Saya telah menyelesaikan cabaran hari 90! Adakah saya belajar tentang diri saya sendiri dan menjadi seorang lelaki yang lebih baik dari pengalaman ini? Ya, tetapi bukan untuk sebab-sebab yang saya fikir. Izinkan saya menerangkan. Saya 33, dan telah menjadi penagih PMO selama lebih dari satu dekad.
Seperti banyak di sini, saya dibesarkan dengan internet, dan sebagai "jenis penggodam" saya terpesona dengan kumpulan berita, papan bawah tanah bbs, 4Chan (sebelum dibersihkan), TOR dan perkhidmatan bukan mainstream yang lain di mana kandungan yang tidak terkawal adalah mudah datang dengan. Kebiasaan menonton saya menjadi lebih fetishized, sehingga wanita telanjang tidak lagi membangkitkan saya - ia mengambil nilai kejutan yang melampau untuk menghilangkan saya. Selepas sesi PMO, saya akan kembali kepada deria saya dan menjadi muak dengan diri saya sendiri. Saya fikir "Saya tidak akan mahu mempunyai jenis hubungan seks dalam kehidupan sebenar, mengapa ini yang saya MESTI gunakan untuk turun? Adakah saya rosak? "
Semasa ketagihan saya, hidup saya adalah kulit manusia. Saya tinggal sendiri selama bertahun-tahun, jadi PMO adalah biasa setiap malam sebelum tidur. Ia adalah sebagai "semulajadi" sebagai mengambil nafsu - rasa bersalah yang saya rasakan ketika saya masih muda digantikan dengan kepuasan tertentu bahawa saya seorang lelaki yang pandai yang boleh mendapatkan perintah keras. Tetapi itu adalah semua ego, dan sebenarnya saya telah mengalami kerosakan mental dari tahun-tahun saya melihat gambar yang mengganggu - sesuatu yang saya tidak mahu mengakui diri saya sendiri atau orang lain - walaupun dalam forum dalam talian tanpa nama seperti NoFap. Saya terlepas dari keluarga dan rakan-rakan, berasa seperti saya di dunia ini sahaja. Saya hidup dengan kemurungan, dan Fapping adalah satu-satunya pembetulan dopamin saya.
Saya merasakan tidak layak seorang sahabat perempuan, dengan diam-diam takut bahawa tidak ada wanita, tidak kira betapa manis atau baik, dapat memenuhi keinginan saya yang menyimpang. Saya tidak berhak mendapat "gadis yang baik" malah saya meletak jawatan untuk sentiasa memainkan ksatria putih yang "menyelamatkan gadis yang bermasalah" - dan mempunyai hubungan jangka pendek (gagal) untuk menunjukkan usaha saya. Penagih nyawa mental cenderung mencari seperti syarikat. Saya kerana janggal sosial dan kebimbangan mencederakan beberapa hubungan sosial yang saya hadapi. Pada ketika itulah saya membuat fikiran saya: ini TIDAK siapa saya.
Saya perlu mencari cara lain untuk menjalani kehidupan, dan sebagai pengguna Reddit yang sedap saya sedar tentang NoFap tetapi menganggapnya tidak masuk akal yang menjauhkan diri dari PMO akan membawa kepada perubahan kehidupan sebenar. Walau bagaimanapun, saya mengenal pasti pemikiran negatif saya tentang diri saya yang berasal dari penggunaan PMO saya, jadi memutuskan untuk mencuba NoFap sebagai sebahagian daripada proses kerja saya sendiri. Boy saya terkejut ...
Apabila saya membuat keputusan untuk menahan diri beberapa hari pertama adalah neraka. Bola-bola saya harfiah dibakar kerana ia sakit untuk dilepaskan. Saya terpaksa tidur di belakang saya kerana sentuhan yang sedikit adalah sakit secara fizikal. Terdapat keinginan berterusan dan saya malu untuk minggu pertama - sesuatu yang meyakinkan saya lebih-lebih lagi bahawa ini adalah hasil dopamin ditolak kepada badan. Saya buat hari 32 dengan percubaan pertama saya. Dalam tempoh itu saya perhatikan banyak "kuasa-kuasa besar" yang disebut oleh orang lain di sub ini. Saya pulih beberapa kali selepas itu pada kira-kira minggu 1, tetapi kali ini saya dengan bangga mempersembahkan diri saya untuk permulaan majlis hari 90. Selepas beberapa minggu pertama, TIDAK lebih mudah untuk menahan diri. Titik menjadi: tidak pernah menyerah - ini bukan satu cabaran yang mudah .... Tetapi ia sangat berbaloi!
"Kuasa besar" yang saya alami untuk diri saya sendiri:
- Kebimbangan sosial hilang - Sebelum NoFap saya berada di ambang mendapatkan Xanax atau ubat lain untuk membantu saya menjadi lebih sosial. Saya akan "bersembunyi" di rumah pada hujung minggu di bingung PMO. Apabila saya keluar, saya rasa semua orang tahu rahsia saya dan diam-diam hanya mahu bersendirian. Sekarang? Saya kembali kepada cara sosial lama saya - membuat lelucon dan menyusun perjalanan ke pantai / filem / menari / sebagainya dengan kawan - pemulihan 180 dari beberapa bulan yang lalu.
- Lebih yakin - Sebelum saya tidak mahu memberikan pendapat sekiranya tersinggung seseorang secara tidak sengaja. Saya tidak bersikap jujur dalam interaksi saya dengan orang kerana saya selalu bersetuju dengan mereka agar mereka menyukai saya. Sekarang? Saya dengan yakin berjalan di tempat-tempat, hubungan mata dengan lelaki dan wanita, suara yang lebih mendalam dan kemudahan dalam tindakan seharian saya. Saya sekarang merasa seolah-olah pendapat dan tindakan saya sama relevan / pentingnya (atau lebih) daripada yang lain - keyakinan saya terhadap diri saya tidak seperti yang berlaku selama bertahun-tahun.
- Hubungan yang sihat - Saya seorang lelaki yang berpengalaman dan membuat wang yang baik, tetapi saya akan sentiasa berada dalam hubungan yang tidak sihat di mana saya adalah beta. Saya juga menganggap pelacur hanya untuk mendapatkan kepuasan fizikal saya tanpa semua kekacauan hubungan (yang saya rasa tidak layak untuk dimiliki). Sekarang? Selepas kira-kira bulan 3 NoFap (saya menetapkan semula beberapa kali dalam beberapa bulan pertama) saya bertemu dengan seorang gadis di sebuah parti selepas itu. Apabila saya berjumpa dengan lencana saya pada hari 2 - tetapi saya memutuskan bahawa dia berbaloi untuk memecahkan kebiasaan yang melumpuhkan ini. Masa yang biasanya saya habiskan mencari lucah maka PMO saya sebaliknya digunakan untuk membuat tarikh ini gadis itu. Kini 90 hari kemudian dia tinggal bersama saya dan kami bercakap mengenai perkahwinan / anak-anak.
- Stamina seksual - Sejak bertahun-tahun PMO saya tidak sengaja merosakkan hasutan seksual semula jadi yang membolehkan orgasme normal semasa seks. Saya boleh jadi sukar tetapi mempunyai DE (ejakulasi tertunda) ke titik di mana saya malu untuk melakukan hubungan seks kerana saya tidak akan dapat merangkap dengan seorang wanita. Sekarang? Ia adalah peralihan yang sukar untuk mempunyai teman wanita yang mantap, tetapi dia adalah penyayang dan sabar dengan saya - sesuatu yang saya tidak dengan diri saya sendiri. DE saya jauh lebih baik, dan teknik-teknik untuk penangguhan kini digunakan untuk membuat orgasmenya berkali-kali. Kehadiran seksual saya sekarang mempunyai saluran yang sah dan ia berasa sangat baik untuk menjadi makhluk seksual yang saya dilahirkan tanpa rasa bersalah selepas itu.
- Fikiran yang sihat - Saya akan benci diri saya sendiri. Saya akan meremehkan diri saya dalam pemikiran. Saya menganggap bunuh diri. Saya ingin saya boleh tidur selama-lamanya. Sekarang? Saya suka hidup. Ia adalah kehidupan yang sama (pekerjaan yang sama, kereta yang sama, masalah yang sama) namun orang-orang dalam hidup saya dan keadaan baru membuat saya teruja untuk bangun. Kemurungan adalah perkara yang mengerikan dan fikiran anda benar-benar mewujudkan realiti anda. Fikiran yang sihat = kehidupan yang sihat. Minda yang tidak sihat = kehidupan yang tidak sihat.
*TL / DR: NoFap telah mengubah cara saya melihat diri saya sendiri. Ia telah memberi saya sesuatu yang membanggakan. Ia telah mengajar saya disiplin diri. Ia telah menjadikan saya lebih baik daripada saya sebelum ini. *
Terima kasih semua untuk catatan anda dalam sub-reddit ini, rasanya dapat mengetahui bahawa saya tidak bersendirian. Kehidupan benar-benar menjadi lebih baik tanpa PMO, dan suatu hari anda akan faham / percaya mengapa saya mengatakannya (walaupun anda sendiri tidak merasa seperti itu sekarang). Saya harap saya dapat memberi inspirasi kepada sekurang-kurangnya satu orang untuk bertahan dengan cabaran dan mengubah hidup mereka - sama seperti saya mendapat inspirasi ketika saya bersedia untuk berubah.
by craf hari 90
UPDATE 180 HARI
Hai rakan-rakan kembara, saya ingin memberi maklumat terkini mengenai "normal baru" saya dan juga beberapa kata-kata semangat bagi mereka yang melakukan perjalanan peningkatan diri ini. Hari ini adalah hari ke-180 saya untuk mengelakkan PMO. Saya berumur 33 tahun dan apabila melihat kembali kebiasaan lucah saya yang lalu, saya malu dengan berapa banyak masa yang saya buang.90 hari dua kali ganda = 180 hari menjalani kehidupan baru (self.NoFap)
by craf
;