Umur 20 - Hari 217 Mendaki dari neraka

Latar Belakang Saya berumur 20 tahun. Saya adalah lelaki. Saya mendapati melancap pada usia 10 tahun, menonton porno secara berkala pada usia ini juga, dan sekitar 12 (ketika saya mendapat komputer sendiri), mula menonton porno yang lebih berat.

Saya selalu mempunyai fetish sebelum pornografi (saya menyalahkan pengalaman kanak-kanak tertentu), dan fetish itu telah berkembang menjadi perkara-perkara yang saya tidak akan pernah mahu berlaku pada orang yang saya kenal dalam kehidupan sebenar. Semua perjumpaan saya di tempat tidur dengan wanita telah mengakibatkan lemas. Sebenarnya, secara teknikal saya masih perawan, ini adalah kenyataan yang menyedihkan kerana saya kelihatan di atas rata-rata dan di sebuah kolej yang dipenuhi wanita cantik. Saya tidak pernah menghadapi masalah mendapatkan kayu pagi. Sehubungan itu, saya selalu mempunyai kayu pagi (walaupun ketika saya tidur, saya mempunyai boner). Saya percaya ini adalah kebiasaan kerana saya akan berkhayal sebelum tidur. Fantasi saya sama kuatnya dengan pornografi; Saya akan mengalami ereksi seketika sepanjang hari setiap kali saya berhenti dan mempunyai masa untuk berfikir. Amat menakutkan untuk melihat kembali beberapa tempat / masa saya mempunyai khayalan ini. Juga, saya mempunyai seorang kekasih, tetapi tidak pernah menjadi perkara yang sangat seksual (dan tidak terlalu seksual), dan saya akan menganggap diri saya sangat bertuah. Akhir sekali, saya tidak pernah melancap tanpa porn. Dan jika saya melakukannya, itu dengan khayalan.  

Saya bertarung dengan ketagihan pornografi sejak awal Ogos 2013. Saya telah berulang kali berpuluh kali. Percubaan pertama saya berlangsung selama 75 hari. Dan saya merasakan kesan menguntungkan yang kuat pada hari 5-10, dan hari 30-44. Percubaan kedua saya berlangsung selama 160 hari, dengan dua kali melancap (tanpa porno) dan beberapa kejadian bahan erotik. Terdapat faedah yang kuat pada hari 40-50, dan faedah lain yang meresap dan menjadi normal ketika coretan berterusan.

Kepercayaan di sana ada, hanya penentuan perlu dipertahankan. Saya perlu mendapatkan pornografi daripada hidup saya. Saya perlu mendapatkan kembali hidup saya. Saya akan menghantar di sini pada thread ini setiap hari (sebaik yang saya boleh), bercakap mengenai faedah, perjuangan, dan akibat dari proses ini. Dengan melakukan ini, ia akan membantu saya menjalani apa yang kita semua berjuang.

Kebaikan: (Yang ditandakan dengan X adalah apa yang saya alami secara peribadi)

• Tiada Kabut Otak (X)
• Lebih Keyakinan / Kurang Kebimbangan Sosial (X)
• Lebih banyak Tenaga / Fokus (X)
• Mimpi Terang (X)
• Boleh Ingat Mimpi Lebih Baik (X)
• Suara yang lebih dalam (agak)
• Kulit Bersih (agak)
• Pertumbuhan Rambut (X - Anehnya, ya. Saya sedikit botak pada garis rambut saya sebelum ini)
• Pertumbuhan otot
• Pertumbuhan Spurt / Ketinggian
• Kulit wajah yang lebih baik (X): Mata saya lebih menonjol. Ekspresi wajah saya lebih kerap berubah, dan tidak lagi kelihatan "glossed over" atau suram
• Tidak Terpaksa / Tidak Peduli Apa yang Orang Fikirkan (X)
• Julat Emosi yang lebih besar (X)
• Lebih Libido
• Mimpi basah (X)
• Perlu Kurang Tidur (X)
• Persepsi Emosi / Isyarat yang Lebih Besar (X): Ini memerlukan beberapa penjelasan. Saya lebih baik dapat menekankan / memahami emosi orang (dan perasaan saya), dan saya juga dapat mengambil isyarat / cadangan dengan lebih mudah (ini merangkumi tarikan dan implikasi nada seseorang).

cadangan:

• Pasang penyekat porno / pencetus pada komputer riba dan telefon anda. Minta rakan karib / ahli keluarga membuat kata laluan untuk anda sehingga hanya mereka yang dapat mengetahui kata laluan dan melepas penyekat. Sekiranya anda tidak mempunyai sesiapa yang boleh anda percayai, sukarkan diri anda untuk memasukkan kata laluan. Apa maksud saya dengan ini? Saya akan memberitahu anda apa yang saya lakukan: Saya menulis setiap huruf / nombor kata laluan secara kronologi di seluruh buku kecil dan mengunci buku itu di dalam kotak kunci. Dengan cara itu, jika saya terdesak, saya harus membuka kotaknya, membaca buku kecil itu dan menaip setiap watak secara manual. Ini dapat mengurangkan godaan anda dan mungkin memberi anda masa untuk mempertimbangkan semula akibatnya.
• Kurangkan masa anda di internet secara drastik. Saya yakin bahawa kita menggunakan internet (paling tidak) untuk merangsang diri sendiri, sama ada melalui rancangan televisyen, filem, permainan video, reddit, atau meme dan gambar lucu. Saya dapati bahawa jika saya sedikit sebanyak merangsang diri, saya lebih menginginkannya, dan ini boleh menjadi pornografi. Saya juga cenderung untuk mengurangkan masa saya di internet kerana saya ingin menjauhkan diri daripada "khayalan".

• Sesuai dengan cadangan saya di atas, saya juga percaya bahawa kita dapat menyusun semula otak kita dengan lebih cepat jika kita memutuskan hubungan dengan dunia digital / media (bukan berita). Saya menggunakan amalan ini kerana idea bahawa manusia secara semula jadi disesuaikan untuk mengetahui / berkembang / dan hidup dengan sekitar 150 orang. Namun, di zaman digital ini, salah satu daripada 150 orang itu boleh menjadi tokoh selebriti yang kita kenal. Sudah tentu, kita mungkin tidak mengenali mereka secara peribadi atau pernah melihatnya, tetapi mereka adalah seseorang yang kita kenal dan "ikuti". Saya percaya jika kita memutuskan hubungan yang tidak perlu, seperti apa yang dilakukan Britney Spears dengan rambutnya atau apa yang dikatakan oleh Kanye West kepada Taylor Swift, kita memberi ruang kepada orang - orang kehidupan sebenar - yang akan masuk dalam kumpulan 150 kita. Menggantikan "orang fantasi" dengan "realiti orang", menurut kepercayaan saya, menjadikan kita lebih jauh lagi menjadi kenyataan. Tambahan pula, saya tahu bahawa hubungan saya dengan realiti akan bertambah kuat sekiranya ingatan saya berpanjangan kepada interaksi kehidupan sebenar dan bukannya adegan filem / lucah.
• Ini adalah pelajaran yang saya pelajari, tetapi saya juga menganggapnya sangat penting jadi saya ingin memasukkannya ke bawah cadangan. Oleh kerana fikiran anda menyesuaikan diri untuk tidak mencari pornografi ketika berada dalam keadaan tertekan, anda akan mencari keinginan alternatif, sama ada makanan ringan, video lucu, menggigit kuku, atau tidur. Ya, saya berasa mengantuk secara aneh semasa melakukan reboot sebelumnya, dan pada mulanya saya tidur siang untuk menghilangkan rasa letih. Baru kemudian saya menyedari bahawa saya tidak letih secara fizikal, sebaliknya otak saya mencari apa-apa kepuasan sebagai pengganti pornografi. Sekiranya anda melawan keletihan, anda akan merasa segar dalam masa 15-30 minit yang saya dapati.
• Salah satu kaedah yang saya praktikkan baru-baru ini adalah menjatuhkan pemikiran pornografi dan memalsukan sama sekali. Ini merangkumi pemikiran NoFap, laman web ini, keseluruhan proses, dan kaunter hari saya. Sebagai gantinya, saya hanya fokus apabila saya mengemas kini utas ini dan melihat artikel selepas itu selama 10-20 minit. Dengan cara ini saya akan - bukannya memusatkan perhatian pada topik sepanjang hari - akan melihatnya dengan teliti dalam jangka masa yang singkat. Sudah tentu, kaedah ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, dan sebilangan orang perlu fokus pada pemikiran NoFap dan kaunter harian mereka bila-bila masa mereka berpeluang. Tetapi cubalah jika anda belum melakukannya; Saya fikir ia berfungsi dengan baik untuk saya.

Pelajaran yang telah saya pelajari

• Hanya kerana anda telah melakukan sesuatu yang baik, tidak bermakna anda harus memberi ganjaran kepada diri sendiri. Kadang-kadang, ini mungkin akan kembali. Sekurang-kurangnya, pastikan ganjaran ini membina dan tidak merosakkan proses anda. (Contoh Makan pizza sebagai hadiah untuk kehilangan lemak di gym).
• Tidak pernah, pernah, pernah, pernah menyerah. Tidak ada perkara yang terlalu jauh. Kami telah melihat tema ini bergema sepanjang buku dan filem yang banyak. Ia meresap ke dalam realiti juga, hanya lebih sukar untuk dilihat.

• Saya benar-benar percaya bahawa ini adalah pertempuran yang berkualiti lebih dari sekadar kuantiti. Kita tidak boleh menunggu masa untuk mengubah kita, tetapi kita harus menggunakan masa untuk mengubah diri kita. Dengan kata lain, jangan malas dalam kerja sekolah anda, mulailah mengunyah makanan ringan, atau tidur lebih masa hanya kerana anda berfikir dalam 90 hari kebiasaan buruk anda semua akan hilang. Saya percaya jika kita mencapai had sekarang - dengan bekerja keras, makan sihat, dan tidur lena - badan kita akan lebih kerap melakukan ujian tekanan. Sekiranya kita mengatasi ujian tekanan ini, ini akan bertambah maju kerana kita akan menggantikan tekanan -> PMO, dengan tekanan -> tabiat sihat, dan ini akan mengembalikan otak kita dengan lebih cepat.
• Kadang-kadang saya mempunyai idea ini (lebih banyak alasan) untuk menonton porno kerana saya berpendapat bahawa saya boleh menjadi orang yang lebih baik (orang bebas porno) setiap kali saya memilih. Oleh itu, saya membuat rasional menonton porno pada hari itu kerana saya percaya bahawa esok saya akan memulakan perjalanan. Pola pikir ini beracun, kerana mengurangkan kehendak anda dalam jangka panjang, dan menjadi kebiasaan buruk. Anda akan terus memberitahu diri anda setiap kali idea menonton porno muncul, dan idea ini akan memainkan peranan dalam aspek lain dalam hidup anda. Ia seperti mandi air panas dan tinggal di sana lebih dari yang anda perlukan: anda tidak mahu pergi ke dunia nyata dulu kerana anda tahu anda akan cukup lama, anda hanya ingin berehat beberapa minit lagi ...
• Ramai orang (sekurang-kurangnya saya) dibesarkan dengan berfikir bahawa orang yang mencapai sesuatu LAGI SEMUA ODDS adalah luar biasa dan luar biasa. Ini benar, tetapi bukan dalam arti yang saya maksudkan. Sekiranya anda dapat mengubah kemungkinan tersebut sebelum mengejar matlamat anda, dan bukannya mengejar gol tanpa mengira kemungkinan, maka anda harus merancang lebih awal sebelum melaksanakannya. No-fap bukan permainan; ini adalah ketagihan yang menahan anda dalam hidup. Anda harus membuatnya semudah mungkin untuk diri sendiri. Yang saya maksudkan adalah: jangan duduk di bilik anda sepanjang hari di komputer riba kerana anda merasa "teruja" dengan cabaran tersebut. Sebaliknya, hanya gunakan komputer riba anda di kawasan awam. Atau untuk contoh lain: pasang penapis penyekat k9 untuk diri sendiri dan bukannya mencabar diri anda untuk mengelakkan laman web tertentu.

Inspirasi:

• Anda hanya boleh menjadi lebih baik dari sini. Orang hanya akan mula melihat perkara yang baik, bukan yang buruk, kerana anda bermula dari "yang buruk".
• Sekiranya anda tidak menjadi lebih baik, anda semakin teruk.
• Dapatkan kehidupan yang sibuk, atau sibuk dengan keadaan mati.
• Pemikiran -> Perkataan -> Tindakan -> Kebiasaan -> Nilai -> Nasib
• Seorang lelaki yang tidak tahan untuk berkongsi tabiatnya adalah lelaki yang perlu berhenti.

Tabiat lain yang saya cuba pecahkan / bentuk:

• Regangkan 5-10min pagi & malam.
• Bertafakur 10 min pagi & malam.
• Berat / bersenam sekurang-kurangnya sekali setiap dua hari.
• Diet Paleo - tanpa tenusu, biji-bijian.
• Tiada makanan ringan / soda.
• Duduk / berdiri tegak.
• Tiada Crucing Knuckles.
• Apabila orang ketawa, jangan anggap mereka mentertawakan anda.
• Minum air secara konsisten.
• Makan lebih banyak garam dan kurang gula.
• Puasa Berselang
• Tidur Lebih Baik (tiada laptop / lampu sebelum tidur)

___________________________________________________________________________________________________________-

Hari 169-173: Saya percaya saya akan melalui garis datar yang sukar. Yang ini lebih sukar daripada yang pernah saya alami. Kebosanan, kebosanan, kebosanan. Hampir tidak ada yang menggembirakan saya atau membahagiakan saya. Saya tidak boleh membuka netflix dan menonton sesuatu. Satu-satunya perkara yang dapat saya nikmati adalah makanan, dan saya ingin terus makan sehingga saya tidak dapat meneruskan makan.

Wajah saya gatal, bintik putih lebih ketara, dan wajah lebih merah dan meradang. Saya tidak percaya ia disebabkan oleh apa-apa yang saya ubah dalam rutin penjagaan kulit saya, tetapi hormon saya melonjak ke seluruh tempat. Perkara yang sama berlaku untuk rambut saya, yang terasa kurus, tidak sihat, dan rontok lebih banyak daripada biasanya.

Impian saya semakin jelas, dan saya mempunyai campuran baik impian dengan orang-orang hidup sebenar, atau bermimpi dengan pornografi. Saya berasa cemas, letih, dan tertekan sepanjang hari. Saya tahu ia tidak boleh bertahan seperti ini selamanya dan saya hanya perlu menunggang flatline ini.

Bulan 7:

Hari 174-190: Beberapa minggu kebelakangan ini menjadi kabur. Pasti, mereka sukar. Saya masih percaya bahawa saya berada dalam talian tetap. Sukar untuk melakukan hubungan mata dan perbualan. Tetapi saya tahu saya memulakan semula. Saya dapat merasakan kepalaku terkena bersama dari semasa ke semasa, dan impian saya menjadi semakin dalam dan kuat. Saya juga mendapat dorongan kuat, tetapi saya tidak pernah memikirkannya. Saya masih tidak berpuas hati dengan keadaan saya sekarang kerana saya masih bingung melihat perkara-perkara kecil seperti penampilan saya.

Satu perkara yang saya cadangkan lakukan adalah berpuasa. Puasa diketahui mempunyai kesan positif yang dapat mengatasi kemurungan mental dan keletihan. Semasa terakhir saya berpuasa, saya merasakan bahawa saya mempunyai tenaga yang rendah untuk beberapa waktu, tetapi saya merasakan bahawa badan saya bertambah semula. Saya juga merasakan seolah-olah otak saya kembali ke zakar saya. Selain ini, saya juga mengesyorkan tidur yang lena. Tidur lebih awal dan jangan tetapkan jam penggera. Bangun secara semula jadi. Anda akan terkejut berapa lama anda benar-benar memerlukan tidur, dan betapa menyegarkannya perasaan anda selepas itu.

Saya juga ingin menyebutkan kepentingan konsistensi. Jangan memompakan diri anda dengan motivasi dalam satu hari, berfikir bahawa akan memupuk kehendak anda untuk melawan ketagihan pornografi sepanjang hayat anda. Ambil perlahan. Baca beberapa artikel sehari mengenai ketagihan pornografi, atau tonton video bermaklumat sekali sehari. Tetapi jangan bergantung pada maklumat untuk berpantang selama satu hari. Sudah tentu, LAKUKAN INI jika anda mempunyai dorongan yang sangat kuat dan merasa seperti anda hampir putus asa. Tetapi anda tidak seharusnya melakukan ini sekiranya anda bosan dan MENUNGGU agar diri anda berasa lebih baik. Sebaliknya, CUBA untuk mengambil tabiat lain. Anda tidak perlu sama sekali menggunakan lima tabiat. Hanya satu tabiat yang cukup baik. Ia akan menjadi sukar PADA PERTAMA. Jangkakan ini. Sukar untuk membaca beberapa halaman pertama atau bab pertama buku. Tetapi setelah anda memasuki pelbagai perkara, otak anda akan menyesuaikan diri dengan bentuk rangsangan baru yang sihat ini dan anda akan menjadi lebih bahagia.

Secara keseluruhan saya berasa sedikit lebih baik. Kabut otak saya seolah-olah hilang, tetapi motivasi dan libido saya belum kembali. Saya tahu ia berfungsi kerana impian, tetapi saya menyedari bahawa ini akan memakan masa kerana saya mula menonton pornografi pada usia yang sangat muda SEBELUM sebarang hubungan seksual, dan saya adalah jenis yang melayari novel selama beberapa jam sebelum ejakulasi. Cobalah berpuasa jika boleh, bertujuan untuk konsisten, dan tetap bersaudara yang kuat.

Hari 191-203: Wah lelaki. Seluruh cuti sekolah saya bersih! Saya bangga dengan diri saya. Ini adalah cuti sekolah pertama di mana saya tidak mengalami kemunduran. Saya akan memulakan semester saya dengan 203 hari di belakang saya. Sungguh hebat!

Sejujurnya, minggu-minggu terakhir ini agak kasar. Tetapi pada masa yang sama, saya rasa saya menjadi lebih baik. Saya melihat diri saya lebih baik. Saya memahami kompleks saya lebih baik, mengapa saya berfikir cara tertentu, dan mengapa ini boleh merosakkan / menolong saya. Saya lebih sedar diri, dan mengikuti bahawa saya lebih sepenuh hati, bersyukur, dan bersuara dengan diri saya sendiri. Saya melihat diri saya sebagai saya sebenarnya, sebagai seorang diri. Saya mula menjadi sorak dan penyokong saya sendiri, dan memasukkan inspirasi dan motivasi kepada kehidupan seharian saya.

Ini adalah perkara-perkara yang dapat saya katakan pasti telah berubah: suara menjadi lebih dalam (saya perhatikan ia menjadi lebih tinggi ketika saya cemas); kurang kegelisahan ketika bercakap di depan umum (saya masih merasa cemas dengan orang lain, tetapi dapat menghadirkan diri dengan betul ketika bercakap); kulit muka dan kulit lebih baik (tidak menggunakan dan sabun atau losyen badan, tetapi kulit saya kelihatan lebih cerah dan semula jadi); lebih banyak kemahuan (telah bekerja lebih keras dan menghabiskan lebih sedikit masa untuk mencari-cari di internet), meningkatkan kesedaran diri (saya menangkap fikiran buruk dengan cepat dan mengubahnya menjadi fikiran yang baik), rasa tubuh saya lebih baik (saya mempunyai lebih banyak perasaan untuk otot apa yang kurang berfungsi, dan saya lebih kerap meregangkan); rasa isyarat sosial yang lebih besar (saya sering dapat mengetahui apa yang difikirkan / dirasakan oleh seseorang); humor yang lebih baik (saya membuat orang ketawa kadang-kadang); badan yang lebih baik (bekerja dengan bersungguh-sungguh dan mengambil berat tentang postur badan saya); muzik lebih mendalam (saya suka muzik sekarang); kurang takut untuk menghadapi masalah (saya lebih kerap mengatur diri sendiri dan saya kurang takut untuk melompat ke perkara yang tidak diketahui).

Tempat saya berada: Mempunyai dua impian basah satu hari yang lalu. Saya merasa kekurangan tenaga kerana mereka. Saya masih boleh berfungsi dengan baik dan membuat lelucon ketika mabuk, tetapi hubungan mata sukar. Saya berasa kurang letih sepanjang hari, tetapi sukar untuk tidur. Impian kini nyata setiap hari selama 1-2 minggu yang lalu. Saya mempunyai bola biru sensitif.

Pelajaran penting yang saya pelajari: Semasa cuba menghilangkan dorongan, saya mendapat tahu bahawa yang paling penting adalah tidak membuang pemikiran buruk, tetapi bagaimana anda bertindak balas terhadap pemikiran buruk itu. Sekiranya anda melompat-lompat, menghembuskan nafas pendek, dan menggelengkan kepala seperti orang gila, maka saya tidak fikir anda menghadapi fikiran buruk ini dengan cara yang betul. Sebagai gantinya, anda harus menarik nafas lega, membiarkan pemikiran itu keluar dari fikiran anda, sambil memberitahu diri anda bahawa anda tidak seharusnya memikirkan perkara ini kerana anda bukan jenis orang itu. Saya dapati bertindak seperti ini, sambil bernafas perlahan seolah-olah pemikiran itu tidak berpengaruh, adalah cara terbaik untuk melawan desakan. Perkara yang sama berlaku untuk perkara seperti video. Ada kalanya saya tidak akan menonton video yoga / kecergasan instruksional yang sederhana kerana pengajarnya adalah seorang gadis yang kelihatan cantik. Saya akan mematikan videonya kerana saya khuatir akan jatuh dan jatuh semula. Sekarang saya sedar bahawa itu bukan perkara yang wajar dilakukan. Perkara yang betul untuk dilakukan adalah mengakui bahawa dia mungkin cantik, tetapi itu bukan perkara yang paling penting, dan tidak semua gadis di luar sana untuk bercinta atau meniduri anda. Saya akan menganggap gadis itu sebagai seorang, bukan sesuatu yang seksual. Saya akan cuba meneka perkara mengenai dirinya: di mana dia dewasa, berapa umurnya, pekerjaan apa yang dia ada. Tetapi yang paling penting saya melihat kanak-kanak perempuan dan lebih banyak bertindak balas terhadap mereka seperti orang sekarang, dan saya rasa itu sihat.

Hari 204-210: Saya percaya saya berasa lebih baik. Sentuhan mata lebih kuat, suara lebih mendalam, kata-kata lebih jelas, saya lebih banyak mengatakan "hai", saya lebih mengawal perasaan saya, dan saya dapat fokus dengan lebih baik. Manfaatnya semakin meningkat, dan saya menikmati setiap hari dalam hidup saya sekarang. Saya bermeditasi, mandi dengan sejuk, tidur penuh, makan paleo, bersenam dengan kerap (intensiti tinggi), dan mendorong diri saya lebih kuat. Perkara-perkara sedang dilihat secara terbalik. Wajah saya kelihatan lebih jelas (saya dapat melihat diri saya lebih jelas dan ekspresi wajah saya tidak mati), mata saya lebih cerah, dan saya berjalan dengan lebih betul. Impian saya sangat kuat dan kadangkala bola biru juga menjadi kuat. Sensitiviti pada zakar saya pasti ada, dan libido nampaknya semakin perlahan.

Ia telah menjadi perjalanan hebat. Hari ini saya tersandung pada jawatan NoFap yang hebat. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Ia mengingatkan saya tentang kepentingan jurnal. Terdapat banyak masa sepanjang perjalanan saya di mana segala sesuatu jatuh ke tempat, dan saya merasakan bahawa kehidupan adalah sihir. Saya harap saya telah merakam detik-detik itu, jadi saya dapat menangkap semula perasaan itu. Saya sekarang akan berjanji untuk jurnal pelajaran yang saya pelajari ketika saya berkembang sebagai seorang lelaki, supaya saya dapat mempelajari diri saya dengan lebih baik, dan supaya suatu hari nanti saya akan mengajar anak-anak saya.

Bulan 8:

Hari 211-217: Minggu ini sangat kuat. Saya telah banyak bercakap dengan orang. Saya telah mengucapkan "hai" kepada orang baru, dan kepada kenalan BANYAK lagi. Saya boleh bercakap dengan kanak-kanak perempuan sekarang dan tidak memutuskan hubungan mata. Saya boleh tahan sejuk. Saya menarik nafas dalam-dalam dan memahami emosi saya dengan lebih baik. Saya dapat MERASA tekanan saya dan dapat mengawalnya dengan lebih baik. Saya faham bagaimana saya bekerja dengan lebih baik dan saya menghadapi masalah keselamatan saya secara sihat. Saya mengubah pemikiran saya, terutama mengenai gadis dan tingkah laku sosial, dan saya merasakan bahawa saya menegaskan diri saya lebih baik dalam dunia sosial.

Ada hari-hari di mana saya merasa sangat letih, dan saya melihat kecenderungan umum untuk tidak merasa baik setelah mimpi basah. (Minggu lalu saya mempunyai lima impian basah dari tujuh hari. Itu NUTS (pun dimaksudkan)). Saya dapat merasa letih jika makan makanan kosong, dan saya dapat merasakan faedah membaca buku yang baik & bertafakur. Sekiranya saya dapat mengatakannya dalam satu ayat, saya rasa LEBIH LAYAK.

Dorongan datang dan pergi, tetapi saya belajar untuk menangani mereka, bukan dengan melindungi diri saya sendiri, tetapi dengan secara aktif memikirkan emosi saya dan cara saya bertindak balas terhadap perkara-perkara tertentu. Contohnya, jika terdapat adegan bikini dalam filem, saya tidak akan mengalihkan pandangan, tetapi saya tidak akan mengongkong dan bermimpi. Sebagai gantinya, saya akan mengenali orang itu, melihat wajah orang itu, dan mengetahui bahawa saya tidak seharusnya terangsang secara seksual terhadap orang yang saya bahkan tidak kenal (ATAU bahkan tidak wujud dalam kenyataan fizikal saya).

Saya merasakan bahawa dari sini keuntungan akan terus meningkat dan saya akan mula "menormalkan". Yang terbaik yang dapat saya tawarkan adalah mengesan kemajuan saya untuk memberi dorongan dan motivasi kepada anda. Oleh itu saya akan mula menyenaraikan perkara-perkara tertentu yang TELAH DIPERBAIKI sejak berturut-turut 217 hari saya:

• Saya tersenyum lebih banyak.
• Tumpuan kerja saya adalah LOT yang lebih baik. Saya dapat mengekalkan dan menonjolkan imej dengan lebih baik.
• Kekuatan saya kuat (mandi sejuk setiap hari, makan makanan yang sihat tanpa pemikiran kedua, sesi meditasi yang kuat)
• Saya lebih banyak bercakap dengan kanak-kanak perempuan. Ada hari-hari yang lalu di mana saya tidak akan mengatakan apa-apa kepada seorang gadis sepanjang hari. Sekarang saya bercakap dengan mereka sekurang-kurangnya sekali setiap hari.
• Saya ketawa dan membuat jenaka lebih. Secara keseluruhan saya juga optimis.
• Saya mempunyai lebih banyak kesedaran diri (saya mendapati diri saya melakukan perkara yang tidak sepatutnya)
• Jerawat sudah hilang. Kebetulan? Eh.
• Penis yang lebih sihat (benar-benar kelihatan lebih besar.)
• Mengurangkan desakan

LINK - Climbing Out of Hell (Umur 20) (Jurnal / Cadangan / Manfaat) Hari 217