Adakah terdapat garis panduan untuk melancap yang sihat?

Lihat juga:

• Rancangan Reboot 6 Langkah ... yang membantu saya berhenti
• Memikirkan semula Keajaiban Masturbasi Dewasa
• Ejakulasi: Bagaimana Sering untuk Kesihatan Baik?
• Ahli forum meminta urologi mereka tentang kekerapan ejakulasi

Adakah terdapat garis panduan untuk melancap yang sihat? Sekiranya ada, kami tidak menjumpainya. Sebilangan besar lelaki menghilangkan atau mengurangkan secara melancap secara drastik semasa reboot mereka. Selepas reboot (jika diperlukan), kami mendorong pengunjung untuk menyusun jadwal yang membuat mereka tidak meletup dengan frustrasi — dan tidak meningkat. (Lihat: “Bagaimana saya melancap tanpa lucah?")

Ada yang mengatakan jadual meningkatkan jangkaan dan kekecewaan dan menuntut untuk melakukan yang lebih baik jika mereka tetap melancap dengan minimum (iaitu, tidak melancap apabila bosan, cemas atau mengalami kesulitan tidur, tetapi hanya apabila bersetubuh dengan libido yang berlebihan) dan melancap tanpa fantasi lucah. Dan, tentu saja penggunaan internet porno sangat berisiko bagi mereka yang telah menderita penggunaan lucah yang bermasalah. Lihat Bagaimana rasanya menggunakan porno selepas reboot? Oleh itu, melancap bebas lucah jauh lebih berisiko.

Secara paradoks “kurang mungkin lebih banyak,” baik dari segi kekerapan melancap tanpa porno dan terlalu banyak rangsangan. Klimaks yang terlalu kerap boleh membuat ketegangan seksual semakin teruk pada hari-hari berikutnya - dan mungkin juga sebahagian daripada tindak balas seksual yang terganggu: Kajian menghubungkan penggunaan lucah atau ketagihan porn / seks kepada disfungsi seksual, lebih rendah pengaktifan otak kepada rangsangan seksual, dan kepuasan seksual yang rendah.

Anda mungkin mendapati bahawa melancap berdasarkan bayangan anda sendiri mengenai pasangan berpotensi sebenar dan perjumpaan seksual yang realistik dan tidak begitu bermasalah daripada memuncak ke senario pornografi melampau atau kilas balik. Memilih orgasme yang kurang kuat memancarkan kitaran neurokimia pasca-orgasme yang kurang kuat, jadi dorongan untuk bersikap tidak kuat pada hari-hari berikutnya.

Reboot sebenarnya boleh mengurangkan keperluan anda untuk melancap, seperti lelaki ini dijumpai:

Sudah 10 minggu paling menarik. Pasangan pertama adalah seorang jalang yang harus dilalui tetapi jika ada, itu menunjukkan kepada saya betapa bergantung saya pada melancap (dan porno) sebagai kaedah untuk mengatasi. Perubahan mood yang keras adalah tanda ketidakseimbangan yang pasti di kepala. Sekarang, ED tidak menjadi masalah lagi. Saya juga boleh melancap tanpa memerlukan pornografi. Saya selalu berfikir bahawa ketika saya sampai ke tahap ini, saya akan melancap dengan marah dan melakukan hubungan seks seperti ketagihan gila, tetapi mekanisme kenyang seksual badan saya berfungsi dengan baik dan terkawal, mungkin kerana otak saya kembali seimbang . Sama seperti makanan, saya boleh berhenti makan ketika saya tidak lagi merasa lapar.

Tetapi anda mungkin terdedah untuk berehat sebentar. Pengalaman lelaki ini:

1) Melangkah tanpa PMO pasti mengurangkan kebimbangan sosial saya. Tidak perlu dikelirukan dengan Malu, tetapi gejala kegelisahan klinikal sebenar.

2) Keyakinan membina, menipu fikiran saya memikirkan OK untuk MO tanpa mengira akibatnya. Keyakinan saya yang baru ditemui mengatasi sebarang ketakutan akibat seperti kebimbangan yang semakin buruk.

3) Saya sebenarnya berasa lebih baik selepas MO, malah lebih santai (bukan hanya beberapa jam selepas orgasme malah beberapa hari). Kesan Oksitoksin? Tidak tahu.

4) Malangnya, setelah ejakulasi, "Kesan Chaser”Bermula. Dan pada ketika ini saya hanya dapat bertahan lama sebelum kembali menggunakan pornografi.

Izinkan saya memberitahu anda keadaan saya dan semoga ia dapat meyakinkan anda untuk terus berjuang. Kedengarannya saya sama seriusnya dengan memukul anda. Saya menonton sedikit pornografi tetapi hanya dipaparkan sekali setiap hari atau lebih dengan sekali-sekala. Semasa saya membuat catatan saya, kehidupan saya berjalan dengan baik dan saya berjaya. Tidak ada yang membicarakan saya daripada memukul, jadi saya melakukannya. Ini dengan segera menjadikan saya lebih rendah selama kira-kira sebulan di mana saya kembali ke tabiat lama saya. Saya langsung menjadi kurang sosial, kurang yakin diri dan lebih tidak senang secara amnya. Yang paling penting, anda akan kembali ke tabiat lama anda. Saya tahu anda fikir anda boleh menguruskan hanya satu fap atau apa sahaja, tetapi kemungkinannya anda akan menyerah pada desakan masa depan kerana anda sudah membiarkan diri anda menyerah pada yang ini. Perkara kesan pemburu itu nyata dan ketagihan ini sangat nyata. Saya masih belum mendapat rentak lebih dari 7 sejak fap bodoh itu dan ia sangat mempengaruhi hidup saya. Terus berjuang saudara! Anda tidak akan menyesal. Semoga dapat membantu.

5) Jatuh kembali ke dalam pornografi. "Rush" yang saya dapat dari porno adalah serupa dengan perasaan yang saya dapat ketika saya biasa merokok Meth. Terkena begitu banyak dopamin akhirnya membuat saya merasa lemah, keyakinan rendah, lebih banyak kegelisahan.

6) Kitaran berterusan sehingga saya mencapai tahap bawah, dan memutuskan untuk melepaskan PMO, sekali lagi. Kesimpulan saya: Lucah itulah yang mempengaruhi keyakinan dan kegelisahan saya. Melancap dan orgasme nampaknya tidak memberi kesan negatif, tetapi orgasme MENGHASILKAN pornografi. Ia seperti saya tidak dapat memilikinya tanpa yang lain. Belum lagi.

Relaksasi adalah kunci kepada prestasi:

Pada hari ke-3, sudah larut malam, dan saya agak letih. Saya cuba mencari cara untuk mengambil salah satu pil tersebut tanpa diketahui oleh isteri saya. Perkara yang lucu adalah, saya tidak mengambilnya, dan jadi saya sedikit gementar mengenai persetubuhan, tetapi semuanya baik-baik saja. Jadi walaupun saya ragu-ragu, setelah saya merasa selesa dan santai, libido nampaknya entah dari mana. Saya menekankan bahawa kerana banyak lelaki (termasuk saya sendiri) mencari ujian itu, dan saya rasa hanya yang sebenarnya adalah ujian. Sekiranya saya bertaruh sama ada saya boleh melakukan persembahan pada malam itu, saya akan bertaruh 'tidak'.

Jika anda mempunyai pasangan dan anda mempunyai masalah prestasi seksual yang disebabkan oleh lucah, anda mungkin lebih baik tanpa melancap. Kata seorang lelaki:

Salah satu mitos besar dalam pendapat saya mengenai melancap adalah bahawa ia dapat membantu anda bertahan lebih lama dalam hubungan seksual. Boleh jadi, jika anda mempraktikkan "kultivasi solo", tetapi melancap biasa tidak akan berlaku. Dan walaupun kebanyakan lelaki boleh melancap tanpa akibat yang besar, nampaknya jika kita mengalami masalah ED dan masalah lain dari pornografi, kita harus melalui jalan yang berbeza. Saya harus mengatakan bahawa lebih baik tidak melancap sama sekali, sekurang-kurangnya bagi saya.

Perlu diingat bahawa kekuatan biologi / genetik di sebalik keinginan seksual adalah menghubungkan anda dengan orang lain. Otak anda memperoleh kepuasan dari hubungan yang mesra, walaupun anda tidak membaja orang. Pengguna yang pulih sering kagum dengan bagaimana bersosial menjadikan ketegangan seksual lebih terkawal.

Bergaul bukan satu-satunya pengaruh tidak langsung yang membantu mengurangkan kekecewaan seksual. Ahli laman web juga telah mencadangkan senaman, meditasi, diet yang lebih baik, yoga, dan pelbagai aktiviti alat lain sebagai alat bantu yang mengimbangkan dorongan seksual. Oleh itu, daripada hanya berusaha memikirkan kekerapan melancap yang ideal sebagai masalah yang berasingan, main-mainlah dengan amalan yang menenangkan keinginan dan lihat apa yang anda perhatikan. Ingat, tidak ada jawapan "salah". Hanya ada jawapan yang membantu anda mencari tahap tenaga ideal anda dan mengelakkan kenaikan lebih baik daripada yang lain.

Perlu diingat juga bahawa "normal" mempunyai dua definisi yang berbeza. Kadang-kadang ia bermaksud "tipikal atau rata-rata." Dalam situasi lain, itu berarti "berfungsi dengan cara yang sehat," seperti mengalami denyut jantung normal atau tekanan darah. Oleh kerana budaya kita telah meningkatkan rangsangan seksual, orang menganggap bahawa tingkah laku "tipikal" (melancap pada masa ini) adalah secara automatik tingkah laku "sihat". Namun, menjadi jelas bahawa kebiasaan pornografi internet "normal" hari ini, sebenarnya, numbing banyak otak dalam tidak normal cara. Oleh itu, carta kursus anda sendiri. Walaupun kita tidak melihat apa-apa yang salah dengannya, melancap tidak semestinya merupakan ubat penuaan kesihatan yang terkenal di media popular. Sila lihat: Melancap Berkaitan dengan Psikopatologi dan Prostat Disfungsi: Komen mengenai Quinsey (2012)

Sebagai tambahan, kertas saintifik Gangguan Hyperseksual: Diagnosis Yang Dicadangkan untuk DSM-V menawarkan definisi hiperseksualiti berikut: "Dari data yang diperoleh secara klinikal ini, keinginan hiperseksual pada lelaki dewasa didefinisikan sebagai TSO berterusan 7 atau lebih orgasme / minggu selama sekurang-kurangnya 6 bulan berturut-turut setelah usia 15 tahun."

Kemungkinan nenek moyang kita tidak melakukan masturbasi sekerap yang kita lakukan - sebahagiannya kerana kehidupan seharian mereka membantu mengatur keinginan mereka secara automatik. Mereka lebih banyak bersenam, mempunyai banyak hubungan dengan orang yang mereka kenal dan percayai, menjalani diet tanpa makanan ringan, tidak dikelilingi oleh gambar sintetik, hiperseksual, dan menghabiskan masa di alam semula jadi dan bukannya menumpukan perhatian pada skrin komputer dan TV sepanjang hari. Lihat Melancap, Fantasi dan Penangkapan and Tabiat Masturbasi WEIRD. "Normal" mungkin sekali berbeza, bahkan bagi mereka yang tidak pernah mendengar penindasan seksual.

Mengikut salah satu daripada beberapa kertas kerja yang baik aktiviti seksual puak, kedua-dua puak itu dikaji tidak mempunyai perkataan untuk melancap. Betul, puak Afrika ini tidak melancap (tetapi mereka berkahwin muda). Mereka tidak berusaha mengimbangi "gunung berapi aktif" tanpa banyak interaksi dengan lawan jenis. Hari ini banyak dari kita tinggal bujang lebih lama, jadi kita mempunyai cabaran yang lebih besar. Lelaki tanpa pasangan biasanya berasa lebih baik apabila mereka berhenti melakukan lucah / melancap. Tetapi, setelah beberapa bulan, jika mereka tidak menemui kekasih dengan siapa untuk menikmati kasih sayang biasa (walaupun tanpa seks), mereka mungkin menjauhkan diri dari melancap sangat sukar dan perlu mengetahui jadual melancap tanpa porno.

Gambaran keseluruhan yang baik mengenai kesan ejakulasi dan "rasa kenyang seksual" (keletihan seksual yang sering dilabelkan) diperincikan dalam artikel ini, Lelaki: Adakah Ejakulasi Kerap Menjadi Hangover?

Apabila anda dihidupkan semula, buat percubaan anda sendiri dengan melancap tanpa porn. Lihat apa yang anda perhatikan. Inilah akaun seorang lelaki:

Saya merasa badan dan fikiran saya bertentangan, bukan dengan cara biasa, tetapi dalam cara yang mendalam. Itu mungkin dari tahap fantasi yang saya gunakan selama beberapa minggu terakhir, dengan temu janji. Oleh itu, saya melakukan onani yang sihat. Itu sangat "pembedahan" secara semula jadi. Saya menjauhkan fikiran atau khayalan. Saya berasa santai, dan menyedari bahawa saya tidak mempunyai perasaan menyesal atau malu selepas itu — seolah-olah saya pernah menggunakan pornografi atau melakukan hubungan seks buruk. Namun, badan dan fikiran saya merasakannya pada keesokan harinya. Tidak begitu dalam serangan berdasarkan rasa malu terhadap keperibadian saya dan semua sampah yang mendalam, tetapi lebih seperti reaksi fisiologi / saraf. Seperti saya telah meningkat. Malam tadi, saya ingin pergi dengan perasaan dan pesta ini, dan rasional saya sesuai dengannya. Tetapi saya dapat menarik diri dan tidak pergi ke sana.

Berikut adalah beberapa komen terang-terangan oleh lelaki yang telah memotong semula melancap:

Nasihat untuk berusia 19 dari seorang lelaki dalam 30 beliau:

Di satu pihak, melancap adalah perkara yang semulajadi dan pada usia anda, ia tidak akan membahayakan anda. Badan muda pulih dengan cepat dari kehilangan air mani. Walau bagaimanapun, jika anda berhasrat untuk meneruskannya, maka anda harus menyimpan perkara-perkara ini dalam fikiran:

• Jangan lakukannya untuk menghilangkan ketegangan. Saya pernah melakukan ini ketika saya masih remaja dan otak saya berfikir bahawa tujuan seks adalah ejakulasi. Ketika saya kemudian mula melakukan hubungan seks dengan wanita, ia dinyatakan sebagai masalah ejakulasi dini. Sekiranya anda ingin melancap, luangkan masa anda dan nikmati sensasinya. Beri masa sekurang-kurangnya 20-30 minit untuk melakukannya. Latih diri anda untuk melihat seks sebagai proses yang patut dinikmati dan bukan sekadar alat untuk mencapai tujuan (ejakulasi). Juga, cuba melancap tanpa ejakulasi beberapa kali supaya kedua-dua perkara itu tidak menjadi kabel dalam otak anda.
• Jangan ejakulasi lebih dari satu atau dua kali seminggu. Walaupun pada usia anda mungkin anda akan melihat peningkatan tenaga dan keyakinan ketika anda pergi beberapa hari tanpa ejakulasi. Anda juga harus bereksperimen dengan tidak ejakulasi selama beberapa minggu hanya untuk melihat bagaimana perasaan anda. Anda mungkin akan menyedari bahawa kanak-kanak perempuan lebih berminat kepada anda apabila anda tidak mengalami ejakulasi untuk sementara waktu. Mereka dapat merasakan caj seksual yang lebih tinggi yang anda pikul dan menariknya. Lelaki selalu ingin menghilangkan ketegangan seksual, dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa mereka menghadapi masalah untuk menarik perhatian wanita. Ketika anda mengalami ejakulasi, anda akan menghilangkan perkara yang menarik perhatian wanita ... tenaga maskulin yang kuat. Jangan ambil perkataan saya. Cubalah dan lihat sendiri.
• Ketahui bahawa melancap kerap kali akan menjadi agak membosankan. Apa-apa yang dilakukan terlalu sering menjadi membosankan. Anda secara semulajadi akan mula mencari cara untuk menjadikan pengalaman itu menarik lagi dan dapat menemukan diri anda kembali dalam tabiat pornografi atau fantasi.

Anda masih muda. Mana-mana kerosakan yang mungkin anda lakukan dengan mudah boleh dibalikkan pada ketika ini. Walau bagaimanapun, tidaklah terlalu awal untuk membina tabiat yang sihat. Anda boleh mengelakkan masalah dengan disfungsi erektil, ejakulasi pramatang dan isu-isu keintiman lain di kemudian hari jika anda bertanggungjawab tentang bagaimana anda merasakan diri anda sekarang.

Thread di reddit.com: Anda tahu bagaimana melancap dikaitkan dengan penangkaran?

Memberi diri saya Prostatitis melalui PMO yang luar biasa - Ada orang lain yang mempunyai ini?

Beberapa minggu yang lalu saya didiagnosis dengan prostatitis bukan bakteria kronik. Ahli urologi saya memberitahu saya bahawa salah satu penyebabnya ialah perubahan frekuensi ejakulasi secara tiba-tiba. Ini masuk akal kerana saya pernah mengalami sakit testis / pangkal paha / kaki dan ketidakselesaan sesekali berkaitan dengan prostatitis sebelum musim panas, tanpa MO selama seminggu. Rasa sakit menjadi sangat teruk pada suatu malam dan saya pergi ke UGD tetapi Dr. memberitahu saya bahawa tidak ada yang salah dan bahawa saya mungkin baru saja menarik otot. Tidak lama kemudian, rasa sakit mereda sehingga saya melupakannya. Sekitar pertengahan Februari ia kembali, tanpa MO selama kira-kira 2 minggu (biasanya saya akan melakukan sekitar 1-2 sehari atau lebih). Saya benar-benar bimbang jadi saya pergi ke pakar urologi, dan didiagnosis dengan prostatitis. Yang penting adalah bahawa ahli urologi memberitahu saya bahawa saya harus mempunyai sekurang-kurangnya 2-3 ejakulasi seminggu (lebih banyak jika saya mahu tetapi konsistensi adalah kunci). Inilah sebabnya mengapa saya di sini dan bukan di nofap. Saya ingin melakukan reboot PMO 90 hari, tetapi itu bukan pilihan kerana saya tahu simptomnya akan kembali, jadi saya melakukan perkara terbaik seterusnya dan mengatakan tidak P. Ketagihan pornografi adalah apa yang menyebabkan saya berada dalam situasi ini di tempat pertama. Adakah orang lain menghidap prostatitis dan jika demikian apa yang anda lakukan untuk membantu memerangi ketagihan pornografi dan bagaimana anda menguruskan simptom anda (apa yang nampaknya dapat membantu / memperburuknya ketika kesakitan datang)?

Kini: Terlihat untuk menyebut bahawa saya telah ditetapkan levofloxacin antibiotik untuk membantu dengan keradangan yang memberi saya kesan sampingan yang sangat buruk dan saya berhenti mengambil selepas 8 daripada hari 10.

Setelah menghentikannya, saya mula merasa seperti tidak dapat mengosongkan pundi kencing saya sepenuhnya, dan kadang-kadang mengalami sakit seperti tikaman dan otot yang pelik di kawasan punggung / pelvis bawah saya (kedutan hanya di sekitar kawasan pundi kencing). Dari semasa ke semasa saya masih merasa seperti pundi kencing saya tidak kosong sepenuhnya, tetapi rasa sakit dan kesakitan yang menusuk telah hilang sepenuhnya.

Kira-kira seminggu setelah berhenti dari levofloxacin, saya sudah 2 minggu tanpa P dan kambuh, PMO. Selepas ejakulasi, saya mengalami sensasi terbakar di zakar saya, terutama di hujungnya. Saya pergi kencing berharap dapat membantu tetapi tidak. Saya tidak dapat tidur jadi saya PMOed lagi dan itu juga tidak membantu. Ia akhirnya hilang dan tidak ada MO kerana, ada yang tahu mengenai perkara ini?

Saya kini keluar dari fasa ketagihan pornografi selama hampir 3 bulan. Saya sama sekali tidak melihat bahan pornografi atau bahan erotik. Tetapi saya melakukan melancap kira-kira 2 - 3 kali sebulan kerana saya tidak mempunyai pasangan seksual pada masa ini dan saya percaya sangat penting untuk melepaskan diri. Mimpi basah mungkin juga turut serta, tetapi tidak semua orang mendapatnya.

Adakah Reboot 90+ Hari pertama saya bermula pada bulan April, kemudian saya meneruskan rentak panjang selepas itu. Kini terdapat satu corak penyelenggaraan MO setiap 15 hari. Nampaknya berjaya untuk saya. Ini adalah salah satu keputusan terbaik dalam hidup saya. Saya tidak mempunyai keinginan untuk melihat porno lagi. Keyakinan saya telah meroket di semua bidang dalam hidup saya, dan latihan saya menjadi hebat dan saya menjadi semakin lemah. Seandainya saya mengetahuinya 20 tahun yang lalu, tetapi saya tidak dapat kembali ke masa lalu dan mengubah keadaan.

Setelah berjaya melakukan cabaran 90 hari sebelumnya, dan kembali bersama-sama dengan kekasih-saya-sekarang-tunangan, saya mengambil sikap keras terhadap porno dan PMO, tetapi membiarkan diri saya menikmati MO sekali atau dua kali seminggu. Saya gembira dapat melaporkan bahawa saya tetap kuat menentang pornografi sejak itu, dan tidak mempunyai rancangan untuk kembali lagi.

Namun, selama ini, saya rasa saya memperoleh sedikit "cengkaman kematian" dan pastinya tidak merasa sekeras dulu. Oleh kerana itu, saya telah memutuskan untuk kembali menaiki kapal NoFap sementara saya tidak sabar menunggu malam perkahwinan saya. Tunang saya dan saya telah melakukan hubungan seks pada masa lalu, tetapi kami memutuskan bahawa kami ingin meletakkan batas sehingga perkahwinan, dan oleh itu, saya memutuskan untuk juga "mengatur semula" diri saya dalam 88 hari berikutnya, sehingga ketika kami kembali bersama malam perkahwinan kami, saya segar dan bersedia untuk pergi (ini termasuk rejimen kegel harian). Bersedia untuk hari perkahwinan saya

Selama 3 bulan terakhir saya menikmati pendekatan seimbang untuk melancap / seks (2 minggu sekali) untuk fantasi dan khayalan pasangan sebenar (untuk sesi solo) tidak bertahan lebih dari 20 minit. Ini benar-benar mengeluarkan banyak fikiran saya dan membawa kepada kesejahteraan umum. Masalahnya, apabila anda lebih seimbang, mekanisme kenyang semula jadi anda akan masuk. Sekiranya anda * merasakannya kesan pemburu kembali kepada asas-asas, seperti gangguan dan tekad.

Saya menjalani reboot 80 - 90 hari yang berjaya dan mula menambahkan M kembali ke dalam rutin saya. Saya bermula sekali setiap dua minggu, yang berfungsi dengan baik sehingga secara beransur-ansur meningkat menjadi M setiap hari dan O sekitar 4 kali seminggu. Ini mengakibatkan kes mati-matian baru-baru ini yang kini saya pulih. Saya telah membuat kesimpulan bahawa melancap hanya tidak perlu dan hanya boleh diterima sekiranya anda dapat melakukannya TANPA FANTASI atau sekurang-kurangnya dengan fantasi minimum. Saya katakan selamatkan seks anda untuk seorang wanita. Saya rasa salah satu anggapan palsu yang kita semua ada mengenai seks adalah bahawa ia seperti otot - semakin banyak anda bekerja semakin besar. Ini jelas jauh dari kebenaran. Sedikit tetapi lebih dari cukup. Rangsangan yang kurang kerap anda lakukan, semakin sensitif anda akan menjadi kerana saya pasti anda telah menemui dalam but semula.

Saya rasa melancap secara sederhana tidak apa-apa, terutamanya apabila anda tidak melakukan hubungan seks berulang-ulang kali, tetapi pornografi harus DIHINDARI SELESAI, kerana kenyataan telah membuktikan kepada saya bahawa saya tidak boleh memakannya secara sederhana (jika itu mungkin). Selama 200 hari bebas porno, saya melancap sebanyak 3 kali: 90 hari, 170 hari, dan 200 hari. Saya tidak menganggapnya sebagai kambuh, ia sebenarnya keputusan yang baik. Pada suatu ketika, libido saya terlalu tinggi. Jumlah ketegangan seksual agak menjengkelkan (hampir seperti perlu kencing sangat teruk). Oleh itu, saya membiarkan ketegangan itu hilang, dan saya menikmati setiap detiknya. Tidak perlu dikatakan, saya turun dengan mudah. Tidak perlu berfantasi, tidak perlu melihat foto apa pun. Sensasi itu sendiri lebih dari cukup.

Saya telah berhenti melakukan hubungan seks sendiri. Terasa lebih baik. Bayangkan bahawa: melancap membuat kekecewaan semakin teruk.

Tidak ada lagi porno untuk tahun lalu, tetapi untuk melancap, kebelakangan ini sedikit berbeza. Saya telah bereksperimen dengan dorongan kaunselor saya dan dengan nasihat yang diambil dari Tidak ada lagi Encik Nice Guy yang dinasihatkan oleh seseorang di forum ini. Terdapat bab mengenai seks dalam buku ini yang membincangkan tentang melancap dan benar-benar menggembirakan diri sendiri tanpa khayalan, yang merupakan sesuatu yang tidak pernah saya fikirkan mungkin. Ia adalah.

(Hari 78) Tidak ada yang salah dengan melancap dengan sendirinya. Namun, saya masih merasa seperti itu seharusnya tidak menjadi sebahagian daripada hidup saya. Kerana ketika saya melakukannya (dengan atau tanpa porno), saya melakukannya secara obsesif - sekurang-kurangnya dua kali, jika tidak 3 atau 4 kali sehari, SETIAP hari. Saya perlu melakukannya sebelum tidur dan sebelum bangun pagi untuk memulakan hari saya.

Sudah beberapa kali saya terlambat ke tempat kerja atau kelas kerana saya memerlukannya, dan ini mungkin berlaku dengan atau tanpa porn. Oleh itu, saya rasa ingin memberi tumpuan kepada hidup tanpa melancap sama pentingnya dengan menghilangkan pornografi, bagi saya. Saya yakin melancap berlebihan yang saya biasa tidak mungkin sihat.

Juga, saya telah melakukannya dengan baik dan berasa sangat baik tanpanya. Jadi ya, saya harap dapat mencari keseimbangan, tetapi tidak segera. Saya cuba bereksperimen sejauh ini hingga ke tahap terakhir saya untuk tidak menggunakan MO, dan akhirnya meluncur ke lereng yang licin.

Hari ini 120 hari tanpa porn. Saya baik-baik sahaja! Saya telah melancap dengan sensasi dan fantasi minimum ketika saya merasakannya. Ketika saya mula-mula memperkenalkan semula melancap ke dalam percampuran, sekitar hari ke-70 saya rasa, sangat menggembirakan sehingga saya agak gila dan melakukannya berkali-kali dalam beberapa hari.

Namun, sekarang saya berada di titik di mana ia hanyalah sebahagian daripada kitaran semula jadi saya. Bukan perkara biasa bagi saya untuk pergi lebih dari seminggu atau 10 hari tanpanya, dan itu sama sekali bukan perjuangan. Sepertinya saya tidak memikirkannya sehingga libido saya menampar saya dan berkata, "Hei, ingat saya? Kami mempunyai perniagaan untuk dijaga! "

Sejak menyelesaikan reboot, saya melancap (MO) seminggu sekali hingga dua minggu. Saya tidak lagi melihat MO sebagai sesuatu yang perlu dilakukan sekiranya saya bosan. Ini hanya mengurus keperluan sekiranya tidak ada perkara yang sebenarnya. Dan saya tidak begitu berminat dengan MO sekarang kerana tidak ada porno yang terlibat. Ini benar-benar porno yang saya perlukan untuk memperbaiki dan bukannya dorongan seks saya. Ketika berada di tengah kegilaan PMO saya, saya benar-benar salah faham mengenai perkara ini. Saya fikir dorongan seks saya mengamuk dan PMO adalah satu-satunya cara untuk mengatasinya sekiranya tiada hubungan wanita.

Sejak menjalin hubungan dan kembali dalam pelana MO juga kurang menarik. Saya tidak membenarkan diri saya menggunakan khayalan dalam bentuk apa pun. Sekiranya saya menjumpai fantasi tergendala saya berhenti. Sekiranya saya tidak dapat mengeluarkan gambar dari fikiran saya maka "ganti permainan." Saya telah belajar cara mengikuti aliran tenaga seksual di seluruh badan saya. Ia bukan hanya mengenai zakar saya.

Peraturan saya ialah saya sentiasa menggunakan pegangan cahaya, tiada fantasi, dan saya tidak pernah melancap lebih daripada dua kali dalam satu minggu. Ini berfungsi hebat untuk saya.

(160 hari tanpa porno.) Saya berada di tahap sekarang di mana saya melancap mungkin 5-7 kali seminggu, kadang-kadang kurang. Kadang-kadang saya hanya melakukannya seminggu sekali. Bagaimanapun, saya mendapati diri saya menggunakan fantasi (bukan pornografi, hanya khayalan saya sendiri). Sebahagian besar sebab mengapa saya merasa tidak seimbang adalah kerana saya tidak lagi merasakan dorongan kuat untuk turun sepanjang masa seperti dulu. Sekiranya saya tidak terangsang, saya tidak melakukannya. Dan saya tidak gemuk pagi, tengah hari, dan malam seperti dulu. Oleh itu, saya rasa dapat menyesuaikan diri dengan MO hanya sekitar satu atau dua kali seminggu atau lebih, dengan syarat saya tidak bosan.

IMO berhenti melancap sebentar adalah prasyarat untuk berhenti porno. Jika tidak, terdapat sedikit kemajuan. Jangkakan naik turun.

[Selepas reboot tiga bulan] saya terus berfikir saya harus melancap lebih daripada sekali seminggu, kerana saya selalu mengandaikan saya mempunyai libido yang sangat tinggi ini. Tetapi mungkin sekali seminggu adalah normal untuk saya dan saya tidak pernah tahu. Saya rasa sesetengah lelaki, seperti saya sendiri, mungkin terlalu tinggi berapa libidos mereka kerana mereka menggunakan lucah sebagai cara untuk membangkitkan. Porn memberikan kita rasa palsu yang sentiasa horny.

Apabila saya dewasa Playboy lucah, tetapi "pemikiran baru" mengenai melancap sangat popular. Ini menjadikan ketagihan pornografi / melancap saya yang semakin meningkat kelihatan "normal" bagi saya selama bertahun-tahun. Dengan semua propaganda pro-masturbasi yang tidak masuk akal di luar sana, saya mengambil masa bertahun-tahun untuk mengenali masalah saya dan menyelesaikannya. Adalah mustahak untuk mengabaikan omong kosong kuda yang lengkap ini. Melancap tidak "sihat." Lucah tidak "normal." Anda tidak akan mendapat barah prostat. Anda tidak perlu "membersihkan paip." Air mani berputar secara semula jadi masuk dan keluar dari testis anda tanpa anda perlu membasahi cacing.

Penerokaan remaja adalah satu perkara. Boleh dikatakan boleh dikatakan semula jadi untuk melancap ketika berusia 15 tahun. Tetapi jika anda seorang lelaki bujang berusia 40 tahun masih berdegup setiap hari (dan menggunakan internet atau porno lain), itu tidak "semula jadi" dan pastinya tidak sihat . Saya sangat percaya bahawa sentimen pro-masturbasi dalam komuniti perubatan sejak 40 tahun kebelakangan ini mendekati tahap tidak bertanggungjawab terhadap jenayah. Seluruh generasi lelaki telah diperdebatkan oleh karut ini.

Saya fikir jadual melancap masuk akal, tetapi sekarang saya tidak memikirkannya kerana terlalu berorientasi pada tujuan dan melancap pada alas kaki yang salah. Saya rasa kita tidak betul-betul memprogram. Tanya diri anda mengapa anda melancap dan apa tujuannya dalam hidup anda.

Tidak perlu memastikan zakar anda berfungsi. Anda akan mendapati bahawa anda akan mendapat pendirian beberapa bentuk di sekitar waktu yang terbangun. Urologists merasakan bahawa tidak perlu membersihkan paip.

Pengalaman saya sendiri adalah bahawa badan itu menyesuaikan diri dengan menghasilkan sejumlah besar pra-merangkap. Setakat melancap, melancap kepada wanita sebenar adalah jurang perhentian. Dalam pengalaman saya, nampaknya menyakiti interaksi dengan wanita yang sebenar. Dengan tidak menggunakan melancap untuk mengatur mood anda, anda mendapat pengalaman yang menarik tentang bagaimana minda dan badan anda akan berurusan dengan keperluan, emosi, dan tahap tenaga sendiri.

[Mengikuti reboot] Saya sebenarnya memulakan MO setiap beberapa hari dan itu sangat sesuai untuk saya. Semuanya terasa sangat semula jadi dan sihat. Dan saya pasti tidak melakukannya hanya kerana saya bosan. Itu hanya apabila dorongan benar-benar menyerang saya, dan ketika itu sama sekali tidak akan mengganggu bahagian lain dalam hidup saya. Bagi saya, berpantang untuk jangka masa tidak hanya perlu untuk memulakan semula, tetapi juga untuk mengajar diri saya tentang disiplin diri yang serius dalam bidang ini.

Sejak April, saya telah menjalani 91 dan 51 hari tanpa PMO - tidak mengira impian basah. Reboot awal benar-benar membuat keajaiban bagi saya. Ini yang terakhir saya tidak fikir saya mendapat lebih banyak daripada itu. Sekarang, saya melihat corak di mana saya sekarang lebih baik melancap setiap 14-30 hari. Saya lebih lapar, membuat hubungan mata lebih kuat, dan merasa lebih terdorong pada jangka masa yang lebih pendek. Senaman saya lebih mudah, saya lebih terdorong untuk menyelesaikan sesuatu, tidak letih, saya mahu keluar dari rumah dan melakukan apa sahaja, bangun dengan perasaan lebih segar, dan mendapat lebih banyak penampilan dari wanita lagi.

Meneliti Taoisme Cina, nampaknya mereka melepaskan purata kira-kira sekali sebulan. Walaupun, mereka suka memegangnya semula pada musim sejuk. Walaupun saya fikir kita semua boleh bersetuju bahawa PMO beberapa kali sehari, setiap hari, tidak sihat, mungkin pergi sepenuhnya Tidak MO selamanya sama buruk. Perlu mencari medium gembira yang tidak termasuk pornografi.

Oleh itu, hari ini saya sengaja melihat video yang merangsang seksual di YouTube dan bukannya menutupnya, saya sengaja membiarkan diri saya merasa dihidupkan sepenuhnya, namun saya terkawal sepanjang masa. Saya benar-benar menikmati perasaan dihidupkan, tetapi saya memilih untuk tidak M kerana saya tidak mahu, dan keinginan untuk P juga tidak ada. Sudah jelas bagi saya bahawa semua perubahan yang saya lalui telah membawa saya kepada perubahan ini.

Apa yang menarik ialah video itu sama sekali tidak pornografi, tetapi pada masa lalu saya ingat melihat video seperti itu dan saya rasa video tersebut tidak cukup merangsang, tetapi sekarang saya dihidupkan dengan sangat mudah. Ini adalah petunjuk lain bahawa ada sesuatu yang betul.

Namun, yang menariknya ialah saya perhatikan sehari-hari yang lalu saya melakukan M dan O kerana beberapa tekanan, yang mendedahkan kepada saya bahawa semasa P kini sudah tidak ada dalam hidup saya, saya telah menggunakan M dan O sebagai jalan keluar dari keadaan tertekan. Sekarang saya sedar, saya tahu apa yang harus dilakukan: Atasi masalah akar (tekanan). Kemenangan sudah dekat.

Saya tidak mempunyai PMO selama 80 hari (satu O dengan wanita) dan saya memulakan MO'ing lagi. Ini bukan masalah pada kali pertama tetapi saya tidak dapat mengawal peningkatannya. Adakah itu 3 kali dalam satu hari (seperti masa lalu) dan kemudian merasa sangat tertekan untuk minggu berikutnya dan libido saya menderita. Kembali ke tidak ada PMO kecuali O dengan wanita. Selagi diperlukan.

Saya telah melakukan satu kali seminggu selama lebih kurang 4 minggu sekarang. Saya berasa seperti membina lebih banyak kawalan dengan cara ini berbanding dengan rancangan “berpantang selama 3 minggu, kemudian melancap 5 kali dan setiap hari untuk minggu berikutnya”. Saya akan mengesyorkan satu minggu itu kepada orang-orang yang bergelut dengan pesta MO. Pola pikir "Saya tidak akan melancap lagi" terlalu bercita-cita tinggi dan menimbulkan kesedihan kepada saya. Tetapi kemudian, kesan pengejar mungkin lebih kuat sejak awal dan mustahil sekali seminggu.

Perkara yang ingin saya sampaikan ialah, dengan orgasme mingguan, saya masih merasakan tenaga terkumpul walaupun pada kadar yang lebih perlahan. Dengan pantang suci saya nampaknya dapat membina tenaga dengan lebih pantas daripada saya dapat membina keupayaan emosi untuk membendungnya. Carta mungkin menunjukkan "tenaga lelaki" dengan pantang murni 100, 200, 300, kemalangan, sedangkan orgasme mingguan mungkin menunjukkan 75, 150, 225, 300, 375, 450.

Saya memutuskan sudah tiba masanya. Saya mendapat ereksi dengan rangsangan ringan dan menggunakan pukulan slowww yang sangat lembut. Sensitiviti itu tidak masuk akal, terasa jauh lebih baik daripada kematian lama saya. Saya juga membelai badan saya, menggunakan nafas dalam-dalam dengan mata terbuka dan tidak membayangkan apa yang pernah berlaku. Saya merenung cahaya untuk memastikan saya tetap fokus. Saya telah menjadi pengepit komputer yang kekal sejak saya memulakan porno sehingga saya sama sekali tidak mengepung. Saya rasa saya menggunakannya untuk membantu saya mengekalkan ereksi dan datang lebih cepat tanpa kehilangan ereksi kerana saya semakin mendalam ke dalam porno .... Saya merasakan ia mula meningkat dan saya membiarkannya, tidak menutup mata atau apa-apa. Apa yang berlaku adalah orgasme yang paling luar biasa yang pernah saya alami. Ia lebih baik daripada yang pertama saya. Saya tidak pernah melakukan heroin tetapi saya akan membayangkan perasaan yang serupa dengan apa ini. Hebat. Rasanya sangat enak sekali… saya datang seperti yang hampir 70 hari dan mengekalkan ereksi separa selama kira-kira sepuluh minit, yang dengan porno ia segera hilang. Tiba-tiba fikiran saya jelas, kabut hilang, tidak ada kegelisahan, tidak ada ketegangan, tidak ada apa-apa. Yang terbaik yang saya rasakan sejak minggu pertama saya berpantang. Tanpa pengejar, pemikiran untuk melihat porno nampaknya tidak masuk akal dan saya pergi dengan perasaan yang jelas tentang siapa saya. Saya berjalan-jalan terbaik di pantai yang pernah saya jalani dengan anjing saya dan bercakap dengan semua orang yang saya lihat. Saya tidak lagi merasa lesu dan pelik terhadap wanita dan kagum dengan semua wanita di pantai, masing-masing seksi dengan cara mereka sendiri. Malah yang lama! Saya mahu membelai dan merasakan mereka semua ... Bukan main-main. Melakukan itu adalah keputusan terbaik yang saya dapat sebentar, tetapi jika anda berfikir untuk melancap ingat saya telah melakukan ini selama kira-kira 8 bulan, dan tujuh puluh hari terakhir berturut-turut. Kemungkinan besar ia tidak akan memberikan hasil yang sama untuk orang lain.

Nampaknya kebanyakan orang lajang yang menemui kebenaran [bahawa orgasme yang berterusan tidak memenuhi] beralih ke jalan pantang total. "Tidak ada PMO" kerana banyak yang menyebutnya. Saya secara peribadi mencuba jalan itu dan ia tidak berjaya untuk saya !!! Saya merasa terputus bukan sahaja dari seksualiti saya, tetapi dari aspek intim diri saya. Oleh itu, saya berputus asa dan kembali ke orgasme, hampir setiap hari ... dan ia tidak begitu memuaskan seperti yang saya ingat! Dan kemudian saya menemui tantra solo. Setaraf solo karezza, jika anda mahu. Dan ia mengubah segalanya! Keseluruhan idea adalah untuk memperlakukan perbuatan seksual seperti bertafakur, dan bukannya dorongan haiwan yang tidak terkawal. Saya lebih suka menyebutnya "urut genital" berbanding dengan melancap (kerana melancap pada saya dikaitkan dengan orgasme!). Jadi keseluruhan teknik saya melibatkan urutan kemaluan yang sangat LEMBUT, lembut, sepenuhnya dan benar-benar santai, sama seperti karezza pasangan. Tujuannya adalah untuk kekal di zon gairah 60-70%.

Sekiranya anda melepasi itu, anda akan mencapai "titik tidak boleh kembali" dan tidak mempunyai pilihan selain syahwat. Matlamat teknik solo ini adalah untuk membangkitkan kebahagiaan seksual anda sendiri melalui urutan diri yang lembut, penyayang dan bertafakur, dan membiarkan perasaan bahagia itu memenuhi setiap sel di dalam badan anda. Sebaik sahaja anda mengurutkan diri anda dalam keadaan bahagia, beri tumpuan pada nafas anda dan rasakan setiap sel di badan anda terpancar dengan tenaga kreatif. Semasa anda merenungkan perasaan ini, bahagian seksual anda tidak akan terangsang lagi tetapi kebahagiaan di dalam badan anda akan kekal. Ia seperti tinggi semula jadi, dan perasaan akan bertahan berjam-jam jika anda melakukannya dengan betul !!!

Saya telah menjalani 16 hari tanpa orgasme dan menggunakan kaedah ini hampir setiap hari. Ia benar-benar berfungsi untuk saya, dan saya harap ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya anda kecewa dengan ketidakupayaan anda untuk kekal bebas PMO, maka cubalah ini! [Catatan: Sesetengah mendapati bahawa teknik solo tidak berguna pada mulanya (terlalu merangsang), tetapi sangat berguna untuk mengurangkan kekecewaan seksual setelah keseimbangan dipulihkan.]

Inilah seorang pemuda yang tidak pernah terpikat dengan pornografi:

Saya tidak mencari pornografi secara aktif - namun, dengan Internet, kadang-kadang sukar untuk dielakkan. Saya tidak mempunyai bendalir selendang, petinju, atau apa sahaja yang saya pakai, saya tidak akan melepaskannya. Secara peribadi, saya merasa ganjil apabila lelaki lain menjelaskan bahawa mereka bahkan tidak dapat berfungsi tanpa menyerang sekurang-kurangnya sekali sehari. Apabila saya tidak dibaringkan - yang pada masa ini saya tidak terbaring dalam masa lebih dari 4 tahun atau lebih, saya mendapat pelepasan dengan meniup beban dalam tidur saya secara berkala. Saya telah melancap sebelum ini, saya tidak pernah merasa cukup menggembirakan untuk menjamin melakukannya sepanjang masa. Tidak dibandingkan dengan mimpi basah. Sebilangan besar impian basah saya terasa nyata seperti sebenarnya - dan itu adalah orang baru setiap masa, dan keadaannya adalah rawak dan sering tidak masuk akal. Saya biasanya mendapat 3-4 bulan ini, kadang-kadang lebih sedikit, tetapi ia adalah sistem ganjaran yang baik dan saya tidak perlu campur tangan. Saya hanya tidur, bangun pada waktu pagi - selalunya pada waktu yang sama saya akan bangun juga, kadang-kadang sedikit lebih awal, dan bangun sambil mengalami ledakan syahwat dan berbaring di sana selama beberapa minit semasa saya membersihkan seluar pendek saya . Saya tidak akan putus asa dengan orgasme badan yang luar biasa kerana cepat mandi di pancuran dengan hanya sedikit sensasi.

Seorang lelaki lain yang suka mimpi seksualnya:

Jadi, apa yang telah berlaku dalam 90 hari? Meningkatkan keyakinan. Meningkatkan permainan saya di tempat kerja- Menjalankan promosi. Mampu menangani tekanan yang meningkat kerana mempunyai kepala yang jernih (tidak dicemari oleh pemikiran untuk menyerang porno). Tidak lagi merasa malu dikaitkan dengan melancap berbantukan pornografi, mendorong kontak mata. Mempunyai lebih luas dari apa yang wanita boleh dianggap 'menarik'. Didorong untuk mempunyai, dan menikmati interaksi secara rawak dengan kanak-kanak perempuan. Menyedari melancap tidak penting untuk hidup. Mengalami impian seksual yang jernih dan mengejutkan saya.

Inilah kemungkinan lain (yang mungkin hanya berfungsi apabila otak anda kembali seimbang):

Saya telah berlatih rangsangan diri terkawal selama beberapa tahun. Ini meningkatkan kawalan diri seseorang, yang sangat membantu ketika melakukan hubungan seks konvensional, atau karezza. Ini juga dapat meringankan tekanan pada "sistem" dengan perlahan dan perlahan membiarkan sejumlah kecil cairan keluar dari area prostat. Tekanan ini kadang-kadang disebut sebagai "bola biru". Saya dapati bahawa ini juga merupakan amalan yang sangat sihat dan menyegarkan kerana ia membolehkan kita merangkul seksualiti badan kita, dan hanya merasa baik tentang diri kita sendiri, tanpa menjadi mangsa dorongan biologi untuk mengeluarkan dan meneruskan spesies. Saya tidak bercakap tentang mencapai tahap 9 dalam rangsangan (di mana 10 adalah untuk orgasme), tetapi lebih daripada perasaan terkawal tidak lebih dari mungkin 5-7 atau kurang. Ini adalah kaedah terbaik untuk mengetahui tahap pencetus kita, dan bagaimana mengendalikannya, apatah lagi sedikit pengakuan diri yang paling menyenangkan. Tidak ada porno yang terlibat sama sekali.

Lelaki lain menambah:

Sekiranya anda pernah mencuba tanpa orgasme, saya cadangkan agar tidak merangsang sisi kelenjar posterior (sisi di mana frenulum), dan fokus pada bahagian anterior glans (bahagian anterior adalah bahagian yang menyentuh perut anda) butang jika anda membawa zakar ke arahnya). Tiada porno, jadi sepanjang masa saya memfokuskan diri pada sensasi dan keseronokan, bukannya fokus pada apa yang saya lihat. Saya juga bernafas dalam-dalam semasa melakukan perkara itu, dan secara amnya berasa agak santai. Saya menggunakan beberapa petua dari salah satu buku Mantak Chia, seperti membelai seluruh badan saya, yang terasa baik dan mungkin membantu mendapatkan oksitosin ( beberapa tahun yang lalu saya akan berfikir bahawa untuk menjadi "benar-benar gay", tapi untungnya ia tidak menghilangkan heteroseksual saya! daripadanya. Petua: Pelembap (KY jeli) sangat "berguna" untuk rangsangan anterior seperti ini.

Sebagai perbandingan, seorang wanita (yang tidak menggunakan porno) melaporkan pengalaman ini:

Saya mempunyai masalah dengan melancap kompulsif beberapa waktu yang lalu. Saya mendapati diri saya melakukannya sepanjang masa dan merasa sukar untuk berhenti. Saya baru sahaja melanggar tugas ketiga dalam pantang. (Masing-masing sudah kira-kira tiga minggu). Kali ini adalah yang pertama yang tidak pernah saya hadapi kesan pemburu. Saya fikir mungkin anda perlu menahan diri seketika sehingga otak anda disusun sendiri dan kemudian boleh melancarkan kesihatan selepas itu. Saya fikir bahawa bagi saya bahawa mungkin dua minggu adalah jarak minimum yang baik. Tetapi apabila saya mula-mula cuba menyerah, saya memerlukan masa yang lebih lama agar tidak ditarik balik untuk melancarkan kompulsif.

Akhirnya, di sini adalah kata-kata kebijaksanaan dari seorang lelaki yang sudah berkahwin yang kembali seimbang:

Ejakulasi tidak jahat. Kadang-kadang badan mempunyai tenaga berlebihan yang diperlukan untuk melepaskan dan ejakulasi adalah cara yang sah dan semulajadi untuk melakukan itu. Oleh itu, tidak perlu mengambil pendirian tegar dan dogmatis bahawa ejakulasi adalah 100% daripada batas. Sekiranya badan itu benar-benar memerlukan ejakulasi maka anda harus membiarkannya berlaku dan tidak merasa bersalah. Berikan ucapan terima kasih bahawa tubuh begitu baik untuk mengurus dirinya sendiri, dan mengucapkan terima kasih kepada fakta bahawa bekalan tenaga seksual anda tidak tetap.