Hari ini adalah hari yang sangat bersejarah bagi saya, kerana saya telah mencecah 365 hari pantang porno .. untuk kali ketiga. Saya akan memberitahu anda tentang perkara-perkara apa yang telah saya lalui dan perkara-perkara apa yang masih ada bersama saya. Sekiranya anda belum membaca catatan pertama saya di sini ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), pastikan anda membacanya terlebih dahulu! Okay, kita akan teruskan.
Enam tahun pertama (2010-2016)
Saya mula mengetahui pornografi sejak saya masih kecil. Pada tahun 2010 ketika peranti Android pertama keluar, saya melihat iklan seksi di majalah dalam talian. Ketika itulah saya terpikat dengan melihat perkara itu beberapa kali tidak menyedari bahawa saya terpikat. Saya tidak menyedari bahawa saya telah mengalami ketagihan pornografi. Ini adalah ketika saya jatuh ke dalam ketagihan PMO.
Saya masih ingat bahawa saya mula melihat lebih banyak bahan pornografi di internet, mencari lebih banyak majalah dewasa, mencari pornografi di internet, dan mula melancap. Ketika pertama kali melancap, terasa sungguh hebat! Rasanya seperti perkara paling "manusia" yang pernah saya buat sepanjang hidup saya! ... namun saya ketagih dengan keseronokan itu. Saya menghabiskan masa berhari-hari melihat pornografi dan melancap secara berkala. Kemungkinan besar saya melakukan masturbasi tiga kali dalam seminggu, dan saya akan "sakit" jika saya tidak melancap untuk jangka masa tertentu. Saya selalu mahu berhenti, tetapi saya tidak dapat. Rasanya seperti saya tidak dapat melepaskan diri dari ketagihan PMO, ia sangat toksik dan merenung pada masa yang sama.
Saya hampir melihat hampir semua perkara di internet, maksudnya laman web porno. Saya pernah melihat perkara yang lembut dan kasar. Video tersebut benar-benar mengubah cara saya melihat mengenai wanita dan seks. Terutama dari perkara-perkara kasar yang mengajar saya bahawa wanita kelihatan senang diperlakukan kasar hanya sebagai objek seksual. Saya biasa melihatnya seperti ini, kerana saya dulu mempunyai jenis wanita yang tidak realistik. Saya biasa membantah wanita akibat ketagihan pornografi. Apabila anda melihat pornografi, anda tidak akan melihat satu video sahaja. Anda akan melihat beberapa klip dengan perkara baru di dalamnya. Begitulah cara saya mula melihat pornografi lembut hingga porno tegar.
Saya juga menjalani kehidupan sosial yang teruk. Saya akan menjauhkan diri dari orang, tidak bergaul dengan orang lain, mengasingkan diri dari masyarakat hanya untuk melancap dan menonton pornografi. Bagi saya, cukup memuaskan untuk melakukan perkara tersebut. Saya tidak pernah berkencan dengan orang lain dalam hidup saya, hanya mencabul gadis dan mereka selalu menolak saya heheehe. Ini kerana saya begitu terikat dengan pornografi dan menjadikan saya begitu malas untuk berinteraksi dan berkawan dengan orang lain. Kecemasan dan serangan panik sudah ada sebelum saya memulakan ketagihan kerana saya mengalami peristiwa traumatik. Jadi, PMO + kegelisahan dan serangan panik sebelumnya = ledakan! merosakkan kehidupan sosial! Saya selalu mengelakkan diri dari interaksi sosial, berusaha menggembirakan diri di rumah.
Saya sangat lesu, tidak fokus, kotoran yang tidak bermotivasi. Saya tidak berjaya di sekolah, saya gagal (tidak terlalu banyak) dalam mata pelajaran yang memerlukan pemikiran seperti matematik dan sains. PMO telah membuat saya sangat malas sehingga saya tidak mempunyai motivasi untuk belajar, mencapai perkara-perkara hebat, mempunyai tujuan dan melakukannya hanya untuk tujuan porno dan melancap. Saya tidak ingat berapa banyak masa yang saya buang untuk PMO. Saya telah membuang masa pertumbuhan hanya untuk pornografi dan melancap. Ini adalah salah satu penyesalan hidup terbesar saya.
Saya berasa seperti tidak dapat melepaskan diri dari pornografi, saya telah mencuba berkali-kali dalam tempoh ini tetapi selalu gagal ATAU bingung pada tahap gila. Saya benar-benar ingin berhenti dari porno tetapi bingung dan hilang. Saya tidak tahu ada forum seperti itu.
The Rise and Also the Fall (2016-24 Jun 2018)
Pada awal 2016, saya jatuh sakit dari penyakit yang agak serius dan terpaksa dibawa ke hospital. Saya berehat di rumah selama tujuh hari. Saya tidak mempunyai tenaga untuk berbuat apa-apa, termasuk melancap dan menonton lucah. Saya benar-benar berehat dan buat kali pertama, saya berjaya tidak melancap dalam tujuh hari. Ia terasa sangat baik dan saya dapat merasakan beberapa perubahan dalam diri saya. Jadi, saya memutuskan untuk melakukan Nofap! Ya, Nofap.
Kira-kira 5 bulan reboot pertama, setelah mengalami gelombang kemurungan jangka pendek, mimpi basah, dorongan pelik untuk kembali, "sakit otak", saya dapat merasakan ada sesuatu yang berubah di dalam diri saya. Saya menjadi lebih ringan (kabut otak), lebih bertekad, peningkatan keyakinan dan karisma yang tinggi, lebih mesra orang. Saya mula dapat membuat matematik dan benar-benar berjaya dalam ujian! Saya mula masuk setiap mata pelajaran di sekolah dan saya merasa seperti tuhan!
Dalam tempoh ini, saya mula mengubah pandangan saya mengenai wanita dan seks. Saya mula menghormati wanita dengan cara mereka, saya mula menghargai seks dan cuba bersosial dengan orang lain. Saya juga menjadi lebih ramah kepada semua orang dan saya mendapat lebih banyak perhatian daripada gadis-gadis dan saya boleh menggoda gadis-gadis. Saya tidak pernah sehebat ini, saya fikir. Sesuatu berubah dengan sangat pantas. Serangan kegelisahan dan panik masih ada. Tetapi mereka hilang pada pertengahan tahun 2017. Saya dapat menjalani kehidupan yang sangat bahagia tanpa PMO, dan mula membina semula hidup saya.
Saya juga dilantik sebagai presiden kesatuan pelajar di sekolah, mula bersosial dengan orang, bergaul dengan senior dan junior, membina sekolah kami untuk menjadi tempat yang lebih baik. Saya juga mula membaca pelbagai subjek seperti falsafah, kerohanian, sejarah, psikologi, dan bahasa asing. Saya sudah mula belajar bahasa. Saya memenangi beberapa pertandingan sejarah dan Jerman.
Begitu banyak untuk legasi, pada 24 Jun 2018 saya melakukan perkara bodoh. Setelah dua setengah tahun bekerja keras, saya gagal dengan teruk. Saya fikir saya cukup kuat untuk melihat bahan-bahan pornografi, jadi atas nama ingin tahu, saya memutuskan untuk membuat penyelidikan mengenai pelacuran di laman web. Mula melihat banyak gambar telanjang di web kerana saya tidak tahu berapa lama, mungkin satu atau dua jam dan mula berasa pelik selepas itu.
Di neraka, sekali lagi ... (24 Jun 2018- Sekarang (24 Jun 2019 sebagai penulisan))
Selepas kajian saya yang pelik, saya mula merasa sangat pelik dan saya mengalami serangan dopamin pertama kali. Ketika hendak tidur, saya merasakan sejumlah besar dopamin di otak saya, mengacaukan strukturnya dan membuat saya panik. Jantung saya berdegup kencang, saya berpeluh, dan setiap kali saya memejamkan mata, saya mempunyai kilatan gambar / video lucah (dan saya juga dapat mendengarnya) yang pernah saya lihat dalam bentuk cepat, pelik, psikidelik- ish seolah-olah anda menggunakan LSD. Saya tidak pernah panik sebelum ini. Kejutan dopamin sungguh nyata dan menakutkan, saya tidak dapat tidur selama berjam-jam menyedari bahawa saya hanya tidur selama satu atau dua jam TETAPI saya dapat melakukan perkara-perkara seperti biasa sepanjang hari. Lonjakan dopamin memberi saya banyak tenaga untuk melakukan sesuatu.
Saya mula mengalami kemurungan yang cepat. Saya mengalami kemurungan. Ini adalah dasar yang sangat baik bagi saya, jadi saya memutuskan untuk menjalani aktiviti back-do hari pertama. Ini bukan satu hari kerana ia hanya jalan memutar perjalanan! Daripada mengeluh dan mengenangkan betapa hebatnya saya, saya mula menjadikan diri saya sebagai subjek ujian. Saya mengkaji semula gejala yang saya alami selama satu tahun akan datang.
Secara umum, selama tiga bulan pertama saya menghadapi banyak kemurungan jangka pendek, kegelisahan, kurang tidur, tidak selesa, dan cepat marah. Saya juga dapat merasakan penurunan dalam interaksi sosial dan dorongan untuk menjauhkan diri daripada orang. Saya dapat merasakan bahawa kesan serangan dopamin itu sangat berbahaya dan berbahaya. Ini tidak membunuh saya dalam segala hal, kerana saya telah melihat cara-cara saya dapat tumbuh dengan kesakitan. Saya telah berjanji pada diri sendiri bahawa saya tidak akan pernah maju lagi, walaupun saya telah bertahan lama. Satu pengajaran untuk kalian.
Pada bulan ke-6 dan ke-7, beberapa gejala telah hilang. Saya tidak menghadapi masalah untuk tidur, saya tidak mengalami gelombang kemurungan yang panjang (yang pendek masih ada), saya kembali mendapat tumpuan dan tenaga saya dengan bersenam. Saya mula bersenam setiap hari. Dan saya menyedari betapa banyak latihan yang dapat membuat reboot kita lebih cepat bersama Nofap.
Keresahan masih ada hingga sekarang, saya benar-benar gementar setiap kali melihat sesuatu yang merangsang seksual. Saya berfikir bahawa jika saya melihatnya untuk beberapa lama saya boleh mendapat serangan panik (selepas trauma) jadi saya mengelakkan sepenuhnya pada PMO. Kesalahan terbesar saya dalam reboot terakhir adalah, saya masih menonton porno tetapi kurang. Saya hanya menahan diri dari melancap sepenuhnya, bukan kedua-dua P dan M sepenuhnya.
Pada Januari 2019, saya mengembangkan HOCD atau Homoseksualitas OCD. Pada dasarnya, seperti berfikir bahawa anda gay tetapi sebenarnya tidak. Saya melihat gambar seorang lelaki separuh bogel dan tiba-tiba saya hampir mengalami ereksi. Saya sangat panik dan saya berfikir, "wtf man u gay?" untuk banyak kali. HOCD sangat melumpuhkan, walaupun sudah 6 bulan, masih terasa seperti di sini. Pemikiran yang tidak diingini berulang, jaminan yang tidak terkira banyaknya (melihat wanita / lelaki untuk melihat apakah anda / tidak tertarik, memeriksa di internet mengenai seksualiti saya sendiri, cuba untuk tidak terangsang terutamanya ketika melihat lelaki, berhenti melakukan perkara / gerak isyarat yang biasanya saya lakukan hanya kerana saya melihat mereka sebagai 'gay-ish', dan lain-lain) telah membunuh saya baru-baru ini. Saya tahu saya bukan gay tetapi otak dan badan saya berfikir bahawa saya. Ia sangat melumpuhkan, lebih banyak mematikan daripada yang saya fikir. Sekiranya anda mengalami HOCD, beritahu saya dalam komen mengenai cara memerangi perkara ini.
Pada bulan ke-8, 9, dan 10 saya dapat merasakan lebih baik pada umumnya. Tiada lagi simptom kecuali kebimbangan, gelombang pendek tekanan (kebanyakannya disebabkan oleh HOCD), dan HOCD. Saya berasa lebih baik dalam semua perkara dengan melakukan Nofap. Di penghujung sekolah, saya menamatkan pengajian sebagai valedictorian.
Pada bulan ke-10, ke-11 dan ke-12, saya sudah berasa lebih baik. Tiada lagi gejala kecuali kebimbangan, kemurungan, dan HOCD. HOCD adalah penyakit baru yang saya sedang berjuang, dan perlahan-lahan menjadi lebih baik.
Berakhir
Pada hari yang sangat istimewa ini, saya mengingati hari tragis ini yang telah menamatkan peninggalan berharga saya. Saya hanya ingin mengatakan, bahawa berhenti porno itu sukar, dan akan selalu sukar. Tetapi tidak mustahil. Pada pendapat saya, melakukan Nofap tidak mencukupi. Anda juga harus mengubah gaya hidup anda. Cuba bersenam, makan sihat, melakukan aktiviti positif, bersosial dengan orang lain, bermeditasi, belajar kemahiran baru di sepanjang jalan. Menghentikan porno akan menjadi sukar, jadi bersiaplah untuk perkara terburuk dan terbaik sepanjang perjalanan. Akan ada masa-masa ketika anda merasa berhenti, dan ada masanya anda merasa seperti berkuasa, mirip dewa.
Semasa Nofap, saya dapat merasakan begitu banyak perkara menakjubkan yang tidak pernah saya fikirkan dapat saya miliki. Perubahan ini menjadikan saya sangat yakin bahawa Nofap akan menjadi keputusan terbaik yang dapat anda lakukan. Saya mengalami banyak kemurungan, tangisan, kegelisahan, tidak bermotivasi, kelesuan, malah perasaan bunuh diri selama 9 tahun terakhir. Saya mempunyai pemikiran untuk membunuh diri kerana saya baru saja menyerah. Saya memberitahu dan meminta Tuhan beberapa kali untuk mengambil nyawa saya, tetapi dia tidak melakukannya. Dia memberi saya peluang kedua untuk membina semula hidup saya. Oleh itu, saya membina semula hidup saya secara perlahan. Saya telah berjanji untuk tidak membunuh diri sendiri, tidak kira seberapa realiti menendang. Saya menjadi begitu tekad dan keras oleh masa lalu saya yang gelap sehingga saya menjadi orang baru yang sentiasa mendambakan kehidupan yang baru dan lebih baik.
Kawan-kawan saya, jangan berputus asa lagi. Jangan lupa menderita banyak, untuk memperoleh banyak. Saya telah kehilangan apa yang menjadi milik saya, dan saya akan mengambilnya kembali! Jadikan milik anda!
Beritahu saya dalam komen jika ada di antara kamu mempunyai soalan mengenai kisah kejayaan saya atau apa-apa lagi. Terima kasih banyak (saya menangis dan menjadi emosi sekarang bcs menulis ini membawa saya begitu banyak keberanian dan mengingati hari-hari buruk).
LINK - Kisah Saya 365 Hari Nofap (Thread Panjang)
By Blackhawk098
;