Pengenalan Saya membuat keputusan untuk mencuba ini selepas tersandung apabila ini dengan pergi bagaimana kesan kerap / melancap kerap. Saya telah menonton dan melancap dengan lucah biasanya setiap hari sejak saya adalah 13, dan saya 28 sekarang. Saya telah pergi satu bulan tanpa kedua-duanya pada masa lalu, tetapi ia tidak menetapkan semula laluan penerima otak / dopamin. Saya bertekad untuk melewati hari-hari 60 pada satu cubaan dan tidak berulang (saya tidak mahu meneruskan ini lagi).
Yang paling teruk ialah saya tahu saya lebih baik daripada lelaki yang terikat dengan ketagihan ini. Saya tahu saya dapat mengubah hidup saya dengan segera dengan menjatuhkan ini, tetapi saya tidak mempunyai kehendak, sehingga sekarang, untuk melakukannya.
[Ditambahkan kemudian] Sebelum menyelesaikan ini, saya pasti tidak selamat secara seksual, mempunyai libido rendah, beberapa masalah ereksi, dan perubahan mood yang teruk. Saya mempunyai tenaga dan motivasi yang rendah untuk melakukan apa sahaja. Secara sosial, saya canggung dengan wanita, dan rakan-rakan mengatakan bahawa saya datang sebagai "menyeramkan." Saya menarik perhatian dan tidak merasa selesa dengan kulit saya sendiri.
20 Days Hari ini dan semalam sungguh teruk. Pagi ini, saya mempunyai dorongan kuat untuk melancap, dan khayalan mental datang. Saya tidak "strok" tetapi ada kebocoran air mani. Saya tidak tahu apakah ini merupakan "pinggiran".
Kerja sangat sukar. Saya mengajar pelajar yang lebih muda, dan harus selalu berinteraksi dengan mereka sepanjang masa. Terlalu banyak kabut otak dan saya sukar untuk berkonsentrasi. Pada ketika itu, saya tahu kekurangan dopamin kerana otak terasa seperti mabuk dan mabuk. Saya merasa seperti orang menganggap saya gila atau kehilangan kawalan fikiran saya. Sukar untuk berhubung dengan orang. Saya perhatikan bahawa saya lebih impulsif dan bertindak lebih pada emosi daripada rasional pada ketika ini, yang dapat menyenangkan pelajar saya mempunyai guru yang gila dan terlalu reaktif tetapi jika dilihat semula, seseorang tidak mahu menjadi bodoh.
Bahagian terburuk dari ini adalah gejala di mana saya merasa seperti saya akan gila. Segala rasa sakit dan rasa tidak selesa akan timbul, dan memerlukan sedikit masa untuk menahan diri dalam ribut ini. Saya tidak menyangka ada trauma pada masa kanak-kanak dan keperluan yang tidak terpenuhi muncul dalam fikiran saya. Saya menyedari bahawa sebahagian daripada sebab mengapa saya beralih kepada pornografi adalah kerana saya tidak akan ditolak dan disakiti oleh wanita kerana sangat menyakitkan semasa kecil sehingga tidak mendapat kasih sayang. Saya rasa pada masa remaja saya ini membuat saya takut dan tidak yakin untuk bertindak berdasarkan perasaan romantis dan seksual saya dan mengambil risiko seperti itu kerana peneguhan masa kanak-kanak, jadi saya secara semula jadi beralih ke PC dan kleenex. Sebelum berhenti dari PMO, saya juga selalu selesa bersendirian, tetapi hari ini ketika saya hendak memilih tempat makan untuk makan malam, saya sedar diri memilih tempat di mana orang dapat melihat saya makan sendiri. Ini tidak pernah mengganggu saya tetapi mungkin saya hanya kesepian? Semasa makan malam ini, saya mula sedih, murung, dan mula menangis tanpa sebab. Saya cuba menyembunyikannya di khalayak ramai tetapi pada ketika itu tidak peduli.
Keinginan yang saya dapat, tetapi kekurangan kesedaran mental adalah apa yang mengganggu saya. Juga, saya menyedari banyak tindakan saya didasarkan pada matlamat untuk diletakkan. Orang lain mengatakan ini, tetapi saya hanya ingin bertemu dengan orang yang saya mahu tidur, dan cara saya merawat orang, terutama wanita, tidak objektif walaupun saya selalu menganggap diri saya seorang yang adil.
25 Days Hari ke-25 (semalam) sungguh mengagumkan. Saya telah membaca dari orang lain bahawa pada hari-hari itu adalah normal untuk merasa hebat, dan saya dapat menjaminnya secara peribadi. Saya berasa sangat yakin, menarik, penuh dengan libido, berada di puncak dunia dan lain-lain. Orang yang membuat carta memetakan perubahan moodnya sangat membantu kerana orang yang melalui perjalanan ini tahu apa yang diharapkan (Kebahagiaan yang lebih stabil dengan penurunan sekali-sekala). Saya bercakap dengan seorang rakan sekerja wanita sekarang. Dia datang semalam, tetapi tidak ada hubungan fizikal. Saya menganggapnya menarik secara seksual, tetapi saya tidak akan berkencan dengannya dengan serius dan mengatakan kepada diri saya bahawa saya tidak akan melakukan hubungan seksual dengan wanita melainkan jika saya ingin berkencan dengan mereka secara serius. Tambahan lagi, saya perlu menyelesaikan semua masalah keintiman / bagasi saya selepas PMO sebelum meneruskan apa-apa.
Saya semakin berat di gimnasium, dan saya melihat peningkatan jisim otot. Berat saya hanya 70kg hanya otot ringan, tulang, kulit tetapi saya dapat menambah 2 kg dalam seminggu! Definisi dan kekuatan otot pasti meningkat. Saya seorang ectomorph-mesomorph tetapi masih lebih dekat dengan orang yang susah (sukar mendapat otot dan lemak), jadi ini sangat mengagumkan bagi saya. Saya mengaitkan ini dengan peningkatan testosteron yang berenang di seluruh badan daripada tidak melepaskan. Saya rasa ketika anda terus berdenyut anda akan mengurangkan hormon yang diperlukan untuk menjadi lebih kuat! Saya selalu tidak yakin dengan ketidakmampuan saya untuk memakai jisim kerana saya selalu mempunyai disiplin latihan yang baik tetapi tidak dapat meningkatkan otot dengan mudah, walaupun saya dapat mengangkat lebih banyak. Ini semestinya lebih banyak motivasi untuk mengekalkan matlamat 2 bulan sekarang.
Saya rasa ini positif dan negatif, tetapi saya menyedari betapa tidak menyedari saya secara mental, emosi. Sebilangan besar hidup saya adalah menjalani kehidupan di 'autopilot' dan menghentikan PMO membuat saya menyedari betapa sesat fikiran saya. Ini saya rasa punca mengapa saya beralih kepada PMO (sebagai pelarian sementara), jadi PMO hanyalah permulaan. Ada seorang lelaki di sini yang menulis blog bahawa masalah emosinya mungkin disebabkan oleh keluarga miskin, dan lain-lain tetapi dia tidak tahu betul, dan juga tidak penting. Yang penting ialah bagaimana anda menghadapinya sekarang. Saya fikir itu perspektif yang bijak, dan saya akan mengambil pendekatan yang sama kerana catatan terakhir saya terdengar agak "cengeng." Tidak ada rasa kasihan pada diri saya.
35 Days Semalam saya berasa luar biasa. Nah, bukan hebat, tetapi kandungan dan bahagia tanpa mengira apa yang berlaku di luar. Saya pasti melihat penambahbaikan dalam persepsi dan bagaimana saya menghadapi tekanan.
45 Days Hari Rabu ini adalah akhir minggu ke-6 untuk gol dua bulan, dan saya terus terang. Sama sekali tidak ada masalah ED sama sekali, tetapi kegilaan saya adalah 1000%. Saya rasa proses ini membuat saya bertindak sangat putus asa, terutama pada hujung minggu ini. Saya benar-benar berkeliaran di kelab tarian, cuba menjaringkan gol. Saya pun menghisap rokok walaupun sudah 3 bulan berhenti. Sekiranya saya melihat diri saya sendiri setelah melakukan apa yang saya lakukan, saya merasa sedikit malu dan menyedihkan, tetapi itu hanya boleh menjadi pembahas sosial. Sebahagian dari diri saya memberitahu bahawa ini adalah semula jadi sementara bahagian lain dari saya berpihak kepada suara negatif di kepala saya yang memanggil saya "creep." Perubahan mood sangat tinggi ketika bersenang-senang, tetapi juga sangat rendah semasa tempoh yang membosankan / penuh emosi. Saya rasa reseptor dopamin berfungsi lebih baik, kerana saya mencari pengalaman yang lebih menggembirakan (tetapi terkawal) melalui PMO, seperti muzik, hobi, dan lain-lain. Saya pasti makan lebih banyak gula tanpa sedar, tetapi itu adalah sesuatu yang saya biarkan sehingga tempoh yang menyakitkan ini sudah berakhir.
Kadang-kadang saya mempersoalkan mengapa saya melakukan ini sama sekali. Mengapa berpantang? Saya telah membaca semua jawapan, blog, forum, dan lain-lain dan saya benar-benar tertanya-tanya adakah saya sudah cukup baik untuk membenarkan semua ini? saya tahu saya mempunyai, dari segi tahap tenaga, keyakinan, daya tarikan kepada wanita, dan lain-lain. Anda sudah mendengar semuanya, dan itu benar. Wanita memberitahu saya bahawa saya kelihatan lebih baik, yada yada yada. Ini adalah faedah sebenar. Cukup sukar untuk melihat cahaya di hujung terowong kerana sudah lama, dan saya rasa saya mula tidak sabar kerana saya masih mempunyai saat-saat di mana saya bertindak terlalu terdesak untuk melakukan hubungan seks / hubungan.
50 + Days Luar biasa bagaimana pada hari minggu yang lalu saya merasa seperti omong kosong total, dan lusa, dan sehingga hari ini saya merasa berada di puncak dunia. Hanya bercakap dengan wanita melalui mesej txt atau dalam kehidupan nyata meningkatkan tahap dopamin saya; Saya mempunyai senyuman terbesar di wajah saya jika kita mempunyai hubungan genit. Saya hampir bersembunyi, tetapi kepala saya memberitahu saya untuk tidak berhenti ketika hanya tinggal dua minggu lagi. Saya belum melakukan hubungan seks, tetapi pasti ada peluang yang akan datang dalam minggu berikutnya, jika tidak dua minggu =).
65 Days Keluar berkencan semalam dengan seorang gadis yang pada awalnya saya anggap sebagai kelab yang lain, berdasarkan sikapnya yang suka menjaga syaitan dan kenyataan bahawa dia memamerkan sedikit bra (yang kemudian dia tetap pergi ke bilik mandi Itu pasti semua yang tidak tahu malu saya lakukan). Dia cukup panas dan sebenarnya yang paling menggembirakannya adalah penerimaan dirinya terhadap dirinya sendiri. Dia hanya mengeluarkan seksualiti dan tidak malu dengan siapa dia. Sangat berbeza dengan gadis-gadis yang bertindak manis dan tidak bersalah tetapi saya tidak akan mempercayai nilai sialan. Saya tidak dapat menerangkannya. Jadi, bodoh saya saya anggap dia akan turun, saya mengajaknya kembali ke tempat saya. Pada ketika ini saya berasa gementar dan teruja kerana ini adalah pengalaman yang jarang berlaku bagi saya untuk mengambil bayi yang baru pulang ini pada tarikh pertama.
Pergi untuk ciuman. Penolakan! Pada ketika ini saya benar-benar bingung kerana ini tidak pernah berlaku sebelumnya (sekurang-kurangnya penolakan di rumah. Penolakan berlaku di luar.. banyak = (). Dia memberitahu saya bahawa dia tidak pernah mencium pada tarikh pertama. Kami tinggal, berbual, dan suasana tiba-tiba menjadi lebih… intim.
Saya membawanya kembali ke perhentian bas, pulang ke rumah dan semua yang dapat saya fikirkan adalah melakukan hubungan seks dengannya, malah khayalan meluangkan masa dengannya melakukan aktiviti bukan seksual. Yuck! =) Tidak dapat tidur sekejap, dan fantasi mental datang. Masih tidak O kerana saya tidak mahu melancap sama sekali, tetapi ia sangat sukar. Libido adalah yang paling gila selama ini sepanjang proses ini.
Satu perkara yang saya perhatikan dari proses reboot ini, adalah bahawa setiap masalah lain muncul ke permukaan sama ada anda suka atau tidak. Saya telah merasakan kemarahan dan kesakitan yang kuat. Ini mungkin kerana saya berasal dari latar belakang keluarga yang kasar, tetapi saya telah melakukan pembersihan bagasi emosi yang cukup untuk tidak lagi berfikir / berkhayal tentang masa lalu saya yang terlalu banyak. Anehnya kerana saya menyedari bahawa cara saya melihat dunia melalui lensa kemarahan sebenarnya tidak seperti sebenarnya. Tidak ada yang benar-benar cuba menyakiti saya! Saya dapat merasakan kesejukan yang kuat ketika saya hanya duduk dengan amarah saya cukup lama dan memerhatikannya. Terima kasih bertafakur. Walau bagaimanapun, sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan.
70 + Days Sudah lebih dari 70 hari tanpa PMO, dan saya rasa inilah masanya untuk menyelesaikan proses reboot ini. Saya hanya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua orang yang menunjukkan sokongan mereka pada masa-masa sukar. Ini sememangnya sukar pada mulanya, dan ada kalanya saya hanya ingin memerhatikan, tetapi maklumat dan sokongan anda pasti membantu saya untuk terus kuat.
Proses ini telah mencuba; kadang-kadang saya merasa seperti saya meningkat dengan pesat, dan kadang-kadang saya bertanya-tanya mengapa saya melakukan perjalanan ini sama sekali. Saya sangat gembira dapat bertahan dengannya, terutamanya setelah membaca banyak kisah kejayaan di sini. Hidup saya mengambil 180 giliran sepenuhnya menjadi lebih baik, dan ini kerana anda.
Saya telah melihat banyak perubahan positif, dan juga mata saya membuka peluang untuk berkembang setelah meninggalkan porno / melancap.
- meningkatkan keyakinan, kesejahteraan. Saya rasa lebih lelaki, kuat, menarik, dan lain-lain.
- lebih banyak kawalan keinginan seksual, tidak mudah digoyang oleh keinginan seks / orgasme dengan sesiapa sahaja.
- peningkatan detasmen emosi / keapungan. Saya boleh mengekalkan keadaan saya yang lebih baik dalam situasi yang sukar.
- kehidupan telah bertambah baik secara dramatik. Telah menarik rakan-rakan yang lebih baik, pasangan berpotensi yang lebih baik, prospek kerjaya yang lebih baik. Pasti menjadi lebih bijak di mana orang / peluang yang kondusif kepada saya berbanding yang merosakkan. Kehidupan semakin baik pada hari itu.
- Kebolehan menyambung yang lebih baik dengan orang secara umum, termasuk wanita.
- Lebih banyak tenaga pada amnya. Libido telah stabil sehingga saya tidak selalu sekuat hati semasa melakukan penarikan diri, tetapi saya dapat melakukan bila diperlukan. Saya masih mendapat khayalan mental dari semasa ke semasa tetapi tidak lagi mempunyai keinginan untuk melepaskan diri melalui melancap.
- peningkatan kesedaran tentang bagasi / isu emosi yang saya perjuangkan dengan, dan meningkatkan keupayaan untuk menangani isu-isu ini semasa mereka muncul.
Saya telah bertemu wanita hebat ini untuk beberapa ketika, dan kami melakukan hubungan seks semalam. Dua kali. Tidak dirancang tentu saja, berjalan lancar. Tidak ada masalah ereksi, tetapi untuk beberapa sebab kerana tidak terlalu lama PMO, saya tidak bertahan selagi saya suka =). Saya yakin dengan beberapa latihan pernafasan dan langkah ini akan berubah. Tidak ada yang dapat dilihat kesan pemburu kerana saya langsung tidak mahu pergi ke lucah dan melancap.
Saya sangat gembira kerana akhirnya saya menjatuhkan tabiat lucah / melancap yang menyebabkan saya begitu bersalah, perubahan mood, dan keletihan selama ini.
by gatz900
;