Saya 24. Banyak faedah.
- PE 100% hilang. Saya telah pergi dari ~ 30 saat hingga lebih kurang 3-4 minit. Masih tidak tepat di mana saya mahu, tetapi pasti peningkatan. Saya menganggap ini sebagai proses. Saya mempunyai satu pengalaman di mana saya mempunyai BJ yang berlangsung selama 10+ minit. Ingat bahawa lelaki rata-rata berlangsung sekitar 7 minit, jadi setiap peningkatan minit dikira!
- Peningkatan tenaga
- Lebih yakin, terutamanya di kalangan wanita (lebih mudah untuk mengekalkan sentuhan mata), lebih selesa dengan interaksi secara umum
- Lebih emosional (saya merasa lebih mudah untuk membuka diri kepada rakan dan keluarga, saya merasakan hubungan yang lebih mendalam dengan mereka - sukar untuk menjelaskannya). Rambut wajah lebih tebal (Serius saya sekarang sudah berjanggut lelaki)
- Badan yang lebih jelas, keuntungan lebih cepat di gym (saya rasa kerana lebih banyak testosteron)
- Lebih selesa dengan seksualiti (saya selalu berasa seperti saya perlu memohon maaf kerana menjadi seksual, sekarang saya hanya selesa mengenainya)
Latar belakang yang sedikit ... Saya mempunyai coretan hari 120 sekitar setahun yang lalu. Oleh itu, antara satu tahun yang berlarutan dan satu percubaan di sana tanpa garis ketara yang ketara (mungkin minggu puncak) saya kembali kerana saya prihatin tentang berapa lama saya kekal di atas katil dan menganggap bahawa edging adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan daya tahan. NOTA: Ini tidak berlaku!
Walaupun saya masih mengamalkannya, senaman tetap, termasuk memperkuat glutes + meditasi boleh melakukan keajaiban untuk jangka hayat anda. Teori peribadi saya ialah bahawa ejakulasi Pramatang mempunyai banyak kaitan dengan kelemahan di glutes, yang menyebabkan ketegangan dan ketegangan pada otot kemaluan anda menyebabkan PE.
Kunci 4 saya untuk Kejayaan
- Mantra
Ulangi Mantra bahawa anda melancap tidak lagi pilihan walaupun apa yang anda rasa
Saya dapati kedua-dua coretan saya berjaya yang saya akan mulakan mereka dengan mengulangi frasa, dan memberitahu otak saya bahawa saya tidak boleh melancap lagi. Saya akan berkata "Saya tidak boleh melancap, ia bukan pilihan" "Tidak ada apa-apa yang boleh saya lakukan untuk membuat perasaan ini hilang, PMOing bukan satu pilihan, saya secara fizikal tidak dapat menyentuh zakar saya"
IE walaupun saya sangat horny dan mempunyai masalah, saya masih tidak dapat melancap. Ia hampir seolah-olah saya mengeluarkan melancap sebagai pilihan. Saya tidak pernah berfikir tentang coretan saya yang berjaya "jika saya melancap ini akan hilang" kerana saya hanya mengeluarkan sambungan itu dari otak saya. Otak anda mudah ditipu. Ia mempunyai masalah membezakan pemikiran daripada kebenaran sebenar. Jadi jika anda memberitahu otak anda bahawa anda secara fizikal tidak dapat menyentuh zakar anda dan bahawa anda tidak boleh PMO, akhirnya ia akan percaya ia benar.
- Pemikiran Positif
Saya selalu menarik membaca laporan di sini kerana saya perasan bahawa terdapat banyak negatif dan kekecewaan pada subreddit ini. Jangan salahkan saya, ini betul-betul difahami! Ini adalah perkara yang sangat sukar untuk diatasi. Tetapi sebenarnya, salah satu perbezaan utama yang saya perhatikan sekarang sebagai penafsir yang berjaya adalah positivity saya, berbanding ketika saya akan PMO kerap.
Akhirnya anda perlu mempunyai minda yang positif. Ini adalah satu perjalanan, dan satu kegembiraan pada masa itu. Berhenti merawat nofap seperti bebanannya - tidak. Ia mencabar dan sukar, tetapi ia juga banyak keseronokan dan menarik. Salah satu penemuan saya yang paling besar adalah suatu hari saya bertubuh dan bertukar dan mempunyai satu tan tenaga - saya kemudian menyedari bahawa ini adalah apa yang dirasai seorang lelaki. Seperti dalam, ini adalah apa yang dirasakan seorang lelaki, dan sebahagian daripada saya berjuang untuk sebab tertentu. Anda perlu menerima bahawa perasaan ini adalah semulajadi dan normal dan merangkul seksualiti dan kemanusiaan anda. Tidak ada sebab anda perlu berasa tidak selesa seperti ini. Anda tidak perlu melancap ini, ini benar-benar normal untuk berasa seperti ini.
Sekiranya anda berulang dan berasa kecewa dan malu dan marah dan marah pada diri sendiri dan mengalahkan diri anda, anda MESTI melancap. Maksud saya ini secara literal, corak pemikiran yang sama yang menyebabkan anda ke PMO kini menunjukkan diri mereka sebagai emosi ini. Perkara yang paling sukar dilakukan apabila anda berulang adalah dengan mengatakan "OK Saya PMO'd - Saya MENGHORMATKAN MYSELF. Saya tidak boleh berbuat apa-apa tentang apa yang berlaku. Satu-satunya perkara yang boleh saya lakukan adalah menganalisis apa yang berlaku, mengetahui apa sebab-sebab yang membawa saya ke PMO, dan mengapa ini berlaku supaya saya dapat menghentikannya daripada berlaku lagi. Ini membawa saya ke titik ketiga saya:
- Pertumbuhan Pemikiran / Menemukan ritual pra-PMO anda
Kesemua kita di sini mempunyai ritual pra-PMO - sekiranya anda terus berkunjung semula, anda perlu mengetahui apa ini. Sebagai contoh, dia adalah sebahagian daripada saya: 1. Pelayaran r / semua sehingga saya akan memukul pos boner lelaki atau gambar NSFW yang racy. Kemudian saya akan pergi ke subreddit seperti dengan gambar nsfw, kemudian ke subreddit dengan gif, dan kemudian, dengan baik, anda mendapat idea 2. Instagram - akan melihat gambar dan mendapatkan 3 terangsang. Hungover - akan menjadi lemah dan menonton filem di tempat tidur, dan pada umumnya menjadi malas dan akan menguasai kebosanan.
BERJALAN DAN BUKA tentang apa ritual ini, dan kemudian buat perubahan untuk menghentikannya. Bagi saya ia bermakna
- Saya tidak lagi pergi r / semua
- Saya tidak lagi pergi ke Instagram
- Saya tidak minum terlalu banyak untuk menghindari pemotongan yang buruk
Sentiasa merendah diri dalam menganalisis diri anda dan melakukan perkara untuk menjadikan diri anda lebih baik.
- Kurangkan Input Arousal
Ini variasi saya sendiri pada MOD MONK. Saya fikir bahawa Mod Biarawan adalah mustahil dan anda tidak akan benar-benar menghapuskan semua rangsangan yang membangkitkan. Anda AKAN akhirnya akan menjadi iklan yang membangkitkan berjalan di jalan, atau melihat video muzik atau penutup majalah yang menghidupkan anda. Untuk mengatakan anda boleh mengelakkan semua rangsangan, sayangnya mustahil. TETAPI anda dapat mengurangkan jumlah gambar yang membangkitkan yang anda lihat dalam sehari.
Saya akan menganggarkan bahawa sebelum saya mula memotong, saya mungkin akan melihat lebih daripada 200 membangkitkan perkara sehari (termasuk iklan, imej, dll.)
Hari ini, ia mungkin turun ke 10-20. Apa yang saya perlu lakukan ialah:
i. Berhenti menyemak imbas r / semua ii. Berhenti pergi ke Instagram iii. Mengalih keluar suapan facebook dari halaman facebook iv. Swiping SEPERTI untuk semua gadis di Tinder dan hanya melihat gadis-gadis yang saya sepadan dengan v. Mengurangkan masa TV vi. Mengurangkan masa reddit
Sebelum ini, saya akan kembali ke keramat, saya akan melihat SEPULUH hingga DUA PULUH jumlah imej yang menyedihkan seperti yang saya lakukan sekarang. perlu menggunakan kekuatan dan kawalan diri saya SEPULUH hingga DUA kali kali lebih kerap untuk mengelakkan PMO'ing. Hanya dengan mengurangkan imej anda boleh menjadikan diri anda SEPULUH KEDUA kali lebih berjaya.
Ini bermakna bahawa apabila anda mencari imej yang benar-benar membingungkan secara tidak sengaja, anda akan mempunyai kedai-kedai ketiadaan yang ditinggalkan untuk menahan diri.
Saya menjamin anda jika anda membandingkan orang-orang di jalur 90 + hari dan lelaki yang berjuang untuk mendapatkan masa lalu seminggu, anda akan melihat perbezaan MASSIVE dalam jumlah perkara yang membangkitkan yang mereka lihat dalam sehari.
NOTA AKHIR:
Relapsing menghisap. Ia benar-benar menghisap. Ia adalah perasaan yang sangat pelik. Tetapi ketahui bahawa dalam benih setiap kegagalan, MANFAAT yang lebih besar. Setiap kali anda berulang kembali menjadi sebahagian daripada keinginan anda. Hanya memutuskan bahawa anda berfikir nofap adalah berharga, tidak kira berapa kali anda berulang, telah menetapkan anda di jalan untuk menjadi manusia yang lebih baik. Ingat itu.
Saya masih ingat betapa sukarnya membaca laporan seperti ini, kerana saya tidak dapat memahami bagaimana saya boleh sampai di sana.
Perbezaan antara saya ulang setiap hari dan saya pada Hari 87 adalah kecil. Saya dapat melihat pandangan saya yang jujur dan tidak menghakimi kebiasaan saya, membuat perubahan yang disenaraikan di atas, dan memberi pandangan positif walaupun saya berjuang.
Saya tidak mempunyai bakat yang lebih kuat atau bawaan pada ini. Saya baru membuat beberapa perubahan kecil yang mencetuskan impak besar.
Anda juga boleh melakukan ini. Saya percaya kepada anda. Terima apa yang anda tidak boleh ubah (berasa horny), Terima apa yang anda boleh ubah (apa yang anda pilih untuk melihat, bagaimana anda memilih untuk menghabiskan masa anda) dan terima perjalanan.
Anda boleh melakukan ini!
TLDR 1. Mempunyai mantra yang mengatakan anda secara fizikal tidak mampu menguasai 2. Jadilah 3 positif. Temui apa yang membawa anda ke PMOing 4. Kurangkan imej yang membangkitkan
LINK - Laporan Hari 87
By 87DayReport
;