Salam semua. Berikut adalah kesan saya selepas hari 90 nofap.
- Saya tidak akan melakukannya tanpa komuniti nofap. Kaunter banyak membantu, terutama di awal. Kerahsiaan ini juga banyak membantu, saya tidak pernah menyatakan kepada siapa pun bahawa saya berada di nofap, walaupun saya akan melakukannya ketika waktunya tepat, dan saya dapat mengatakannya dengan cara yang betul.
–Perubahan terbesar berlaku dalam 20-30 hari pertama. ~ 10 hari pertama adalah yang paling sukar. Ia sangat sukar tanpa teman wanita. Saya akan mengakui bahawa saya berpacaran dengan beberapa gadis semasa nofap yang tidak akan saya fikirkan sebelumnya, mungkin kerana keadaan saya "gelisah". Tetapi akhirnya saya menolaknya, jadi saya rasa tidak ada salahnya. Saya lebih serius untuk mencari teman wanita sebenar sekarang, bukan hanya jangka pendek.
–Hari 40-90 cukup sunyi, badan saya tenang, saya tidak terlalu memikirkan tentang nofap, itu hanya sesuatu yang saya sedar di bahagian belakang kepalaku, seperti memakai topi sepanjang hari-anda tidak Tidak memikirkan topi itu, hanya ada.
- Sepertinya banyak orang terpaksa memulakan semula kaunter mereka dan merasa sangat risau. Pada awalnya, saya menonton porno ketika bosan tetapi tidak menetapkan semula, yang saya sesali. Melihat porno adalah membuang masa dan tenaga ketika tidak mengetuk, saya berhenti sekarang. Di saat-saat kelemahan anda, anda akan menemui cabaran sebenar nofap.
–Saya menjadi jauh lebih ramah dan ramah. Beberapa rakan saya, yang mengenali saya lebih dari 15 tahun, menyedari perubahan itu.
–Orang mula memanggil saya untuk keluar, menghabiskan masa bersama, dan bukannya saya yang selalu mengejar orang. Orang menikmati syarikat anda apabila anda bukan orang yang murung, siapa yang suka?
–Saya pasti menyedari bahawa majoriti lelaki dalam masyarakat, terutama lelaki muda, tidak suka. Saya telah memperhatikannya di antara rakan-rakan saya dan di kalangan orang asing. Anda dapat mengetahui - mata yang tertunduk, kulit yang sakit, rambut yang tegang, suara yang tenang, postur yang lemah, kurang percaya diri. Setiap kali saya melihatnya, saya harap saya dapat mengetepikannya dan memberitahu mereka tentang nofap. Mungkin suatu hari nanti.
- Oleh kerana seksualiti saya tidak mempunyai jalan keluar melalui PMO, otak saya "disambung semula" untuk menjadi lebih bergaul, mencari wanita dalam kehidupan nyata.
- Satu lagi jalan keluar adalah melalui mimpi basah. Saya mempunyai dua selama 90 hari. Setiap kali, keesokan harinya, saya mempunyai perasaan lega, hampir merasa segar secara mental. Sayangnya, saya belum cukup bermimpi untuk menjadikannya tindakan sukarela ... belum.
–Jurnal: Selama bertahun-tahun saya kadang-kadang menuliskan pemikiran sesat dalam buku nota kertas. Saya masih ada di antara mereka yang berkeliaran di bilik saya. Saya memulakan jurnal dokumen Word dan menulis lebih kerap sekarang, hampir setiap hari. Saya juga telah menggunakan ini sebagai jurnal impian peribadi saya.
–Saya mendapat kepercayaan diri pada awal nofap, sekitar 7-10 hari, dan walaupun ada beberapa puncak dan lembah sejak saat itu, saya rasa sikap umum saya lebih mementingkan diri sendiri. Keadaan peribadi saya adalah bahawa saya merasa kurang senang dengan pekerjaan saya yang jelek, saya yakin saya tidak sendirian dalam merasakan hal itu. Saya berusaha mendapatkan pekerjaan baru.
- Satu perkara yang saya perhatikan: wanita lebih kerap memberi saya "penampilan". Saya tidak pernah menyedarinya sebelumnya, tetapi sejak memulakan nofap, wanita menahan pandangannya lebih lama. Seperti yang boleh dikatakan objektif, orang-orang selama bertahun-tahun mengatakan kepada saya bahawa saya seorang lelaki yang cukup menarik. Tetapi saya fikir wanita entah bagaimana dapat merasakannya; mungkin ada bau kimia yang hampir tidak dapat dilihat oleh wanita, pada seorang lelaki yang sedang dalam keadaan tidak senang. Saya ingat dari kelas psikologi tahun pertama: ada persepsi di bawah kesedaran.
–Mengapa menyebutnya? Kerana setiap kali, seorang wanita menyatakan minat pada saya, tanpa saya melakukan apa-apa! Oleh itu, saya ditempatkan dalam keputusan untuk memutuskan apakah akan menggoda dan meminta nombornya. Secara amnya saya akan lebih agresif di bar, tetapi kurang suka main-main di tempat lain. Kuncinya adalah bahawa saya membuat keputusan itu sekarang, dan bukannya menjadi mangsa nasib. Mungkin pelajarannya adalah apabila anda memilih nofap, anda mula membuat keputusan di bidang lain dalam hidup anda di mana anda bahkan tidak menyedari anda mempunyai pilihan.
–Beberapa rakan wanita terdekat saya yang saya kenal selama bertahun-tahun melihat saya secara berbeza. Anda dapat melihat di mata mereka yang melebar bahawa mereka berfikir, "apa yang dia lakukan secara berbeza, apa yang terjadi?"
–Saya akan mengakui bahawa saya tidak menghabiskan banyak masa bersenam seperti yang sepatutnya.
–Saya memutuskan awal pada nofap, sebenarnya hari pertama, saya akan melakukan ini secara kekal. Sebelumnya, saya biasa PMO kadang-kadang seminggu sekali, kadang-kadang beberapa kali seminggu. Yang paling teruk berlaku pada penyekat PMO, kehilangan beberapa hari berturut-turut, hanya membuang masa, hidup saya, tenaga saya, berjam-jam pada satu masa. Saya telah menggantinya sekarang dengan perenungan yang tenang, tetapi juga lebih banyak masa TV, dan menekankan tentang kerja. Saya sedang berusaha memotong TV, menggantikan dengan senaman. Isu kerja juga sedang berjalan.
–Saya mengesyorkan kepada para anggota angkap yang lain untuk juga memikirkan nofap sebagai komitmen sepanjang hayat, bukannya sebagai cabaran 90/100/200 hari. Tetapkan hari sebagai catatan gol, tetapi jangan putus asa jika anda gagal. Mulakan semula, tetapi ingat bahawa ini adalah perjalanan sepanjang hayat. Saya mencatat dalam jurnal peribadi saya hari yang saya mulakan: 27 Mei 2012. Walaupun saya terpaksa menetapkan semula selama ini (untungnya saya tidak), itu adalah tarikh mula saya yang sebenarnya, kerana pada hari itulah saya memutuskan untuk mengambil alih kawasan ini dalam hidup saya. Saya akan mengesyorkan untuk memperhatikan hari anda memulakan nofap dengan cara ini juga, jadi walaupun anda menetapkan semula, anda tidak fikir anda kehilangan "semuanya" hanya kerana satu saat kelemahan.
–Jika anda harus menetapkan semula, jangan menganggapnya sebagai kegagalan yang mematikan. Saya fikir kita orang Amerika mempunyai hubungan yang aneh dengan seksualiti kita, kedua-duanya lebih seksual tetapi juga lebih malu mengenai seksualiti kita daripada sihat. Sekiranya anda harus menetapkan semula, anggap itu hanya kelemahan yang akan anda atasi, dan bukannya sesuatu yang perlu malu untuk jangka masa yang panjang.
- Seperti apa sahaja dalam hidup, cari keseimbangan antara usaha ini dan usaha lain. Sebagai contoh, doktor semua mengatakan perkara yang sama mengenai penurunan berat badan, yang perlu anda ketahui adalah dua perkara: diet dan senaman, diet dan senaman, diet dan senaman. Mengatasi nofap dengan program peningkatan diri yang lain, jika boleh, anda dapat memaksimumkan pulangan anda. Saya menggabungkannya dengan juga bergabung dengan seddit, kerana saya telah membaca tentang permainan selama beberapa tahun. Jangan membebani diri sendiri, tetapi untuk memaksimumkan pulangan, fikirkan apa yang anda lakukan sebagai perjalanan peningkatan diri seumur hidup. Sekiranya anda melakukan 90 hari dan keluar, sama seperti diet yo-yo, anda akan kembali menjadi tabiat buruk yang sama. Ubah hidup anda, permudahkanlah kehidupan yang anda mahukan, cari kebahagiaan anda.
–Saya telah mengembangkan sikap tidak peduli terhadap umum. Ini mempunyai banyak kesan, dalam banyak bidang kehidupan anda. Sebilangan besarnya, ini memerlukan pengambilan risiko yang dihitung: jika saya mempunyai dua pilihan, dan satu mempunyai pahala yang lebih besar, tetapi juga risiko yang lebih besar, saya hanya akan mencari ganjaran yang lebih besar, kerana yang terburuk yang boleh berlaku adalah saya gagal, kemudian cuba yang lain yang mungkin berjaya kemudian. Contoh paling mudah adalah dengan mendekati wanita. Dulu saya pernah menjalar, tetapi sekarang, ketika saya benar-benar keluar di sebuah bar dengan rakan-rakan, merasa baik, jumlah minuman yang tepat (iaitu 2), saya akan bercakap dengan mana-mana wanita yang saya mahukan. Sekiranya dia tidak berminat, perkara terburuk yang boleh berlaku adalah dia pergi, dan saya pergi bercakap dengan wanita lain. Saya pasti menyedari bahawa kebanyakan lelaki yang saya lihat di bar menolak untuk memecahkan ais, kerana takut ditolak, antara lain. Yakin!
-Bersihkan bilik kamu. Apabila bilik saya berantakan, saya lebih tertekan, apabila ia bersih, saya berasa lebih selesa. Apabila anda PMO anda tidak begitu peduli dengan apa-apa kecuali PMO, menuju ke bilik yang berantakan dan keadaan fikiran yang tidak kemas. Cari kejelasan. Dunia anda jauh lebih besar sekarang, tetapi mulakan dengan asas yang kuat di rumah, secara harfiah dan kiasan.
–Pada awal nofap, terutama pada ~ 20 hari pertama, saya pasti merasakan peningkatan mood, dan semacam perasaan seperti awan diangkat dari hidup saya. Saya memandu dengan tingkap ke bawah, mendengar lebih banyak muzik, lebih banyak keluar. Di mana saya selalu bersahabat dengan teman rapat, saya akan lebih banyak bercakap sekarang.
–Saya rasa saya mungkin berjaya pada percubaan pertama saya di nofap (tanpa reset) kerana saya memulakannya dengan niat untuk keputusan sepanjang hayat untuk berhenti melancap. Tetapi, kerana itu adalah komitmen besar, untuk berhenti melakukan sesuatu yang selalu dilakukan secara berkala, saya menganggap "cabaran 90 hari" hanya tonggak penting, untuk diperhatikan tetapi tidak terlalu menekankan. Saya hanya menulis catatan ini kerana nampaknya 90 hari adalah permuafakatan umum sebagai matlamat jangka pendek yang boleh dicapai dan perlu diingat. Ini jauh lebih dapat dicapai daripada "cabaran 300 hari" atau "cabaran 10 tahun". Juga, jika anda harus menetapkan semula sebelum 90 hari, anda tidak akan merasa buruk kerana anda tidak kehilangan banyak masa untuk memulakan semula "cabaran". Saya akan katakan, ketika memulakan nofap, 90 hari kelihatan seperti gol besar. Sekarang, ia tidak menjadi masalah besar, setelah 90 hari; Saya rasa seperti 200 hari, 300 hari, dan lain-lain tidak akan menjadi lebih sukar. Segala-galanya hampir selesai setelah kira-kira 40 hari, nofapping hanyalah bahagian biasa saya, bukan perjuangan besar setiap hari.
TLDR: nofap adalah permulaan yang baik dalam perjalanan anda memperbaiki diri.
LINK - Pos 90 hari saya yang gemuruh
by realtalkdude
;