Saya berumur 21 tahun, tidak pernah melakukan hubungan seks. Saya telah bebas selama 100 hari! Saya belum pernah menonton porno. Saya tidak memerlukan penyekat.
Satu-satunya masa saya melihat sesuatu yang seksual adalah dalam filem The Wolf of Wall Street. Tetapi saya tidak tahu akan ada yang seperti itu. Perkara yang baik adalah, ia tidak membuat saya mencari porno sebenar, yang saya syukuri.
Sejak Jun 9th 2013, saya telah menonton tiga video lucah (iaitu 100 hari yang lalu).
Saya berasa yakin bahawa saya tidak akan pernah kembali ke pornografi. Saya mesti mengatakan bahawa sangat mudah bagi saya untuk melakukan ini. Kerana saya mendapati perkara nofap jauh lebih sukar - saya tidak memukul selama 20 hari sekarang.
Apa kunci kejayaan saya? Mungkin menyedari kesan negatif yang ada pada otak pada otak. Saya membaca semua artikel di laman web yourbrainonporn.com dan ia ada di sana ketika menyedari bahawa saya tidak mahu menonton porno lagi. Sekiranya saya dapat melakukannya, anda juga boleh.
Saya rasa semuanya ada di kepala anda. Sebaik sahaja anda mengubah pemikiran / pemikiran anda, anda akan berjaya.
Apakah faedah untuk saya? Seperti yang telah ditunjukkan oleh orang lain, saya tidak membantah wanita lagi. Ok, tentu, saya melihat gadis-gadis dan mengagumi kecantikan mereka, saya rasa tidak ada yang salah dengan itu, tetapi ada banyak lagi yang saya cari pada wanita sekarang - keperibadian mereka, perbualan, hanya memegang tangannya akan cukup bagi saya. Objektif utama saya bukanlah mencari seorang gadis untuk melakukan hubungan seks, tetapi untuk berkongsi baik dan buruk dengannya. Saya mahu perbualan biasa dengannya, saya mahu menonton filem dengannya, berjalan-jalan di bandar dll.
Saya rasa itulah faedah terbesar tanpa porno bagi saya. Peralihan paradigma.
Semasa melakukan cabaran noporn, saya juga berpartisipasi dalam cabaran nofap, yang sedikit lebih sukar, tetapi saya tidak menyerah dan saya terus berjuang.
Permainan cabaran noporn saya pergeseran paradigma. Cabaran nofap memberi saya tenaga untuk keluar dan bercakap dengan orang lain. 🙂
Selamat mencuba semua orang. Ingat, anda yang mengawal kehidupan anda.
LINK - 100 hari percuma! Peralihan paradigma yang besar.
by sark9
POST EARLIER
Ini adalah catatan pertama saya dan saya telah menghabiskan 44 hari tanpa PMO. Seperti kebanyakan orang, saya mula menonton pornografi pada usia 13 atau 14. Sejak itu, saya telah menonton porno berkali-kali dalam seminggu, kadang-kadang melancap beberapa kali sehari.
Hari ini hari lahir saya yang ke-21. Kebimbangan sosial saya memaksa saya untuk tinggal di asrama kuliah saya sepanjang masa dan walaupun ketika ada acara sosial muncul, saya menolaknya, dengan mengatakan, "Maaf, saya harus belajar, peperiksaan akan datang tidak lama lagi". Tetapi saya tidak pernah belajar, saya berbohong kepada orang-orang dan diri saya sendiri, saya menantikan prospek saya bersendirian di asrama dan saya hanya bermain porno sehingga saya cukup. Walaupun saya pergi ke acara sosial, kegelisahan sosial saya menghalang ucapan saya dan saya tidak dapat melakukan hubungan pertama, terutama kepada gadis-gadis. Saya berumur 21 tahun sekarang dan saya tidak pernah mempunyai teman wanita, saya mencuba tetapi beberapa kali saya ditolak yang menyebabkan harga diri saya rendah. Kerana melancap malah saya menolak dua gadis yang menunjukkan minat terhadap saya. Saya mula mengabaikan mereka dan akhirnya kehilangan mereka. Saya menyesali kelakuan saya yang lalu dan saya harus menerima akibatnya. Tingkah laku saya bodoh dan menyedihkan. Sejak itu banyak yang berubah - saya percuma selama 44 hari.
PERJALANAN SAYA:
MINGGU 1ST: Minggu pertama pastinya yang paling sukar. Terdapat banyak godaan pada hari kedua, terutama di bilik mandi, tetapi saya berjaya.
Saya membaca banyak cerita di sini di reddit dan yourbrainonporn.com. Kisah-kisah ini meningkatkan motivasi dan keazaman saya untuk meneruskan cabaran dengan mudah.
Pada hari 5 saya menyedari keyakinan saya mendapat UP dan ketika saya pergi membeli-belah, saya turun di jalan dengan kepalanya tinggi seperti Presiden En.
Pada hari 7 saya sedang makan tengah hari dengan keluarga saya di sebuah restoran dan saya memberitahu mereka suatu lelucon yang bagus dan kita semua ketawa. Saya sangat terkejut dengan kelakuan saya. Saya tidak pernah bercakap sebelum ini.
MINGGU 2ND: Saya lebih positif dan yakin. Saya mula bersenam - berlari menggunakan mesin elips, melakukan pus-ups dan sit-up.
Saya memecahkan rekod hidup saya. Saya melakukan push-up 85, tidak pada satu masa, tetapi saya melakukan push-up 20, kemudian berehat seketika, sekali lagi 20 push-up, berehat, dan sebagainya. Saya tidak pernah fikir saya dapat berbuat begitu banyak.
Pada hari ke-11 - saya mendapati diri saya memulakan perbincangan kecil dengan penyambut tetamu di asrama kolej saya.
Pada hari ke-12 - saya menghubungi dua rakan saya dari sekolah menengah, mereka berdua perempuan. Kami pergi bersama pizza.
Hari ke-14 - Saya hampir putus asa kerana saya dalam talian untuk berbual dengan orang-orang dan selepas beberapa minit, ia menyebabkan perbincangan, yang membuat saya terangsang. Tetapi ketika saya menyedari apa yang saya lakukan, saya segera mematikan komputer, berpakaian dan keluar menemui datuk dan nenek saya di pondok mereka. Sekurang-kurangnya saya berada di tempat orang dan itu mendorong desakan.
MINGGU 3RD: Saya mula memakai kanta lekap, yang membuatkan saya berasa baik tentang diri saya. Saya berjumpa dengan beberapa orang, mempunyai perbualan yang baik, pada dasarnya saya adalah yang mengetuai perbualan.
Saya menonton filem "The Pursuit of Happyness" dengan Will Smith dibintangi - Saya sangat dapat mengesyorkannya! Inspirasi dan motivasi pada masa yang sama.
Pada hari 21 saya berasa sedikit tertekan dan muram. Saya mula bersenam untuk mengangkat mood saya dan ia benar-benar membantu.
MINGGU 4TH:
Semasa belajar, saya juga seorang pelatih dalam satu syarikat, pada minggu ini mereka menawarkan saya promosi tetapi saya terpaksa menolak tawaran tersebut. Keputusan saya tidak, bagaimanapun, tidak rasional. Saya banyak berfikir.
Kakak saya meminta untuk berpesta dengannya dan berjumpa kawan-kawannya. Oleh itu, saya pergi bersamanya dan bertemu dengan orang yang hebat. Keesokan harinya, kakak saya memberitahu saya saya cukup keren pada pesta itu. Saya telah berkata kepada orang ramai. Saya adalah pemula perbualan dan ramai orang suka saya.
MINGGU 5TH:
Kehendak saya untuk melakukan perkara-perkara yang meningkat dengan pesat. Apabila saya mahu melakukan sesuatu, saya hanya melakukannya. Saya menangguhkan kurang dari sebelumnya. Saya menonton rancangan TV kurang dan saya membaca lebih lanjut.
MINGGU 6TH:
Secara tidak sengaja saya menumpahkan secawan kopi di seluruh lantai. Perkara lucu berlaku. Ia tidak membuat saya marah atau apa-apa. Saya hanya tertawa pada diri saya yang kekok dan kembali untuk bersenang-senang.
Saya belajar bahawa kita adalah orang yang membuat keputusan, tiada siapa lagi. Terlalu sama sekali dengan anda bagaimana anda bertindak balas terhadap perkara-perkara yang berlaku kepada anda.
Pada hari 40 saya sangat bertenaga dan gembira. Sebelum saya cemas untuk membuat panggilan telefon mudah. Sekarang saya tidak takut lagi. Saya baru melangkah keluar dari zon selesa saya!
Pada hari 42 kakak saya bertanya kepada saya jika saya mahu pergi ke perayaan muzik dengan dia dan rakan-rakannya. Saya cakap ya. Ia akan menjadi baik untuk keluar dari rumah. Saya akan tidur di dalam khemah. Saya tidak berbuat apa-apa daripada bertahun-tahun. Saya sangat sabar untuk melakukannya. Saya mungkin berjumpa dengan beberapa gadis sejuk di sana.
MINGGU KE-7 - SEKARANG!
Hari ini pada bulan Julai 22 sudah hari 44. Saya melakukan sangat baik. Saya telah banyak membaca, meningkatkan kosa kata saya, mendengar lagu-lagu hebat, menonton filem yang bermakna, pergi keluar bertemu orang (lebih daripada sebelumnya), tersenyum banyak.
Perkara yang menarik ialah saya tidak takut untuk pergi lagi. Sekarang saya hanya pergi ke kereta api dan pergi ke suatu tempat.
Saya mesti mengatakan bahawa hidup saya telah banyak berubah dalam 44 hari terakhir dan orang pertama yang ingin saya ucapkan terima kasih ialah Encik Zimbardo, ahli psikologi Amerika yang terkenal. Saya menemui bukunya di Amazon secara tidak sengaja - The Demise of Guys - Saya membelinya dengan serta-merta dan terperanjat dengan kesan pornografi di otak. Saya menonton videonya di laman bicara Ted, saya melakukan penyelidikan, menjumpai laman webbrainonporn anda dan akhirnya reddit ini. Oleh itu, terima kasih semua!
Buku-buku yang saya mesti rekomendasikan:
- The Demise of Guys - Zimbardo - dia bercakap mengenai kesan permainan lucah dan komputer pada otak manusia
- Empat Perjanjian - Miguel Ruiz - buku ini mengubah hidup saya juga. Ini menerangkan mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Ini mengubah pandangan anda tentang dunia.
- Think and Grow Rich - Napoleon Hill - buku hebat lain, beberapa bab yang sangat hebat walaupun melancap (disebut Transmutasi Seksual) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
Kemudian baca mana-mana buku yang anda ingin meningkatkan perbendaharaan kata anda, untuk menjadi ahli perbualan yang lebih baik. Saya cadangkan mendapatkan Kindle atau mana-mana pembaca e-book supaya anda boleh membaca di mana sahaja.
Aktiviti yang membantu saya melalui hari-hari pertama:
- Bersenam - berlari di treadmill sekurang-kurangnya 40 minit.
- Melakukan push-up dan sit-up
- Tinju - ini sangat membantu dan berkesan. Disyorkan untuk semua orang.
- Membaca buku
- Keluar dari rumah, walaupun anda bersiar-siar di jalan raya, ia masih lebih baik daripada duduk di hadapan komputer anda
- Membaca sebut harga terkenal (terdapat sebilangan petikan motivasi)
- Menghubungi rakan yang tidak anda lihat dalam masa yang lama
- Menonton filem yang bermakna - Mengejar Kebahagiaan, Lo Impossible (mengenai keluarga yang terselamat dari tsunami) - Saya menitiskan air mata di akhir filem, Million Dollar Baby (filem tinju inspirasi), Yes Man (komedi Jim Carrey)
- Baca sesuatu tentang pemikiran positif 🙂 Apabila saya berasa marah atau rendah, saya mula mengulangi pengesahan positif dan ia benar-benar membantu meningkatkan keyakinan saya!
- Lihat video ini http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- Lakukan sesuatu yang anda mahu lakukan selama bertahun-tahun. Saya belajar mengikat tali sebagai contoh 🙂 Saya tidak pernah tahu bagaimana untuk melakukannya, selalu terpaksa meminta ayah saya untuk melakukannya untuk saya.
- Belajar bahasa 🙂 Saya mula belajar bahasa Perancis dan telah mencapai kemajuan yang baik
- Buat orang lain merasa istimewa dengan memberi pujian
- Berhenti menggunakan Facebook, gunakan hanya dalam kecemasan.
- Belajar menari - gadis akan menghargainya!
Tapak saya mengesyorkan membaca:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - artikel mengenai Tenaga Seks
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
Saya fikir KEY KE SUKSES saya dan mengapa saya berjaya pergi ke hari-hari 44 tanpa sebarang masalah utama adalah kesedaran tentang kesan lucah pada otak anda. Apabila anda memahami apa yang berlaku kepada otak, ia pasti akan membantu anda melalui kegigihan atau godaan untuk melancap. Apabila timbul keraguan, fikirkan kesannya dan anda akan menjadi baik.
Itu tentu tidak bermaksud saya akan berhenti. Saya telah berkomitmen untuk melakukan NOFAP sepanjang hidup saya. Saya akan membuat kekasih masa depan saya benar-benar bahagia. Saya sudah dapat melihat masa depan saya tanpa kambuh.
Saya akan menulis kemas kini apabila mencapai hari ke-90 dan memberitahu anda tentang apa yang baru dan apa yang berlaku dalam hidup saya 🙂
Mempunyai hari yang hebat !!
by sark9
LAST POST
Apa yang berlaku kepada saya pada tahun lalu dan mengapa saya meninggalkan keseluruhan reddit
Sudah setahun sejak saya memulakan sesuatu. Dalam 365 hari terakhir, saya telah berulang kali sekitar 30 kali! Tetapi semasa anda membalikkannya, saya tidak bermain selama 335 hari, yang terdengar sangat hebat!
Saya biasa memukul beberapa kali seminggu, kadang-kadang lebih dari sekali sehari dan saya berjaya mengurangkannya menjadi dua atau tiga kali sebulan! Jadi itu satu pencapaian yang saya fikir! Dan sekarang, saya melakukannya dengan sangat baik, rentak saya sekarang hampir sebulan dan saya tidak dapat menguruskannya sejak tahun lalu.
Juga, dalam 365 hari terakhir, saya menonton pornografi hanya tiga kali sepanjang tahun. Itu cukup mudah bagi saya yang mesti saya katakan. Saya berasa yakin untuk mengatakan bahawa saya mengeluarkan tabiat lucah dalam hidup saya. Beberapa orang sudah mengetahui perkara ini mengenai saya, bahawa saya tidak menonton pornografi. Contohnya, sepupu saya benar-benar terkejut dan merasa pelik.
Apakah beberapa kejayaan?
- Saya menjadi lebih bersosial, setiap minggu saya keluar dengan rakan-rakan
- Saya telah membaca banyak perkembangan peribadi (saya mengesyorkan Tujuh tabiat orang yang sangat berkesan)
- Saya telah melakukan lebih dari 20 jam meditasi dalam dua bulan terakhir (meditasi sentiasa fokus dan lebih tenang)
- Saya telah melakukan hampir 60 jam yoga sejak September lalu (saya cuba melakukan sekurang-kurangnya beberapa minit sehari, hanya 15 minit).
- Saya menari dengan seorang gadis di sebuah kelab dan membuat hubungan mata yang kuat dengannya
- Saya belajar bahasa Perancis hampir setiap hari - hanya beberapa perkataan baru yang cukup untuk mencapai kemajuan
- Saya sudah belajar memasak lasagne 🙂
- Pada masa ini saya belajar asas-asas Javascript
- Saya menulis tesis sarjana saya dan lulus pembelaan tesis, yang juga termasuk memberikan persembahan dan saya membunuhnya, penuh keyakinan, membuat hubungan mata dll.
- Saya mengisi beberapa dokumen dan saya akan berangkat ke Perancis (program Erasmus) pada bulan September
- dan banyak lagi
Saya merasakan masa ini berbeza dengan coretan masa lalu saya, sekarang saya merasa bersedia untuk sepanjang 90 hari dan saya akan berjaya. Sekiranya ada nasihat yang dapat saya berikan, mulailah mewujudkan tabiat sihat, satu demi satu. Baca beberapa catatan mengenai tabiat zenhabits.com (oleh Leo Babauta).
Mengapa saya meninggalkan subreddit ini dan keseluruhan reddit? Kerana saya tidak memerlukan pertolongan anda lagi. Jangan salah faham, saya berterima kasih kepada semua orang yang menunjukkan sokongan, tetapi ada perkara lain yang ingin saya habiskan. Saya juga melihat bahawa saya mungkin telah berulang pada masa lalu kerana saya meluangkan masa membaca cerita anda di sini. Ya, saya tahu, saya yang memutuskan tindakan saya, tetapi membaca begitu banyak kisah kambuh di sini membuat saya merasakan bahawa adalah normal untuk kambuh, jadi saya melakukannya, berkali-kali. Pada masa yang sama, saya rasa subreddit ini telah menjadi sesuatu yang berbeza dari dulu. Terdapat banyak kisah kambuh di sini, lebih banyak orang mengemukakan soalan berlebihan, lebih banyak orang yang taksub dengan lencana dll. Saya harap anda semua akan menyedari bahawa lencana itu ada di sana dan tidak mengatakan apa-apa tentang anda. Mereka tidak mengatakan apa yang anda capai, apa yang anda pelajari, mereka hanya memberi anda gambaran yang salah bahawa anda sedang membuat kemajuan. Tetapi anda tidak akan membuat kemajuan sehingga anda mula meletakkan diri anda di luar sana dan berusaha dengan bersungguh-sungguh.
Bagaimanapun, nasib terbaik untuk semua orang memperbaiki kehidupan mereka.
Selamat tinggal
;
