Desensitization: Respons Pleural Numbed

Desensitization

Desensitization

Desensitisasi adalah salah satu daripada banyak perubahan otak yang disebabkan oleh ketagihan. Beberapa perubahan otak utama yang lain termasuk;

  1. Kepekaan: Pembentukan litar memori Pavlovian yang berkaitan dengan ketagihan
  2. Hypofrontality: Kelemahan rangkaian kawalan impuls.
  3. Litar tekanan yang tidak berfungsi - Tekanan dengan mudah akan mencetuskan kambuh
Dopamine

Dopamine neurotransmiter adalah gas yang memberi kuasa litar imbalan kami, dan ia adalah di belakang motivasi, ganjaran, keinginan, keinginan, dan tentu saja, libido dan ereksi. Tahap tanda isyarat dopamin berkaitan dengan perasaan senang dalam kajian manusia. Dopamine adalah pemain utama dalam ganjaran dan ketagihan, dan kunci untuk memahami desensitisasi.

A sambutan keseronokan, Atau desensitization, hanyalah satu daripada banyak perubahan otak yang disebabkan oleh proses ketagihan. (Terdapat satu lagi perubahan otak yang berkaitan dengan ketagihan yang dikenali sebagai "pemekaan." Ini adalah penerangan yang membezakan kepekaan dengan pemekaan). Ciri fisiologi teras desensitisasi sistem ganjaran dianggap penurunan isyarat dopamin dan opioid.

Punca desentisasi

Desensitisasi nampaknya disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

  1. Kurangkan reseptor dopamin. Kebanyakan kajian menunjuk kepada a penurunan dopamin D2 reseptor, yang bermaksud kurang kepekaan terhadap dopamin yang ada, meninggalkan penagih yang kurang sensitif terhadap pengalaman yang biasanya memberi ganjaran.
  2. Kurangkan paras dopamin dalam tahap asas (tonik). Tahap dopamin yang lebih rendah menjadikan penagih "lapar" untuk aktiviti / bahan penambah dopamin dari semua jenis.
  3. Dopamine terkena sebagai tindak balas (phasic dopamine) kepada ganjaran yang biasa. Dopamine biasanya meningkat sebagai tindak balas kepada aktiviti ganjaran. Sebaik sahaja ketagihan anda adalah sumber dopamin yang paling boleh dipercayai, kecemasan timbul mendesak anda untuk menggunakan lucah.
  4. Tolak reseptor CRF-1, yang berfungsi untuk meningkatkan tahap dopamin di striatum (hanya dikaji dengan kokain).
  5. Kehilangan bahan kelabu litar ganjaran, yang bermaksud kehilangan dendrit. Ini diterjemahkan kepada sambungan saraf yang lebih sedikit atau sinapsis. A Kajian 2014 mengenai pengguna lucah berkait rapat dengan kelabu dengan lebih banyak penggunaan lucah.
  6. Tolak dalam opioid atau reseptor opioid. Hasilnya berasa kurang senang dan kurang senang dari pengalaman yang bermanfaat.

Kedua # 2 dan # 3 mungkin melibatkan peningkatan dinorphin yang menghalang dopamin, dan melemahkan laluan tertentu (glutamat) menyampaikan mesej ke litar ganjaran, Dengan kata lain desensitisasi agak kompleks, dan masih banyak yang perlu dipelajari.

Apa yang menyebabkan desensitisasi?

Terlalu banyak perkara yang baik.

Dopamine adalah di mana ia bermula. Sekiranya dopamin terlalu tinggi terlalu lama, ia menyebabkan sel-sel saraf kehilangan kepekaannya. Sekiranya seseorang terus menjerit, anda menutup telinga. Apabila sel saraf penghantar dopamin terus mengepam dopamin, sel saraf penerima menutupi "telinga" mereka dengan mengurangkan reseptor dopamin (D2). (Lihat: Volkow May Have Uncovered Answer to Addiction Riddle.)

Proses desensitisasi
  • Proses desensitisasi boleh bermula dengan cepat, walaupun dengan ganjaran semula jadi seperti makanan ringan. Seberapa cepat ia berlaku bergantung kepada keamatan penggunaan dan kelemahan otak.
  • Berapa banyak terlalu banyak ditentukan oleh perubahan otak - bukan oleh tingkah laku luar, seperti jumlah ubat yang digunakan, kalori yang dimakan, atau masa yang dihabiskan untuk menonton pornografi. Tidak ada dua orang yang serupa.
  • Tahap dopamin yang tidak normal tidak diperlukan untuk menyebabkan desensitisasi. Merokok mencecah peratusan pengguna yang jauh lebih besar daripada kokain, walaupun kokain memberikan letupan neurokimia yang lebih besar. Banyak hit kecil dopamine dapat melatih otak lebih teliti daripada lebih sedikit, hits yang lebih sengit.
  • Tahap tahap dopamin juga perlu ditingkatkan untuk menyebabkan desensitisasi. Bandingkan berlebihan dan menjadi obes untuk merokok. Kedua-duanya mengeluarkan regulasi reseptor dopamin, tetapi jauh lebih sedikit waktu dibelanjakan untuk makan daripada mengembara.
  • Mekanisme pemalasan semula jadi yang berlebihan mungkin menjadi faktor utama bagaimana penguat semula jadi memicu desensitisasi. Pengguna pornografi yang berlebihan dan berat mengabaikan isyarat ‘berhenti’, atau lebih tepatnya otak ketagihan mereka tidak lagi mengalami “kepuasan,” sehingga mereka terus memakan (lihat - Lelaki: Adakah Ejakulasi Kerap Menjadi Hangover?)
Desensitisasi dan toleransi

Desensitization adalah di belakang toleransi, yang merupakan keperluan untuk rangsangan yang lebih besar dan lebih besar untuk mengalami "tinggi" yang sama. Pengguna lucah sering beralih ke genre baru sebagai cara untuk meningkatkan dopamin mereka yang ketinggalan zaman. Harapan baru dan melanggar (kejutan) meningkatkan dopamin.

Ini bukan perbincangan teoritis mengenai desensitisasi, kerana tiga kajian otak kecanduan Internet baru-baru ini menilai isyarat dopamin pada penagih Internet. Masing-masing mengukur aspek desensitisasi yang berbeza dan mendapati perbezaan yang signifikan antara penagih dan kawalan Internet. Dalam kajian # 2, secara khusus menyatakan - “menonton pornografi dalam talian atau filem dewasa".

  1. Mengurangkan Respon Dopamine D2 Striatal pada Orang Dengan Ketagihan Internet (2011)
  2. Mengurangkan Pengangkutan Dopamine Striatal pada Orang dengan Gangguan Ketagihan Internet (2012)
  3. Pencitraan PET mendedahkan perubahan fungsi otak dalam gangguan permainan internet (2014)
Desensitisasi dan pornografi

Dalam kajian ini mengenai pengguna porno - Struktur Otak dan Kesambungan Fungsian Berkaitan dengan Penggunaan Pornografi: Otak pada Porn (2014) - pakar di Institut Max Planck Jerman mendapati bahawa jam yang lebih tinggi setiap minggu & penonton porno selama bertahun-tahun berkorelasi dengan pengurangan masalah kelabu di bahagian litar ganjaran yang terlibat dalam motivasi dan membuat keputusan. Masalah abu-abu yang berkurang di kawasan yang berkaitan dengan ganjaran ini bermaksud hubungan saraf yang lebih sedikit. Sambungan saraf yang lebih sedikit di sini diterjemahkan ke dalam aktiviti ganjaran yang perlahan, atau tindak balas keseronokan. Para penyelidik menafsirkan ini sebagai petunjuk kesan pendedahan pornografi jangka panjang.

  • Pengarang utama Simone Kühn berkata - "Ini mungkin bermakna pengambilan pornografi secara berkala memakan sistem ganjaran anda"

Ringkasan: Apabila reseptor dopamin atau opioid merosot setelah terlalu banyak rangsangan, otak tidak bertindak balas dengan banyak, dan kita merasa kurang pahala dari keseronokan. Itu mendorong kita untuk mencari lebih banyak lagi perasaan kepuasan — contohnya, dengan mencari rangsangan seksual yang lebih ekstrem, sesi porno yang lebih lama, atau tontonan porno yang lebih kerap - sehingga semakin mematikan otak.

Desensitization versus habituation:

Habituation adalah penurunan sementara atau penghentian pelepasan dopamin sebagai tindak balas terhadap satu rangsangan tertentu. Ini adalah proses biasa dan boleh berubah dari semasa ke semasa. Desensitization merujuk kepada perubahan jangka panjang yang melibatkan penurunan isyarat dopamin dan reseptor D2. Ini adalah proses ketagihan dan mungkin memerlukan beberapa bulan hingga bertahun-tahun untuk berkembang, dan masa yang lama untuk dibalikkan.

Tahap dopamin melonjak sepanjang hari sebagai tindak balas terhadap apa sahaja yang kita anggap bermanfaat, novel, menyeronokkan, menarik, bahkan menakutkan atau stres. Mesej utama dopamin adalah - "ini penting, perhatikan, dan ingatlah."

Mari kita gunakan makan sebagai contoh. Apabila seseorang lapar, dopamin meningkat dengan harapan mengambil gigitan burger pertama. Semasa makan tengah hari berlanjutan, dopamin menurun dan kita terbiasa. Tidak ada lonjakan lebih lanjut dalam isyarat dopamin yang bermaksud, "Saya sudah cukup." Anda mungkin tidak mahu lagi burger, tetapi jika anda ditawarkan coklat brownie, dopamin anda meningkat, yang mendorong anda untuk mengatasi mekanisme kenyang biasa dan mempunyai beberapa.

Contoh lain mungkin anda membalik gambar perjalanan rakan anda ke Grand Canyon. Anda mungkin menerima sedikit lonjakan dopamin dengan setiap gambar, tetapi anda dengan cepat membiasakan diri dan beralih ke gambar seterusnya. Perkara yang sama mungkin berlaku semasa mengklik gambar Sukan Illustrated model baju renang. Anda memperhatikan gambar-gambar tertentu (habituation perlahan), tetapi tidak begitu dengan gambar-gambar lain (habituation cepat).

Sekiranya saya tidak peka, saya tidak perlu mengelakkan aktiviti peningkatan dopamin?

Ini adalah persoalan logik kerana semua ganjaran berkongsi beberapa struktur otak yang bertindih. Contohnya, jika otak anda peka kerana ketagihan alkohol atau kokain, kemungkinan anda mengalami disfungsi ereksi meningkat dan libido secara amnya berkurang. Itu memberitahu kita pertindihan litar otak ada. Namun, pengalaman memberitahu kita bahawa minum wain, makan coklat dan melakukan hubungan seks adalah berbeza, yang bermaksud setiap rangsangan melibatkan jalan yang unik selain pertindihan.

Penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa seks mengaktifkan kumpulan sel rangkaian litar ganjarannya sendiri. Mengejutkan kokain & metamfetamin mengaktifkan sel-sel saraf yang sama di pusat ganjaran seperti juga ganjaran seksual. Sebaliknya, hanya ada peratusan kecil pengaktifan sel saraf bertindih antara meth dan makanan atau air (ganjaran semulajadi lain).

Penyelidikan tambahan mendapati bahawa Ejakulasi dalam tikus lelaki boleh mengecilkan sel saraf litar ganjaran yang menghasilkan dopamin. Kejadian normal ini meniru kesan ketagihan heroin pada sel saraf dopamin yang sama. Ini tidak bermaksud seks itu buruk. Ini hanya memberi tahu kita bahawa ubat ketagihan merampas mekanisme yang sama yang mendorong kita kembali ke bilik tidur untuk bersenang-senang.

Dadah merampas rangkaian seks

Ringkasnya, ubat ketagihan seperti met & heroin sangat menarik kerana mereka membajak sel-sel saraf yang tepat dan mekanisme, yang berkembang untuk menjadikan seks menarik. Sebilangan besar kesenangan lain tidak. Oleh itu, "titik bercakap" yang biasa bahawa "Semuanya menimbulkan dopamin. Golf atau ketawa tentu saja tidak menimbulkan ketagihan, dan bagaimana mereka berbeza dengan pornografi internet dari segi peningkatan dopamin? " musnah.

Anda tidak boleh mengelakkan aktiviti peningkatan dopamin, begitu juga dengan anda. Aktiviti seharian biasa, dan mungkin juga alkohol dan periuk, tidak boleh menimbulkan masalah. Tentu, akan lebih baik jika anda dapat menghentikan semua ubat-ubatan, merokok, kafein dan makan dengan sihat, tetapi lelaki telah sembuh ketika masih menyerap sekarang dan kemudian.

Senang untuk melibatkan diri dalam hadiah semula jadi, seperti berciuman, berpelukan, muzik, menari, bersenam, sukan, makanan yang baik, bersosial, dan lain-lain. Selain meningkatkan dopamin, kebanyakan aktiviti ini juga meningkatkan tahap oksitosin. Oksitosin unik kerana kedua-duanya mengaktifkan rangkaian ganjaran and mengurangkan keinginan. Intinya adalah mudah: Elakkan apa yang membawa anda ke dalam kekacauan ini. Saya amat mencadangkan membaca Soalan Lazim ini: Apakah rangsangan yang mesti saya elakkan semasa reboot saya?

Apa yang boleh saya lakukan untuk mempercepat pemulihan?

Soalan biasa ialah: "Makanan tambahan atau makanan apa yang akan mempercepat pengembalian reseptor dopamin?" Ketagihan anda tidak disebabkan oleh kekurangan nutrisi, jadi ia tidak akan diperbetulkan dengan tambahan. Reseptor dopamin adalah protein yang dibuat dari asid amino yang sama yang terdapat di setiap sel anda. Desensitisasi disebabkan oleh terlalu banyak rangsangan, tidak terlalu sedikit asid amino. Sekiranya mereka mahu, sel saraf anda dapat membina semula reseptor dopamin dalam beberapa minit.

Lebih penting lagi, desensitisasi melibatkan banyak pautan dalam rantaian ganjaran yang mengalami perubahan, yang mengakibatkan isyarat dopamin yang lebih rendah (reseptor dopamin & tahap dopamin). Anda mungkin mempunyai banyak gas (dopamin) di dalam tangki anda, tetapi pam bahan bakar anda rosak dan separuh palam pencucuh anda hilang. Menambah lebih banyak gas tidak akan dapat menyelesaikan masalah anda.

Artikel yang merangkumi apa yang harus dimakan untuk meningkatkan tahap dopamin sebahagian besarnya tidak masuk akal. Pertama, L-tirosin (sering disyorkan) adalah pendahulu dopamin (dan beberapa hormon penting lain). Ia mudah diperoleh dalam diet biasa. Kedua, "makanan yang mengandung dopamin" tidak bernilai kerana dopamin tidak melintasi penghalang darah-otak. Ini bermakna bahawa apa yang anda masukkan ke dalam perut anda tidak akan membantu menstabilkan tahap dopamin di otak anda. Ketiga, dan yang paling penting, desensitisasi terutama disebabkan oleh penurunan reseptor dopamin (D2) dan perubahan sinapsis. (Untuk cadangan mereka yang pulih, lihat Tambahan.)

Pemulihan semula jadi

Apa yang anda boleh lakukan adalah menjalankan and bermeditasi. Latihan aerobik adalah satu perkara yang meningkatkan kedua-duanya dopamin and reseptor dopamin. Latihan juga mengurangkan keinginan and merendahkan kemurungan. Satu kajian melaporkan bahawa meditasi meningkatkan dopamin a kekalahan 65%. Satu lagi mengkaji mendapati jauh lebih banyak kelabu korteks depan dalam meditator jangka panjang. Ketagihan menyebabkan penurunan dalam kelabu korteks frontal, yang dikaitkan dengan desensitization dan kurang dopamin menjadikannya pada lobus frontal. Kurang bahan kelabu dipanggil hipofrontality, dan mengaitkan dengan kawalan impuls yang lemah.

[27 hari tanpa sebarang PMO] "Berikut adalah perubahan yang dibawa dalam kehidupan saya sendiri dari proses" reboot ": Hasilnya 100% nyata dan dapat dirasakan, dan mereka meresap ke semua aspek dalam hidup saya. Tanpa kesan zombi PMO, saya lebih selesa dalam kulit saya sendiri, dan nampaknya ia sangat membantu dalam interaksi dengan lawan jenis. Saya juga merasa teruja kerana banyak orang lain yang melihat kesan yang sama: peningkatan daya tarikan seksual kepada wanita dalam situasi yang lebih halus, dan peningkatan keinginan untuk membaca dan memberi respons terhadap isyarat mereka. Meningkatkan keinginan untuk bersosial, dan keyakinan baru. Ini bukan kesan plasebo, dan bagi orang yang ragu-ragu; satu-satunya cara untuk yakin adalah mencubanya. Anda akan melihat."