Ia membawa saya pelbagai percubaan (dan saya belajar dari setiap percubaan) tetapi saya kini telah melancap dan porno percuma selama enam bulan.
Langkah pertama (saya tahu ini adalah klise) adalah mengiktiraf anda mempunyai masalah - mengetahui bahawa melancap kronik anda terhadap lucah telah menjejaskan kehidupan dan hubungan anda. Saya boleh menulis buku tentang betapa lebih baik hidup saya sekarang.
Pertama, saya tidak semestinya menentang semua lucah, yang mengutuk melancap atas sebab-sebab agama. Terdapat banyak orang yang boleh melancap secara sederhana. Saya bukan salah seorang daripada mereka, jadi saya membuat keputusan untuk berhenti sepenuhnya.
"Hadiah" pertama untuk tidak melakukan pornografi / melancap adalah masa. Jumlah masa yang saya buang setiap minggu adalah banyak. Saya boleh pergi sepanjang hujung minggu kerana kebanyakannya menggunakan porno dan jacking. Selama seminggu saya melakukan satu jam malam, kadang-kadang lebih banyak. Dan kemudian dipakai sepenuhnya pada waktu petang dan hanya menonton tabung (ketagihan bodoh yang lain). Sekarang, perkara-perkara yang selalu saya katakan kepada diri sendiri harus saya lakukan, yang saya bayangkan akan saya lakukan? Saya buat! Dan sangat mengagumkan. Hobi, membaca, hubungan sosial. Saya juga mempunyai anjing sekarang.
"Hadiah" kedua - dan ini akan berbeza bagi orang yang berbeza - adalah wang. Saya tidak menghabiskan banyak wang untuk lucah, tetapi cukup bodoh dan boros. Beberapa ratus dolar yang saya tidak belanjakan sejak saya berhenti bagus untuk anda. Saya membeli iPod baru baru-baru ini sebagai "Ganjaran."
"Hadiah" ketiga (dan yang paling saya fikir sangat penting dan saya sangat bersyukur) adalah imej diri yang jauh lebih baik dan harga diri yang jauh lebih baik. Saya JAUH lebih yakin dalam situasi sosial sekarang - seperti malam dan siang - seperti orang bertanya kepada saya apa yang telah saya ubah mengenai diri saya kerana saya jauh lebih ramah.
Setakat hubungan dengan lawan jenis? Saya tidak pernah . . . . PERNAH. . . lebih yakin dengan menghampiri wanita daripada saya sekarang. Saya lebih bermotivasi untuk mencari dan melibatkan diri wanita sebenar sekarang. (Dan walaupun ini mungkin timbul sebagai masalah itu sendiri- Saya sebenarnya sedang melakukan hubungan seks sebenar! Tetapi saya tidak akan bimbang tentang perkara itu sekarang - nikmatilah seketika.)
Semasa saya menggunakan pornografi dan memukul, saya mengalami kegelisahan prestasi yang teruk ketika berhubungan dengan seks sebenar. Itu sudah tiada. Saya tiada masalah. Senang benar-benar terangsang dengan perkara-perkara kecil seperti blaus yang menampakkan diri atau belahan yang tidak bersalah atau pakaian musim panas atau hanya rambut dan wangian berkilau wanita yang mengalir — dan bukan klip video "Cum Gurgling sluts".
Masa, wang, perasaan keyakinan, imej diri yang jauh lebih baik, dan hanya mendapat kehidupan seksual yang memuaskan membuat pantang saya lengkap dari melancap.
Oleh itu, jika anda adalah seseorang yang boleh mengalahkan pornografi internet secara sederhana? Hei, hebat. Saya tidak menilai anda dan lebih banyak kuasa kepada anda. Tetapi jika anda tidak - dan anda tahu jika tidak - maka anda harus berhenti sepenuhnya. Saya mencuba janji "sekali seminggu", dan tidak pernah berlaku. Anda perlu berhenti sepenuhnya.
Langkah yang saya ambil.
- Membatalkan kad kredit "porno" yang akan saya gunakan untuk membeli keahlian ke laman web porno
- Membersihkan komputer saya dengan program penyingkiran adware
- Dihapuskan semua pautan
- Membeli dan memasang penyekat porno yang komprehensif yang akan menjadikan saya lebih sukar untuk tunduk pada godaan pada saat ini. (Sejujurnya, penyekat porno menyekat banyak perkara yang bukan porno, dan ini boleh menyakitkan di pantat. Tetapi sekali lagi, ia adalah sesuatu yang saya sanggup terima kerana faedahnya secara keseluruhan.)
- Memastikan jurnal untuk tiga bulan pertama, hanya menaip perasaan saya dan penambahbaikan pembalakan
- Dipanggil rakan dan keluarga setiap malam, walaupun kawan lama. Melibatkan orang secara sosial. Pergi ke kedai kopi sudut. JANGAN TAMBAH TUBE dan BANTING KAWALAN ANDA-LAKUKAN SESUATU!
Peningkatan ini akan datang dengan serta-merta. Saya perhatikan selepas tiga hari tidak melancap: tenaga meningkat, peningkatan perhatian, dan harga diri yang lebih tinggi. Selepas sebulan? Mereka semua melalui bumbung (dan sebelum bulan kedua berakhir saya telah melakukan seks sebenar buat kali pertama dalam beberapa bulan kerana saya boleh mendekati wanita dengan keyakinan).
Apa yang benar-benar luar biasa ialah bagaimana sedikit lucah yang saya makan Saya sebenarnya mempunyai memori yang jelas. Semuanya seperti kabur besar sekarang. Saya terpaksa menumpukan perhatian secara sukar untuk menarik balik adegan lucah tertentu atau klip video. Ia membersihkan otak anda dengan cepat, dan perkara-perkara yang sepatutnya membuat anda terangsang seperti seorang gadis cantik di kereta api dengan pakaian yang bagus. Sekali lagi lakukan.
Saya juga ingin membawa lebih banyak perkara untuk lelaki membaca ini.
Saya membaca jurnal saya malam tadi, saya terangkan betapa sukarnya tiga hari pertama (seperti orang berkata tentang berhenti merokok.) Saya menulis bahawa ia merasakan seperti saya menarik diri dari kafein (saya mempunyai ketagihan kopi saya tidak pernah berputus asa). Saya berasa gelisah dan gugup. Walau bagaimanapun, selepas tiga hari dan kemudian digantikan dengan peningkatan tahap tenaga. Jadi lakukan apa yang anda perlu untuk tiga hari pertama. Teruskan. Ia menjadi lebih mudah.
Juga - dari percubaan saya yang terdahulu, saya belajar bahawa saya mempunyai "pencetus", dan ketika saya lebih terdedah kepada godaan untuk melancap. Pelajari sendiri dan kemudian cari kaedah untuk mengelakkannya atau mengurangkannya. Contohnya, waktu yang paling sering saya tunduk adalah selepas makan malam sekitar jam 7 malam. Saya mengubah jadual saya, dan bukannya pergi ke gimnasium pada waktu pagi, saya pergi pada pukul 7 malam.
Perkara yang akhirnya membuat saya berjaya adalah membuat jurnal harian - hanya ingat setiap hari mengapa saya melakukan ini - mengapa saya mahu berhenti. Saya telah berhenti sebelumnya - bangun hingga 30 hari - tetapi saya tidak menyimpan jurnal. Saya hilang alasan; merasa saya "disembuhkan" bla bla. Simpan jurnal!
Dengan semua propaganda pro-masturbasi yang tidak masuk akal di luar sana, saya mengambil masa bertahun-tahun untuk mengenali masalah saya dan menyelesaikannya. Adalah mustahak untuk mengabaikan omong kosong kuda yang lengkap ini. Melancap tidak "sihat." Lucah tidak "normal."
Anda tidak akan mendapat barah prostat. Anda tidak perlu "membersihkan paip." Air mani berputar secara semula jadi masuk dan keluar dari testis anda tanpa anda perlu membasahi cacing. Penerokaan remaja adalah satu perkara. Boleh dikatakan wajar untuk melancap ketika berusia 15 tahun. Tetapi jika anda seorang lelaki bujang berusia 40 tahun masih berdegup setiap hari (dan menggunakan internet atau porno lain), itu tidak "semula jadi" dan pastinya tidak sihat ( baik dari segi mental dan fizikal - apatah lagi cara spiritual - cara).
Saya benar-benar percaya sentimen pro-masturbasi dalam komuniti perubatan untuk 40 tahun lalu atau lebih mendekati tahap jenayah yang tidak bertanggungjawab. Generasi lelaki seluruhnya telah diperdaya oleh omong kosong ini.
by Alex B
;