Saya hampir tidak percaya bahawa saya berjaya hingga setengah tahun. Sepertinya baru semalam saya bersumpah pada diri saya bahawa ini akan menjadi kekambuhan terakhir yang pernah terjadi, dan ternyata saya bermaksud pada waktu itu. Kehidupan saya menjadi jauh lebih baik tanpa ketagihan pornografi, dan akhirnya saya dapat mengatakan bahawa saya tidak tahu bagaimana rasanya PMO.
Ketika saya tidak dapat berhenti selama seminggu setelah saya mengatakan akan, saya menyedari bahawa saya berada dalam masalah. Saya perlahan-lahan mula menyedari betapa saya kebas pada emosi secara umum, dan itu membuat saya takut. Saya beberapa minggu malu-malu 17.
Sudah sekian lama saya melonjak sehingga saya tidak ingat apa itu. Setiap aspek dalam hidup saya bertambah baik; dari disiplin hingga keselesaan sosial hingga kemahiran yang lebih spesifik seperti ingatan atau empati, dll.
Ini adalah pengalaman yang sangat merendahkan untuk melalui proses ini, tetapi membuatnya ke seberang sangat berbaloi.
Harap, kepada anda semua di luar sana yang berjuang, ketahuilah bahawa ia menjadi lebih baik! Anda akan berjaya dan anda akan memperbaiki kehidupan anda. Tanyakan sebarang soalan kepada saya agar saya dapat membantu membayar balik semua yang telah anda bantu.
EDIT 1: Sejujurnya, perkara terbesar bagi saya sebelum ini adalah bahawa saya tidak selesa dengan siapa saya sebenarnya. Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahawa saya biasanya orang yang sangat cerdik dan rasa humor saya agak "di luar sana", tetapi aspek keperibadian saya sudah mati rasa selama bertahun-tahun.
Semasa saya berada di bawah pengaruh PMO, saya takut mati menjadi rentan dan menjadi diri sendiri, jadi saya selalu bergaul dengan lelaki yang akan meletakkan saya dan memperlakukan saya seperti sampah hanya kerana mereka adalah "lelaki mudah" untuk melepak dengan dan tidak memerlukan pelaburan. Ini hanya mengukuhkan idea bahawa saya tidak berharga dan membawa kepada lebih banyak PMO untuk berusaha menjadikan diri saya berasa lebih baik.
Ingatan saya adalah omong kosong (oleh itu saya menghisap di sekolah), saya takut mati wanita, dan saya hanya menjalani kehidupan, tidak benar-benar menghayatinya! Saya tidak berdisiplin dan akan selalu menangguhkan kerja rumah selama mungkin.
Sejak berturut-turut, saya dapat melepaskan beberapa tabiat buruk saya, membersihkan fikiran saya dan akhirnya mula menjalani kehidupan saya. Saya berhenti bergaul dengan rakan-rakan yang tidak berharga, menjadi lebih selesa dengan siapa saya dan berhenti membantah wanita.
Ketiga-tiga perkara ini menyebabkan, satu kumpulan kawan yang merangkumi semua ahli Persatuan Kebangsaan Kebangsaan, lebih mudah sosial dan saya bimbang tentang apa yang orang fikir saya dan tiga wanita berasingan meminta saya untuk prom.
IPK saya meningkat dengan mendadak dan saya melihat beberapa kolej yang lebih tinggi yang tidak pernah saya impikan setahun yang lalu. PMO menyedut nyawa dari saya dan membunuh karisma dan kemampuan berfikir saya. Ini benar-benar perasaan ajaib untuk mendapatkan mereka kembali setelah sekian lama.
LINK - 185 Days
By ismith241
MAKLUMAT LANJUT
Saya benar-benar tidak dapat berkata-kata ketika saya cuba menulis beberapa pemikiran saya secara rawak sekarang. NoFap telah mengubah saya dari bocah kecil yang tidak selamat menjadi lelaki, dan orang di mana-mana, baik lelaki dan perempuan, menyedari. Baru hari ini, saya diminta pergi ke prom dengan seorang gadis bahawa, walaupun hanya sebulan yang lalu, saya telah menuliskan diri saya sebagai tidak cukup baik. Jujur sekalipun, walaupun kemenangan ini adalah tonggak besar bagi saya, itu tidak akan berlaku tanpa anda semua dan ini adalah kemenangan anda sama seperti kemenangan saya. Setiap orang di luar sana membantu saya menendang ketagihan mengerikan yang saya alami selama lima tahun. Saya hanya ingin berkongsi kisah saya dan memberikan beberapa petua dan trik yang membantu saya mengalahkan raksasa ini sebagai cara mengucapkan terima kasih
HARI SATU-14 SINOPSIS -Setelah berbulan-bulan dan berusaha, akhirnya saya memulakan rentak yang akan membawa saya ke tempat saya hari ini. Seperti biasa, beberapa hari pertama adalah hari di mana anda paling bermotivasi, dan bagi saya mereka adalah hari paling mudah untuk ditaklukkan kerana saya masih "berpuas hati" dari sesi jack off terakhir saya.
CABARAN: Selama dua minggu pertama, kabut otak adalah masalah besar bagi saya. Bagi mereka yang tidak tahu apa itu, secara amnya anda mati rasa terhadap semua yang berlaku di sekitar anda dan anda tidak begitu tajam secara umum. Sejauh realiti ini menyedihkan, tidak banyak yang dapat anda lakukan mengenai perkara ini selain menunggu. Kabut otak yang paling berat biasanya hilang (untuk saya) dalam masa seminggu atau lebih. PENYELESAIAN: Walaupun tidak banyak yang dapat anda lakukan mengenai kabut otak, meditasi dan pancuran angin sejuk dapat membantu anda memfokuskan fikiran dan membuat anda tersentak jika anda merasa sangat lembap.
CABARAN: Setelah beberapa hari, anda mengalami lonjakan besar tenaga seksual yang, bagi Fapstronaut yang tidak berpengalaman (dan bahkan kadang-kadang veteran), boleh menjadi pemecah perjanjian. Ini secara amnya berlaku pada saya selama empat hari satu minggu. PENYELESAIAN: Jangka masa ini akan memberikannya kepada anda, tetapi ada perkara yang membantu. Bagi saya, ini adalah ketika saya benar-benar mula berusaha keluar setiap hari dan melakukan sesuatu dengan orang lain, sama ada mengangkat, pergi ke perpustakaan, dll. Ini mengajar anda untuk melepaskan tenaga anda dengan cara yang bermanfaat dan memberi anda peningkatan keyakinan yang sangat diperlukan apabila anda menyedari apa yang ada di sekitar. Tenaga yang anda alami dalam jangka masa tersebut dapat sangat bermanfaat, jika anda dapat mengawalnya. Hujan sejuk juga membantu kerana ini membolehkan anda memfokuskan kembali dan mengawal semula fikiran anda.
MINGGU DUA-SATU BULAN
SINOPSIS -Ahh, garis rata. Sungguh mengagumkan bagaimana sesuatu yang menghisap begitu buruk dapat membuat kita menyedari siapa diri kita sebenarnya dan membiarkan kita meletakkan kesalahan masa lalu di belakang kita. Tempoh dua minggu bagi saya antara Hari 14 dan akhir bulan pertama saya adalah OLEH JAUH yang paling mencabar sepanjang tempoh ini.
CABARAN: Garis rata. Perkara ini ditakuti oleh kebanyakan orang di sini (dan saya juga paling lama, tetapi lebih banyak lagi dalam penyelesaiannya), dan untuk alasan yang baik. Ini adalah masa ketika gejala penarikan diri membanting anda yang paling sulit dan setiap orang dari anda menjerit untuk kembali ke cara lama anda, dan ia mendapat banyak orang. Anda mula mempersoalkan semua yang anda lakukan, dan itu adalah neraka. PENYELESAIAN: Setelah banyak kegagalan, saya mula menyedari apa masalahnya. Bukan kekurangan kemahuan saya atau perkara seperti itu. Terdapat dua cara minda anda dapat bertindak balas terhadap situasi tertentu pada tahap paling asas: Cabaran atau Ancaman. Contoh cabaran ialah permainan yang telah anda persiapkan selama setahun dan akhirnya permainan ini ada di sini. Tubuh anda kemudian bertindak balas dengan mengepam anda dengan adrenalin, menghantar emosi bulldog ke seluruh badan anda (SAYA AKAN MEMBEZAKAN MENGHANCURKAN TANPA PERKARA INI) dan menjadikan anda lebih kuat secara umum. Aspek ancaman ini melepaskan adrenalin juga, tetapi pemikiran berubah menjadi posisi di mana anda tidak mengendalikannya. Sebut saja "penerbangan" aspek pertarungan atau penerbangan jika anda mahu. Anda terus bertindak dan bukannya bertindak, dan sebaik sahaja saya mengetahui konsep ini, saya dapat mengalihkan pandangan saya mengenai garis datar dari sesuatu yang semestinya saya takutkan menjadi sesuatu yang saya tidak sabar untuk merobohkan. Bingo. Pemikiran itu sahaja (ditambah dengan pancuran air sejuk biasa dan interaksi harian dengan orang-orang) sudah cukup untuk mendorong saya melaluinya dan mendorong saya ke bulan pertama dan seterusnya.
EMPAT BULAN SATU-BULAN
SINOPSIS - Melalui flatline, segala-galanya untuk saya mula membaik secara drastik. Kemahiran sosial saya mula kembali, fikiran saya lebih tajam dan saya secara keseluruhannya lebih selesa dengan siapa saya dan orang melihat ini.
CABARAN: Kali ini ketika saya benar-benar mula menyedari betapa miskinnya saya dalam situasi sosial. Saya tidak akan pernah bercakap / menyuarakan pendapat saya, saya akan selalu menjauhi bila-bila masa saya boleh, dan saya secara amnya tidak semestinya menarik untuk mengelakkan pandangan negatif terhadap saya. PENYELESAIAN: Berlatih, Berlatih, Berlatih. Bila-bila masa anda melanggar tabiat lama, pasti ada masanya anda dimalukan. Ia disebut "Period Kesakitan". Ini adalah ketika anda mula keluar dan bercakap dengan orang dan berhadapan dengan situasi mengerikan yang membuat anda mempersoalkan mengapa anda melakukan ini sehingga watak anda benar-benar dikembangkan. Saya mempunyai banyak kejadian seperti itu di mana saya sebenarnya tidak keberatan menguburkan kepalaku di kepingan konkrit basah dan membiarkannya kering, tetapi, bagi mereka yang masih membaca sejauh ini, perhatikan di mana saya berada hari ini. Terus berusaha untuk bercakap dengan sebanyak mungkin orang, walaupun hanya untuk satu minit pada satu masa, dan perlahan-lahan bangunlah.
BULAN EMPAT-PRESEN
SINOPSIS- Saya benar-benar dapat mengatakan bahawa saya mempunyai perkara ini. Saya tidak tergoda untuk melihat pornografi selama lebih dari lima bulan, tetapi SELALU tetap berwaspada. Lucah boleh mengetuk kepalanya yang jelek pada bila-bila masa dan anda harus cukup berdisiplin untuk menghentikan diri anda sekiranya ia cuba mengembalikan kehidupan anda.
CABARAN: Kesinambungan cabaran dari bulan 1-4 masih berlaku dan juga pentingnya melakukan perkara di luar komputer riba atau telefon. Saya keluar di luar sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari, mempunyai banyak rakan dengan panggilan pantas setiap kali saya mahu bergaul dengan seseorang, dan saya juga mempunyai tarikh prom untuk pertama kalinya. Aspek penting lain ialah menguruskan masa anda. PENYELESAIAN: Cobalah untuk selalu menetapkan matlamat mini untuk diri sendiri yang sebenarnya boleh anda lakukan dan buat semula otak anda agar senang dengan mereka. Contohnya: tidak ada komputer sehingga kerja rumah selesai. Itu memberi anda peluang untuk fokus bukan hanya pada kerja sekolah, tetapi sesuatu yang produktif secara keseluruhan dan membolehkan otak anda merasa senang mengenainya. Yang lain ialah jika anda mendapat nombor gadis, anda boleh membeli ais krim kecil sendiri. Menetapkan matlamat mini sepanjang proses dengan ganjaran kecil setelah selesai adalah sesuatu yang sangat membantu saya.
KESIMPULAN / TL; DR: Perjalanan ini memakan masa saya bertahun-tahun, tetapi pada akhirnya, saya dapat menemui siapa saya dan menyedari betapa sebenarnya pornografi yang merosakkan. Teruskan mencuba untuk anda yang sedang berusaha untuk mendapatkan rentak dan ketahui bahawa ia menjadi lebih baik. Saya baru sahaja membuat janji temu dengan seorang gadis di sekolah kami yang hanya dapat saya impikan pada awal perjalanan ini. Sekiranya ada di antara anda yang mempunyai pertanyaan, jangan ragu untuk memberi komen atau PM saya jika lebih bersifat peribadi. Sekali lagi, TERIMA KASIH kepada setiap orang di sini. Saya tidak dapat sampai ke tempat saya tanpa anda!
KEMASKINI - Laporan Hari 90!
Hai saudara-saudara, saya akan menjadi sangat sibuk untuk beberapa hari akan datang, jadi saya meluangkan masa untuk menulis laporan 90 hari saya sekarang (satu hari lebih awal), yang akan saya sampaikan sebentar lagi. Pertama, ini bukan rentetan 90 hari pertama saya (paling lama saya adalah 282) dan saya mempunyai banyak coretan panjang pada masa itu, tetapi itu tidak bermakna ia mudah, kerana saya pasti ramai di antara anda tahu. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, ajukan kepada mereka di sini dan saya akan menjawab setiap soalan yang dihantar. Lagipun, kita semua berada di sini untuk satu sama lain!
* Saya akan menulis bahagian baru mengenai bagaimana NoFap mempengaruhi interaksi saya dengan wanita jika anda mahu saya! Selain itu, saya dapat bekerjasama dengan orang lain untuk membantu membuat rancangan sekiranya mereka mahu, kerana perjalanan setiap orang agak unik bagi diri mereka sendiri.
LAPORAN HARI 90
Bersih selama tiga bulan adalah sesuatu yang boleh dibanggakan, tetapi cara anda menghabiskan bulan-bulan itu (apa yang anda lakukan di luar dengan tidak memukul) boleh dikatakan sama pentingnya (jika tidak lebih) daripada tindakan tidak memukul dirinya sendiri. Ketika saya semakin tua, saya menyedari bahawa kita mempunyai dua nyawa; yang kedua bermula apabila kita menyedari kita hanya mempunyai satu. Walaupun saya tidak bermaksud bahawa anda harus keluar dan berpesta atau menghadapi masalah, ada perkara lain yang boleh anda lakukan. Berjalan di luar dan bau udara. Bercakap dengan gadis itu. Senyum. Teruskan berjalan kaki. Perkara-perkara kecil dalam kehidupan yang dilewatkan oleh kebanyakan orang, tetapi kita semua berada di sini untuk mendapatkannya semula. Saya menjadikannya sebahagian daripada hari saya untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 10 minit di luar dalam beberapa bentuk setiap hari, dan peningkatan kejelasan mental dari itu (digabungkan dengan menjauhkan diri dari PMO) sangat mengagumkan. Ke bahagian seterusnya mengenai bercakap dengan gadis itu; Saya akhirnya menjadi sepasang suami isteri ketika saya pindah ke kuliah pada bulan September (ketika itu saya berada di tangga 25 hari) dan, walaupun saya bukan lelaki paling sosial di sekolah menengah, meletakkan diri saya di luar sana beberapa minggu pertama. Saya akhirnya kehilangan keperawanan saya (tanpa masalah prestasi) pada bulan Oktober dengan seorang gadis luar biasa yang tidak dapat mengatasi betapa yakinnya saya. Dia bercakap tentang bagaimana saya nampaknya memiliki kemana sahaja saya pergi, dan orang lain juga mengambil kesempatan ini. Singkat cerita, saya berjaya dalam aspek kehidupan sosial saya. Selain itu, sejauh ini saya telah menetapkan dua ujian dan saya cemerlang di dalam kelas, semuanya kerana kejelasan mental yang saya miliki sejak 90 hari dikeluarkan dari PMO. Saudara, sangat mengagumkan apabila anda melalui lumpur dan berjaya ke seberang. Terus berjuang terus, dan inilah untuk anda semua di luar sana yang akan melalui neraka untuk memperbaiki diri!
STRATEGI:
0-3: Ini boleh dikatakan hari-hari yang paling mudah daripada keseluruhan coretan. Tubuh anda masih bahagia dari kambuh terakhir anda, dan anda tidak terkena dengan banyak desakan kerana sebab yang disebutkan di atas. Masa yang hebat untuk memulakan tabiat baru!
3-14: Pada bahagian awal bingkai masa ini adalah apabila anda mula memukul rata. Anda semua tahu bagaimana keadaannya - anda berasa sangat tertekan, dan dorongan mula merayap kembali. Motivasi anda boleh mula berkurang, tetapi ini adalah di mana disiplin masuk. Memukul gym, mandi sejuk dan menghabiskan masa di luar akan membantu anda mengawal tenaga anda * (lihat asterisk di atas). Sekiranya anda mencari jalan untuk memotivasi diri sendiri, gunakanlah semangat itu di sini.
14-30: Sebaik sahaja anda menumbuk melalui jalur rata dan kabus otak telah pudar, anda akan mendapati diri anda dengan lebih banyak masa lapang daripada yang anda ada pada asalnya, dan masa anda mula menjadi berharga sekali lagi. Ini adalah BESAR untuk saya; Rasanya seperti apa yang saya lakukan adalah penting. Saya terus mendapatkan diri saya di sana dan melakukan perkara selain permainan dan duduk di sepanjang hari. Di sinilah pemulihan sebenar bermula.
30-60: Keyakinan, keyakinan, keyakinan. Pada ketika ini, manfaat mula muncul dalam gelombang. Ia menjadi sangat mudah untuk melawan desakan, meletakkan diri saya dalam situasi sosial dan memberi tumpuan kepada apa yang perlu dilakukan. Di sinilah anda bergerak melampaui NoFap dan meletakkan kuasa-kuasa besar anda untuk digunakan di dunia.
60 +: Anda berjalan dengan lancar. Teruskan kerja yang baik, dan berhati-hati dengan desakan yang boleh menyelinap, tetapi anda tahu bagaimana untuk melawan mereka dengan titik ini!
TLDR: Jangan main-main. 🙂
;