The Red X
Melebihi keinginan atau keinginan yang bersifat fizikal dapat dilakukan dengan teknik menghilangkan gambar sebelum mencapai pembentukan dan menarik tenaga. Menghentikan imej atau fantasi daripada mendapat momentum akan menyelamatkan banyak masalah dan banyak kesakitan dan perjuangan yang tidak perlu. Berikut adalah penulisan mengenai proses dari Dr. David R. Hawkins. Bayangkan pembatalan gambar sebaik sahaja muncul dengan X merah besar. (Ini ditranskrip dari DVD yang disebut "What is Real?")
Bagaimana untuk mengatasi apa-apa keinginan sifat fizikal. Bagaimana untuk mengatasi keinginan.
Keinginan pertama bermula di fikiran anda sebagai gambaran. Sekiranya anda menontonnya dengan teliti, anda akan melihat keinginan yang pertama muncul sebagai gambar, sama ada burger keju, hamburger, badan telanjang, apa sahaja, atau jika anda seorang peminum alkohol, minuman. Mula-mula muncul gambar minuman. Anda menghapuskannya dengan serta-merta (bayangkan X merah besar pada gambar [dan "dengar" gong atau buzzer yang kuat di fikiran anda]).
Gambar menarik tenaga kepadanya, jadi ketika pertama kali muncul, hanya sekitar 5 watt. Sekiranya anda tidak memusnahkannya dalam detik pertama, ia kira-kira 150 watt, kemudian 600 watt, maka itu adalah "harus." Anda boleh menghentikan perkembangan dengan mengganggu gambar. Baiklah, walaupun anda melihat sesuatu, cheeseburger, atau apa sahaja, ia bukan hanya cheeseburger. Oleh itu, seketika anda mempunyai gambaran tentang burger keju di dalam fikiran anda, dan itulah yang anda idamkan. Oleh itu, anda harus cepat dan melihat objek keinginan muncul dalam kesedaran anda dan membuat pilihan untuk menghilangkannya sekarang.
Nasihat yang baik
Saya selalu memberitahu pengguna alkoholik bahawa anda mempunyai masa sekitar satu atau dua saat untuk menghilangkan gambaran minuman itu. Dalam buku AA, ia membincangkan tentang seorang lelaki, 14 tahun, atau 11 tahun atau lebih, dan, dia berjalan di sebuah hotel dan gambar martini terlintas di fikiran, dan tanpa perasaan dia berjalan ke bar dan setelah 13-14 bertahun-tahun ketenangan, dia kambuh dan mabuk. Oleh itu, dalam satu saat, anda akan melihat dalam buku AA, di mana para anggota awal menceritakan pengalaman mereka, bahawa, entah dari mana, tiba-tiba muncul gambar martini, dan itulah ketika dia mempunyai peluang. Ketika dia tidak menghilangkan martini pada masa itu, dia secara automatik berjalan ke bar dan kehilangan 14 tahun ketenangan. Dia tidak secara sedar memilih; dia tidak mempunyai teknik kesadaran, teknik spiritual (untuk mengetahui bagaimana menghilangkan gambar).
Orang-orang ini mencuba juga:
- Saya telah berhenti berkhayal mengenai pornografi kira-kira empat minggu yang lalu. Saya mempunyai teknik yang sesuai untuk saya. Setiap kali kilas balik lucah memasuki fikiran saya, saya melihat tanda X merah besar memasuki pandangan saya. Selepas itu, saya memikirkan siren ambulans merah dengan suara yang kuat. Sekiranya gambar lucah masih berterusan, saya meletupkan gambar di kepala saya, sebenarnya menggambarkan letupan besar. Itu setakat ini dapat menghilangkan sebarang keracunan dopamin di otak saya yang berkaitan dengan pornografi. Kuncinya adalah cepat dan saya yakin teknik ini menjadi lebih automatik dalam masa.
- X merah saya yang besar adalah cap getah dan mengeluarkan bunyi "Ehh Eh!" - suara ketika jawapan yang salah diberikan di rancangan TV "Family Fortunes".
- Kesalahan saya ialah ketika adegan lucah atau gambar gadis bogel muncul di kepala saya, saya akan menghiburkan mereka sebelum berusaha menyingkirkannya. Saya membaca sesuatu semalam yang mengatakan bahawa mental muncul seperti mentol. Yang kedua selama satu saat ialah 5 watt, 2 saat adalah 60 watt, dan tiga saat adalah 600 watt. Dengan kata lain, semakin cepat khayalan dipadamkan, semakin mudah mereka menolak. Jadi, saya telah menggunakan kaedah X merah hari ini. Sebaik sahaja gambar muncul, saya melemparkan X merah dengan latar belakang hitam di atasnya dan menyekatnya. Ini sebenarnya menjadi lebih automatik, dan saya berasa lebih baik secara emosional ketika saya TIDAK melayan khayalan. Mereka seperti penggoda otak gergasi yang membuat saya semua tidak mempunyai tempat untuk pergi.
Lakukan X merah dengan cara anda
- Saya terpaksa mengubah suai teknik. Setiap kali saya mencuba dan menggunakan X berwarna merah, gambar di belakangnya masih akan dapat dilalui. Sekarang, saya menumpukan seluruh tenaga saya untuk "membina" X yang merah di dalam kepala saya. Saya bayangkan warna apa itu. Teliti teduhan dengan teliti. Adakah merah gelap, magenta, merah darah? Saya membayangkannya dengan mendalam. Ia kelihatan padat. Ia mempunyai sisi dan belakangnya. Oleh kerana saya memikirkan semua perkara ini, saya terlibat dalam proses visualisasi sehingga fantasi PMO semakin pudar. Menjadi lebih mudah untuk memanggil 'X' merah ketika saya memerlukannya.
- X merah saya mempunyai latar belakang hitam, sehingga tidak ada gambar yang dapat dilalui! Kedengarannya bodoh, tetapi berjaya. Mine saya kelihatan seperti raksasa 'X' di skrin tajuk permainan video 'Xenogears' yang sangat saya kenali (cuba cari gambar google untuk itu). Saya tidak merancangnya seperti itu, itu hanya X yang muncul di fikiran saya! Haha. Ia berguna untuk mempraktikkan gambaran X merah pada masa-masa ketika anda tidak merasa tergoda. Tekniknya lebih berkesan dengan cara itu. Tambahan lagi, X merah saya termasuk suara gerbang besi besar yang ditutup! Betul-betul mengklik minda saya ke realiti. Anda tentu saja ingin menambahkan 'penambahbaikan' anda sendiri yang paling sesuai untuk anda untuk menghalang keinginan anda.
Tiada fantasi / pemikiran tentang seks
Ini adalah sesuatu yang saya tidak sedar / hargai pada mulanya, tetapi saya menyedari reboot saya meningkat ketika saya berhenti berfikir / bermain seks dalam fikiran saya. Ini sekali lagi menggembirakan saya kerana saya selalu memikirkan seks dan menganggap itu adalah proses semula jadi, tetapi otak saya tidak semestinya selalu terangsang! Seperti pornografi, perlu ada pendekatan yang konsisten, jadi jika anda mendapati diri anda memasuki fantasi seksual memikirkan sesuatu seperti tanda 'Berhenti', atau warna merah, ini adalah gambar pantas yang saya gunakan dan ia berfungsi dari masa ke masa, dan sekarang fikiran seksual yang telah terpendam ke dalam ingatan telah pudar.
Stomp pada pencetus
1 tahun + - tip mudah yang akan menjamin kejayaan (Catatan hebat mengenai pentingnya "dasar toleransi sifar" untuk mengintip dan memikirkan tentang pencetus dan keinginan.)
Bina disiplin diri anda
Saya akan menunggu masa (biasanya lewat malam, sendirian, di bilik tidur saya, dengan komputer riba dan internet atau iphone dan kerlipan). Saya akan memulakan sesi biasa menaip di laman web porno atau carian kata kunci saya yang biasa (perhatikan, ini bukan "edging" tetapi reconditioning). Sebaik sahaja saya menekan butang "enter", saya merasakan kegembiraan di badan saya, tetapi saya menjangkakannya. Jadi, butang X di bahagian atas penyemak imbas itu adalah kawan baik saya ... Saya menekan butang itu sebelum halaman mula dimuat, dan dengan truffle coklat yang dibungkus di dekatnya, saya segera mematikan wi-fi, mematikan komputer, atau i-Phone, bawa ke kereta saya seperti bouncer yang dilakukan oleh pemabuk yang mabuk, dan masukkan coklat ke dalam mulut saya untuk menguatkan otak tikus saya yang cedera positif. Saya melakukan ini sekurang-kurangnya setiap hari dan juga ketika keinginan yang tidak dijangka berlaku.
Porno bersekutu dengan emosi
Inilah petua berdasarkan ilmu saraf:
Strategi saya hingga sekarang hanyalah dengan berusaha untuk tidak memikirkan PMO sama sekali. Nah strategi ini tidak berjaya. Mula-mula, untuk menghapuskan pemikiran dari fikiran anda adalah mustahil. Kedua, ketika anda selalu berusaha untuk menghindari pemikiran tentang tindakan tertentu (PMO), ini secara tidak sedar memberitahu otak anda bahawa tindakan ini (PMO) adalah wajar. Jadi inilah yang telah saya pelajari. Beberapa minggu yang lalu, profesor neurosains saya memberi ceramah mengenai bahagian otak yang mengawal emosi. Dia menyebutkan bahawa cara yang berkesan untuk mengubah tingkah laku yang tidak diingini adalah dengan mengaitkan tingkah laku itu dengan emosi tertentu, baik positif atau negatif bergantung pada apa tujuan anda.
Ini membawa saya ke tahap 8 hari saya sekarang, sejauh 8 hari paling mudah yang pernah saya lakukan. Strategi saya adalah seperti ini: Setiap kali memikirkan PMO memasuki kepala saya, saya segera membayangkan diri saya baru sahaja terpaku, dengan seluar di pergelangan kaki saya merasakan penyesalan dan kesedihan yang selalu saya rasakan pada masa-masa seperti itu. Setelah 8 hari melakukan ini, porno telah kehilangan banyak daya tarikannya. Sekarang setiap kali pemikiran menonton porno muncul di kepala saya dan bukannya mengatakan kepada diri sendiri "Tidak, anda tidak akan melakukan itu!" Saya mendapati diri saya berfikir "Mengapa saya mahu mahu untuk melakukan itu jika itu akan membuat saya berasa sangat teruk? " Cubalah yang ini, ini sangat membantu.
Bounce Mata
Perangkap Porno mengesyorkan "lantunan mata" setiap kali anda secara tidak disangka-sangka menemui isyarat lucah. "Oh, ada gambar gadis seksi, BOUNCE. " Semakin banyak anda melakukannya semakin mudah. Akhirnya, memandang jauh menjadi kebiasaan. Ia menghilangkan keinginan.
Band Getah
Sama dengan teknik 'Red X', teknik 'Rubber Band' dapat membantu dengan cara yang sama. Jaga gelang getah di pergelangan tangan anda dan setiap kali anda mula melayan pemikiran atau fantasi yang mencetuskan anda, pasangkan gelang getah di pergelangan tangan anda untuk menimbulkan rasa sakit. Anda akan mengatur otak anda untuk mengaitkan pencetus itu sebagai kurang memuaskan dari masa ke masa.
Saya tidak begitu gemar menggunakan Red X kerana saya fikir ia jenis robot dan tidak mempunyai "makna" semasa menggunakannya. Oleh itu, daripada menggunakan Red X, apa yang saya lakukan adalah saya katakan pada diri saya "Fuck that shit" sebaik sahaja timbul desakan. Ia telah berfungsi dengan baik untuk saya setakat ini! Anda harus melakukannya SEGERA sebagai gambar muncul di kepala anda. Pada masa yang sama anda mendapat niat untuk menonton filem lucah. Anda mesti melakukannya sebelum mula membuat alasan. Setelah anda mengucapkan "Fuck the shit", anda kemudian memfokuskan kembali fikiran anda pada apa yang anda lakukan sebelumnya. Mencubanya!
Visualisasi Pemusnahan
"Inilah visualisasi yang saya lakukan ketika saya mendapat gambar dan fantasi di kepala saya: Saya mengambil gambar yang terbakar di otak saya sebagai keinginan dan saya membayangkan gambar itu dihancurkan, seperti melalui mesin pencincang kertas, dibakar dan kemudian menjadi dibuang. Ini telah membantu saya ketika saya sedar akan pemikiran. Saya bahkan mempunyai masa ketika saya membayangkan dan merasakan seolah-olah otak saya dibersihkan atau dikosongkan dari semua gambar itu. "
Teknik Eeeew
- "Anda harus membuat dalaman bahawa anda mempunyai masalah dan bahagian primitif otak anda harus dipersalahkan. Perlakukannya sebagai beberapa penjual yang menjanjikan dunia jika anda memanfaatkan tawaran masa terhadnya. Apabila anda mempunyai dorongan, jangan memikirkan betapa baiknya sensasi fizikal. Sebaliknya, kaitkan P dan M dengan perasaan putus asa, kemurungan, kegelisahan, seekor beruang memakan seorang lelaki, lubang ular anaconda besar-sesuatu yang kotor !!!!!!! Buat masa ini, kaitkan apa sahaja yang anda lihat baru-baru ini dengan sesuatu yang anda benci atau jijik. Bayangkan di mata fikiran anda. Jadilah kreatif. Katakan anda mempunyai barang ini untuk bintang P tertentu dan anda benci kumbang (serangga). Bentuk gambaran mental kumbang merangkak ke seluruh individu ini atau keluar dari mulutnya. Terus berlatih teknik ini. "
- [Lelaki lain] "Jika ini tidak berfungsi dan gambarnya tersekat, seperti sakit seperti ini, bayangkan daging pada orang yang terlibat dalam pencetus secara beransur-ansur membusuk seperti sesuatu dari filem seram. Ini membuat saya terdengar terganggu secara mental, tetapi saya dapati bahawa dengan melakukan ini dapat menghilangkan ancaman yang disebabkan oleh pemicunya, dan dengan cepat ia menjadi pemikiran yang tidak menyenangkan dan bukannya merangsang. "
- [Lelaki lain] "Membantu banyak membayangkan dia meniup hidungnya, muntah, batuk kahak, atau pergi ke bilik mandi. Semoga sekurang-kurangnya salah satu daripadanya menjijikkan dan mungkin menggembirakan. Ia tidak secara kekal membunuh daya tarikan bagi saya, tetapi ia akan menjadi kelebihan sehingga saya tidak begitu risau. Yang membimbangkan sebenarnya adalah yang memberi kekuatan visual atau kilas balik. "
Bayangkan statik
Saya mengelakkan fantasi apabila saya melihat imej dengan membayangkan statik. Statik televisyen adalah perkara yang paling kosong di dunia. Apabila senario lucah muncul atau sesuatu yang berkaitan, bayangkan statik di atas imej / video lucah. Cuba bayangkan statik yang benar-benar mengambilnya. Saya kadang-kadang menambah bunyi yang menjengkelkan dan ia sangat membantu.
Atau ... tiada perkara di atas
Saya telah mencuba teknik X merah, tetapi saya tidak tahu apakah itu yang paling berkesan. Saya rasa mungkin lebih berkesan (bagi saya) untuk hanya "menolak pemikiran secara perlahan", tanpa terlalu banyak pertimbangan (seperti yang mereka lakukan dalam meditasi perhatian), daripada "menghancurkan" mereka dengan cara grafik, atau menyekatnya dengan X, atau seumpamanya. Mungkin lebih baik bertenang dan tidak terlalu memikirkannya. Saya setuju bahawa kekuatan pemikiran dan gambaran ini menjadi lebih besar, setiap detik, dan lebih mudah untuk menghilangkannya awal.
;
