L-ewwel darba li qatt smajt dwar NF kienet meta ħabib tiegħi redditor wrieni din il-paġna li kien ħabat magħha bl-addoċċ. Ir-reazzjoni tiegħi kienet li nammetti "oh, raġel li qatt ma nista 'nagħmel hekk", filwaqt li bil-moħbi nixtieq li nista'.
Għal xhur qabel NF, kont ilni nipprova nieqaf kontinwament, imma qatt ma għaddejt minn 3 sa 5 ijiem. U ma kontx naħseb li kont vizzju, kont għadni kif sibt li jekk ma rridx nagħmilha għandi nkun kapaċi nieqaf.
Irriżulta li kien ħafna aktar diffiċli minn dak.
Ħadt ftit iktar minn xahar tajjeb biex naqra NF u nirranġa l-affarijiet tiegħi qabel ma rreġistrajt għal badge. Dakinhar kienet il-Ġimgħa tal-ġranet kollha, eżatt qabel tmiem il-ġimgħa twil bi ftit x'jagħmel. Diġà għamilt kariga dwar pariri utli ħafna li jien se ngħaqqadhom fil-qiegħ ta 'dan li wasslitli matul dak il-weekend u lil hinn, imma wara dik il-ġurnata ma ħarisx lura. U huwa minħabba d-dejn enormi ta 'gratitudni li għandi lilkom irġiel u nisa li ridt naqsam l-esperjenzi tiegħi bit-tama li nagħti lura lil oħrajn li qed jitħabtu ma' din l-istess problema. Jekk din il-kariga tagħti dik l-aħħar ftit motivazzjoni biex tikseb midalja, jew biex twaħħal id-90 jum sħiħ żgur, saħansitra għal persuna waħda, tkun għamlet xogħolha.
Ħallini ngħidlek il-verità dwar NF eżatt meta tiddeċiedi li tieħu l-isfida: ma tkunx tista 'tagħmel dan. Jew, għallinqas, dak hu li int se taħseb kuljum li qed tagħmel dan, u se jħoss hekk veru li sempliċement ma tistax teħodha aktar. Hija vizzju, u int se tkun għaddej mit-tlugħ u l-inżul u l-inżul emozzjonali tal-irtirar. Il-verità hija ġurnata waħda fapstronawta hija bħal raġel li jitlaq biex jitla 'fuq muntanja għolja li qatt ma mxiet qabel dik il-ġurnata. Għall-ewwel ikun impossibbli u wisq biex tasal sal-marka "maġika" ta '90 jum, imma hekk kif timxi ftit iktar kull darba li l-muskoli tiegħek, il-forza ta' rieda tiegħek, jikbru u jsir possibbli. Huwa għalhekk li l-aħjar parir li nista 'nagħtik hu li teħodha ġurnata waħda, dejjem. Tħarisx lejn dak li qed tagħmel bħala li qed tiġġieled gwerra biex tieqaf għal 90 jum, allura jidher kbir wisq biex tieħu. Tirrealizza li dak li qed tagħmel qed tgħid le darba biss. Meta tqum dik it-tħeġġeġ, tgħid le, tgħajjat ġo mħaded, tgħajjat internament, tarmi dawk il-ħsibijiet, tfixkel lilek innifsek, tirrealizza kemm għamilt aħjar mingħajrha u kemm għandek titlef tmur lura u tibda mill-ġdid u forsi lanqas biss tasal s'issa, u ma tħallix dik ix-xewqa tmur imkien. Int tgħid le, dik id-darba, u tagħmel dan kull darba li toħroġ. Dak hu. Mhux 90 jum ta 'qawwa ta' rieda kostanti, sempliċement bidla sottili fl-istil ta 'ħajja, "le" kwiet kull meta x-xewqa każwali tteptep u tipprova tieħu l-istiva.
U għall-ewwel ftit xhur, minn Alla, ittellifx lilek innifsek. Bħall-bniedem fuq il-muntanji, għadek qed tiżviluppa r-rieda tiegħek biex tiġġieledha, allura qatt ma tħalli l-arroganza tikkonvinċik biex titlaq jew li int b'saħħtu biżżejjed biex tmur hemm ftit u terġa 'lura. Ġurnata waħda tista 'tkun, imma għadu mhux biss. Allura poġġi dak il-ħin żejjed, l-enerġija u l-kunfidenza kollha li jiġu mal-bidu ta 'NF biex tużahom f'impriżi oħra biex tibqa' preokkupat. L-ewwel ftit ġimgħat huma verament battalja ta 'distrazzjoni. (Nirrakkomanda bil-qawwa OpenDNS jew xi tip ieħor ta 'servizz ta' filtrazzjoni tal-web, speċjalment jekk jiġi b'dewmien ta '3 minuti qabel ma jidħlu fis-seħħ settings ġodda. B'dan il-mod, anke jekk tfalli, it-3 minuti jagħtuk biżżejjed ħin biex tirrealizza li int verament ma tagħmilx " Ma tridx tagħmel dan, u ssettja dawk is-settings.)
Bl-istess mod l-iktar ħaġa diffiċli biex taċċetta dwar NF hija li qatt ma taħseb li spiċċajt. Ladarba tħares lejn "Ara naqra, jien diġà mort 80, jew 100, jum, jien daqshekk kbir" il-kunfidenza falza ttellgħek. L-iktar ħaġa ta 'għajnuna għalija kienet li, kuljum, ngħid lili nnifsi "X ijiem' l isfel, Y ijiem wara". Qatt ma tħares lejn ix-X mingħajr l-Y. Anki jekk int ġurnata 'l bogħod, xorta m'intix lest. Anke jekk int laħqu l-għan tiegħek, il-libertà tiegħek minn dawk il-ktajjen hija garantita biss mill-viġilanza tiegħek. Li, bħal kull vizzju, isir ħafna, ħafna aktar faċli biż-żmien iktar ma ddum iżżomm miegħu.
Minkejja dak li jgħidu xi nies, NF mhux se jagħmlek alla tal-kunfidenza u l-abbiltà, għalkemm għall-ewwel ftit xhur verament iħoss hekk. X'se jagħmel NF hu li jagħtik aktar kontroll ta 'ħajtek stess. Huwa xi ftit bħat-tranżizzjoni mill-adolexxenza għall-età adulta. Minflok ma taġixxi fuq impuls, tkun qed titgħallem l-awto-trażżin u l-attenzjoni b'wieħed mill-istinti l-aktar primarji, li se jiċċirkolaw f'kull parti ta 'ħajtek u jagħmlu d-deċiżjonijiet ta' ħajtek tkun kompletament f'idejk.
Meta bdejt dan 500 jum ilu, kelli problemi biex nikkonċentra; Ma stajtx nimpenja ruħi għal għan għal aktar minn ġimgħa kull darba. Kull meta jkolli ġurnata ta 'mistrieħ, tinħela f'indulġenza għażżiena u xejn iżjed, billi naf li JISTGĦI nagħmel iktar bil-ħin tiegħi u li ma kontx. Issa nista 'nimmaniġġa 50, 60 siegħa ta' xogħol ġimgħat regolarment mingħajr lanqas ninduna bih, issa stajt nagħmel l-għażla li nagħmel eżerċizzju regolari u nżomm miegħu.
Issa jien f'relazzjoni differenti minn kwalunkwe li qatt kont fiha għax fl-aħħar nista 'nittratta lis-sieħeb tiegħi bħala bniedem ieħor minflok kultant bħala oġġett ta' xewqa (u dak il-grad ta 'kuxjenza jmur' il bogħod ma 'relazzjonijiet ta' għajnuna, peress li int issa taf mill-ewwel li x-xewqat tiegħek mhumiex importanti daqs kemm jagħmluhom, li tista 'tgħid le għalihom biex tpoġġi lil ħaddieħor l-ewwel); issa qed naħdem kontinwament biex intejjeb lili nnifsi minflok nixtieq biss li nista '.
U dan kollu milli tagħmel NF għal ftit iktar minn 1% tal-ħajja medja mistennija li għandi quddiemi. Dik hija d-differenza li tagħmel NF, u dik hija d-differenza li nispera għalikom kollha.
Għal-lista ta 'pariri u għodod biex tgħaddik minn dawk il-jiem 90, hawnhekk huwa l-kariga tiegħi dwar dak li mexxejt minnha: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Jiem ta ’NF
AĠĠORNAMENT - 1000 Jiem ta 'NoFap
“Min kien il-bieraħ jiddetermina min int illum. Imma x'tagħmel illum tiddetermina min int għada. Żomm in-NoFap u int se tkun alla kuljum. ”
Kienet vjaġġ twil, NoFap, u jien qatt ma ħsibt li nagħmilha s'issa. Jien ma kontx naħseb mingħajr l-appoġġ ta 'din il-komunità u ta' kull min intom inkredibbli. Grazzi.
Il-verità hi, jien ma marretx elf ġurnata mingħajr PMO, u m'għandekx taħseb biha b'dan il-mod, Jien tassew marret waħda biss.
Din hija battalja li tiġġieled ġurnata waħda kull darba. Tagħtiha l-aħjar tiegħek, int tgħajjat bil-qawwi daqs kemm trid, tieħu doċċi kesħin, tagħmel push ups, ssegwi passatempi ġodda, żrar is-snienek u tfixkel lilek innifsek 'il bogħod minn dawk id-drawwiet qodma bi kwalunkwe mod li tista'. U, b'xi mod, int qatt ma tassew ċert kif, tirnexxilek tikseb lilek innifsek biex tgħaddi l-ġurnata mingħajr PMO. U issa għamiltha ġurnata sħiħa. Issa tista 'tqum il-għada u tkun taf li ħadt wieħed mill-akbar passi li tista' tieħu lejn fejn trid tkun, u li, jekk tibqa 'b'saħħitha, tista' tagħmel dan.
Jekk tista 'tgħaddi l-ewwel ġurnata, ikollok fiha biex tgħaddi l-ewwel disgħin, u l-bqija li ġejjin. Meta taħseb li n-NoFap bħala battalja trid tiġġieled Forever, kuljum, jagħmilha aktar diffiċli għalik, u mhux veru.
U, fiduċini, ma jagħmilx aktar faċli. Anke issa nipprova nibqa 'viġilanti kontra l-PMO, għax verament huwa pass' il bogħod għall-falliment JEKK tħallih. Iżda wara l-ewwel jiem 30, l-ewwel jiem 90, moħħok jibda jinbidel. Il-mod kif taħseb, tħoss, u tiffunzjona jibda jinbidel. Int moħħok ma taħsibx li għandek bżonn PMO daqs kemm għamlet qabel, u int ser tmur fuq meded ta 'żmien itwal u itwal mingħajr ma tiftakar dwarha.
Jekk għandek mira għal numru speċifiku ta 'ġranet, iċċekkja kull ġurnata li tlestejt, u kull ġurnata waħda li jkollok tmur. “X jiem 'il isfel, Y ijiem biex imorru" huwa dak li għidli lili nnifsi kuljum sakemm il-ħsibijiet tal-PMO saru daqshekk frekwenti l-ġranet sħaħ jgħaddu qabel ma niftakar. (U, iva, dik il-bidla se ssir biż-żmien.)
Inti kollha m'għandhom l-ebda idea minn dak li int kapaċi. Jidher iblah, int qed tieħu waqfa mill-PMO, kif jista ’jkun xi ħaġa kbira? Iżda huwa biss il-bidu. NoFap mhux se jibdel il-ħajja tiegħek b'mod mirakulużu, imma jagħtik il-mezzi biex tagħmel dan hu stess. Int ser tibda jkollok ħafna aktar ħin liberu u enerġija bla limitu. Int ser tibda tħossok ras aktar ċar, u terġa 'lura medda ta' attenzjoni itwal. Fuq kollox, int ser tibda tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek u fejn sejjer ħajtu. Minħabba li rajt xewqa insupportabbli minn qalbek, ħassejtek li ġismek jtik l-iktar tħeġġiġiet assoluti l-aktar qawwija li tista ’tagħmel xi ħaġa u.
Hemm xi ħaġa Buddista ħafna dwarha, imma dik hija waħda mill-aktar affarijiet inkredibbli li se tikseb minn NoFap. Titgħallem tħalli l-emozzjonijiet jaħsluk u ma jiġbdukx. Xewqa għall-vizzji, biża 'ta' affarijiet ġodda jew rifjut, bil-mod tirrealizza li xejn fir-realtà qatt mhu ħażin jew inkontrollabbli kif antiċipa li jkun. Int tieħu doċoċ kesħin, tibda taħdem, tieqaf tieħu ħsieb affarijiet li ma jimpurtawx, u tmur għan-nies u l-affarijiet li trid.
L-aħjar parti ta 'NoFap hija dik ir-realizzazzjoni li M'hemm XEJN fid-dinja kollha li jwaqqfek milli twettaq xi ħaġa ħlief għalik. U nħeġġiġkom ilkoll biex twaħħluh sakemm tasal hemm. Tisimgħux kliemi, sib dak li rrid infisser għalikom stess. Huwa worth it, ġlieda biss ġurnata waħda kull darba. Awguri, fapstronawti.
Minn meta bdejt NoFap, jien kont kapaċi nsegwi ftit mill-ħolm tiegħi li qatt ma ħsibt li nkun kapaċi. Jien qed naħdem xogħol li nħobb, lestejt l-edukazzjoni tiegħi b'ħafna punteġġi, bdejt naħdem, u kelli x-xorti tajba sal-lum xi nisa inkredibbli ħafna li ma kienx ikun kapaċi qabel. Qabel NoFAp, jien qatt ser naħseb biss dwar l-għanijiet li ridt nikseb, imma dejjem inkun eżawrit u għajjien wisq biex nagħmel xi ħaġa dwarhom. Issa, jien dejjem qed nipprova nimxi 'l quddiem b'miri ġodda, u naf li n-NoFap huwa dak li kontinwament jagħmilha possibbli għalija.
Dik hija d-differenza li għamlet NoFap għalija, u dik hija d-differenza li nispera li tagħmel għalikom kollha. Inti lkoll b'saħħtek milli taħseb, u affarijiet kbar jistennewk. Godspeed, fapstronauts.
Dak li qed titlef huwa li t-triq innifisha tbiddlik. Int dgħajjef għax għadek m'għadniex fit-triq. Meta tagħmel, proċess jibda. Hekk kif titla 'l-muntanji, int jkollok aktar b'sahhtu. Il-moħħ tal-plastik tiegħek ser jiġi ffurmat mill-passaġġ. Għandek mnejn taħseb li din it-triq mhix għalik, imma hija - tkun taf tibdel biss matul it-triq. Il-mogħdija nnifisha se tagħmel iktar ħorox għalik għall-aħħar.
“Il-Flinch”, minn Julien Smith
Għajnuniet speċifiċi biex tgħin fit-triq: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Karigi preċedenti / Pariri: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;