Setelah 5 tahun mencuba, saya akhirnya mencapai hari ajaib 90 yang baru saya impikan. Hari ini terasa seperti hari yang segar untuk saya, saya tidak merasa seperti saya reboot sepenuhnya, tetapi saya merasa telah mencapai titik di mana saya dapat meneruskan kehidupan saya dan tidak lagi mempunyai nofap sebagai fokus utama saya. Semoga anda yang berjuang melalui reboot ini dapat mengambil sesuatu dari catatan ini dan menggunakannya untuk mengatasi cabaran ini.
Latar Belakang
Saya telah menonton pornografi selama kira-kira 10 tahun (sekarang saya berusia 23 tahun), tetapi obsesi saya terhadap seks dan kanak-kanak perempuan semakin meningkat ketika saya berusia sekitar 4 atau 5 tahun. Semasa saya diperkenalkan dengan porno pada usia 13 tahun, saya langsung terpikat dan menghabiskan banyak masa terluang saya dengan mencari gambar di internet, ini akhirnya menjadi video dan bahan yang lebih pelik.
Perkara yang pelik ialah, saya tidak pernah melancap pada masa ini, saya hanya menikmati melihat lucah. Saya sentiasa sangat popular di sekolah dan akan mendapat gred teratas, hanya sekali saya mendapat ketukan pada pakej PMO yang penuh bahawa segala-galanya mengambil giliran yang lebih teruk. Di 18 saya mula melancap ke porno buat kali pertama dan sejak saat itu, hidup saya menjadi perjuangan mutlak dalam semua hal.
Gred saya merosot, saya terus gagal kursus tidak kira apa yang saya lakukan, saya membangunkan kebimbangan sosial ke titik di mana kadang-kadang hanya mengatakan satu kalimat di sekitar orang baru adalah perjuangan dan saya kehilangan semua motivasi untuk berbuat apa-apa, saya menghabiskan berjam-jam berbaring di katil menonton video dan TV.
Bagaimana saya mendapat keluar
Saya fikir perkara utama mengenai nofap adalah mengetahui pencetus anda dan memperlakukannya dengan serius apabila anda menyedari apa itu. Hanya setelah 5 tahun saya dapat bersikap jujur dengan diri sendiri untuk mengetahui bahawa ada perkara-perkara tertentu yang tidak dapat saya lakukan sekiranya saya mahu mengalahkan perkara ini. Ini mungkin berubah dari masa ke masa ketika anda mula mengembangkan garis panjang, tetapi bagi saya beberapa pencetus saya termasuk:
- menghadkan masa pada telefon
- tekanan
- kemalasan
- alkohol
- penolakan oleh kanak-kanak perempuan
Setelah anda serius dengan ketagihan ini, anda akan melakukan segala daya untuk mengelakkan diri daripada terjebak dalam perangkap ini.
Strategi 2 yang saya percaya sangat penting adalah untuk mengendalikan bahagian-bahagian utama 3 diri kita yang hilang semasa ketagihan ini. Saya fikir bahagian utama 3 diri kita yang membentuk siapa kita sebagai individu termasuk minda, badan dan jiwa. Apabila kita menjadi ketagih kepada pmo bahagian-bahagian diri kita diabaikan dan rosak dan mesti dibina semula untuk memerangi ketagihan.
Minda
Ini boleh jadi apa-apa yang membantu membina kecerdasan dan ingatan kita. Melihat banyak jawatan dari penagih PMO, nampaknya memori dan kecerdasan sering dipengaruhi oleh ketagihan. Bagi saya, saya telah membaca kedua-dua buku bantuan fiksyen dan diri. Saya juga mula belajar bahasa Jerman, yang membantu meningkatkan ingatan saya.
Badan
Melakukan beberapa bentuk senaman secara teratur adalah penting untuk melepaskan endorphin positif dan mewujudkan tubuh yang lebih sihat. Pergi ke gym atau mengambil bahagian dalam sukan biasa adalah satu kemestian.
Jiwa
Inilah aspek kerohanian diri kita yang kita semua perlukan. Bagi saya sebagai orang Kristian, saya banyak belajar Alkitab secara berkala dan banyak membaca, tetapi jika anda tidak percaya kepada Tuhan, saya akan mengatakan bahawa anda sekurang-kurangnya mesti bermeditasi setiap hari.
Manfaat dan kuasa besar
Saya akan mulakan dengan mengatakan bahawa saya tidak benar-benar mengalami mana-mana kuasa besar, kecuali pada beberapa hari di mana kehidupan hanya indah dan bersosial sangat mudah. Nofappers yang akan menempuh perjalanan ini dengan jangka masa 90 hari dan dilahirkan semula kerana pejuang yang sangat yakin dan bersendi ini akan sangat kecewa. Seperti semua perkara, untuk mencapai tujuan ini memerlukan masa dan usaha - apa yang akan diberikan nofap kepada anda adalah masa dan keyakinan untuk mencapai tujuan tersebut. Walaupun begitu, masih banyak faedah yang saya alami sepanjang perjalanan ini:
- memori yang lebih baik
- peningkatan gim gim
- lebih mudah bersosial
- lebih baik, rasa humor yang lebih teratur
- BANYAK banyak lagi tarikan wanita
- perkara-perkara yang lebih mudah sekarang, otak saya terasa lebih cepat
- hubungan yang lebih baik dengan rakan dan keluarga
- lebih yakin
Apa Seterusnya?
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya masih tidak merasa reboot sepenuhnya - saya masih mengalami mimpi, dorongan dan pornografi, dan ketika saya tertekan, otak saya masih terlepas porno. Saya tahu bahawa saya mungkin akan selalu ketagih dengan pornografi, tetapi saya sekarang merasa seperti boleh bergerak dan tidak perlu fokus dan memerangi ketagihan setiap hari. Sekarang saya berada di tahap ini, saya ingin mengetahui siapa saya dengan betul, menjadi lebih baik secara sosial dan mengembangkan hobi yang lebih pelbagai yang menentukan siapa saya.
Saya harap ini membantu dan jika anda mempunyai sebarang soalan, sila poskan di bawah
LINK - Hari-hari 90, Bagaimana Saya Memiliki, Pemikiran pada Kekuatan Besar dan Lebih Banyak
by Iggy
;