Saya berumur 26 tahun. Saya mula-mula menjumpai pornografi internet pada awal remaja saya, dan pasti akan mengklasifikasikan diri saya sebagai pengguna berat. Jarang sekali saya terlepas satu hari. Saya sehingga baru-baru ini masih dara. Saya mula-mula melihat sebutan NoFap ketika saya menyertai Reddit, dan saya benar-benar mentertawakan "pecundang" di sana. Saya selalu diberitahu bahawa tidak ada yang salah dengan melancap atau lucah, dan menonton porno dibicarakan sebagai perkara biasa sekiranya pernah dibesarkan ("oh ya, semua orang melakukan itu").
Setahun kemudian (setahun dan 3 bulan yang lalu) saya mula menyedari mungkin ada legitimasi terhadap keadaan dan isu-isu orang yang ada, terutamanya kerana saya telah melihat beberapa perkara yang serius. Jadi saya memberikan NoFap satu tembakan.
Saya berjaya selama 20 hari pada percubaan pertama saya dan beranggapan ini mudah, saya tidak mempunyai masalah, saya hanya boleh memuncak dengan cepat ... Sebelum saya mengetahuinya, saya sudah bingung dan saya merasa sangat jijik dengan diri sendiri. Ketika itulah mula menyedari saya bahawa ini adalah masalah yang sebenarnya.
Senarai lencana set semula pada nofap adalah panjang. Selama setahun saya gagal TON. Tetapi saya sedang membuat kemajuan, dan normal baru saya adalah sekurang-kurangnya 10 hari nofap / pornfree pada satu masa, kadang-kadang lebih lama (rekod bulan 1).
Sehingga ke tahap ini saya telah menggunakan pelupusan pada subreddits nofap / pornfree. Saya sedar bahawa ini kerana saya masih takut untuk mengakui apa masalah saya, dan saya tidak melepaskannya. Saya masih sangat ketagihan dan berfikir jika saya boleh mengetepikannya untuk sementara waktu, saya akan senang dalam beberapa bulan dan boleh kembali menyalahgunakan lucah. Otak sangat cerdas untuk membuat kita melakukan perkara yang mengerikan jika kita telah memperbaikinya melalui penyalahgunaan.
Selepas setahun percubaan dan kesilapan, saya akhirnya memutuskan untuk tidak bersembunyi di belakang, dan menggunakan akaun reddit utama saya. Rasa akauntabiliti ini sangat membantu dalam mencapai matlamat saya. Ini bermakna saya telah memeluk bahawa ini adalah saya, dan bahawa saya terpaksa mengatasi masalah masalah, tidak bersembunyi di belakang tanpa nama dan tidak berdiam diri.
Saya berada di landasan yang betul pada masa ini. Apa yang menjejaskan saya dengan apa yang saya berharap adalah kejayaan penuh telah berkembang hubungan dengan kawan lama saya. Pada ketika ini saya sedar betapa pecahnya saya, dan saya mengalami PIED. Oleh kerana saya sudah selesa dengan teman wanita saya kerana menjadi kawan lama, dan sangat terbuka dengannya mengenai segala-galanya, saya mula-mula menceritakan tentang malu terhebat saya, ketagihan lucah, untuk memberi amaran kepadanya bahawa ia boleh mempunyai kesan yang nyata dan negatif pada hubungan kami. Untuk kebahagiaan saya yang hebat, dia (dan) sangat menyokong, dan itu cukup untuk memberi saya kepastian bahawa saya telah berpindah, dan dengan pengalaman tahun sebelumnya saya memikirkan apa yang mencetuskan saya dan bagaimana otak saya memanipulasi tindakan saya pada masa-masa , bersama-sama dengan peningkatan keyakinan diri dari kejayaan yang lebih panjang dan panjang, saya menutup babak gelap dalam hidup saya dan meninggalkannya di belakang saya.
Jadi saya sekarang, lebih dari 90 hari sekarang, dan saya merasa seperti cukup kuat untuk mengelakkan omong kosong berbahaya yang menjadi pornografi sepanjang hayat saya. Tidak ada tempat dalam hidup saya, itu pasti.
Selain itu, setelah 90 hari tanpa hardmode pornfree / nofap, saya boleh katakan bahawa saya melihat sedikit peningkatan dengan PIED saya. Tidak ada tempat yang tetap, tetapi ia pasti lebih baik.
Sebagai kesimpulan, beberapa protip yang saya dapati berguna dalam perjuangan saya:
1) Perkara kebertanggungjawaban. Jangan bersembunyi di belakang kawasan sampah. Ikuti kenyataan bahawa ini adalah siapa diri anda. Anda cacat, tetapi anda tidak melebihi harapan. Kenyataan bahawa anda berada di sini bermaksud anda memperbaiki diri anda. Sentiasa lebih baik diri anda.
2) Kaedah sulit NoFap sangat sukar bagi penagih pornografi. Saya rasa lebih cenderung kepada PornFree (iaitu mengelakkan P, tidak semestinya MO) adalah lebih baik. Ini tentunya membantu saya beralih dari kambuh dan kembali ke corak yang saya hadapi sekarang (90+ hari nofap dan bebas lucah, tetapi bukan mod sukar). Bagi saya ini juga membantu saya menyedari mendalamnya masalah saya kerana tanpa porno, melancap sahaja menunjukkan betapa saya tidak peka, dan bahawa saya menderita PIED. Itu memberi motivasi, percayalah.
tl; dr 90 hari, woo! Jika saya boleh melakukannya, anda juga boleh melakukannya!
LINK - Membuatnya lebih daripada 90. Beberapa pemikiran.
by LoveOfProfit
;