Jien 20 sena mill-Ġermanja u ħajti dejjem marret pjuttost tajjeb - tajjeb, oġġettivament. Kollha sibt gradi tajbin fl-iskola, kelli ħabiba sabiħa, dak kollu li kien. Iżda filwaqt li oriġinarjament kont naf lili nnifsi bħala persuna kuntenta, ħierġa, motivata, ħassejt l-enerġija tiegħi tinxef kontinwament mas-snin.
Madwar tliet xhur ilu, ma kelli l-ebda ħeġġa biex nagħmel xejn: ttraskurajt il-kuntatti soċjali kollha tiegħi, billi nimminimizza ċ-ċirku ta 'ħbieb tiegħi għal madwar persuna waħda li ninsab kuntenta li għadni naf għax kont inżomm kuntatt pjuttost ħażin. Ma kontx kuntent dwar ir-relazzjoni tiegħi imma ma kellix il-poter u l-kuraġġ li ntemmha, nibża 'li nkun waħdi u inkapaċi li ngħix il-ħajja waħdi. Ħassejtni wkoll frustrat sesswalment ħafna. Jien kont se niftaħ it-tieni grad ewlieni tiegħi u ħassejtni kompletament inċert dwar dak li verament ridt. Dażgur, ħriġt ħafna biex "ittaffi l-pressjoni".
Imbagħad, irrealizzajt li kelli nbiddel xi ħaġa dwar ħajti jew jien waqt li naqset totalment biex nagħmel ħajti waħda kuntenta għalija nnifsi. Dakinhar skoprejt NoFap. Minn dakinhar, l-affarijiet inbidlu għall-aħjar - u naturalment mhux b'id maġika jew xi ħaġa. L-affarijiet ma jinbidlux biss għax il-ħajja tippremjak talli għaddejt minn din l-isfida. Le, biddilthom jien stess għax ma kontx għadni superpassiv u għajjien minni nnifsi. Bħalissa, għandi strixxa ta 'xahar taħt iċ-ċinturin u ma narax għalfejn inkisserha. Inħossni aktar b'saħħtu minn qatt qabel. (PS: Jiddispjacini għal nuqqas ta 'ftehim jekk l-Ingliż tiegħi huwa ftit off.)
Il-Bidliet
- L-ewwelnett, ma nħoss l-ebda superpotenzi. Iva, jien ħafna aħjar minn qabel imma b'mod naturali sew. Jiena ferm iktar kunfidenti, nista 'nħares lin-nies f'għajnejk, jien f'burdata kbira 90% tal-ħin li jagħmel il-ħajja tant iktar komda. Filwaqt li kont persuna estremament grumpy fl-aħħar snin tal-fest, il-kollegi tiegħi spiss jgħiduli li jien “ix-xemx” tagħhom issa.
- Bdejt xogħol ġdid u sibt il-vokazzjoni tiegħi fih, issa naf dak li fil-fatt irrid nistudja. Mingħajr NoFap, qatt ma kelli l-kuraġġ li nibda dak ix-xogħol għax kont nibża 'minnu (naħdem fi sptar).
- Probabbilment għamilt iktar ħbieb fl-aħħar xahar milli fis-sentejn ta 'qabel.
- Tliet persuni indipendenti kkumplimentawni li għandi vuċi profonda / maskili / kariżmatika ħafna. Ma naħsibx li dan għandu ħafna x'jaqsam mat-testosterone iżda ħafna iktar bil-livell ta 'kunfidenza tiegħi stess.
- Kelli l-kuraġġ li nieqaf fuq it-tfajla tiegħi. Aħna konna flimkien għal XNUMx snin (minn meta konna 5) u kien pass enormi u ta 'uġigħ għaliex għadni napprezza ħafna kemm bħala persuna imma mhux bħala l-maħbub tiegħi. Huwa diffiċli issa imma grazzi għal NoFap inkun nista 'niffaċċjaha. Nista 'nara ruħi jidħol f'soċjetà oħra iktar mill-għaġeb xi darba għax għandi opinjoni ferm aħjar minni nnifsi issa minn xhur lura.
- Għamilt iktar qligħ fil-ġinnasju filwaqt li fl-istess ħin attwalment nitlef 7kg ta 'xaħam.
- Ma nafx jekk dan huwiex importanti imma l-ħolm tiegħi sar verament ħaj u jidher spiss.
Hemm bosta benefiċċji oħra iżda dawn huma l-akbar.
Allura iva, jien għal kollox jiswa. Kull darba li ninsab fix-xifer ta 'rikaduta, li ħsibt dwarha iktar mill-firda, niftakar fejn inkun mingħajr NoFap.
Xi Avżar:
- M'għandekx tarf. Tassew. Tagħmilx hekk. Hija l-agħar ħaġa assolutament li trid tagħmel. Anke jekk ma tgħoddx it-tarf bħala ħsad (li hu assolutament), ladarba tibda t-tarf, hija biss kwistjoni ta 'sigħat jew ġranet li fihom terġa' tirkadi.
- Għandek għan. Ħares lejn ċerta ħaġa ħażina f'ħajtek li trid tibdel u tirrealizza li dan ikun possibbli biss jekk tkun dixxiplinat biżżejjed biex ma tifhimx. NoFap mhux biss int teħles mill-vizzju tiegħek, imma wkoll int qed tirċievi ħafna iktar dixxiplina u kkontrollat minnek innifsek.
- Taħbitx lilek innifsek dwar rikaduta. Sibt li r-rikaduti tiegħi kienu verament ta ’għajnuna fir-retrospettiva għax stajt nirranġa l-bidliet biex nevitahom fil-futur. Irrealizza li l-isfida li għaddej minnha hija verament iebsa u mhaddma biss jew saħansitra ppruvata minn ftit nies. Huwa assolutament naturali li tfalli. Ibda mill-ġdid. Osservajt ukoll li wara rikaduta, kif diġà ddikjaraw ħafna, il-progress tiegħek ma jintilifx. Ta 'couse, rikaduta hija pass lura, iżda mhux daqs kemm jidher li jaħsbu ħafna. IMMA ma tkun qed tagħmel l-ebda progress jekk terġa 'tirkadi l-ħin kollu. Int trid tevitah bi kwalunkwe mezz jekk trid tibdel.
- Żgur nagħmel xi tip ta ’sport. Jiena ngħin biex tirrilaxxa l-enerġija li int normalment nefaħ bit-tagħbija tiegħek. Sib xogħol. Ibda passatemp ġdid. Kwalunkwe ħaġa biex toqtol il-ħin li inti tinħela darba jerking tgħin.
- L-iktar importanti: Ħares lejn il-FUTUR. Bħalissa tista 'tkun miżerabbli. Bħalissa tista 'tkun trid PMO. Bħalissa jidher li m'għandek l-ebda ħbieb. Bħalissa tara lilek innifsek bħala kompletament attraenti u li ma tistax tkellem lill-mara. IMMA DAK SE JINBIDEL JEKK INBIDLUH. Taqtax qalbek għall-mentalità ta '"xorta hija kollha inutli". LE, mhuwiex. Int trid tgħaddi minn żmien iebes. Imma: Immaġina lilek innifsek fi tliet xhur. F'nofs sena. F’sena. Jekk ma tbiddel xejn, allura xorta tkun miżerabbli. Imma jekk tibda tibdilha issa, tkun ħafna aħjar. Aqbad ma 'dik l-immaġni futura tiegħek innifsek.
Mela aqbad il-ħajja mill-qrun, ibda billi terġa 'tikkontrolla lilek innifsek. Ta 'min kull sekonda minnha.
Ilni nħebbes għal madwar xahrejn issa. Irrid ngħid ftit mill-istorja tiegħi biex jagħtik il-motivazzjoni biex ma taqtax qalbek. Nawguralkom l-isbaħ xewqat, ibqgħu b’saħħithom.
LINK - Bidliet u benefiċċji li esperjenzajt ma 'NoFap
by taezo
;