- Saya belajar tentang biologi / psikologi di sebalik ketagihan lucah saya. Saya membaca semua yang saya boleh tentang ketagihan saya dalam forum ini, di halaman web Yourbrainonporn dan beberapa halaman web pemulihan ketagihan. Ini adalah item pertama dalam senarai saya kerana saya rasa ia penting, dan satu yang gagal dilakukan oleh banyak (terutamanya yang kerap menetapkan semula lencana mereka). berhenti. Anda tidak boleh mengalahkan musuh anda sehingga anda memahaminya.
- Saya melakukan "inventori peribadi": Saya fikir banyak mengapa Saya mahu melihat lucah. Sebilangan besar daripada kita menggunakan pornografi sebagai penopang, sebagai bentuk rawatan diri. Kesakitan apa yang anda cuba elakkan? Perasaan apa yang anda hindari? Mungkin semudah kebosanan. Bagi kebanyakan kita, ada lebih banyak daripada itu. Saya menggunakan porno sebagai cara mengelakkan perkara. Saya menggunakan porno untuk menangkis perasaan buruk, dan khususnya, kesedihan. Saya menggunakannya untuk menenangkan kerisauan saya. Tahu tak? Lucah sangat menyedihkan. Lucah adalah penyelesaian yang cepat dan mudah. Ini pita saluran emosi. Ia mungkin akan menyelesaikan masalah untuk sementara waktu, tetapi TIDAK PERNAH menjadi penyelesaian tetap.
- Akauntabiliti: Bagi saya, ini membuat komitmen untuk membuat pemeriksaan dengan isteri secara berkala. Saya juga membuat komitmen untuk memberitahunya ketika saya mengacau. Saya sangat peduli padanya, dan mengetahui bahawa dia akan mencintaiku walaupun saya mengacau tetapi saya akan mengecewakannya adalah motivasi besar. Saya juga berkongsi perjuangan saya dengan beberapa rakan lelaki rapat. Saya bercakap dengan mereka mengenainya mungkin sebulan sekali.
- Menambah nilai dalam hidup saya / menggantikan porno: Saya telah mengikuti beberapa kelas memasak, berlatih untuk perlumbaan Tough Mudder, menyelesaikan beberapa cerpen, mengatur garaj saya, memasang rak di ruang bawah tanah saya, melukis bilik tidur saya, dan menanam taman . Saya mungkin telah melakukan separuh daripada itu dalam keadaan ketagihan pornografi "zombie" saya. Perkara TERBAIK untuk membunuh tabiat lucah saya adalah sepanjang masa saya dapat melakukan perkara lain. Perkara yang membuatkan saya berasa seronok dengan diri sendiri dan bukannya malas dan menyedihkan. Isteri saya suka bagaimana produktif saya menjadi. Saya suka bahawa ketika saya berhubungan intim dengan isteri saya, saya merasa lebih berhubung dengannya, lebih menikmati seks, dan saya tidak pasti mengapa, tetapi boleh bertahan lebih lama daripada sebelumnya. Kehidupan saya bertambah baik dalam 5 bulan terakhir. Sebilangan besar daripadanya datang dengan perlahan dan kerana saya tidak hanya berhenti dari porno, saya menambah perkara yang baik dalam hidup saya. Saya tidak mendapat kekuatan super. Tidak terbang. Tidak cukup ejakulasi sehingga mencecah siling. Semua keraguan mengenai kuasa super (kebanyakannya di / NoFap) adalah omong kosong pada pendapat saya. Anda harus berhenti porno untuk diri sendiri dan menggantinya dengan tabiat dan hobi lain yang lebih baik, sekali lagi, untuk diri anda sendiri.
- Mengelakkan situasi yang paling biasa di mana saya mengakses porno: Saya memasang K9 di komputer saya. Saya mempunyai kata laluan, tetapi langkah tambahan untuk mencarinya di atas sehelai kertas di kabinet fail di ruang bawah tanah saya menjadikan tindakan mengakses porno TIME INTENSIVE dan bukannya senang. Saya tidak mempunyai penapis di telefon saya, tetapi saya menjadi kebiasaan untuk menggunakannya di khalayak ramai. Saya tidak membawanya ke bilik mandi dengan saya (memang saya tahu, tapi itu dulu menjadi masalah besar bagi saya). Saya juga tidur pada pukul 11 malam hampir setiap malam dan tidak menggunakan komputer sahaja (tempat masalah utama yang lain).
- Mengalih keluar pencetus: Saya berhenti menonton filem atau rancangan TV dengan ketelanjangan dan seks yang tidak masuk akal. Itu pencetus untuk saya, jadi saya memutuskan untuk menghapuskannya, sekurang-kurangnya buat masa ini.
- Berfungsi: Saya sudah menyentuh perkara ini, tetapi ada kaitan langsung dengan menjaga kesihatan badan anda dan disiplin yang memerlukan dan menjalankan disiplin dalam bidang lain dalam hidup anda. Senaman boleh menyakitkan. Memenuhi ketidakselesaan itu dan "memilikinya" dapat memberikan dividen ketika menangani ketidakselesaan dalam hidup anda yang menyebabkan anda melihat pornografi.
- Hujan Sejuk. Terdapat banyak perbahasan mengenai perkara ini. Saya tidak pasti sama ada cuaca sejuk setiap pagi memberi kesan yang sebenarnya kepada saya atau jika saya mengalami masalah psikosomatik. Saya tidak peduli. Saya sudah terbiasa dengan mereka dan seperti cara mereka mengejutkan saya setiap pagi. Saya akan menjaga mereka. YMMV pasti.
Semua perkara ini telah membantu saya menjauhi pornografi selama 5 bulan. Itulah yang paling lama bagi saya dalam beberapa tahun. Saya tergelincir ke sana sini (mengklik sesuatu, kemudian segera menutupnya / masuk ke video YouTube yang gemuk, kemudian mematikannya). Saya tidak dengan pilihan sedar memuatkan pornografi. Saya belum pernah PMO (ketagihan 1-2 kali sehari).
Setiap kali ada yang menyenaraikan senarai barang yang sesuai untuk mereka, beberapa orang dengan cepat menunjukkan "baik yang sesuai untuk anda, mungkin tidak berfungsi untuk saya / orang lain." Cukup adil. Inilah yang berfungsi untuk saya. Saya membuat senarai ini dengan harapan ia dapat membantu orang lain.
Kekal kuat. Fokus pada diri sendiri. Gantikan porno dengan sesuatu yang jauh lebih baik. Anda boleh melakukan ini. Ia semakin mudah dengan masa. Saya janji.
Saya rasa saya mula lucah ketika berusia 14 atau 15. Setiap kali internet kita cukup pantas (56kb bayi!) Untuk memuat turun gambar. Saya sering kali berhenti dari pelabuhan, tetapi selalu "berbaju putih" dan tidak betul-betul berubah. Kali ini berbeza kerana saya juga melihat perubahan positif yang meledak dalam semua bidang dalam hidup saya. Ini adalah kali pertama saya benar-benar merasa "bebas" dan tidak mempunyai keinginan untuk kembali kepada cara lama saya yang ketagihan pornografi. Saya berumur 33 tahun dalam tempoh pantang 5 bulan terakhir.
LINK - 150 Hari | Apa Yang Berfungsi untuk Saya
by EmpireFalls
;