Saya tahu banyak perkara yang akan saya katakan mungkin telah dinyatakan. Walaupun tajuknya mengatakan bahawa saya menawarkan nasihat, dan saya melakukannya, saya melakukan ini, dengan mementingkan diri sendiri, kebanyakan untuk diri saya sendiri. Berhenti dari porno adalah salah satu pengalaman paling membuka mata sejauh ini.
Oleh kerana saya tidak bercakap dengan sesiapa pun mengenai perkara itu, saya perlu memberitahu seseorang. Sesiapa. Oleh itu, maaf terlebih dahulu.
Latar belakang sedikit dahulu. Saya berumur 20 tahun, seorang mahasiswi di kolej. Saya bukan orang yang popular atau apa-apa di sekolah menengah, tetapi saya biasanya disukai dan mempunyai sekumpulan rakan yang sangat rapat. Semasa tahun-tahun awal sekolah menengah, saya rasa saya akan mengatakan bahawa saya seorang yang cukup ramah. Saya suka bercakap dengan orang lain, membuat orang ketawa, dan hanya berkawan dengan semua orang. Ini telah berubah sepenuhnya. Saya mula melancap ketika berusia 13 tahun ke sebuah rancangan MTV yang disebut "Pants Off, Dance Off". Hei, ia memberikan apa yang dijanjikan. Dari situ saya mula bergerak ke porno, perkara biasa pada awalnya, tetapi saya juga mempunyai sesuatu yang lain pada usia muda. Ketika berusia 14 tahun saya bertemu dan mula berkencan dengan seorang gadis yang akan saya temui selama 4 tahun, dan siapa yang akan kehilangan keperawanan saya. Walaupun saya menggunakan porno, pada mulanya tidak begitu kerap, dan tidak ada masalah dengan dia dan saya. Ketika kami mula melakukan hubungan seks, semuanya berjalan dengan lancar, tidak ada kegelisahan atau prestasi yang perlu diperhatikan… PADA PERTAMA. Di suatu tempat, penggunaan pornografi saya meningkat, dan kehidupan seks saya sedikit menurun. Saya dilanda kegelisahan prestasi dan ED secara rawak, yang sangat menyedihkan saya. Saya merasa lemah dan menyedihkan dan mengerikan kerana itu membuatkan teman wanita saya berasa seperti dia melakukan sesuatu yang salah. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya, dan itulah yang sebenarnya memulakan masalah kegelisahan saya. Walaupun saya kadang-kadang mengalami ED, ia tetap sesekali. Saya masih dapat melakukan hubungan seks dan mungkin 90% masa bekerja dengan baik. Tetapi 10% itu masih menggangu saya, tergantung di belakang fikiran saya seperti semangat cengkerik, suara keraguan yang tidak dapat membantu tetapi berbisik ke telinga saya.
Bagaimanapun, pada masa saya menamatkan sekolah menengah, saya menuju ke kolej komuniti (putus sekolah) dan teman wanita saya akan memasuki 10 universiti besar (kaya). Walaupun itu adalah keputusan yang panjang dan tepat, kami memutuskan untuk putus, kerana jalan dan kehidupan kami seolah-olah menyimpang, dan akan menjadi yang terbaik bagi kami berdua jika kami saling memberi kebebasan untuk memulai hidup baru. Itu semua baik dan baik, tetapi itu tidak membuat perpisahan menjadi lebih mudah, terutamanya apabila saya memikirkan dia akan berpesta di asrama semasa saya berada di rumah, di bandar yang sama, bergaul dengan orang yang sama dengan saya sekolah menengah, benar-benar stagnan, tidak berubah. Kecuali satu perkara; langit menggunakan lucah saya diroket. Ini adalah gabungan penggunaan gulma, kebosanan, kesunyian, dan menangani kejatuhan putus cinta saya yang mendorong saya menggunakan pornografi sebagai penopang. Untuk melegakan tekanan, kemurungan dan kebingungan umum. Seperti yang anda ketahui, penggunaan pornografi tidak membantu perasaan ini. Itu hanya memperhebatkan mereka.
Tahun pertama kuliah komuniti saya adalah tahun yang sangat dahsyat dalam hidup saya. Saya mengalami gangguan kecemasan akut, dan masalah seperti OCD yang semakin meningkat. Saya menjadi yakin bahawa saya kehilangan akal, bahawa saya berubah dan tidak lama lagi saya akan benar-benar gila. Saya berasa berbeza di bahagian dalam; Saya tidak pernah dipenuhi dengan keyakinan, tetapi sekarang saya dilanda keraguan diri yang tidak berkesudahan, ketidakupayaan untuk bercakap dengan wanita secara normal atau benar-benar sesiapa sahaja dalam hal ini. Saya kekacauan, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, dan penggunaan porno saya terus bertambah buruk. Saya merasa kehilangan, dan saya merasa kehilangan orang yang saya ada, dan berubah menjadi seseorang yang saya tidak suka sepenuhnya. Itu berlangsung selama hampir satu tahun. Permulaan tahun kedua saya, pada bulan ogos yang lalu, saya akhirnya memutuskan untuk meminta bantuan. Saya tidak dapat terus hidup seperti yang saya lakukan. Saya menjalani terapi, mengatasi masalah OCD saya, dan kualiti hidup saya secara amnya bertambah baik. Saya berasa lebih yakin, lebih seperti saya. Tetapi masih ada masalah. Saya masih dilanda kegelisahan sosial, bahkan di sekitar rakan-rakan rapat saya. Ini sangat mengganggu, kerana saya dulu suka bersosial, bertemu orang baru dan bercakap dan bersenang-senang. Sekarang saya ketakutan dengan mereka, takut saya akan kacau dan mengatakan sesuatu yang bodoh. Dan saya masih mengalami masa-masa kemurungan, merasa tidak berharga, putus asa, dan sangat menyedihkan. Jadi, beberapa bulan terapi kemudian, saya berada di tahap di mana saya tidak bertambah baik. Saya mempertimbangkan untuk mengambil ubat, tetapi memutuskan bahawa jika saya dapat mengatasi pemikiran obsesif yang menjadikan hidup saya mimpi buruk tanpa ubat, saya dapat mengatasi kegelisahan dan kemurungan saya sendiri. Jelas, itu tidak berjaya.
Kemudian, pada bulan Januari, saya menjumpai YourBrainOnPorn dan NoFap. Dan akhirnya saya memahami apa yang telah berlaku kepada saya, apa yang mengubah saya menjadi orang yang menyedihkan dan cemas. Saya membaca tentang semua perubahan fizikal yang berlaku di otak saya, pengalaman serupa dengan orang lain, dan yang paling penting, kisah kejayaan. Ya Tuhan, adakah saya menyukai kisah kejayaan. Tidak ada yang memberi saya lebih banyak harapan, setelah mendengar orang menggambarkan HANYA apa yang saya rasakan, dan lebih baik lagi, bagaimana mereka mengatasinya, bahawa mereka dapat dan JANGAN menjadi lebih baik daripada sebelumnya, sesuatu yang saya mahukan. Dan sejak itu, bermula pada akhir Januari hingga awal April, saya memulakan percubaan dan kesilapan berhenti porno. Itu adalah bulan-bulan yang sukar, dipenuhi dengan saya yang hampir selalu kambuh, tidak dapat melepaskan diri dari cengkaman ketagihan saya, menjadi putus asa setiap kali saya kambuh dan mematahkan rentak kecil saya, sehingga saya berhenti berusaha sepenuhnya, melepaskan harapan untuk diri sendiri.
Dan kemudian, berlaku sesuatu kepada saya. Saya tidak dapat menerangkannya dengan cara lain selain ini; Saya memutuskan untuk berhenti menggunakan pornografi. Itu tidak terdengar seperti nasihat hebat yang mengubah hidup. Ia bahkan tidak terdengar seperti itu masuk akal, tetapi saya tidak dapat memasukkan kata-kata dengan cara lain. Saya muak dengan cara yang saya rasakan, muak dengan perasaan seperti hamba ketagihan saya, dan sakit menjadi orang yang curang. Jadi saya berhenti. Saya meletakkan semua kehendak yang saya tidak mahu melihat pornografi, dan lihatlah, saya tidak. Ini, saya rasa, adalah langkah yang paling penting. Anda harus menerima bahawa anda tidak akan melihat porno lagi, bahawa anda harus melepaskan sumber kesenangan dalam hidup anda, mungkin satu-satunya sumber kesenangan anda, untuk kebaikan anda sendiri.
Kali terakhir saya melihat porno ialah 5 April. Saya telah pergi sebulan penuh tanpa melihat pornografi. Saya, tanpa keraguan, mengatakan adalah sesuatu yang sangat saya banggakan, sesuatu yang saya fikir mustahil hanya sebulan yang lalu. Namun pada masa itu, saya telah melancap dua kali, dengan pemikiran saya sendiri, khayalan bukan porno. Jadi saya rasa saya tidak boleh mengatakan bahawa saya bebas PMO 30 hari, cuma P percuma. Setakat ini saya percuma 12 hari MO.
Berikut adalah beberapa perubahan yang saya perhatikan, walaupun beberapa ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa saya telah melancap dua kali:
-Lebih jelas menuju. Saya tidak tahu bagaimana menggambarkannya, tetapi secara umum, saya berasa lebih tenang. Seperti pemikiran saya kurang gelisah, kurang kacau dan liar.
-Saya tidur dengan lebih baik. Saya telah tidur hampir setiap hari pada waktu tengah malam dan bangun keesokan harinya di sekitar 8, merasa hebat, dengan tenang. Saya selalu mengalami masalah tidur, dan saya rasa saya tahu mengapa sekarang.
-Kebimbangan umum kurang hadir. Saya dapat menenangkan diri dari kebimbangan dan ketakutan yang bodoh, dan mempunyai perasaan umum tentang saya ketika saya pergi ke hari saya.
-Kebimbangan sosial saya telah goyah. Ada hari-hari di mana saya merasa baik, hari-hari lain di mana saya merasa lebih teruk daripada ketika saya banyak menggunakan pornografi. Ketidakupayaan saya untuk bercakap dengan kanak-kanak perempuan, telah lama berlanjutan. Ada kalanya saya merasa yakin dan dapat berkomunikasi seperti manusia biasa, dan ada juga ketika saya merasa seperti orang bodoh. Perkara ini, saya pernah dengar, agak normal, dan mungkin berlalu mengikut masa.
-Merendahkan perasaan datang dan pergi, kebanyakannya dalam gelombang, tetapi saya dapat bercakap sendiri daripada biasanya. Saya lebih baik melihat positif kehidupan.
-Meningkatkan motivasi.Saya mempunyai motivasi untuk makan dengan lebih baik dan bersenam, dan secara perlahan-lahan semakin sihat. Secara amnya, motivasi perayauan. Saya menulis untuk hobi, dan mempunyai masa-masa di mana saya merasa terdorong untuk menyusun cerita dan mencurahkan semuanya. Sebaliknya, saya mengalami saat-saat di mana saya tidak mahu melakukan apa-apa.
-Seks kebas.Keberanian untuk melancap amat sukar untuk ditangani pada mulanya, tetapi seiring berjalannya waktu, saya telah secara umum kebas buah-buahan. Saya kadang-kadang bangun dengan kayu pagi dan keinginan untuk meletakkan tukang tenun saya dalam apa-apa yang hangat, tetapi selepas saya bangkit dan memulakan hari saya, keinginan itu biasanya hilang. Ini sebenarnya adalah perkara yang baik; kurang menggalakkan yang lebih baik.
-Suasana saya secara umum adalah kebas; Saya kadang-kadang merasa lebih bahagia daripada biasa, lain kali sedih, tetapi saya selalu kembali ke perasaan kosong dan kosong ini. Saya berharap pada waktunya ini akan berlalu juga.
-Meningkatkan kreativiti.* Rasa kreativiti yang baru ditemui datang kepada saya, sesuatu yang saya fikir saya mempunyai banyak anak tetapi membiarkan pornografi perlahan-lahan memusnahkannya.
Jadi, secara keseluruhannya berhenti dari pornografi merupakan pengalaman positif, atau sekurang-kurangnya saya tahu ia akan membuahkan hasil secara positif. Walaupun saya mengalami sedikit penurunan pada masa ini, saya percaya bahawa saya akan menjadi lebih baik, terutamanya sekarang kerana saya mempunyai alat untuk memastikan saya tidak melancap selama beberapa bulan mendatang. Jadi, inilah nasihat yang harus saya berikan. Saya tahu saya bukan pakar, tetapi sebagai seseorang yang menghadapi banyak masalah bermula, saya mempunyai sedikit pandangan:
-Baca Edge Sedikit, oleh Jeff Olson. Sekiranya ada di antara anda yang menghadapi masalah untuk memulakan, atau mengikuti kursus, baca ini. Saya sebenarnya baru menyelesaikannya sebelum menulis catatan ini, dan boleh dikatakan tanpa ragu, buku ini telah mengubah hidup saya dan cara saya melihat dunia. Pelajaran yang anda pelajari tidak hanya berlaku untuk semua aspek kehidupan, tetapi terutama untuk berhenti PMO, atau bahkan menurunkan berat badan. SETIAP matlamat yang anda dapat dapat dicapai melalui sedikit kelebihan. Cobalah, walaupun ia 10 halaman sehari, cobalah dan pelajaran di dalamnya dan AKAN akan mengubah hidup anda.
-Senaman dan makan dengan betul. Sekiranya anda belum melakukan ini, LAKUKAN. Ini akan memberi anda satu lagi tujuan untuk dicita-citakan, jadi proses anda walaupun tidak selalu dimakan oleh "SAYA TIDAK AKAN GONNA FAP SAYA TIDAK GONNA FAP". Semakin kurang anda BERFIKIR sama sekali, semakin mudah. Tambahan, faedah fizikal akan mula memberi manfaat kepada semua aspek kehidupan anda, meningkatkan mood anda secara umum.
-Lupakan coretan. Atau lebih tepatnya, jangan menganggapnya serius. Ya, mereka memotivasi, dan saya tidak mengatakan bahawa anda tidak boleh mengikuti, tetapi jangan biarkan mereka mendikte anda. JIKA ANDA BERKAITAN, JANGAN TOLONG. Ini adalah kesilapan TERBESAR saya dan apa yang menyebabkan saya menghabiskan 3 bulan MENCUBA untuk mula berhenti dari lucah. Setiap kekambuhan yang saya lalui sebagai tanda kegagalan, setiap 4 hari berturut-turut yang saya lalui adalah alasan untuk melepaskan harapan. Tetapi tidak. Walaupun anda bebas porno selama 90 hari, dan anda berulang sekali lagi, 90 hari itu tetap penting. 90 hari anda pergi TANPA lucah. Walaupun 1 hari, 5, 500, masih ada masa untuk anda tanpa porn. Menghancurkan rentak anda sekali tidak akan membatalkan kerja yang anda buat. Cukup kembali dengan kuda. Jangan biarkan ia berlaku lagi. Yang paling penting, maafkan diri anda.
-Jadilah produktif.Isi masa anda dengan aktiviti yang produktif, lebih baik yang baru. Baca sesuatu yang baru, menonton filem atau rancangan tv baru, dapatkan hobi baru, bersenam, pergi ke luar untuk berjalan-jalan, berbual dengan rakan, apa sahaja. Isi masa anda dengan pengalaman baru, rangsangan baru untuk menimpa yang lama, yang berkaitan porno.
-Bersabarlah. Jelas, tetapi ini adalah sesuatu yang saya hadapi. 90 hari kelihatan menakutkan, dan saya sangat ingin merasa lebih baik SEKARANG, dengan segera, dan apabila tidak, saya akan putus asa. Ambil setiap hari sehari pada satu masa, saat demi saat, dan ketahui bahawa perubahan drastik akan datang.
Saya rasa itu sahaja yang saya katakan. Maaf sekali lagi tentang panjangnya, menjaga semua ini dibungkus dalam sebulan terakhir telah menjadi jalang dan akhirnya di sini, pada pukul 1 pagi, saya akhirnya terpaksa membiarkan semuanya meletup keluar dari saya (metafora mengerikan, tidak dapat menahan diri).
by ZampanoHOL
;