Saya bergelut dengan ketagihan pornografi dan kesan sampingannya selama bertahun-tahun. Walaupun baru-baru ini saya menyedari betapa teruknya ketagihan saya dan bagaimana ia sangat mempengaruhi saya. Saya tidak akan memperincikan ketagihan pornografi dan mastrubasi saya kerana anda semua mungkin tahu bagaimana ia berfungsi. Saya mengesyaki kebanyakan anda mempunyai masalah yang sama atau serupa.
Saya juga menghadapi masalah dengan alkohol, ganja, amphetamine dan permainan komputer. Semuanya berfungsi dengan cara yang sama seperti ketagihan porno, dan memberi banyak hasil negatif yang sama.
Sekarang, saya mencuba pelbagai kaedah untuk membebaskan diri daripada pelbagai ketagihan saya. Sebilangan besar kaedah menggunakan kekuatan saya sebagai alat utama untuk melawan desakan dan tetap "sedar". Saya juga mencuba program 12 langkah seperti AA, NA dan SLAA, berjumpa dengan ahli psikologi dan menggunakan pelbagai jenis SSRI (antidepresan). Tidak perlu dikatakan ia tidak berjaya untuk saya.
Saya tahu terdapat banyak teori dan kaedah yang berbeza di laman web ini dan saya juga melihat bahawa banyak daripada anda berjaya dan memperoleh hasil yang baik dengan menggunakannya. Tentunya sungguh indah. Sekiranya ia berfungsi untuk anda, simpanlah! Jangan melihat ini sebagai kritikan terhadap kaedah lain kerana tidak. Namun ada sebilangan orang yang tidak dapat melakukannya dengan kaedah ini. Saya adalah salah seorang dari mereka dan tentu saja merasa sangat kecewa kerana gagal dalam usaha saya berulang kali, minggu demi minggu, bulan demi bulan, tahun demi tahun. Nampaknya tidak ada kaedah yang saya gunakan. Dorongan itu kuat dan saya tidak pernah dapat bertahan seminggu sebelum kambuh. Sebilangan besar masa saya akhirnya menggunakan kedua-dua porno, alkohol dan ubat-ubatan lain pada masa yang sama dan saya berpusing selama berminggu-minggu. Cerita kejayaan di forum ini tidak berlaku untuk saya. Mereka pada dasarnya membuat saya merasa lebih kecewa kerana penyelesaian yang mereka berikan tidak berkesan untuk saya.
Oleh itu, apa yang perlu dilakukan? Saya harus berfikir panjang dan keras tentang perkara itu, yang cukup sukar dengan kabut dan kegelisahan minda itu. Tampaknya saya perlu mengatasi masalah ini dari sudut lain. Saya tidak boleh berhenti begitu saja, saya telah membuktikan bahawa diri saya sendiri dan kegagalan membuat saya merasa lebih sengsara. Nampaknya saya tidak memerlukan kemahuan yang diperlukan. Jadi mungkin itu perkara itu? Saya tidak boleh berhenti, kerana saya tidak mempunyai kemahuan untuk melakukannya, tetapi bolehkah saya mencari jalan untuk menguatkan fikiran dan membina kemahuan yang diperlukan untuk mengubah hidup saya? Nampaknya saya boleh.
Sejak saya muda, saya meminati meditasi dan falsafah timur dan sekitar dua tahun yang lalu saya mendapat peluang untuk mencuba zazen, yang merupakan cara meditasi Buddha Buddha. Sekarang, anda orang Kristian di luar sana, jangan terintimidasi dengan perkara ini. Tidak ada konflik antara saudara-saudara anda dan agama Buddha. Sebenarnya ada keseluruhan cabang Zen yang disesuaikan untuk orang Kristian (dan satu lagi untuk ateis, muslim dan sebagainya), dan falsafah Zen pada dasarnya tidak beragama. Zen cantik dengan cara itu. Ia tidak termasuk siapa-siapa.
Zazen
Za bermaksud duduk dan Zen bermaksud bertafakur, dan inilah maksudnya. Awak duduk. Kaedahnya sangat mudah, dan tentu saja pada masa yang sama agak sukar. Secara sederhana: Tujuan pertama zazen adalah mempelajari bagaimana menenangkan fikiran agar anda tidak lagi menjadi hamba pemikiran dan desakan anda. Anda secara beransur-ansur akan meningkatkan kekuatan mental anda dengan melakukan zazen secara berkala dan dengan melakukannya kebanyakan masalah harian anda akan hilang dan anda akan merasa kebahagiaan semakin banyak. Matlamat jangka panjang zazen dan Zen adalah mencapai satori yang bermaksud pencerahan. Ini adalah masa nyata anda dapat muncul dan anda menjadi siapa anda sebenarnya, yang mana satu dengan segala yang ada di sekeliling anda.
Saya tidak akan membingungkan anda lagi dengan perincian tentang bagaimana melakukan zazen sekarang kerana ini adalah sesuatu yang rumit untuk dijelaskan, dalam semua kesederhanaannya, tetapi dengan senang hati saya akan memberikan lebih banyak maklumat jika ada minat di kalangan masyarakat.
Hasil yang saya perolehi daripada melakukan zazen sekitar 20-30 minit setiap hari selama beberapa bulan adalah sangat baik. Jangan salah faham, zazen bukanlah sihir. Tidak ada perkara ghaib atau aneh yang akan berlaku. Tidak akan ada pengalaman di luar badan, tidak ada perjalanan astral dan anda tidak akan mendapat kekuatan super. Apa yang dapat saya janjikan adalah bahawa anda akan belajar mengawal "fikiran monyet" anda dan bahawa anda akan mendapat ketenangan batin. Ketenangan dalaman ini adalah sesuatu yang sungguh luar biasa. Kecemasan saya hilang dan saya tidak lagi merasa ingin melihat pornografi, mastrubate, minum atau menggunakan dadah. Saya berasa lapang dan berasa seperti saya hidup untuk pertama kalinya dalam hidup saya.
Kesan baik ini tidak datang sekaligus. Untuk belajar melakukan zazen memerlukan masa. Tetapi bagi saya ia berfungsi dengan baik kerana saya tidak perlu fokus berhenti. Saya hanya perlu fokus belajar bagaimana melakukan zazen. Ini adalah pandangan positif, bukannya negatif.
Inilah yang saya mahu katakan.
"Semasa anda meneruskan amalan ini, minggu demi minggu, tahun demi tahun, pengalaman anda akan menjadi lebih mendalam dan lebih mendalam, dan pengalaman anda akan meliputi semua yang anda lakukan dalam kehidupan seharian anda. Perkara yang paling penting ialah melupakan semua idea yang diperoleh, semua idea dualistik. Dengan kata lain, hanya berlatih zazen dalam postur tertentu. Jangan fikir apa-apa. Hanya tinggal di kusyen tanpa mengharapkan apa-apa. Kemudian akhirnya anda akan meneruskan sifat sebenar anda sendiri. Maksudnya, sifat sebenar anda sendiri semula. " - Shunryu Suzuki, tuan Zen
Kaedah Zazen
by Wowbagger
;