Apa rangsangan yang harus saya elakkan semasa reboot saya (adakah saya berulang)?

Laluan dan rangsangan apa yang mesti saya elakkan semasa reboot saya dan bagaimana saya akan tahu jika saya kembali? Soalan ringkas tetapi penting, dengan jawapan yang kadang-kadang rumit. Terdapat banyak laluan yang berbeza.

Memulihkan penagih lucah:

Dapatkan ini: Apabila saya melihat poster di stesen bas seorang gadis dengan bikini, boner saya sama sekali tidak bertindak balas. Sekiranya saya sengaja mencarinya dalam talian dan melihatnya di skrin komputer, saya akan mendapatkannya.

Itu memberitahu saya bahawa sebenarnya bukan gambar yang sememangnya membangkitkan semangat saya, tetapi ketagihan saya sangat berkaitan dengan komputer saya (yang menjadi pilihan saya).

Saya tidak mempunyai masalah dengan iklan, selagi ia di luar talian. Pelik kan? (LINK)

• Lihat ini video - Reboot: Apa yang Dikira sebagai Relapse? - oleh Noah Church.

Saran saya adalah untuk mengelakkan secara aktif mencari semua tiruan rangsangan seksual semasa reboot anda. Sekiranya bukan orang sebenar, katakan saja tidak.

Seperti yang ganjil ini, tidak ada perkara seperti porno. Otak tahu dengan tepat apa itu alkohol atau heroin, tetapi rangkaian ganjaran tidak mempunyai cara untuk mengenali pornografi. Sebaliknya, bahagian otak yang lebih tinggi menyampaikan impuls saraf yang berkaitan dengan pemandangan, suara, bau, dan ingatan ke rangkaian penghargaan. Kekuatan isyarat yang sangat kompleks ini menentukan tahap kegembiraan yang diukur oleh Matlamat litar ganjaran. Yang penting ialah lonjakan dopamin litar ganjaran (dan neurokimia lain), bukan yang terdapat di skrin.

Soalan utama: Adakah tingkah laku anda diaktifkan semula laluan kecanduan peka, dan adakah anda melebih-lebihkan sistem dopamin yang sudah mati rasa? (Baca “Lucah, Kemudian & Sekarang: Selamat Datang ke Latihan Otak"Dan  Mengapa saya Cari Porn Lebih Menarik Daripada Rakan Kongsi? untuk lebih memahami bahawa ia lebih berkaitan dengan latihan otak daripada kandungannya.)

Kami menerima soalan setiap hari mengenai apa yang "disetujui", atau apa "kambuh", atau sama ada X, Y, atau Z, akan melambatkan boot semula seseorang. Soalan seperti itu tidak dapat dijawab. Soalan yang lebih baik adalah, "Apa jenis latihan otak yang menyebabkan perubahan ketagihan di otak saya, dan apakah saya mengulanginya?"

Dalam hal ini, pendedahan kepada sesuatu yang tidak disengajakan bukanlah suatu kambuh. Sebenarnya, saya benar-benar meragui sebarang gambar berkaitan, termasuk pornografi tegar, boleh menjadikannya kembali (melainkan jika ada yang bertindak dengan berfantasi atau mencari yang lain). Sensitisasi berlaku apabila seorang penagih sengaja mengejar ketagihannya. Eksperimen haiwan menunjukkan bahawa secara aktif memilih untuk mengambil ubat mengikat otak dengan cara yang berbeza daripada disuntik tanpa rangsangan yang terkondisi. Mengejar atau bekerja untuk ubat ketagihan menyebabkan kepekaan - yang merupakan perubahan otak ketagihan teras - dan juga yang menjadi inti dari keganasan seksual akibat pornografi pada mereka yang tidak ketagihan sepenuhnya. Haiwan itu mengaitkan ubat itu dengan tindakan yang disengajakan sendiri, dan otak sesuai dengan kabel.

Aktif mencari Facebook sedang mengaktifkan laluan kecanduan peka (mencari gambar panas dalam talian) dan memperkuat ketagihan anda. Memasukkan gambar inti keras, kemudian segera menutup halaman sebenarnya menguatkan bahagian kehendak otak anda. Sekiranya seorang peminum alkohol dapat berhenti dengan mudah setelah 1/2 gelas anggur ... dia tidak akan mempunyai masalah ... kan? (Lihat Terapi pencegahan tindak balas pendedahan (kepupusan) untuk lebih).

Bawa-pergi: Elakkan mengaitkan mencari sengaja bersama rangsangan. Sekilas tidak sengaja tidak dipilih. Walau bagaimanapun, memperhatikan gambar yang anda lihat, membayangkannya kemudian, atau mencari gambar lain kerana gambar itu boleh menjadi tidak produktif.

Jenis soalan yang sering timbul melibatkan, “Tidak apa-apa….

• Melayari Facebook?
• Menonton filem r?
• Melayari gambar gadis dengan pakaian renang?
• Semak gadis sebenar?
• Fantasize tentang seks dengan gadis-gadis sebenar?

ATAU, "Adakah saya kambuh jika …….

• Saya melihat pop timbul lucah?
• Melayari YouTube untuk video panas?
• Saya melihat gambar wanita telanjang?
• Baca cerita erotik?
• Mengunjungi laman porno untuk 2 minit?
• Dimainkan dengan diri sendiri semasa menonton adegan seks PG-13?
• Adakah mimpi basah?

Senarai itu tidak berkesudahan. Pertama, impian basah bukanlah kekambuhan, jadi jangan pergi ke sana. Kedua, anda tidak boleh menggunakan perkataan itu berulang kepada ganjaran semula jadi seperti seks, makan makanan, atau membeli-belah. Memulihkan diri daripada ketagihan pornografi tidak sama dengan pemulihan daripada ketagihan alkohol atau dadah. Ketagihan kimia berwarna hitam dan putih. Seorang alkoholik meminum minuman keras seumur hidup. Orgasme, seks, melancap, adegan seks dalam filem, gambar wanita seksi, semuanya akan terus menjadi sebahagian daripada hidup anda. Sekiranya anda yakin anda telah kambuh - mengatasinya - dan kembali menggunakan kuda tanpa porno.

Jangan tanya jika anda perlu menetapkan semula kaunter anda ke hari pertama. Mengira hari adalah psikologi semata-mata. Apa yang berlaku di otak anda adalah apa yang penting. Soalan yang sangat biasa ialah "Adakah kambuh ini membuatkan saya kembali ke hari pertama? " atau "saya telah kehilangan semua yang saya perolehi? " Walaupun kita tidak dapat melihat otak anda, jawapannya adalah tidak. Keuntungan yang anda hasilkan tidak dapat dihapus dengan sekali gus. Setiap kali anda memulakan semula, ia akan menjadi lebih mudah, bergantung pada jangka masa pantang anda. Perlu diingat bahawa hampir semua orang yang pulih dari ketagihan pornografi berulang. Video yang bagus: "Saya baru saja kambuh, adakah saya membatalkan semua kemajuan saya ??"

Kepekaan

Mengapa seorang alkohol tidak hanya minum beberapa bir? Kerana ia akan mengaktifkan yang sama tepat laluan peka kerana ketagihan alkoholnya. A laluan neural peka adalah lebih daripada sekadar memori yang kuat. Pengaktifan kepekaan menyikat litar ganjaran ke gear kelima, dan melonggarkan brek korteks frontal (kendiri kendiri). Walaupun berhenti alkohol di suntikan 2, laluan kini diaktifkan semula dan akan terus memanggil lebih banyak. Dia akan mengalami keinginan yang semakin meningkat dan pemikiran yang mengganggu.

Saya dapati cerita-cerita erotik boleh lebih buruk daripada lucah dalam beberapa cara, kerana ia mengambil masa yang lebih lama untuk membaca cerita, yang boleh membawa kepada dopamin yang sangat lama bergegas. Mereka sering dipecah menjadi beberapa bahagian, yang penulis terus membina, yang membawa kepada keperluan yang tidak berkesudahan untuk terus kembali untuk menetapkan.

Anda fikir bermain berjam-jam kerana gambar yang sempurna dalam video menyedihkan? Bayangkan mencari adegan "sempurna" itu di lautan kata-kata. Mencari satu ayat dalam kisah 20 halaman yang akan menggatal gatal itu. Tidak ada dalam cerita ini? Bagaimana dengan yang seterusnya? Yang seterusnya .. Tahun-tahun hidup saya telah sia-sia mengejar jalan keluar dalam cerita-cerita erotik. * menghela nafas *

Persoalan yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri adalah: "Adakah tingkah laku atau tindakan saya meniru bagaimana saya menggunakan porno?" Sekiranya demikian, anda mungkin mengaktifkan semula jalan ketagihan yang peka. Hanya anda yang boleh menjawab soalan ini. Facebook adalah contoh biasa yang saya dengar, di mana lelaki meniru MO (kaedah operasi) yang sama seperti yang mereka lakukan dengan penggunaan porno: mencari, mengklik, melayari dalam usaha untuk mendapatkan novel seksual sintetik (tidak bersentuhan dengan orang sebenar) untuk merangsang otak mereka yang tidak peka. Atau dengan sederhana, tanyakan, "Adakah saya menggantikan rangsangan tiruan dengan perjanjian sebenar?"

Senario mana yang lebih seperti kecanduan porn?

1. Melayari laman web kencan, sambil membayangkan seks dengan wanita yang berpakaian lengkap, semasa anda mengklik dari gambar ke gambar.
2. Suatu petang di koloni nudist?

Sudah tentu, nombor satu. Ketagihan pornografi internet BUKAN mengenai ketelanjangan - ia adalah ketagihan kepada perkara baru. Kebaruan buatan.

Garis bawah yang mudah untuk mengelakkan:

1. "Lucah" - Semua jenis. Sekiranya anda perlu bertanya, maka jawapannya adalah, 'langkah buruk.' Ia mudah: buatan vs nyata.
2. Elakkan tingkah laku yang meniru ketagihan lucah anda. Yang biasanya bermaksud tingkah laku yang menggantikan sintetik dan dua dimensi untuk urusan sebenar.
3. Menghilangkan alat tiruan atau sintetik jangan terlibat dalam "cam to cam" atau ruang sembang.
4. Melayari Facebook, YouTube, atau laman web kencan untuk gambar dan rangsangan seksual adalah seperti beralih alkohol kepada bir lite.
5. Fantasi tentang porno hampir sama dengan menontonnya, kerana anda mengaktifkan jalan yang berkaitan dengan ketagihan otak anda.
6. Membaca cerita "erotik" dikira sebagai fantasi lucah
7. "Bagaimana dengan berkhayal tentang wanita sejati?" Ia sukar untuk dinyatakan. Sekiranya anda hanya memainkan semula senario lucah, maka sama sekali tidak. Baca di bawah mengenai fantasi.

Bagi sesetengah orang, memotong fantasi kehidupan sebenar mempercepat proses dan mempermudahnya. Namun, mungkin ada masanya, semasa reboot anda, di mana berkhayal tentang pasangan kehidupan nyata bermanfaat, dan penting untuk menyambung semula otak ke "dunia nyata". Ini biasanya berlaku untuk lelaki yang lebih muda dengan sedikit pengalaman seksual. (Lihat: Bagaimana pula dengan fantasi semasa reboot?)

Lelaki ini akhirnya mengetahui bahawa 'mengintip' porno adalah yang memperlambat pemulihannya: Umur 24 - ED sembuh, walaupun saya fikir ia tidak akan pernah berlaku (20 bulan)

Apa yang "dibenarkan," dan didorong, adalah hubungan dengan pasangan hidup sebenar. Smooching, menyentuh, bermain-main, mungkin juga hubungan lembut. Ramai lelaki mencadangkan untuk mengelakkan orgasme dengan pasangan pada mulanya, tetapi ia bergantung pada matlamat anda, jika anda mempunyai gangguan seksual yang berkaitan dengan pornografi, dan tahap anda dalam proses ini. Ereksi sangat bagus, tetapi tidak boleh dipaksa melalui rangsangan yang kuat. Sekiranya ia berlaku, mereka berlaku.

Anda telah bertahun-tahun membiarkan otak anda melihat apa sahaja yang diinginkannya, dan dapat menikmati fantasi seksual apa pun yang boleh timbul. Tidak ada yang salah secara moral dengan khayalan. Tetapi sekarang, anda cuba menguraikan latihan otak selama bertahun-tahun yang disebabkan oleh penggunaan pornografi yang tidak terkawal. Tidak ada yang salah dengan membina otot mental, dan memilih tempat untuk mengarahkan fikiran anda.

Di mana sahaja air mengalir, ia akan menghasilkan arus. Di mana air mental anda mengalir? Itulah pelajaran anda untuk hari ini, belalang.

Seorang Redditor bercakap mengenai "Dokumentari anti-porno:

Harap maklum bahawa dalam catatan ini, saya tidak merujuk kepada video seperti video YBOP atau Ted, yang sebenarnya bukan dokumentari. Kembali ketika "Hot Girls Wanted" pertama kali keluar, saya menonton treler pendek untuknya, dan saya menonton wawancara selama 5 minit (kira-kira) dengan produser, yang menunjukkan klip pendek daripadanya. Itu sudah cukup bagi saya untuk mengetahui bahawa ini adalah jenis dokumentari yang, pada masa lalu, secara aktif memberi inspirasi kepada saya untuk tergelincir.

Saya gembira kerana dokumentari ini wujud, kerana pornografi telah menjadi perkara arus perdana, banyak orang (termasuk orang dari suku saya, orang yang progresif secara sosial) berpendapat bahawa tidak ada yang salah dengannya. Orang normal dan tidak ketagihan porno ini boleh mendapat manfaat daripada menontonnya. Tetapi sebagai penagih porno penuh, saya tahu diri saya dan ketagihan saya dengan cukup baik untuk mengetahui bahawa inilah yang berlaku ketika saya menonton dokumentari seperti ini:

1) Saya menjadi kagum dengan kualiti produksi, dengan aspek persuasif video. Tetapi saya sebenarnya tidak belajar apa-apa, kerana saya sudah tahu bahawa pornografi arus perdana dihasilkan hampir secara eksklusif oleh bajingan.

2) Penagih lucah dalam diri saya ditarik oleh bogel pixelated, oleh kamera dan set, oleh suara-suara seksual yang palsu, dengan semua perangkap lucah. Untuk kecanduan saya, tidak ada yang lebih menarik daripada melihat set porno.

3) Kemudian rundingan dimulakan - Bagaimana dengan klip buatan sendiri yang dibuat oleh pameran sebenar? Tidak ada bajingan dalam pembuatannya, bukan? Bagaimana dengan pornografi yang menampilkan wanita yang lebih tua? Pasti mereka sudah tua dan cukup bijak untuk tidak menjadi mangsa, bukan? Lucah dari syarikat produksi X adalah positif seks dan dihasilkan secara beretika, bukan? Betul? BETUL ???

Tidak ada yang baik untuk saya dalam ini. Dan saya yakin bahawa jika anda seorang penagih porno, tidak ada yang baik untuk anda. Tanya diri anda jika bahagian anda yang ingin menonton ini adalah bahagian terbaik dari anda.

"Pencetus ada di mana-mana. Tidak ada penawar untuk ini jika Anda tidak dapat belajar mengatasinya. "

Sesungguhnya. Dan cara kita sebagai penagih mengendalikan mereka adalah untuk menjauhkan diri dari mereka. Kita menjaga diri kita dengan kuat dengan mengelakkan perkara yang membuat kita lemah. Kebebasan dalam pemulihan terdiri daripada mampu bebas memilih untuk menjauhkan diri dari apa yang membuat kita lemah, tidak dapat mendedahkan diri kita kepadanya.  Penagih lucah harus menjauhkan diri daripada dokumentari anti-lucah

KEBAIKAN -. "Tidak MenyegarkanKaedah - Selibat Tubuh DAN Minda

ED - Setelah pulih selama 8 bulan saya akhirnya dapat melakukan hubungan seks secara konsisten

“Pada awal pemulihan, saya hanya menjauhi pornografi tetapi tidak menjauhkan gambar dan khayalan seksual. Ini benar-benar melambatkan saya. "

Apa yang anda anggap lucah?

(Satu jawapan) saya fikirkan semua untuk menjadi lucah.

Apa gunanya melayari galeri Facebook yang penuh dengan seluar yoga?

Apa gunanya menonton video YouTube kanak-kanak perempuan menari dengan seluar pendek? Dan ...

Apa gunanya sexting, webcam, seks telefon, terus berkhayal, membaca cerita erotik, melayari profil temu janji (tanpa niat untuk menghubunginya), menaip nama bintang porno pada carian gambar Google, memeriksa gadis-gadis di laman media sosial, dan lain-lain?

Semua aktiviti ini akan meningkatkan keinginan anda untuk melancap. Mereka memperkuat jalan yang sama yang anda cuba lemahkan. Mereka membuat minda anda sibuk dengan pemikiran seksual, payudara, keldai, sialan, turun, anak ayam panas, dll. Dan mereka membuat reboot jauh lebih sukar dan menyakitkan. Mereka tidak mempunyai tujuan yang bermakna.

Anda sama ada cuba untuk diletakkan (kanak-kanak perempuan pendekatan, menetapkan tarikh, bermain-main dengan wanita, hubungi rakan-rakan, keluar secara teratur) atau melakukan sesuatu yang tidak berkaitan dengan seks (kerja, belajar, bersenam, menonton filem, menonton filem).

Kawasan abu-abu yang sentiasa memeriksa anak ayam dalam talian tidak akan mencapai apa-apa. Seluruh idea adalah untuk bergerak jauh dari dunia tiruan / fantasi dan ke dalam dunia sebenar.

Saya tidak mengatakan bahawa anda "kambuh" jika anda melihat beberapa galeri bikini dalam talian. Yang saya katakan adalah bahawa anda harus memperlakukan mereka sebagai porno dan menjauhkan diri dari mereka. Mereka adalah halangan untuk tujuan utama kita (gadis sebenar, seks sebenar, hubungan sebenar).

Pandangan yang lebih produktif mengenai apa yang disebut semula:

R / nofap yang dihormati, berapa kali anda telah kembali?

Saya akan mulakan.

Saya bermula pada bulan Julai (kira-kira 3 dan setengah bulan lalu)

• Saya mengulangi sejumlah besar 60-70 kali.
• Rentetan terpanjang 4 hari. (Saya bangga dengannya)

Kenapa saya menulis ini?

• Ia memerlukan banyak kerja. Ia sangat menyakitkan dan tidak mudah. Saya hampir tidak berjaya atau mencapainya.
• Tetapi saya berasa lebih kuat dan lebih baik daripada ini sebelumnya. 2 hari adalah kebahagiaan buat saya buat masa ini. Saya betul-betul menantikan 30 hari. Kejelasan mental sangat mengagumkan.
• Bulan ini. Saya berasa yakin lebih kurang 7 hari. Saya tidak pernah merasa yakin ini sebelum ini.
• Saya percaya perjalanan itu penting, ia perlahan menguatkan orang itu.
• Memahami dan menerima perasaan yang tidak tertanggung dan cukup kuat untuk mengawalnya. Saya hanya ingin tahu. Siapa lagi yang berulang kali?

Lelaki lain:

Saya mengambil masa setahun dan 5 bulan, hingga sekarang, untuk mencapai tanda 90 hari. Bila-bila masa saya mendapat rentak yang berfaedah, saya rasa mahu meletup secara seksual. Ya, "kuasa besar" ada di sana - tenaga, fokus, waspada, lebih cerewet dengan orang, dan lain-lain, tetapi saya selalu bersemangat. Pasti libido bagus, tetapi tidak masuk akal, sehingga saya tidak dapat fokus. Saya menjadi lebih tegas dengan meminta gadis-gadis keluar dan sebagainya, tetapi tetap saja, semua yang saya mahukan dari gadis adalah seks.

Saya sedar bahawa saya menipu diri sendiri. Ya, saya berhenti porno, tetapi saya menggantinya dengan gambar seksual yang lain. "Bikini 10 teratas" apa pun, r4r, temu janji craigslist, gonemild. Semua hanya satu klik atau berfikir untuk tidak berulang, yang sering saya lakukan. Namun, pada aksi terakhir saya, saya memilih ayam belanda sejuk dari semua omong kosong itu. Malah saya akan berusaha untuk mengelakkan fantasi dengan gadis-gadis dalam kehidupan sebenar yang saya kenal. (Membiarkan perkara itu berlaku hampir menjalin persahabatan beberapa tahun yang lalu).

Dan ini berjaya untuk rakan-rakan saya. Anda harus menghentikan aliran internet media yang terlalu banyak. Ini tidak masuk akal, dan bahkan sekarang ketika pergi ke kedai, anda bahkan tidak dapat melihatnya tanpa melihat model-model supermodel di majalah. Kami mempunyai lebih banyak akses kepada gambar gadis dalam sehari yang dimiliki oleh raja mana pun sepanjang hidup mereka. Sungguh menyedihkan, dan satu-satunya jalan keluar adalah menjauhi sampah. Melakukan ini, pada sekitar hari 40-50 (?) Semuanya menurun. Saya mula bangun dan mempunyai dorongan 0 kepada M. Walaupun jika saya memasuki mod zombie fap pada waktu pagi, tidak ada dalam diri saya yang merasakan keperluan untuk mencapai orgasme.

Dan ini adalah kelegaan terbesar yang saya rasakan selama bertahun-tahun, TAHUN. Tidak ada sesi fap 5 minit yang dapat dibandingkan dengan perasaan bangun dan mempunyai minda yang jelas dan mudah, bebas daripada dorongan gila. Saya sukakannya. Anda mungkin memanggil ini flatlining, tetapi disebut "NORMAL." Hidup lebih daripada kemampuan untuk mendapatkan boner. Lelaki yang serius, ia akan kembali apabila anda menemui orang yang tepat. Umur 28 - lebih banyak tenaga, fokus, berjaga-jaga, lebih banyak bercakap dengan orang, hubungan baru

Amaran untuk tidak puas

Kambuh semula tidak bermakna a complete tetapkan semula! Jangan mencederakan diri sendiri dengan binging.

Thread pada NoFap tentang menggantikan "porno" dengan rangsangan seksual yang lain:

Bahaya mod setengah pantat

Hai kawan-kawan saya ingin berkongsi dengan anda satu perkara yang baru saya ketahui mengenai sifat ketagihan pornografi / melancap.

Saya telah melakukan NoFap selama lebih kurang 1,5 setengah tahun sekarang. Saya sudah bermula seperti kebanyakan daripada kita - cuba pergi 90 hari, gagal, cuba lagi, gagal lagi, cuba lagi, gagal lagi. Selepas beberapa kegagalan, saya memutuskan bahawa bukannya menggunakan mod sukar, saya akan mengambil jalan yang lebih mudah, jadi saya memutuskan bahawa saya tidak akan pernah menonton pornografi, dan menonton sekecil mana pun yang saya boleh. Dan saya membuat 90 hari atas komitmen ini, kemudian memutuskan untuk meneruskannya dan pada akhirnya saya hanya menggunakan pornografi dua kali dari bulan September 2012. (Sebagai perbandingan, saya membuat pornografi setiap hari pada tahun 2011, kadang-kadang saya bahkan memukul dua kali hari)

Sehingga baru-baru ini saya sangat bangga dengan diri saya dan saya merasa seperti seorang bos. Saya fikir saya dapat menghilangkan ketagihan saya, saya fikir saya sihat dan sihat.

Kemudian ia mula fajar pada saya bahawa saya salah dan saya menipu diri sendiri. Saya menyedari bahawa saya hanya menggantikan jenis baru erotica yang ketagihan untuk lucah.

Memang benar bahawa saya tidak lagi menonton filem porno, tetapi digantikan dengan kumpulan rangsangan lain - saya mula membaca cerita erotik, saya mula mengunjungi bilik sembang mencari orang untuk bercakap mengenai seks, saya mula melihat beberapa gambar di gonewild atau membaca blog mengenai kehidupan seksual orang lain. Saya juga berkhayal tentang wanita lain. Oleh kerana saya berfikir bahawa memukul tanpa porno adalah baik, kadang-kadang saya menggunakan bahan baru ini. Pada penghujung hari saya menyedari bulan lalu bahawa saya mula melakukan fap sesering yang saya lakukan pada tahun 2011 - saya hampir dua kali tiga kali seminggu pada bulan Julai. "Eh, tidak ada alasan untuk bimbang - saya memperbodohkan diri saya - ini hanya tidak bersalah, tidak ada porno yang terlibat saya akan baik-baik saja".

Kemudian baru-baru ini saya menyedari bahawa ada sebab untuk bimbang. Saya perhatikan bahawa jenis erotika baru ini mempunyai pengaruh yang sama di otak saya seperti filem porno. Saya juga menyedari bahawa kualiti kehidupan seks saya dengan isteri saya mulai merosot lagi, saya mula menghadapi beberapa masalah yang saya hadapi ketika menjalani diet porno. Saya mula merasa tidak selesa dengan seks dan keintiman.

Dengan cara itu saya perhatikan bahawa saya hanya menyusun semula otak saya kepada rangsangan yang berbeza, sama-sama ketagihan. Saya menyusun semula otak saya dari pornografi kepada perkara yang kelihatan "tidak bersalah"

Akaun berikut menyoroti bahawa kaedah penghantaran mungkin menarik seperti kandungan. Melayari rangsangan, berselancar untuk rangsangan.

Saya berumur 28 tahun. Saya mempunyai ED yang disebabkan oleh pornografi, dan saya bimbang sama ada tidak bangun sama sekali, atau menaikkannya 50-60% dan terlalu cepat. Selain itu, saya mempunyai harga diri yang rendah, dan walaupun saya dapat bertanya kepada seorang gadis berkencan, saya takut apa yang akan saya lakukan ketika berhubungan seks. Saya takut akan hubungan intim. Pada masa yang sama saya menginginkannya, tetapi saya melihatnya juga sebagai sumber kekecewaan besar.

Saya selalu berfikir bahawa masalah saya mempunyai kaitan dengan kebiasaan PMO saya, tetapi sehingga baru-baru ini tiada bukti nyata. Saya kadang-kadang mencari web, mencari bukti bahawa lucah adalah ketagihan, tetapi saya tidak menemui apa-apa. Kemudian, suatu hari, saya secara rawak melihat jaring dan secara tidak sengaja menemui yourbrainonporn.com dan tiba-tiba segala-galanya mula masuk akal. Saya melihat diri saya dalam banyak cerita. Saya melihat corak tingkah laku yang sama, perasaan yang sama. Sudah jelas bahawa saya ketagih dengan lucah.

Pada hari yang sama, saya memutuskan untuk mencuba reboot saya sendiri, untuk menyusun semula otak saya dan akhirnya mula menjalani kehidupan. Jadi saya buat. Saya mula membuat jurnal, berolahraga secara berkala, bangun dan bangun pada waktu yang sama setiap hari ... Saya menganggapnya sangat serius. Selain itu saya bertafakur (tidak berkaitan dengan reboot saya bermula lebih dari setahun sebelumnya).

Gejala penarikan:

Beberapa hari pertama terdapat keinginan yang kuat dan tanduk, tetapi saya sangat yakin bahawa saya dengan mudah dapat mengatasi mereka, walaupun saya perlu berada di hadapan komputer selama beberapa jam sehari (saya bekerja dari rumah).

Minggu 2-3.  Kelesuan, keletihan, harga diri yang sangat rendah, perasaan rendah diri, tanpa kayu pagi, libido rendah, perubahan mood, kegelisahan.

Minggu 4. Gejala mula melemah sedikit, libido menjadi normal, mood berubah di semua tempat, tetapi beberapa hari tidak begitu buruk.

Minggu 5. Hari yang baik dan buruk adalah 50:50. Beberapa hari saya mengalami beberapa perasaan hebat dengan banyak tenaga mengalir. Saya sudah terbiasa dengan semua perubahan mood (mengetahui bahawa apabila saya merasa tidak enak, itu akan berlalu tidak lama lagi)

Minggu 6: Hari-hari yang baik dan buruk adalah 70: 30, ada yang menggesa untuk melihat lucah, tetapi boleh diurus. Pendulum melodi berayun dengan amplitud yang lebih rendah.

Menjelang minggu ke-6, semuanya kelihatan lebih baik. Saya mendapat kayu pagi dengan kerap (tidak ada impian basah). Harga diri saya perlahan-lahan meningkat dan saya cukup yakin untuk mencuba nasib pada tarikh, untuk melihat bagaimana keadaannya. Oleh itu, saya meminjam kamera abang saya, membuat beberapa gambar diri saya dan mendaftar di tiga laman web temu janji.

Sejauh ini begitu baik, tetapi ada bahaya yang, pada awalnya, saya belum pernah melihatnya. Anda lihat, laman web temu janji sama seperti laman web lucah. Anda boleh menapis carian beberapa gadis dari bandar anda, bujang, antara 23 dan 30 tahun ... ada banyak dari mereka. Terdapat banyak gambar kecil dengan fotonya, dan apabila anda mengklik gambar kecil terdapat galeri foto mereka dan beberapa gambarnya cukup panas (walaupun tidak telanjang, tetapi setelah 6 minggu tidak PMO, gambar itu mencukupi).

Dan apa yang difikirkan oleh otak cicak mengenai banyak gambar wanita panas? Betul!… Pasangan berpotensi… lepaskan dopamin! Tidak lama kemudian, saya mengunjungi laman web temu janji beberapa kali sehari untuk melihat "apa yang baru", yang menyebabkan kambuh pada hari ke-40 🙁

Selepas itu, saya bergelut selama satu bulan untuk mendapatkan diri saya kembali ke landasan dengan menaikkan semula. Terdapat kambuh setiap beberapa hari, sekurang-kurangnya dua daripada mereka dengan lucah. Saya menyedari bahawa saya terpaksa berhenti melawat laman web temu janji dengan segera. Sungguh sukar, kerana saya sudah berbual dengan beberapa gadis, dan mempunyai prospek sekurang-kurangnya tiga tarikh. Walau bagaimanapun, saya menyekat semua tapak.

Sekarang saya kembali ke landasan yang betul dan ini adalah hari ke-16 saya tanpa PMO. Minggu pertama saya mengalami keinginan, tetapi saya berjaya.

Minggu kedua terdapat banyak lagi gejala yang belum pernah saya alami: kegelisahan teruk (takut hilang akal), kemurungan, perasaan tidak berharga, selesema sepanjang minggu (yang mungkin atau mungkin tidak berkaitan dengan reboot saya).

Semalam, hampir semua simptom ini mereda, walaupun saya masih berasa lemah dan lembap. Kerana selesema, saya tidak dapat bersenam dan saya terlalu malas untuk bermeditasi. Tetapi semalam saya berjaya mendorong diri saya ke meditasi 10 minit semalam. Nampaknya ia membantu. Walaupun begitu, saya sangat gembira kerana kemurungan saya berakhir.

Sekarang, saya hampir tidak mempunyai keinginan, tetapi saya mempunyai beberapa fantasi seksual beberapa kali sehari, yang saya cuba hindari sebaik sahaja ia muncul. Mengenai bersosial dan bertemu wanita: Saya menantikan kelas yoga tahap kedua yang saya lawati sebelumnya. Ia mesti dimulakan tidak lama lagi. Terdapat banyak wanita cantik dan menarik. Bersosial dalam kehidupan nyata jauh lebih baik dan lebih bermanfaat daripada di internet. Ini adalah salah satu tujuan saya sekarang.

Lelaki lain:

Saya bertukar-tukar beberapa urutan teks dengan rakan saya mengenai jawatan seks yang jelas dan bagaimana dia suka seks dengan saya. Selepas perbualan seperti itu saya berasa santai. Tetapi pada keesokan harinya, saya akan berasa lebih teruk dari segi kemurungan dan keletihan (mabuk neurokimia). Saya mengambil masa yang lama untuk memahami saya bahawa fantasi 100 = tontonan klip 1orgasm / 1porn. Fantasi pada akhirnya memberikan anda tergesa-gesa dopamine yang sama, tetapi dalam dos yang kecil. Jadi jika anda mahu reboot cepat, elakkan semua rangsangan, walaupun mereka dengan wanita yang sebenar !!!

Suami dengan isu ED semasa hubungan seks:

Sekiranya ia bukan masa yang tepat untuk seks, jangan melakukan apa-apa yang:

• terasa baik pada zon erogenous
• memberikan anda perasaan sedap di perut anda yang anda hanya boleh mendapatkan semasa dirangsang secara erotis
• merangsang anda dalam apa-apa cara seksual
• membuat jantung anda mengetuk / bernafas dengan lebih pantas dalam apa jua bentuk cara menarik seksual

Kerana saya percaya semua perkara di atas adalah bukti bahawa anda memandikan reseptor dopamin anda dalam jus kesayangan mereka dan berfungsi untuk memastikan mereka 'kenyang' sehingga mereka tidak pernah berpeluang untuk 'lapar.'

Sekiranya DAN HANYA JIKA saya membiarkan mereka lapar selama kira-kira seminggu, saya boleh bersusah payah, bertahan lama, bertahan lama, dan menyelesaikannya dengan sukar. Dan berita baiknya adalah bahawa saya telah mengulangi percubaan ini sekarang untuk sebilangan besar lelaran dan saya masih belum berjaya. Saya telah menghampirinya selama hampir 5 bulan sekarang ... dan satu-satunya perkara yang bekerja secara konsisten adalah membiarkannya sahaja ... Titik peluru di atas mentakrifkan "itu" ..

Nasihat terbaik saya kepada sesiapa yang menderita PMO-ED adalah jika anda mahu batang anda berfungsi ... HANYA gunakan sistem kepuasan seksual anda secara langsung untuk PIV (zakar dalam faraj) dan HANYA sekerap yang akan diterima oleh libido sebenar anda (yang anda tidak ada pilihan lain untuk mencari melalui percubaan dan kesilapan.) Lupakan mencari cara untuk mendapatkan kepuasan SETIAP dan SELAIN selain PIV, PIM, PIA, atau di mana sahaja anda mahu meletakkan Zakar anda di dalam atau di SO anda. Kami adalah penagih ... Tidak ada perkara seperti 'kecil'