UNTUK JAMES COOPER, peningkatan diri tidak melancap. Benar. Sehingga awal bulan September, ia telah menjadi hari 225 sejak graduan radio penyiaran Calgary berusia 22 tahun itu melancarkan. Bahagian yang paling mencabar, katanya, menendang pornografi Internet. James mempunyai kecacatan mobiliti yang mengurungnya ke kerusi roda dan, yang tinggal di dupleks peringkat kedua, itu adalah tugas baginya untuk masuk dan keluar dari rumahnya. Menganggur, bosan dan duduk di hadapan komputer sepanjang hari, dia akan beralih kepada sumber hiburan yang paling cepat dan paling mudah diketahuinya: Porno Internet. Ini menjadi sebahagian daripada rutinnya. "Ia terlalu banyak. Ia hanya keluar dari tangan, "katanya. "Ia sama seperti, 'Ya, saya tidak mahu menjadi orang itu lagi."
NoFap mengubah semua itu.
NoFap adalah pergerakan dalam talian yang semakin meningkat yang terdiri terutamanya daripada lelaki, yang telah mengambil cabaran peribadi untuk melepaskan melancap dan, biasanya akibatnya, mengubah pornografi internet selama seminggu, sebulan, hari 90, atau bahkan selama-lamanya. (Fap adalah slang Internet untuk melancap.) Sejak menjadi seorang penyembah NoFap, James mengatakan dia berasa lebih yakin, tegas, dan bergaul. Beliau telah kembali hanya satu kali, 46 hari ke dalam perjamuan pertama fapstinence. Sekarang, James mahu melihat jika dia boleh pergi selama setahun. Kedengarannya mungkin. Lagipun, NoFap telah membebaskan masa dan mengembalikan keperluannya untuk bersosial. "Saya rasa lebih tulen," kata James.
Ini adalah jenis cerita Alexander Rhodes, pencipta laman web NoFap reddit yang popular, mendengar setiap hari. Rhodes, seorang pelukis pelukis dan majoriti biologi Universiti Pittsburgh, menemui NoFap ketika dia terjumpa satu thread dalam talian yang menggambarkan satu kajian yang menunjukkan tahap serum testosteron dalam darah meningkat dengan peratus 45.7 pada lelaki yang pergi seminggu tanpa ejakulasi. "Semua orang bercakap mengenainya," katanya.
Jangan sentuh
Pergerakan NoFap telah menggalakkan ribuan lelaki dan wanita untuk berhenti melancap. Argumen itu masuk akal: peningkatan harga diri, kepekatan yang lebih baik, dan tiada lagi lucah. Tetapi keseronokan diri benar-benar buruk?
Dengan NoFap lingo banjir reddit, Rhodes melihat keperluan untuk mencipta forum berdedikasi untuk perbincangan. Dia memulakan laman web pada Jun 2011. Dalam masa lebih kurang setahun, laman web ini telah meletup untuk memasukkan fapstronauts-NoFap terminologi 30,000 untuk penangguhan melancap dan pengiraan. Rhodes berkata laman web itu mendapat lebih daripada 3 juta hits setiap bulan. Beliau baru-baru ini melancarkan laman web non-reddit, nofappers.com.
Setiap fasstronaut mempunyai alasan sendiri untuk menyertai NoFap, menurut Rhodes. Sesetengah cuba untuk melepaskan melancap untuk tujuan keagamaan, sementara yang lain hanya mencari untuk menguji pemikiran mental mereka. Dalam cabarannya yang paling baru-baru ini, Rhodes tidak melancap atau melakukan hubungan seks-suatu hari yang digelar HardMode-in 62. Akibatnya, dia berkata dia mengalami peningkatan tenaga dan motivasi, atau "kesan Bradley Cooper" - sebutan filem Limitless. (Di dalamnya, protagonis, seorang penulis baru, mengambil dadah yang membuka peluang penuh kepada otaknya, membolehkannya menanam novel laris paling laris.)
Orang lain menyertai NoFap kerana melancap telah menjadi bahagian yang tidak sihat dalam kehidupan mereka. "Pada mulanya, NoFap hanya dimaksudkan untuk menjadi ujian kesenangan atau cabaran yang menyenangkan," kata Rhodes. "Ia tidak diasaskan di bawah idea bahawa ia akan berakhir atau akhirnya berubah menjadi apa-apa jenis laman web bantuan diri." Walaupun demikian, beliau menganggarkan bahawa jawatan merincikan perjuangan peribadi dengan melancap dan tip berguna untuk orang yang mengambil mencabar akaun 50 peratus kandungan laman web. Banyak pengguna NoFap, menambah Rhodes, datang ke laman mencari sokongan, persahabatan, atau seseorang untuk bercakap dengannya.
Carlyle Jansen, pemilik Good for Her, sebuah kedai seksual Toronto yang memberi tumpuan kepada wanita dan pasangan, memuji NoFap untuk menggalakkan perbincangan terbuka mengenai subjek yang sangat tabu. Jansen menjalankan bengkel pendidikan yang mengajar wanita bagaimana untuk merasakan perasaan selesa diri. Dia percaya orang, dan ibu bapa terutamanya, perlu bercakap mengenai melancap tanpa pertimbangan-dan tanpa memberi makan rasa malu. Bukan sahaja ada stigma melancap, dia menambah, tetapi ada juga stigma yang terlalu banyak melancap. Malah, Jansen berkata persoalan mengenai melancap yang paling sering dia dengar dari pelanggan ialah: "Adakah saya normal?" "Orang ramai berasa gementar bahawa kadang-kadang [melancap] terlalu banyak apabila ia seperti, mungkin, tiga kali seminggu atau sekali sehari, "katanya. "Yang, bagi saya, tidak ada di mana-mana dekat masalah."
Bolehkah melancap menjadi masalah walaupun?
Rhodes tidak percaya ia secara semula jadi tidak sihat, dan berhati-hati untuk mengatakan bahawa penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa untuk melancap dewasa banyak sihat. Beliau juga tidak menganjurkan NoFap kepada orang-orang di bawah umur 18. "Saya fikir melancap itu penting," katanya. "Ia sesuatu yang semula jadi dan biasanya berlaku - dan mungkin perlu berlaku-pada tahun-tahun remaja anda. Ini alat yang digunakan oleh manusia secara semula jadi untuk belajar tentang badan mereka dan mempelajari bagaimana keadaan bekerja, sehingga setiap kali mereka muncul dari masa remaja, mereka tahu apa yang mereka lakukan ketika berhubungan seks. "
Wendy Trainor, ahli terapi seks berdaftar di Toronto, mengatakan melancap adalah cara yang baik untuk mengetahui tentang respons seksual anda dan memenuhi keperluan jika rakan kongsi tidak ada atau tidak wujud. Walau bagaimanapun, dia mengatakan ia boleh menjadi tidak sihat apabila ia mempengaruhi keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan kepada kerja atau kajian, atau apabila ia menghilangkan pengalaman seseorang dengan pasangannya. "Sesetengah wanita datang ke rumah saya memikirkan pasangan mereka mempunyai keinginan yang rendah, ketika, sesungguhnya pasangan mereka telah mengujakan diri beberapa kali sehari," katanya. "Penghiburan diri boleh menjadi jalan mudah untuk kesenangan daripada mengambil masa untuk bersekolah secara seksual dengan pasangan mereka."
Pornografi boleh menimbulkan masalah. Seperti yang dijelaskan oleh James: "Anda boleh mempunyai wanita cantik di sana selama beberapa minit dan anda boleh turun, tetapi selepas itu, apa yang dilakukan untuk anda? Ia tidak membantu anda dalam hubungan sebenar anda sama sekali. "
Laman web NoFap mengarahkan pengguna baru ke yourbrainonporn.com, laman web yang ditulis oleh ahli fisiologi Gary Wilson. Wilson berhujah bahawa penggunaan pornografi Internet yang berlebihan boleh membentuk semula lelaki dan otak wanita dengan mengubah litar ganjaran mereka yang tersusun. Ketagihan, ia terus bertahan, mungkin bertanggungjawab terhadap pelbagai gejala, mulai dari ADHD, kemurungan, disfungsi ereksi, dan gangguan kecemasan sosial. Dengan mematikan, Wilson berhujah pengguna boleh reboot otak mereka dan membalikkan beberapa perubahan yang dibuat oleh pornografi Internet.
Sains ini, diakui, masih di peringkat awal, tetapi Trainor berkata lawatan yang berkaitan dengan pornografi jauh lebih kerap hari ini daripada ketika dia mula berlatih di 1972. Walaupun dia mengatakan pornografi boleh memberikan isyarat visual yang berguna untuk orang yang ingin bersenang-senang sendiri, dia menyebutnya cerun yang licin. Internet, katanya, dapat memberi orang "mekanisme yang sempurna" untuk menemui rangsangan novel dengan mengklik mouse mereka. Yang boleh, sebaliknya, membawa kepada tingkah laku yang kompulsif. Sebaliknya, NoFap mendorong orang untuk berinteraksi. Rhodes menerima sejumlah e-mel daripada lelaki, wanita, dan pasangan yang memuji NoFap dengan mengubah hidup mereka dan menyelamatkan perkahwinan mereka. "Setiap kali anda melancarkan melancap, [orang] terpaksa muncul dari gua mereka," katanya. "Jika anda akan turun, anda perlu pergi ke luar." (Kajian pengguna baru-baru ini mendapati 40 peratus daripada ahli NoFap tidak pernah berada dalam hubungan.)
Rhodes tidak berpura-pura NoFap mempunyai semua jawapannya. Seperti yang dikatakan oleh Jansen, pergerakan ini mempunyai perbandingan dengan pola diet: menggalakkan orang ramai untuk menahan diri dari sesuatu yang menyenangkan, sambil mengabaikan isu-isu yang membuat mereka merasa gemuk. Rhodes menambah bahawa terdapat sedikit penyelidikan utama mengenai kesan pornografi Internet kepada orang ramai dan bahkan kurang pada NoFapping. Kebanyakan manfaat yang dituntut dalam cabaran di laman web adalah anekdotal dan dalam kes di mana kuasa luar manusia dilaporkan-mungkin dibesar-besarkan. Untuk menghalang pengguna melihat NoFap sebagai penyembuh semua, Rhodes telah menambah penafian perubatan, memberi nasihat kepada orang ramai untuk mendapatkan bantuan jika mereka mempunyai masalah serius dalam hidup mereka. Amaran sedemikian tidak mungkin menghalang James dan banyak penukar NoFap yang lain. "Ramai orang merasakan ia adalah untuk sains dan saya rasa dengan cara yang sama," kata James. "Ia masih merupakan percubaan yang berterusan."
;