Saya cukup lapar - Saya menyedari bahawa ini adalah pencetus bagi saya dan mengapa saya memfokuskan tenaga untuk mengenali apa yang telah meningkat sejak 18 hari kebelakangan ini. Saya telah berjaya melewati dua minggu kira-kira 5 kali, maka saya akan mendapat cocksure dan meletupkannya secara "tidak sengaja". Tahun terakhir telah gila membentuk semula diri saya. Oh ya, saya berumur 22 tahun, selalu berulang kali setiap hari sejak 10 tahun. fetish pelik sejak mungkin 16. Serius mencuba Nofap untuk tahun lalu. Telah mengetahui masalah pornografi sejak 13 ketika saya membaca "Otak yang Mengubahnya Sendiri". Tetapi saya melencong. Inilah yang saya buat.
Diet ketogenik -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Tubuh menggunakan asid lemak dan badan keton sebagai bahan bakar sebagai pengganti glukosa. Anggaplah ia seperti mesin (otak anda) yang menggunakan bahan bakar yang lebih baik. Ia memberi kesan kepada fungsi kognitif; bagi orang yang terdedah kepada kejang, mengurangkan atau menghilangkannya dengan mengurangkan neurotransmitter yang menggerakkan otak dan meningkatkan mereka yang menenangkannya (gaba). Bagi banyak orang, ia memberi kesan kepada kemurungan dan kegelisahan dan itulah yang saya alami. Karbohidrat mudah (gula halus, tepung dan lain-lain) adalah pencetus bagi saya. Diet ini membolehkan saya menjadi lebih peka, kerana kesannya terhadap kimia neuro tetapi juga kerana anda harus mengetahui apa yang anda makan sepanjang masa. Karbohidrat ada di mana-mana dan diet memungkinkan sekitar 30 gram bersih sehari.
Kecergasan -
- Saya mengangkat setiap hari. Saya mengambil hari jika saya berasa letih atau sakit tetapi secara amnya setiap. tunggal. hari. Anda mungkin fikir saya terlatih - saya tidak peduli. Saya sukakannya. Ini adalah perlawanan dalam rutin saya. Membersihkan kepala, mengepam darah, membuat saya gembira. Sekiranya anda masih baru untuk mendapatkan program dalam talian, ini bagus. Anda tidak perlu melakukannya dengan sempurna, tetapi itu harus menjadi tujuan akhir - untuk menyelesaikan setiap latihan 100% dan meningkatkan berat badan secara konsisten.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- Dapatkan serangan preworkout hebat, saya juga menggunakan 1MR dan jack3d. Jangan dapatkan C4 kerana mereka yang mengasuh ibu di GNC mencadangkannya setiap kali - saya pasti mereka mendapat komisen daripadanya. Ginseng juga bagus untuk tenaga pra-latihan. Protein whey bagus, begitu juga dengan memakan banyak protein murah seperti tuna atau ayam. Pastikan anda mendapat makro dengan betul terutamanya jika anda melakukan diet ketogenik.
- Saya menambah minyak ikan, D3, zink dan multivitamin.
Peningkatan diri -
- Saya telah menerima prinsip umum yang mudah; sama ada orang tidak pernah berubah atau mereka selalu berubah. Saya telah memilih yang terakhir. Pembacaan pertama anda mestilah The Slight Edge oleh Jeff Olson. Perspektif hebat Fuckin.
- Sekiranya anda tidak mempunyai Sistem Kehidupan 7, buatlah. Sekarang. Baca buku Think and Grow Rich; ia adalah idea yang sama.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- Agama Buddha bukan seperti yang anda fikirkan oleh Steve Hagen yang sangat sesuai untuk memahami akal budi - apa yang mesti anda penuhi sepanjang perjalanan ini.
- Membuat Kebiasaan, Membiasakan Kebiasaan oleh Jeremy Dean. Cukup jelas.
- Langgan subreddit theredpill. Baca semuanya. Terima hakikat bahawa seorang wanita akan pernah tanpa syarat mencintai anda, dan di sana kehidupan membuat lebih banyak akal dan anda mempunyai motivasi yang besar untuk mengubah segala-galanya.
- Sedutan subreddit juga penuh dengan kotoran yang baik.
- Gunakan aplikasi - HabitFlow Pro sangat penting bagi saya. Seperti 2 dolar dan sangat mudah dan cekap untuk mengurus dan memprogram kebiasaan.
- Aplikasi bernama Sejak menjejaki coretan saya, cukup besar. Berhenti merokok rokok, rumpai, secara dramatik mengurangkan alkohol.
- Oyster adalah netflix buku, mudah untuk menggunakan aplikasi dan akses kepada setengah juta buku. Ia di telefon anda supaya anda sentiasa boleh membaca, terutamanya buku pembaikan diri.
- Mint sangat besar untuk menguruskan kewangan.
- Meditasi - menjadi perhatian adalah nama permainan nofap. Sangat mudah, sesiapa sahaja boleh melakukannya dan tidak memerlukan banyak masa.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Garis rata -
- Saya tidak mempunyai dorongan serius. Tetapi seksualiti saya juga tidak mati. Saya tidak menguji, kerana saya tahu bagaimana keadaannya, tetapi saya menganggap fungsinya lebih baik daripada biasa dan saya menghampiri wanita tanpa mengira. Saya menggunakan mod keras tetapi akan menggunakan mod mudah.
Perubahan -
- Penurunan kebimbangan sosial yang besar. Perhatikan pada hari ke-5 biasanya, tetapi semasa saya terus melihat peningkatan. Nofap telah membolehkan saya melepaskan cengkerang; TheRedPill mengajar saya bagaimana untuk membawa diri saya sekarang kerana saya bebas.
- Lebih banyak tenaga, disiplin diri, dan tabiat yang lebih baik.
- Lebih yakin dengan wanita; tidak takut untuk meminta nombor dan ditolak (hujung minggu pertama kembali di kuliah dan saya 3/4), tidak takut membuat hubungan mata / mata. Saya mengambil lebih banyak ruang, saya lebih mengetahui bahasa badan saya, dalam situasi sosial saya lebih sedar.
- Suara lebih dalam. Saya dapat membuka mata dengan lebih banyak - seperti saya mempunyai lebih banyak kawalan ke atas otot muka saya atau sesuatu .. tidak pasti haha.
- Masih tidak membaca bukti. Maaf typo. Jangan ragu untuk menghantar saya beberapa petua melalui PM. Saya telah berusaha untuk lebih terlibat dengan subreddit kerana saya telah mengubah hidup saya secara dramatik dalam satu tahun dan nofap menjadi percikan. Saya ingat membaca bahawa ini mungkin perkara paling sukar yang pernah saya lakukan. Memang, tapi berkat nofap, saya terbiasa menikmati cabaran yang sukar. Harap ini dapat membantu sebilangan orang.
TL; DR: nofap berfungsi
by RealRG
;