Nofap telah menjadi Godsend. Saya selalu bertentangan: Saya secara naluriah tahu (P) MO salah, tetapi ada pandangan umum bahawa ia 'sihat', 'semula jadi', 'baik untuk anda', dan bahawa semua orang melakukannya.
Secara ringkas Googling sama ada MO berbahaya atau tidak jarang menyebabkan nofap, kerana terdapat banyak sumber yang menyatakan sebaliknya, atau sekurang-kurangnya ia tidak membahayakan, dan terutama jika anda tidak mahu untuk mengetahui betapa buruknya bagi anda. Saya cuba menyerah pada beberapa kesempatan, dan saya paling berjaya apabila berhenti selama setahun pada usia 18 tahun (saya rasa saya hanya ingin membuktikan kepada diri saya bahawa saya boleh). Selama bertahun-tahun saya menyimpan kalendar supaya saya dapat mencuba dan mencari corak - anda tidak dapat memperbaiki perkara yang tidak dapat anda ukur.
Ketagihan saya secara beransur-ansur meningkat dari usia 13 tahun. Saya sekarang berusia 24 dan pada hari ke-92 (kaunter tidak ditunjukkan kerana saya baru sahaja membuat akaun ini), dan berpendapat sudah waktunya untuk menilai pengalaman sejauh ini.
Mencari nofap adalah seperti kebangkitan - ia selaras dengan naluri usus saya dan semuanya mula masuk akal. Seperti kenyataan yang sukar untuk dihadapi, menyedari bahawa saya harus berhenti dari PMO sangat melegakan kerana sekurang-kurangnya saya tahu apa yang harus saya lakukan, walaupun itu bukan perkara yang mudah untuk dilakukan. Setelah menemui nofap dan membaca laman web seperti Otak anda pada Lucah, Saya memulakan rentak pertama saya selama 11 hari, 98 hari, kambuh (binged selama tiga minggu), mengalami rentetan 83 hari, kambuh (binged selama dua minggu), dan sekarang saya berjaya mencatat masa 92 hari. Walaupun tidak keluar dari hutan, saya merasa telah membuat kemajuan yang cukup untuk menjamin jawatan.
Sepanjang cabaran hampir setahun ini, saya telah mengenal pasti penemuan utama berikut.
PERLINDUNGAN UTAMA
1. Ia menjadi lebih mudah. Setelah anda mula berfikir (P) MO "bukan sesuatu yang saya lakukan", menjadi lebih mudah untuk diabaikan.
2. Impian anda akhirnya berhenti menggoda anda. Di tengah-tengah ketagihan saya, impian saya telah beralih dari keinginan untuk melakukan hubungan seks menjadi keinginan untuk menonton porno - Saya bermimpi menonton porno daripada bermimpi tentang hubungan seks. Ini biasa membuat saya ketakutan, dan saya merasa kehilangan libido saya untuk pornografi. Impian saya sekarang lebih jelas, dan terasa lebih 'bermakna', tetapi saya tidak lagi terganggu dengan gambar-gambar menjijikkan yang mengganggu mata minda semasa mimpi, atau cahaya dingin di siang hari (ketika mereka lebih luar biasa dan menjijikkan).
3. Tiada lagi rasa bersalah. Terdapat kira-kira tiga peristiwa utama di mana orang lain jelas menunjukkan bahawa saya menggunakan pornografi - masing-masing menyebabkan saya sangat menyesal dan rasa bersalah berulang yang akan menghantui saya selama berminggu-minggu dan bulan setelah peristiwa itu. Ini adalah lebih terperinci di bawah ini, tetapi untuk mengejarnya, saya sekurang-kurangnya tahu bahawa saya boleh berusaha untuk memahami dengan mengetahui bahawa tidak akan ada lagi. 3.1 Yang pertama ini tidak terlalu buruk, tetapi ketika sepupu yang jauh berkunjung: kami berjalan dengan baik, tetapi ada jarak sosial yang tidak dapat dielakkan antara kami kerana tidak sering bertemu. Saya mempunyai telefon bimbit lama di mana saya menyimpan gambar dalam folder dan kadang-kadang memanjakan diri. Dia meminta untuk melihat telefon pada satu ketika (mencari muzik, permainan - ini sudah lama dahulu dan mempunyai layar warna!), Dan tanpa berfikir saya berkata "Tentu, ini dia." Saya baru sahaja mengetahui bahawa dia mesti menjumpai folder itu. Kami tidak bercakap sejak itu, jadi ini hanya akan menambah kekacauan pertemuan keluarga yang janggal di masa depan. 3.2 Kali kedua adalah ketika saya memamerkan telefon baru kepada rakan saya, dan ia mempunyai mod di mana semua gambar mengenai perkara itu dapat dipaparkan sehingga saya menjentikkan foto percutian… anda boleh meneka selebihnya. Kami sudah mengatur untuk menghabiskan hari berikutnya di bandar lain bersama keluarganya. Dia memang tidak keruan mengenainya, tetapi sepanjang hari itu terasa janggal. 3.3 Peristiwa standard yang berlaku di rumah pada suatu hari oleh salah seorang daripada ibu bapa saya. Saya fikir saya telah berjaya menyembunyikan apa-apa yang jelas, tetapi masih jelas ketika komputer mula membuat bunyi selepas saya memukul bar ruang untuk menyegarkan skrin apabila perbualan baru sahaja berakhir. Satu tindakan mudah yang saya menyesal dengan mendalam.
4. Peningkatan ketara dalam keyakinan. Saya perhatikan bahawa saya sekarang cukup selesa membuat hubungan mata dalam perbualan - dan terutama dengan gadis yang saya suka! Mereka nampaknya bertindak balas dengan baik. Saya tidak pernah memikirkannya sebelumnya, tetapi saya selalu menghindari pandangan orang, atau sekurang-kurangnya hanya membuat kontak mata dengan cepat atau pada titik-titik penting dalam perbualan. Senang dapat menahan pandangan seseorang! Saya hampir pasti bahawa rasa bersalah intrinsik menahan saya sebelum ini.
5. Kekebalan untuk kelihatan baik-baik. ia memberi kuasa untuk merasa kebal sepenuhnya terhadap gadis-gadis cantik yang berfikir dan bertindak seperti mereka seharusnya dapat mempengaruhi anda berdasarkan fakta bahawa mereka kelihatan luar biasa. Selalunya, mereka kelihatan luar biasa, tetapi itu bukan lagi keutamaan bagi saya dan sekarang saya dapat melihat tingkah laku manipulatif untuk apa sebenarnya. Masyarakat mengharapkan wanita kelihatan baik, dan mengiklankan diri mereka kepada lelaki sedemikian rupa sehingga lelaki sangat menginginkan wanita yang tampan sehingga mereka akan melakukan semua yang dia katakan. Sekarang saya tahu bahawa kasut tumit tinggi hanyalah bahaya keselamatan yang dirancang untuk mengawal wanita. Saya bebas memperolok-olokkan mereka kerana berusaha mendapatkan cara menggoda dan menggoda.
6. Kebebasan daripada menyeramkan. Anda tahu seperti itu semasa anda menjalankan perniagaan dan seorang wanita cantik berjalan melewati yang anda tidak dapat tidak mengesahkan betapa menariknya dia untuk diri sendiri? Dengan kata lain, anda dengan cepat melirik ke arahnya dan memberinya perhatian, hanya kerana dia cantik, dan walaupun anda tidak pernah bertemu dan tidak mungkin pernah bercakap antara satu sama lain? Ini adalah tingkah laku terbina dalam; itu bukan salah anda ... Baiklah, saya percaya itu adalah tingkah laku yang disebabkan oleh pornografi. Kadang-kadang saya masih melakukan ini, tetapi ia adalah sesuatu yang sedang saya kerjakan, dan terasa membebaskan kerana tidak peduli bagaimana rupa mereka.
7. Gadis-gadis berminat. Saya telah membaca banyak catatan di sini yang mendakwa bahawa nofap membuat gadis-gadis berminat dengan anda, dan saya selalu ragu-ragu, tetapi biarkan saya meletakkan putaran saya sendiri mengenai perkara ini: nofap membolehkan anda mengenali bila gadis-gadis berminat dengan anda, kerana tidak terus menerus memarahi diri sendiri sehingga anda tidak akan mempercayainya jika mereka berada. Dengan kata lain, apabila seorang gadis mula memberi petunjuk, anda boleh mula mempercayai bahawa dia kekuatan sebenarnya berminat dengan anda, dan anda mungkin betul. Semasa di PMO, walaupun seorang gadis menjatuhkan petunjuk, anda secara naluriah menolaknya kerana anda tidak melihat diri sendiri sebagai layak mendapat kasih sayang mereka. Sebelum saya mendapati nofap, ada seorang gadis yang saya sangat berminat dan berjaya dengan baik, tetapi kami hanya bercakap sekali atau dua kali (dia baru sahaja memulakan kerja saya). Pada malam hari, saya menangkap matanya sekali atau dua kali di seberang bilik dan pada suatu ketika saya berhenti pertengahan hukuman: dia cara dari liga saya, menurut kiraan saya. Malam itu memakai, dan dia terapung untuk mengganggu perbualan antara saya dan seorang kawan. Saya dengan senang hati melepaskan perbualan untuk bercakap dengannya, tetapi saya merasa lumpuh, terus-menerus di kaki belakang dalam perbualan, sehingga akhirnya dia meminta saya untuk my nombor (yang tidak sepatutnya berfungsi, saya rasa tidak). Bagaimanapun, dia tidak pernah menggunakannya. Kami sekarang adalah kenalan yang baik, tapi itu, sayangnya, semuanya. Dengan pandangan belakang, saya kenal dia adalah berminat dengan saya. Saya tidak membiarkan diri saya mempercayainya pada masa itu. Sekiranya saya berada di nofap, saya mungkin telah memperhatikan dan memiliki bola untuk mengajaknya keluar.
8. Anda mendapat bola untuk membuat keputusan. Dengan meninggalkan rasa bersalah PMO, monolog dalaman anda berubah dari perkara seperti "Kedengarannya tidak mungkin / sukar" menjadi "Tentu, mengapa tidak? Mungkin di luar kawasan selesa saya, tapi tidak apa-apa ”, dan dari perkara seperti“ Saya pasti tidak cukup baik untuknya ”, hingga perkara seperti“ Mengapa tidak saya? Sekiranya saya tidak bertanya, saya tidak akan tahu. " Di suatu tempat dalam rentak pertama saya, saya menemui keberanian untuk bertanya kepada seorang gadis. Dia sangat keren ... mati santai, dan dia bercakap dengan saya sepanjang malam di sebuah rancangan: sungguh mengagumkan. Itu adalah permulaan: dia berkata tidak, lalu mengundang saya ke pesta pula, menggoda terlalu berat dan akhirnya saya lumpuh. Sudah bertahun-tahun saya tidak merasa begitu kuat untuk sesiapa. Itu tidak berjaya, tetapi saya tidak akan pernah dapat bertanya padanya tanpa terlebih dahulu dapat berpikir "Saya tidak perlu merasa tidak enak, dan jika saya dapat menyelesaikan cabaran seperti nofap, saya boleh memintanya keluar." Saya juga berfikir untuk berubah menjadi pekerjaan yang lebih baik, yang tidak akan pernah saya lakukan tanpa sikap yang sama - saya tahu saya mungkin akan menyelesaikan apa yang saya ada sekarang.
9. Anda biasanya boleh memberitahu apabila kambuh akan berlaku. Anda boleh belajar mengenal pasti tanda sebagai amaran kambuh sebelumnya. Kambuh saya berlaku beberapa hari selepas saya mempunyai dorongan yang teruk (saya perhatikan semuanya dalam kalendar). Pencetus dapat memulakan kitaran kembali ke kebiasaan lama, dan anda harus mencari cara untuk mengesan terlebih dahulu bahawa kemungkinan kambuh, dan kemudian untuk mengelakkannya. Cara untuk menghindarinya adalah dengan melepaskan sesuatu yang lebih buruk (seperti makanan), atau mengalihkan perhatian diri dengan perjalanan, lawatan, atau memanjakan diri yang kurang berbahaya seperti permainan komputer jika anda berada di rumah. Ia menjadi lebih mudah, tetapi tidak pernah menerima rasa puas diri; apabila anda berpuas hati - apabila anda fikir anda telah sembuh - kemungkinan besar anda akan berulang.
10. Pemulihan hanya membolehkan anda melihat masalah sebenar anda. Memulihkan dari ketagihan hanya membolehkan anda melihat masalah di sebalik ketagihan untuk apa adanya. Dalam kes saya, saya beralih ke pornografi untuk menyembunyikan diri daripada fakta bahawa saya bersendirian dan putus asa dengan wanita, yang pada gilirannya disebabkan oleh rasa takut ditolak atau diejek. Setelah mengendalikan ketagihan ini, saya mendapati diri saya tidak kekurangan masalah lain yang sebelum ini tidak saya sedari, dan kini perlu saya atasi. Contoh terbaik di sini adalah kelumpuhan yang saya rasakan ketika hubungan mula serius dengan apa cara sekalipun (walaupun, semakin lama saya menghabiskan untuk nofap semakin lama sebelum ia bermula). Saya biasa berfikir bahawa hanya orang yang mempunyai banyak pilihan dengan wanita yang takut akan komitmen kerana mereka merasa seperti mereka akan kehilangan gadis-gadis yang lebih cantik dengan melakukan salah satu daripada mereka (IE, bukan sesuatu yang saya perlu bimbangkan). Sekarang saya menyedari bahawa ia lebih mungkin disebabkan oleh ketakutan penolakan lebih jauh.
Perjuangan berterusan.
;