Il-vjaġġ ta 'nieqaf mill-porn isir aktar faċli jekk int tista' ssejjaħ fuq għodda biex tikkonnettja ma 'oħrajn. M'intix waħdek u tista 'tibbenefika mill-esperjenzi ta' ħaddieħor.
"Il-kuraġġ mhux qed ikollu s-saħħa biex ikompli - jiġri meta ma jkollokx saħħa".
- Napuljun Bonaparte
Said utent li qed jirkupra:
Hemm ħafna postijiet fejn tista 'tidra li tkun barra u madwar in-nies imma huma pjuttost mhux ta' theddida sa fejn tmur l-interazzjoni soċjali. Oqgħod attent u aqra f'librerija jew librerija, jew ħu magażin lil Starbucks jew bank tal-park. Jew ħu mixjiet twal barra. Nsib li l-fatt li nagħmel affarijiet bħal din huwa drawwa jgħin biex toħroġni minn rasu stess u jġiegħlni nħossni bħal aktar minn membru tas-soċjetà.
Il-pass li jmiss huwa li tħares lin-nies li tgħaddi fl-għajnejn u titbissem. Imbagħad ipprova kuntatt tal-għajnejn man-nisa meta tkun għaddej mill-mall jew madwar il-kampus tiegħek. Sussegwentement, ipprova tbissem b'kuntatt mal-għajnejn. Sussegwentement, ħeġġeġ u jaħseb "messaġġ" li ma jingħadx għalihom, bħal, "Tidher tassew sabiħa." Sussegwentement, għid "hi" lil ftit bi tbissima. Agħmel logħba minnha. Ara jekk tistax ittejjeb il- "punteġġ" tiegħek kull darba.
Il-konnessjoni m'għandhiex għalfejn tkun verbali biex tkun serħan il-moħħ għall-imħuħ tribali-primati tagħna. Il-konnessjoni u s-sħubija jirrilaxxaw livelli b'saħħithom ta 'dopamine u newrokimiċi oħra "jħossuhom tajjeb", bħal oxytocin, li jgħinu biex jibbilanċjawna.
Il-qligħ mill-konnessjoni jidher f'termini reali ħafna. Pereżempju, pazjenti bl-HIV b'sieħeb jgħixu ħajja itwal u jiżviluppaw l-AIDS inqas malajr. Il-feriti jitfejqu darbtejn aktar malajr mal-kumpanija meta mqabbla ma ’l-iżolazzjoni. Il-kuntatt sħun bejn koppji miżżewġa jnaqqas diversi miżuri ta ’tensjoni. Iżda l-iktar rigali profondi ta 'konnessjoni mill-qrib jistgħu jkunu psikoloġiċi. Konnessjonijiet emozzjonali mill-qrib huma assoċjati ma 'rati aktar baxxi ta' dipendenza u depressjoni. Huma jibdlu l-mudelli newrali u l-kimika tal-moħħ ta 'dawk li jimpenjaw ruħhom fihom, billi jsaħħu s-sens tagħhom ta' awto u jagħmlu l-empatija u s-soċjalizzazzjoni possibbli.
Il-bnedmin ma jistgħux jirregolaw il-burdata tagħhom weħidhom, għall-inqas mhux għal żmien twil. Il-priġunieri li jinsabu f'kustodja solitarja ta 'sikwit imorru f'sensih. Fi kliem ieħor, huwa normali li tħossok ansjuż jew depress meta tkun iżolata. Kif tfakkar lilna J. Flores Dipendenza mid-Disturb ta ’Konnessjoni, “L-annessa mhix biss idea tajba; hija wkoll il-liġi. ”Hija wkoll wħud mill-aqwa assigurazzjoni tas-saħħa li l-pjaneta toffri. Il-konnessjoni tgħin biex tnaqqas l-ormon cortisol, li altrimenti jista 'jdgħajjef is-sistema immuni tagħna taħt stress. “Huwa ħafna inqas xedd u kedd fuqna jekk għandna xi ħadd hemm biex ngħinu jirregolawna,” spjega psikologu / newroxjentist James A. Coan fil- New York Times.
Meta jirkupraw l-utenti jġiegħlu l-attenzjoni tagħhom lil hinn mir-'ħelsien 'abitwali tagħhom, iċ-ċirkwit tal-premju tagħhom jistenna madwar sorsi oħra ta' divertiment. L-ewwelnett jiddispjaċih li qatt tħossok tajjeb mill-ġdid, imma eventwalment issib il-benefiċċji naturali li żviluppat biex issib: interazzjoni amikevoli, sħab reali, ħin fin-natura, eżerċizzju, tlestija, kreattività, u oħrajn.
Tista 'tħaffef il-proċess ta' rkupru, u tibda tieħu l-premjijiet newrokimiċi naturali li jiġu minn konnessjoni ma 'oħrajn. Tilħaq. Il-ħin soċjali mal-ħbieb huwa kbir. Fin-nuqqas li:
Jintefaq kull weekend għand il-ġenituri tiegħi. Għaddejt ħin magħhom sempliċement jaraw it-TV. Normalment ma narax it-TV, imma nkun viċin tagħhom għen. Barra minn hekk ħija hemm, allura mdendel miegħu. U fl-aħħar iżda definittivament mhux l-inqas huwa l-kelb tal-familja. Huwa tassew jaf jagħti l-affezzjoni. Inħallih jilgħaq wiċċi u aħna nilagħbu u nkissru. Huwa tifel kbir.
Imma ara jekk tistax tieħu pass iktar 'il quddiem: Kif tista ’tikseb kuntatt b’saħħtu ma’ fruntieri tajba? Skambja massaġġi tas-saqajn ma 'ħabib? Ara film ma 'xi ħadd li tista' tpoġġi idejk madwar? Onfoq il-lejl ma 'snuggle buddy? Sehem dan l-artikolu ma 'ħabib biex titkellem is-suġġett. Said Guy wieħed:
Għandi ħabiba femminili b'benefiċċji, iżda l-benefiċċji huma li tħobb tiġi darba fil-ġimgħa u titgħannqu biss waqt li naraw film. Hija verġni u probabbilment hija idea tajba għalina li qatt ma nagħmlu sess, minħabba l-istorja tagħha. Imma huwa tant liberanti għalija li nħalli l-pressjoni li nagħmel fuqi nnifsi biex nagħmel sess. Speċjalment meta żviluppajt ED relatat mal-porn, jien dejjem ippruvajt nagħmel il-pene tiegħi diffiċli biex inkun nista 'nagħmel sess. Ukoll qed nitgħallem inħalli l-BżONN biex ikolli sess. Fil-passat kieku mara li kienet interessata romantikament fija kienet f'posti, jien kont insegwi sesswalment. Imma issa nista 'nirrilassa u nkun biss.
Parir minn Guy ieħor:
Kont super timida u soċjalment skomda mill-bidu. Iddeċidejt li nibdel fiż-żagħżagħ tiegħi. Innotajt x'inhuma d-dgħufijiet soċjali tiegħi fejn u qrajt artikli biex nirranġahom. Indunajt kemm kien faċli li ssir ħbieb man-nies jekk int u huma jinsabu f'post regolarment bħal klassi, knisja, gruppi ta 'passatempi, eċċ. Issa nagħmel biss kumment jew tnejn meta jkun xieraq meta nkunu qegħdin noħorġu bħala grupp. Oħrajn jirrispondu. U jien ngħid hi u bye lil dawk in-nies mill-għada. Eventwalment, jien ħbiberija ma 'kulħadd hemm u naturalment għandi mazz ta' nies li jqisu lili bħala ħbieb tagħhom. Huwa faċli. U iva, sibt l-imħabba wkoll. Kienet l-iktar ħaġa naturali. Fittex ħbieb; mhux imħabba. Kollox se jaqa 'f'postu. Permalink
Parir minn Guy ieħor:
Iktar parir:
Minn għada, kull meta tmur tixtri xi ħaġa f'ħanut jew ħanut - kafè, kaxxa tan-nuħħala taż-żbib, gadget ġdid, ikun x'ikun - meta jkun il-ħin għalik li tħallas, minflok ma tfittex il-karta tal-kreditu jew il-flus kontanti tiegħek, ħares lejn il-kaxxier u għid “kif int?”
U mbagħad stenniehom iwieġbu. Ħafna minnhom se jgħidu "tajjeb" (bħalma ngħidu aħna lkoll). Ftit ma jirrispondux għax huma tant xokkati li klijent jagħmel dan. Imma ixxukkjat b’mod tajjeb. U l-biċċa l-kbira se jitbissmu u japprezzaw li fil-fatt tirrikonoxxihom bħala bniedem.
Naf - stupidu, iblah ... imma FAĊLI u qabel ftit, tkun qed tagħmel dan b'mod naturali ħafna u tibqa 'sorpriż b'dak li jagħmel għalik jekk għandek problemi ta' ansjetà soċjali jew timidità.
Mhux kull pass f'dan il-vjaġġ jeħtieġ li jkun profond.
Hawn hu l-parir ta 'raġel ieħor:
Għandi din it-teorija dwar l-irġiel u l-ħiliet soċjali. Ħafna mill-irġiel ma jiżviluppawx il-ħiliet soċjali tagħhom bħan-nisa. In-nisa jibdew bl-iżvilupp tal-ħiliet soċjali tagħhom waqt il-pubertà, waqt li jiddendlu mal-ħbieb tagħhom, jitkellmu dwar subien u bniet oħra. Sadanittant, is-subien f'dik l-età biss għandhom logħob tal-kompjuter u sport. Dan ifisser li jekk raġel irid isir soċjalment daqs il-ħiliet daqs il-mara, ikollu jagħmel xi ftit biex ilaħħaq ma 'età aktar tard.
Madankollu, ħafna mill-irġiel jaqbdu ma 'mara, ġeneralment permezz taċ-ċrieki soċjali li qegħdin fihom. Huwa sigur u kważi awtomatiku. MHUX l-istess bħal li tiżviluppa l-ħiliet soċjali tiegħek sal-punt li tista 'tidħol f'ċajt ma' barranin mingħajr ebda problema. Sa fejn naf jien, persentaġġ żgħir biss ta 'rġiel fil-fatt iwettqu attivitajiet bħal dawn deliberatament.
L-aħħar sentejn qattajt ħafna ħin fuq dan. Sib komunità sabiħa ta 'guys li jaħdmu fuq dan. Saħansitra segwejt workshop li kien jikkonsisti f’li noqrob lejn in-nies fit-triq. L-ewwel kelli nistaqsi mistoqsijiet sempliċi ("Hi, kif nista 'niġi ...?"), Imbagħad mistoqsijiet bi ftit storja ta' wara, eventwalment nitlob lin-nisa parir dwar il-ħwejjeġ ta 'taħt għal ħabiba immaġinarja. Dan il-mod tidra l-fatt li l-avviċinament tal-barranin ġeneralment huwa ħieles minn kwalunkwe konsegwenza negattiva u fil-fatt jagħti sensazzjoni kbira. Eventwalment kelli nistaqsi lil tfajla ħelwa n-numru tat-telefon tagħha fi żmien 30 sekonda ... hija rrifjutat billi qalet li kellha għarus imma dak ma kienx il-punt, il-punt kien staqsejt, u kienet splużjoni vera!
Xorta waħda, nista 'ngħid li l-hekk imsejħa "ansjetà ta' avviċinament" qatt ma tisparixxi. Meta tara lil dik il-mara sabiħa u m'intix "imsaħħan soċjalment", kważi dejjem tissakkar, ma tkunx taf x'għandek tagħmel .. anke kellek dak il-bieraħ. Huwa biss importanti li ma tħabbatx lilek innifsek għaliha.
Biex issaħħan, kellem lil xi barranin. Il-barranin lanqas biss għandhom ikunu nisa sbieħ (joħolqu pressjoni). Heck, jista 'jkun saħansitra aktar divertenti li tkellem ma' xi anzjani li jista 'jkollhom storja sabiħa jew tnejn x'jaqsmu. Dan ipoġġik f'burdata soċjalment aktar rilassata li xorta tkun hemm bil-lejl. Imbagħad tissoċjalizza b'moħħ differenti.
Ħsibijiet ta 'raġel ieħor:
Għandi wkoll problemi biex nikkonnettja ma 'oħrajn, li naħseb li huma direttament relatati mal-porn. Qattajt ukoll ftit tal-ħin nipprova nsib għala għandi problemi biex nikkonnettja. Minn dak li ġbart, hemm verament tliet affarijiet li jinfluwenzaw kemm wieħed jgħaqqad sew ma 'oħrajn, li tnejn minnhom jistgħu jinfluwenzaw.
L-ewwelnett, 'abilità' soċjali ġenerali. Xi wħud isejħu dan l-EQ, naħseb, u huwa kemm wieħed jista 'jinteraġixxi ma' ħaddieħor, kemm hu tajjeb ta 'wieħed konversattiv, kemm wieħed jista' jinfluwenza l-ħsieb ta 'ħaddieħor, eċċ. Naħseb li n-nies ġeneralment jitgħallmu din is- , jew ġabra ta 'ħiliet. Jekk wieħed jitwieled f'familja li toħroġ ħafna soċjalment, u mbagħad ikollha ċirku ta 'ħbieb li joħroġ ħafna soċjalment, huma, fil-każijiet kollha minbarra l-aktar estremi, ikunu għaqlin soċjalment. Dak kollu li ngħid, naħseb li wieħed jista 'jitgħallem u jtejjeb il-ħila soċjali tagħhom, billi jitkellem aktar ma' ħaddieħor; jitkellmu ma 'barranin fiċ-ċansijiet kollha li jkollhom, eċċ.
It-tieni hija l-awto-immaġni. Għandek tiċċekkja dan l-artiklu tal-ġurnal: "Li temmen lil xi ħadd iħobb jew ma jħobbx int: Imġieba li twettaq it-twemmin". L-istudju essenzjalment sab li, meta xi ħadd kien jemmen li persuna każwali togħġobhom, wara konversazzjoni ma ’dan il-barrani, Xi ħadd spiċċa jħobb ġenwinament dik il-persuna. Ukoll, il-Persuna Każwali spiċċat togħġob lil Xi ħadd ukoll. Huma wrew riżultati simili għal dislike. Bażikament tibni fuq xi xogħol li sar fis-snin 40, fejn intwera li teżisti l-idea ta 'nies li għandhom profeziji li jwettqu lilhom infushom, u li n-nies se jippruvaw iwettqu dawn il-profeziji. Nissoponi li fuq dan hija mibnija l-industrija kollha tal-awto-għajnuna. Allura, l-immaġni ta 'lilek innifsek naħseb li għandha wkoll parti kbira. Fil-fatt temmen li wieħed huwa persuna simpatiku (perċezzjoni għolja ta 'awto-likability) jirriżulta f'nies li wieħed jinteraġixxi ma jħobbhom, ikollu aktar rispett lejhom, aktar fiduċja, eċċ.
Il-pass li jmiss għalija huwa li nipprova nibda naħdem dawn l-affarijiet fil-ħajja tiegħi ta 'kuljum. Affarijiet bħal: li jkolli t-twemmin li jien persuna faċli, persuna sħuna, eċċ .; fil-fatt temmen li ħaddieħor verament jogħġobni bħala persuna; jaraw lin-nies ġeneralment ħbieb u sħan. Dik hija l-parti iebsa li sibt, għax essenzjalment qed inreġġa 'lura snin ta' ħsibijiet negattivi. Dawn l-affarijiet ukoll mhumiex reċiprokament esklussivi, u t-titjib ta 'waħda, naħseb, iġib titjib fl-ieħor - kif ukoll f'żoni oħra ta' ħajtu.
Il-porn, naħseb, huwa wkoll problema għax essenzjalment jikkastra ċ-ċans li wieħed itejjeb fuq dawn l-affarijiet. Soċjalizzajt inqas meta nuża l-porn, li jxekkel it-tkabbir tiegħi bħala persuna fit-tagħlim li jinteraġixxi b'mod intim ma 'ħaddieħor; l-awto-kunfidenza tiegħi hija baxxa, u l-immaġni tiegħi nnifisha hija fqira, li jfisser li l-interazzjonijiet ġenwinament ma jmorrux tajjeb (ma 'barranin, għallinqas), dan imbagħad ibaxxi l-kunfidenza fihom infushom iġibni aktar fil-porn. Ċiklu vizzjuż u kattiv.
It-tielet huwa li xi kultant wieħed ma jkunx kompatibbli ma 'persuna oħra. Għalkemm naħseb li dan huwa rari, u jekk persuna tkun ħbiberija u kunfidenti, il-problema probabbilment hija tagħhom. Barra minn hekk, m'hemm xejn li jista ’jagħmel dwar dan.
Guy ieħor:
Agħmel KULL tip ta 'attività. M’HemmX għalfejn tkun soċjali. Ċempel lil xi ħabib. Dik hija pjuttost utli. Test lil ħabib. Mur għal mixja qasira. Hit il-ħanut tal-kafè u n-nies jaraw jew jaqraw ktieb li tgawdi. Aħdem miegħek innifsek. Jekk m'intix diġà mdorri li tissoċjalizza, imbagħad ħudha bil-mod. Jista 'jkun li mhux dejjem tkun tista' tissoċjalizza, imma tista 'dejjem tkun biss madwar in-nies - mur f'post pubbliku, ħanut tat-twieqi, mur għand Best Buy u pprova t-teknoloġija l-ġdida / kompjuter / eċċ. Ara x’hemm barra.
Parir minn membru tal-forum femminili:
Ħsibt li tingħaqad ma 'klassi jew grupp fejn għandek it-tema tal-klassi komuni man-nisa li jattendu? Jista 'jgħin biex tevita l-kumdità li tibda konversazzjoni mill-bidu. Klassijiet bħall-yoga, ir-reiki, is-salsa, il-kant, il-meditazzjoni u ż-żfin b'5 ritmi huma ġeneralment mimlija nisa u mhux daqshekk irġiel. L-aħjar ħaġa hi li n-nisa spiss huma interessati fi guys li jħobbu dan it-tip ta 'affarijiet!
Mara oħra qalet:
Hawn dak li qed nagħmel: għandi xi ħbieb waħedhom, allura qed nerġa 'nidħol f'kuntatt fiżiku magħhom. B'dan infisser minflok ma ninteraġixxi permezz tat-telefown u Facebook, se niltaqa 'magħhom personalment. U jekk il-ħabib tiegħi jistedinni għal kunċert jew qari, immur (minkejja l-ispiża) għax għallinqas inkun qed niltaqa 'ma' iktar nies kreattivi li jgħixu u jaħdmu f'din il-belt. Jien se naħdem ukoll biex noħroġ iktar mid-dar tiegħi. Għandi laptop, allura nista 'nagħmel il-preparazzjoni għat-tagħlim tiegħi, nikteb fanfic x'imkien ieħor għajr id-dar tiegħi. Għandi kelb żgħir ħelu li jħobb jiltaqa 'man-nies, sabiex inkun nista' nġibh fil-parks u nużah biex nibda konversazzjoni.
Iċċekkja Meetup.com għall-belt jew ir-reġjun tiegħek, sabiex tkun tista 'ssib gruppi ta' nies b'interessi simili għal tiegħek. Jien nibqa 'npoġġiha, imma qed nippjana li nwaqqaf grupp Meetup għal fannijiet tal-cosplayers / anime fil-belt tiegħi, peress li bħalissa ma jeżistix.
Li ssir “regolari” f'ċerti postijiet tan-negozju, jiġifieri fergħa tal-bank, supermarket, ħanut tal-kafè, uffiċċju tal-posta, jista 'jgħinek tipprattika interazzjonijiet soċjali li jagħmluha aktar faċli biex titkellem ma' barranin li jsiru konoxxenti ta 'ħbiberija.
Guy ieħor jgħid,
Tista 'titgħallem ħiliet soċjali fuq www.charismaarts.com u, www.succeedsocially.com.
Ikkunsidra wkoll l-għodod hawn taħt.
;
