Saya masih tidak percaya bahawa saya telah bertahan selama ini. Saya kali terakhir bermain pada 29 Januari. Saya mempunyai banyak pengalaman hebat tahun ini (bekerja di stesen televisyen, bekerja di surat khabar, bertemu orang baru).
Dan tidak masuk akal bagi saya untuk berfikir bahawa ini semua berlaku selepas fap terakhir saya.
Saya lebih fokus sekarang. Saya dapat membaca novel dalam beberapa hari (yang merupakan perkara besar bagi saya). Saya biasa membeli banyak buku dengan tujuan membacanya dan tidak pernah bersusah payah. Dalam tiga minggu kebelakangan ini, saya telah membaca 4 buku, dan kini saya membaca buku yang lain. Akhirnya merancang untuk membaca semua buku yang saya miliki.
Suasana hati saya agak sukar dijangka. Suatu hari saya dapat merasa termotivasi dan gembira dan keesokan harinya, agak reda. Ini lebih banyak berkaitan dengan imej badan saya (saya agak berat badan berlebihan) dan hakikatnya saya tidak mempunyai banyak kehidupan sosial pada masa ini. Namun, saya berusaha untuk tidak memikirkan perkara negatif dan menyibukkan diri. Perkara boleh menjadi jauh lebih buruk daripada mereka.
Saya boleh mengalami ereksi tanpa banyak kesukaran hari ini dan merasakan saya akhirnya bersedia untuk melakukan hubungan seks. Masih ada kerisauan saya untuk mencuba sekiranya saya tidak dapat melakukannya, tetapi agak yakin saya harus melakukannya.
Secara keseluruhan, saya sangat gembira saya telah bertahan selama 8 bulan. Kembali pada bulan Januari, ketika terperangkap dalam lubang keputusasaan PMO, saya secara jujur tidak akan pernah dapat membayangkan hari ini akan datang. Tetapi memang ada, dan yang diperlukan adalah pilihan untuk mengambil kembali apa yang diambil oleh kebiasaan saya - hidup saya.
Saya gembira dapat mengemukakan sebarang pertanyaan yang anda ada.
LINK - Bulan 8 hari ini
by MozartFan
KEMASKINI - Laporan hari 90 saya (memohon maaf untuk membaca lama!)
Saya memukul bahagian bawah batu pada pertengahan bulan April.
Selepas berjanji untuk diri saya sendiri sebagai fol-oholic tidak menghentikan saya memukul, saya menggigit peluru dan Saya memutuskan untuk memberitahu beberapa kawan saya mengenai ketagihan ini - yang telah saya hadapi secara tertutup selama 6 tahun. 'Lucah' tidak pernah menjadi perkara saya, apa yang membuat saya tersinggung adalah gambar wanita telanjang dan inilah yang saya dewasa dan memikat. Rakan-rakan saya menyokong.
Malangnya, walaupun ini tidak menghentikan kebiasaan PMO saya dan saya kira-kira seminggu atau lebih kemudian. Berulang kali untuk kesekian kalinya, saya benar-benar kecewa dan merasa dipukul sepenuhnya. Pada hari itu, saya mabuk ketika berkumpul dan memberitahu beberapa rakan saya. Pada awalnya mereka keliru (secara semula jadi), tetapi mereka juga menyokong. Ini adalah titik terendah bagi saya dan merupakan penghasut di sebalik 90 hari ini.
Saya telah melihat banyak perkara mengenai diri saya selama 90 hari ini;
* Saya telah mengenal pasti pencetus saya - iaitu apa yang menyebabkan saya pingsan - dan dapat mengawalnya sebahagian besar (dalam kes saya, ia hanya menjauhkan diri dari internet ketika keinginan datang).
* Dalam 90 hari terakhir, saya telah melihat 3 gambar bogel selepas melihat sesuatu NSFW di reddit dan menakjubkan / menakutkan untuk merasakan perubahan yang berlaku semasa anda melakukannya. Gelombang keinginan utama menelan anda dan menuntut agar anda menepis - perasaan yang sangat sukar untuk diturunkan. Seperti ketagihan anda bekerja secara bebas dari kehendak anda - itulah sebabnya mengapa kehendak anda mesti diperkuat. Anda mesti menunjukkan siapa yang bertanggungjawab.
*Fantasizing adalah satu kebiasaan saya yang merayap sekarang dan lagi ketika saya tidur, malam atau pagi, dan saya dapati dapat meningkatkan keinginan anda dan memanjangkan garis rata. Yang terbaik adalah memotongnya apabila anda menyedari bahawa anda melakukannya.
*Selain daripada beberapa contoh, kegelisahan sosial saya sebenarnya telah bertambah buruk yang disebabkan oleh perubahan kimia di otak saya daripada berlaku tanpa PMO. Untuk mencuba dan memerangi ini, saya telah melakukan senaman dan membaca - saya telah menurunkan berat badan, kelihatan lebih baik daripada yang pernah saya alami dan menghadapi kegelisahan, meningkatkan tumpuan saya dan terus meragukan keraguan diri dengan hanya membiarkan otak saya sibuk .
* Zakar saya lebih tebal dan lebih lama, tetapi beberapa hari kelihatan seperti kulit yang lembap. Kayu pagi datang dan pergi (saya memilikinya hari ini tetapi tidak dapat mengingati kali terakhir saya melakukannya).
* Bahagian-bahagian PMO yang terburuk mutlak untuk saya adalah panjang, yang tidak pernah berakhir rata-rata dan melumpuhkan, sakit kepala melemahkan saya mendapat secara teratur. Mereka berlalu selepas beberapa jam, tetapi lelaki mereka sengit.
Saya pada asasnya tidak rata sejak hari pertama dan saya menganggap ini sebagai tanda saya mempunyai jalan panjang. PMO benar-benar merosakkan saya dan saya terpaksa membina diri saya menjadi normal dari bawah ke atas. Saya telah mencapai kemajuan dalam 3 bulan ini, tetapi saya masih WIP.
Saya berhasrat untuk meneruskan kencan, untuk belajar dan bersosial lebih banyak dan menjadikan diri saya dalam bentuk kehidupan saya. Saya belum keluar dari kegelapan, tetapi saya tahu waktu subuh menjelang.
KEMASKINI 2 - Setahun!!! [jawatan panjang]
Tidak boleh dipercayai, sudah lebih dua bulan sejak posting '300 hari' saya yang mencatat alasan saya membuat NoFap (anda boleh membacanya di sini untuk akaun yang lebih terperinci).
Saya terakhir PMO satu tahun hari ini. Ini adalah tempoh terpanjang yang saya lalui tanpa melancap sejak saya mula memukul lebih dari satu dekad yang lalu. Ini sangat luar biasa untuk berfikir bahawa saya tidak melancap dalam setahun. Malam tadi saya membaca beberapa catatan lama saya di sini dan terkejut dengan keputusasaan yang mendalam di sebilangan dari mereka, bercakap mengenai keputusasaan dan ketidakberdayaan yang saya rasakan. Membacanya sekarang, nampaknya sangat asing. Saya hampir tidak ingat perasaan seperti itu, tetapi saya juga. Dulu ketika saya berada di negeri ini, hari ini pasti menjadi impian.
Kebiasaan pr0n saya sangat teruk; Saya menggunakan beberapa kali sehari, setiap hari. Saya mengesyaki bahawa saya akan menjadi salah satu pesalah yang teruk di sini, kerana tahap masalah yang saya alami dari PMO kronik. Ini mengakibatkan kegelisahan sosial, mati pucuk, kemurungan, kurang konsentrasi, kurang motivasi, inkontinensia, dan lain-lain, dll. Berbagai tujuan yang ditetapkan untuk cabaran ini (30 hari, 90 hari, dll) semuanya lulus dan tidak mempunyai banyak kesan. Saya hampir tidak bergerak sejak hari pertama, yang seharusnya menjadi petunjuk betapa saya merosakkan fizikal dan mental saya.
Saya telah melihat peningkatan - secara keseluruhan, saya secara amnya lebih tenang dan santai, kurang cemas. Zakar saya sebenarnya menyerupai zakar sekarang daripada sekeping daging yang lembap dan lembap. Saya mempunyai empat impian basah pada tahun lalu (satu pada bulan Julai, Ogos, September dan beberapa hari yang lalu) yang saya anggap sebagai tindak balas seksual saya sendiri. Saya berasa yakin bahawa saya akan kembali normal pada suatu ketika tahun ini sekiranya saya mengikuti kursus ini tetapi ada juga ketidakpastian. Sama ada saya boleh berkencan / melakukan hubungan seks atau tidak pada tahun 2015 tidak relevan kerana walaupun memerlukan satu tahun lagi, saya tahu saya akan sampai di sana pada akhirnya. Tumpuan saya akan kembali, inkontinensia saya akan hilang dan saya akan menjadi yang terbaik yang pernah saya alami.
Setahun kemudian, masih banyak yang perlu saya lakukan. Keinginan untuk gambaran seksual masih ada dan kadang-kadang kepalanya muncul. Saya telah mencarinya sekarang dan lagi sepanjang reboot ini dan masih berkhayal secara berkala (difikirkan tidak sebanyak sebulan terakhir, saya cuba mengawalnya). Walaupun semasa saya menghidupkan semula, saya masih akan terus berpegang teguh pada diri saya, memberitahu diri saya bagaimana saya mungkin dapat PMO suatu hari sekiranya saya cukup maju dalam pemulihan saya. Namun, sebagai seorang penagih yang kini menyedari betapa parahnya masalah mereka, saya menerima perkara itu tidak akan berlaku. Saya tidak dapat mengatakan dengan pasti bahawa saya tidak akan pernah melancap lagi dalam hidup saya, tetapi saya tidak dapat melihat masa ketika saya akan PMO lagi. Keinginan itu tidak ada lagi dan saya tahu apa yang akan saya tinggalkan sekiranya saya melakukannya. Saya tidak pernah menyangka perkara itu mungkin berlaku.
Anda yang berjuang melalui reboot mereka, teruskan. Menghentikan ayam belanda yang sejuk akibat ketagihan adalah perkara paling sukar yang mungkin anda lakukan dan memerlukan banyak masa dan kesabaran. Walau bagaimanapun, tidak kira seberapa buruk anda, pemulihan berada dalam genggaman anda. Ini klise tetapi benar; jika saya dapat sejauh ini, Sesiapa sahaja boleh.
UPDATE 3
Saya baru-baru ini melepasi satu setengah tahun dalam rentetan NoFap terbaru saya; paling lama yang pernah saya lalui. Saya telah melihat banyak faedah besar, baik fizikal dan lain-lain.
Secara fizikal, saya perasan banyak perbezaan seksual. Zakar saya menjadi lebih tebal dan lebih lama (bagaimana dulu dahulu sebelum pra-PMO) dan ereksi lebih kerap. Saya akan mengalami keghairahan lebih kerap dan kekecewaan seksual juga. Beberapa ketika kemudian, saya mula berfikir tentang melonggarkan diri saya untuk melancap semula. Saya memeriksa YBOP dan dijumpai jawatan berikut dari Gary Wilson di mana dia menyatakan akhirnya kebanyakan harus menguji diri mereka dengan 'MOing untuk melihat bagaimana mereka bertindak balas.
Saya menimbang kebaikan dan keburukan dan hampir melakukannya beberapa kali sejak beberapa minggu yang lalu, akhirnya mundur kerana saya agak bimbang. Tetapi kekecewaan memajukan kepalanya semula sebelum ini dan saya memutuskan, selepas semua pemikiran, saya akan melakukannya dan ini akan menjadi malam.
Saya cepat lembap dan tidak langsung bertindak balas terhadap rangsangan, jadi saya memutuskan untuk tidak melakukannya dan tidur. Saya bangun beberapa jam kemudian dengan ereksi, pergi ke bilik mandi dan kemudian kembali ke bilik tidur saya. Sekali lagi saya lemah, tetapi mula memberi rangsangan. Saya akhirnya sukar dan berusaha. Rasanya tidak biasa berlaku dengan cengkaman maut atau fantasi, tetapi sangat menggembirakan. Saya beralih dengan kedua-dua belah tangan tetapi merasa lebih baik dengan tangan kanan (saya tangan kanan). Semasa saya datang, ia terasa sengit dan sedikit sakit, mungkin kerana tidak ejakulasi selama satu setengah tahun. Saya menjadi lembap hampir selepas itu.
Jadi, ada penyesalan?
Jujur, tidak semestinya.
Gary Wilson mengatakan bahawa anda tidak menghitung kejayaan dalam beberapa hari, tetapi kemajuan yang dicapai dalam jangka masa itu. Saya merasakan cukup banyak kemajuan yang telah dicapai, dan cukup waktu berlalu, di mana saya dapat melakukannya tanpa rasa takut akan kambuh. Itu adalah percubaan yang saya rasa akhirnya perlu saya lakukan dan saya hanya perlu tahu. Masih terlalu awal untuk memberitahu kesan penekanan tetapi pada masa ini, saya berasa sangat santai. Kesan pemburu pasti akan diikuti tetapi kemungkinan tidak kuat. Saya yakin akan memastikannya.
Jangka panjang, saya tidak fikir saya akan kembali melancap secara berkala, tetapi saya juga tidak menyesal melakukannya. Ini adalah hari ke-1 bagi saya, tetapi hanya secara numerik.
Hari tikus 553 saya berakhir pada hari ini.
;