Latar Belakang: Saya seorang profesional IT berusia 26 tahun yang menjalani kehidupan yang agak normal. Pada usia 9 atau 10 tahun, saya menemui "fapping", perbuatan melibatkan diri dalam kesenangan diri. Saya masih ingat tidak dapat ejakulasi, pada mulanya, tetapi saya tidak lama lagi akan menjadi ketagih dengan dopamine rush orgasme. Saya melancap sekali setiap hari dan kadang-kadang akan terburu-buru melakukannya 3-4 kali sehari. Pada usia 12 tahun saya mula berminat dengan komputer, dan seterusnya, pornografi. Tidak ada yang terlalu gila dari segi lucah, tetapi lingkaran maut PMO telah berakar umbi dalam hidup saya. Ia hanya sesuatu yang saya lakukan, setiap hari, tanpa gagal. Apabila gred saya tidak setanding dalam ujian, atau semasa saya melalui sesuatu yang peribadi, melancap berfungsi sebagai saluran katartik yang saya nantikan apabila saya pulang ke rumah. Saya pernah melihat orang lain mengatakan bahawa walaupun semasa acara sosial, mereka akan mempunyai desakan untuk pergi dan melancap. Dalam kes saya, saya percaya dorongan seksual saya sangat kuat dan sentiasa mempunyai pemikiran seksual di barisan hadapan keadaan mental harian saya.
Satu lagi tema utama kitaran ganas ini ialah kecemasan. Fikiran cemas bercakap dengan orang, fikiran cemas pada memulakan perbualan dengan wanita dan keadaan fikiran yang ketara ketika datang kepada kebanyakan hal lain dalam hidup. Saya tidak mempunyai sejarah kemurungan atau kecemasan. Anehnya, saya tidak tahu bahawa saya mengalami keadaan yang berubah sehingga saya belajar tentang kebimbangan apa yang berlaku pada 20 awal saya. Meningkatkan kadar jantung, pemikiran berpeluh dan negatif menanda kenangan saya zaman 17-25; bangun pada waktu pagi, bercakap dengan orang ramai, mengambil cabaran baru dan pengalaman hidup sehari-hari. Pada usia 22, saya mula mengalami sakit kepala migrain hampir setiap hari. Saya mengangkat asupan air saya, mula bersenam dan makan lebih baik tetapi masih mengalami masalah "berdenyut" ini. Seperti jam kerja, saya akan merasakan kesan migrain di sekitar 12 - PM 3 dan berasa tidak berdaya kerana ia mula mempengaruhi akademik saya. Sedang, sekitar 21, saya mula mengalami jerawat jerawat, kulit yang buruk dan rambut kering / rapuh. Perlu diingat bahawa saya PMO'ing sekali atau dua kali sehari, satu fakta yang melambangkan kebodohan saya dan ketidakupayaan untuk "menyambungkan titik", tetapi lebih lanjut kemudian. Saya seorang 6 "2, lelaki tampan, jadi semua perkara di atas pastinya merupakan tamparan kepada harga diri saya. Saya telah digunakan untuk kanak-kanak perempuan yang memeriksa saya tetapi merasakan yang paling rendah pada masa ini.
Saya selalu bersyukur dengan wanita. Sepanjang sekolah menengah ke kolej, selalu ada gadis yang memeriksa saya, ingin berkeliaran dan ingin bersekongkol. Melihat ke belakang, ini tidak ada kena mengena dengan PMO melainkan ketidakupayaan saya untuk mengambil secara halus, dan kadang-kadang jelas, isyarat-isyarat sosial. Terutama, saya tidak tahu bagaimana bercakap dengan gadis-gadis, lebih kurang berasa selesa di sekeliling mereka. Kekurangan ini akan berfungsi sebagai mekanisme servo, dengan itu menguatkan kebimbangan saya dan membuat saya merasa cemas pada pemikiran TALKING semata-mata kepada seseorang melalui telefon. Pasti ada yang salah di sana. Saya sangat letih tentang kebanyakan perkara dan sering mudah letih. Sekitar umur 21, saya menyedari bahawa saya tidak dapat berbuat tanpa tidur 8-10, dan walaupun itu, tidur adalah subpar dan saya sentiasa berasa seronok, sering merasakan "kabut fikiran" yang fapstronaut disini disebutkan. Tiada rejimen kesihatan atau perubahan gaya hidup akan memberi kesan kepada saya seperti yang dilakukan oleh NoFap.
Sehingga Mei 20th, 2013, saya tidak akan melancap, atau mempunyai organisma, untuk hari 50. Seperti para bhikkhu, pemuzik dan pertapa yang dapat membuktikan, kesan pantang seksual dapat membuktikan kuat. Bagi mereka yang mempunyai keupayaan untuk mengalami keseronokan telah direndahkan oleh pornografi dan melancap, kesan merosakkan diri terhadap organisma adalah PROFOUND. Awak tahu apa yang membuatkan saya paling gila? Bahawa saya hanya mengetahui apa yang berlaku pada usia 25. Saya berangkat untuk memulihkan minda, badan dan seksualiti dengan melakukan NoFap. Syukurlah, NoFap agak mudah untuk saya kerana pengalaman NoFap saya mengenai 85% flatline. Saya tidak mempunyai hasrat seksual apa pun. Malah, sepanjang hari 30-40, saya terpaksa menyemak semula untuk melihat sama ada semuanya "OK" di sana. Di bawah ini adalah gambaran diri saya sebelum dan selepas NoFap; Tidak ada "kuasa besar" di sini, hanya satu jujur tentang kehidupan sehari-hari saya selepas hari-hari 50 NoFap:
Sebelum NoFap:
- Kehilangan minat dalam kebanyakan perkara; contohnya saya peminat hiphop terbesar tetapi kehilangan minat dalam muzik dan kebanyakan perkara lain
- Perkara-perkara yang mengganggu saya ke titik kegilaan, hampir. Saya akan mengambil perkataan dan tindakan orang lain yang sangat peribadi
- Kesukaran menumpukan perhatian dan membaca. Saya merasakan saya tidak dapat mengekalkan maklumat kerana berasa "bimbang"
- Walaupun memilikinya agak baik (membuat lebih dari 62K setahun), saya merasa sangat tidak berpuas hati dan pelik setiap hari
- Tidak keberatan, contohnya seseorang yang menyerahkan saya telefon untuk bercakap dengan seseorang. Apabila saya terbangun pada awal pagi, saya akan mempunyai pemikiran negatif yang sangat, kadang-kadang membunuh diri. Ini akan merosot sepanjang hari tetapi kembali keesokan harinya
- Menghancurkan, menderita migrain hampir setiap hari
- Meningkatkan kadar denyut asas, kemungkinan besar gejala kegelisahan
- Kurang keyakinan diri; banyak "titik rendah", imej yang sangat buruk diri, meletakkan diri saya sentiasa
- Tidur berkualiti rendah, terutamanya dari umur 20-25, di mana saya menganggap PMO mula memberi kesan kepada saya bahkan lebih
- Jerawat kulit dan kulit yang kusam / berminyak, meningkatkan ketombe dan rambut kering / rapuh
- Sentiasa bercinta di fikiran saya
Selepas NoFap:
- Saya tidak dapat mengingati tidur saya yang menjadi kebaikan ini dan saya terus tidur dengan serta-merta. Selain itu, saya berasa gembira apabila saya bangun pada waktu pagi, saya tidak mempunyai pemikiran negatif. Walaupun saya mendapat tidur 3-5, saya boleh berfungsi dan berasa hebat! Saya bekerja jam 60 seminggu di dua pekerjaan dan berasa hebat walaupun saya perlu bekerja dari 7 AM hingga Midnight
- Tidak ada / kebimbangan sedikit AT SEMUA. Saya tidak berasa cemas untuk bertemu orang baru, terlibat dalam perbualan atau bercakap di hadapan orang. Malah, tiada apa-apa yang membuat saya hampir sama dengan cemas yang pernah saya dapatkan
- Saya rasa MOTIVASI. Saya tidak pernah lebih produktif di tempat kerja dan rajin dalam kerja saya. Saya tidak pernah merasakan motivasi untuk mendapatkan ijazah yang lain, mula bekerja dan secara amnya mengubah hidup saya. Ini tidak berlebihan dalam motivasi itu bukan hanya "perasaan", ia adalah keadaan fikiran yang meresap semua yang anda lakukan. Saya berusaha untuk mencapai kecemerlangan dan memperbaiki diri saya dengan baik. Ini juga boleh menjadi kesan kepada disiplin baru saya yang baru
- Saya rasa HAPPY, santai dan penuh kandungan sepanjang hari. Hanya rasa baik kesejahteraan dan keselesaan. Perkara tidak mengganggu saya dan saya rasa BAGUS. Ini secara harfiah malam dan siang hari apabila saya berfikir tentang berapa banyak kebimbangan yang mempengaruhi kehidupan saya sebelum NoFap
- Keupayaan untuk mencari kesenangan dan kesenangan dalam hampir semua yang saya lakukan. Saya faham ini ada kaitan dengan otak saya sedang dalam proses kembali ke tahap normal dopamin dan "semula pendawaian" itu sendiri
- Kepekatan saya lebih baik. Saya boleh membaca dan menyimpan / ingat maklumat dan memori saya kelihatan lebih tajam.
- Nada kulit yang lebih baik, hampir "bercahaya", saya tidak ingat kali terakhir saya pecah dan kulit saya kelihatan sihat seperti sekarang
- Tekstur rambut yang lebih baik
- Saya boleh menggunakan diri saya lebih lama dalam aktiviti fizikal dan tidak semudah mudah letih
Hidup pasti lebih baik sekarang dengan NoFap. Selepas hari 90, saya merancang untuk menahan sepenuhnya melancap sepanjang hayat saya. Teman wanita saya tahun 2 dan saya akan berkahwin tahun depan dan saya berharap untuk mempunyai pandangan seks yang sihat dengannya dalam perkahwinan. Saya dengan selamat boleh mengaitkan NoFap dengan kesan luar biasa yang saya alami. Ia menyedihkan saya bahawa saya tidak menghubungkan kesan negatif melancap dengan masalah yang saya ada sebagai seorang lelaki muda.
Saya berseru dengan semua orang di sini untuk mengukuhkan kesungguhan mereka dan pergi melalui NoFap dengan pengetahuan bahawa benar-benar ada bahagian yang terang untuk ketagihan ini dan mengatasinya mungkin. Terima kasih kerana membaca dan nasib baik!
;