Pertama sekali, wow. Saya memulakan perjalanan NoFap lebih dari setahun yang lalu, dan saya baru menyelesaikan 90 hari semalam. Ini adalah proses yang panjang dan kadang-kadang sukar, tetapi ia juga merupakan masa yang luar biasa dan transformasi dalam hidup saya. Selama 90 hari berturut-turut yang baru saya selesaikan, saya mendapat teman wanita pertama saya, dan bermalam bersama seorang gadis setelah membawanya pada satu tarikh sahaja. Transformasi dalam diri saya tidak kurang hebatnya.
Saya akan membahagikan laporan ini kepada dua bahagian. Pertama, bagi mereka yang sedang berjuang, saya akan berkongsi apa yang membantu saya dan mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi anda. Selepas itu, saya akan terus bercakap mengenai jalan NoFap: apa faedah yang dapat anda lihat dari jalan itu, dan juga sesuatu yang sedikit lebih mendalam - apa yang saya rasa sebenarnya.
Strategi
Seperti yang saya nyatakan, saya mengambil masa setahun untuk mencecah 90 hari. Sebelum itu, saya mungkin rata-rata jalur 2-7 hari di antara kambuh, walaupun tentu saja terdapat variasi - rentetan terpanjang saya adalah 67 hari (itu adalah kekambuhan yang agak buruk, izinkan saya memberitahu anda). Jangan bimbang, saya tahu bagi sebahagian daripada anda sekarang mungkin terasa mustahil, tetapi saya sudah berada tepat di mana anda berada, dan jika saya dapat melakukannya, anda boleh melakukannya. Petua yang saya ada cukup mudah, tetapi mereka sangat membantu:
1) Jangan memfokuskan diri untuk tidak PMOing Sebaliknya, alihkan tumpuan anda kepada perkara yang anda gemari, terutamanya perkara yang membuat anda merasa lebih hidup (perhatikan bahawa saya tidak bercakap mengenai permainan TV / videoge di sini; Saya bercakap tentang melakukan perkara yang menakutkan anda tetapi pada masa yang sama menggembirakan anda yang menerangi mata anda, dll. Cari aktiviti ini, dan anda tidak akan pernah mahu kembali). Sekiranya anda mempunyai alasan untuk berhenti dari PMO - jika anda dapat menunjukkan kepada diri sekilas kehidupan yang anda dapat tanpanya - anda akan merasa lebih mudah untuk berhenti daripada jika satu-satunya motivasi anda adalah untuk melepaskan diri dari kesakitan. Cukup nyawa sehari sehari, dan satu hari anda akan bangun hingga 90 hari.
2) Jangan bersikap keras pada diri sendiri. Itu hanya menjadikannya lebih sukar. Saya tidak mengatakan bahawa anda harus baik-baik saja dengan kambuh, tetapi bersikap lembut. Memecahkan ketagihan memang sukar, dan sungguh mengagumkan kerana anda mencuba. Salah satu petikan kegemaran saya: "Lihatlah tukang batu yang memukul batu, mungkin seratus kali tanpa retak yang ditunjukkan di dalamnya. Namun pada tamparan seratus dan pertama, ia akan terbelah dua, dan saya tahu bukan pukulan yang melakukannya, tetapi semua yang terjadi sebelumnya. "
3) Bahagian paling sukar adalah dua minggu pertama selepas kambuh. Sekiranya anda dapat melepasi itu, kebanyakannya menjadi keadaan tidak mendedahkan diri anda kepada pencetus. Dan dari masa ke masa, pencetus tersebut akan kehilangan potensi mereka, jadi jangan putus asa. Setiap hari anda bersih anda memasang semula otak anda dan memudahkan anda mencapai usia 90 tahun.
Harvey
Ke depan, niat saya adalah untuk tidak melancap lagi dalam hidup saya. Sebilangan mungkin melihat ini sebagai tidak perlu; jika anda ingin tahu mengapa saya membuat pilihan ini, ini kerana saya berpendapat bahawa semua aktiviti yang melibatkan kepuasan tanpa "hidup" yang sebenar - sama ada ia adalah permainan video, televisyen, PMO, dadah, atau perkara-perkara di sepanjang alam ini - sangat memudaratkan anda sebagai manusia. Cubalah sendiri: habiskan satu hari untuk bersantai, menonton TV, atau melakukan aktiviti gangguan kegemaran anda, dan beberapa hari lain hanya mengambil masa lima minit dan mendekati orang asing yang menarik di jalan. Perhatikan keadaan mental anda selepas itu. Lihat mana yang membuat anda lebih bahagia, membuat anda sedar bahawa anda masih hidup.
Berhenti PMO adalah permulaan yang baik. Saya juga berpendapat bahawa bagi banyak orang ia adalah perkara yang mustahak. Tetapi itu tidak mencukupi. Untuk menggunakan analogi, berhenti dari PMO seperti muncul di maraton kehidupan: selamat, anda mempunyai bola untuk muncul. Tetapi anda tidak akan sampai ke mana-mana jika anda tidak berlari. Sekiranya anda berhenti dari PMO tetapi mengekalkan gaya hidup anda sekarang (dengan andaian bahawa anda tidak menyukai gaya hidup anda sekarang) saya rasa anda telah ketinggalan. Memotong hit dopamin dari pornografi dan gangguan lain memaksa anda untuk pergi ke dunia untuk mencari hits tersebut. Dan bagi saya, pengalaman itu jauh lebih memuaskan bahawa porno itu bahkan tidak lucu. Tahun lalu ini saya telah melakukan perkara-perkara yang tidak pernah saya impikan dapat saya lakukan. Saya lebih mahir secara sosial sekarang bahawa saya pernah percaya bahawa saya boleh menjadi. Saya berlatih untuk Ironman Triathlon dan saya telah bertafakur. Terdapat banyak dunia di luar sana - tetapi anda harus melalui jerebu dan kabut mental.
Bagi anda, siapa sahaja anda. Saya berjanji kepada anda bahawa anda jauh lebih banyak daripada yang anda fikirkan mampu. Merangkak keluar dari kegelapan, inci demi inci jika anda perlu. Perjalanan NoFap tidak berhenti setelah 90 hari, ia terus berlanjutan dalam bentuk yang berbeza. Sekiranya anda tidak berhenti mengambilnya, saya rasa anda akan mendapati bahawa anda akan menjalani kehidupan sedemikian sehingga, apabila anda mati, anda akan mati dengan senyuman di wajah anda.
Dunia milik anda. Nasib baik semua orang, dan selamat tinggal.
LINK - Laporan 90 Hari - Ini Bukan Yang Anda Fikirkan
BY FacingTheSun
;