A Little Background Story
Kisah kejayaan tidak akan pernah lengkap tanpa kisah latar. Jadi, saya akan mulakan di sini terlebih dahulu. Sekiranya anda tidak berminat dengan perkara ini, jangan ragu untuk terus ke kisah kejayaan di bawah.
Saya kini berusia 20 tahun dengan sejarah panjang mengenai PMO. Saya pertama kali melihat porno ketika berusia 10 tahun ketika seorang rakan saya menunjukkan beberapa gambar lucah watak kartun kegemaran saya. Pada mulanya, saya agak jijik. Tetapi seiring berjalannya waktu dan ketika saya melihat lebih banyak gambar itu, saya mula menikmatinya.
Beberapa tahun kemudian, saya sudah bosan dengan mereka kartun lucah dan mula melihat gambar orang sebenar dengan bikini dan seluar dalam. Saya belum mengetahui bahagian M dan O dari PMO pada masa itu. Tetapi saya menikmati ereksi yang saya alami ketika melihat gambar-gambar itu. (Ya, saya mendapat ereksi hanya dengan melihat gambar wanita dengan bikini ketika itu)
Saya melihat video lucah pertama saya ketika berusia 13 tahun. Pada masa itu, saya agak jijik dengan video "seks". Tetapi saya sangat menikmati video BJ dan HJ. Namun, saya belum mengenali M dan O sehingga setahun kemudian ketika saya bermata terlalu banyak sehingga saya mengalami ejakulasi. Saya masih ingat ketika pertama kali melancap saya tidak merasa baik. Tetapi saya mencuba berulang kali sehingga saya mendapat kenikmatan melancap dan orgasme.
Saya bukan seorang penagih sehingga saya berumur 16. Tetapi ketika itu, saya tidak menyedari bahawa saya seorang penagih. Saya tidak fikir bahawa semua kabut otak dan penurunan kecerdasan dan masalah dalam kecergasan saya adalah kesan PMO. Saya tidak fikir saya mempunyai kebimbangan sosial ketika itu.
Sebenarnya saya hanya berpacaran dengan 2 orang gadis sepanjang hidup saya. Tetapi saya masih dara kerana saya menikmati PMO sehinggakan saya tidak pernah melakukan hubungan seks dengan anak saya.
Tetapi pada masa itu, saya hanya menjalani 3-4 sesi dalam seminggu sehingga ketika saya berumur 17 tahun. Saya pergi ke kolej dan ini bermakna pertama kalinya saya tinggal sendiri tanpa keluarga. Ketagihan saya tidak terkawal dan saya naik setiap hari. Pada masa ini, saya mula merasa lebih banyak masalah kerana PMO. Saya mula merasakan kegelisahan sosial, kecergasan dan kecerdasan saya merosot, saya mula gagal di kelas, dll. Tetapi saya masih belum menyedari ketagihan saya ketika itu.
Dua bulan yang lalu, saya mengetahui mengenai subreddit ini dan membaca banyak cerita. Kemudian, saya menyedari bahawa semua masalah saya berpunca daripada ketagihan saya terhadap PMO. Tetapi saya tidak memulakan perubahan sehingga sebulan yang lalu apabila saya memutuskan cukup. Saya memutuskan untuk mencuba percubaan 7 hari di NoFap dan saya berjuang kerana sangat sukar. Tetapi saya berasa hebat selepas itu, jadi saya memutuskan untuk mencuba 30 hari percubaan. Perjuangan nampaknya jauh lebih mudah. Setelah semua faedah ini saya rasakan, saya memutuskan untuk mencuba semula 90 hari penuh. Doakan kejayaan saya!
Kisah Kejayaan
Sekarang, saya ingin menamakan beberapa perubahan yang saya rasakan semasa 30-hari lalu. * Tiada kabus otak lagi! Saya berasa lebih pintar, dan saya dapat menyerap maklumat seperti span! Tetapi saya belum mengetahui prestasi saya di kelas, sekolah bermula minggu depan, jadi kita akan lihat!
* Saya mempunyai lebih banyak tenaga! Walaupun saya belum mula bersenam, saya dapat merasakan bahawa saya lebih kuat dan tidak mudah letih lagi. Baiklah, saya akan menandatangani keahlian gim esok untuk melihat sama ada ia benar.
* Saya lebih yakin. Walaupun kegelisahan sosial saya belum hilang, bercakap dengan orang sambil melihat mata mereka kelihatan jauh lebih mudah. Tetapi, saya masih sukar bercakap dengan wanita sekarang.
* Lebih banyak masa lapang. Pada masa itu, saya menghabiskan hampir 3-4 jam sehari untuk PMO. Sekarang saya tidak mempunyai PMO, saya dapat menghabiskan masa lapang dengan membaca buku yang saya gemari dan memperbaiki diri. Saya mula belajar bermain gitar bulan ini!
* Kayu pagi sudah kembali! Kembali ketika saya seorang penagih, batang saya nampaknya tidak boleh berdiri tinggi. Saya tidak pernah mendapat kayu pagi. Tetapi sekarang, saya dapat merasakan batang saya lebih kuat dan setiap pagi saya mengalami ereksi!
* Jerawat. Ini yang pelik. Walaupun semua orang seolah-olah berhenti mengalami jerawat selepas NoFap, saya mendapat 3 muncul ketika saya memulakan NoFap sedangkan saya tidak pernah mempunyai satu dalam sepanjang hidup saya.
Beberapa Tips Dari Saya
Bagi anda yang masih bergelut melakukan NoFap, saya ingin berkongsi beberapa tip yang membuat saya jauh ini.
* Lakukan apa-apa lagi apabila anda merasakan dorongan. Sebagai contoh, saya selalu pergi ke sub ini apabila saya merasakan dorongan. Membaca cerita membuatkan saya mahu mengekalkan coretan saya.
* Ambil mandi hangat. Saya tahu bahawa ini adalah nasihat yang aneh. Tetapi ia berfungsi dengan baik untuk saya. Banyak orang mencadangkan mandi sejuk apabila anda merasakan duka. Tetapi saya mendapati bahawa saya mendapat lebih horny apabila saya merendam diri saya dalam pancuran sejuk.
* Senaman! Ya, saya belum menyertai gimnasium. Tetapi saya melakukan beberapa push-up dan sit-up dengan tenaga tambahan saya daripada melewatkan PMO. Ini akan membantu anda membazir tenaga anda biasanya anda PMO dengan.
* Cuba jangan berfikir tentang PMO atau NoFap. Kadang-kadang saya mendapat hari yang lebih mudah apabila saya tidak memikirkan PMO atau NoFap. Dengan menumpukan fikiran saya pada perkara lain, saya tidak perlu bersusah payah mengeluarkan PMO dari minda saya. Oleh itu, cuba lakukan dan fikirkan perkara lain. Ia akan menjadikannya lebih mudah.
Jadi, ini adalah akhir laporan saya. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, hantar di bawah dan saya akan cuba sedaya upaya untuk menjawabnya. Kekal kuat, kawan!
LINK - Laporan percubaan Mod 30-Day
by Frektor
UPDATE
Okay, bagi mereka yang ingin tahu, minggu-minggu 2 yang lalu ini sangat sukar untuk saya. Kuiz, Peperiksaan, Projek Deadlines, segala-galanya akan datang dan minggu ini adalah puncak. Pada minggu ini, saya juga melangkah keluar dari sesi gim dan mula makan tidak sihat. Terdapat banyak perubahan mood juga.
Pada malam ini saya merasa sangat memerlukan tekanan saya. Oleh itu, secara tidak sedar saya memutuskan untuk melihat-lihat beberapa kapal selam NSFW, saya menghidupkan dan mula menonton beberapa video porno. Dan kemudian, saya tidak tahu apa yang berlaku tetapi saya mula maju, dan selepas beberapa minit, boom! Saya sudah kambuh.
Semua berat badan saya nampaknya akan hilang setelah saya turun. Tetapi perasaan baik itu tidak bertahan lama. Saya mula berasa sangat bersalah dan malu pada diri sendiri. Tetapi, saya tidak fikir ia akan memberi kebaikan kepada saya, jadi saya terus bergerak dan mula menulis ini segera.
Namun, saya menyedari bahawa 103 hari saya tidak disia-siakan hanya kerana ia berulang beberapa minit yang lalu. Saya belajar banyak perkara di sepanjang jalan dan saya ingin berkongsi semuanya dengan kalian. Ini bukan mengenai kekuatan super (walaupun ya, mereka nyata), ini mengenai apa yang boleh menjatuhkan pengawal saya dan apa yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan diri saya kambuh.
Apa yang Membuat Me Wanna Fap Nah, saya perasan beberapa corak apabila saya merasakan keinginan untuk fap. Dorongan ini biasanya disebabkan oleh mana-mana yang berikut:
* Kebosanan. Apabila saya bosan, saya biasanya melayari reddit dan kemudian memasuki beberapa kapal selam NSFW. Dan ya, ini akan menjadikan desakan setinggi itu.
* Kesepian. Saya perhatikan bahawa saya tidak pernah mempunyai dorongan ketika saya berada di sekitar orang. Tetapi ketika saya kesunyian di bilik saya, dorongan akan mula datang dan menipu anda.
* Tahap Tenaga Tinggi. Apabila saya bersenam, saya cenderung menggunakan hampir semua tenaga saya. Oleh itu, saya tidak akan mempunyai tenaga lagi untuk ditangguhkan. Tetapi apabila saya mula melepaskan sesi kerja, tenaga saya akan berada di sana menunggu untuk dibebaskan.
* Porno. Saya rasa ini adalah yang paling jelas. Tetapi yang membahayakannya ada di mana-mana, kita tidak menyedarinya. Anda lebih baik menjauhkan diri dari apa sahaja yang membangkitkan anda.
* Tekanan. Ya, inilah yang berlaku malam ini. Ketika kita tertekan, kita cenderung mencari jalan keluar. Dan kadang-kadang kita menganggap bahawa tidak ada fap adalah cara terbaik untuk melepaskan diri. (Walaupun sebenarnya tidak)
Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Mencegah Diri dari Relapsing
Sekarang kita tahu apa yang membawa kita keinginan, kita dapat mencari cara untuk menangani mereka.
* Pastikan anda sibuk. Dengan cara ini, anda tidak akan pernah bosan. Anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan PMO. Cuba cari sesuatu untuk dipelajari, atau cuba buat apa sahaja. Apa pun, cubalah menyibukkan diri agar tidak ada ruang untuk PMO dalam fikiran anda.
* Pergi ke sana! Jauhi bilik anda, terutamanya jika anda kesepian. Bersendirian di dalam bilik adalah salah satu perkara yang paling berbahaya untuk dilakukan semasa anda mencuba NoFap. Cuba bersosial dan bergaul dengan rakan anda atau nikmati masa anda sendirian berjalan kaki ke taman.
* Bersenam. Ini untuk memastikan tenaga anda digunakan dengan cara yang betul. Sekiranya anda bersenam, anda tidak akan mempunyai tenaga yang mencukupi untuk berfikir tentang pemetikan. Ini juga akan menjadikan anda mendapat bentuk dan menjadi sihat!
* Pergi mandi. Ya, ia membantu banyak. Apabila anda merasakan keinginan, pergi mandi. Panas atau sejuk, cari apa yang paling sesuai untuk anda. Sesetengah orang mengatakan bahawa pancuran mandi sejuk mematikannya manakala yang lain berkata ia menghidupkannya.
* Bangun dan minum segelas air. Yang satu ini juga sangat membantu untuk menindas kehendak anda.
;