(Penafian – teks mungkin sedikit NSFW/tmi-untuk-sesetengah di tempat) 100+ hari yang lalu, membaca laporan daripada NoFappers lain tentang kemajuan yang mereka buat benar-benar membantu saya mencari kedudukan saya, jadi saya berkongsi ini kepada semoga memberi sesuatu kembali kepada masyarakat untuk mereka yang baru bermula sekarang. Saya telah tidak hadir dari NoFap untuk beberapa lama, secara jujur kerana kehidupan saya berjalan dengan baik sekarang,
dan NoFap baru sahaja menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian saya. Apabila saya bermula, saya perlu mendaftar masuk di sini setiap hari kerana setiap perkara kecil yang berlaku kepada saya menjadi sedikit kemajuan/kemudaratan. Dan saya rasa itu penting. Oleh itu, jika anda bermula, pastikan anda berkongsi banyak perkara di sini. Komuniti, di sini dan di r/pornfree, hebat dalam mendengar dan berkongsi nasihat yang baik.
NoFap untuk saya & pemerhatian
Jadi apa-apa pun, maksud jawatan saya. Sejarah yang sangat ringkas tentang bagaimana saya sampai ke sini ialah saya telah menjadi pengguna porno berat sejak saya berumur sekurang-kurangnya 13 tahun (saya 23 sekarang). Saya telah mempunyai hubungan yang cukup berjaya semasa tahun remaja saya tetapi dari kira-kira 20 dan seterusnya saya semakin tidak peduli terhadap hubungan manusia. Ini memuncak pada awal tahun ini apabila saya pergi temu janji dengan lelaki paling hangat yang pernah saya temui. Kami kembali kepadanya, dan saya mengalami ED yang lengkap dan teruk. Tiada apa-apa yang kacau di sana. Ia memalukan; memalukan dan titik yang sangat rendah dalam hidup saya. Saya terpaksa melakukan sesuatu tentang perkara ini.
Selepas kira-kira sebulan mencuba perkara yang berbeza memikirkan saya hanya mempunyai libido yang rendah (tidak masuk akal, melihat ke belakang), saya menemui NoFap. Lelaki yang pernah menghidap ED dengan saya adalah - secara mengejutkan - masih berminat dengan saya, jadi saya memutuskan untuk mencubanya.
Pada mulanya perkara itu sukar. Saya memecahkan beberapa coretan awal dengan melancap hanya untuk mengingati lucah, tetapi berjaya mengelak sepenuhnya lucah sepanjang tempoh percubaan saya. Untuk 40 atau lebih hari pertama saya menyimpan kronologi peristiwa yang cukup terperinci yang tidak akan saya ulangi di sini, tetapi beberapa perkara yang lebih menarik yang saya perhatikan termasuk:
- Saya mempunyai kayu pagi sepanjang larian NoFap saya (selain daripada talian rata) - sejak saya mula dan mengalami PIED hingga kini apabila ia hilang. Saya tidak begitu pasti ia berkaitan dengan apa-apa, tetapi ia pastinya bukan petanda buruk.
- Semasa bahagian hardmode dalam perjalanan saya, mimpi basah adalah agak konsisten 14 hari selang. Saya mengalami sakit sakit yang agak teruk pada bola saya di pelbagai tempat sebelum mimpi basah juga, yang agak tidak selesa tetapi tidak terlalu teruk.
- Talian rata bagi saya berlaku pada hari ke-28 dan berlangsung selama 4 hari sahaja yang berakhir dengan mimpi basah. Pada mulanya saya tertanya-tanya sama ada ini adalah tempoh yang terlalu singkat untuk garis rata (kerana saya fikir saya memerlukan masa yang panjang untuk otak saya pulih), tetapi ia nampaknya berjaya).
Selepas 45 hari pertama mod keras lengkap (iaitu tiada sentuhan apa-apa); Saya pergi ke mod mudah di mana saya mula berhubung dengan lelaki yang pernah saya alami ED dan membenarkan dia melepaskan saya. Perbezaan adalah seperti malam dan siang - saya sebenarnya tidak mempunyai sebarang masalah besar, yang saya dapati kedua-duanya mengejutkan dan sangat menggembirakan. Saya meneruskan mod mudah untuk baki 45 hari sehingga saya mencapai 90 (iaitu tiada sentuhan solo; tetapi benarkan dengan orang lain).
Satu isu yang saya ada, bagaimanapun, adalah mengekalkan diri saya. Saya boleh mendapatkannya seperti yang saya tidak dapat pada masa lalu, tetapi saya sering "kehilangan" tanpa rangsangan. Walau bagaimanapun, ini adalah sesuatu yang semakin bertambah baik secara perlahan-lahan apabila saya menggunakan NoFap. Ia masih tidak "ditetapkan" walaupun sekarang, tetapi setiap hari saya pergi lebih jauh ia nampaknya semakin baik. Minggu ini dengan pasangan saya jauh lebih baik daripada minggu lepas; yang seterusnya lebih baik daripada minggu sebelum itu. Mungkin ini adalah sebahagian daripada proses yang mengambil masa lebih daripada 90 hari.
Nasihat
Saya tidak mempunyai banyak nasihat yang bagus untuk dikongsi secara jujur, selain daripada yang jelas yang sering diperkatakan di sini:
- Menghentikan lucah harus menjadi keutamaan anda. Mungkin tempat yang salah untuk melaungkan pujian r/bebas lucah, tetapi saya benar-benar percaya bahawa lucah yang menyebabkan masalah terbesar dengan ED, dan bukannya melancap. Memotong lucah harus menjadi matlamat utama anda; melakukannya bersama NoFap sebagai cara terbaik saya untuk melakukan sesuatu.
- Anda perlu mahu ini; dan untuk menginginkannya, anda perlu tahu mengapa anda melakukan ini. Lihat maklumat di YBOP sekerap yang anda boleh, kerana ia sering mengejutkan saya untuk berfikir "Saya perlu keluar dari kitaran ini". Ingatkan diri anda mengapa anda memulakan perkara ini dari awal.
- Simpan diari pada hari-hari awal dan siarkan seberapa banyak yang anda mahu pada NoFap/PornFree. Menulis kemajuan anda adalah hebat dan setiap langkah yang anda ambil akan menyedarkan anda sejauh mana anda telah melangkah. Komuniti di sini hebat sebagai sokongan dan saya tahu saya tidak akan berjaya melalui hari-hari awal tanpa mereka.
- Fikirkan pencetus anda dan jauhinya. Hari-hari saya adalah ketika saya tiada di Uni/Work dan saya akan bangun lewat dan menghabiskan waktu pagi di komputer. Saya menggantikan ini dengan melakukan perkara lain.
- Mulakan beberapa aktiviti fizikal. Selain daripada manfaat kesihatan yang luar biasa; aktiviti fizikal membuatkan saya berasa lebih produktif selepas itu dan kurang berkemungkinan untuk melancap. Ia juga meletakkan saya dalam mood yang baik yang meningkatkan dorongan saya untuk ingin berjaya dengan cabaran ini. Dan ia adalah satu perkara yang bagus untuk dilakukan untuk meluangkan masa jika anda berasa sangat tergoda.
- Bersikap keras terhadap diri sendiri jika anda membuat kekacauan, tetapi jangan terlalu menggoda diri sendiri apabila anda kecewa sehingga anda beralih kepada fapping untuk melegakan. Anda perlu tegas supaya apabila anda kacau, anda menyedari ia serius; tetapi jangan pergi terlalu jauh sehingga anda mengalahkan diri anda sendiri.
Melog masuk
Saya sedar ini adalah dinding besar teks yang mungkin terlalu sukar untuk dihadam (saya cuba memecahkannya menjadi perenggan atas sebab itu juga :P), tetapi walaupun hanya satu orang yang membaca sekejap ia mendapat manfaat daripadanya maka saya rasa ia melakukan tugasnya. Ini mungkin peluang terakhir saya untuk menyumbang secara besar-besaran benang tentang kemajuan saya sendiri kepada NoFap, jadi saya perlu menjadikannya yang baik.
Saya sangat bersyukur dengan apa yang NoFap berjaya lakukan untuk saya. Saya tidak akan melebih-lebihkannya untuk mengatakan bahawa saya telah memperoleh kuasa besar dan ia mengubah hidup saya; tetapi saya juga tidak dapat menafikan bahawa ia telah menjadikan saya seorang yang berbeza yang saya lebih bahagia sekarang.
Membimbangkan tentang ED kini sudah lama berlalu, dan seperti yang dikatakan tajuk saya - ini telah membawa kepada hubungan yang sihat yang merupakan sesuatu yang saya tidak boleh katakan yang saya miliki untuk masa yang sangat lama (jika pernah, mungkin). Ironinya dengan lelaki yang membuat saya sedar saya mempunyai masalah besar pada mulanya. Saya tidak fikir saya boleh mencapai tahap ini semasa PMO kerana saya tidak akan mempunyai keyakinan untuk bahagian seksual hubungan; mahupun minat untuk bahagian emosi.
Saya juga lebih produktif, lebih sihat dan saya berani mengatakan lebih bahagia. Tiada satu pun daripada mereka hasil langsung daripada tidak fapping, tetapi semua akibat daripada perubahan gaya hidup dari awal ini.
Jika anda menggunakan subreddit ini (atau membaca baris ini), anda boleh melakukan ini. Ia akan mengalami pasang surut tetapi ia benar-benar berbaloi pada akhirnya.
LINK - Laporan 90 hari (dan sedikit kisah hidup) - daripada PIED kepada hubungan terbaik dalam hidup saya.
;