Saya berumur 17 tahun dan saya hampir menangis ketika menyedari bahawa saya tidak dapat terangsang hingga ke tahap orgasme tanpa porno. Saya bertekad untuk melakukan cabaran ini, dan sekarang saya berada di sini. 6-7 bulan tanpa porno atau melancap. Saya boleh mendapatkan batang saya dengan hanya sentuhan, tanpa khayalan.
Rasanya seperti saya telah mengembalikan hidup saya. KOMENTAR DIA
Apa sahaja yang anda buat, tidak akan menjadi lebih baik jika anda kembali ke pornografi atau melancap (anda juga harus berhenti dari ini). Fokus untuk membina kehidupan yang anda mahukan dan perkara-perkara akan datang jika anda bekerja untuk mereka.
Saya telah berjaya melancap dari hidup saya. Anda mungkin mengatakan bahawa "anda tidak pernah aman" dan bahawa "anda mungkin akan kambuh setiap saat" dan itu benar, tetapi saya bertekad, dan bukan untuk tidak memukul, tetapi untuk membangun hidup saya. Kedua-dua aktiviti tersebut tidak berjalan seiring.
Dalam kesan di bawah ini, saya tidak akan menyebutkan kehidupan saya yang berubah, pemikiran positif saya, teman wanita saya, pekerjaan sambilan saya, nilai saya yang meningkat, etika saya yang berubah, peningkatan otot saya, perhatian wanita yang saya dapatkan atau apa sahaja yang memerlukan anda untuk BERJAYA untuk itu.
Terdapat kesalahpahaman umum tentang nofap di sini yang memberikan gambaran bahawa semua perkara di atas datang secara percuma seperti sihir. Mereka tidak. Saya bekerja keras untuk perkara-perkara ini dan saya mendapat dorongan hebat dari nofap.
Kesan:
- Masa. Manfaat ini jauh lebih besar daripada yang anda fikirkan. Saya pernah membazir sekurang-kurangnya jam 2 sehari mencari melalui facebook, tumblr, reddit, 4chan dan lucah untuk dibangkitkan. Itulah jam 14 seminggu, sekitar jam 60 sebulan. Bayangkan apa yang boleh anda lakukan dalam jam 60 tersebut.
- Tenaga (Sudah tentu digabungkan dengan diet yang sihat dan tidur yang sepatutnya).
- Tahap dopamin kembali normal.
- Akan hidup dan mengejar matlamat saya.
Saya fikir no-fap adalah alat yang bagus untuk membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik, tetapi sejujurnya saya tidak begitu menyukai komuniti ini. Kira-kira 10% orang di sini sebenarnya mempunyai idea bagaimana menangani sesuatu, dan saya suka orang-orang itu, mereka adalah orang-orang yang membantu saya memulakan perjalanan ini dan yang selalu saya syukuri.
Semasa saya menggerakkan tangga kehidupan saya sendiri dan memahami mekanik tanpa had, saya mula menyedari bahawa majoriti rakyat di subreddit ini tidak tahu, mereka akan tersekat di sini selama berbulan-bulan dan bulan. Mereka memposting kisah-kisah berulang yang menjanjikan bahawa mereka akan menjadi kali terakhir mereka (tidak pernah, kadang-kadang saya juga memeriksa profil mereka untuk melihat jawatan yang berulang lagi seminggu yang lalu), menyiarkan kisah kejayaan yang tidak realistik (dan menurut pendapat saya merosakkan) dan yang paling dibenci saya obsesi pada reddit ini: kaunter. Perkara-perkara kecil yang berwarna-warni yang mengingatkan anda bahawa anda cuba untuk menjauhkan diri daripada memetik.
Perkara-perkara kecil dan semua "tujuan" (90-hari dll) adalah apa yang menahan kebanyakan orang. Apa yang akan berlaku apabila anda mencapai 90 hari? 130 hari? 210 hari? Tidak menjadi masalah, kerana anda masih memikirkan tentang melancap dan "hari-hari". Satu-satunya alternatif jika anda benar-benar ingin melepaskan diri dari kebiasaan ini adalah melupakan melancap, jangan biarkan ia menjadi sebahagian daripada hidup anda.
TL; DR - Lupakan kaunter anda dan kisah kejayaan, fokus dan habiskan semua masa anda untuk membina hidup anda dan melancap akan hilang darinya.
Saya dengan senang hati akan menjawab sebarang soalan yang mungkin anda ada mengenai perubahan dan inspirasi saya. Inspirasi utama
LINK - Kira-kira 6 setengah bulan tanpa laporan - laporan realistik.
by SlayahhEUW
VERSI LAIN DI R / PORNFREE - Saya telah melalui 6-7 bulan tanpa porno atau melancap. Kesan jujur disenaraikan.
Apa khabar semua. Saya berumur 18 tahun dan saya berjaya melepaskan pornografi dan melancap dari hidup saya. Anda mungkin mengatakan bahawa "anda tidak pernah aman" dan bahawa "anda mungkin kambuh setiap saat" dan itu benar, tetapi saya bertekad, dan bukan pada "tidak menonton porno", tetapi untuk membina hidup saya. Kedua-dua aktiviti tersebut tidak berjalan seiringan.
Sebelum anda membaca apa yang saya katakan, saya harap anda dan mod di sini akan berfikiran terbuka tentang perkara ini. Saya telah menyiarkan siaran yang sama dengan ini di dalam / r / nofap komuniti, tetapi jawatan saya telah diturunkan oleh mod yang tidak suka saya mengkritik mekanik forum seperti kaunter dan kisah kejayaan.
Saya tahu bahawa ini adalah subreddit yang berkaitan dengan ketagihan lucah dan tidak melancap, tetapi saya juga percaya bahawa melancap membawa kepada tidak baik dan mungkin membuat perjalanan berhenti lucah lebih sukar untuk anda. Mengapa tidak membunuh dua burung dengan satu batu?
Saya cuba untuk berhenti lucah 6 bulan dengan pendekatan yang salah sebelum September 2015, ketika membaca jawatan yang sebenarnya dihubungkan dengan subreddit ini (+ 1 ke mod) mengubah semuanya: ini dia. Ini menjelaskan kepada saya bahawa ketagihan lucah saya adalah satu cara untuk mengatasi kehidupan saya yang licik, dan itu betul. Saya juga bermain permainan dan ganja ketagih pada masa ini, umur 17. Saya sedar bahawa perubahan besar perlu dibuat.
Dalam kesan / perubahan di bawah, saya tidak akan menyebutkan kehidupan saya berubah, pemikiran positif saya, teman wanita saya, kerja sambilan saya, gred saya yang dibesarkan, etika saya yang berubah, keuntungan otot saya, perhatian wanita saya mendapat apa-apa yang memerlukan anda untuk KERJA untuk itu.
Kesan jujur:
Masa. - Manfaat ini sangat diremehkan. Saya biasa membuang masa sekurang-kurangnya 2 jam sehari untuk mencari melalui facebook, tumblr, reddit, 4chan dan porno untuk membangkitkan semangat. Iaitu 14 jam seminggu, sekitar 60 jam sebulan. Bayangkan apa yang boleh anda lakukan dalam 60 jam tersebut. Anda boleh belajar belajar bermain gitar, mempelajari asas-asas bahasa baru - SETIAP BULAN.
Tenaga - (Sudah tentu digabungkan dengan diet yang sihat dan tidur yang betul). Ini mempunyai banyak kaitan dengan gaya hidup saya yang berubah, tetapi saya masih merasa perlu. Saya berhenti berasa letih pada waktu pagi ketika saya harus bangun untuk ke sekolah. Saya katakan ya lebih daripada tidak untuk aktiviti dan rakan baru.
Tahap dopamin kembali normal. Ini ada kaitan dengan melancap dan pastikan anda sedar bahawa, tetapi ini sangat besar. Bagi seseorang yang terjebak di antara ketagihan yang berbeza semasa umur 14-17, ini bermakna banyak. Saya sedih, depresi, negatif dan tidak berpuas hati. Apabila saya duduk bermeditasi atau merenung perkara-perkara pada siang hari dan berfikir tentang ini, saya menangis, saya menangis kegirangan kerana saya berasa sangat gembira di dalam berbanding dengan bagaimana saya.
Akan hidup dan mengejar matlamat saya. Ini adalah hasil dari semua kesan lain yang digabungkan, tetapi terasa begitu indah yang saya perlu menyebutkan. Im 18, saya mendapat hidup saya di hadapan saya, saya akan berusaha ke arah matlamat saya. Saya akan mengambil risiko untuk mendapatkan apa yang saya mahu untuk hidup bahagia.
Saya juga ingin menegaskan beberapa isu yang ada dalam komuniti ini:
1 - Kisah kejayaan. Penafian: saya tidak cukup akui untuk menilai orang di sub ini jadi tidak perlu merasa terkena ini. Saya akan bermula dengan yang ini kerana ia mencecah di rumah untuk saya. Saya sendiri menjadi mangsa untuk ini dan saya ingin memberi amaran kepada orang lain. Anda kadang-kadang akan melihat orang-orang di subreddits (setiap hari di nofap) yang berkongsi cerita bagaimana mereka telah diletakkan, mendapat tarikh, menyingkirkan ED mereka atau mendapatkan perhatian wanita. Terdapat masalah dengan ini. Membaca cerita ini membuatkan kita berfikir bahawa melepaskan lucah dan melancap akan membetulkan semua ini dan mendapatkan kita gadis. Lihat lelaki ini dia malu dan kemudian dua minggu dia tiba-tiba mendapat tarikh! Ia akan berlaku kepada saya juga, bukan? Tidak. Anda perlu PERUBAHAN LIFESTYLE anda. Saya menghabiskan bulan-bulan 6 yang hidup di gelembung ini sebelum menyedari ini, untuk kebanyakan orang cabaran ini adalah mengenai mengubah hidup anda. Ini semua dijelaskan dalam jawatan sebelum saya mengaitkan bahawa saya sangat mengesyorkan anda membaca: [Di sini sekali lagi] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Kaunter. Sebilangan besar orang di sini terobsesi dengan lencana-lencana kecil ini yang semakin meningkat seiring dengan berlalunya hari. Saya akan menerangkan mengapa perkara ini merosakkan. Anda menetapkan matlamat -> Saya mahu mencapai 20 hari. Sama ada anda menguruskan atau anda tidak, itu tidak menjadi masalah. Kenapa? Kerana anda masih menghitung hari. Apa yang akan berlaku apabila anda mencecah 50? 90? 130? Tujuannya adalah berhenti porno, SELAMANYA. Anda akan mengatakan tidak untuk pornografi (dan dalam kes saya rangsangan buatan) sepanjang hayat anda dan orang-orang kecil ini sebenarnya menghalangi - sentiasa mengingatkan anda tentang cabaran yang anda lakukan.
3 - Catatan mengenai kambuh. Saya merasa ngeri apabila melihat catatan ini. Saya pergi ke profil orang dan melihat bagaimana mereka telah menghantar perkara yang sama seminggu yang lalu, dan dua minggu yang lalu, dan seterusnya. Mereka belum memahami akar masalah mereka, dan sebagai orang bijak berkata: Saya merasa ngeri ketika orang-orang kembali, mengatur semula kaunter mereka, dan menyatakan "Inilah dia, saya sudah cukup, saya akan melakukannya kali ini" , Berhenti bergurau sendiri.
Untuk membuat kesimpulan ini (TL; DR) Perjalanan ini sangat sukar dan memerlukan penentuan yang LENGKAP dan dalam banyak keadaan memerlukan anda mengubah diri anda sebagai seorang. Subreddit ini telah membantu saya, tetapi masih cacat, anda harus mengambilnya dengan sebilangan garam. BACA siaran itu dan lakukan apa yang tertulis dan anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk menjalani kehidupan tanpa porno dan melancap. Saya tidak menonton porno atau melancap sejak september tahun lalu, terutamanya kerana posting itu.
Apa-apa soalan di bawah ini, saya akan gembira untuk menjawabnya.
KEMASKINI - Tiga sumber utama untuk coretan bulan 9 yang berjaya saya.
Awal minggu ini, ketika menulis mesej peribadi untuk seorang lelaki yang meminta saya nasihat, saya menamakan tiga sumber yang membantu saya dan saya menjelaskan kepadanya mengapa saya fikir mereka membantu saya. Semasa membaca mesej itu, saya menyedari bahawa mesej ini merangkumi kunci kejayaan saya dengan cukup baik, jadi saya juga boleh membagikannya sebagai semacam "motivasi" atau "kemajuan" - pos bahawa orang yang masih berjuang dapat mengambil bahagian dari itu mereka memerlukan dan memasukkannya dalam perjalanan mereka sendiri.
Saya lebih dari satu tahun ke dalam perjalanan ini untuk mengubah hidup saya, yang mana nofap / noporn telah menjadi bahagian yang berjaya untuk bulan-bulan 9. Saya pergi dari seorang anak perempuan 17 yang ganja / lucah kepada seorang yang berusia 19 tahun yang selamat dengan gambaran yang baik mengenai matlamat saya, impian dan bagaimana untuk sampai ke sana. Saya mempunyai tiga bahan berbeza yang saya ingin berkongsi dengan anda. Terangkan senarai mereka dan namakan manfaat mereka dan bagaimana cara menggunakannya:
1 - Siaran ini pada yourbrainrebalanced - Saya jujur berpendapat bahawa semua orang di sub ini harus membaca ini. Ini adalah penjelasan terbaik mengenai ketagihan ini yang pernah saya baca. Memetik bahagian yang saya suka di bawah:
"Sekiranya kekurangan orgasme adalah masalahnya, maka semua orang hanya akan melakukan pornografi (atau rangsangan buatan lain). Tidak akan ada kambuh dan semua orang akan mempunyai kaunter 500+ hari. "
Saya fikir bahawa jawatan ini sahaja cukup baik untuk membuat anda berhenti porno jika anda mengikuti langkah-langkah, bagaimanapun, ia tidak memberikan jawapan kepada isu-isu lain yang pembaca mungkin mempunyai seperti kemurungan, ketidakselesaan, kekurangan nilai diri, tekanan, dan lain-lain dan itulah sebabnya saya akan menambah beberapa rekursa di bawah.
Ambil minit 20 dari hari anda dan baca dengan teliti, mengikuti pautan ke jawatan lain yang tertanam di dalamnya.
2 - Tiada Lagi Encik Nice Guy - Ketika saya mula-mula menjumpai tajuk ini, saya fikir ia akan menjadi salah satu lagi buku "The Game" mengenai bagaimana menjadi penipu dan menarik wanita dengan keyakinan ini. Saya salah.
Ini adalah buku yang berkaitan dengan nilai diri. Ia menerangkan bagaimana lelaki yang "orang-orang yang senang" (Orang-orang baik) selalu mendahulukan orang lain dan melakukan apa sahaja di dunia untuk menyembunyikan kekurangan mereka. Ini sering membawa kepada agresif pasif yang jauh lebih merosakkan dari segi hubungan dan persahabatan daripada pertengkaran atau pertengkaran. Saya secara peribadi merasa terpukul dengan buku ini. Saya tidak melihat kegagalan sebagai pilihan dan setiap kali saya gagal, saya merasa sangat teruk sehingga saya mengalami kambuh - contoh yang baik tentang bagaimana ketagihan saya tidak dapat dikalahkan tanpa perubahan gaya hidup.
Dalam buku ini terdapat banyak contoh mengenai bagaimana Guys Nice berkelakuan, dan saya merasa terkena banyak daripada mereka (ada yang masih hari ini):
● Melakukannya dengan betul.
● Memainkannya selamat.
● Mengantisipasi dan membetulkan.
● Mencuba untuk tidak melepaskan bot.
● Menjadi menarik dan membantu.
● Tidak pernah menjadi masalah seketika.
● Menggunakan kontrak rahsia.
● Mengawal dan memanipulasi.
● Caretaking dan menyenangkan.
● Memegang maklumat.
● Menekan perasaan.
● Memastikan orang lain tidak mempunyai perasaan.
● Menghindari masalah dan situasi yang sukar.
Berikut adalah senarai dari teks yang dilakukan oleh Nice Guys untuk disukai oleh wanita:
● Memiliki rambut seseorang dengan betul.
● Menjadi pintar.
● Mempunyai suara yang menyenangkan dan tidak mengancam.
● Melihat tidak mementingkan diri sendiri.
● Menjadi berbeza daripada lelaki lain.
● Mengelakkan diri dengan tenang.
● Berada dalam keadaan baik.
● Menjadi penari yang hebat.
● Menjadi kekasih yang baik.
● Jangan marah.
● Membuat orang lain gembira.
● Menjadi pekerja yang baik.
● Mempunyai kereta yang bersih.
● Berpakaian dengan baik.
● Bersih.
● Menghormati wanita.
● Jangan menyinggung sesiapa pun.
● Sama seperti bapa yang baik.
Perlu diingat bahawa ini bukan sifat buruk sendiri, sebenarnya sebaliknya, tetapi apabila digunakan dengan cara mereka digunakan oleh "Orang baik" - sebagai kontrak tersembunyi, yang pada dasarnya bermaksud bahawa lelaki itu selalu mengharapkan sesuatu sebagai balasan "kebaikannya" - barang seperti kedekatan, seks, belas kasihan, dll tanpa mengatakan apa-apa dan menjadi marah / kecewa apabila keperluannya tidak dipenuhi.
Saya boleh pergi selamanya dengan senarai ini tetapi saya fikir anda mendapat titik. Jika bunyi seperti anda, baca.
3 - Jalan kebahagiaan.
Ini adalah sumber terbesar yang saya akan berikan dan ini adalah kursus. Kursus ini adalah percuma dan ia berkaitan dengan kebahagiaan. Titik kursus ini adalah untuk memahami apa yang membuatkan kita gembira dan mekanik di belakangnya, serta kaedah yang telah terbukti berfungsi untuk kekal ubah "titik kebahagiaan" anda.
Untuk meletakkan kata "kebahagiaan" - Seorang lelaki memenangi loteri dengan harga 1 juta dolar. Dia sangat gembira dan bersyukur dan yakin bahawa masa depannya akan meletup. Namun, 5 bulan kemudian dan dia sudah kembali ke tahap kebahagiaannya. Dia merasa tidak berbeza dengan sebelum memenangi 1 juta. Perkara yang sama berlaku semasa kita membeli barang baru(Baca artikel wikipedia di "Hedonic treadmill" untuk maklumat lebih lanjut.). Kami menyukainya minggu pertama, tetapi kemudian telefon baru itu hanya "meh", bahagian lain dari kehidupan seharian. Sekarang bagaimana jika kita dapat melatih diri untuk bersyukur dan lebih menghargai perkara? Kami boleh, dan kursus ini mengajar anda bagaimana.
Sekiranya saya akan jujur, pada mulanya, saya fikir bahawa kursus ini adalah omong kosong dan membuang masa. Saya maksudkan mereka membuat anda menulis surat kepada diri sendiri dan bermeditasi. Namun di sini saya bulan 5 selepas memulakan kursus ini dan saya boleh memberitahu anda bahawa ia telah mengubah hidup saya. Sekali saya mengenali bahan dan aktiviti yang diperlukan, saya memahami mengapa saya sedih, tidak mempunyai tujuan dalam kehidupan dan ditekankan oleh segala-galanya.
Kesedaran (yang kursus berlangsung pada minggu 6 atau 7) adalah penukar besar untuk saya. Hanya cuba duduk dan berfikir bagaimana udara bergerak masuk dan keluar melalui kerongkong, hidung dan paru-paru anda, fikirkan bagaimana ia dirasakan dan berbuat demikian untuk minit 10. Saya masih gagal melakukan ini selepas beberapa bulan praktik 3, mengapa? Kerana fikiran saya mengembara di tempat lain (dan anda juga akan).
Ini disebabkan oleh masyarakat kita yang pantas dan hasrat besar kita untuk kepuasan segera. Kita tidak boleh duduk dan memikirkan diri kita walaupun sesaat kerana fikiran kita “bosan” dan mengembara ke tempat lain - sering menimbulkan tekanan ketika memikirkan masa depan dan kegelisahan ketika memikirkan masa lalu kita.
Kursus ini mengajar anda untuk mencintai diri sendiri, menerima diri anda sebagaimana adanya, dan ungkapan-ungkapan lain yang sangat masuk akal yang sebenarnya lebih masuk akal daripada yang anda fikirkan ketika mereka melihat pandangan saintifik dengan bukti konkrit dari ujian dan penyelidikan.
Baik itu yang saya boleh tawarkan hari ini, saya harap saya membuat bunyi bahan menarik dan anda akan menyemaknya dan menganggapnya. Saya juga ingin mengingatkan anda untuk mengambil semua yang anda baca dengan secubit garam. Saya katakan bahawa kerana artikel pertama mahu anda membeli buku dan yang kedua mahu anda menjadi egosentris. Artikel-artikel ini masih mempunyai nilai yang tinggi jika anda mengambil sebahagian daripada mereka yang anda rasa anda perlukan dan menggabungkannya dalam hidup anda.
;