Menurut aplikasi "Jangan putus rantai anda", ini adalah hari ke-100 saya untuk tidak bermain porno. Lebih kurang 60 hari, ia menjadi sebahagian daripada identiti saya.
Beberapa perkara yang saya perhatikan di sepanjang jalan:
- 30 hari pertama adalah yang paling sukar. Itu adalah hari-hari di mana membuat "X" dalam aplikasi saya dan membaca nofap dan YBOP sangat penting untuk memastikan saya sentiasa berada di landasan yang betul, dan di mana setiap malam saya ingin menonton beberapa aksi di laman web.
- Hari-hari 30-60, ia masih tidak mudah, tetapi tidak pernah begitu sukar seperti pada hari-hari pertama 30.
- Beberapa hari selepas hari 70, saya mula lupa bahawa saya juga mempunyai coretan aplikasi. Ia tiba-tiba sangat jelas kepada saya bahawa saya bukanlah jenis orang yang menonton lucah secara paksa.
- Saya kadang-kadang mengetepikan, mungkin sekali seminggu apabila saya benar-benar merasakan keperluan untuk dibebaskan. Jangan sekali-kali lucah, dan saya sebenarnya membeli daging untuk meniru sensasi vagina, supaya saya dapat melatih batang saya untuk bertindak balas dengan lebih baik kepada vag daripada tangan.
- Saya masih kadang-kadang akan melihat sepasang tits dalam subreddit, kerana saya suka tits, tetapi untuk 100 hari saya tidak binged, jerked off atau merangkap kepada lucah.
- Semakin lama saya mengekalkan coretan, semakin saya merasa terkawal atas keadaan fikiran saya. Ia benar-benar membuat saya sedar betapa saya telah kehilangan kawalan ke atas fikiran saya dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Membuat saya tertanya-tanya berapa banyak lagi yang dapat saya capai, jika saya mempunyai panduan yang lebih baik.
- Saya masih mempunyai dorongan untuk menonton dan tersentak dengan pornografi. Sebenarnya, sekarang semasa saya menulis, saya mendapat boner dan merasa seperti menghidupkan sesuatu. Perbezaannya ialah sekarang ini jauh lebih mudah untuk mengekang desakan itu.
- Saya tidak fikir saya boleh berhenti daripada ayam belanda yang sejuk dan berjaya, jika saya tidak mempunyai perkara lain dalam hidup saya yang rutin dan sihat juga: saya makan bersih (dengan hari cheat seminggu sekali), saya mengepam besi 3x seminggu dan melakukan Yoga 3x seminggu, saya cuba bergaul dengan orang baik sekurang-kurangnya dua kali seminggu, minum banyak air, dan banyak berehat. Tidak selalu seperti itu, jadi saya dapati tidak semua orang dapat menyimpan semua itu, jadi jika saya memilih salah satu perkara dalam senarai itu, ia akan mendapat banyak rehat (atau air). Saya perhatikan bahawa setiap kali saya letih, lebih sukar untuk menjaga kawalan diri.
Saya tidak fikir saya akan kambuh. Bila-bila masa saya rasa mahu kambuh, saya memikirkan berapa banyak masa yang telah saya sia-siakan, dan bagaimana saya tidak boleh mati memikirkan bahawa saya menghabiskan seperempat hidup saya menonton pornografi.
Ikutilah orang-orang itu, sebelum anda mengetahuinya, ia akan menjadi sebahagian daripada diri anda, dan hidup anda akan menjadi jauh lebih baik.
LINK - 100 hari NoFap - terlupa saya malah beraksi.
LAPORAN 45 HARI - Daftar masuk 45 hari - lebih mudah
Hai semua,
selepas daftar masuk terakhir saya pada 31 hari, saya benar-benar mula mendapat momentum. Sukar untuk dijelaskan tetapi saya rasa saya mempunyai kawalan penuh dalam hidup saya. Saya berasa lebih yakin dalam semua interaksi sosial, gejala kemurungan hilang, gejala ADHD jauh lebih baik. Saya sukar bercakap tentang Jack Stallion, sama seperti ketika saya mengambil 20mg cialis.
Saya belum berubah menjadi mesin produktiviti, sebenarnya saya telah memutuskan untuk berehat dan tidur banyak untuk memberi masa badan saya pulih. Tetapi sekarang ketika saya berehat, rasanya seperti rehat sebenar, bukan hanya minda lumba dan serangkaian tingkah laku kompulsif.
Saya fikir apa yang membantu saya melekat pada masa ini, adalah lebih kesedaran diri terhadap pencetus, dan rutin yang baik sebaliknya. Saya mempunyai pekerjaan yang mantap, tidur dan bangun pada masa yang sama, mengambil makanan tambahan untuk kesihatan otak, memukul gim dan melakukan yoga untuk kelenturan.
Saya mempunyai satu malam minggu lalu di mana saya mengalami kambuh kecil, saya melihat beberapa profil pengiring lewat malam selama kira-kira minit 20. Tetapi walaupun semasa saya melakukannya, saya dapat merasakan bagaimana fungsi eksekutif saya telah campur tangan kali ini.
Saya sangat gembira dengan hasil eksperimen NoFap dan tidak berniat untuk menonton porno lagi. Saya harap semua orang dapat bertahan dengannya. Saya telah memberitakan Injil NoFap kepada beberapa rakan saya yang memerlukannya, tetapi anda dapat melihat kurangnya kontak mata, kekurangan dorongan dalam hidup dan kekurangan tenaga dalam interaksi sosial, bahawa mereka belum ada. Saya tidak dapat menilai mereka, saya memerlukan 2.5 tahun untuk sampai ke titik di mana saya dapat bertahan selama ini.
Berharap anda semua yang terbaik dan ingatlah untuk tetap bersabar! Ia menjadi lebih baik.
;