Hari ini saya memukul markah hari 60 pada cabaran NoFap mod tegar saya. Saya ingin berkongsi cerita dengan anda dan mungkin membantu sesetengah orang mencari motivasi di jawatan saya. Saya seorang lelaki berusia 21 yang tinggal di Eropah. Saya telah cuba melakukan NoFap sejak bulan 14; Saya mempunyai beberapa coretan yang baik pada bulan-bulan tersebut: 111 hari, 60 hari dan 23 hari. Sejauh yang saya ingat saya selalu menjadi lelaki pemalu, saya selalu mempunyai ketakutan ini penolakan.
Saya dapat menguruskannya sehingga saya dapati P pada usia 14. Ia dengan cepat menjadi kebiasaan untuk melakukannya setiap hari dan untuk tempoh yang lebih lama dan lebih lama. Sebagai tahun-tahun yang lalu, ia menjadi satu cara untuk melepaskan tekanan saya, cemburu saya, kemarahan saya, kekecewaan saya dan keraguan saya. Kebimbangan sosial saya menjadi masalah besar dan kebanyakan hari meninggalkan saya meletihkan dan memecah; Saya akan pulang ke rumah, makan bersama keluargaku, elakkan mereka sepanjang petang dan hanya tidur untuk mendapatkan rawatan PMO saya.
Ini adalah "gaya hidup" saya selama beberapa tahun, sehingga musim panas 2015, semasa cuti, ketika saya memukul bahagian bawah. Saya sangat sedih, jadi demotivated, jadi letih. Saya hanya menghabiskan masa hari saya melakukan apa-apa, menunggu malam untuk PMO. Saya tidak dapat melihat mata orang, saya rasa seperti najis, tidak layak hidup, mati-matian menunggu kebahagiaan datang. Ketagihan PMO semakin kuat dan kadang-kadang saya menonton porno "hanya untuk keseronokan" atau bangun di tengah malam ke PMO lagi. Saya mula merasa bersalah dan sakit tentang "kebiasaan" ini.
Jadi, pada November 13th 2015, saya memulakan percubaan pertama saya untuk menghentikan PMO. Pada masa ini saya tidak tahu tentang komuniti ini, itu keputusan yang saya buat sendiri, bagaimanapun juga tidak akan menyakiti saya? Saya tidak menjangka banyak daripadanya, tetapi sekurang-kurangnya saya telah membuat satu langkah ke arah perubahan. Empat hari kemudian, saya berjumpa dengan forum ini ... Saya menghabiskan berjam-jam membaca jawatan anda, belajar tentang "otak anda pada lucah" dan "melawan ubat baru". Saya sedar bahawa keputusan yang saya buat boleh mengubah hidup saya.
Strike pertama saya berlangsung selama 111 hari, saya berasa lebih bahagia tetapi saya membuat kesilapan untuk MO dan dalam beberapa hari saya kembali menonton P. Jadi saya bermula lagi dan lagi dengan pelbagai gegaran, saya berjaya pergi ke 23 hari, 60 hari dan sekarang 60 hari lagi.
Saya mendapat banyak dari gangguan semasa saya tetapi saya mempunyai masa yang sangat sukar. Minggu-minggu 3 yang pertama saya sangat sedih dan marah dengan dorongan kuat, saya hanya ingin bersembunyi untuk menangis atau mengelakkan interaksi dengan orang. Kemudian saya mempunyai minggu 4 yang cukup tenang dengan beberapa hari yang menyenangkan dan impian basah 4.
Sejak hari 49, saya mempunyai banyak kekecewaan dan kemarahan, otak saya cuba menipu saya ke dalam MO bukan dengan kekerasan tetapi dengan cara yang halus. Di sinilah saya jatuh pada coretan terdahulu saya. Saya fikir saya mengatasi beberapa halangan dan saya akan berasa lebih baik selepas itu. Ini dikatakan, saya tidak berasa baik sekarang tetapi masih jauh lebih baik daripada hari biasa saya ketika saya PMOed.
Faedah fizikal
- Kulit saya lebih bersih: Saya menghadapi masalah jerawat tetapi semakin baik
- Lebih banyak tenaga: Saya kurang tidur dan saya lebih aktif
- Lebih berotot: Saya tidak pasti mengenai perkara ini tetapi saya mempunyai perasaan bahawa otot saya telah tumbuh tanpa bersenam
- Kurang sejuk: Saya lebih tahan sejuk, saya biasa berjabat seperti daun pada musim sejuk tetapi tidak lagi
- Postur badan yang lebih baik: Saya mempunyai kedudukan belakang yang lebih baik ketika saya berjalan atau duduk
- Suara yang lebih dalam: Dulu saya mempunyai sedikit suara yang sering hancur. Suara saya sekarang lebih dalam dan tenang.
Faedah psikologi
- Kurang menunda-nunda: Dulu saya menunda-nunda, sekarang lebih cepat perkara yang dilakukan semakin baik. Saya menyedari bahawa ketika menunda-nunda, saya selalu mempunyai suara kecil ini yang mengatakan "jangan lupa melakukan itu dan ini dan seterusnya" dan selalu mengalami masalah kerana saya lupa melakukan sesuatu. Sekarang saya melakukan perkara dan terus bergerak. Saya dapat hidup pada masa ini tanpa mengingati setiap perkara kecil yang harus saya lakukan.
- Kurang kabut otak: Ini sesuatu yang tidak dapat anda sedari sehingga anda mempunyai hari tanpa itu. Saya biasanya merasa terputus dari kenyataan, seolah-olah saya tinggi, saya merasa kebas dan bodoh, tidak dapat berinteraksi dengan sesiapa atau apa-apa dan didorong oleh ketakutan. Sekarang bahawa kabut otak semakin lemah, saya mempunyai perasaan untuk mengawal emosi dan reaksi saya. Saya juga lebih peka dan peka terhadap semua perkara di sekeliling saya, orang atau perkara. Saya masih mempunyai hari-hari kerana ketakutan dan tekanan saya menguasai minda saya, tetapi sekarang saya menyedarinya dan lebih mudah untuk menenangkan diri.
- Matlamat: Saya mempunyai matlamat yang nyata untuk dicapai, hidup saya mempunyai arah. Saya tidak bermimpi sepanjang hari mengenai situasi hipotetis yang tidak akan pernah berlaku, terutamanya mengenai P. Saya sedang mengusahakan perkara-perkara nyata untuk diselesaikan ... kita hanya mempunyai satu kehidupan dan saya tidak mahu membuangnya dengan bermimpi.
- Kurang kerisauan: Saya lebih tenang. Saya masih tertekan ketika bercakap dengan seseorang yang tidak saya kenali, tetapi saya dapat menguruskan emosi saya dan mengawal bahasa dan bahasa badan saya. Saya juga dapat menjaga hubungan mata dengan lebih mudah dan lebih banyak orang.
- Gadis: Saya melihat lebih banyak gadis melihat saya dan saya merasa kurang selesa untuk bercakap dengan mereka tetapi saya masih banyak yang perlu dikerjakan.
- Keseluruhan kebahagiaan: Saya bangga dan gembira melakukan NoFap dan melihat perubahan, kadang-kadang saya tersenyum tanpa sebab ... itu mungkin kelihatan aneh tetapi ia adalah sesuatu yang lama saya tidak rasakan.
Saya hanya 60 hari, jadi saya masih banyak yang perlu dilakukan, tetapi saya perlahan-lahan mula menyedari dan merasai semua manfaat yang dapat saya ambil dari pengalaman ini. Tahun sebelumnya, walaupun saya banyak pulih, sangat berbeza: Saya mula mencapai impian saya dan sangat bermanfaat untuk memikirkan perjalanan dan pengalaman yang saya telah tinggal. NoFap benar-benar penukar hidup, ia tidak akan melakukan segala-galanya untuk anda tetapi ia akan membantu anda menyedari bahawa anda bertanggungjawab dalam hidup anda, supaya anda boleh memilih apa yang anda mahu lakukan.
Saya juga menyedari sesuatu yang sangat penting: tiada apa-apa pun dalam kehidupan yang mudah, anda perlu bekerja keras untuk segala-galanya dan mengambil satu langkah selepas yang lain ... Tetapi anda akan mencari kegembiraan dari kerja ini, dan ia akan jauh lebih bermanfaat daripada seketika kepuasan yang anda dapatkan dari PMO. Kebahagiaan bukan matlamat, itu jalan.
Terima kasih banyak kepada semua orang, saya tidak akan pernah pergi sejauh ini tanpa semua reboot dan cerita kejayaan anda, itu benar-benar satu sokongan yang besar sepanjang masa dan saya tidak akan berterima kasih kepada anda cukup. Saya harap cerita saya dapat membantu sesetengah orang, tetap kuat!
"Jika anda akan melalui neraka, teruskan"
- Winston churchill
LINK - 60 hari: Bagaimana saya rasa
;