Oleh itu, semalam saya memecahkan corak tanpa porno selama sembilan minggu. Saya mengalami banyak masalah sekarang, dan saya berpendapat bahawa menonton porno akan membebaskan beberapa kehendak untuk menghadapi cabaran lain.
Saya tidak dapat mengatakan dengan jujur bahawa ini adalah keputusan yang buruk, tetapi saya tidak sabar untuk memulakan aksi seterusnya.
FAEDAH:
a) Saya tidak perlu membersihkan sejarah internet saya! Senang sekali tidak perlu menyembunyikan apa-apa.
b) Kemurungan bertambah baik - mood saya masih berubah-ubah, tetapi saya tidak pernah mendekati tahap rendah jiwa yang biasa saya dapatkan.
c) Suasana yang lebih baik secara umum - kerana saya tidak mendapat keseronokan sekali gus, ia lebih banyak dipertimbangkan sepanjang hari, yang memang keren.
d) Saya menyedari bahawa, walaupun saya telah bekerja sangat keras sejak beberapa tahun kebelakangan ini untuk meletakkan diri saya dalam kedudukan yang saya ada sekarang, ketika menyangkut perkara-perkara yang sangat mendasar yang saya tidak pernah ubah sama sekali, dan pornografi sedang (atau sedang) menyedapkan saya kehendak untuk membuat perubahan.
ADVICE: Jadi ini benar-benar yang saya mahu hantar, kerana saya mempunyai beberapa kesedaran yang saya fikir mungkin baru (mungkin? Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya telah membaca setiap catatan di sini), dan saya fikir dapat benar-benar membantu orang.
a) KERJA PERSISTENSI: Saya telah mencuba dan gagal untuk berhenti sebentar, dan sekarang saya mempunyai coretan yang saya fikir dapat dilihat sebagai 'peralihan', saya menyedari bahawa perkara yang saya pelajari di masa lalu telah membantu saya kekal kuat.
b) MOTIVASI: Sangat penting untuk mempunyai motivasi yang kuat untuk berhenti. Saya mempunyai dua motivasi besar - yang pertama adalah untuk mengetahui seksualiti saya (saya selalu mengesyaki bahawa saya LGBT, tetapi saya selalu mengatakan kepada diri sendiri bahawa saya hanya boleh mengakuinya setelah berhenti porno) dan yang kedua adalah kerana saya mempunyai snap ini menyedari bahawa penggunaan pornografi adalah sebab dan akibat daripada banyak masalah yang selalu saya lalui (tidak akan terlalu banyak mengulas, sedikit TMI). Saya bukan gay, tetapi bi. dan ya, tarikan sesama jenis tetap diteruskan walaupun diluar porno, jadi saya kurang lebih menerimanya.
Sekitar masa keputusan Mahkamah Agung mengenai perkahwinan gay, dan sekitar masa 'masalah' saya semakin parah, saya baru sedar bahawa saya harus berhenti.
d) PENGGANTIAN UNTUK PORN: Sangat penting untuk mempunyai pengganti pornografi. Bersama saya, saya bernasib baik. Saya menemui YouTuber ini bernama Rose Ellen Dix. Dia cantik dan lucu, dan saya ketagih menonton videonya. Saya juga mula terlibat dalam forum LGBT, yang, bagi saya, seperti menemui keluarga yang sudah lama hilang. Gangguan ini hanya mendorong saya melalui 3-4 minggu pertama berturut-turut tanpa masalah (dan tidak ada godaan sebenar).
e) TEMAN WANITA: Saya menganggap anda mempunyai rakan wanita yang anda benar-benar suka, hormati dan kagumi, di luar segala jenis perasaan seksual. Sekiranya tidak, cari! Setiap kali anda tergoda untuk menonton porno, fikirkan rakan-rakan wanita itu. Ini akan menjadikannya lebih sukar untuk ditonton tanpa memikirkan kesan negatif pornografi terhadap pelakon dan bagaimana pornografi mempromosikan pandangan dunia seksis.
f) MENYEMPURNAKAN KEKERASAN: Salah satu perkara yang saya sedari selama ini adalah bahawa godaan yang kuat biasanya mendahului peningkatan yang ketara (dari segi mood, pandangan, 'kesegaran', dll). Saya menyedari bahawa tidak semua hari libur porno sama dari segi pemikiran semula otak anda. Saya benar-benar percaya (dan saya tidak mempunyai bukti sama sekali) bahawa peningkatan yang paling dramatik dalam penyambungan semula otak anda datang setelah mengatasi keinginan atau godaan besar. Sikap ini telah membantu saya mengatasi banyak keinginan (selain dari yang terakhir, jelas).
LINK - Sembilan minggu cuti porno - beberapa pandangan dan pengajaran
;