Oleh itu, saya baru sahaja menyelesaikan 90 nofap, dan ini adalah perjalanan roller coaster. Saya akan berkongsi beberapa perkara yang berlaku, dan apa yang saya pelajari selama 3 bulan ini.
Saya mempunyai banyak peluang untuk memecahkan coretan saya. Minggu pertama dan terakhir seolah-olah menjadi yang paling sukar. Minggu pertama adalah sukar kerana saya telah digunakan untuk melancap 2-3 kali sehari, jadi sukar untuk dihentikan. Tetapi dalam minggu-minggu 3, nofap menjadi rutin, dan saya berharap dapat melihat kaunter saya naik. Kemudian pada minggu lepas, perkara banyak berubah. Saya bersendirian sepanjang minggu ketika saya berada di rumah, sepanjang masa. Saya berasa sangat kesepian dan gadis yang saya suka bergerak keluar dari negara ini. Saya berasa sangat mendesak dan hampir masuk.
Saya tidak dapat melakukan nofap sekiranya saya tidak bersenam. Terlalu banyak kali saya perlu melepaskan tenaga, sehingga saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan sekiranya saya tidak pergi ke gim. Sejujurnya saya tidak tahu sama ada idea yang baik untuk melakukan nofap jika anda tidak menemui aktiviti yang menggantikan fapping. Kerana jika anda berhenti memukul dan menunggu masa berlalu untuk melihat berapa lama anda dapat menangani nofap, anda akan membuat diri anda benar-benar gila. Saya mungkin akan berhenti pada minggu ke-2 sekiranya saya tidak menemui perkara yang produktif untuk menggantikan PMO.
Saya dapati banyak perkara yang lebih produktif untuk dilakukan semasa di nofap. Saya membuat hubungan dengan orang-orang yang jauh lebih mendalam daripada hubungan yang dangkal yang saya alami pada masa lalu. Saya dapat bercakap fikiran saya dari titik berdiri yang jujur. Saya tidak malu siapa saya, kerana saya bersalah. Saya mempunyai perkara untuk dibincangkan kerana saya melakukan sesuatu selain melancap.
Saya memberi tumpuan kepada kerja saya.
Saya menumpukan perhatian kepada sekolah.
Saya memberi tumpuan kepada cara membuat versi saya yang lebih kuat. Bukan hanya secara mental, tetapi secara fizikal dan emosi.
Saya juga sangat gembira apabila mula lupa seperti apa porno. Saya gembira kerana tidak sabar untuk melihat tubuh wanita sejati berbanding terlalu terdedah dan bosan dengan seksualiti. Seks menjadi jauh lebih menggembirakan saya kerana, hanya idea itu seperti komoditi langka yang harus saya hargai sekiranya saya berpeluang memilikinya. Apabila anda terus bergerak, anda tidak peduli dengan fizikal, kerana otak anda sudah puas, walaupun pada hakikatnya anda tidak melakukan satu perkara pun. Dari sekitar hari ke-50 hingga ke-75 semuanya berjalan dengan lancar, saya hampir tidak mempunyai keinginan untuk melancap. Saya dapat mengawal dorongan seks saya ke saat-saat ketika saya benar-benar memerlukannya. Jadi ia menjadi lebih mudah dengan masa.
Saya melakukan hubungan seks dalam 90 hari ini, tetapi saya harus mengakui bahawa saya tidak bangga dengan perkara itu. Dengan cara saya menggantikan fapping untuk seks. Tetapi saya banyak belajar daripadanya. Saya belajar bahawa kejujuran sangat penting, dan kasih sayang terhadap manusia lain juga penting. Saya juga belajar bahawa mencari teman wanita bukanlah tujuan nofap dan saya gembira kerana dapat memberi tumpuan kepada pembangunan diri saya sendiri sehingga pada masa akan datang saya akan berusaha menjadi orang yang lebih kuat yang ingin mengasah hubungan yang buat saya gembira. Dengan idea yang sama, saya dapat memilih yang lebih baik dan bahkan menolak seks jika saya tahu bahawa ia tidak akan membawa kepada sesuatu yang tahan lama.
Terdapat pasti beberapa kesukaran untuk memulakan nofap. Tahap kegelisahan merosot untuk saya, tetapi apabila saya belajar bagaimana mengatasi mereka, saya menjadi lebih kuat.
Catatan berikut banyak membantu saya dengan kegelisahan. Saya sangat mengesyorkannya kerana menyentuh perkara-perkara utama mengenai mengapa sukar untuk menghentikan PMO, tetapi ia juga menunjukkan bagaimana seseorang dapat melakukannya. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Ini membantu saya memahami bahawa PMO bukanlah masalah utama, tetapi bagaimana reaksi anda terhadap kehidupan. Saya juga memuat turun carta PMO mereka, yang saya gunakan selain kaunter saya. Sejujurnya saya dapati bahawa semakin banyak alat yang saya ada, semakin baik saya terus berjalan. Oleh itu, saya tidak memilih carta berbanding kaunter harian, kerana saya menggunakan kedua-duanya. Saya juga memuat turun aplikasi untuk android yang disebut motivatracker yang merupakan kaunter mudah, tetapi saya sangat menyukainya kerana anda boleh mengubah gambar dan anda boleh menetapkan petikan motivasi anda sendiri ... Ia mudah tetapi ia memberi perbezaan.
Saya harus belajar bagaimana menjaga diri, kerana kadang-kadang kegelisahan akan meningkat ke tahap yang sangat tinggi. Saya mendapati bahawa latihan pernafasan sangat membantu. Saya juga menggunakan totem yang merupakan sesuatu yang akan saya pegang ketika saya merasa seperti saya perlu bermain. Kedengarannya pelik, tapi itu perkara sebenar. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Video ini menerangkan bagaimana ia memusatkan objek berfungsi. Saluran youtube yang sama ini mempunyai banyak tip praktikal dan idea-idea motivasi mengenai cara untuk keluar dari PMO. Video ini juga sangat membantu https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Saya juga belajar bahawa nofap bukan untuk semua orang. Saya sebenarnya berpendapat bahawa beberapa orang perlu memukul. Dan saya tahu saya mungkin mendapat beberapa kelemahan untuk mengatakan ini, tetapi tidak semua orang bersedia secara psikologi untuk melakukan nofap. Kadang-kadang itulah satu-satunya pelepasan yang anda miliki, dan jika anda tidak memukul, anda mungkin merasa lebih teruk lagi. Nofap adalah untuk orang yang tahu bahawa mereka kehilangan peluang kerana melancap berlebihan yang mengganggu aspek lain dalam hidup mereka. Bagi saya, saya pernah menjalin banyak hubungan tetapi saya tidak pernah tahu saya ketagih dengan PMO. Saya masih akan menonton porno walaupun dalam hubungan, jadi dengan cara saya menipu SO saya tetapi yang paling penting saya menipu diri saya kerana gaya hidup sihat. Saya pergi dan keluar dari hubungan kerana saya tidak berada di sana secara emosional kerana saya memikirkan tentang kotor kotor, dan bukannya memikirkan SO saya
Walau bagaimanapun, sebilangan orang tidak mempunyai keperibadian ketagihan yang sama seperti yang saya miliki dan dapat memukulnya dengan kerap dan tidak ketagih dengannya. Sebilangan orang dapat memukul dan mengetahui sejauh mana kesannya terhadap mereka sehingga mereka dapat mengawal berapa kali mereka memukul dengan lebih baik. Bagi saya, saya terus mengatakan pada diri sendiri, tidak buruk untuk melakukannya sekali lagi, sehinggalah saya melakukannya berkali-kali, itu semua yang saya lakukan selama berjam-jam.
Oleh itu, saya tidak boleh mengesyorkan agar semua orang melakukan nofap, kerana sukar, dan anda perlu mempunyai gerai untuk dilepaskan. Sekiranya anda tidak mempunyai kedai lain, anda perlu mencari beberapa, dan jika anda tidak dapat, saya rasa anda tidak perlu melakukan nofap. Saya cukup bernasib baik kerana dapat mengangkat beban dan bersosial dengan orang lain, tetapi sebilangan orang tidak dapat mencari jalan untuk melepaskan tekanan. Di mana saya tinggal terdapat sebilangan besar wanita yang sangat seksi, dan kadang-kadang menyedihkan untuk bersendirian apabila saya melihat begitu banyak wanita menarik di sekitar. Ini boleh membawa kesan negatif sekiranya saya tidak tahu bagaimana mengawal keinginan saya, atau jika saya terlalu keras pada diri sendiri dan memberitahu saya bahawa jika saya melancap, saya akan melakukan sesuatu yang benar-benar mengerikan. Saya dapat melepaskan diri dari cengkerang saya sedikit dan bersosial, tetapi sangat sukar, dan masih berlaku.
Saya melakukan kesilapan setiap hari, tetapi saya menyedari kesilapan saya, dan saya berusaha keras untuk tidak melakukannya. Saya bekerja keras untuk menjadi manusia yang benar-benar ramah. Sudah tentu saya masih mempunyai dorongan seks yang tinggi dan saya mahu bersikap fizikal dengan wanita, tetapi itu bukan keutamaan utama dalam hidup saya lagi. Saya ingin terlibat dengan orang pertama dan mengetahui siapa mereka, apa yang mereka suka dan lain-lain. Sekiranya saya menjumpai seseorang yang menyukai saya kembali, saya pasti akan gembira, tetapi jika tidak, saya benar-benar bersedia untuk bersendirian selama itu mengambil. Itulah yang disebut Thoreau sebagai berdikari. Tetapi kadang-kadang anda harus mengambil masalah ke tangan anda sendiri (pun dimaksudkan) dan menggosoknya. Jangan ketagih dan anda akan baik-baik saja. Kadang-kadang nofap boleh menjadi penghalang utama untuk kesejahteraan dan kebahagiaan anda. Sekiranya anda dapat melakukannya dan menemui ganjaran di dalamnya, maka anda harus melakukannya, jika nofap tidak memberikan apa-apa ganjaran kepada anda, anda harus mengambilnya dengan lebih ringan dan cuba mencari cara lain untuk membuat diri anda bahagia sebelum anda mulakan perjalanan ini.
Maaf untuk jawatan yang lama. Saya hanya merasakan penting untuk berkongsi apa yang saya pelajari dan bagaimana saya berubah pada hari-hari 90 yang lalu. Nasib baik di luar sana, kuatkan.
LINK - 90 hari. Wohoo! (Pos lama)
by kekukuhan
Betapa buruknya perkara untuk anda semua yang membuat anda menyedari bahawa anda mempunyai masalah?
bagi saya, ketika saya mencari perkara-perkara yang lebih buruk untuk… Saya mula takut, tetapi saya tidak pernah boleh berhenti sehingga saya menemui subapdit nofap. Ya, mencari porno tanpa terangsang pasti menjadi masalah bagi saya juga. Ia menjadi lebih teruk jika anda teruskan, sejauh tahap perkara buruk ...
BAGAIMANA - Nofap boleh dikatakan antara 5 perkara terbaik yang pernah saya buat dalam hidup saya
Saya berada di hari ke-43 sekarang. Saya telah hidup secara harfiah jauh lebih baik dalam sebulan setengah ini daripada sebelumnya. Saya mula menjalani kehidupan yang normal. Saya menangis minggu lalu, sesuatu yang tidak saya lakukan dalam 2 tahun. Saya menjalin persahabatan baru dengan bersahabat dengan wanita dan lelaki. Saya tidak pernah menganggap seks sebagai perkara yang mesti dimiliki tetapi saya masih meneruskannya. Seks tidak menjadi keutamaan sama sekali dalam hidup saya sekarang dan akibatnya seks berlaku, dan apabila ia berlaku tanpa usaha.
KEMASKINI - Saya perlu buat ini untuk saya, dan untuk teman wanita saya
hari ini saya sepatutnya bermain skype dengan teman wanita saya, tetapi saya benar-benar cemas dan mengikuti sesi PMO, jadi saya terlambat menemuinya. Dia benar-benar marah pada saya, dan saya marah pada diri sendiri. Saya akhirnya memberitahunya apa yang berlaku. Saya benar-benar malu, tetapi kami mempunyai perbualan yang sangat baik untuk mendapatkan bantuan dengan masalah ini. Saya tahu ia menghalangi hubungan kita. Setiap kali saya bermain, saya menjadi tidak berakal dan melupakan apa yang sepatutnya saya lakukan, saya tidak berhubung dengannya secara emosional. Saya menjadi drone.
Saya tahu saya harus melakukan ini sekali lagi. Saya akan mula menggunakan forum ini sekali lagi supaya saya dapat melepaskan tekanan saya. Tetapi dia memberitahu saya bahawa saya harus berjumpa dengan ahli terapi, walaupun saya tidak mahu melakukan itu. Saya akan melakukannya untuknya dan semoga dapat menyingkirkan masalah ini.
;