Saya telah menghabiskan 120+ hari dan peranti failafe saya yang paling berkesan untuk mencegah kambuh adalah satu soalan. Setiap kali saya merasa seperti memukul, saya bertanya pada diri sendiri, "Sekiranya anda boleh melancap sekarang, tetapi tanpa porno dan tanpa khayalan, adakah anda masih boleh melakukannya?" Hampir setiap kali jawapannya kembali "Tidak" dan begitulah saya tahu bahawa kebiasaan saya masih mengawal saya. Saya tidak berminat dengan sensasi fizikal melancap atau orgasme, saya sangat ingin mencari pemandangan yang sempurna atau gadis yang sempurna (ketagihan gairah). Sebaik sahaja saya menyedari bahawa itu adalah kebiasaan saya dan bukan kegembiraan sebenar, saya akan marah dan tekad saya akan berlipat ganda.
"Antara rangsangan dan tindak balas adalah kebebasan untuk memilih." - Viktor Frankl
Saya berusia pertengahan 30-an, telah menjadi PMO sejak sekurang-kurangnya 13. Kebiasaan PMO saya benar-benar meningkat walaupun saya mula tinggal sendirian dan mendapat internet jalur lebar. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya menyedari bahawa saya menghadapi masalah ketika menyelesaikan hubungan seks IRL. Saya tidak pernah masuk ke dalam porno gila atau keriting dan mengurangkan frekuensi PMO, tetapi kerosakan telah dilakukan. Saya tersasar ke otak anda ,ornaorn, mempunyai momen eureka, dan menyedari bahawa saya memerlukan reboot dan memprogramkan semula rangkaian seksual saya.
Saya telah membuatnya pada hari-hari 90 dan selepas percubaan pertama saya, ia sukar tetapi ia berbaloi. Nofap bekerja untuk saya.
Berikut adalah senarai faedah yang saya perhatikan (tidak ada yang baru di sini): Suasana yang lebih baik, lebih bertenaga, lebih mudah memakai / menjaga otot, kurang kegelisahan, lebih tenang, pemikiran yang lebih jelas, peningkatan prestasi di tempat kerja, lebih yakin dengan wanita, diperhatikan oleh dan / atau memperhatikan lebih banyak wanita, mula menikmati "perkara-perkara kecil" lebih banyak (misalnya, muzik dan makanan memberi saya lebih banyak keseronokan).
Saya mempunyai beberapa talian tetap dan saya masih tidak berfikir bahawa saya berada di luar hutan dari segi tetapan semula saya. Nasihat saya selama ini adalah untuk menyedari bahawa "ini juga akan berlalu" dan bersenam untuk meningkatkan mood anda. Rawat garis rata seperti pergelangan kaki yang terseliuh. Ketahuilah bahawa ia adalah fenomena fizikal / bio-kimia, bukan "anda". Terima sahaja garis rata dan naik keluar.
Saya boleh teruskan, tetapi beberapa perenggan di atas merangkumi apa yang saya rasa adalah perkara paling berguna yang saya pelajari dalam perjalanan 120+ hari dengan nofap. Pada masa akan datang saya mungkin akan kembali bermain, tetapi saya tahu ia tidak boleh lagi berlaku dengan pornografi / khayalan. Dan tanpa pornografi atau khayalan, saya ragu-ragu bahawa saya ingin menjadi seperti orang gila.
Terima kasih kepada semua orang di komuniti nofap, saya tidak dapat melakukannya tanpa anda!
by The_Fapatron
;