L-ewwelnett jien mhux il-pingwin skomdi soċjali tiegħek ġeneriku awto-dijanjostikat. Jien kont għand psikjatra, kont dijanjostikata b'ansjetà soċjali moderata għal severa u tpoġġi fuq medikazzjoni. Naf minn xiex qed tgħaddi. Naf dwar l-adrenalina li jkollok meta barrani jersaq ħdejk, il-kważi attakk tal-qalb li tħoss meta tipprova titkellem waqt klassi jew laqgħa (bħallikieku qatt tagħmel), il-mixjiet twal waħdek li tieħu biex ma tittrattax magħhom barranin, il-mistħija bla bażi meta tħares persuna oħra f’għajnejk, il-ħajt enormi li tpoġġi bejn il-barranin.
Għaraq, rogħda, attakki ta’ paniku, mibegħda personali, impulsi suwiċidali; Jien kont għaddejt minnu kollu.
Ilni sentejn nipprova NoFap u dan huwa l-itwal li astjenejt. Jidher qisu żmien twil biex nieqaf biss masturbating imma ma narax it-tentattivi tiegħi fil-passat bħala fallimenti. Fil-fatt għenuni, għamluni nirrealizza li stajt nibdel.
M'għadniex nesperjenza t-"tortura" li ddeskrivejt hawn fuq. Le jien mhux persuna ġdida, mhux farfett soċjali. Jien għadni nnifsi imma jien ħieles mill-qajd li nsejħu fobija soċjali. F'dawn l-aħħar sentejn għamilt aktar konnessjonijiet, għamilt aktar nisa, għamilt aktar ħbieb milli għamilt fl-ewwel 25 sena tiegħi. Inħossni kuntent u komdu fil-ġilda tiegħi stess u l-ħajt li poġġejt bejni u nies oħra kien sfaxxat.
It-titlu huwa sensazzjonali wisq u l-pessimist fik se jaqbeż u jgħid li m'hemmx pilloli maġiċi fil-ħajja u l-fobija soċjali hija inkurabbli. Madankollu ma nistax insejjaħ NoFap xejn ħlief pillola maġika -għalkemm morra ħafna - u l-infern ħadmet għalija. Ovvjament ma kinitx l-unika ħaġa li għamilt, għal dawn l-aħħar sentejn:
- Jien ammettijt mal-familja u l-ħbieb tiegħi li għandi l-fobija soċjali u kuntrarjament għall-agħar inkubi tiegħi ma ħarstux lejja għal dan.
- Fittixt l-għajnuna mingħand professjonist.
- Ħdimt regolarment.
- Qrajt ħafna kotba dwar l-għajnuna personali, id-dipressjoni, it-terapija konjittiva, l-ansjetà soċjali.
Madankollu l-fattur katalizzanti kien jieqaf naħli l-ħin tiegħi bil-porn u l-masturbazzjoni. Jekk għandek ansjetà/fobija soċjali, jekk jogħġbok ipprova. Emminnix. Assumi li jien falz, qed neżaġera, qed nagħmel kollox kompletament. Imma staqsi lilek innifsek; x'għandek x'titlef jekk twaqqaf il-masturbazzjoni għal 90 jum?
M'għandek xejn x'titlef ħlief ħajja sħiħa x'jiggwadanja. Twissija waħda importanti iżda: NoFap mhix rikba bla xkiel. Il-kundizzjoni tiegħek mhux se titjieb b'mod kostanti, hemm ups u downs. Xi drabi saħansitra teggrava d-dipressjoni u l-ansjetà tiegħek. Imma żomm magħha u tara d-dawl fit-tarf tal-mina.
tl; dr : NoFap għen ħafna bl-ansjetà/fobija soċjali tiegħi, ipprovaha għall-ġieħ.
LINK - Lil nies li qed jitħabtu ma 'ansjetà/fobija soċjali: Iva, Nofap hija l-pillola maġika
by shorty_short
;