8 bulan yang lalu saya hantar ini, catatan 75 hari berturut-turut mengenai perubahan dalam hidup saya sejak saya mula berpantang. Banyak yang telah berubah sejak itu, dan saya rasa sudah tiba masanya saya membuat jawatan lain. Sebelum semuanya, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada subreddit ini dengan sepenuh hati. Saya tidak pernah melihat tempat di internet sebagai baik, menyokong, ramah dan membantu / r / NoFap.
Serius, saya tidak tahu bagaimana ia berlaku, tetapi seolah-olah semua orang baik di seluruh dunia berkumpul di sini untuk membantu dan bersahabat antara satu sama lain. Semua orang dari kamu, dari mod ke poster yang paling rata-rata, kamu membuat hari kita lebih baik, kamu semua orang yang cemerlang, satu contoh bagaimana papan perbincangan internet sepatutnya kelihatan seperti. Tempat ini terlalu baik untuk Internet.
Oleh itu, untuk merakam catatan saya yang terdahulu untuk mereka yang belum / tidak mahu membacanya, kira-kira 17 tahun saya, yang menikmati pornografi seperti lelaki seterusnya, tetapi tiba-tiba menyedari bahawa dia kurang senang hidup dan porno mungkin menjadi penyambung yang membuatnya tidak senang. Ternyata, memang begitu. Selama 75 hari NoFap, saya merasakan peningkatan keyakinan, kebahagiaan, harga diri, disiplin dan kemahuan. Hari ini, saya meraikan 333 hari sejak saya mula berpantang. Saya baru berusia 18 bulan, dan saya memulakan NoFap pada Ogos 2015.
Saya tidak tahu mengapa, tetapi sangat sukar untuk mengumpulkan pemikiran saya hari ini dan menulis catatan yang baik, jadi saya hanya akan sedikit zig-zag, saya harap tidak apa-apa dengan anda:
Saya berasa sangat hebat. Bukan bodoh-gembira, tetapi cukup gembira sehingga saya dapat menyelesaikan sebahagian besar masalah saya tanpa panik. Kebahagiaan masih ada di sini, dan seperti terakhir kali, masih melalui bumbung. Pasti, saya mempunyai hari-hari buruk, saya mempunyai saat-saat ketika saya mahu menumbuk wajah semua orang dan hanya berbaring di atas katil saya sepanjang hari, tetapi itu adalah sebahagian daripada perjanjian - saya lebih melampau dalam emosi saya. Deria saya tidak dibutakan oleh pornografi, yang melemahkan perasaan di dalam badan kita untuk membiarkan nafsu yang tidak masuk akal mengambil alih. Apabila saya marah, saya lebih marah daripada sebelumnya, tetapi ketika saya gembira, saya berasa senang.
Kemahuan saya meningkat lebih banyak. Kali terakhir, saya menyatakan bahawa saya bekerja dari semasa ke semasa - sekarang saya melakukannya setiap pagi, tidak ada pengecualian. Tidak perlu melakukan latihan 2 jam penuh, tetapi sekurang-kurangnya 30 minit latihan otot sudah membuat perbezaan, jika dilakukan setiap hari. Sekarang, ia tidak menyakitkan apabila saya melakukannya sebaik sahaja bangun. Saya tidak merasakan 100 graviti Bumi menyeret saya kembali ke tempat tidur. Ya, saya masih merasakan bahawa saya boleh menjadi lebih baik jika saya hanya tidur dan terus tidur, tetapi melawan keinginan malas jauh lebih mudah sekarang. Ini bukan lagi perjuangan defensif, ini adalah serangan garis depan yang menyerang.
Ia telah menjadi lebih mudah mengatasi dengan ketakutan dan kebimbangan. Seperti yang cantik / u / gallagher222 perhatikan, PMO benar-benar mematikan ketakutan anda dan membolehkan anda memilih jalan keluar yang mudah dari kesakitan. Saya tidak, dan saya harap anda juga tidak begitu. Jangan memilih jalan keluar yang mudah dari masalah. Jangan lari dari masalah - melawan mereka. Datang ke masalah dan katakan pada wajah mereka bahawa anda tidak akan menyerah dan tinggal bersama mereka. Anda akan memerangi mereka dengan rela hati. Ini adalah sesuatu yang mula saya rasakan dalam 200-250 hari NoFap saya.
Harga diri juga meningkat sepanjang masa. Jangan letakkan di atas kepala anda, kerana anda mungkin hanya menjadi bajingan, seperti yang saya miliki untuk waktu yang singkat. Saya menjadi terlalu yakin dengan diri sendiri dan muncul sebagai keldai di sekeliling rakan dan rakan sekelas saya, sedangkan sebenarnya saya hanya merasa hebat dan tidak mahu menyembunyikannya. Penghormatan diri mesti ada dengan rasa rendah diri dalam hal membual, bercakap mengenai orang dan perkara lain.
Sesuatu yang saya benar-benar bimbangkan, dan sesuatu yang bahkan tidak dapat ditangani oleh kehendak saya yang disebabkan oleh NoFap adalah 3 "kekambuhan" yang saya alami. Saya mengalami masturbasi sebanyak 3 kali pada musim bunga ini, dan saya masih marah semasa menulis ini, seluruh badan saya ingin kembali ke bulan April dan menyuruh April-saya berhenti.
Nasib baik, setelah 300 hari NoFap, ini bukan lagi mengenai NoFap. Sama seperti kereta api, setelah mendapat inersia yang cukup, batu-batu kecil tidak akan menghentikan pergerakannya (tetapi datang batu-batu besar dan tetap akan berhenti). Walaupun saya merasa tidak senang sehari setelah "kambuh", keyakinan dan kesediaan saya untuk terus meningkat. Saya ingin melarikan diri dari setan yang saya biarkan begitu banyak, sehingga saya mungkin menjadi lelaki yang lebih baik dalam beberapa hari daripada yang saya lakukan pada bulan sebelumnya. Saya tidak mendorong siapa pun untuk melakukan kekambuhan diri hanya untuk mendapatkan perjuangan, jika anda dapat menahannya, teruslah menahannya, tetapi bagi anda yang telah mengalami kemunduran setelah kegembiraan hari anda yang indah, jangan biarkan momen menyebalkan itu hidup anda mengambil alih rancangan anda! Jadi apa! Adakah beberapa kekalahan kecil akan menghentikan anda daripada mencapai apa yang anda perjuangkan tahun lalu? TIDAK! Ia tidak akan! Anda tidak akan bermula dari awal, anda akan membina semula diri anda dengan lebih kuat dan lebih baik dengan menggunakan kekuatan sedia ada yang anda peroleh untuk melawan desakan yang anda miliki sekarang. Inilah sebabnya mengapa saya enggan menetapkan semula kaunter saya. Ini bukan lagi tentang "hari sejak fap terakhir", tetapi "hari menjadi lelaki yang lebih baik". Saya enggan kembali ke nol setelah kambuh. Saya mahu terus membina hidup saya, menjadi lebih baik untuk orang lain dan saya sendiri, dan saya tidak akan membiarkan kekambuhan menghentikan saya dan mengembalikan saya ke titik sifar.
Pada catatan lain, saya masih belum mempunyai teman wanita, kerana saya sudah lama tidak bertemu dengan gadis yang ingin saya temui dan yang akan mencintai saya. Tetapi itu tidak mematahkan semangat saya. Saya masih mempunyai keyakinan untuk bertanya pada orang mengenai tarikh dan tempat lepak, dan saya sangat menyukainya. Sebenarnya, ia telah menjadi semacam perpetuum mobile bagi saya, gerakan yang berterusan, di mana meminta gadis keluar memberi saya keyakinan untuk cuba bertanya kepada gadis lain jika ini gagal. Apa yang saya mula sedar ialah bukan dengan segera mencari orang yang anda sayangi secepat mungkin. Ini sebenarnya mengenai mengadakan perbualan yang bermakna dan masa yang menyenangkan bersama dengan orang yang anda gemari. Walaupun begitu, saya masih mahukan teman wanita, tetapi ini bukan tujuan utama saya sekarang.
Juga, saya sudah mula bertafakur dan lebih fokus pada pekerjaan saya. Saya berada di kelas 11 sekarang, tetapi akhirnya saya tahu apa yang ingin saya lakukan setelah saya lulus, dan saya mengusahakannya dengan membuat projek pada masa lapang, pergi ke kelas uni untuk persiapan, sesuatu yang saya tidak mahu fikirkan 2 tahun yang lalu. Saya dapat melihat jalan di hadapan, dan semakin jauh saya pergi, semakin kurang 'tidak diketahui' yang perlu dicungkil.
Saya benar-benar sukar untuk meluahkan pemikiran saya hari ini dan saya tidak mahu siaran ini menjadi pesta ego yang kelihatan seperti sekarang. Saya sangat berharap agar anda dapat memahami apa yang ingin saya katakan dan saya harap anda dapat mengambil sesuatu daripadanya. Jangan lupa, anda semua orang yang luar biasa, cemerlang dan saya sayang anda semua seperti saya tidak pernah mencintai komuniti internet sebelum ini. Walaupun saya tidak mengenali sesiapa pun secara peribadi, anda sangat berharap dan anda sungguh luar biasa.
Semoga berjaya!
Oh, dan inilah lagu yang bagus untuk memulakan pagi / hari / petang anda!
LINK - 333 Hari Tanpa Berjalan - Retrospeksi
POST EARLIER
75 hari tanpa PMO. Saya masih kuat, tetapi saya menemui masa yang tepat untuk meluahkan fikiran dan menceritakan pengalaman saya. Bahasa Inggeris bukan bahasa ibunda saya, ingat itu.
Saya harap anda semua tidak bosan dengan tulisan yang serupa dan saya harap ini tidak terlalu berlebihan atau membosankan. Oleh itu, mari kita mulakan:
Saya mula mengetuk ketika berusia 13 tahun, seperti mungkin kebanyakan anda. Saya berumur 17 tahun, jadi pornografi internet sudah berkembang dengan segala kemuliaan yang terkenal. Itulah cara saya memilih ke bawah. Saya bukan penagih sepenuhnya, sekurang-kurangnya berkaitan dengan kisah kejayaan lain dari sini, tetapi saya tidak keberatan membelai kecapi saya setiap 1-2 hari. Beberapa minggu dan bulan berlalu dan saya benar-benar mengabaikan sebarang perubahan dalam tingkah laku atau kemahiran sosial saya, memikirkan bahawa hidup saya sama seperti sebelumnya, sekarang dengan hanya lebih banyak kesenangan. Ketika saya berusia hampir 16 tahun, saya mula risau.
Tiba-tiba saya klik bahawa mungkin apa yang saya lakukan tidak betul. Rasanya ... salah, tidak sesuai. Malangnya, saya tidak dapat menamatkannya, pencetus ada di mana-mana di sekeliling saya. Setiap kali saya cuba mengatakan pada diri saya bahawa ini adalah hari terakhir dan saya akan berhenti, saya akan menahan diri saya selama 2-3 hari sehingga sekali lagi menyerah pada pornografi dan kembali ke titik permulaan.
Titik bergerak saya mungkin menyedari secara tiba-tiba bahawa kemahiran sosial saya bukanlah yang terbaik: Saya bukan penyendiri, atau orang yang kalah, tetapi saya tidak dapat berkeliling dengan gadis-gadis. Semua orang di sekeliling saya santai dan lucu, dan itulah yang disukai oleh para wanita. Lelucon saya (sekurang-kurangnya kepada saya) nampaknya lebih konyol dan setiap percubaan saya untuk bercakap dan bercakap dengan seorang gadis disambut dengan tindakan balas yang melampau dari kesedaran saya dan kembali ke kelas dan tidak pernah melihat gadis itu lagi. Ini adalah ketika saya mula bimbang bahawa mesti ada sesuatu yang boleh saya ubah. Saya secara amnya optimis, jadi saya memutuskan untuk mencari jalan untuk memperbaiki diri.
Saya mula bersenam, berfikir bahawa badan saya akan menarik perhatian gadis-gadis (hampir semua lelaki lain yang banyak bercakap dengan gadis-gadis yang bersemangat atau dalam bentuk sukan). Welp, itu tidak berjaya. Terlepas dari peningkatan kesihatan yang jelas dan peningkatan stamina (yang saya sia-siakan dengan porno), sama sukarnya untuk bercakap dengan gadis seperti sebelumnya.
Ia adalah Spring terakhir apabila saya mengetahui tentang NoFap. saya telah amat terdesak ketika itu. Dan saya bermaksud. Musim bunga selalu membawa para kekasih keluar, setiap gadis lebih bahagia dan umumnya kehidupan nampaknya lebih memusatkan perhatian pada cinta dan hubungan. Dan saya bersendirian. Sekali lagi. Saya hampir tidak tahan bahawa saya harus menghabiskan musim panas yang panjang dengan permainan video, internet dan rakan-rakan "bro" lama yang sama. Saya mahukan sesuatu yang lebih matang, saya mahu menjadi seperti lelaki lain dan menikmati hidup saya sepenuhnya - dan pada masa itu saya secara jujur percaya bahawa hidup hanya dapat dinikmati apabila anda mempunyai teman wanita. Itulah ketika saya menilai kemajuan saya, percubaan saya dan inilah ketika saya mula berfikir bahawa mungkin pornografi juga turut berperanan dalam hal ini.
Inilah masanya ketika saya mula melakukan penyelidikan berat mengenai pornografi dan otak, gaya hidup dan sebagainya. Lebih dari hari, saya bermotivasi sepenuhnya untuk mula mengubah hidup saya menjadi teras. Motivasi saya untuk mengubah kesan pendirian saya terhadap melancap. Biasa adalah hari untuk mendapatkan serangan 5 atau bahkan hari 9. Ini juga mempengaruhi perkara-perkara lain dalam hidup saya: Saya mula bangun satu jam lebih awal dan bersenam, saya mula menjadi lebih mesra dan gembira secara umum, mula bimbang. Dengan kata lain, hanya sedikit usaha untuk mengubah cara kerja otak anda dan memperbaiki keadaan sehari-hari anda, tetapi anda mesti bersedia melakukannya.
Semasa musim panas (yang tentu saja dihabiskan dengan bersendirian) saya mendapat jadual latihan yang lebih ketat, saya mula menunjukkan masalah sosial / perbualan saya dan memperbaikinya. Pada awal bulan Ogos, saya menyedari bahawa apa sahaja yang saya cuba lakukan, saya masih tidak dapat mencapai lebih dari 10 hari NoFap. Saya sangat marah pada diri sendiri sehingga saya memulakan beberapa sesi kecemasan / motivasi tanpa henti untuk membantu saya mengubah pemikiran saya ketika suatu hari saya memukul tambang emas. Porno adalah penyebab sebenar, penyebab sebenar semua ini. Lucah, dan anda juga akan membuang yang lain, jika anda rela. Anehnya, ia berjaya. Saya menetapkan matlamat saya: "Dapatkan sekurang-kurangnya 20 hari NoFap sebelum sekolah bermula atau anda seorang yang kalah." Kadang-kadang matlamat yang keras membantu saya maju dan ini juga membantu saya kali ini. Saya hampir berulang kali dua kali, tetapi pada 1 September saya mempunyai 24 hari yang membanggakan di kalendar saya dan saya berasa hebat. Inilah saat saya menyedari bahawa saya berjaya mengembalikan hidup saya di jalan pantas.
Maju ke hari ini.
- Tahap kebahagiaan saya sering di atas bumbung,
- Saya jarang tertekan,
- Saya rasa lebih menyeronokkan, berasa lebih santai,
- Tenaga saya bocor keluar dari saya, saya kadang-kadang merasa bahawa saya boleh meletup jika saya mahu,
- Saya berasa lebih selesa apabila bercakap dengan orang ramai dan,
- Paling penting, saya berasa santai semasa bercakap dengan gadis-gadis. Saya melihat mereka lurus di mata,
- Saya terus perbualan itu, saya tidak merasa takut untuk melakukannya.
NoFap dan kemahuan adalah campuran yang sangat kuat dan ia berfungsi. Percayalah. Sekiranya seseorang mengatakan bahawa mereka tidak merasakan apa-apa setelah ~ 100 hari NoFap - itu kerana mereka tidak pernah mempercayainya, mereka tidak pernah benar-benar mahu berubah. Sekiranya anda ingin menukar, anda bukan sahaja mesti mempunyai lencana kaunter dengan nombor yang ditandai, tetapi mempercayainya sendiri. Berjuang untuk menjadi lebih baik, cuba. Sebilangan besar perkara dalam hidup hanya memerlukan sedikit usaha untuk dilakukan, tetapi orang memutuskan untuk membuangnya agar mereka menjadi malas lagi.
Sekarang sudah lewat petang. Saya berasa bertenaga seolah-olah saya minum 8 cawan kopi. Saya merasa sangat gembira kerana saya ingin menari (mengetepikan fakta bahawa saya tidak pernah belajar menari), emosi saya terpancar dari saya. Saya masih belum mempunyai teman wanita, tetapi beberapa hari yang lalu saya meminta seorang gadis berkencan. Ini adalah kali pertama saya melakukannya. Dia memberi saya kenaikan alis yang memberangsangkan dan mengatakan bahawa dia akan memikirkannya. Saya tidak takut dengan jawapannya, walau apa jua keadaannya, kerana semuanya berkaitan dengan pengembaraan. Saya benar-benar merasa kuat setelah memintanya keluar. Saya tidak pernah merasa lebih yakin dalam hidup saya. Saya sudah mempunyai rancangan untuk bertanya lagi minggu depan jika ini tidak berjaya.
Percayalah apa yang orang katakan dalam sub ini, lelaki. NoFap berfungsi keajaiban. Ia bermula dengan pornografi dan melancap melancap, tetapi akhirnya meningkatkan bahagian-bahagian yang sangat asas dalam kehidupan seharian anda, menjadikan anda menikmati kehidupan yang lebih banyak lagi.
LINK - Terima kasih semua! Saya seorang yang sama sekali berbeza sekarang!
;