकतेच पुन्हा सोडले, मी माझी सर्व प्रगती पूर्ववत केली का ??”
संवेदीकरण
मद्यपी फक्त काही चिप्स बिअर का घेत नाही? कारण तेच अचूकपणे सक्रिय करेल संवेदनाशील मार्ग त्याच्या दारूच्या व्यसनासाठी. अ संवेदनशील नुरळ मार्ग फक्त मजबूत मेमरी पेक्षा जास्त आहे. संवेदनाची सक्रियता इव्हेंट सर्किटरीला पाचव्या गिअरमध्ये हलवते आणि फ्रन्टल कॉर्टएक्स (सेल्फ-कंट्रोल) चे ब्रेक कमी करते. जरी अल्कोहोल 2 sips वर थांबत असेल, तरी मार्ग आता पुन्हा सक्रिय केले जातात आणि अधिक कॉल करणे सुरू ठेवतील. त्याला वाढलेल्या कर्कश आणि घुसखोर विचारांचा अनुभव येईल.
मी काही मार्गांनी अश्लील चित्रपटांपेक्षा अश्लील होऊ शकते, कारण एखादी गोष्ट वाचण्यासाठी बराच वेळ लागतो, ज्यामुळे डोपामाइन फारच लांब होऊ शकते. ते बहुतेक वेळा बहुतेक भागांत विभाजित होतात, ज्याचे लेखक इमारत बांधत राहतात आणि यामुळे निराकरणासाठी परत येण्याची सतत गरज नसते.
आपणास असे वाटते की व्हिडिओमध्ये त्या परिपूर्ण शॉटसाठी तासन्तास बिंगिंग दयनीय आहे? शब्दांच्या समुद्रात ते “परिपूर्ण” देखावा शोधण्याची कल्पना करा. 20 पानांच्या कथेतील एक वाक्य शोधत आहे जे त्या खाज सुटू शकेल. या कथेत नाही? पुढील काय? पुढचे एक .. माझ्या आयुष्यातील वर्षे कामुक गोष्टींच्या निराकरणाचा पाठलाग करत आहेत. *उसासा*
आपल्याला स्वतःला विचारण्यासाठी आवश्यक असलेला प्रश्न हा आहे: "मी माझे अश्लिल वर्तन किंवा कृती ही नक्कल करतो का?" तसे असल्यास आपण कदाचित संवेदनशील व्यसन पथ पुन्हा सक्रिय करीत आहात. केवळ आपणच या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकता. फेसबुक हे एक सामान्य उदाहरण आहे ज्याबद्दल मी ऐकले आहे, जेथे अश्लील वापरासह लोक अगदी त्याच एमओ (ऑपरेशनची पद्धत) ची नक्कल करतात: कृत्रिम लैंगिक नवीनता शोधण्यासाठी, क्लिक करणे, सर्फ करणे (वास्तविक व्यक्तींशी व्यक्तिशः संपर्क न करणे) त्यांच्या डिसेंसिटाइझ्ड मेंदूत उत्तेजन देण्यासाठी. किंवा अगदी सोप्या भाषेत सांगा, "मी खर्या करारासाठी कृत्रिम उत्तेजन देणार आहे?"
पोर्न व्यसनासारखे कोणते परिसर अधिक आहे?
- आपण चित्रपटावर क्लिक केल्यावर पूर्णपणे कपडलेल्या मादीसह लैंगिकतेची कल्पना करताना डेटिंग साइट सर्फ करणे.
- एक दुपारी एक उपनिवेशवादी कॉलनी मध्ये?
एक नंबर अर्थातच. इंटरनेट पॉर्न व्यसन नग्नतेबद्दल नाही - ही एक नवीनतेची लत आहे. कृत्रिम नवीनता.
काय टाळावे याची सोपी तळ ओळ:
- “अश्लील” - सर्व प्रकार. आपणास विचारायचे असल्यास उत्तर 'वाईट चाल' असे आहे. हे सोपे आहे: कृत्रिम वि वास्तविक.
- आपल्या अश्लील व्यसनाचे अनुकरण करणारे वर्तन टाळा. ज्याचा अर्थ असा आहे की वास्तविक सौदासाठी कृत्रिम आणि द्वि-आयातीत बदल करणारे वर्तन.
- कृत्रिम किंवा कृत्रिम अर्थ काढून टाकणे “कॅम ते कॅम” किंवा चॅट रूममध्ये व्यस्त राहू नका.
- चित्रफिती आणि लैंगिक उत्तेजनासाठी फेसबुक, YouTube किंवा डेटिंग साइट्स सर्फिंग लाइट बियरमध्ये मद्यपान करण्यासारखे आहे.
- आपण आपल्या मेंदूच्या व्यसनाधीनतेशी संबंधित मार्ग सक्रिय करीत असताना, अश्लील गोष्टींबद्दल कल्पना करणे हे पाहणे अगदी तशाच आहे.
- “कामुक” कथा वाचणे म्हणजे अश्लील कल्पनारम्य होय
- "वास्तविक महिलांबद्दल कल्पना करणे काय आहे?" हे सांगणे कठिण आहे. आपण केवळ अश्लील परिदृश्य पुन्हा प्ले करत असल्यास, तसे नाही. कल्पनारम्य बद्दल खाली वाचा.
काही लोकांसाठी, वास्तविक जीवनातील कल्पनारम्य प्रक्रियेस वेग आला आणि ते सुलभ केले. तथापि, आपल्या रीबूट दरम्यान एक वेळ येऊ शकेल, जिथे वास्तविक जीवनातील भागीदारांबद्दल कल्पना करणे फायदेशीर आहे आणि मेंदूला “वास्तविक जगाकडे” परत आणण्यासाठी महत्वाचे आहे. हे सहसा लहान लैंगिक अनुभवासह तरूण मुलांना लागू होते. (पहा: रीबूट दरम्यान fantasizing बद्दल काय?)
या व्यक्तीने शेवटी शोधून काढले की पॉर्नवर 'डोकावणे' म्हणजेच त्याच्या पुनर्प्राप्तीस कमी करते: वय 24 - ईडी बरे, जेव्हा मला वाटले की हे कधीही होणार नाही (20 महिने)
ज्याला “परवानगी” आणि प्रोत्साहित केले जाते ते म्हणजे वास्तविक जीवनातील भागीदाराशी संपर्क. स्मूचिंग, टचिंग, फसवणूक, कदाचित सौम्य संभोग देखील. बरेच लोक सुरुवातीला एखाद्या जोडीदारासोबत कामोत्तेजना टाळण्याचा सल्ला देतात, परंतु हे खरोखर तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून असते, जर तुमच्याकडे असेल तर अश्लील-संबंधित लैंगिक अव्यवस्था, आणि आपण कोणत्या टप्प्यात आहात. उभारणी उत्तम आहे, परंतु जोरदार उत्तेजन देऊन सक्ती केली जाऊ नये. जर ते झाले तर ते घडतात.
आपण आपल्या मेंदूला हव्या त्या गोष्टी पाहण्याची परवानगी देणारी आणि लैंगिक कल्पनारम्यतेमुळे आनंद घेऊ शकता अशी अनेक वर्षे आपण घालविली आहेत. कल्पनेत नैतिकदृष्ट्या काहीही चुकीचे नाही. परंतु आता आपण बिनविरोध अश्लील वापराद्वारे प्रेरित अनेक वर्षे मेंदू प्रशिक्षण उकलण्याचा प्रयत्न करीत आहात. मानसिक स्नायू तयार करण्यात आणि आपले मन कोठे निर्देशित करावे हे निवडण्यात काहीही चूक नाही.
जिथे जिथे पाणी वाहते तेथे विळखा निर्माण करते. आपले मानसिक पाणी कोठे वाहत आहे? दिवसासाठी हा आपला धडा आहे,
रेडिडिटर “एंटी-पोर्न डॉक्युमेंटरी:
कृपया लक्षात घ्या की या पोस्टमध्ये मी वाईबीओपी किंवा टेड व्हिडिओंसारख्या व्हिडिओंचा संदर्भ घेत नाही आहे जे प्रत्यक्षात माहितीपट नाहीत. जेव्हा "हॉट गर्ल्स वॉन्टेड" प्रथम बाहेर आली तेव्हा मी त्यासाठी एक छोटा ट्रेलर पाहिला आणि मी निर्मात्यासह 5 मिनिटांचा (अंदाजे) मुलाखत पाहिला ज्याने त्यामधून लहान क्लिप दर्शविल्या. हे मला माहित असणे पुरेसे होते की या पूर्वीच्या काळात मला सक्रियपणे स्लिप घेण्यास प्रेरणा देणारा हा माहितीपट आहे.
मला आनंद आहे की ही माहितीपट अस्तित्त्वात आहे, कारण अश्लील अशा मुख्य प्रवाहात निर्माण झाले आहे, बरेच लोक (माझ्या टोळीतील लोकांसह, सामाजिकदृष्ट्या पुरोगामी लोक) असे विचार करतात की यात काहीही चूक नाही. हे सामान्य, अश्लील-व्यसनमुक्त व्यक्तींना हे पाहण्याचा फायदा होऊ शकतो. परंतु एक पूर्ण-ऑन पॉर्न व्यसनाधीन म्हणून, मी स्वत: ला आणि माझे व्यसन मला चांगल्याप्रकारे माहित आहे की जेव्हा मी यासारखे डॉक्युमेंटरी पाहतो तेव्हा असे होते.
1) मी व्हिडिओच्या चित्तवेधक पैलूद्वारे उत्पादन गुणवत्तेमुळे प्रभावित झाले. परंतु मी खरोखर काहीही शिकत नाही, कारण मला हे आधीच माहित आहे की मुख्य प्रवाहातील अश्लील जवळजवळ केवळ अश्शल्सद्वारे तयार केले जाते.
2) माझ्यामधील अश्लील व्यसनामुळे पिक्सेलनेटेड नग्नता, कॅमेरे आणि सेट्सद्वारे, बनावट लैंगिक आवाजांद्वारे, पोर्नोग्राफीच्या सर्व फालतू गोष्टींद्वारे अश्लील चित्र काढले जाते. माझ्या व्यसनासाठी, पोर्न सेटच्या दृष्टीक्षेपापेक्षा अधिक मनोरंजक काही नाही.
)) मग वाटाघाटी सुरू होतात - वास्तविक प्रदर्शक बनवलेल्या त्या खरोखरच होममेड क्लिप्सबद्दल काय? त्या उत्पादनात कोणतेही गधे नाहीत, बरोबर? वृद्ध स्त्रिया असणार्या पॉर्नबद्दल काय? नक्कीच ते बळी पडले नाहीत म्हणून वृद्ध आणि शहाणे आहेत, बरोबर? प्रोडक्शन कंपनी एक्स मधील पॉर्न सेक्स-पॉझिटिव्ह आणि नैतिकदृष्ट्या उत्पादित आहे, बरोबर? बरोबर? बरोबर ???
यामध्ये माझ्यासाठी चांगले काही नाही. आणि मी पण म्हणेन की तुम्ही जर अश्लील व्यसनी असाल तर तुमच्यासाठीसुद्धा चांगले नाही. आपल्यास हा प्रश्न पाहू इच्छित असलेला आपला भाग आपला सर्वात चांगला भाग आहे काय हे स्वतःला विचारा.
“ट्रिगर सर्वत्र असतात. आपण त्यांना हाताळण्यास शिकत नसल्यास यासाठी कोणताही उपचार नाही. "
खरंच आणि ज्याप्रकारे आम्ही व्यसनाधीन आहोत त्यांना हाताळण्यापासून ते दूर राहतात. आपण टाळण्यासाठी स्वतःला मजबूत करतो जे आपल्याला कमकुवत करते. रिकवरीमध्ये स्वातंत्र्य म्हणजे मुक्ततेने मुक्त होणे, जे आपल्याला कमजोर बनविते आणि स्वतःला स्वतःला उघड करण्यास सक्षम नसतात. पोर्न व्यसनींना अश्लील-अश्लील वृत्तचित्रांपासून दूर राहणे आवश्यक आहे
धागे -अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना "नाही जागृत करणे”पद्धत - शरीर आणि मनाची ब्रह्मचर्य
ईडी - 8 महिने बरे झाल्यानंतर मी सतत समागम करू शकलो
“पुनर्प्राप्तीच्या सुरूवातीस मी केवळ अश्लील गोष्टी टाळल्या परंतु लैंगिक प्रतिमा आणि कल्पनांना टाळले नाही. यामुळे खरोखरच मला धीमे केले. "
आपण अश्लील विचार काय?
(एक उत्तर) मी विचार करतो सर्वकाही अश्लील असणे
योग पॅंटमध्ये महिलांनी भरलेली फेसबुक गॅलरी ब्राउझ करण्याचा काय अर्थ आहे?
शॉर्ट्समध्ये नाचणार्‍या मुलींचे युट्यूब व्हिडीओ पाहण्यात काय अर्थ आहे? आणि…
लैंगिक संबंध, वेबकॅम, फोन सेक्स, सतत कल्पनारम्य करणे, कामुक कथा वाचणे, डेटिंग प्रोफाइल ब्राउझ करणे (त्यांच्याशी संपर्क साधण्याच्या उद्देशाने न), गूगल इमेज सर्चवर पॉर्नस्टारची नावे टाइप करणे, सोशल मीडिया साइट्सवर मुलींची तपासणी करणे इत्यादी काय?
या सर्व क्रियाकलापांद्वारे हस्तमैथुन करण्याचा आपला आग्रह वाढेल. आपण दुर्बल करण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या त्याच मार्गास ते मजबुतीकरण करतात. लैंगिक विचार, स्तन, गाढवे, चुदाई, बंद पडू देणे, गरम पिल्ले इत्यादीने ते आपले मन व्यापतात आणि ते रीबूट करणे अधिक कठीण आणि वेदनादायक बनवतात. ते कोणतेही खरा अर्थपूर्ण हेतू देत नाहीत.
आपण एकतर घालविण्याचा प्रयत्न करा (गर्भधारणे मुली, सेट अप दिनांक, स्त्रियांबरोबर चहचहाना, मित्रांशी संपर्क साधा, नियमितपणे जा) किंवा तुम्ही सेक्स (कार्य, अभ्यास, व्यायाम, हँग आउट, चित्रपट पहा) शी पूर्णपणे संबंध नाही.
सतत ऑनलाइन पिल्ले तपासण्याचे हे राखाडी क्षेत्र काहीही साध्य करणार नाही. संपूर्ण कृती त्या कृत्रिम / काल्पनिक जगापासून आणि त्यातून दूर जाणे आहे खरं जग.
आपण काही बिकिनी गॅलरी ऑनलाइन तपासल्या तर आपण “पुन्हा संपर्क साधत आहात” असे मी म्हणत नाही. मी एवढेच सांगत आहे की आपण त्यांच्याशी अश्लील म्हणून वागले पाहिजे आणि त्यांच्यापासून दूर रहावे. ते आमच्या अंतिम हेतूसाठी एक अडथळा आहेत (वास्तविक मुली, वास्तविक सेक्स, वास्तविक संबंध)
तथाकथित रीलेप्सचे अधिक उत्पादनक्षम दृश्य:
प्रिय आर / एनओएफएपी, आपण किती वेळा पुन्हा थांबाल?
मी सुरू करेन.
मी जुलैमध्ये (सुमारे 3 आणि अर्धा महिन्यांपूर्वी) सुरुवात केली
- मी मोठ्या प्रमाणात 60-70 वेळा थांबविले.
- सर्वाधिक काळ 4 दिवस. (मला त्याचा अभिमान आहे)
मी हे का लिहित आहे?
- हे खूप काम घेते. हे मानसिकरित्या अत्यंत त्रासदायक आहे आणि हे सोपे नाही. हे यशस्वी होण्यास किंवा साध्य करण्यासाठी मी जवळ नाही.
- पण मला यापेक्षा पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत आणि चांगले वाटते. याक्षणी माझ्यासाठी 2 दिवस आनंद आहे. मी खरोखर 30 दिवसांची वाट पाहत आहे. मानसिक स्पष्टता आश्चर्यकारक आहे.
- या महिन्यात. मला confident दिवसांचा विश्वास आहे. मला यापूर्वी कधीच आत्मविश्वास वाटला नाही.
- माझा असा विश्वास आहे की प्रवास महत्वाचा आहे, ते हळुवार व्यक्तीला सामर्थ्यवान करते.
- असह्य भावना समजून घेणे आणि स्वीकारणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पुरेसे मजबूत असणे. मी जरा उत्सुक आहे. हे इतर कोणी केले?
दुसरा माणूस
Day ० दिवसांच्या टप्प्यावर पोहोचण्यासाठी मला एक वर्ष आणि months महिने लागले. जेव्हा मी कधीही फायद्याच्या मार्गावर गेलो तेव्हा मला असे वाटत होते की मला लैंगिक स्फोट करायचा आहे. होय “महासत्ता” तिथे होती - ऊर्जा, फोकस, सतर्कता, लोकांशी अधिक गोंधळ उडाणे इत्यादी, परंतु मी नेहमीच खडबडीत असे. निश्चितपणे कामवासना चांगली होती, परंतु ते हास्यास्पद होते, जेथे मी लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. मुलींना वगैरे विचारून घेण्यास मी अधिक आग्रही होतो, पण तरीही मला मुलींकडून लैंगिक संबंधांची इच्छा होती.
मी स्वत: ला फसवत असल्याचे माझ्या लक्षात आले. होय मी अश्लील सोडले, परंतु मी त्यास इतर लैंगिक प्रतिमांसह बदलत होतो. “शीर्ष 10 बिकिनी” जे काही आहे, आर 4 आर, क्रेगलिस्ट डेटिंग, गोमल्ड. सर्व फक्त एक क्लिक किंवा रीप्सिंगपासून दूर विचार, जे मी बर्‍याचदा केले. माझ्या शेवटच्या टप्प्यावर, मी त्या सर्व कुचराईवरून थंड टर्की गेलो. जरी मला माहित असलेल्या वास्तविक जीवनात मुलींबरोबर कल्पनारम्य होऊ नये यासाठी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला जाईल. (तसे करण्यास मला काही वर्षांपूर्वी माझ्या मैत्रीची किंमत मोजावी लागली).
आणि हे माझ्या मित्रांनी काम केले. आपणास ओव्हरसेक्सुलाइझीड मीडियाचा इंटरनेट प्रवाह थांबवावा लागेल. हे हास्यास्पद आहे आणि आतासुद्धा स्टोअरमध्ये जाताना आपण मासिकेवर सुपर मॉडेल्स पाहिल्याशिवाय देखील तपासू शकत नाही. कोणत्याही राजाच्या आयुष्यात आमच्याकडे मुलींच्या प्रतिमांवर अधिक प्रवेश आहे. हे वाईट आहे, आणि कचरापासून दूर जाणे हा एकमेव मार्ग आहे. हे करत असताना, सुमारे 40-50 (?) च्या सुमारास हे सर्व उतार होते. मी जागे होऊ लागलो होतो आणि मला एम 0 चे आग्रह होते परंतु मी सकाळी झोम्बी फॅप मोडमध्ये गेलो तरीसुद्धा माझ्यातील काहीच भावनोत्कटतेत येण्याची गरज वाटत नव्हती.
आणि वर्षांमध्ये मी अनुभवत असलेला हा सर्वात मोठा दिलासा होता, वर्षा. 5 मिनिटांच्या फाॅप सत्राची तुलना कधीच जागृत होणे आणि स्पष्ट, सोपे मन, वेडेपणापासून मुक्त नसल्याच्या भावनेशी होऊ शकत नाही. मला ते आवडते. आपण या चापटीला बोलू शकता, परंतु त्याला "सामान्य" म्हणतात. बोनर मिळविण्याच्या क्षमतेपेक्षा आयुष्य अधिक आहे. गंभीरपणे मित्रांनो, जेव्हा तुम्हाला योग्य व्यक्ती सापडेल तेव्हा परत येईल. वय 28 - अधिक ऊर्जा, फोकस, सतर्कता, लोकांशी अधिक गोंधळ, नवीन संबंध
बिंग नाही चेतावणी
विश्रांतीचा अर्थ असा नाही coमस्त रीसेट करा! बिंग देऊन स्वत: ला इजा करु नका.
NoFap वर थ्रेड इतर लैंगिक उत्तेजनांसह "पॉर्न" पुनर्स्थित करण्याबद्दलः
नमस्कार मित्रांनो, मला नुकतीच एक गोष्ट सांगायची होती जी मला अलीकडेच पोर्न / हस्तमैथुन व्यसनांच्या प्रकाराबद्दल सापडली आहे.
मी आता सुमारे 1,5 अर्ध्या वर्षांपासून NoFap करत आहे. मी आपल्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणे सुरुवात केली आहे - 90 ० दिवस जाण्याचा प्रयत्न केला, अयशस्वी झाला, पुन्हा प्रयत्न केला, पुन्हा अयशस्वी झाला, पुन्हा प्रयत्न केला, पुन्हा अयशस्वी झालो. काही अपयशानंतर मी ठरविले की हार्ड मोडमध्ये जाण्याऐवजी मी आणखी सोपा मार्ग घेईन म्हणून मी ठरवलं आहे की मी कधीही अश्लील चित्रपटाला कधीच झेप घेणार नाही आणि मी जितके शक्य तितके लहान अश्लील पाहणार नाही. आणि या वचनबद्धतेवर मी days ० दिवस केले, त्यानंतर पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला आणि दिवसाअखेर मी सप्टेंबर २०१२ पासून फक्त दोन वेळा अश्लील गोष्टी फेल केली. दिवस)
अलीकडे पर्यंत मला माझ्याबद्दल खूप अभिमान वाटला आहे आणि मला बॉससारखे वाटले आहे. मला वाटले की मी माझ्या व्यसनापासून मुक्त होऊ शकलो आहे, मला वाटले की मी निरोगी आणि ठीक आहे.
मग माझ्या मनात खळबळ उडाली की मी चुकीचा आहे आणि मी स्वत: ला भ्रमित करीत होतो. मला जाणवलं की मी पोर्नसाठी नवीन प्रकारचे व्यसनमुक्ती एरोटीका बदलली आहे.
हे खरं आहे की मी यापुढे अश्लील चित्रपट पाहत नाही, परंतु त्याऐवजी इतर उत्तेजनांच्या संपूर्ण नवीन गटाची जागा घेतली गेली - मी कामुक कथा वाचू लागलो, मी सेक्सबद्दल बोलण्यासाठी शोधत गप्पांच्या रूमना भेट द्यायला सुरवात केली, मी पाहू लागलो इतर लोकांच्या लैंगिक जीवनाबद्दल काही स्त्रिया किंवा ब्लॉग वाचतात. मी इतर महिलांबद्दलही कल्पनारम्य होते. मी असा विचार करीत होतो की पॉर्नशिवाय फॅपिंग करणे ठीक आहे मी कधीकधी या नवीन सामग्रीमध्ये फिप केले. दिवसाच्या शेवटी मला समजले की मी २०११ मध्ये जितक्या वेळा हळूहळू हळू फिट करायला सुरूवात केली आहे - मी जुलैमध्ये आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा जवळजवळ फसला. “अहो, काळजी करण्याचे काही कारण नाही - मी स्वत: ला फसवित होतो - हे फक्त निष्पाप फडफड आहे, त्यात कोणतेही अश्लील नाही की मी ठीक नाही”.
मग अलीकडेच मला समजले आहे की काळजी करण्याचे एक कारण आहे. माझ्या लक्षात आले आहे की या नवीन प्रकारच्या इरोटिकाचा माझ्या मेंदूत अश्लील चित्रपटांसारखा प्रभाव आहे. माझ्या पत्नीबरोबरच्या माझ्या लैंगिक जीवनाची गुणवत्ता पुन्हा कमी होऊ लागली हे देखील माझ्या लक्षात आले आहे, जेव्हा मी माझ्या अश्लील आहारावर होतो तेव्हा मला काही समस्या येण्यास सुरवात केली. मला लैंगिक संबंध आणि आत्मीयतेबद्दल अस्वस्थ वाटू लागले.
एक प्रकारे नंतर मला लक्षात आले की मी फक्त माझ्या मेंदूत भिन्न, समान व्यसनाधीन, उत्तेजनांकडे वळलो आहे. मी माझ्या मेंदूत अश्लील गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जे “निर्दोष” दिसू लागले.
खालील खात्यात असे दिसून आले आहे की वितरणाची पद्धत सामग्री म्हणून आकर्षक म्हणून असू शकते. उत्तेजनासाठी सर्फिंग, उत्तेजनासाठी सर्फिंग आहे.
मी २. वर्षांचा आहे. माझ्याकडे अश्लील प्रेरित ईडी आहे आणि मी ते एकतर अजिबात वाढत नाही, किंवा ते -०-28०% पर्यंत मिळवतो आणि लवकरच कमिंगबद्दल उत्सुक असतो. याव्यतिरिक्त माझा आत्मविश्वास कमी आहे आणि मी एखाद्या तारखेला एखाद्या मुलीला विचारण्यास सक्षम आहे तरीही जेव्हा मला लैंगिक संबंध येतो तेव्हा मी काय करावे अशी भीती वाटते. मला जवळच्या संपर्काची भीती आहे. एकाच वेळी मला ते हवे आहे, परंतु हे निराशेचे संभाव्य स्रोत म्हणूनही मी पहात आहे.
मी नेहमीच विचार केला की माझ्या पीएमओच्या सवयींशी माझ्या समस्यांशी काही संबंध आहे, परंतु अलीकडेच मला खरं पुरावे मिळाले नाहीत. मी कधीकधी वेब शोधत असे की अश्लील अश्लील आहे, परंतु मला काहीही सापडले नाही. मग, एका दिवसात, मी नेटवर सहजतेने ब्राउझ केले आणि अनपेक्षितपणे yourbrainonporn.com आढळले आणि अचानक प्रत्येक गोष्ट समजून घेण्यासाठी सुरू झाली. मी स्वतःला अनेक गोष्टींमध्ये पाहिले. मी समान वागणूक, समान भावना पाहिले. मला पोर्नचा व्यसनाचा त्रास झाला हे स्पष्ट होते.
त्याच दिवशी, मी माझ्या मेंदूला पुन्हा चालना देण्यासाठी आणि शेवटी आयुष्य मिळविण्याकरिता स्वतःचे रीबूट वापरण्याचा निर्णय घेतला. म्हणून मी केले. मी जर्नल करणे, नियमित व्यायाम करणे, रोज उठणे आणि रोज त्याच वेळी उठणे सुरू केले… मी ते फार गंभीरपणे घेतले. याव्यतिरिक्त मी ध्यान करीत होतो (रीबूटिंगशी संबंधित नाही मी आधीपेक्षा जास्त वर्षापूर्वी सुरुवात केली).
पैसे काढण्याची लक्षणेः
सुरुवातीच्या काही दिवसांमध्ये तीव्र ताकद आणि शिंगे होती, परंतु मी दिवसातल्या अनेक तास (मी घरातून काम करत असताना) संगणकासमोर असण्याची गरज असल्याशिवाय मी त्यांच्यावर सहजपणे नियंत्रण मिळवू शकलो.
आठवडा २-.. सुस्तपणा, थकवा, अत्यंत कमी स्वाभिमान, निकृष्टतेची भावना, सकाळची लाकूड नाही, कामेच्छा, मनःस्थिती बदलते, चिंता.
आठवडा 4. लक्षणे थोडी कमकुवत होण्यास सुरवात झाली, कामेच्छा सामान्य होते, सर्व ठिकाणी मूड बदलते, परंतु काही दिवस इतके वाईट नव्हते.
आठवडा 5. चांगले आणि वाईट दिवस 50:50 आहेत. काही दिवस मी बर्‍याच उर्जा वाहून नेण्याच्याही काही उत्तम भावना अनुभवल्या. मी या सर्व मूड स्विंग्जची सवय लावून घेत होतो (जेव्हा मला वाईट वाटेल तेव्हा ते लवकरच निघून जाईल हे जाणून).
आठवड्याचा 6: चांगले आणि वाईट दिवस 70: 30 आहेत, काही अश्लील पाहण्यास उद्युक्त करतात परंतु व्यवस्थापित करण्यायोग्य असतात. मूड पेंडुलम कमी मोठेपणासह झुकाव.
आठवड्यात 6 पर्यंत, सर्व काही चांगले दिसत होते. मला नियमितपणे सकाळचे लाकूड मिळाले (ओले स्वप्न नाही). माझा आत्मविश्वास हळूहळू वाढत होता आणि मला माझा विश्वास आहे की मी माझ्या नशिबाने तारखेला प्रयत्न करेन की ते कसे जाईल हे पाहता येईल. म्हणून मी माझ्या भावाचा कॅमेरा उधार घेतला, स्वतःची काही चित्रे तयार केली आणि तीन डेटिंग साइटवर नोंदणी केली.
आतापर्यंत चांगले, परंतु एक धोका होता जो प्रथम मी पाहिला नव्हता. आपण पहा, डेटिंग साइट्स बर्‍याच पॉर्न साइट्स सारख्या असतात. आपण आपल्या गावातून काही मुली शोधू शकता, एकट्या, 23 आणि 30 दरम्यान - त्यापैकी बर्‍याच मुली आहेत. आणि त्यांच्या फोटोंसह बरीच लघुप्रतिमा आहेत आणि जेव्हा आपण लघुप्रतिमा क्लिक करता तेव्हा त्यांच्या फोटोंच्या गॅलरी असतात आणि काही चित्रे खूप गरम असतात (जरी नग्न नसले, परंतु पीएमओ नसल्याच्या 6 आठवड्यांनंतर ते पुरेसे असतात).
आणि एक सरडे मेंदू बर्‍याच गरम मादी चित्रांबद्दल काय विचार करतो? हे बरोबर आहे!… संभाव्य सोबती… डोपामाइन सोडा! “लवकरच नवीन काय आहे” हे पाहण्यासाठी मी लवकरच दिवसातून अनेकदा डेटिंग साइट्सला भेट देत होतो, ज्यामुळे 40० day दिवस पुन्हा चालू होते
त्यानंतर, मी रीबूट करण्याच्या मार्गावर परत येण्यासाठी एका महिन्यासाठी लढत होतो. कमीतकमी दोन पोर्नसह प्रत्येक काही दिवस थांबले होते. मला जाणवलं की त्या डेटिंगचा साइट्सला त्वरित भेट देणे थांबवावं लागेल. हे कठीण होते कारण मी आधीच काही मुलींसोबत गप्पा मारत होतो आणि कमीत कमी तीन तारखांची शक्यता होती. तरीही, मी सर्व साइट अवरोधित केल्या.
आता मी पुन्हा रुळावर आलो आहे आणि पीएमओचा हा 16 दिवसांचा आहे. पहिल्या आठवड्यात मला काही लालसा अनुभवल्या परंतु मी व्यवस्थापित केले.
दुसर्‍या आठवड्यात आणखी एक लक्षणे दिसली ज्यांची मी यापूर्वी अनुभवली नव्हती: तीव्र चिंता (आपले मन गमावण्याची भीती), नैराश्य, निरुपयोगी भावना, संपूर्ण आठवडाभर फ्लू (जे कदाचित माझ्या रीबूटशी संबंधित असू शकते किंवा असू शकत नाही).
काल संध्याकाळी ही जवळजवळ सर्व लक्षणे कमी झाली, तरीही मला अशक्तपणा व एक प्रकारचा आळशीपणा जाणवत आहे. फ्लूमुळे, मी व्यायाम करू शकत नाही आणि मी ध्यान करण्यास खूप आळशी आहे. पण काल मी 10 मिनिटांच्या ध्यानात गेलो. असे वाटते की यामुळे मदत झाली. तथापि, मी खरोखर खूष आहे की माझे नैराश्य संपले आहे.
आता, मला जवळजवळ कोणतीही तल्लफ नाही, परंतु दिवसातून बर्‍याचदा लैंगिक कल्पनारम्यता अनुभवली, मी येताच बचाव करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. महिलांचे समाजीकरण व त्यांना भेटण्याविषयी: मी यापूर्वी भेट असलेल्या योगाच्या दुसर्‍या स्तराची अपेक्षा करीत आहे. हे लवकरच सुरू केले पाहिजे. तेथे खूपच सुंदर आणि मनोरंजक स्त्रिया आहेत. निव्वळ जीवनापेक्षा वास्तविक जीवनात समाजीकरण करणे बरेच चांगले आणि फायदेशीर आहे. हे आता माझे एक लक्ष्य आहे.
दुसरा माणूस
मी होतो माझ्या मित्रांसह स्पष्ट लैंगिक पोझिशन्सबद्दल काही मजकूर मालिश करणे आणि तिला माझ्याबरोबर लैंगिक आवड कशी होती. अशा संभाषणांनंतर मला आराम मिळाला. पण पुढील दिवसात मला उदासीनता आणि थकवा (न्युरोकेमिकल हॅंगओव्हर) च्या बाबतीत वाईट वाटेल. मला समजण्यासाठी मला खूप वेळ लागला की 100 फंतासीज = 1orgasm / 1porn क्लिप पाहणे. कल्पनारम्य शेवटी आपण त्याच डोपामाइन धावणे, परंतु लहान dosages मध्ये. म्हणून जर आपल्याला झटपट रीबूट करायचे असेल तर असली स्त्रिया असली तरीही ती सर्व उत्तेजना टाळा!
30 डे स्टोरी: बरेच सुधारणा, अधिक हवे आहेत!
त्यापूर्वी सुमारे 20 दिवस आणि जवळपास 10 दिवसांपैकी एक होता. दुसरे काहीही महत्वाचे नाही- काही दिवसांपेक्षा कमी दिवसांचे निराकरण होते.
कदाचित संबंधित (आणि कदाचित नाही) असे आहे की मी सुमारे 7 महिन्यांपूर्वी मी सोडून दिले / हटविले / ब्लॉक केलेले पोर्न मी अद्याप 30 दिवसांच्या स्टेक पर्यंत कामुक कल्पित कथा / प्रतिमा / कल्पनाशक्ती वापरत होतो कारण मला असे वाटते की ते तितके हानिकारक नाहीत. परंतु मी या निष्कर्षावर पोहोचलो आहे की कामुक कल्पनेने ईडीकडून "पुनर्प्राप्त" होण्यासाठी घेतलेल्या संपूर्ण काळाच्या आधारे पोर्नपेक्षा माझ्या चांगल्यातेवर आणखी वाईट परिणाम झाला..
सेक्स दरम्यान ईडी समस्या एक पती:
जर ती थेट सेक्ससाठी वेळ नसेल तर असे काहीही करू नका:
- एरोजेनस झोनवर चांगले वाटते
- आपल्याला आपल्या पोटात ती स्वादिष्ट भावना मिळते ज्यामुळे आपोआप उत्तेजित होतानाच आपल्याला मिळते
- कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक मार्गाने आपल्याला उत्तेजन देते
- कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिकदृष्ट्या उत्साहवर्धक मार्गाने आपल्या हृदयाला हसणे / श्वसन करणे जलद होते
कारण माझा असा विश्वास आहे की वरील सर्व गोष्टी आपण आपल्या डोपामाइन रिसेप्टर्सना त्यांच्या प्रिय रसात आंघोळ घालत आहात आणि त्यांना 'पूर्ण' ठेवण्याची सेवा देत आहात की त्यांना कधी भुकेला जाण्याची संधी मिळणार नाही.
जर आणि फक्त मी त्यांना सुमारे एक आठवडा उपाशी राहू दिले तर मी कठीण होऊ शकते, कठोर राहू शकतो, दीर्घकाळ राहू शकतो आणि कठोरपणे संपवू शकतो. आणि चांगली बातमी ही आहे की मी हा प्रयोग बर्‍याच वेळा पुनरावृत्तीसाठी पुन्हा पुन्हा पुन्हा केला आहे आणि तरीही तो मला अयशस्वी झाला नाही. मी आता यावर जवळजवळ months महिने अडखळत राहिलो आहे ... आणि सातत्याने काम करणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे ती एकट्याने सोडणे… वरील बुलेट पॉईंट्स “हे” परिभाषित केले.
पीएमओ-ईडीने ग्रस्त असलेल्या कोणालाही माझा चांगला सल्ला म्हणजे आपण आपल्या डिकने काम करावे अशी इच्छा आहे ... फक्त आपल्या लैंगिक तृप्ति प्रणालीचा उपयोग फक्त पीआयव्ही (योनीमध्ये पुरुषाचे जननेंद्रिय) साठी करा आणि फक्त एकदाच आपली वास्तविक कामवासना स्वीकारेल (ज्याला आपल्याकडे पर्याय नाही परंतु चाचणी व त्रुटी शोधून काढण्यासाठी.) पीआयव्ही, पीआयएम, पीआयए किंवा जिथे जिथे आपण आपले लिंग आपल्यास किंवा तेथे ठेवू इच्छित असाल त्याव्यतिरिक्त इतर सर्वत्र आणि नेहमीच समाधान मिळवण्याचे मार्ग शोधण्याचे विसरू नका. आम्ही व्यसनी आहोत… 'लहान' असं काही नाही
;
