Singkat cerita, 20yo, PMO dari 11-17, itu adalah ketagihan yang sangat kuat selama 3 tahun, menemui NoFap ketika saya berumur 17 tahun, tidak pernah dapat meneka bahawa porno itu buruk sebelum itu.
Sudah lama mengintai bahagian ini, baca banyak perkara hebat di sini, dan yang paling penting, mempunyai perasaan bahawa kita semua adalah satu komuniti besar, bahkan persaudaraan.
Oleh itu, melalui perjalanan ini, saya telah belajar banyak perkara. Dan saya maksudkan BANYAK. Tentang NoFap, ketagihan PMO, kecergasan, meditasi, mandi sejuk, peningkatan diri secara umum, menggoda, godaan, seks dan apa yang tidak. Tetapi saya memerlukan banyak pasang surut, banyak percubaan yang gagal dalam banyak hal, banyak kekambuhan, banyak kesilapan. Oleh itu, di sini saya ingin berkongsi beberapa nasihat untuk pemula, untuk memudahkan mereka, dan memberi mereka senarai nasihat yang ringkas untuk diikuti untuk memperbaiki kehidupan mereka secara umum.
- Lawati sub ini banyak Di sini anda boleh mendengar kata-kata dari orang-orang dalam keadaan yang sama seperti anda, anda boleh membaca nasihat daripada veteran, meminta bantuan atau penjelasan sesuatu, dan sudah tentu berkongsi cerita anda dengan kami. Juga, anda boleh membaca mengenai manfaat, yang sememangnya motivasi yang baik.
- Mula bekerja NoFap akan meninggalkan anda dengan banyak tenaga, bahawa anda akan terbakar, atau anda akan menjadi gila. Joging, gimnasium, senaman berat badan, sukan ... apa sahaja perkara anda. Juga akan memberi manfaat kepada kesihatan, penampilan, keyakinan, memberi anda peluang untuk bersosial.
- Kucar-kacir lain dari hidup anda Salah satu kuasa besar utama yang NoFap akan memberi anda adalah kejelasan. Keupayaan untuk melihat sesuatu dengan jelas, tanpa kabut otak, dan bukan dari perspektif jahat yang boleh digunakan oleh PMO. Gunakannya untuk mengenal pasti masalah anda yang lain. Jangan ganti satu ketagihan dengan yang lain. Cuba berhenti / mengurangkan permainan, merokok, dadah, alkohol, TV, internet, makanan ringan.
- Betulkan pemakanan anda Ini berjalan lancar bersama-sama dengan bekerja dan mengurangkan makanan ringan / gula. Minum 3l + air sehari. Saya juga mengesyorkan puasa intermitten dan diet paleo. Anda akan mula berasa seperti binatang selepas beberapa hari. Sudah tentu, lakukan penyelidikan anda, dan lakukan apa yang terbaik untuk anda.
- Bersosial Kami adalah makhluk sosial, dan tidak kira jika anda introvert atau extrovert, anda perlu bersosial. Bersantai dengan rakan-rakan anda, atau buat yang baru. Ia juga akan membolehkan anda mempunyai pendedahan kepada syarikat wanita, iaitu, IMO, sangat penting untuk pemulihan daripada ketagihan khusus ini.
- Berikan kerjaya / pendidikan anda sebagai dorongan Otak anda akan membersihkan selepas beberapa saat di NoFap, anda akan mendapat keyakinan dan tenaga (terutamanya jika anda mula bekerja). Gunakan ini untuk menjadi lebih baik di pekerjaan / hobi anda, atau untuk mendapatkan gred yang lebih baik / mendapatkan lebih banyak pengetahuan jika anda masih di sekolah. Ia adalah pelaburan yang lebih baik dari masa anda, daripada cuba untuk sampai ke bahagian yang lebih tinggi dalam LoL atau sesuatu seperti itu. Masa yang dibelanjakan setiap hari mengenai sesuatu yang serius dan berguna seperti pekerjaan anda atau pendidikan anda akan meningkatkan kualiti hidup anda pada umumnya.
- Baca Sederhana seperti bunyi, namun sangat kuat. Banyak buku pembaikan diri yang baik dicadangkan pada sub ini, tetapi saya juga mencadangkan anda mencari topik minat anda, dan mula membaca tentangnya. Ini berjalan lancar dengan hujung sebelumnya, kerana pengetahuan tambahan dari membaca dapat meningkatkan kemahiran anda di tempat kerja, membuat anda ahli akhirnya, dan ia benar-benar dapat membuka banyak peluang baru yang tidak anda ketahui sebelum ini. Jika anda masih bersekolah, tidak kira apa tahap pendidikan, bacaan tambahan benar-benar boleh membezakan anda daripada orang lain, membantu anda mendapat gred yang lebih baik, dan menjadikan pendidikan anda lebih bermakna.
- Pancuran mandian sejuk Cubalah. Pada kali anda mandi, selama dua minit terakhir gunakan air sedingin yang mungkin. Jadilah seorang lelaki dan tahan dengan rasa tidak selesa. Setelah selesai, keluar dari bilik mandi dan perhatikan bagaimana perasaan anda. Sama-sama.
- Bertafakur Baiklah, ini untuk ibu-ibu yang tegar. Saya secara peribadi cuba menambahkan ini ke dalam rutin saya, tetapi sangat sukar untuk menjadikannya kebiasaan. Manfaatnya sungguh menakjubkan. Sekiranya anda seorang pemula di NoFap, jangan repot-repot jika anda tidak dapat bertafakur dengan baik pada mulanya. Ini bukan suatu keharusan, tetapi saya cadangkan anda mencubanya.
- Jangan mengatakan kepada fantasi Ini sangat sukar, terutamanya pada mulanya. Fantasi boleh menyebabkan kambuh balas. Mereka benar-benar boleh memperlahankan kemajuan anda. Mereka juga bermakna bahawa anda tidak sibuk. Jadi sibuk dengan sesuatu! Yang paling berbahaya, dalam pemerhatian saya, adalah fantasi pagi. Kayu pagi + fantasi adalah NoFap No.
- Jangan mencari pencetus Terdapat banyak kandungan seksual di mana-mana, dan anda akan tergoda. Tetapi, jangan biarkan otak scumbag anda secara tidak sedar membawa anda kepada mereka. Oh, izinkan saya melihat gambar apa yang dipaparkan oleh gadis ini di instagram. Oh, izinkan saya menonton video muzik yang saya tahu mempunyai banyak kekemasan. Oh, izinkan saya google pornografi tegar, hanya untuk melihat apa yang berlaku.
- Jangan taksub dengan nombor Ya, yang bagus untuk mempunyai kaunter, dan ia boleh menjadi berguna dan bermotivasi. Tetapi dengan serius, ini bukan mengenai hari. Kami tidak bersaing untuk highscore di sini. Anda bersaing dengan diri anda, untuk kehidupan tanpa ketagihan.
Jadi, ini adalah perkara utama yang ingin saya kongsikan. Saya telah melihat banyak orang baru di sini baru-baru ini, dan jika ini hanya membantu salah seorang dari mereka, saya akan lebih gembira. Jangan ragu untuk mengemukakan sebarang pertanyaan, atau menambahkan sesuatu.
LINK - 2.5 tahun di NoFap - Apa yang Saya Ingin Kongsi Dengan Pemula
by alfa_phiter
;