Pada Oktober 15th, 2014, ia akan menjadi satu tahun tanpa lucah dan tidak melancap. Berikut adalah beberapa pemikiran tentang bagaimana saya melakukannya. Niat saya adalah untuk terus tidak menggunakan lucah atau melancap.
Sejarah - Saya telah secara aktif berusaha untuk berhenti porno sejak tahun 2002. Saya mempunyai satu tempoh tanpa porno yang berlangsung selama 2.5 tahun yang berakhir pada tahun 2006. Dan bertahun-tahun sejak itu saya mempunyai pelbagai tahap kejayaan. Tetapi setelah jangka masa 2.5 tahun, yang paling lama saya dapat ialah 6 bulan pada tahun 2009.
Apa yang saya buat buat kali ini?
Tidak melancap - Saya telah lama berusaha untuk membuat melancap OK, tetapi selalu, saya selalu kembali menjadi lucah. Oleh itu, saya akhirnya harus mengakui bahawa jika saya mahu berhenti dari pornografi, saya juga harus berhenti melancap. Sekarang di luar menu, lebih mudah.
Kaunseling yang baik - Saya mempunyai kaunselor biasa yang membantu saya tetap fokus dan mengingatkan saya mengapa saya mahu berhenti. Tanpa hubungan satu persatu dengan orang yang sebenar, itu tidak akan berlaku.
Rakan yang menyokong - kekasih saya selama 5 tahun menyokong matlamat saya, tanpa menghakimi atau memalukan.
Projek - Saya cenderung tidak mahu melihat pornografi jika saya lebih bahagia dan lebih dipenuhi, dan menjalani kehidupan kreatif yang aktif menjadikan saya lebih bahagia. Dalam kes saya, projek kreatif yang saya jalankan adalah siri web mengenai berhenti porno - Brick House. Ini membantu saya untuk terus berwaspada dalam pelbagai peringkat - saluran kreatif, cara untuk menjelaskan alasan saya berhenti, dan menyokong orang lain yang ingin berhenti. Lihat di sini: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Matlamat latihan - berkaitan dengan mempunyai projek yang perlu difokuskan adalah mempunyai tujuan latihan. Saya telah bekerja keras beberapa bulan kebelakangan untuk berlatih untuk mengejar 5 K. Saya akhirnya mencederakan diri saya beberapa minggu yang lalu, tetapi saya akan segera kembali ke sana. Latihan terasa baik dengan sendirinya, tetapi juga terasa memuaskan secara emosional ketika menyaksikan diri saya membuat kemajuan dari segi sejauh mana dan pantasnya saya berlari.
Kasih sayang terhadap diri sendiri - berhenti ketagihan sangat sukar. Kita perlu bersikap lemah lembut dengan diri kita sendiri. Mungkin itu bermaksud meluangkan waktu di tengah hari untuk membaca buku, atau menonton rancangan di Netflix, atau berjalan-jalan, atau berbual dengan rakan atau keluarga. Kita perlu berehat dan berehat. Secara praktikal apa sahaja yang boleh kita lakukan akan menjadi lebih baik bagi kita daripada pornografi dan melancap
Menjadwalkan hidup saya supaya porno tidak sesuai - saya cuba untuk tidak membiarkan diri saya terlalu letih, yang menjadi pencetus besar bagi saya. Juga, saya cuba mengelakkan diri daripada bersendirian pada masa-masa ketika saya biasa melihat pornografi - pagi atau hujung minggu.
Tidak menghitung hari - Saya kira saya menghitung hari dalam catatan ini kira-kira satu tahun. Tetapi saya cuba mengelakkannya. Pada masa lalu, saya telah menggunakan kiraan hari sebagai alasan untuk berhenti. "Sudah 100 hari. Itu cukup baik. " Saya merasa lebih baik jika saya tidak memperhatikannya.
Ada perkara-perkara lain yang saya lakukan juga, tetapi ini adalah sebahagian daripada sorotan. Soalan dan komen dialu-alukan!
LINK - 1 tahun tanpa porno / tanpa fap - bagaimana saya melakukannya?
by brickhousetv
PENDAPATAN KEDUA SATU TAHUN
satu tahun - tanpa porno / tanpa fap - bagaimana hidup saya lebih baik
Hari ini adalah ulang tahun satu tahun saya tanpa lucah / tiada fap. 365 hari. Saya menulis satu lagi jawatan semalam tentang bagaimana saya berjaya membuatnya lama. Sekarang saya mahu menulis bagaimana kehidupan saya lebih baik tanpa lucah.
Pertama sekali - saya mempunyai lebih banyak masa. Saya mempunyai masa tambahan 15-20 jam seminggu untuk melakukan perkara yang saya suka dan yang menyihatkan bagi saya. Bersenam, menulis, bermain gitar, melepak dengan teman wanita saya, mengembara dengan rakan-rakan. Saya menyelesaikan lebih banyak kerja, dan saya mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang menyeronokkan.
Kesihatan keseluruhan saya lebih baik. Saya tidur dengan lebih baik. Saya tidak mendapat migrain seperti biasa. Saya tidak mendapat perasaan marah yang saya gunakan untuk mendapatkan selepas pesta.
Saya mempunyai rasa hormat diri saya lagi. Saya dapat melihat diri saya di mata di cermin, dan saya dapat melihat orang lain di mata. Saya tidak mempunyai kehidupan rahsia seperti yang saya kerjakan, dan itu membuatkan saya lebih yakin.
Tetapi mungkin manfaat yang paling penting yang saya dapat dari melepaskan lucah ialah saya boleh menjadi lebih "hadir". Apa maksudnya?
Ini bermakna bahawa saya tidak selalu terganggu dengan cuba untuk mencari tahu di mana dan apabila saya boleh mendapatkan pembetulan lucah saya seterusnya. Saya tidak sentiasa memeriksa mana-mana wanita yang saya lihat dan cuba menilai mereka pada skala keinginan. Saya sebenarnya boleh berkomunikasi dengan seorang wanita dengan melihatnya di mata dan berhubungan dengannya sebagai orang, bukannya objek.
Saya sebenarnya boleh mendengar dengan lebih baik kepada pelanggan saya, atau kawan saya, atau keluarga saya, atau teman wanita saya. Saya fikir saya boleh mengatakan bahawa setiap hubungan saya telah diperbaiki oleh saya melepaskan lucah dan melancap.
Saya terpaksa belajar banyak di sepanjang jalan. Saya secara beransur-ansur menceritakan bagaimana untuk menyatakan perasaan seperti kesedihan, atau kebimbangan, atau kesepian, bukannya hanya menipisnya dengan lucah. Anda boleh mengatakan saya telah menjadi lebih manusia dan kurang seperti robot. Satu lagi cara untuk mengatakan bahawa saya bergerak ke arah menjadi orang yang saya mahu menjadi.
Semasa memikirkannya pada hari yang lain, saya mencerminkan bahawa ia tidak mudah untuk membesar dalam budaya kita. Dalam pengalaman saya sendiri, bermula sekitar tahun 11, saya belajar dengan praktikal segala-galanya yang saya tahu tentang bagaimana untuk menjadi intim dengan wanita daripada melihat lucah. Malangnya, ia adalah semua kebohongan. (Wanita tidak selalu mahu mengambil pakaian mereka dan bersetubuh sepanjang masa.) Kemudian, ketika saya cukup tua untuk berada dalam hubungan, saya tidak tahu bagaimana untuk menjadi intim secara emosional dengan seorang wanita. Ia mengambil sekurang-kurangnya 20 tahun untuk tidak membohongi kebohongan itu, dan satu lagi 20 untuk belajar keintiman yang sebenar.
Saya rasa maksud saya ialah perjuangan ini tidak mudah. Kami mempunyai sejarah yang panjang untuk diatasi. Tetapi ia adalah perjalanan pahlawan. Dan ia benar-benar berbaloi.
;