Lucah menjadi arus perdana adalah sebahagian daripada perkara yang menormalkan seks. Walau bagaimanapun, porno mempunyai kesan sampingan yang berat bagi banyak orang. Individu-individu ini ketagih dengan pornografi internet dan mengalami kesan sampingan baik dari segi fizikal dan psikologi (1). Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa ketagihan itu sendiri akan benar-benar mengubah cara otak anda beroperasi (2).
Terdapat juga komuniti yang telah terbentuk untuk memberi sokongan penagih (3). Nampaknya memanjakan terlalu banyak lucah sebenarnya boleh mengganggu mengembangkan diri dan berkongsi cintanya dengan orang lain.
Kadar ketagihan lucah internet mempunyai langit meroket sejak tapak tiub pertama dilancarkan di 2006. Ini menjadikan porn berkualiti tinggi serta-merta diakses oleh sesiapa sahaja dengan komputer secara percuma. Dalam 1999 kadar disfungsi seksual untuk lelaki di antara umur 18 dan 59 adalah 5%. Oleh 2011 kadar ini telah mencapai 14%, hampir tiga kali ganda daripada apa yang ia dua belas tahun lebih awal (1). Disfungsi seksual ini termasuk penurunan pemacu seks, ejakulasi yang tertunda, dan kurang kepuasan seksual. Walau bagaimanapun, yang paling menghairankan daripada disfungsi ini mungkin adalah Disfungsi Erectile Erectile Porn (PIED). Kajian pertama yang dilakukan pada PIED berlaku di 2007 di Institut Kinsey. Ia telah ditentukan bahawa lebih kerap orang menonton porno semakin sukar ia menjadi terangsang (1). Porn boleh memanfaatkan otak kita pada peringkat primal.
Untuk gairah seksual berlaku, di dalam lelaki, terdapat dua kawasan otak yang perlu diaktifkan: sistem ganjaran dan hipotalamus. Apabila kita menonton porno, lonjakan dopamin yang kuat akan dilepaskan ke kedua-dua bidang ini. Lucah adalah rangsangan supernormal, sebab itulah ia sangat berkesan. Rangsangan supernormal adalah peniruan berlebihan terhadap sesuatu yang telah dikembangkan oleh manusia untuk dicari (1). Lucah melakukan ini dengan merekrut, dan memahat, wanita yang sesuai dengan corak kecantikan dan menunjukkan kepada kita tindakan yang kita idamkan untuk melahirkan. Kerana kenyataan bahawa porno sangat berkesan untuk mengaktifkan sistem ganjaran otak kita, ia menjadi penguat diri dan membawa kepada penggunaan kompulsif pada penagih porno (1). Penagih ini dapat mengenal pasti ketagihan mereka dengan senarai semak yang mudah: keasyikan dengan pornografi, kehilangan minat dengan seks kehidupan sebenar, gejala penarikan diri (seperti kerengsaan & kebencian), menggunakan porno untuk menghilangkan emosi negatif, ketidakupayaan untuk berhenti walaupun terdapat masalah dalam kehidupan, dan tentu saja meningkat ke pemandangan yang semakin banyak (1). Gejala serupa berlaku pada ketagihan, ia tidak unik bagi penagih pornografi.
Terdapat sejumlah besar bukti yang menunjukkan bahawa ketagihan adalah penyakit otak dan otak penagih beroperasi secara berbeza daripada yang sihat. Setiap penagih berkelakuan dengan cara yang impulsif, obsesif, dan memuaskan keinginan mereka. Semua ketagihan melengkapkan otak sehingga hierarki motivasi seseorang disusun semula. Setelah itu berlaku tingkah laku ketagihan menjadi paling penting bagi penagih. Sering kali, tingkah laku ketagihan adalah versi tingkah laku yang tidak sesuai yang akan bermanfaat untuk kelangsungan hidup, seperti ketagihan seks (2). Berkenaan dengan ketagihan pornografi, penagih mengembangkan tingkah laku malapenyesuaian menggantikan seks dengan melancap ke porno. Oleh kerana tingkah laku ini terus berkembang, penagih menjadi peka terhadap pornografi, tetapi juga mengembangkan toleransi terhadapnya. Dengan itu, menyebabkan penagih menaikkan ante dan menonton lebih banyak pemandangan grafik. Oleh kerana toleransi ini membina, penagih porno menjadi syarat untuk menggantikan seks dengan rangsangan seksual visual (1) Nasib baik semua bukti menunjukkan bahawa penagih porno boleh merosakkan tingkah laku mereka secara sederhana.
Terdapat beberapa komuniti dalam talian yang telah terbentuk sebagai tindak balas kepada ketagihan lucah internet. Dua yang paling terkenal ialah yourbrainonporn.com (YBOP) dan NoFap. Kedua-dua komuniti ini memberikan nasihat, sokongan, dan alat untuk membantu orang yang kecanduan pornografi yang ingin memecahkan ketagihan itu. Proses penagih lucah yang digunakan untuk memecahkan tingkah laku ketagihan telah diketahui, di seluruh kumpulan, sebagai reboot. Reboot hanyalah sekadar masa apabila seseorang akan menghindari rangsangan seksual. YBOP tidak mempunyai garis panduan yang ketat mengenai reboot, hanya cadangan berdasarkan pengalaman orang lain yang telah melalui proses tersebut (3). Laman web YBOP mengenai menaikkan semula mengatakan bahawa anda harus mengelakkan semua rangsangan seksual buatan semasa reboot, seperti video, imej, atau kesusasteraan. Komuniti ini tidak mempunyai kedudukan kukuh sama ada anda harus mengelakkan melancap semasa reboot. Salah satu ciri yang menarik perhatian saya tentang YBOP adalah jumlah pautan kepada kertas penyelidikan yang mereka ada mengenai kesan kecanduan pornografi (3). Komuniti NoFap mempunyai pendekatan sendiri untuk reboot.
Masyarakat yang dikenali sebagai NoFap sama dengan YBOP, kerana ia ditubuhkan untuk membantu pulih penagih lucah. Bagaimanapun, mereka mendekati proses reboot dengan cara yang berbeza. NoFap telah menganjurkan gaya reboot mereka seolah-olah ia merupakan permainan atau cabaran. Individu menetapkan parameter cabaran ini, seperti tempoh, dan NoFap telah menghasilkan tahap yang setiap cabaran dapat dimuatkan. P-mode adalah satu cabaran dimana penagih hanya akan menahan diri dari lucah. PM-mode adalah tahap seterusnya di mana penagih itu menahan diri dari lucah dan melancap. Tahap tertinggi adalah PMO-mode di mana penagih itu menahan diri dari lucah dan orgasme apa saja (4). Masyarakat NoFap juga mahu mengekalkan anggotanya tidak digalakkan sekiranya mereka tergelincir. Jika itu berlaku semasa cabaran, pencabar digalakkan untuk menetapkan semula. Sebaik sahaja mereka menetapkan semula cabaran mereka, mereka hanya perlu memulakan dari awal. Sama seperti memulakan tahap dalam permainan video. Sebagai tambahan kepada laman web utama mereka NoFap mempunyai subreddit dan aplikasi yang menyediakan sokongan komuniti mereka. Aplikasi NoFap memasang pada telefon anda sebagai satu siri butang. Butang dibaca Kecemasan, Penolakan, Kemurungan, dan Kambuh Semula. Setiap butang akan memberi anda jawatan forum yang berbeza, petikan inspirasi, atau meme untuk menyokong anda dalam cabaran anda (4). Semasa reboot saya sendiri saya menggunakan aplikasi NoFap dan mendapati ia sangat berguna.
Beberapa saat yang lalu saya menyedari tentang tabiat melancap dan penggunaan pornografi saya. Saya dibesarkan dengan internet dan saya masih remaja ketika laman web tabung pertama dilancarkan pada tahun 2006. Selama hampir sepanjang masa saya melancap, saya telah menonton pornografi. Suatu hari saya tersandung di subreddit NoFap dan saya memutuskan bahawa saya ingin mencabar diri saya sendiri. Saya memutuskan beberapa parameter untuk cabaran ini dan memutuskan untuk mencapainya. Saya membuat cabaran 90 hari yang akan ditetapkan pada modus P. Saya juga memutuskan untuk mencatat cabaran ini di blog saya dengan tajuk 'NoFap Style Challenge'. Saya meletakkan aplikasi NoFap di telefon saya, yang saya gunakan dengan baik setiap kali saya mendapat gatal untuk pornografi.
Saya dapat mengelakkan sebarang jenis pornografi selama 90 hari itu, walaupun saya terus melancap. Pada mulanya sangat sukar untuk melancap tanpa porno, jadi saya terpaksa memaksa diri untuk melakukannya selama beberapa minggu pertama. Seiring berjalannya waktu saya menjadi biasa untuk tidak menggunakan porno saya mula fokus pada tindakan bercinta dengan diri sendiri. Sensasi menjadi lebih kuat, harga diri saya meningkat, dan keyakinan umum saya bertambah. Saya juga melihat bahawa terdapat beberapa perubahan fizikal. Dorongan seks saya telah meningkat ke tahap baru, saya mengalami ejakulasi sebelum tanda dua puluh minit, dan saya menjadi lebih aktif semasa hubungan seks sekarang. Saya juga menyedari bahawa dengan mengalihkan tumpuan ke dalam, cinta diri saya mula meningkat. Cabaran 90 hari saya berakhir pada 7 Oktober 2016 dan saya telah menonton pornografi dua kali sejak itu. Saya tidak berminat untuk menontonnya lagi. Sedangkan sebelum ini saya menontonnya hampir setiap hari. …
Terdapat sikap yang agak curang terhadap lucah dalam tamadun barat moden. Sebenarnya kita mesti menonton porno seolah-olah ia adalah ubat yang membawa kesan, seperti alkohol. Terlalu banyak porno bukan sahaja akan membina dinding mental yang menjadikan orgasme anda mencapai tahap yang tidak diketahui, tetapi ia juga akan mengisi tubuh anda dengan disfungsi seksual. Cabaran ini telah mengajar saya tentang godaan beracun yang lucah.
Kerana internet porno hanya tersedia dalam dekad yang lalu, kita hanya mengetahui kesannya sepenuhnya. Kajian dalam beberapa tahun kebelakangan menunjukkan kepada kita berapa banyak kesan pornografi pada tubuh dan minda manusia. Otak manusia berkembang untuk mencari seks dan pornografi memasuki dorongan utama. Sehingga penagih porno mula memilih melancap dengan porno daripada melakukan hubungan seks yang sebenar (1). Semasa kita belajar lebih banyak mengenai ketagihan pornografi, kita juga belajar tentang ketagihan secara umum. Bukti terkini menunjukkan kepada kita semua bahawa ketagihan mengubah neuron yang mengaktifkan sebagai tindak balas terhadap rangsangan (2). Kajian-kajian ini, serta 'NoFap Style Challenge' saya sendiri, telah menunjukkan kepada saya bagaimana pornografi dapat meresap ke dalam minda dan badan kita dan meracuni kita. Normalisasi seks yang mempromosikan porno adalah perkara yang baik, tetapi terlalu banyak pornografi akan mendorong anda menjauhi seks sebenar. Anda akan menjadi terpencil dan memperoleh akal, badan, dan jiwa yang sakit.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam, dan Andrew P. Doan. "Adakah Pornografi Internet Menyebabkan Disfungsi Seksual? Kajian Tinjauan Klinikal. " Sains Kelakuan 6 (3) (2016): 17, diakses Oktober 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Ketagihan Seks sebagai Penyakit: Bukti Penilaian, Diagnosis, dan Respons kepada Pengkritik." Ketagihan & Pemaksaan Seksual 22 (2015): 167-192, diakses Oktober 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Dasar-dasar Reboot: Mula Di Sini," diakses Oktober 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Dapatkan Grip Baru pada Kehidupan," diakses Oktober 23, 2016, https://www.nofap.com/
;