Perjalanan berhenti porno menjadi lebih mudah jika anda dapat menggunakan alat untuk berhubung dengan orang lain. Anda tidak bersendirian dan anda boleh mendapat manfaat daripada pengalaman orang lain.
"Keberanian tidak mempunyai kekuatan untuk terus berjalan - ia berlaku apabila anda tidak mempunyai kekuatan"
- Napoleon Bonaparte
Kata salah seorang pemulihan:
Terdapat banyak tempat di mana anda boleh membiasakan diri untuk berada di luar dan di sekeliling orang tetapi cukup tidak menentu sejauh interaksi sosial berlaku. Nongkrong dan baca di perpustakaan atau kedai buku, atau dapatkan majalah untuk Starbucks atau bangku taman. Atau hanya berjalan-jalan lama di luar. Saya mendapati bahawa membuat perkara seperti ini tabiat membantu menolong saya keluar dari kepalanya sendiri dan membuatkan saya berasa lebih seperti seorang ahli masyarakat.
Langkah seterusnya adalah melihat orang yang anda lewati dan tersenyum. Kemudian cuba hubungi mata wanita dengan berjalan-jalan di pusat membeli-belah atau di sekitar kampus anda. Seterusnya, cuba tersenyum dengan sentuhan mata. Seterusnya, mengangguk dan memikirkan "pesan" yang tidak diucapkan kepada mereka, seperti, "Anda kelihatan sangat cantik." Seterusnya, ucapkan "hai" kepada beberapa orang sambil tersenyum. Buat permainan daripadanya. Lihat sama ada anda dapat meningkatkan "skor" anda setiap kali.
Sambungan tidak harus secara lisan untuk menenangkan otak primata suku kita. Sambungan dan persahabatan melepaskan tahap dopamin yang sihat dan neurochemical lain "merasa baik", seperti oxytocin, yang membantu mengimbangkan kita.
Keuntungan dari sambungan muncul dalam istilah yang sangat nyata. Sebagai contoh, pesakit HIV dengan pasangan hidup lebih lama dan membangunkan AIDS dengan lebih cepat. Luka sembuh dua kali lebih cepat dengan persahabatan berbanding dengan pengasingan. Sentuhan hangat antara pasangan suami isteri mengurangkan pelbagai tekanan. Namun hadiah yang paling mendalam mengenai hubungan rapat mungkin bersifat psikologi. Tutup hubungan emosi dikaitkan dengan kadar penagihan dan kemurungan yang lebih rendah. Mereka mengubah corak saraf dan kimia otak mereka yang terlibat dalamnya, memperkuat rasa diri mereka dan membuat empati dan sosialisasi mungkin.
Manusia tidak dapat mengatur mood mereka sendiri, sekurang-kurangnya tidak lama. Banduan dalam kurungan soliter sering menjadi gila. Dalam erti kata lain, ia adalah normal untuk merasa cemas atau tertekan apabila terpencil. Seperti Philip J. Flores mengingatkan kami Ketagihan sebagai Gangguan Lampiran, "Lampiran bukan sekadar idea yang baik; itu undang-undang. "Ia juga beberapa insurans kesihatan terbaik yang ditawarkan oleh planet ini. Sambungan membantu mengurangkan hormon cortisol, yang boleh melemahkan sistem imun kita di bawah tekanan. "Lebih kurang haus dan lusuh kita jika ada seseorang di sana untuk membantu mengawal kita," jelas ahli psikologi / pakar neurologi James A. Coan dalam New York Times.
Apabila pemulihan pengguna memaksa perhatian mereka dari "kelegaan" mereka, "litar ganjaran mereka melihat sekeliling untuk sumber keseronokan yang lain. Mula-mula ia kehilangan harapan yang baik, tetapi akhirnya ia mendapat ganjaran semulajadi yang berkembang untuk mencari: interaksi mesra, teman sejati, masa, senaman, pencapaian, kreativiti dan sebagainya.
Anda boleh mempercepat proses pemulihan, dan mula mendapat ganjaran neurokimia semulajadi yang datang dari hubungan dengan orang lain. Menjangkau. Waktu sosial dengan rakan-rakan hebat. Gagal itu:
Menghabiskan setiap hujung minggu di ibu bapa saya. Menghabiskan masa dengan mereka hanya menonton TV. Saya biasanya tidak menonton TV, tetapi dekat dengan mereka membantu. Ditambah pula abang saya di sana, jadi bergaul dengannya. Dan yang terakhir tetapi pasti tidak mustahak adalah anjing keluarga. Dia benar-benar tahu bagaimana memberi kasih sayang. Saya akan membiarkannya menjilat wajah saya dan kami akan bermain dan berpelukan. Dia budak besar.
Tetapi lihat jika anda boleh mengambil langkah lebih jauh: Bagaimana anda boleh mendapatkan sentuhan yang sihat dengan sempadan yang baik? Urut kaki pertukaran dengan rakan? Tonton filem dengan seseorang yang boleh diletakkan di tangan anda? Luangkan waktu malam dengan teman rapat? Kongsi artikel ini dengan kawan untuk membincangkan subjek. Kata seorang lelaki:
Saya mempunyai seorang kawan wanita dengan faedah, tetapi faedahnya ialah dia suka datang seminggu sekali dan hanya berpelukan semasa kita menonton filem. Dia perawan dan mungkin idea yang baik untuk kita tidak pernah melakukan hubungan seks, memandangkan sejarahnya. Tetapi sangat membebaskan saya untuk melepaskan tekanan yang saya berikan kepada diri sendiri untuk melakukan hubungan seks. Terutama ketika saya mengembangkan ED yang berkaitan dengan porno, saya selalu berusaha agar zakar saya menjadi keras agar saya dapat melakukan hubungan seks. Saya juga belajar melepaskan PERLU untuk melakukan hubungan seks. Dahulu jika seorang wanita yang meminati saya secara romantik berada di tempat saya, saya akan melakukan hubungan seks secara tunggal. Tetapi sekarang saya boleh berehat dan bersantai.
Nasihat daripada lelaki lain:
Saya sangat pemalu dan canggung secara sosial dari awal. Memutuskan untuk berubah pada usia remaja saya. Saya perhatikan apa kelemahan sosial saya di mana dan membaca artikel untuk memperbaikinya. Saya menyedari betapa senangnya berkawan dengan orang-orang jika anda dan mereka berada di tempat yang kerap seperti kelas, gereja, kumpulan hobi, dan lain-lain. Sekarang saya hanya membuat satu atau dua komen apabila sesuai semasa kita melepak sebagai kumpulan. Yang lain bertindak balas. Dan saya hanya mengucapkan salam dan selamat tinggal kepada orang-orang itu dari keesokan harinya. Akhirnya, saya bersahabat dengan semua orang di sana dan secara semula jadi saya mempunyai sekumpulan orang yang menganggap saya sebagai rakan mereka. Ia mudah. Dan ya, saya juga menemui cinta. Itu adalah perkara yang paling semula jadi. Cari rakan; bukan cinta. Semua akan jatuh di tempatnya. Pautan kekal
Nasihat daripada lelaki lain:
Nasihat lebih lanjut:
Mulai esok, setiap kali anda pergi membeli sesuatu di kedai atau kedai - kopi, sekotak bran kismis, alat baru, apa sahaja - bila tiba masanya anda membayar, dan bukannya mencari kad kredit atau wang tunai anda, lihat juruwang dan katakan "apa khabar?"
Dan kemudian tunggu mereka menjawab. Sebilangan besar dari mereka akan mengatakan "baik" (sama seperti kita semua). Sebilangan kecil tidak akan menjawab kerana mereka sangat terkejut sehingga pelanggan akan melakukannya. Tetapi terkejut dengan cara yang baik. Dan kebanyakan akan tersenyum dan menghargai bahawa anda sebenarnya mengakui mereka sebagai manusia.
Saya tahu - bodoh, bodoh ... tetapi MUDAH dan lama-lama, anda akan melakukannya secara semula jadi dan anda akan kagum dengan apa yang berlaku untuk anda sekiranya anda mempunyai masalah dengan kegelisahan sosial atau rasa malu.
Tidak setiap langkah dalam perjalanan ini perlu mendalam.
Inilah nasihat lelaki lain:
Saya mempunyai teori ini mengenai lelaki dan kemahiran sosial. Kebanyakan lelaki tidak mengembangkan kemahiran sosial seperti wanita. Wanita bermula dengan membangun kemahiran sosial mereka semasa baligh, sambil bergaul dengan rakan-rakan mereka, bercakap tentang lelaki dan perempuan lain. Sementara itu, lelaki pada zaman itu hanya bermain permainan komputer dan sukan. Ini bermakna bahawa jika seorang lelaki mahu menjadi seorang wanita yang mahir sebagai seorang wanita, dia perlu melakukan beberapa penangkapan di kemudian hari.
Namun, kebanyakan lelaki bergaul dengan seorang wanita, biasanya melalui kalangan sosial di mana mereka berada. Ia selamat dan hampir automatik. TIDAK sama dengan mengembangkan kemahiran sosial anda sehingga anda boleh berbual dengan orang asing tanpa masalah. Setahu saya, hanya sebilangan kecil lelaki yang melakukan aktiviti sedemikian dengan sengaja.
Dua tahun kebelakangan ini saya menghabiskan banyak masa untuk perkara ini. Menjumpai komuniti lelaki yang baik yang mengusahakannya. Saya bahkan mengikuti bengkel yang terdiri daripada mendekati orang di jalan. Saya terpaksa mengemukakan soalan mudah terlebih dahulu (“Hai, bagaimana saya bisa…?”), Kemudian soalan dengan sedikit latar belakang, akhirnya meminta nasihat wanita mengenai pakaian dalam untuk teman wanita khayalan. Dengan cara ini anda terbiasa dengan kenyataan bahawa mendekati orang asing biasanya bebas dari akibat negatif dan sebenarnya memberikan perasaan yang luar biasa. Akhirnya saya terpaksa bertanya kepada seorang gadis comel nombor telefonnya dalam masa 30 saat ... dia menolak dengan mengatakan bahawa dia mempunyai teman lelaki tetapi itu bukan masalahnya, intinya saya bertanya, dan itu adalah ledakan yang nyata!
Namun, saya dapat mengatakan bahawa apa yang disebut sebagai "kegelisahan pendekatan" tidak akan hilang. Apabila anda melihat wanita cantik itu dan anda tidak "dipanaskan secara sosial", anda hampir selalu terkurung, tidak tahu apa yang harus dilakukan .. malah melakukannya semalam. Penting untuk tidak mengalahkan diri sendiri untuk melakukannya.
Untuk memanaskan badan, bercakap dengan beberapa orang yang tidak dikenali. Orang asing tidak semestinya wanita cantik (menimbulkan tekanan). Ya, lebih senang lagi apabila bercakap dengan beberapa orang yang lebih tua yang mungkin mempunyai kisah atau kisah yang baik untuk dikongsi. Ini akan membuat anda berada dalam suasana sosial yang lebih santai yang masih ada pada waktu malam. Kemudian anda bersosial dengan pemikiran yang berbeza.
Pemikiran lelaki lain:
Saya juga menghadapi masalah untuk berhubung dengan orang lain, yang saya fikir secara langsung berkaitan dengan pornografi. Saya juga menghabiskan sedikit masa untuk mencari tahu mengapa saya menghadapi masalah untuk berhubung. Dari apa yang saya kumpulkan, sebenarnya ada tiga perkara yang mempengaruhi seberapa baik seseorang dapat berhubung dengan yang lain, dua di antaranya dapat mempengaruhi.
Pertama, 'kemampuan' sosial umum. Sebilangan orang menyebut EQ ini, saya rasa, dan seberapa baik seseorang dapat berinteraksi dengan orang lain, betapa baiknya percakapan, seberapa baik seseorang dapat mempengaruhi pemikiran orang lain, dan lain-lain. Saya rasa orang umumnya mempelajari 'kemahiran' ini , atau koleksi kemahiran. Sekiranya seseorang dilahirkan dalam keluarga yang keluar dengan sosial yang tinggi, dan kemudian mempunyai kalangan kawan yang sangat sosial, mereka, dalam kes-kes yang paling melampau, akan menjadi sosial yang pintar. Oleh itu, saya berpendapat bahawa seseorang dapat belajar dan meningkatkan kemampuan sosial mereka, dengan bercakap dengan orang lain; bercakap dengan orang asing dalam semua peluang yang mereka dapat, dll.
Yang kedua adalah imej diri. Anda harus membaca artikel jurnal ini: "Percaya orang lain suka atau tidak suka: Tingkah laku membuat kepercayaan menjadi kenyataan". Kajian itu pada asasnya mendapati bahawa, ketika Seseorang percaya bahawa orang rawak menyukai mereka, setelah perbualan dengan orang asing ini, Seseorang akhirnya benar-benar menyukai orang itu. Juga, Orang Rawak akhirnya menyukai Seseorang juga. Mereka menunjukkan hasil yang sama kerana tidak suka. Ini pada dasarnya didasarkan pada beberapa pekerjaan yang dilakukan pada tahun 40-an, di mana gagasan tentang orang-orang yang mempunyai nubuatan pemenuhan diri terbukti ada, dan bahawa orang akan berusaha dan membuat ramalan ini menjadi kenyataan. Saya rasa itulah yang dibina oleh seluruh industri bantuan diri. Jadi, imej diri saya fikir juga memainkan peranan utama. Sebenarnya mempercayai bahawa seseorang adalah orang yang disukai (keseronokan diri yang dirasakan tinggi) akan mengakibatkan orang yang berinteraksi dengan menyukai mereka, lebih menghormati mereka, lebih banyak kepercayaan, dll.
Langkah seterusnya bagi saya adalah mencuba dan mula menggunakan perkara-perkara ini ke dalam kehidupan seharian saya. Perkara-perkara seperti: mempunyai kepercayaan bahawa saya seorang yang ramah, orang yang mesra, dan lain-lain; sebenarnya mempercayai bahawa orang lain benar-benar menyukai saya sebagai seorang; melihat orang seperti ramah dan mesra. Itulah bahagian sukar yang saya dapati, kerana pada dasarnya saya membalikkan pemikiran negatif selama bertahun-tahun. Perkara-perkara ini juga tidak saling eksklusif, dan memperbaiki satu kehendak, saya fikir, akan membawa peningkatan pada yang lain - dan juga dalam bidang kehidupan seseorang yang lain.
Lucah, saya rasa, juga menjadi masalah kerana pada hakikatnya ia mengurangkan peluang seseorang untuk memperbaiki perkara-perkara ini. Saya kurang bersosial ketika menggunakan pornografi, yang membantutkan pertumbuhan saya sebagai orang dalam belajar berinteraksi dengan orang lain; keyakinan diri saya rendah, dan citra diri saya rendah, yang bermaksud bahawa interaksi sebenarnya tidak berjalan lancar (sekurang-kurangnya dengan orang yang tidak dikenali), ini seterusnya menyebabkan keyakinan diri yang rendah membawa saya lebih jauh ke dalam pornografi. Kitaran yang ganas dan ganas.
Yang ketiga ialah kadang-kadang tidak serasi dengan orang lain. Walaupun saya fikir ini adalah jarang berlaku, dan jika seseorang itu seorang yang ramah, yakin, masalahnya mungkin mereka. Tambahan pula, tidak ada yang dapat melakukan ini.
Lelaki lain:
Lakukan SETIAP jenis aktiviti. Tidak harus bersosial. Panggil rakan. Itu cukup membantu. Hantar mesej kepada rakan. Berjalan kaki sebentar. Di kedai kopi dan orang menonton atau membaca buku yang anda gemari. Bekerja dengan diri sendiri. Sekiranya anda belum terbiasa bersosial, lambatlah. Anda mungkin tidak selalu dapat bersosial, tetapi anda selalu berada di sekitar orang - pergi ke tempat awam, kedai tingkap, pergi ke Best Buy dan mencuba teknologi baru / komputer / dll. Lihat apa yang ada di luar sana.
Nasihat daripada ahli forum wanita:
Pernahkah anda berfikir untuk menyertai kelas atau kumpulan di mana anda mempunyai tema kelas yang sama dengan wanita yang hadir? Ini dapat membantu untuk mengelakkan kecanggungan memulakan perbualan dari awal. Kelas seperti yoga, reiki, salsa, nyanyian, meditasi dan tarian 5 irama biasanya penuh dengan wanita dan tidak seperti lelaki. Perkara terbaik ialah wanita sering meminati lelaki yang menyukai perkara seperti ini!
Seorang lagi wanita berkata:
Inilah yang saya lakukan: Saya mempunyai beberapa rakan tunggal, jadi saya berhubung semula dengan mereka. Maksud saya, bukannya berinteraksi melalui telefon dan Facebook, saya akan bertemu mereka secara langsung. Dan sekiranya rakan saya mengajak saya ke konsert atau membaca, saya akan pergi (walaupun harganya) kerana sekurang-kurangnya saya akan bertemu dengan lebih banyak orang kreatif yang tinggal dan bekerja di bandar ini. Saya juga akan berusaha untuk keluar dari rumah saya lebih banyak. Saya mempunyai komputer riba, jadi saya boleh membuat persediaan mengajar saya, menulis fanfic di tempat lain selain rumah saya. Saya mempunyai anjing kecil yang comel yang suka bertemu orang, jadi saya boleh membawanya ke taman dan menggunakannya untuk permulaan perbualan.
Lihat Meetup.com untuk bandar atau wilayah anda, sehingga anda dapat mencari sekumpulan orang dengan minat yang serupa dengan anda. Saya terus menangguhkannya, tetapi saya merancang untuk menubuhkan kumpulan Meetup untuk peminat cosplayer / anime di bandar saya, kerana ketika ini tidak ada.
Menjadi "biasa" di tempat-tempat perniagaan tertentu, seperti cawangan bank, pasar raya, kedai kopi, pejabat pos, dapat membantu anda mempraktikkan interaksi sosial yang memudahkan anda berbual dengan orang asing yang menjadi kenalan yang ramah.
Lelaki lain berkata,
Anda boleh belajar kemahiran sosial di www.charismaarts.com and www.succeedsocially.com.
Juga pertimbangkan alat di bawah.
;
