Setelah menjadi lurker untuk masa yang paling lama, saya akhirnya membuat keputusan untuk membuat akaun dan pos di sini, untuk memberikan kembali kepada komuniti yang membantu dan menyokong ini. Ini akan menjadi jawatan panjang, memperincikan perjalanan saya, bermula dari sebab, kemudian menceritakan kesusahan yang saya hadapi dan cara yang saya dapati mengatasinya, diikuti oleh perubahan yang saya rasakan selepas itu.
Saya sangat berharap cerita saya akan memberi motivasi kepada anda dan juga memberikan anda gambaran tentang kehidupan anda.
Mengapa saya memutuskan untuk Keluar
Porno terlalu normal di mana-mana hari ini. Anda akan mendapati orang mengulangi di mana-mana sahaja bahawa ia adalah sangat baik untuk mengambil porno selagi ia tidak mengganggu kehidupan sosial anda dan tidak mengganggu kehidupan profesional anda. Ini sentiasa menghiburkan saya bahawa saya tidak mempunyai masalah. Lagipun, saya mempunyai sekumpulan rakan rapat yang sering saya bincang (walaupun kita tinggal di bandar-bandar yang berlainan selepas kolej lulus agak baru-baru ini). Saya rapat dengan keluarga saya dan saya bercakap dengan ibu bapa saya di telefon setiap hari. Saya menamatkan pengajian dengan Cemerlang dan mempunyai pekerjaan yang baik. Semua ini membuatkan saya berasa seperti saya tidak salah di mana-mana sahaja dengan jumlah lucah yang saya makan.
Sebelum saya berhenti, saya sering melancap ke lucah sekurang-kurangnya dua kali sehari. Sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum tidur. Ia seperti set rutin dalam batu. Tetapi saya tidak pernah mempunyai sebarang masalah yang disenaraikan di atas dan juga tidak pernah mempunyai sebarang masalah perubatan, jadi saya harus baik-baik saja, bukan?
(Peringatan amaran untuk perenggan seterusnya)
Tetapi saya jumpa ini artikel (sedikit gambar NSFWish di dalam) yang memperincikan desensitisasi yang dirasakan seseorang terhadap pornografi vanila seiring berjalannya waktu, dan tiba-tiba bunyi loceng di suatu tempat di dalam diri saya. Saya mula membaca lebih banyak mengenai kesan yang ada pada otak. Saya menyedari bagaimana saya sendiri bermula dari vanila porno yang paling awal, telah bergerak ke fetish porn fetish sejak awal. Kemudian perlahan-lahan menuju ke arah pornografi transgender, mencari perkara baru. Kemudian, ketika saya merasa telah menjangkiti sebahagian besarnya (sekurang-kurangnya paling banyak yang "baik"), saya memutuskan bahawa bahkan beberapa klip crossdresser / hypno melakukan tipu muslihat untuk saya, jadi saya membuang masa berjam-jam untuk mencari klip yang sempurna sehingga saya menjumpai satu yang saya suka. Tambah lagi, bahawa saya adalah perawan, dan saya tidak tahu seperti apa seks "sebenar", dan klip ini sering membuat saya merasa tidak yakin dengan seksualiti saya.
Semua ini, digabungkan dengan beberapa usaha yang gagal (setengah hati) yang gagal untuk berhenti membuat saya melihat tanda-tanda ketagihan di suatu tempat. Saya berasa malu dengan diri saya sendiri dan hilang keyakinan diri kerana tidak mengawal minda dan keinginan saya sendiri. Inilah yang mendorong saya untuk berubah.
Bagaimana saya memulakan Perjalanan
Langkah pertama, dan mungkin yang paling penting adalah menyedari dan mengakui bahawa saya mempunyai masalah. Setelah itu dijaga, perkara-perkara lain berlaku dengan beberapa usaha.
Keputusan pertama yang saya buat adalah untuk melepaskan melancap untuk rentetan juga, kerana lucah dan melancap telah menjadi begitu tersambung di kepala saya bahawa saya tidak dapat melihat satu tanpa yang lain. Setiap kali saya melancap tanpa lucah, saya masih membayangkan adegan dari filem lucah kegemaran saya, dan dikatakan ia mempunyai kesan yang sama pada litar ganjaran otak sebagai menonton langsung lucah. (Saya akan menggunakan istilah lucah dan melancap secara bergantian dari sini.)
Saya tidak terlalu memikirkan masa depan atau apa yang akan saya perolehi dari "reboot". Saya hanya akan berusaha keras untuk mencapai 90 hari porno dan melancap secara percuma, itulah tujuannya. Apa yang harus dilakukan selepas itu adalah masalah pertimbangan kemudian (ini membantu kerana jika sasarannya nampak besar maka sukar untuk dimulakan).
Sebaik sahaja saya mempunyai matlamat yang jelas di kepala, saya memutuskan dengan penuh keikhlasan bahawa saya akan terus berusaha mencapainya. Saya begitu malu dengan kebiasaan saya sehingga ketika itu saya tahu bahawa jika saya berulang setelah semua tekad itu, akan sangat sukar untuk melihat diri saya. Ini menjauhkan "jaring pengaman" dari saya dan taruhannya pasti lebih tinggi kali ini.
Saya memutuskan untuk mengembangkan kekuatan kehendak saya seperti otot, secara beransur-ansur mendorongnya semakin banyak. Tanpa memikirkan terlalu banyak mengenai coretan, saya menyedari bahawa setiap kali anda menolak sesi pornografi, ia akan meningkatkan kawalan diri anda. Jadi untuk hari pertama saya berkata pada diri saya, bahawa saya tidak akan melancap sepanjang hari pada hari itu. Dan saya tidak. Kemudian setelah satu atau dua hari, saya menjalani 2 hari berturut-turut. Sekali lagi setelah beberapa hari, saya memulakan coretan tiga hari, tetapi kemudian memutuskan bahawa saya akan meneruskannya selama 90 hari.
Kesukaran dan Realisasi
Saya mengakui bahawa ini adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Saya mempunyai gejala penarikan diri yang tidak membawa maut tetapi sangat nyata. Terdapat beberapa hari ketika saya hanya akan berbaring di tempat tidur yang mengalami kuat nafsu dan merasa seperti menjerit ke dalam bantal. Saya merasakan dan merengkuh dalam kesakitan, tetapi saya juga tersenyum di wajah saya. Kerana buat kali pertama dalam hidup saya, saya terkawal. Saya rasa seperti pembersihan pasti berlaku. Ia terasa baik.
Penafian diri sememangnya semakin mudah, satu sesi porno dihindari pada satu masa. Saya berasa lebih banyak lagi mengawal apa yang saya lakukan. Setiap hari coretan mengambil beberapa diri saya melencong dan menggantikannya dengan rasa bangga dan pencapaian.
Hanya beberapa hari yang bersih dari pornografi, satu kesedaran utama menyedari saya. Saya menyedari bahawa saya menjadi terangsang ketika mandi. Saya juga merasakan paksaan untuk beralih kepada porno ketika saya gembira. Kemudian ia memukul saya. Saya tidak hanya melancap dua kali sehari. Saya melakukannya lebih dari itu tanpa benar-benar memperhatikannya. Mandi pada dasarnya adalah kata lain untuk melancap di bilik mandi untuk koleksi lucah "Best of" mental saya. Pada masa-masa yang lebih tertekan seperti semasa peperiksaan, saya melihat pornografi untuk berehat dan berehat, dan jumlahnya meningkat jauh ke zon 4-5 kali sehari. Ketika saya sangat gembira, saya meraikannya dengan pornografi. Ketika saya sedih saya mencari keselesaan dalam pornografi. Ketika saya bosan, saya menonton porno untuk membunuh masa. Lucah adalah mekanisme penanganan sehenti saya untuk semua perkara.
Saya juga memahami dengan jelas bahawa saya tidak ketagih melancap. Saya sangat mendesak rangsangan visual lucah. Ini adalah satu kejelasan yang saya tidak pernah melihat datang. Saya selalu berfikir bahawa saya melancap lebih daripada beberapa orang kerana saya mempunyai pemacu seks yang lebih tinggi, dan saya hanya menonton porn untuk membantu melancap. Ternyata saya benar-benar salah tentang itu. Ia sebenarnya lucah bahawa ketagihan saya menyusu.
Kesedaran yang paling baru-baru ini juga sangat menarik untuk saya. Apabila lucah tiba-tiba hilang dari hidup saya, saya dapat merasakan kesunyian yang sangat jelas di dalam diri saya, yang saya telah cuba untuk mengisi dengan semua lucah. Saya tidak pernah menyedari bahawa saya kesepian dari dalam (saya sering menghabiskan masa jauh dari rumah, kawan dan keluarga untuk belajar dan bekerja di negara-negara yang berbeza, sering mengalami halangan bahasa utama) dan oleh itu saya tidak pernah cuba mengambil penjagaan masalah itu. Sebaliknya, saya secara tidak sedar menyimpannya terendam di bawah lautan lucah. Sekarang bahawa saya tahu tentang masalah sebenar, ia adalah satu langkah yang lebih dekat untuk mendapatkan tetap.
Langkah-langkah yang saya ambil untuk membantu Streak saya
Apabila anda berhenti lucah, anda akan dibiarkan dengan jumlah yang besar di tangan anda. Rasanya seolah-olah anda menjalani hari jam 30 entah bagaimana. Adalah sangat penting untuk mengekalkan diri anda melalui masa itu. Dan di sini adalah perkara yang baik tentang mendesak yang mendadak, mereka pergi secepat mereka muncul. Oleh itu, jika anda mempunyai tindak balas kepada dorongan, ia boleh digunakan setiap kali untuk menanganinya. Tindakan pergi boleh semudah berjalan kaki selama beberapa minit, atau minum segelas air, dan dengan cara itu anda boleh membangunkan tabiat yang baik semasa anda memecahkan yang buruk. Kegembiraan berganda diterjemahkan menjadi motivasi berganda untuk terus berjalan.
Saya membuat titik untuk mengekalkan diri saya di ruang awam seperti perpustakaan, dan dalam syarikat sebanyak yang saya boleh. Ini bukan sahaja menolong saya menjaga diri saya di dalam pemeriksaan, tetapi juga membantu masalah kesepian yang lebih mendalam. Memanggil rakan-rakan lama semasa anda merasakan dorongan juga merupakan cara yang baik untuk membantu membuat anda merasa kurang kesepian, dan juga menghilangkan dorongan yang sangat cepat.
Sebagai langkah lain untuk melawan dorongan, saya selalu membawa buku bersama saya. Yang memerlukan sedikit kerja aktif supaya hanya membaca secara pasif tidak akan mencukupi. Saya menggunakan "Word Power Made Easy" oleh Norman Lewis. Ini adalah sesuatu yang saya telah menunda selama 4 tahun secara harfiah, dan saya menyelesaikannya dalam 3 bulan berturut-turut. Ini juga merupakan motivator bagi saya untuk terus mendorong.
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur tanpa porno, anda boleh mula melakukan beberapa aktiviti fizikal, jika anda belum melakukannya. Saya mula bermain bola keranjang sebentar. Ini sekali lagi membantu dalam sosialisasi yang lebih baik, fizikal dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik, dan tidur yang lebih baik pada waktu malam.
Seperti yang dapat anda lihat, bukan sahaja saya tidak menonton porno lagi. Saya menjalani perubahan gaya hidup yang lengkap sebagai produk sampingan. Saya mendapat lebih banyak dilakukan pada siang hari. Saya banyak baca, menulis banyak. Bermula mengambil penjagaan saya dengan lebih baik dengan bersenam. Membuat kawan baru, dan memperkuat persahabatan lama. Mengambil masa untuk menarik balik dan menghargai semua ini membantu saya meneruskan rentetan saya pada hari yang paling sukar.
Tetapi mungkin perkara paling besar dan paling penting yang saya dapat selesaikan kali ini adalah tetap jujur pada diri saya sendiri. Sebelum ini ketika saya cuba berhenti dari porno, saya akhirnya jatuh ke dalamnya kerana saya cuba menjadi teknikal dengannya seperti "Apa itu porno sebenarnya?" Saya cuba menentukan batas-batasnya, agar saya dapat sedekat mungkin dengan mereka. Inilah satu-satunya perkara terburuk yang boleh anda lakukan kepada diri sendiri. Anda merasakan rasa lega, sementara semua yang anda lakukan adalah menyusahkan diri sendiri. Kali ini saya menggunakan peraturan bahawa "Jika saya perlu bertanya tentang hal itu, saya tidak akan menontonnya." Dan bertentangan dengan apa yang saya bayangkan, adalah lebih mudah untuk berhenti daripada ayam belanda sejuk seperti ini daripada dengan menyedihkan cuba memperbodohkan diri sendiri dengan beberapa alasan mengapa klip wanita bogel ini sesuai untuk anda tonton. Ini mungkin mencabar kerana terdapatnya porno dalam budaya arus perdana. Segala-galanya dari video muzik, rancangan TV, hingga Reddit AMA sering mempunyai banyak kandungan pornografi. Pada pandangan pertama, nampaknya tidak ada yang tersisa untuk anda menghabiskan masa lapang. Tetapi apabila anda memikirkannya, terdapat dunia yang sangat besar di luar filem dan rancangan TV. Mungkin mengambil gitar. Mungkin mula berkebun. Anda melakukan apa sahaja yang anda mahu, tetapi menjauhkan diri dari apa sahaja yang menggoda anda. Bagi anda yang memandang serius lencana, ini bermaksud jika anda perlu menetapkannya semula, anda harus bersikap jujur dengan diri sendiri dan tidak harus menikmati hari menonton porno yang berterusan kerana anda harus menetapkan semula kaunter. Ketahuilah bahawa dengan melakukan itu, anda hanya memperbodohkan diri sendiri dan memusnahkan semua yang akan meningkatkan kekuatan otot yang anda miliki ketika itu. Setiap sesi porno yang dielakkan adalah satu langkah ke depan, walaupun tepat setelah kambuh.
Satu perkara penting yang perlu diingat adalah bukan hanya memantau tabiat lucah anda, tetapi tingkah laku anda secara umum. Dalam pengalaman saya, ketika saya meninggalkan porno, saya mula makan lebih banyak, sehingga saya menyedari bahawa saya melakukannya sebagai mekanisme mengatasi alternatif. Oleh itu, walaupun penting untuk memastikan ketagihan pornografi anda tetap sama, adalah sama pentingnya untuk memahami kekosongan pornografi dalam hidup anda dan mula berusaha untuk menyembuhkannya, supaya anda tidak mengalami ketagihan lain seperti kegilaan atau alkoholisme ketika memerangi pornografi .
Selepas The
Saya sampai pada hari 90 pada 4th Disember 2017. Ia bukan keputusan yang sukar untuk terus dari situ. Faedahnya sangat besar. Hujan akhirnya hancur dari sesi imajinasi lucah. Semua video lucah yang seolah-olah disedihkan ke dalam otak saya kini hanya sekadar menggariskan, yang akan hilang sepenuhnya dalam beberapa waktu. Kata-kata seperti berambut perang dan si rambut coklat tidak lagi mengingatkan saya mengenai imej-imej kecil PornHub kategori ini.
Mengenai 5 bulan menjadi porno percuma Saya dapati seorang teman wanita yang sayang dan ketika saya menyebut tentang perjuangan dan pemulihan saya dari lucah, dia memberitahu saya bahawa penggunaan porno adalah pemecah perjanjian untuknya, dan dia gembira kerana saya bebas darinya. Saya berasa benar-benar bertuah kerana hari ini gadis ini telah menjadi penghancur lama saya.
11 bulan ke dalam perjalanan saya kesukaran adalah sangat sedikit dan jauh di antara. Kadang-kadang saya merasakan pemicu residu apabila saya mendengar walaupun menyebut orang berbahaya transgender. Kadang saya mengklik pada NSFW AskReddit untuk cerita seks berair. Tetapi nasib baik, saya kini dapat menyedari apabila saya cuba menipu diri saya dan keluar dari sana dengan serta-merta tanpa melakukan banyak kerosakan.
Satu perubahan positif terakhir yang saya rasakan adalah terhadap cara saya memandang wanita. Sekarang saya jauh lebih hormat dan tidak lagi membayangkan setiap wanita yang saya lihat di sekeliling saya sebagai watak dalam khayalan seksual saya. Sungguh lucu apabila saya mengetahui bahawa hidup saya tidak bergantung pada pornografi, sikap saya terhadap eksploitasi dalam industri adalah dari orang bodoh dan mengecewakan. "Tidak, semuanya koreografik secara konsensual dan betul dan industri ini hampir bersih" kepada penyayang dan bersimpati "Ya, ada banyak eksploitasi dan objektifisasi yang berlaku di industri ini".
Saya harap keterangan ini dapat membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik, dan mungkin menyedari jika anda mempunyai masalah. Saya mengesyorkan kepada semua orang untuk mencuba untuk bebas daripada porno untuk seketika, walaupun anda tidak merasa ia menimbulkan masalah. Dalam kebanyakan kes, anda akan mempelajari satu atau dua perkara mengenai diri anda. Saya pasti merasa lebih tegas untuk terus berjalan setelah mengingat kembali dari mana saya bermula dan semua kemajuan yang telah saya capai.
Saya berharap anda semua yang terbaik dalam usaha anda sendiri.
;