"Konċentrazzjoni aħjar", "m'għadx hemm ċpar tal-moħħ", ħsieb aktar ċar, u "memorja mtejba" huma ftit mill-aktar benefiċċji komuni rrappurtati minn dawk li jerġgħu jibdew. Hawn waħda:
L-abbiltajiet mentali tiegħi tjiebu biss fl-aħħar sena u nofs. Jien serju bħala attakk tal-qalb dwar dan. Jien aktar kalm, tejjibt il-ħiliet mużikali tiegħi (li qed ngħid xi ħaġa meta tqis li ilni nilgħab għal nofs seklu) u jien anqas probabbli li nħossni frustrat u nitlef il-kalma. Min kiteb l-iskript lil "Don Jon" kien jaf b'dak li tkellmu. Niftakar kif kien suxxettibbli għall-frustrazzjoni u jitlef ir-rażan u dak deher li jtejjeb meta ħa ħsieb l-użu tal-porn tiegħu. Dan il-proċess kollu biddel ħajti.
Agħti ħarsa lejn Man interrott minn Zimbardo & Coulombe u għal diskussjoni bir-reqqa tal-effetti tal-logħob onlajn u l-porn fuq ġenerazzjoni ta ’prestazzjoni u kisba akkademika tal-irġiel żgħażagħ.
Studji riċenti:
L-ewwel 3 studji juru li jew l-użu tal-porn kroniku jew l-istimoli sesswali ta 'espożizzjoni inaqqsu l-kapaċità ta' dak li jittardja l-gratifikazzjoni. Nota: it-tnaqqis tar-riċetturi tad-dopamina fiċ-ċirkwit tal-premju tal-firien inaqqas il-kapaċità tagħhom li jdewmu l-gratifikazzjoni għal premju futur akbar.
L-esponiment għal Stimuli Sesswali Induċi L-Iffissar Big li jwassal għal Żieda fl-Involviment ta 'Delinkwenza Ċibernetika fost l-Irġiel (2017) - F’żewġ studji l-espożizzjoni għal stimoli sesswali viżwali rriżultat fi: 1) skont imdewwem ikbar (inkapaċità li tittardja l-gratifikazzjoni), 2) inklinazzjoni akbar biex tidħol f'ċiberdelinkwenza, 3) inklinazzjoni akbar biex tixtri oġġetti ffalsifikati u taqta 'kont tal-Facebook ta' xi ħadd. Meħud flimkien dan jindika li l-użu tal-porn iżid l-impulsività u jista 'jnaqqas ċerti funzjonijiet eżekuttivi (awto-kontroll, ġudizzju, konsegwenzi previsti, kontroll tal-impuls). Silta:
Dawn is-sejbiet jipprovdu ħarsa lejn strateġija biex jitnaqqas l-involviment tal-irġiel fid-delinkwenza ċibernetika; jiġifieri, permezz ta 'inqas espożizzjoni għal stimoli sesswali u promozzjoni ta' gratifikazzjoni mdewma. Ir-riżultati kurrenti jissuġġerixxu li d-disponibbiltà għolja ta 'stimoli sesswali fiċ-ċiberspazju tista' tkun assoċjata aktar mill-qrib ma 'mġieba ċiberdelinkwenti tal-irġiel milli kien maħsub qabel.
Negozjar Aktar Rewards għal Pjaċir Kurrenti: Konsum tal-Pornografija u Dewmien Discounting (2015) - Iktar ma tkun pornografija li l-parteċipanti kkonsmaw, inqas ikunu kapaċi jdewmu l-gratifikazzjoni. Dan l-istudju uniku kellu wkoll l-utenti tal-porn inaqqsu l-użu tal-porn għal ġimgħat 3. L-istudju sab li l-użu kontinwu tal-porn kien kawżalment relatati ma 'inabbiltà akbar li tittardja l-gratifikazzjoni (innota li l-abbiltà li ttardja l-gratifikazzjoni hija funzjoni tal-kortiċi prefrontalali). Siltiet mill-ewwel studju (l-età medja tas-suġġett 20) ikkorelaw l-użu tal-pornografija tas-suġġetti mal-punteġġi tagħhom fuq xogħol ta 'gratifikazzjoni mdewma:
"Iktar ma pornografija li l-parteċipanti kkunsmaw, iktar raw il-premjijiet futuri bħala li jiswew inqas mill-premjijiet immedjati, anke jekk il-premjijiet futuri oġġettivament jiswew aktar."
Fi kliem sempliċi, aktar użu tal-porn ikkorrelatat ma 'inqas kapaċità li tittardja l-gratifikazzjoni għal premji futuri akbar. Fit-tieni parti ta 'dan l-istudju r-riċerkaturi evalwaw l-iskont imdewwem tas-suġġetti 4 ġimgħat wara u kkorrelataw ma' l-użu tal-porn tagħhom.
"Dawn ir-riżultati jindikaw li l-espożizzjoni kontinwa għall-gratifikazzjoni immedjata tal-pornografija hija relatata ma 'dewmien ogħla skont matul iż-żmien."
Sar studju ieħor (l-età medjana 19) biex jevalwa l-użu tal-porn kawżi skontar imdewwem, jew l-inabbiltà li ttardja l-gratifikazzjoni. Riċerkaturi maqsuma utenti porn attwali f'żewġ gruppi:
- Grupp wieħed astjena mill-użu tal-porn għal ġimgħat 3,
- It-tieni grupp astjena mill-ikel favorit tagħhom għal ġimgħat ta ’3.
Il-parteċipanti kollha qalulhom li l-istudju kien dwar awtokontroll, u ntgħażlu b'mod każwali biex jastjenu mill-attività assenjata tagħhom. Il-parti għaqlija kienet li r-riċerkaturi kellhom it-tieni grupp ta 'utenti tal-porn jastjenu milli jieklu l-ikel favorit tagħhom. Dan żgura li 1) is-suġġetti kollha involuti f'xogħol ta 'awtokontroll, u 2) l-użu tal-porn tat-tieni grupp ma kienx affettwat. Fl-aħħar tat-3 ġimgħat, il-parteċipanti kienu involuti f'kompitu biex jivvalutaw l-iskontar tad-dewmien. Nota importanti: Filwaqt li l- "grupp ta 'astinenza tal-porn" qies sinifikament inqas porn mill-"dawk li jastjenu l-ikel favorit," ħafna ma astjenewx kompletament mill-wiri tal-porn. Ir-rizultati:
"Kif imbassar, il-parteċipanti li eżerċitaw awto-kontroll fuq ix-xewqa tagħhom li jikkunsmaw il-pornografija għażlu persentaġġ ogħla ta 'premjijiet ikbar, aktar tard meta mqabbla ma' parteċipanti li eżerċitaw awto-kontroll fuq il-konsum ta 'l-ikel tagħhom iżda komplew jikkunsmaw il-pornografija."
Il-grupp li naqqas il-wiri tal-porn tagħhom għal 3 ġimgħat wera inqas dewmien ta 'skont mill-grupp li sempliċement astjena mill-ikel favorit tagħhom. Fi kliem sempliċi, l-astensjoni mill-porn fuq l-internet iżżid il-ħila tal-utenti tal-porn li jdewmu l-gratifikazzjoni. Mill-istudju:
Għalhekk, billi nibnu fuq is-sejbiet lonġitudinali tal-Istudju 1, aħna wrew li l-konsum kontinwu tal-pornografija kien relatat b'mod kawżali ma 'rata ogħla ta' skontar tad-dewmien. L-eżerċizzju ta 'kontroll awtonomu fil-qasam sesswali kellu effett aktar b'saħħtu fuq l-iskontar tad-dewmien milli eżerċita l-awto-kontroll fuq aptit fiżiku ieħor li jippremja (eż., Tiekol l-ikel favorit ta' wieħed).
It-teħid tal-prospetti:
- Ma kienx li jeżerċita awtokontroll li żied il-ħila li jittardja l-gratifikazzjoni. It-tnaqqis tal-użu tal-porn kien il-fattur ewlieni.
- Il-porn Internet huwa stimolu uniku.
- L-użu ta ’l-Internet tal-porn, anke f’nuqqas ta’ vizzju, għandu effetti fit-tul.
L-iskontar tal-probabbiltà u d-dewmien ta ’stimoli erotiċi (2008) - Siltiet:
L-utenti ta ’l-erotica kienu raġel sproporzjonat, irċivew ogħla fuq bosta miżuri psikometriċi ta’ kostruzzjoni relatata mas-sesswalità, u wrew mudelli ta ’għażla iktar impulsivi dwar l-iskontar tad-dewmien għall-flus mill-erotica li m'humiex utenti. Dawn is-sejbiet jissuġġerixxu li l-proċessi ta 'skontijiet jiġġeneralizzaw għal riżultati erotiċi għal xi individwi.
Bikinis Jistiga Impatjenza Ġeneralizzata fl-Għażla Intertemporali - Mhux porn, imma riżultati simili. Siltiet:
Aħna nuru li l-esponiment għall-ismijiet sexy jwassal għal aktar sabar fl-għażla intertemporali bejn il-premjijiet monetarji. Filwaqt li nissottolinjaw ir-rwol ta 'ċirkwiti ta' premjijiet ġenerali, aħna nuru li l-individwi b'sistema ta 'premju sensittiva huma aktar suxxettibbli għall-effett tas-sess, li l-effett jiġġeneralizza għal premjijiet mhux monetarji, u li s-satirazzjoni tnaqqas l-effett.
[Din tidher ukoll hawn fuq fl-ewwel taqsima ta 'din il-paġna, u hija ripetuta hawn minħabba s-sejba tagħha ta' "tnaqqis tardiv".] Kif Astinenza Taffettwa Preferenzi (2016) [riżultati preliminari] - Siltiet mill-artiklu:
Riżultati ta 'l-Ewwel Mewġa - Sejbiet Prinċipali
- It-tul tal-itwal parteċipanti tal-istrixxa mwettqa qabel ma jieħdu sehem fl-istħarriġ jikkorrelata mal-preferenzi tal-ħin. It-tieni stħarriġ se jwieġeb il-mistoqsija jekk perjodi itwal ta 'astinenza jagħmlu lill-parteċipanti aktar kapaċi li jdewmu l-premjijiet, jew jekk iktar parteċipanti tal-pazjenti huma aktar probabbli li jwettqu strixxi itwal.
- Perjodi itwal ta 'astinenza x'aktarx jikkawżaw inqas stmellija tar-riskju (li hija tajba). It-tieni stħarriġ se jipprovdi l-prova finali.
- Il-personalità tikkorrelata mat-tul tal-istrixxi. It-tieni mewġa tiżvela jekk l-astinenza tinfluwenzax il-personalità jew jekk il-personalità tistax tispjega l-varjazzjoni fit-tul tal-istrixxi.
Riżultati tat-Tieni Mewġa - Sejbiet Prinċipali
- L-astensjoni mill-pornografija u l-masturbazzjoni żżid il-ħila biex ittardja l-premjijiet
- Il-parteċipazzjoni f'perjodu ta 'astinenza tagħmel lin-nies aktar lesti li jieħdu riskji
- L-astinenza tagħmel lin-nies aktar altruwisti
- L-astinenza tagħmel lin-nies aktar estroverti, aktar kuxjenzjużi u inqas newrotiċi
In-nies għandhom ikunu konxji li t-tqanqil sesswali jista 'jnaqqas l-attenzjoni u s-sensittività fiżjoloġika tagħhom għal telf monetarju. Fi kliem ieħor, in-nies għandhom jagħtu attenzjoni żejda lit-telf u l-qligħ tad-deċiżjonijiet finanzjarji meta jkunu qajmu sesswalment.
Barra minn hekk, l-abilitajiet konjittivi tal-istudenti kienu marbuta b'mod pożittiv mal-kisba tagħhom fil-matematika. Finalment, il-ħars tat-televiżjoni kellu relazzjoni negattiva mal-prestazzjoni ta ’l-istudenti. Partikolarment, il-ħars ta ’films orrur, ta’ azzjoni, jew ta ’pornografija kien assoċjat ma’ punti tat-test aktar baxxi.
Differenzi rrapportati fihom infushom fuq miżuri ta ’funzjoni eżekuttiva u mġiba ipersesswali f’kampjun ta’ pazjenti u komunitajiet ta ’l-irġiel (2010) - "Imġieba iperesswali" kienet korrelata ma 'funzjoni eżekuttiva ifqar (li tirriżulta primarjament mill-kortiċi prefrontali). Silta:
Pazjenti li jfittxu l-għajnuna għal imġieba ipersesswali spiss juru karatteristiċi ta ’impulsività, riġidità konjittiva, ġudizzju ħażin, żbilanċi fir-regolazzjoni ta’ l-emozzjoni, u preokkupazzjoni eċċessiva bis-sess. Uħud minn dawn il-karatteristiċi huma wkoll komuni fost pazjenti li għandhom patoloġija newroloġika assoċjata ma 'disfunzjoni eżekuttiva. Dawn l-osservazzjonijiet wasslu għall-investigazzjoni attwali ta 'differenzi bejn grupp ta' pazjenti li għandhom sensittività eċċessiva (n = 87) u kampjun komunitarju mhux ipersesswali (n = 92) ta 'rġiel li jużaw l-Inventarju tal-Klassifikazzjoni tal-Imġiba tal-Verżjoni Eżekuttiva tal-Funzjoni-Adult.
L-imġiba ipersesswali kienet korrelatata b'mod pożittiv ma ’l-indiċi globali ta’ disfunzjoni eżekuttiva u ma ’bosta sottoskali ta’ BRIEF-A. Dawn is-sejbiet jipprovdu evidenza preliminari li tappoġġja l-ipoteżi li disfunzjoni eżekuttiva tista 'tkun implikata f'imġiba ipersesswali.
L-ipproċessar ta 'l-istampi pornografiċi jinterferixxi mal-prestazzjoni tal-memorja tax-xogħol (2013) - Ix-xjentisti Ġermaniżi skoprew li l-Internet erotica jista ’jnaqqas il-memorja tax-xogħol. F'dan l-esperiment ta 'immaġini porn, individwi b'saħħithom ta' 28 wettqu kompiti ta 'memorja ta' xogħol bl-użu ta '4 settijiet differenti ta' stampi, li waħda minnhom kienet pornografika. Il-parteċipanti kklassifikaw ukoll l-istampi pornografiċi fir-rigward ta 'tqanqil sesswali u tħeġġiġ ta' masturbazzjoni qabel u wara, preżentazzjoni ta 'stampa pornografika. Ir-riżultati wrew li l-memorja tax-xogħol kienet l-agħar waqt il-wiri tal-porn u li tqanqal akbar żied it-tnaqqis. Silta:
Ir-riżultati jikkontribwixxu għall-opinjoni li l-indikaturi ta 'tqanqil sesswali minħabba l-ipproċessar ta' stampa pornografika jinterferixxu mal-prestazzjoni tal-memorja li taħdem. Is-sejbiet huma diskussi fir-rigward tal-vizzju tas-sess ta 'l-Internet minħabba li l-interferenza tal-memorja tax-xogħol permezz ta' informazzjoni relatata mad-dipendenza hija magħrufa sew mid-dipendenzi tas-sustanzi.
Memorja tax-xogħol hija l-abbiltà li żżomm f'moħħok informazzjoni waqt li tużaha biex tlesti kompitu jew tittratta sfida. Jgħin lin-nies iżommu l-għanijiet tagħhom f'moħħhom, jirreżistu d-distrazzjonijiet u jinibixxu għażliet impulsivi, u għalhekk huwa kritiku għat-tagħlim u l-ippjanar. Sejba ta 'riċerka konsistenti hija li l-indikazzjonijiet relatati mal-vizzju jfixklu l-memorja tax-xogħol, li hija funzjoni tal-kortiċi prefrontali.
L-Ipproċessar ta 'Stampa Sesswali Jinterferixxi mat-Teħid ta' Deċiżjonijiet taħt Ambigwità (2013) - L-istudju sab li l-wiri ta 'xbihat pornografiċi interferixxa mat-teħid ta' deċiżjonijiet matul test konjittiv standardizzat. Dan jissuġġerixxi li l-użu tal-porn jista 'jaffettwa l-funzjonament eżekuttiv, li huwa sett ta' ħiliet mentali li jgħinu biex jintlaħqu l-għanijiet. Dawn il-ħiliet huma kkontrollati minn żona tal-moħħ imsejħa l-kortiċi prefrontali. Siltiet:
Il-prestazzjoni fit-teħid tad-deċiżjonijiet kienet agħar meta l-istampi sesswali kienu assoċjati ma 'gverti tal-biljetti żvantaġġati meta mqabbla mal-prestazzjoni meta l-istampi sesswali kienu marbuta mal-gverti vantaġġjużi. Tqanqil sesswali suġġettiv immodera r-relazzjoni bejn il-kundizzjoni tax-xogħol u l-prestazzjoni tat-teħid tad-deċiżjonijiet. Dan l-istudju enfasizza li tqanqil sesswali interferixxa mat-teħid ta 'deċiżjonijiet, li jista' jispjega għalfejn xi individwi jesperjenzaw konsegwenzi negattivi fil-kuntest ta 'l-użu taċ-ċibersess.
Qtugħ, kapaċità ta 'memorja ta' xogħol, u teħid ta 'deċiżjonijiet sesswali fl-irġiel (2014) - Siltiet:
Dan l-istudju investiga jekk il-kapaċità tal-memorja tax-xogħol (WMC) immoderatx ir-relazzjoni bejn tqajjim fiżjoloġiku u t-teħid ta 'deċiżjonijiet sesswali. Total ta ’l-irġiel ta’ 59 qiesu 20 kunsenswali u 20 immaġini mhux kunsenswali ta ’interazzjoni eterosesswali waqt li l-livelli ta’ tqanqil fiżjoloġiku tagħhom ġew irreġistrati bl-użu ta ’rispons ta’ kondotta tal-ġilda. Il-parteċipanti kkompletaw ukoll valutazzjoni tal-WMC u kompitu analogu ta 'stupru ta' data li għalihom kellhom jidentifikaw il-punt li fih raġel Awstraljan medju jwaqqaf l-avvanzi sesswali kollha bi tweġiba għal reżistenza verbali u / jew fiżika minn sieħeb femminil.
Parteċipanti li kienu qajjmu aktar fiżjoloġikament minn u qattgħu aktar ħin biex jaraw ix-xbihat sesswali mhux kunsenswali nnominaw b'mod sinifikanti iktar tard punti ta 'waqfien fuq ix-xogħol analogu ta' stupru. B'konsistenza mal-previżjonijiet tagħna, ir-relazzjoni bejn tqajjim fiżjoloġiku u punt ta 'waqfien innominat kienet l-aktar b'saħħitha għall-parteċipanti b'livelli aktar baxxi ta' WMC. Għal parteċipanti b'WMC għoli, tqanqal fiżjoloġiku ma kienx relatat mal-punt ta 'waqfien nominat. Għalhekk, il-ħila tal-funzjonament eżekuttiv (u b'mod partikolari l-WMC) tidher li għandha rwol importanti fil-moderazzjoni tat-teħid tad-deċiżjonijiet ta 'l-irġiel fir-rigward ta' mġiba sesswalment aggressiva.
L-espożizzjoni tas-Subien Adolexxenti bikrija għall-pornografija fuq l-Internet: Relazzjonijiet mal-ħin tal-pubertà, it-tfittxija għal sensazzjoni, u l-prestazzjoni akkademika (2015) - Dan l-istudju lonġitudinali rari (fuq perjodu ta 'sitt xhur) jissuġġerixxi li l-użu tal-porn inaqqas il-prestazzjoni akkademika. Silta:
Barra minn hekk, an użu akbar tal-pornografija fuq l-Internet naqqas il-prestazzjoni akkademika tas-subien sitt xhur wara.
Li jkollok mwaħħla mal-pornografija? L-użu żejjed jew in-negliġenza ta 'ċipep ta' cybersex f'sitwazzjoni ta 'multitasking hija relatata ma' sintomi ta 'vizzju ta' cybersex (2015) - Suġġetti b'tendenza ogħla lejn il-vizzju tal-porn imwettqa b’mod aktar fqir mill-kompiti ta ’funzjonament eżekuttiv (li huma taħt l-awspiċi tal-kortiċi prefrontal). Ftit siltiet:
Investigajna jekk tendenza lejn dipendenza minn cybersex hijiex marbuta ma 'problemi fl-eżerċizzju ta' kontroll konjittiv fuq sitwazzjoni ta 'multitasking li tinvolvi stampi pornografiċi. Aħna użajna paradigma ta 'multitasking fejn il-parteċipanti kellhom l-għan espliċitu li jaħdmu għal ammonti ugwali fuq materjal newtrali u pornografiku. [U] sibna li l-parteċipanti li rrappurtaw tendenzi lejn il-vizzju taċ-ċibersex jiddevjaw aktar b'saħħithom minn dan il-għan.
Ir-riżultati tal-istudju attwali jindikaw rwol ta ’funzjonijiet ta’ kontroll eżekuttiv, jiġifieri funzjonijiet medjati mill-kortiċi prefrontalali, għall-iżvilupp u l-manutenzjoni ta ’użu problematiku ta’ cybersex (kif issuġġerit minn. \ t Brand et al., 2014). Partikolarment kapaċità mnaqqsa biex timmonitorja l-konsum u li taqleb bejn materjal pornografiku u kontenut ieħor b’manjiera adegwata ta ’għan tista’ tkun mekkaniżmu wieħed fl-iżvilupp u l-manutenzjoni tad-dipendenza fuq cybersex
Imġieba sesswali problematika f'adulti żgħażagħ: Assoċjazzjonijiet fil-varjabbli kliniċi, ta 'mġieba u newro-konjittivi (2016) - Individwi b'Imgieba Sesswali Problematiċi (PSB) esibew bosta żbilanċi newro-konjittivi. Dawn is-sejbiet jindikaw ifqar funzjonament eżekuttiv (hypofrontality) li hija a karatteristika ewlenija tal-moħħ li sseħħ fl-ivvizzjati tad-droga. Xi ftit siltiet:
Minn din il-karatterizzazzjoni, huwa possibbli li jiġu rintraċċati l-problemi evidenti fil-PSB u karatteristiċi kliniċi addizzjonali, bħal disregolazzjoni emozzjonali, għal defiċits konjittivi partikolari…. Jekk il-problemi konjittivi identifikati f'din l-analiżi huma fil-fatt il-karatteristika ewlenija tal-PSB, dan jista ’jkollu implikazzjonijiet kliniċi notevoli.
Effetti tal-Pornografija fuq l-Istudenti Anzjani tal-Iskola għolja, il-Gana. (2016) - Siltiet:
L-istudju wera li l-maġġoranza ta ’l-istudenti ammettew li jaraw il-pornografija qabel. Barra minn hekk, ġie osservat li l-maġġoranza tagħhom qablu li l-pornografija taffettwa l-prestazzjoni akkademika tal-istudenti b'mod negattiv ...
Funzjonament Eżekuttiv ta 'Irġiel Obbligatorji Sesswalment Kompulsivi u Mhux Sesswalment Qabel u Wara li Jaraw Vidjo Erotic (2017) - L-espożizzjoni għall-porn affettwat il-funzjonament eżekuttiv fl-irġiel b '"imġieba sesswali kompulsiva", iżda mhux kontrolli b'saħħithom. Funzjonament eżekuttiv ħażin meta espost għal indikazzjonijiet relatati mal-vizzju huwa karatteristika ta 'disturbi fis-sustanzi (li jindikaw it-tnejn Ċirkwiti prefrontal mibdula u, sensitizzazzjoni). Siltiet:
Din is-sejba tindika flessibilità konjittiva aħjar wara stimulazzjoni sesswali permezz ta 'kontrolli meta mqabbla ma' parteċipanti sesswalment kompulsivi. Din id-dejta tappoġġa l-idea li l-irġiel li huma sesswalment kompulsivi ma jieħdux vantaġġ mill-effett possibbli ta 'tagħlim mill-esperjenza, li jista' jirriżulta f'modifika tal-imġiba aħjar. Dan ukoll jista 'jinftiehem bħala nuqqas ta 'effett ta' tagħlim mill-grupp sesswalment kompulsiv meta kienu stimulati sesswalment, simili għal dak li jiġri fiċ-ċiklu tal-vizzju sesswali, li tibda b'ammont dejjem jikber ta 'konjizzjoni sesswali, segwita mill-attivazzjoni ta' skripts sesswali u mbagħad orga, ta 'spiss li jinvolvu espożizzjoni għal sitwazzjonijiet ta' riskju.
F’kampjun ta ’aktar minn studenti tal-kulleġġ Ċiniż 1,000, aħna ttestajna mudell li l-effetti tax-xenqa tal-pornografija joperaw permezz ta’ miżuri ta ’kwantità u frekwenza ta’ użu ta ’OSAs biex iwasslu għal użu problematiku ta’ OSAs, dan imbagħad iwassal għal emozzjonijiet akkademiċi negattivi. Il-mudell tagħna kien fil-parti l-kbira appoġġjat.
Rskulturi indikaw li effetti tax-xenqa ta ’pornografija ogħla, kwantità u frekwenza akbar ta’ użu ta ’OSAs, u emozzjonijiet akkademiċi iktar negattivi kienu assoċjati ma’ OSAs problematiċi. Ir-riżultati jaqblu ma 'dawk ta' studji preċedenti li jirrappurtaw livell għoli ta 'effetti tax-xenqa ta' pornografija f'assoċjazzjoni ma 'miżuri negattivi oħra tas-saħħa.
L-istudju ġie appoġġjat minn erba ’mistoqsijiet ta’ riċerka fihom żewġ ipoteżijiet, id-disinn ta ’riċerka adottat għall-istudju kien riċerka dwar l-istħarriġ u l-popolazzjoni kienet l-istudenti studji soċjali kollha fl-università ta’ Jos li għandhom it-total tad-daqs tal-popolazzjoni 244 u minn fejn 180 ġew magħżula b’mod kampjun ta ’l-istudju. L-istudju wera li, ħafna studenti li huma involuti f'attivitajiet pornografiċi ma jagħmlux tajjeb fl-akkademiċi u ħafna drabi anke jipprokastaw fuq ix-xogħlijiet tagħhom.
Memorja Verbali Riċenti Imdgħajfa f'Suġġetti Minorenni Addotti mill-Pornografija (2019)) - Siltiet:
Sibna punteġġ RAVLT A6 aktar baxx fil-grupp tal-vizzju tal-pornografija meta mqabbel mal-grupp ta 'nuqqas ta' rbit, b'1.80 punt ta 'differenza medja (13.36% tal-punteġġ ta' nuqqas ta 'rbit). Peress li A6 ifisser il-kapaċità tal-memorja reċenti wara tfixkil (f'B1), ir-riżultati tagħna wrew tnaqqis fil-kapaċità tal-memorja fuq il-vizzju tal-pornografija. Il-memorja tax-xogħol hija magħrufa li għandha rwol importanti fiż-żamma ta 'mġieba orjentata lejn l-għanijiet [24, 25]; għalhekk, is-sejbiet tagħna ssuġġerew li minorenni dipendenti fuq il-pornografija jista 'jkollhom problema biex jagħmlu dan.
Nesploraw l-Esperjenza tal-Ħajja ta 'Utenti Problematiċi tal-Pornografija ta' l-Internet: Studju Kwalitattiv (2020) - Xi siltiet rilevanti (din il-karta hija elenkata fiż-żewġ taqsimiet):
Il-parteċipanti ddeskrivew sintomi ta 'ansjetà u depressjoni, konċentrazzjoni fqira, u inkapaċità li jiffokaw fuq kompiti essenzjali. Huma rrappurtaw ukoll sentimenti ta ’mistħija, awto-valur baxx, u ħtija. Bosta rrappurtaw ukoll li l-użu tagħhom tal-IP wassal għal irqad imnaqqas u, bħala konsegwenza, burdata baxxa u tħossok mhux motivat jew letarġiku matul il-ġurnata. Dan jidher li kellu effett ta 'fluss negattiv, li jinfluwenza l-impenn tagħhom ma' xogħol jew studju, attivitajiet soċjali, u oħrajn sinifikanti.
Il-parteċipanti rrappurtaw li kellhom sintomi ta '"ċpar tal-moħħ", inkapaċità li tiffoka, u sintomi bħal "ADHD". Numru ta 'parteċipanti rrappurtaw kapaċità mnaqqsa biex iwettqu kompiti kkumplikati bħalma huma l-homework jew kompiti relatati max-xogħol, anke meta ma jagħmlux dan jistgħu jikkawżaw konsegwenzi sinifikanti hekk kif parteċipant wieħed innota, "ADHD, Brain Bog, nuqqas ta' konċentrazzjoni, stumbling dwar porn anke meta tagħmel xogħol importanti."Parteċipant irrimarka li l-użu tiegħu ta 'l-IP affettwa l-kapaċità tiegħu li jikkonċentra u li"waqqfet il-ħila tiegħi li niffoka fuq kompiti twal, inkluż il-qari u l-kitba. " Parteċipant iddiskuta l-effetti ta 'l-użu ta' l-IP tiegħu billi rriżulta f '"nuqqas ta 'motivazzjoni, ċarezza u ċpar tal-moħħ. Bħal ma għedt qabel, nittratta l-abbuż tad-droga / l-alkoħol lagħab l-irwol, imma jien jesperjenza sentiment ta 'ġinġer issa wara li nara porn”. Dan ġie mtenni mill-parteċipanti l-oħra, kif jagħtu eżempju.
Allura, tkun lest jekk tkun biss tagħlaq it-tabs tal-porn waqt li tagħmel l-alġebra? Huwa bidu tajjeb, imma kompli aqra.
Użu tal-porn u impatt fit-tul fuq il-konċentrazzjoni
Ġġudikat mit-titjib mgħaġġel li xi utenti spiss jaraw wara li jieqfu mill-porn, jidher li wieħed m'għandux għalfejn ikun vizzju biex jiġi affettwat ħażin. Qabel ma nanalizzaw ir-riċerka rilevanti, ejja nikkunsidraw x'irrappurtaw l-ex-utenti dwar bidliet fil-konċentrazzjoni wara l-porn. (Aktar awto-rapporti jistgħu jinstabu fl-aħħar ta 'din il-kariga.):
- “Dan jista 'ma jkollu x'jaqsam xejn miegħu imma peress li nieqaf mill-ħsieb tiegħi u moħħi sar ħafna iktar qawwi. Kif semmejt hawn fuq irreġistrajt fi klassijiet tal-kulleġġ onlajn bdejt bis-serjetà lil *** f'dawn il-klassijiet. Il-ħila tiegħi li nżomm l-għarfien hija ħafna drabi aktar b'saħħitha u nista 'niffoka ħafna aħjar. "
- “Innutajt li nista 'nżomm informazzjoni bl-istampi b'mod sinifikanti aħjar minn qabel ir-reboot. Skoprejtha b’inċident meta rajt dijagramma fi ktieb tat-test u rrealizzajt li ma kellix bżonn nerġa ’nħares lejha għax xorta nista’ niftakar l-immaġni f’dettall tajjeb. Jista 'wkoll jiftakar uċuħ aħjar. "
- “Kapaċi nagħmel iktar xogħol kemm fix-xogħol tiegħi kif ukoll fin-negozju part-time tiegħi. Kapaċi nikkonċentra għal iktar żmien. "
- "Illum ħassejt titjib kbir fil-memorja matul ir-reboot tiegħi [astensjoni mill-masturbazzjoni għall-porn]. Inħoss li jien mentalment mixgħul u preżenti għall-ewwel darba f'ħajti. U issa għandi span ta 'attenzjoni. Inħoss li għall-10 snin preċedenti ma stajt niffoka fuq xejn u ma nista niftakar xejn. "
- “[Jum 68] inħoss li moħħi qed ifejjaq. Meta bdejt dan l-ibbutjar mill-ġdid, elenkajt is-sintomi li ġejjin li ħassejtni piż fuq spallejja:
- nuqqas ta ’motivazzjoni
- irritabilità
- ċpar tal-moħħ
- inabbiltà li tikkonċentra
- burdata
- ansjetà soċjali
- Illum, Jien kburi li niddikjara hawn li m'għadnix ibati minn xi wieħed minn dawn is-sintomi. Il-burdati tiegħi huma ħafna iktar "stabbli". In-nies qed jibdew jindunaw. L-ansjetà spiċċat. Il-konċentrazzjoni tiegħi hija ċara daqs il-kristall; il-motivazzjoni tiegħi għall-ħajja hija għolja ħafna. "
Konċentrazzjoni u memorja mtejba huma fost l-aktar benefiċċji ta ’wara l-porn rapportati, u jistgħu jiġu spjegati bit-treġġigħ lura ta’ bidliet fil-moħħ relatati mad-dipendenza. (Benefiċċji oħra rrapportati ta 'spiss wara li ċedew il-porn veloċità għolja huma tnaqqis fl-ansjetà soċjali u d-dipressjoni, prestazzjoni sesswali mtejba, attrazzjoni akbar għal sħabhom, jaraw imsieħba potenzjali bħala nies pjuttost għajnuniet għas-sess, u ritorn għal gosti sesswali preċedenti.
X 'jgħidu x-xjentisti?
Minn 2019 studji multipli jgħaqqdu l-użu tal-porn ma 'riżultati konjittivi iktar foqra: Studji li jorbtu l-użu tal-porn ma 'saħħa mentali-emozzjonali ifqar u riżultati konjittivi ifqar. Barra minn hekk, in-newroxjentisti tad-dipendenza ripetutament urew li Dipendenza fuq l-Internet jipproduċi problemi ta ’memorja u konċentrazzjoni dejjiema f’xi utenti.
In-newroxjentisti bdew jiżolaw bidliet fil-moħħ relatati mad-dipendenza li jistgħu jikkawżaw indeboliment konjittiv, bħal tnaqqis materja griża ġol kortiċi frontali u diżorganizzat materja bajda. Mhux ta 'b'xejn, studji tal-moħħ juru li d-dipendenti fuq l-Internet ibatu minn kontroll inibitorju indebolit u, impulsività miżjuda. (Innota li filwaqt li wħud mill-istudji tal-vizzju fuq l-Internet diskussi f'din it-taqsima jinkludu użu erotica onlajn, ħadd iżolaha - b'differenza mill-esperiment tal-memorja tax-xogħol li huwa s-suġġett ewlieni ta ’din il-kariga.)
Studji tal-moħħ fuq ivvizzjati fuq l-Internet tiżvela wkoll bidla oħra li tista ’tfixkel il-konċentrazzjoni: tista’ titkejjel tnaqqis fis-sinjalar tad-dopamine. Id-dopamine huwa ċentrali għall-konċentrazzjoni, il-fokus, il-motivazzjoni u l-formazzjoni tal-memorja, u sinjalazzjoni baxxa ta 'dopamine hija assoċjata sew ma' memorja fqira tax-xogħol (xadini wkoll) U ADHD.
Jidher li l-attenzjoni (li min-naħa tagħha tfixkel il-memorja) hija verament ikkawżata minn nuqqas ta 'motivazzjoni (riċetturi tad-dopamine mnaqqsa). Il-kompiti jidhru boring jew mhux interessanti. Sinjalazzjoni mnaqqsa ta 'dopamine fiċ-ċirkwiti ta' premju tal-moħħ hija karatteristika ta ' kollha vizzji. Riċerkaturi kejl trasportaturi tad-dopamina f’nies bid-dipendenza fuq l-Internet qal:
Meħuda flimkien, dawn ir-riżultati jissuġġerixxu li l-IAD [disturb tal-vizzju fuq l-Internet] jista 'jikkawża ħsara serja lill-moħħ u s-sejbiet tan-newroimmaġini juru aktar li l-IAD huwa assoċjat ma' funzjonijiet disfunzjali fis-sistemi tal-moħħ dopaminerġiku. Is-sejbiet tagħna jappoġġaw ukoll l-istqarrija li l-IAD jista 'jikkondividi anormalitajiet newrobijoloġiċi simili ma' disturbi oħra dipendenti.
Studji dwar id-dipendenza fuq l-Internet ibbażati fuq kwestjonarju (jiġifieri, studji mingħajr immaġni tal-moħħ) sabu wkoll tnaqqis fil-memorja tax-xogħol, proċessar ta ’informazzjoni fqir u kontroll eżekuttiv indebolit. Ir-riżultati tagħhom jaqblu wkoll mas-sejbiet ta 'l-ADD / ADHD.
Il-ftit evidenza sinifikanti tista 'tiġi minn studju wieħed, li segwa wkoll jirkupra Ivvizzjati fuq l-Internet. Skans tal-moħħ wera treġġigħ lura ta 'bidliet fil-moħħ u funzjoni konjittiva aħjar. Said wieħed grupp ta ’riċerkaturi:
Wara t-trattament, fil-gruppi kollha, il-punteġġ ta '[Dipendenza fuq l-Internet] tnaqqas b'mod sinifikanti ... u għexieren ta' kapaċità ta 'memorja għal żmien qasir u medda ta' memorja għal żmien qasir żdiedu b'mod sinifikanti.
Fi kliem ieħor, forsi strateġija aktar fit-tul hija mitluba milli sempliċement tagħlaq il-porn tabs waqt li tagħmel ix-xogħol tad-dar.
Studji newroloġiċi riċenti fuq utenti porn / vizzju tas-sess identifikaw ħafna mill-istess bidliet fil-moħħ kif jidhru fl-ivvizzjati fuq l-internet u fid-dipendenti fuq id-droga. Filwaqt li r-riċetturi tad-dopamine għad iridu jiġu evalwati fid-dipendenti fuq il-porn, newroloġiku desensibilizzazzjoni u l-abitazzjoni ġew identifikati. Bl-użu ta ’metodoloġiji varji sitt studji rrappurtaw id-desensitizzazzjoni f’użu tal-porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Dan jindika bil-qawwa għal tnaqqis fis-sinjalar tas-sistema ta 'premju dopamine. Barra minn hekk, bosta studji rrappurtaw indeboliment fil-kontroll eżekuttiv jew ċirkwiti prefrontali li ma jiffunzjonawx f’ utenti regolari tal-porn jew vittmi tal-porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Kemm id-desensitizzazzjoni kif ukoll il-funzjonament eżekuttiv indebolit jistgħu jirriżultaw f'funzjonament konjittiv fqir.
Ħjiel, Tinqix u Dipendenza
Ir-riċerkaturi fasslu parzjalment l-istudju kurrenti dwar il-memorja tax-xogħol minħabba li l-utenti tal-porn individwali jirrappurtaw problemi matul jew wara l-konsum ta 'l-Internet porn, bħal traskuraġni jew tinsa responsabbiltajiet, nieqsa ħatriet u telf ta' rqad, li jwasslu għal konsegwenzi negattivi. Ix-xjentisti jinnotaw li s-sejbiet tagħhom jistgħu jindikaw il-mekkaniżmi konjittivi li jikkontribwixxu għat-telf tal-kontroll fuq l-użu tal-porn Internet:
Il-funzjonament eżekuttiv tal-parteċipanti tas-sess fuq l-Internet jista 'jitnaqqas waqt l-involviment tagħhom fis-sess fuq l-Internet, peress li [il-memorja tax-xogħol] hija fattur meħtieġ u importanti ta' mġieba mmirati lejn l-għan. ... Wieħed jista 'jargumenta li jekk l-attenzjoni tas-suġġetti għal stimoli sesswali u tqanqil sesswali sussegwenti jinterferixxu mal-funzjonament eżekuttiv u t-teħid ta' deċiżjonijiet, allura jistgħu jkunu inqas kapaċi jimmonitorjaw u jikkontrollaw l-użu tagħhom stess tas-sess fuq l-Internet.
Ir-riċerkaturi enfasizzaw dan tqanqil suġġettiv waqt li tkun qed tara l-porn huwa t-tbassir ewlieni tal-grad ta ’problemi mis-sess ta’ l-Internet (għall-kuntrarju tal-ħin mgħoddi u l-ħars ta ’fatturi oħra). Ix-xjentisti nnutaw paralleli ma 'sustanzi dipendenti fuq is-sustanzi, li għalihom il-ħjiel relatati mad-dipendenza jwasslu għal ġbid ta' attenzjoni aktar qawwi, effetti tax-xenqa għolja u probabbiltà akbar ta 'rikaduta. Huma jipproponu li ħtieġa qawwija ta 'masturbate b'reazzjoni għall-porn tista' tirrifletti t-tendenzi sottostanti u tindika l-preżenza ta 'vizzju.
Fil-qosor, l-utenti tal-porn li jieqfu mill-porn u mbagħad jinnotaw titjib fil-konċentrazzjoni u l-memorja mhumiex qed jimmaġinaw dak it-titjib. L-evidenza tissuġġerixxi li t-titjib jinżel għat-treġġigħ lura ta 'alterazzjonijiet relatati mal-vizzju fil-moħħ.
Aktar awto-rapporti relevanti għall-konċentrazzjoni u l-użu tal-porn Internet:
“Naħseb li qiegħed fit-tlettax-il ġurnata jew hekk issa. Issa Ifeel iffoka ħafna u jista 'jikkonċentra aħjar mis-soltu. Illum inżomm kuntatt mal-għajnejn meta nitkellem man-nies, u nissoċjalizza jħoss iktar stabbli. Naħseb li l-vuċi tiegħi hija iktar profonda u tinstema 'inqas "imdejqa" u aktar ċara. "
“Meta kont [nuża l-Internet porn] kelli bħal dan iċ-ċpar tal-moħħ jew sensazzjoni kostanti ta’ ġuħ, li għamilha diffiċli għalija biex nikkonċentra, nitkellem man-nies jew sempliċement nagħmel il-kompiti tiegħi ta ’kuljum. Wara 7-10 ijiem dan is-sentiment marru. Moħħi sar ċar ħafna, ħsibijiet faċli kontrollabbli, u sirt ħafna iktar rilassat b'mod ġenerali. "
Qed nippjana li nkompli sa l-aħħar tas-sena. Nemmen li se jkunu ġranet 100 mingħajr PMO.
Biss ħarġu mill-ġinnasju u kellhom workout intens. Taħseb dwar anke tagħmel sawm intermittenti. Tinnota li jien anqas bil-ġuħ. Il-muskoli huma iktar mimlija. Ix-xagħar kien irqaq, imma tidher qisha qed niġi xi densità lura.
“Il-memorja tiegħi tjiebet. Għandi ħolm espliċitu ħafna. Il-konversazzjoni hija faċli. Nerġa 'nħossni bil-ġuħ (metaforikament). "
“Inħoss ħafna iktar fil-kontroll u kalm issa. L-affarijiet verament sejrin tajjeb għalija issa (f'termini tal-problemi finanzjarji tiegħi eċċ). L-abbiltà tiegħi li nikkonċentra u naħseb loġikament telgħet mingħajr iċ-ċpar. "
“Bħalissa għandi 14-il jum u s'issa hija vjaġġ faċli. Il-benefiċċji li ndunajt huma konċentrazzjoni u attenzjoni akbar. "
“Uħud mill-benefiċċji li esperjenzajt: jien aktar soċjevoli, nista 'nżomm u niftakar informazzjoni ħafna aħjar. Niftakar ġrajjiet fil-ħajja tal-passat tiegħi ħafna aħjar. M'inix irritabbli, u aktar iffokat. U nista 'nwettaq kompiti ħafna aktar malajr. "
“Bidla oħra tassew sinifikanti hija l-frekwenza tal-ħolm jew it-teħid lura tal-ħolm. Kelli, u ftakart, iktar ħolm minn qatt qabel minn meta waqaft mill-porn. Ma nafx x'inhu. Forsi moħħi kien eżawrit mill-porn qabel ma torqod u ma kellux l-enerġija biex noħlom jew xi ħaġa. "
"14-il jum - Jiena niskanta kif niftakar dawn id-dettalji kollha dwarha, filwaqt li qabel kont inkun qed inħares lejn il-boobs tal-bniet, u li kieku ma kinux foloz ma kontx interessat."
Wieħed mill-benefiċċji ta 'No fapping huwa fokus ċar u nista' nixhed għal dak, ilhom snin mill-aħħar darba li qrajt tant fix-xahar, Dan ix-xahar stajt naqra għal sigħat kuljum biex tespandi s-sensi tiegħi.
Il-poter tad-drawwiet huwa ktieb tassew notevoli biex nifhem l-psyche tiegħek u l-irbit tal-fapping tiegħek, dan għenni b’mod sinifikanti biex nibdel ftit mid-drawwiet tiegħi s’issa. wieħed minnhom qed jaqra kuljum.
Jistenna bil-ħerqa li taġġorna magħkom it-tipi fid-90 jum,
"Sibt li l-vokabularju tiegħi reġa 'lura għal livell li niftakar li kien fis-snin ilu."
Għall-ewwel darba f'aktar minn deċennju, qrajt ktieb COVER to COVER!
Jien kont vizzju porn għas-snin 15 + (ngħid li nibda minn qabel l-adoloxxenza) u minkejja xi ostaklu tul it-triq, tgħallimt modi kif ittejjeb lili nnifsi. Qed nibża fuq il-biżgħat tiegħi, insawwi ġismi, niddixxiplina moħħi, u għalkemm xi jiem il-kruha jirbaħ il-ġlieda, jien dak li rebħ il-gwerra.
Grazzi ta 'l-appoġġ tiegħek, jien ċert li jien se nerġa' lura, imma kull pass huwa pass 'il quddiem.
Awguri, ħbieb.
“Kapaċi nagħmel affarijiet oħra. Inħoss affarijiet oħra. U rrid u nixtieq affarijiet oħra. M’għadnix dejjem infittex l-arranġament li jmiss tiegħi. L-istampi tal-porn m’għandhomx il-poter li darba kellhom fuqi, u lanqas jien ballun ta ’xewqa l-ġurnata kollha. Bdejt finalment ikolli moħħ li għandu l-konċentrazzjoni biex jaħseb dwar affarijiet oħra minbarra s-sess. "
“Riżultat ieħor: il-kitba tiegħi marret ħafna aħjar. Ma rridx ngħid il-kalligrafija (għalkemm dan ukoll sar aħjar). Irrid infisser għażla ta 'kliem, struttura tas-sentenza, eċċ. Matul l-ewwel sena tiegħi ta' skola gradwata (li għadni kemm spiċċajt), il-kitba kienet verament dixxiplina. Issa, wara l-ebda porn, huwa pjaċir. Allura faċli u b'xejn. Għandi iktar kliem għad-dispożizzjoni tiegħi, probabbilment għax il-memorja tiegħi tjiebet b'mod ġenerali. "
Ġranet 90: -Minqas inqas ansjetà -Id-dixxiplina -Memorja mtejba u l-iffukar -Żieda fis-sewqan tas-sess mal-ħabiba tiegħi - Aktar assertiv -Ġudizzju aħjar.
Nofap għenuni nistudja għal sitt sigħat illum.
Mhux bla waqfien, b'xi pawżi bħal din fejn qiegħed inpoġġi ħmieġ. Imma għamilt ĦAFNA. X'iktar se nagħmel? Masturbate? Le
"[6 ġimgħat] Il-konċentrazzjoni tiegħi, l-isforz tiegħi, l-attenzjoni tiegħi għad-dettall, il-memorja tiegħi, l-irtirar tiegħi, u l-ħiliet soċjali tiegħi kollha tjiebu."
“Madwar iż-żmien li bdejt nuża l-porn ftit tas-snin ilu, il-memorja tiegħi bdiet tiċċajpar. Ħajti kollha minn dak iż-żmien deher qisha blob mhux identifikabbli. Issa, ftit xhur wara l-irkupru, memorji tal-passat waslu għandi. Għall-ewwel, ma kontx inkredibbli li ġraw anke għax huma ferħanin u bla ħsieb. Iżda fl-aħħar, wara li ġejt frustrat b'dan għal daqstant żmien, inħoss li din hija ħajti, u dawk il-memorji kuntenti huma reali. Jien kont qed nissielet biex inħoss xi konnessjoni mal-ħajja u l-azzjonijiet tal-passat tiegħi. Issa li l-passat tiegħi qed itir lura lejja, u kollox iħoss terrific. Ukoll, ħolm. Anke l-ħolm li ġara xhur ilu ġej lura għandi, u huwa wkoll pjuttost pjaċevoli. "
“Dak li nnotajt għalija nnifsi huwa li l-astensjoni minn [porn] tejbet drammatikament il-memorja tiegħi. L-ħaġa interessanti, li lanqas biss indunajt sa issa, hija li z-zokkor fid-demm tiegħi kien ferm iktar stabbli peress li ma kontx qed nesperjenza orgażmi. Hemm konnessjoni bejn memorja u livell għoli ta 'glukożju fil-moħħ jew baxx. Ma ħsibtx dwar kemm kien stabbli peress li EBDA masturbazzjoni għall-porn. Forsi d-dopamina għandha effett fuq kif il-moħħ jipproċessa z-zokkor. "
“3 ġimgħat - Il-memorja tiegħi hija ħafna aħjar. M'għandix dawk il-mumenti ta 'fart tal-moħħ bħal ma nuża. Issa l-affarijiet jiġu għandi faċilment, li huwa tajjeb. "
150 jum temm il-ħsibijiet tiegħi u studja l-progress
Hemm tlugħ u nżul f'dan il-vjaġġ iżda benefiċċji jiswew. Sibt 3.9 / 4 GPA, qabel dan is-semestru l-ogħla tiegħi kienet 3.5 / 4 u l-inqas 2.8 / 4. Int qiegħed fit-triq it-tajba hemm ħafna benefiċċji. Tkun xi tkun taqra dwar il-benefiċċji hija vera. Qatt m'għandek terġa 'tirkadi. Qed inħejji ruħi għal eżamijiet kompetittivi u nispera li dan il-vjaġġ jgħinni ħafna kif kien. Grazzi guys għall-motivazzjoni enormi. Qed nieħu dak kollu li rrid nieħu niskanta għax dak ma kienx għaddej qabel dan il-vjaġġ. Grazzi Allah talli għinni nieqaf minn dan. Qatt ma nerġa 'mmur lura għall-vizzju ħażin.
Nofap u GMAT. Fokus aħjar meta t-test jittieħed. Xi ħadd ieħor?
Jien qed nitħabtu ma ’l-eżami tal-gmat għal kważi snin ta’ 2 u fl-aħħar wara l-ġranet tax-36 ta ’Nofap u qed nagħmel test ta’ prattika l-lejl li għadda, ninsab fiduċjuż li lest li teħodha b’moħħ ċar il-ġimgħa li ġejja.
Fapping ċertament ħassar il-fokus u l-prestazzjoni tiegħi fuq it-test. Għalkemm mort fl-aqwa skola tan-negozju għall-undergraduate tiegħi u temm il-grad tiegħi bl-unuri, jien kont frustrat wara li ħa l-ħinijiet tat-test 3 u ma rċivejtx punteġġ deċenti. Nixtieq litteralment inżona matul it-test u nitlef l-attenzjoni. Parti mir-raġunijiet li bdejt Nofap hija minħabba ċ-ċpar tal-moħħ u issa nista 'nħoss biċ-ċar id-differenza.
Wara li kważi ċedejt fuq li nsegwi MBA, fl-aħħar sirt il-leħja tiegħi flimkien u l-komunità tan-nofap għenuni nibqa 'fit-triq it-tajba. Nixtieqili xortih fuq it-test!
Xi ħadd ieħor kellu esperjenzi simili jew dan huwa l-effett tal-plaċebo?
Il-fokus jiżdied definittivament meta 100% ta ’moħħok jaħdem għalik u mhux qed jerġa’ jdoqq xi porn fl-isfond. Mhuwiex effett plaċebo. Huwa reali.
Il-GPA tas-semestru tiegħi jikkorrelata kważi direttament max-xejriet ta 'fapping tiegħi. Ħafna PMO = torqod u taqbeż il-klassi. Qatt ma rrealizzajt il-problema sa issa
Sħabi Fapstronauts, wara 3 ġimgħat mingħajr fapping, mingħajr alkoħol, mingħajr kaffeina u eżerċizzju konsistenti. Jien għall-ewwel darba mill-età ta 'forsi 12-13 issa qed inkun M [22] inħoss li ċ-ċpar ta' moħħi qed jitnaddaf. Qatt ma stajt nispjegaha imma dejjem ħassejtni x'imkien fl-adolenzenza tiegħi qisni tlift is-sens tiegħi fuq ir-realtà. Bħallikieku kont spettatur fid-dinja, moħħi mċajpar. Ukoll, issa hija marret, jew għall-inqas imnaqqsa ħafna. U ma nistax inkun iktar kuntent dwarha.
Bitzu_
17m hawn min kien jimmasturba fuq bażi ta 'l-anqas kull ħmistax / kuljum. Ilni tagħmel NoFap għal kważi kemm għandek, u qed nesperjenza l-istess effetti. Id-dikjarazzjoni tiegħek dwar li tkun skonnettjat mid-dinja tiddeskrivi l-aħħar tliet snin ta 'ħajti. Minn meta bdejt NoFap, jien ħassejtni iktar impenjat fl-iskola u żammejt l-informazzjoni ħafna iktar faċli. Fl-aħħar inħoss li qed nirritorna għal min kont. Ibqa ’sejjer b’saħħtu!
“Għandi aktar enerġija minn qabel, qarn daqs l-infern imma nista 'nikkontrollaha. Il-memorja tiegħi marret aħjar. U għandi dak ir-raġel soċjali, li darba għex fija, lura. Ħriġt is-seħer tiegħi lura u jiswa kull lejl bla rqad u minuta frustrata li qattajt niġġieled kontra din id-dipendenza. "" [Rapport ta '90 jum] Moħħ aktar ċar. Moħħi qatt ma kien iktar ċar f'ħajti f'dawk it-tliet xhur. In-nuqqas ta 'fapping u porn tassew jagħtik ħafna ħin biex taħseb dwar ħajtek stess u tqiegħed kollox f'perspettiva. "
"Affarijiet li ndunajt: ansjetà mnaqqsa, inqas tibdil fil-burdata, aktar soċjali, iktar kunfidenza, aktar blalen meta niġu għall-bniet, tħeġġeġ biex intejjeb lili nnifsi, konċentrazzjoni aħjar, taħdit aktar faċli, ċajt tajjeb: titjib taċ-ċajt ħażin, ikollok l-idea . ” “(Jum 15) - Attitudni Pożittiva
- - Motivazzjoni biex tagħmel xogħol ta 'kuljum (u tagħmilhom aktar malajr)
- - Memorja aktar qawwija
- - Aktar produttiv
- - Aktar kreattiv
- - Xewqa li tieħu r-responsabbiltajiet u tħaddanhom
- - Ras aktar ċara
- - Ħila aħjar biex tara l-passi meħtieġa biex tilħaq għan aħħari u biex timplimenta dawk il-passi
- - IR-RITORN TAL-KUNFIDENZA, u dejjem jiżdied
- - Tgawdija ġenerali tal-ħajja
- - Aktar preżenti / attent f'konversazzjonijiet ma 'oħrajn
- - Wit aktar mgħaġġel, u jsib kollox iktar umoristiku
- - Xewqa akbar li tissoċjalizza ma ’ħaddieħor”
“Il-memorja - dejjem kellha waħda tajba - imma nieqaf poġġieha minn fuq il-bejt. Stajt nidħol f'kamra ta '15-il persuna u nitgħallem + niftakar speċifikament fin-numri tat-telefon kollha tagħhom f'inqas minn 5 min. GPA 4. Ansjetà soċjali u ħsieb negattiv tal-BS —-> bl-iskart. ”
Xi ħadd jinnota żieda fil-memorja? (injora l-badge li qed nirrisettja)
KojaKhan
Yeah raġel. Kull ġurnata kkritikata kont ngħajjat min-naħa tad-dar lil kull min kien hemm: "Fejn hu l-kappell tiegħi?!" "Fejn huma ż-żraben tiegħi !!!"
“Xi ħadd ra ċ-ċwievet tiegħi? Iċ-ċwievet tiegħi spiċċaw! ”. Ġimgħa fil-NoFap l-ewwel darba tiegħi u ftakart fejn waqqajt il-ħmieġ tiegħi, u affarijiet li l-ġenituri tiegħi kienu talbuni nagħmel. Kien tal-biża '.
Kusak
Żgur. Masturbation eċċessiv għalija, irriżulta f'sintomi bħal floaters ta 'l-għajnejn, tregħid ta' l-idejn, memorja ħażina, akne, ċpar tal-moħħ, għeja u nuqqas ta 'konċentrazzjoni. Ħsibt li dawn is-sintomi kienu scams minn bosta websajts sabiex ibiegħu l-prodotti tagħhom sakemm bdejt jesperjenzahom għalija nnifsi.
Kieku l-itwal strixxa tiegħi li qatt kien reċentement: 19 jiem u jien ngħid ndunajt titjib fil-memorja u l-konċentrazzjoni tiegħi. Jiena ħassejtni anqas għajjien il-ħin kollu.
Jien kont fapper avid mill-età ta '12 u u ftit tal-jiem ilu bdejt nofap. Għaddew Tlett ijiem u din "iċ-ċpar tal-moħħ" qed tinħela bil-mod.
Jiena kont ċpar orribbli ħafna għall-imgħoddi 3 1 / 2 snin li ħassejt li jien qatt ma ħa joħroġ minnu u naċċetta dan bħala kif jien dejjem inkun, kien infern sħiħ. L-aħħar ftit jiem kienu l-aktar ferħana minn ħajti, jien nista ’niffoka, jien iktar attent u nħossni aqwa meta mqabbel ma’ l-istat normali tal-moħħ li naqas b’mod normali.
Iżda, għalkemm il-biċċa l-kbira tal-ħin iċ-ċpar ma baqax, ġejt imdejjaq oerhört fuq assolutament xejn, bħalissa qed inħassar l-infern miċ-ċwievet tal-kompjuter tiegħi minħabba rabja bla sors rampanti. Jien verament qed nittajpja dan sabiex inkun nista 'nikseb xi appoġġ mingħandkom sabiex ma mmurx lura għad-drawwiet qodma tiegħi ta' merħliet.
Ħruġ f'50 ta 'ġurnata, benefiċċji, iċċekkjar tal-fatti nofap.
IĊ-Ċpar TAL-MOĦĦA EŻISTI: Matul kull ċappetta, nista 'ĦOSS iċ-ċpar tal-moħħ jiġri. Rajt il-porn koppja ta 'drabi waqt mumenti ta' dgħjufija u l-att ta 'MO, jew il-borduri mhumiex meħtieġa biex iċ-ċpar jerġa' lura. Jekk tara biss il-porn u tħalli dawk is-sentimenti tgħarraq, dan jikkawżaha. Kull darba tieħu diversi ġranet biex terġa 'tpoġġi lura għan-normal imma tidher li hija ħaġa li ssir aktar mgħaġġla kull darba. Innutajt ukoll għall-ewwel darba madwar 40 jum f’dan li m’għandi l-ebda interess li nara xi ħaġa iebsa u anke meta tikklikkja fuqu mhix tqajjem.
Kelli bosta affarijiet differenti li sibt iqajjem (mhux pjuttost fetiches) li kienu nġabru matul is-snin u żgur li kont nista 'ngħid li moħħi kien qiegħed jgħaddi minnhom kważi kronoloġikament. Il-ħaġa li moħħi 'craves' issa hija biss stampi ta 'bniet dilettanti, softcore biss. Kelli ftit mumenti ta 'dgħjufija bil-borduri kmieni u żgur nista' ngħid li l-affarijiet kienu aktar sensittivi. Nippreżenta raden li ma ndumx ħafna f'dawn il-jiem.
Biss biex tibda bi ftit sfond. Minn 16, kont nagħmel PMO mill-inqas 3 darbiet kuljum (ħafna drabi iktar). Jien kont nieħu gradi tal-biża 'imma kont terribbli man-nisa u s-soċjetà in ġenerali. Imbagħad wasalt l-università u hekk kif l-ormoni qalila tiegħi kkalmaw, il-PMO tiegħi ma għamilx hekk.
Dan b'xi mod wassal għad-desensibilizzazzjoni u n-nuqqas ta 'motivazzjoni tiegħi għal ħafna affarijiet - inklużi n-nisa. Dan bażikament kien ifisser li għidt dak li ridt meta ridt madankollu ridt għax sempliċement ma jimpurtanix mill-konsegwenzi (naħseb li bħala riżultat tal-moħħ imdeffes matul il-PMO kollha tiegħi - jekk tifla ċaħditni, ma jimpurtax għax stajt insib pixels 10x aħjar minn kwalunkwe tifla li qatt stajt nikseb).
Allura n-nisa bdew jinġibdu lejja minħabba l-fiduċja rilassata mhux intenzjonata tiegħi fid-diskors u l-attitudni. Ma kellix l-inklinazzjoni li naġixxi fuqu għax kif imsemmi qabel, kien hemm pixels u jekk kont naġixxi fuqu, ma stajtx inġibha tajjeb biżżejjed biex ikolli PIV pjaċevoli xorta waħda. Hekk kif dan beda jiġri, il-gradi tiegħi bdew jiżolqu, sibtha iktar diffiċli biex niftakar l-affarijiet ..... kien qisu moħħi sar statiku. Kelli memorja kważi fotografika li nbidlet biex tinsa l-ismijiet tan-nies (ħaġa waħda li kont nagħmilha punt speċifikament li qatt ma nagħmel).
Minn meta bdejt NoFap 20 jum ilu, moħħi sar iktar ridikolu, sal-punt fejn inħoss li qatt ma kont aħjar intellettwalment. Kapaċi niffoka aktar, niftakar aktar u nista 'nassorbi l-informazzjoni kważi daqs l-iskola sekondarja (wara 20 jum!). Mil-lat soċjali, jien ukoll sejjer lura għall-ġranet tal-iskola sekondarja tiegħi. Jien mort lura biex inkun mess soċjalment skomdu u nervuż. Qed naħseb iżżejjed fuq il-konversazzjonijiet minflok ma naġixxi istintivament fuq l-affarijiet, nagħmel diskors żgħir (xi ħaġa li tjiebet konsiderevolment fuqha meta kont desensitizzata) kważi impossibbli.
TL; DR Qabel NoFap = ħiliet soċjali tajbin, tajbin man-nisa (imma l-ebda motivazzjoni biex issegwu) u moħħ terribbli. Wara NoFap = ħiliet soċjali terribbli, terribbli man-nisa u moħħ inkredibbli.
kito9911 jiem
L-istess tip ta 'sitwazzjoni hawn. Jien 11-il jum biss, imma nħoss li qed innaqqas (u ninsab kuntent li qiegħed) nerġa 'lura għall-moħħ tiegħi ta' l-iskola għolja mingħajr ċpar tal-moħħ.
Il-konċentrazzjoni tiegħi hija aħjar, il-motivazzjoni biex nagħmel tajjeb fl-iskola reġgħet lura, u l-iktar importanti x-xewqa tiegħi li nissoċjalizza hija aħjar. Imma iva, kont ukoll ħassieb iżżejjed dak iż-żmien, u nħoss li jitkaxkar lura. Se jitlaq. Hija xi ħaġa li żgur tista 'tinħadem fuqha, titjieb b'kunfidenza u ħin. Iċ-ċpar tal-moħħ huwa dak li hi l-vera problema. Żommha mitfija, u għandek il-persuna t-tajba biex tieħu ħsieb il-kwistjoni tal-ħiliet soċjali.
L-iktar importanti, ipprova tqatta 'aktar ħin mal-ħbieb, u mill-inqas ħin possibbli fuq il-kompjuter.
Superpower | Mhux Mara Relatata
Kapaċi nitkellem it-tieni lingwa tiegħi, il-Franċiż, sewwa. Anki jekk tgħallimt fl-iskola għal bosta snin u ngħix f'pajjiż fejn hi l-lingwa ewlenija, jien dejjem stutter meta tkellimha u minħabba ċpar tal-moħħ, ma stajtx nesprimi ruħi sew għax dejjem insejt kliem u espressjonijiet. Ma kontx kunfidenti wkoll meta tkellimt għax kont konxju mill-awto tas-suppost aċċent Ingliż tiegħi. Madankollu, issa nista 'nitkellem litteralment man-nies bħallikieku hija lsieni twelidi. Il-kliem sempliċement jinqala 'minn ilsieni u jien ma nibqax nibda. Inkredibbli. Tassew. U n-nies għandhom il-kuraġġ li jgħidu li nofap mhuwiex maġija.
Fi kliem sempliċi, jien ma setgħetx nagħmilha kieku nibqa 'naħli l-ħin tiegħi li tħabbat il-laħam tiegħi. Huwa ta 'l-unur li nkun fostkom, għada d-diskors tiegħi. Nixtieqni xorti guys!
Min fejjaq id-derealizzazzjoni / id-depersonalizzazzjoni / iċ-ċpar tal-moħħ?
Allura esperjenzajt zokk kostanti ta 'ċpar tal-moħħ għal dawn l-aħħar snin. Essenzjalment bdejt niġri lejn l-aħħar sena tiegħi ta 'High School it-triq kollha s'issa (~ persistenti għall-aħħar 9 snin). Xi drabi kont nistaqsi jekk fil-fatt kienx ċpar tal-moħħ jew jekk fil-fatt jien inkunx jien, tajjeb jien.
Imma meta ċ-ċpar tal-moħħ spiċċa f'dawk il-ħinijiet, każijiet li seħħew b'mod każwali fl-aħħar ftit snin, ħassu tajjeb. Ħassejtni li jien kont ir- "vera lili", kapaċi nagħmel xi ħaġa, u kollox. Dan idum biss ġurnata jew hekk, ikolli enerġija inkredibbli, inkun kapaċi ngħaqqad sew ma 'kulħadd, u verament inħossni ħaj. Imbagħad iċ-ċpar tal-moħħ jerġa 'jilbes u l-modalità zombie tibda. Jien immur lura għall- "qoxra" għażżiena, droning, mhux immotivata ta 'persuna vera għal perjodu ta' żmien sakemm nieħu waqfa oħra fis-sħab.
Allura minn dejjem kont naf li kien hemm xi ħaġa "ħażina" fil-ħila tal-perċezzjoni tiegħi, u ninnotaha verament biss meta nkun fuq in-naħa l-oħra tal-ħajt; meta ċ-ċpar tal-moħħ jitlaq.
Riċentement (11-il jum issa), jien waqaft naħseb u nħares lejn il-porn (jien kont it-tip 1 jew 2 kuljum), u ndunajt li ċ-ċpar tal-moħħ spiċċa. Mhux faded out, mhux biss irqaq, imma SPARA.
Nieħu n-nifs, u nħossha. Nara n-nies, u nħares f’għajnejhom. U naf fejn jien, x'qed nagħmel, x'ħin hu, u x'għandi nagħmel fis-sigħat, ġranet, ġimgħat li ġejjin. Kapaċi nibqa 'ffokat għal perjodi ta' żmien ħafna itwal u nħossni motivat biex nagħmel tunnellata ta 'affarijiet f'daqqa. Għandi skip fil-pass tiegħi u verament inħares madwari u nara dinja differenti kollha.
L-iktar importanti, jien. Il-vera jien. Il-jien li dejjem kont għama bit-tkaxkir mundan taċ-ċpar tal-moħħ.
Għad fadalli triq twila. Kważi għaxar snin li tkun "fid-dlam" mhix xi ħaġa faċli biex tittrażmetti f'termini ta 'drawwiet u ġestjoni tal-ħin, imma l-persuna qiegħda hemm, u għandi l-motivazzjoni li ndurha kollha.
Allura iva, fl-opinjoni tiegħi, iċ-ċpar tal-moħħ (jew "derealizzazzjoni") huwa definittivament marbut ma 'vizzji, użu eċċessiv tal-internet. Fapping kien id-dipendenza tiegħi, il- "ħarba" tiegħi, iżda kien ukoll dak li kien qed jikkawża din il- "viżjoni tal-mina" jew ċpar tal-moħħ ta 'tip li għadu kemm qal lil moħħi biex jeħel mal-bażi bażika vojta u jċedi kwalunkwe ħaġa oħra importanti fil-ħajja. Ried il-porn, il-fapping, l-orga, xejn iżjed.
Jiddispjacini dwar it-tul. Waqqaf il-porn, il-fapping huwa kollu f'moħħu. Għid lill-ħbieb tal-qalb tiegħek dwar dak li qed tagħmel. Bil-ħerqa li tara t-tajmer tal-badge jgħodd. Issettja "minimu" (m'għandux għalfejn ikun ta '90 jum) imma għamilha b'tali mod li tkun l-"itwal" li tkun mort mingħajr fapping.
Ibqa 'reali, bħal fil-matriċi; inti tagħżel jekk jew tridx tibqa 'fis- "sens" familjari tiegħek ta' x'inhi r-realtà, jew tieħu l-pillola l-oħra u tgħaddas għal dak li hu l-veru u tikkompletak. L-int li żblokkajt u tista 'tikseb il-potenzjal sħiħ tiegħek u tgħix ħajja sħiħa, u kuntenta.
Xorti tajba.
Obbligatorju ta '90 jum, u fejn sejjer minn hawn ...
91 jum, tkun xi tkun – naħseb li huwa xi ftit lura xorta waħda.
Sfond: Papà waħdieni divorzjat, 38, qatt ma kellu xi problema kbira bil-porn, MO forsi 3-4x / wk. Imxejt ma 'din is-sub, qrajt ftit, u qbiżt minn ġewwa. Dejjem kont persuna dixxiplinata għaliha nnifisha, tipikament għandi bżonn biss raġuni biex nagħmel xi ħaġa. Il-qari tal-benefiċċji / esperjenzi / eċċ kollha, kien dak kollu li kelli bżonn.
Issa, l-esperjenzi tiegħi. Tassew, kien pjuttost faċli għalija - kif għidt qabel, għandi bżonn biss raġuni tajba biex nagħmel xi ħaġa, u jien kollha pulzieri Il-qari tal-esperjenzi ta 'nies oħra dwar ir-rikaduta kien definittivament motivatur tajjeb ukoll, kont naf li kont inħossni ħażin, u ma ridtx dak.
Bdejt xogħol ġdid li kont ilni nsegwi għal madwar xahar madwar dan, u sibt li huwa ħafna iktar faċli li nikkonċentra u nagħmel l-affarijiet. Kif qalu oħrajn, il- "brainfog" spiċċa, u jien inħossni ħafna aktar attenti, u għandi ċarezza tal-ħsieb li hija tal-biża '. Irċevejt il-punt tat-testosterone fil-ġimgħa, li kien tal-biża '!
Iżda, qatt mhu se ssir drawwa mill-ġdid.
Kif biddilt ħajti f'jiem 30 (u għalfejn għandek ukoll)
Qed nipprova u naqas f'nofap għal madwar 9 xhur. Imma l-unika ħaġa li qatt ma għamilt kienet taqta 'qalbek u wasalt għal dak il-punt fejn għidli stess li m'hemm l-ebda mod jien inkun kapaċi nieqaf nara l-porn jew il-masturbating.
Minn dakinhar, biddilt ħajti kompletament.
-I bdejt tqajjem fix-6am tħossok enerġizzat kuljum (qabel bil-fapping, inħoss eżawrita li tqum). Il-parti diffiċli hija sfurzat lilek innifsek biex tmur torqod f'10am waqt li kulħadd jibqa 'sejjer.
Il-konċentrazzjoni tiegħi fil-klassi żdiedet b'mod drammatiku! Serjament għal dawk minnkom li jinsabu fl-Uni jew fil-Kulleġġ, NoFap huwa miraklu għall-moħħ. Qabel kont ikolli nġiegħel lili nnifsi nikkonċentra fil-klassi u xorta kont nispiċċa "jqassam f'żoni" filwaqt li issa, nista 'nikkonċentra f'laqgħa ta' 3 sigħat bi kważi l-ebda kwistjoni (għadha qed titjieb).
-Imħasni tħossok aktar ċar u nista 'naħseb ħafna aktar kreattiv. Il-memorja hija wkoll ferm aħjar, Im ħafna inqas tinsa.
X'għandi nagħmel? Individwu ġenerali bbilanċjat tajjeb u kuntent. Il-ħbieb tiegħi għidli li issa jidher li hemm ħafna differenti. L-irqad tiegħi huwa perfett, id-drawwiet tiegħi dwar il-ġinnastjar u l-ikel issa qegħdin fl-ordni, l-akkademiċi tiegħi tjiebu ħafna żgur u l-ħajja soċjali tiegħi saret kbira.
Ġranet 30 u ħajti nbidlu minn individwu depress, anti-soċjali, kunfidenza baxxa, imħawwad u mħassar, għal min jien issa. Għadni qed nitjieb. Nispera li dan se jimmotiva lil xi wħud minnkom tagħmel NoFap b'aktar affarijiet biex titjieb malajr madwar.
Issa tant ma stajtx nispjega kif dawn l-aħħar 48 ġurnata affettwaw l-istat mentali tiegħi. Jien nibqa 'ngħid affarijiet bħal "moħħi qiegħed f'modalità ta' operazzjoni differenti", "Jien aktar maskili alfa", "Jien daqshekk kunfidenti", imma indunajt biss siegħa ilu li rajt dan l- "istat mentali ”Qabel, fil-fatt, rajtha kuljum.
Kull darba, eżatt wara l-eġakulazzjoni, inħossni inkredibbilment ċar intitolat, iffukat, motivat, u lest biex nidħol għad-dinja ... Għal madwar 10 SEKONDI. Imbagħad dak jisparixxi, u nkun lura biex naħseb biex nilgħab logħba tal-vidjow, jew nara t-TV.
Ukoll, dak l-10 sekondi huwa l-istat mentali li qiegħed fih issa. Dik hija l-quċċata ta 'wara l-moħħ li kienet imwaħħla fi stat lustful, rajtha ħafna drabi, kważi kuljum. Issa ninduna li dak hu l-istat li nħoss fih il-ĦIN KOLLU issa. Jien dejjem immexxi ċar, iffukat u lest li nidħol għad-dinja, minn meta nqum, sakemm immur norqod.
Allura, jekk tista 'tirrelata ma' dawk il-ftit sekondi esperjenzati wara kull darba li ksibna l-jollies tagħna, Hekk int ikollok tistenna bil-ħerqa s-suċċess.
Għalija, is-swiċċ tad-dawl verament beda jinqaleb fit-28 jum, u minbarra xi tlugħ u nżul, fil-48 jum issa qed nidher biss. 🙂
Hawn xi ħadd jinnota żieda fil-memorja / konċentrazzjoni?
Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li qed naħseb biex nagħti prova. Innutajt li l-memorja tiegħi bdiet tiddeterjora matul is-snin u m'inix ċert jekk il-fapping tagħha li jista 'jkun qed jikkawżaha. Normalment nagħmel fap madwar 2-3 darbiet kuljum btw. U filwaqt li rajt ftit nies jixhdu żieda fil-memorja, ridt nara jekk hux ta 'benefiċċju ġenerali li jesperjenzaw in-nies
TWEĠIBA 1)
Assolutament! Innutajt żieda fil-konċentrazzjoni tiegħi matul il-klassijiet. Anki jekk m'iniex interessat li l-materjal jiġi ppreżentat, jiena kapaċi nsegwi u ma niżlokx.
TWEĠIBA 2)
Tajjeb ma nistax ngħid partikolarment fl-itwal sensiela tiegħi s'issa (tip żgħir imdejjaq ta '8 ijiem) li kont kapaċi niffoka aktar. Naħseb li dak li ġara, madankollu, kien li jien kont iktar lest li niffaċċja l-problemi u nittratta paċenzja ment sitwazzjonijiet frustranti jew boring minflok ma nipprova naħrab minnhom. Jien kont iktar tippreżenta mentalment.
Għaddew 93 jum u naħseb li nista 'mmur għal dejjem. Naħseb li ma ħassejtx dan tajjeb sakemm nista niftakar. Jiena għandi 18 sena fl-iskola għolja bl-ADHD (Ma nieħux drogi) u Sleep Apnea. U jien inħossni ħmerija ħafna drabi jekk ma norqodx ħafna u jekk ma nagħmilx eżerċizzju li jġegħelni. Li tagħmel NoFap għal 90 jum, tieħu vitamini u żejt tal-ħut kuljum filgħodu, li tkun proattiv għenni ħafna. Kapaċi nikkonċentra iktar fid-dar, inkun iktar produttiv fil-ħajja u ħafna affarijiet oħra. Il-ħajja hija tajba.
Sibt 100% fuq it-test tal-matematika tiegħi
prova: http://imgur.com/NS0YODr
Għadni kemm sibt l-ewwel 100% tiegħi fuq test tal-matematika! Normalment ikolli 90s, imma qatt ma stajt nirfina test kompletament u nkun fuq il-klassi. Allura kont pjuttost kuntenta meta rajt ir-riżultat onlajn 😀
Għal xi kuntest it-test kien biss fuq ekwazzjonijiet kwadratiċi u lineari u għalhekk iddeċidejt li nwassal it-test. Bħalissa għandi 16 u junior fl-iskola sekondarja, allura biex inkun ġust kien suġġett pjuttost faċli għas-sena 11.
Xorta waħda ried biss juri xi rebħiet żgħar li kelli ma 'nofap. Ilni għaddej fuq mod iebes għal ftit żmien u ma fapped f'madwar 90 jum. Normalment nirrisettja t-tracker tiegħi kull darba li nara xi ħaġa nsfw u għalhekk hu għadu bħalissa baxx ħafna. Qatt ma kelli problema bil-porn, imma qed nipprova nieqaf il-masturbating kollu kemm hu. Grazzi guys għall-motivazzjoni kollha tiegħek fuq dan is-subreddit. Illum iddeċidejt li naqsam ftit minn tiegħi 😀
Ferħan li qed nagħti attenzjoni dejjem akbar lil dan. Bħala raġel ta '26 sena li ilu snin jiġġieled kontra l-vizzju tal-porn, nispera li jkun hemm imbuttatura biex tgħaddi dan il-parir lill-uċuħ attwali ta' kappa żgħażagħ li jikbru fl-era tal-ismartphone. Kien ikun ħelisni ħafna mistħija u imbarazzament jekk inkun naf ir-riskji li nara l-pornografija.
Rabtiet interessanti bejn ADHD / awtiżmu u vizzju tas-sess. Ma naħsibx li għandi xi tip ta 'anormalità fl-imġieba klinika (minbarra l-istrambità inerenti għal kull bniedem), imma innutajt nuqqas immarkat ta' fokus u abbiltà li niffunzjona soċjalment f'nofs binge porn. Inħossni imdejjaq għal kollox, u l-esperjenzi tiegħi ma jeħlux miegħi jew jidħlu kif suppost. Moħħi jsir ħajt tal-konkrit kiesaħ u metaforiku: iebes u li ma jinbidilx, kif ukoll imwaħħal fejn qiegħed.
Ma nistax napprezza s-sbuħija jew l-inġenju ta 'persuna oħra għax ma nistax ninduna bihom. Jidhirlu li huwa xi tip ta 'mistħija mitluf minn dak li għamilt bil-moħbi, u huwa stat terribbli. Se nkun f'dan il-funk għal daqstant żmien li nibda nemmen li huwa verament dak li nbidlet fih il-personalità tiegħi.
Imma mbagħad immur għal medda ta 'xahar jew hekk mingħajr ma nirrepeti. Dan normalment jikkoinċidi ma 'ispirazzjoni reliġjuża ta' xi tip. Jew dawran fil-poeżija jew fil-filosofija. Inkun kapaċi nifhem sfumatura u nagħmel wittiċiżmi f'waqthom fil-preżenza ta 'mara attraenti (it-test aħħari) mingħajr ma niżżerżqu f'ħsibijiet smutty dwarha. L-awto-kontroll iġiegħel lil dak li jkun iħossu daqshekk ħaj. Huwa madwar din id-darba li nieħu ħabiba u eventwalment nibda relazzjoni sesswali mill-ġdid, imma mbagħad se nkissru jew dak kollu li nkun u se nerġa 'nidħol fil-kompjuter biex nimla t-tħeġġeġ ġdid li nsib, u neqred moħħi mill-ġdid.
Jiena verament nemmen li nofap ifejjaq id-disturb tal-konċentrazzjoni / iffokar tal-ADD tiegħi
(Ipprova l-aqwa l-Ingliż tiegħi)
OK mhux ikkurat kompletament, imma verament għenni nikkonċentra aħjar u niffoka ħafna aħjar. Qabel ma bdejt nofap kelli problemi bl-ansjetà soċjali u kelli konversazzjonijiet man-nies, kull darba li kelli konversazzjoni ma stajtx nibqa 'konċentrat u nitlaq off u nħossni nervuż ħafna, ukoll kont noqgħod ħafna d-dar u kont noħroġ biss jekk il-ħbieb iċempluli, jien qatt ma għamilt l-ewwel pass biex inkun ħierġa jew xi ħaġa. Kelli problemi fuq ix-xogħol Dejjem kont nervuża dwar il-fallimenti u dejjem kont beżgħana li nħalli n-nies isfel. Jien dejjem nixrob meta nista 'għax dak jikkalmani.
Imbagħad għamilt strixxa ta '130 ġurnata ta' NOFAP: Wara xahar jew xi ftit bdejt nikseb kunfidenza u kont mimli ħaj! Ħassejtni tant kbir li kont verament ta 'suċċess fuq ix-xogħol u meta tkellimt man-nies ma kontx nervuża aktar u stajt insegwi kull konversazzjoni, l-istudju m'għadux daqshekk diffiċli jien kont KALMA u stajt naħseb dritt. bniet innutawni ħafna iktar u tassew għoġobni ħafna iktar (kellhom sess ma 'koppja bniet bejn il-jum 1 u 105! kkritikat). (vulkanizzat ukoll mill-ED)
Falliment fil-jum 130 ...... Erġajt ħarist lejn il-porn ... verament stupidu ħsibt li ma setax iweġġa 'imma għamel hekk. 5 ġimgħat ta 'fapping u kont qed inħossni frustrat verament, imdewweb qasir. Ma stajtx nikkonċentra u l-ansjetà soċjali tiegħi reġgħet lura u kont qiegħed inħossni nervuża fuq ix-xogħol. Ma stajtx nagħmel tajjeb daqs dak li għamilt imbagħad nofap ...
Issa kważi ġimgħa fuq nofap għal darb'oħra u inħoss li kollox darb'oħra pożittiv. Allura strambi kif nofap jaffettwani, jidher daqsxejn loġiku għaliex il-PMO huwa ħaġa tad-dopamina u ż-żid irid jagħmel ħafna mad-dopamine ukoll. Jien tgħallimt ħafna dwar il-vjaġġ tiegħi ta 'nofap fl-aħħar ftit xhur u jien determinat li nofap nagħmel ħajtu kollha. Għandi nagħmel dan għalija nnifsi
Iċċara ċpar tal-moħħ li kien qed isir daqshekk ħażin li kont inkwetat dwar il-bidu bikri tal-Alzheimer (jien 48). Waħda mir-raġunijiet li bdejt Nofap kienet li kont nibża 'li jista' jkolli nieħu l-irtirar kmieni u ma ridtx tixjieħ waħdi. Issa għandi kull stennija ta '20 sena produttiva oħra.
Dan huwa enormi fucking. U totalment mhux mistennija.
6 xhur fi, taqsam l-esperjenza
Imbagħad biż-żmien il-gradi tiegħi bdew jaqbżu, u 5 xhur f'dan il-kors, jien ma nibgħaxlek Għandi l-ogħla grad possibbli f'mill-inqas 80% tal-affarijiet li ħdimna magħhom, A dritti f'ħafna affarijiet, u huwa importanti li tirrealizza li tabilħaqq mhux nofap li għamilni aktar intelliġenti jew aħjar fl-istudju, nofap tatni biss l-għodda biex nikkontrolla dawk il-fatturi, u ħadt l-isteering u għamilt ruħi kburi.
Fl-aħħar laħaq l-għan ta '90 jum! Matul dawk id-90 jum, kont qed naħdem ħafna, niltaqa 'ma' sħabi aktar spiss minn qabel, u jien u l-ħabiba tiegħi ilna flimkien għal 5 xhur - probabbilment kien l-aħjar żmien ta 'ħajti!
Matul dawk it-3 xhur, irnexxieli nġib lura l-ħsieb qawwi li kelli snin ilu, ir-riżultati tiegħi fl-iskola huma minn fuq il-bejt u jien inħossni aktar kalm u kuntent b'mod ġenerali. Għalkemm kulħadd qed jitkellem dwar xi "superpotenzi", jien qatt ma esperjenzajt waħda minnhom - imma ċ-ċpar tal-moħħ kien reali u kien qed ixekkilni b'mod ġenerali!
Qatt ma induna kif ADD jien kont s'issa.
Fl-aħħar ftit jiem innutajt xi ħaġa differenti. M'iniex spazz meta nitkellem man-nies aktar u jien aktar kalm u attent meta nismagħhom. Nagħtihom il-ħin tagħhom biex jitkellmu u mbagħad meta jkun imissni nitkellem b'risposta kalma u miġbura. Innutajt li n-nies huma sooo ħafna iktar pożittivi meta jkellmuni issa. NoFap tassew qed itejjebni kuljum.
Jiena ċert li nemmen li l-IQ tiegħi huwa msaħħaħ ftit punti wara ftit jiem ta 'Nofap. Ħsibijiet huma ċari, memorja għal żmien qasir hija mtejba b'mod notevoli. Kull darba li terġa 'sseħħ, insir ritarda tal-qalb. Kemm minnkom, guys, esperjenzaw dan? Forsi xi wħud minnkom għinni nittestja t-teorija b'test IQ onlajn. 🙂
Ltqajna l-agħar każ ta 'ċpar tal-moħħ fl-istorja, qatt ma fapping mill-ġdid
Fuck li, tilef il-poter mentali kollu tiegħi, qamt sħaba oħxon ta 'ċpar tal-moħħ minn ġimgħat ta' 2 ta 'rikaduta dritta, tilef opportunità kbira b'nisa li jikkawżawha.
Jien sejjer għal 90 jum, awtodixxiplina sal-massimu bla xorb jew drogi u ffukar dirett fuq il-bini tal-awto. lest biex tagħmel dan .... agħmlu għalik
Wara li laqat 30 jum, irrealizzajt li sakemm kont nittollera lili nnifsi nifforma, kont qed inħalli lili nnifsi nimmaġina xi ħaġa dwar kulħadd, kullimkien u kull meta ridt. Kien qisu l-pornografija kontinwa kienet qed tilgħab f’rasi l-ħin kollu.
Peress li bdejt NoFap, kont naf li ma stajtx inħalli lili nnifsi nagħmel dan, jew inkella twassal biss għal rikaduta. Imbagħad raden x'ġara? Skoprejt li jien għandi l-poter li nbiddel moħħi 'l bogħod mill-fantasiżmi.Naħseb li dan għamel l-akbar differenza għalija. Issa nħoss li nista 'nitgħallem affarijiet ħafna aħjar fl-istudji tiegħi issa u nikkonċentra iktar. Issa li l-ħarba f'fantasiji erotiċi m'għadhiex għażla, għandi aktar enerġija mentali b'xejn biex attwalment nimxi ħajti 'l quddiem bi skop ikkonċentrat. Meta kont inħalli l-ormoni tiegħi jġorru moħħi 'l bogħod f'art tal-fantasija l-ħin kollu, mhix ta' b'xejn li ma stajt nasal imkien fil-ħajja!
Allura għandi teorija li l-ħaġa li tassew tippermettilek tirnexxi wara li tirtira l-PMO hija nnaddaf id-dinja tal-ħsieb tiegħek.
xi ħadd ieħor jinnota dan? ħila tal-vuċi / qari
Innutajt l-abbiltà tiegħi li naqra l-affarijiet b'leħen għoli tjiebet ħafna u wkoll il-vuċi u l-pronunzja tiegħi huma aktar ċari u konċiżi. M'għadx għandi ċ-ċpar jew il-moħħ imċajpar billi n-nofap u l-kliem joħorġu aktar faċli. anke l-ansjetà soċjali tiegħi naqset ħafna.
Qed naħseb bħall-biċċa l-kbira tas-subien li sabu s-sit, konna qed nagħmlu dan biex l-għodda sesswali tagħna terġa 'ssaħħaħ, ftit kont naf il-benefiċċji l-oħra. Għamilt kariga ftit ġimgħat lura fejn spjegajt kif jien dejjem ħassejt "differenti", ninsa, burdati temperamentali / ansjetà eċċ. Imma minħabba li ilni ngħix hekk għal dan il-ħin, din JI. U naħseb li l-bidliet li nista 'nara jbeżżgħuni, kważi bħal li ħlejt Ħajti bil-porn u qatt ma nista' nkun il-vera jien.
Jew forsi din mhix porn, imma kif jien? Allura kemm huma b'saħħithom l-effetti mentali ta 'PIED? Naħseb li m'hemm l-ebda dubju li aktar minn għaxar snin bl-użu tal-porn aktar jew inqas kuljum bidlet kimiċi fil-moħħ imma jien imdorri daqshekk ma nistax nara b'mod differenti.
Xorta waħda, ir-reboot tiegħi sejjer. 🙂
Dak li għadek kif iddeskrivejt f'dik il-kariga huwa veru ħafna ħabib tiegħi. Aħna m’aħniex verament tagħna filwaqt li nakkumpanjaw din il-vizzju qed nagħtu biss lill-‘moħħ dipendenti ’tagħna. Kapaċi nirrelata meta tgħid dwar li tgħix l-istess stil ta 'ħajja għal daqshekk żmien u taħseb li int min int verament .. imma mhux int "tiskopri li meta terġa' tibda mill-ġdid u tibqa '' l bogħod minn pmo, dik il-ħmieġ hija droga u bħal drogi oħra jieħu kontroll fuqek għal daqstant żmien. Fidu lili li tista 'tkun il-vera tiegħek innifsek jekk tbiddel l-istil ta' ħajja tiegħek u ma tarax aktar il-porn.
Grazzi ħu. Hemm aspett eċċitanti ħafna għalih ukoll, affarijiet li qatt ma stajt nifhem bħax-xagħri tiegħi. Għandi stammer qawwi IMMA meta nitkellem ma 'ċerti nies jiġifieri bniet, ma jeżistix, kelli ngħid lis-sieħeb attwali tiegħi li kelli waħda kif hi ma kinitx taf. Intqal li wisq dopamina f'ċerta parti tikkontribwixxi għat-tbandil. Jien nistaqsi jekk jistax jidher titjib waqt li terġa 'tibda. Nemmen li jista 'jsolvi ħafna kwistjonijiet fil-moħħ.
Kelli vizzju qasir tal-logħob għal bosta xhur, il-konnessjoni bejn it-tnejn hija simili ħafna, bħal fil-każ tal-vizzji kollha naħseb. Dak iż-żmien tlift kull rispett għall-flus, il-flus ma kienu jfissru xejn. Jekk irbaħt, ridt iktar, ma rrispettajtx u kelli bżonn inqatta 'aktar kull darba biex nikseb buzz akbar.
Lgħabt onlajn quddiem l-iskrin tiegħi, dik kienet id-dipendenza tiegħi. Ma sibtx ix-xewqa li nilgħab fil-ħanut jew f'każinò reali. Bħalma huma n-nisa reali vs il-pixels, il-każinò reali ma '' dawwarnix '. Din il-vizzju taqsam ħafna fatturi ma 'PIED. Qatt ma kelli xi tip ta ’vizzju qabel dan.
Imma peress li għaddej qasir, naħseb li moħħi ma kellux iċ-ċans li jerġa 'jqabbad bħal għaxar snin ta' użu tal-porn! (Alla, dak ħsejjes tal-biża ')
Minn mindu waqaf fapping, innotajt li l-memorja tiegħi qed titjieb. Niftakar l-ismijiet, id-direzzjonijiet u l-postijiet b'inqas sforz.
Iċ-ċess huwa l-aħjar mod biex tivverifika kif il-porn tħobb moħħok
Jiena attur taċ-ċess avid. Mhux l-aħjar waħda imma 'l fuq mill-medja. Għandi kont f 'chess.com fejn il-klassifikazzjoni tiegħi hija 1500-1600 u meta ninsab fuq strixxa tajba ta' nofap, jien nirbaħ b'mod konvenjenti l-atturi kklassifikati ta '1500-1700. Madankollu, meta nnaxxi fuq il-porn imbagħad nitlef kważi l-logħob kollu u niżel għal-klassifikazzjonijiet 1300-1400, anke 1200 kultant.
Meta nkun fuq nofap lanqas biss naf li nikseb dawk l-istrateġiji, kif nara dawk it-tattiċi u ċ-ċaqliq. Jien sempliċement nirbaħ.
Meta nibda l-porn imbagħad wara ma nistax nifhem kif nitlef f'dawk il-manjiera iblah. Kif ma stajtx nara dawk in-nases. I biss nikseb aktar stupidu.
Mhux apparenti ħafna f'aspetti oħra ta 'ħajti imma din hija dejta empirika tad-deterjorament tal-kapaċitajiet konjittivi tiegħi.
Jekk tilgħab iċ-ċess imbagħad aqbad u pprova. Ma jimpurtax jekk intx plejer tajjeb jew le imma jekk mill-inqas taf ir-regoli u tilgħab b'mod deċenti allura tara d-differenza bejn pre-nofap u post-nofap f'numri li tista 'ssegwi.
EDIT: Apparentement mhuwiex biss biċ-ċess imma kwalunkwe logħba li teħtieġ kapaċità mentali.
Great post. Dan jiġri lili wkoll meta nistudja l-matematika
Sibt li kull meta nkun fuq strixxa l-ħsieb tiegħi huwa daqshekk mgħaġġel u nista 'nsolvi affarijiet kumplessi ħafna malajr ħafna. Kull meta nerġa 'nidħol moħħi jiċċajpar u jkolli problemi biex niffoka u nagħmel anke l-iktar problemi sempliċi.
OMG MA JISTAX JEMMEN LI Sibt DIN IL-POST.
Serjament, jien dejjem ħsibt li kien biss jien!
Jien tassew nagħmel aħjar fiċ-ċess meta nkun fuq strixxa. Emmen lil dan il-poplu. Huwa reali.
Jien tassew moħħi f’moħħi issa, lol.
glancingblade
Raġel li dak li jiġri lili wkoll jien gamer u meta nista 'nitlef ħafna fil-logħob f'moħħi ma jiffokax għal kollox fuq il-kaċċa.
Niġi dawk ukoll. U wkoll meta jiena nilgħab logħbiet kompetittivi u nibda nitlef ġeneralment nikseb emozzjonali instabbli meta nagħmel ħafna affarijiet
Iva dan juri l-effetti li għandu PMO fuq moħħna. L-istess ħaġa jiġri lili meta nilgħab CSGO, meta ninsab fuq strajk li nġorr it-tim tiegħi u nagħmel logħob insane imma meta nirrepeti ma nistax naħseb sew, il-veloċità tar-reazzjoni tiegħi tonqos u niġi inklinata minn żbalji żgħar tal-kollegi tiegħi.
Jien litteralment innutajt l-istess ħaġa. Kelli kont fiċ-ċess pjuttost ftit meta kont iżgħar u kont pjuttost tajjeb għaliha. Imbagħad tieqaf nilagħbu għal żmien twil u ma kelli l-ebda passatempi; kienet biss porn u ċaqliq barra l-ħin kollu. Dan l-aħħar sirt lura fiċ-ċess u kien imdejjaq bil-mod li sirt ħażin. Kien bħal li litteralment ma stajtx naħseb quddiemu u ma setgħetx tagħmel xi pjan. Huwa ta 'xejn li x-x'tista tagħmel il-porn għalik; u l-agħar parti hija l-effetti aktarx probabbli ma jiqfux fuq xi ħaġa daqshekk trivjali daqs iċ-ċess.
Jiġri l-istess ħaġa meta jkolli l-logħob tal-kompjuter. Jien sempliċement nagħmel aħjar u forsi jafda l-imsaren tiegħi iktar meta nkun fuq strixxa? Safejn dawk li jisparaw l-ewwel persuna jmorru xorta waħda. Jien qatt ma fhimt għalfejn. Tajjeb li nisma 'kollha, intom innotajt ukoll
ELMasTurbo
Dan jien bl-arti marzjali. Meta naqbad ma nistax niċċirkola u niddejjaq fi sparring u nibża 'li nintlaqat. Meta ma nafx inkun kuraġġuż u dgaf u nagħmel il-combos tiegħi u nħatt ħafna minnhom.
Veru. Illum bi strixxa ta '3-4 ijiem, kont inħossni tajjeb u kważi rbaħt kontra plejer b'saħħtu (rook vs kavallier, mitluf fil-ħin).
Japplika wkoll għal kull ħaġa li tinvolvi l-ħsieb u l-loġika. Mit-testijiet kollha li ħa, għamilt tajjeb biss fix-1 li qabel ma kelli l-istrajk tal-jiem 5.
PS ipprova app lumożità.
Żgur li għandek raġun ħabib tiegħi, jien ngħid fuq nofap inti sempliċement issir aktar intelliġenti li hemm ġewwa fik, imma fuq PMO tfixkel il-poter ġewwa fik.
Niftakar li darba rkadejt u bingajt tant li meta mort il-ħwienet tal-merċa ftit wara, insejt kompletament il-kodiċi tal-pin tiegħi. Li kont ilni nuża kważi kuljum għal bosta snin. Kien xokkanti.
Ara naqra. Istess. Verità.
veru ... Hemm video game fuq ps4 imsejħa bloodborne. Meta xtrajt dik il-logħba fl-2014 kont fap ħafna dak iż-żmien. Il-logħba kienet tant iebsa li jien biss nieqaf. Kelli progress pjuttost fin-nofap fl-2018 u fl-2018 fil-fatt kont qed nieħu pjaċir b'dik il-logħba u tlestietha. Wara dan lgħabt ukoll lill-pumijiet żejda hardcore ta 'god of war. Dan l-aħħar lestejt id-darksiders 3 logħba oħra iebsa tat-tkissir tal-moħħ. Kont sorpriż meta rajt kemm kont imtejjeb. Madankollu għadni agħar fil-logħob tal-isparar lmao ...
Nara l-istess ħaġa jiġri meta nilgħab Gwent, logħba tal-karti strateġika.
mitluf il-bastiment2
Kelli esperjenza simili biċ-ċess u l-pes2018. Meta n PMO normalment niġbed jew nitlef kontra l-AI. Imma meta nkun fuq NoFap kultant jispiċċaw rebbieħa maġika, anke logħbiet li normalment huma iktar diffiċli biex tirbaħ.
Alwinblake
Hekk veru, ninnota dan ukoll ħafna fuq ix-xogħol. Meta ninsab fuq strixxa nista 'nagħmel ħafna iktar x'nagħmel, u nlesti wkoll kompiti iktar diffiċli.
Jiena naqbel ma 'dan! Kelli dan iseħħ meta naħdem fuq il-ħsieb strateġiku u bħalu sirt inkapaċitat u l-loġika tiegħi għall-bilanċ emozzjonali hija mwarrba.
Post bħal dan għalija huwa ta 'għajnuna kbira għaliex il-ħsieb strateġiku u li intuwittiv huwa importanti ħafna għax-xogħol li nagħmel u inħossni li qed nsaħħaħ u ndejjaq minn affarijiet li kienu jtellifni u neħħini.
veru, il-medda tal-attenzjoni hija lil hinn mnaqqsa meta nagħmel 2 darbiet kuljum .. bħalissa xNUMX bullet rating taċ-ċess, li jridu jilagħbu ċess żidni: nighthoundd fuq chess.com.
Assolutament veru. Kelli esperjenzi simili bl-eżamijiet u fit-teħid tad-deċiżjonijiet. U jien xorta fapped u ħassejtni ħajti. Qatt izjed.
L-effett tal-fapping jistrieħ aktar minn 90days. Dan huwa normali?
Nara l-effetti tiegħi meta nisma 'l-mużika. Jiġrilha kwieta u ma tidhirx tajjeb daqs kemm meta nkun fuq nofap.
killerB93
L-istess ma gwent
Jien nilgħab il-FIFA, l-aktar fil-modalità Manager fuq il-PC.
meta ninsab fuq Nofap, tajjeb, l-istrateġiji tiegħi huma aqwa u nifhem faċilment kif nagħmel il-logħob li qed jinbidel fil-logħba!
meta nimmira, nilgħab bħal shit, nikseb frustrat u nagħmel ħafna żbalji lame!
Interessanti! Ninduna l-istess ħaġa bil-kodifikazzjoni. Jien żviluppatur ta 'softwer, u kull meta nkun fuq nofap inħoss li għandi aċċess għal xi ħiliet addizzjonali intellettwali u ta' soluzzjoni ta 'problemi.
U ħafna aspetti oħra ta 'ħajti għal dik il-kwistjoni ...
Nofap jgħinek ukoll fil-Matematika!
Kun af is-sentiment. Kemm mix-xogħol kif ukoll mil-logħob (play dota fuq livell ta 'livell 4-5 simili)
lol l-istess hawnhekk meta jkolli strixxa tajba mmur għamilt rewwixta imma meta nitlef is-sensiela tiegħi nagħmel l-iżgħar żbalji. Ma narax tattiċi kull ngħid, jien sempliċement aktar kalm f'logħba. Ukoll jekk għandek kont fuq chess.com għandna nilagħbu f'xi żmien!
Jiġi lili bil-futbol. Idk jekk hija biss ħaġa mentali imma jien mhux lesti li tittestjaha.
L-istess meta nidħol fil-kampjonat tal-leġġendi jien nilgħab notevoli aħjar meta nimxi.
Kapaċi nirrelata u norbotha direttament biex niffoka.
L-enfasi tiegħi meta nkun fuq NoFap hija diretta ħafna, dedikata u prijoritizzata biex tieħu d-deċiżjonijiet it-tajba.
Minn meta bdejt NoFap fil-fatt bdejt nara inklinazzjoni gradwali fil-gradi tiegħi fl-Università. Dażgur li għamilt bidliet oħra fil-ħajja imma fil-fatt nista 'noqgħod biex naqra ktieb tat-test u nikteb noti sewwa mingħajr ma niddejjaqni.
ayano32
Miftiehem. Dan jiġri wkoll maċ-ċess u litteralment ma 'xi ħaġa oħra li teħtieġ proċessi mentali kumplessi u li tista' titkejjel. Sirt agħar fiċ-ċess, l-ipprogrammar, il-matematika, il-loġika, u nagħmel il-finanzi personali tiegħi, jew nimplimenta strateġiji ta 'reklamar.
Innutajt li nagħmel aħjar fuq l-Eżamijiet Uni tiegħi waqt li ninsab fuq strixxa.
Grazzi għall-kariga tiegħek! Dan huwa fil-fatt VERU, jien qed nagħmel il-matematika, u l-abilitajiet tiegħi biex insolvi l-problemi żdiedu ħafna .. moħħok tikseb iktar 'spazju' biex taħseb, biex tagħmel xi ħaġa oħra milli fantasizza xi affarijiet artifiċjali
L-istess għalija b'poker, ir-riżultati huma ħafna aħjar fuq strixxa. Imma forsi fap u titlef jikkorrelataw. Lose, imdejjaq, fap.
Jien ħerqan kontra l-istrajk meta nagħmilha. Il-ħin tar-reazzjoni tiegħi huwa Trash.
Jien gamer semi-pro u ninduna meta nkun fuq strixxa tajba ta 'NoFap il-ħila mekkanika tiegħi titjieb ħafna u l-għarfien ġenerali tiegħi u l-ħsieb mgħaġġel / reazzjonijiet ukoll!
Meta nkun fuq strixxa tajba ta 'nofap, ħbiebi ma jilagħbux Super Smash Bros miegħi, u nista' nħallihom jieqfu jekk nipprova iebes biżżejjed. Meta nkun qed niċċaqlaq, il-logħba smash bros tiegħi hija inqas, u nitlef minn affarijiet verament muti li normalment ikunu faċli biex jiġu evitati u miġġielda. Jittieħed pjuttost friska!
Kapaċi nikkonferma li dan huwa veru wkoll
mitluf il-bastiment2
Kelli esperjenza simili biċ-ċess u l-pes2018. Meta n PMO normalment niġbed jew nitlef kontra l-AI. Imma meta nkun fuq NoFap kultant jispiċċaw rebbieħa maġika, anke logħbiet li normalment huma iktar diffiċli biex tirbaħ.
Alwinblake
Hekk veru, ninnota dan ukoll ħafna fuq ix-xogħol. Meta ninsab fuq strixxa nista 'nagħmel ħafna iktar x'nagħmel, u nlesti wkoll kompiti iktar diffiċli.
Innutajt dan ukoll imma kontra l-kompjuter. Meta nkun fuq strixxa nofap nista 'tbatti tattikament il-kompjuter f'livelli ogħla filwaqt li normalment fuq pmo nissielet kontra l-livelli aktar baxxi.
Jiena naqbel ma 'dan! Kelli dan iseħħ meta naħdem fuq il-ħsieb strateġiku u bħalu sirt inkapaċitat u l-loġika tiegħi għall-bilanċ emozzjonali hija mwarrba.
Assolutament veru. Kelli esperjenzi simili bl-eżamijiet u fit-teħid tad-deċiżjonijiet. U jien xorta fapped u ħassejtni ħajti. Qatt izjed.
Yeah, ilni nipprattika NoFap għal bosta snin u esperjenzajt dan l-effett għadd ta 'drabi.
Jiena naħlef, l-unika raġuni li aktar nies ma jippruvawx kemm hu ħażin il-fapping u l-porn permezz tax-xjenza hija sess tbigħ, is-sinjuri huma fil-kontroll ta 'dak kollu porn & fapping, m'hemm l-ebda flus x'jagħmlu mill-ippridkar għaqli ieħor. Litteralment ħadd ma jrid jiffinanzja r-riċerka għall-modi kollha li jagħmlu ħsara lilna l-fapping, u wkoll il-mases ma jriduxha għax teħles minn tagħhom vizzju.
Huwa simili li tgħid lin-nies vizzju li qatt tpejjep jew tagħmel drogi minħabba li tagħmel ħsara. Dawn in-nies imorru lilek u jiġġustifikawha bla tmiem, u b'hekk iwassluhom għar-riċerka li tipprova l-ħażin tagħha ma tagħmel xejn peress li diġà fformulaw moħħhom biex jagħmlu dan. Inħoss l-agħar tiegħu fuq NoFap
Ħsieb interessanti dwar nofap u żamma ta 'tagħrif / informazzjoni
M'inix ċert jekk m'hemmx fap jew l-ebda porn imma qed nagħmel ħafna aħjar fl-iskola għadni kemm għamilt l-ewwel A tiegħi f'ħin twil u ħassejtni tajjeb. Fil-fatt inħoss li qed nitgħallem u nifhem aħjar il-materjal. Xorta waħda ħsieb biss u kien kurjuż jekk xi ħadd ieħor innota x-xogħol tal-iskola tiegħu jittejjeb.
Editja - ukoll jien fil-proċess li naħdem għal servizz 911 bħala EMT-Intermedju Sibt is-sejħa biex nidħol għall-ittestjar fl-istess ġurnata li għamilt tajjeb fl-eżami tiegħi. L-affarijiet qed jibdew jingħaqdu flimkien
Ir-rapport tal-Jum 93 minn wieħed mill-anzjani! Ġejt tassew okkupata u qbiżt il-ġranet 90!
Is-superpotenza vera għalija kienet iċ-ċarezza. M'għandi l-ebda ċpar tal-moħħ, jien motivat totalment u għandi tant enerġija. Jiena nqum fis-6 ta 'filgħodu kull filgħodu (minflok 10 minuti qabel ma jkolli nitlaq mid-dar), immur norqod f'siegħa raġonevoli u l-aħjar superpotenza minnhom kollha - Jien kuntent. Tassew kuntenti.
Moodswings Kuntent issa, imma madwar jum 50-70, kelli l-agħar tibdil fil-burdata u ħassejt taħt sħaba minuta u ħeġġeġ il-li jmiss. Kien diffiċli biex tittratta. Nimmaġina dan bħala l-aħħar 'velenu' li jħalli l-moħħ porn tiegħi u l-moħħ il-ġdid tiegħi jidħlu u jagħmlu l-ħaġa tiegħu.
Jekk għaddej mill-bidliet fil-burdata, huwa diffiċli, imma jgħaddi. Huwa serħan meta taf li dan spiċċa.
Il-ħajja l-ġdida tiegħi
Ukoll. X’inbidel?
Tagħbijiet.
Jaħdem bil-għaqal (boxxla differenti mill-aħħar imsemmi), il-boxxla tiegħi qaltli ġimgħatejn ilu nnota bidla vera. Huwa dejjem ħaseb li jien daqsxejn għażżien imma qbadt il-logħba tiegħi u l-affarijiet marru tal-għaġeb. Huwa negozju żgħir u l-kap m'għandux tfal interessati li jmexxuh. Ilna f’diskussjonijiet fl-aħħar ftit ġimgħat dwarni nixtri n-negozju f’2 snin meta jrid jirtira. Mhuwiex negozju ta 'bosta miljuni ta' dollari, iżda jinsab fin-nofs ta 'fuq tas-5 figuri f'termini ta' fatturat. Jiena nattribwixxi dan direttament lill-moħħ tiegħi li jkun barra mill-porn u liċ-ċpar marret. Jien motivat li nagħmel tajjeb.
Bdejt ukoll negozju żgħir fi tmiem il-ġimgħa li beda tmiem il-ġimgħa li għaddiet. Beda jġegħelni ftit mijiet ta 'dollari fi tmiem il-ġimgħa u jekk nimbottaha, forsi tista' ġġib sa $ 1,000 matul il-jumejn. Ma rridx nimbuttah għax inħobb il-ħin tiegħi mal-familja tiegħi 😉 Iżda, dan huwa ż-żmien li nqatta 'nħares lejn il-porn - jien użajtha biex niżviluppa dan in-negozju żgħir.
Taħseb li nofap affettwa x-xogħol skolastiku tiegħek jew studji akkademiċi?
Iva iva tabilħaqq
tbss4
Madankollu, affettwat il-prestazzjoni akkademika tiegħi, l-iktar impatt sinifikanti huwa l-fokus u d-determinazzjoni li niġi minnha, speċjalment fil-klassi tal-matematika. Waqt li nagħmel NoFap I għandhom tendenza li naqqsu inqas u nikkonċentraw fuq il-problema inkwistjoni, filwaqt li ġeneralment kieku kont reċentement irrepetejt inħoss li mhux enerġetiku, għażżien u ma nistax niddejjaq biex nagħmel xi xogħol, insibha boring u inutli.
B’mod ieħor waqt li NoFap qed jgħinni niffoka u nikkonċentra, imma ġeneralment meta nkun id-dar qed nipprova nagħmel inkarigu jew esej irrid nikkontrolla l-bżonnijiet tiegħi mit-testosterone mibni, allura b’xi mod jaffettwani b’mod negattiv bħala Irrid inqatta 'ftit ħin nipprova nikkontrolla l-bżonnijiet tiegħi hekk kif jien id-dar, niddejjaq u naħdem fuq il-kompjuter tiegħi, u għalhekk ħafna ħin jinħela.
Imma fl-aħħar se jkun ta 'valur minħabba li d-Dixxiplina Self ma tidhirx faċli u huwa dak li lkoll qed nippruvaw nilħqu, u wkoll il-moħħ tagħna kien jerġa' jitfaċċa u jerġa 'jitfaċċa u aħna nkunu kapaċi noqgħodu lura mill-PMO.
mrizzyg
Iva, affettwat il-prestazzjoni akkademika tiegħi, u l-prestazzjoni tax-xogħol. Fil-bidu tal-karriera akkademika tiegħi, stajt niffoka, kont super motivat, u dħalt lili nnifsi fl-istudji tiegħi. Iktar ma jkolli aċċess għall-porn (veloċitajiet ta 'medda wiesgħa ogħla), iktar sirt vizzju. Il-GPA tiegħi niżel (mhux b’mod sinifikanti, imma jien kont student ta ’3.7-3.8, imma tlaqt bi 3.5). Ma stajtx niftakar affarijiet, u għandi "stampa" ogħla tal-materjal. Il-kapaċità tiegħi li nikkonċentra għal perjodi ta 'żmien sostnut naqset. Sirt solitarju, u dan aggrava l-problema. Inżilt fid-dipressjoni minħabba s-solitudni, u komplejt nikkombina l-problema.
Barra minn dan kollu, kelli HOCD, u anke mort it-terapija għax ħsibt li jien omosesswali. Kelli żmien iebes. Madankollu, kien hemm perjodu ta '2-3 ġimgħat fejn għedt lili nnifsi li ma narax il-porn. Jien kont iktar parteċipattiv fil-klassi, memorja aħjar, iktar attenzjoni, aktar soċjali, u bdejt insir kuntent. HOCD ġie lura, u jien mort lura fih.
Il-parrini tiegħi sejħuli fuq in-nuqqas ta 'attenzjoni tiegħi. Kelli noqgħod bilqiegħda darba biex inġib rasni dritta. Ma stajtx nipproċessa l-affarijiet matul dak iż-żmien. Aktar tard, fl-ewwel xogħol tiegħi, kont insir "insejt", mhux motivat, u ġeneralment kuntent. Il-boxxla u s-superviżuri tiegħi ħadu nota. Ħassejtni bla siwi dwarha.
Hekk kif bdejt nitbiegħed mill-PMO, il-prestazzjoni tiegħi żdiedet b'mod drammatiku. Il-pumijiet tiegħi kienu jfaħħru l-isforz tiegħi, u fil-fatt bdejt nieħu ħsieb ix-xogħol. Aktar reċentement, ingħatajt kompiti fil-pożizzjoni attwali tiegħi (li bdejt ftit tax-xhur ilu). Kultant ikolli nistaqsi darbtejn x'kienu l-istruzzjonijiet. Il-memorja tax-xogħol tiegħi fuq kompitu partikolari sofriet, kif għamlet il-motivazzjoni tiegħi. Wara madwar ġimagħtejn mingħajr PMO (li dak il-punt, kien sempliċement “Le MO), il-prestazzjoni tiegħi żdiedet ħafna, u l-imgħallem tiegħi kien kuntent bil-kwalità tax-xogħol tiegħi. Il-ġimgħa li għaddiet, ġbidt il-lejl kollu għax ridt li jkun daqshekk tajjeb. Il-kap tiegħi ħa nota. Se nkun fuq proġett akbar issa.
Il-ħila tiegħi li naħseb u nirraġuna titjieb ħafna waqt l-ebda PMO. Il-motivazzjoni tiegħi hija aħjar, u nibda jkolli iktar kunfidenza. Għal darb'oħra, dan huwa biss wara li jien MO binge. Jien ma rajtx P jew xi varjant għal xi żmien issa.
SnowboarderZX
Żgur, ma nipproġonax daqshekk u jien aktar lest li nagħmel xogħol. Ġieli kont kieku jkolli ħafna xogħol tad-dar kont naħseb, “OK, dan se nagħmel issa, dan se nagħmlu fl-Ikla, u dan sempliċement mhux se nagħmel.
Psychonaut1
Iva, teffettwa l-memorja. Għandi diffikultà biex niftakar fil-memorja għal żmien qasir. Huwa simili għal meta kont inpejjep il-ħaxix ħażin kuljum.
Għandi 18-il sena u l-porn kien qed jeqred ħajti. Qabel Nofap kont PMOing mill-inqas darba kuljum. Bdejt nara l-porn f'madwar 14, u dakinhar kien pjaċevoli. Kont kuntent bil-porn normali, u ħassejtni tajjeb li nesplora s-sesswalità tiegħi. Imma madwar 15 bdejt inħasad, hekk naturalment użajt il-PMO bħala crutch. Ma stajtx nieqaf. Bdejt naqbad dejjem aktar għal affarijiet agħar u agħar. Allura bdejt billi nara affarijiet softcore, u sakemm waqaft kont nistaħbi fil-kamra tal-banju tiegħi nara l-hentai shemale. Kelli nagħmel bidla. Iltqajt ma 'Nofap, u ddeċidejt li nieħu l-pass.
Illum il-ġurnata kienet 30, u r-riżultati jinsabu f’Malta.
Wara madwar ġimgħa, bdejt ninnota xi bidliet. Fir-rigward ta '"superpotenzi", ma ksibtx ammonti bla limitu ta' kunfidenza u enerġija, imma kien hemm bidliet sostanzjali. Ma ksibtx kunfidenza eżattament, imma ndunajt li kont se nibda konversazzjonijiet mal-bniet għall-infern tagħha. Waqaft naħseb dwar il-konversazzjoni minn qabel u ninkwieta ruħi minnha. Allura jien għamiltha biss mingħajr ħsieb ieħor, u ħassejt TAJBA.
L-ansjetà soċjali tiegħi bdiet titlaq. Il-livelli tal-enerġija tiegħi ma telgħu xejn, imma dak li innutajt huwa li għandi ħafna iktar motivazzjoni issa. M’iniex għażżien. Meta tkun dovuta xi ħaġa importanti, nagħmilha, meta ma jkollix qabel. Bdejt indoqq kemm il-kitarra kif ukoll il-pjanu wkoll. Għandi passatempi issa!
Iċ-ċpar tal-moħħ tiegħi naqas serjament ukoll. L-affarijiet jidhru aktar ċari għalija issa. Fl-iskola, inħossni iktar involut minn qabel. Huwa ħafna iktar faċli li tkellem man-nies issa. Jien ukoll qed nibda nifhem ruħi, u l-għanijiet tiegħi fil-ħajja. Inħossni lili aħjar.
Kull min għandu ADD jew ADHD hemmhekk li jista 'jikkonferma li jgħin fl-iffukar u l-konċentrazzjoni?
Jekk jogħġbok agħtini xi motivazzjoni biex terġa 'tibda din il-ħaġa. . .
Għandi ADD. B'mod aktar speċifiku l-firxa tal-attenzjoni tiegħi hija qasira u tolqot il-memorja tiegħi b'mod negattiv. Minn mindu bdejt No Fap l-ewwel ħaġa li ndunat kienet li l-memorja tiegħi tjiebet b'mod sinifikanti. Għandi wkoll l-ansjetà soċjali u l-ansjetà tiegħi hija ħsieb wara f'dan il-punt. Kollox ma 'xejn m'għandek x'titlef u dak kollu li tista' tirċievi b'Nap Fap.
Ive kelli ADHD ħajti kollha, u nofap żgur tgħin, imma xorta nsib li hemm bżonn li nibqa 'fuq il-medikazzjoni tiegħi. Dak li ngħad, sibt ruħi li m'għandniex bżonnha daqs kemm kont ukoll. Nispera li dan jgħin!
redditcarl
Ħej raġel, nifhem kif tħossok. Jien madwar l-età tiegħek u jien ukoll inbati minn ADHD.
Għadni mill-ġdid minn nofap il-lejl li għadda imma għall-ġranet li kont sejjer innotajt titjib fil-konċentrazzjoni.
Naf kif tħossok, sejjer taħdem kmieni għax għandek ħafna xogħol x'tista 'tlaħħaq magħha ... Biss biex ma tagħmel xejn għax ma tistax iżżomm ma' kompitu wieħed u tkun distratt daqshekk malajr.
Jekk kien hemm xi ħaġa li għenuni bil-kbir matul il-kulleġġ, ikolli ngħid li kien Adderall (jew kwalunkwe stimulant għal dik il-kwistjoni - Modafinil eċċ.). Għalkemm, ma ġejtx preskritt jew iddijanjostikat bl-ADD / ADHD, ħassejt bħallikieku kienet il-biċċa nieqsa f'ħajti. Għenet fl-ovvju bħal ngħaddi l-attenzjoni tiegħi lejn l-iskola u x-xogħol, u teħlisni kważi kompletament mill-ansjetà soċjali.
Għall-ewwel kien biss matul il-midterms jew il-finali, u eventwalment meta kelli konnessjoni kostanti saret ħaġa regolari. Inkluż li teħodha bil-lejl li kont naf li se nixrob ħafna jew inkun imqajjem għal ftit. Stajt inkun barra sal-4 ta 'filgħodu, imbagħad qomt fis-7 tal-għada u nkun lest għall-iskola. Kien bħallikieku sibt il-kura għall-problemi kollha tiegħi. Imma mbagħad laqatni bħal ħajt tal-briks ...
It-tolleranza nbniet malajr u kelli dan l-istat ta 'depressjoni meta kont mitfi minnha. Jien kont vizzju ċar u kont naf li kien bil-mod il-qtugħ ta 'lili. Jien iddeċidejt li nkompli nuża sal-gradwazzjoni, u wara li ggradajt l-iktar xewqa intensa li ttemm ħajti u probabbilment l-agħar stat mentali li qatt kont f’li bdejt toqgħod fih. Kien matul dan iż-żmien meta indunajt kif anke jekk Adderall għenni bl-iskola u s-soċjalizzazzjoni, qerdet l-abilità tiegħi li niżviluppa ruħi bħala raġel.
Qabel dan kollu, kont għażżien, fi ċpar mentali sħiħ, kont nimmasturba mill-inqas 2-3 darbiet kuljum u kontinwament nimmaġina dwar il-pornografija. Kien ċar li l-wajers ta 'l-imħuħ tiegħi ġew maħruqa. Allura meta kelli l-opportunità li nieħu stimulant li prattikament neħles minn dawn l-effetti sekondarji kollha kont ferħana. Sfortunatament, bdejt PMO'ing saħansitra aktar u l-addderall għamilni super qarn. Saret agħar wara l-gradwazzjoni meta kont nimmasturba, norqod, niekol ikel mhux mixtieq kontinwament biex neħles lili nnifsi mill-komedown tal-istimulant beżgħan u biss mid-depressjoni naturali.
Imbagħad ġejt introdott f'NoFap, u l-itwal sensiela li kelli kienet ta 'madwar 20 jum. Iżda l-qligħ li esperjenzajt f'dak iż-żmien kienu aqwa ħafna milli tieħu stimulant. Anki jekk dan l-aħħar irkadejt, kont tgħallimt ħafna dwari nnifsi u dwar is-saħħa u r-rieda interna tiegħi f'dawk l-20 jum. Naturalment jien ridt nitgħallem, ninteraġixxi soċjalment, nieħu passatempi ġodda eċċ ... U dan kien kollu qabel saħansitra laqat 90 jum u allura ma nistax nistenna li nħoss il-bidliet dak iż-żmien.
Xorta waħda, nixtieq naqsam mal-mod kif in-NoFap biddel ħajti għall-aħjar. Evviva!
Sfond - Med Student. Matul l-anatomija probabbilment fapped kważi kuljum u kien diffiċli li nżomm informazzjoni u l-istudju kien sfida.
Ġimgħa fil-nofap u l-istudju sar eħfef !! Għandi test tal-bijokimiku għada u kapaċi niftakar l-affarijiet b'mod aħjar milli fl-anatomija u qed inħossni ħafna iktar mistrieħ meta nqum filgħodu. Ferħan li għandi din il-komunità biex iżżommni għaddej! Ejja naraw il-midalja tiegħi tinbidel għal 2 fil-ġimgħa mil-lum!
Nofap iħoss bħall-pillola mill-film bla limitu
Mhux sewwa, imma kuljum inħossni nnifsi ninnota aktar affarijiet li għamilt qabel, u jien eżatt bħal “kif għext hekk ?!” Ġismi jħossu aħjar għax inħossni nagħmel l-affarijiet meħtieġa affarijiet biex dan iseħħ, u min-naħa l-oħra s-saħħa mentali tiegħi tħossha aħjar. Kollox jaqa 'fil-post ladarba tieħu dik l-enerġija li darba kont sempliċement tirrilaxxa, u tużaha. In-nies qed jgħiduli li nidher "isbaħ" kull darba li nitkellem ma 'tifla wiċċhom jixgħel bi tbissima, u fil-fatt inħoss li nista' nagħmel konversazzjoni, għax moħħi qed jaħdem ħafna aktar malajr!
Għal każijiet diffiċli tista 'tieħu s-snin għar-riżultati
X'inhu l-ħażin fapstronawti! Xtaqt nagħmel din il-kariga għal xi ħadd minnkom li ma jara l-ebda “riżultat” minn NoFap. Għal dawk li jkeċċuh wara li ppruvaw u rkadew wara ftit żmien.
Jien ftit iktar minn sena issa. Bħalissa qed nibda nara "riżultati" reali, b'saħħithom u permanenti. Bażikament, għall-aħħar sena ma kien xejn ħlief uġigħ u tortura. Imxejt ħafna. Affarijiet żgħar bħal sodda tiegħi saru kawżi. Jien kont viċin li mmur imma qatt ma ċedejt.
Onestament nista 'ngħid li kien jiswa. Uħud mill-benefiċċji li qed nesperjenza issa jinkludu jsiru aktar extrovertiti, li ngawdu l-ħajja, inħossni kunfidenti, u ħafna oħrajn. Ħaġa waħda tal-ġenn hija li moħħi jaħdem 100 darba aħjar għall-ħsieb analitiku. Kapaċi nara sitwazzjoni u tanalizzaha. Jiġi b’mod naturali. Inħoss li ftaħt dak id-90% l-ieħor ta 'moħħi li n-nies jitkellmu dwaru.
Qabel nibda, nixtieq ngħid li jkun bażikament impossibli li tiddeskrivi lilkom l-ammont kbir ħafna ta 'bidla li ġara f'din is-sena l-oħra bħala riżultat ta' NoFap. Domt ftit iktar minn sena biex finalment laqat il-jiem 90 u kien hemm żminijiet fejn ħsibt li qatt ma se tagħmilha, imma jħoss l-aqwa li finalment ngħid li għamilt.
Bdejt nara l-porn madwar l-età ta '12. Għal raġunijiet ta' sempliċità, jien biss se naqbeż minn dakinhar sa madwar sena ilu. Kont għadni kemm irtirajt mill-università u kont qed ngħix id-dar imwaħħal f'dipressjoni li lanqas biss kont naf li kelli. Stajt injora d-dipressjoni tiegħi permezz tal-PMO, ma kienx sakemm waqaf li rrealizzajt kemm kienet vojta ħajti.
Ejja mmorru lura għas-semestru li rtirajt mill-università tiegħi. Jien kont vizzju tal-logħob tal-vidjo soċjalment inept li ġie preskritt addderall għal "ADD" tiegħi. Il-problema kienet li l-meds qatt ma mmotivawni biex niffoka fuq l-iskola, minflok il-meds ġegħluni nidħol f’kompiti oħra bla sens, li kienu jinkludu PMO intens. Jien kont nieħu l-mediċini tiegħi u l-PMO biss għal sigħat wara l-oħra. Binging u borduri għat-tipi differenti kollha ta 'porn imħarbta fuq / b /.
Inkun PMO u mbagħad nistaqsi għaliex ma kelli l-ebda xewqa li nwettaq xejn. Jien nispiċċa u mbagħad immedjatament wara nixgħel il-Xbox u l-logħba tiegħi għal sigħat wara l-oħra.
Tnejn mill-akbar distrazzjonijiet f’ħajti; PMO u Xbox. Kien biss meta fl-aħħar poġġejt ma 'wieħed minn sħabi ta' l-kamra u tkellimt dwar il-futur tiegħi ma rrealizzajt li ma kelli l-ebda xewqa li nkun negozju maġġuri. Ma kelli l-ebda passjoni u l-ebda raġuni biex inkun l-iskola. Ma kelli l-ebda raġuni biex inkun irreġistrat f'università għajr il-fatt li huwa dak li riedu l-ġenituri tiegħi u huwa dak li ħsibt li suppost nagħmel. Wara ftit jiem oħra ta 'ħsieb u ttestjar ta' eżami, iddeċidejt li nitlaq mill-iskola u niġi d-dar u nifhem ħajti.
Wara li ġejt id-dar waqajt aktar fid-dipressjoni. Għadek PMOing u għadek tilgħab Xbox għal sigħat. Fl-aħħar irnexxieli nsib xogħol imma xorta ma kont qed nagħmel xejn b'ħajti. Ma kienx sakemm iltqajt ma 'yourbrainonporn.com fuq / b / li fl-aħħar waqaft u tajt ħarsa twila tajba lejja nnifsi u rrealizzajt għaliex ma kelli l-ebda motivazzjoni u kuntentizza f'ħajti.
Indunajt kemm kont PMOing ħajtu kollha. Kif qatt ma kelli ħabiba u kif qatt ma kelli kunfidenza man-nisa. Kif kont żagħżugħ angsty morr li staqsiet għaliex hu dejjem stralċa fil-ħabib tal-ħabib. Jien kont qed ngħaraq lili nnifsi fin-negattività u nħobbni.
Wara li sibt yourbrainonporn.com u / r / nofap bdejt nibdel. Fl-aħħar waqaft tieħu l-meds tiegħi, waqaft mill-logħob u waqaft naħli sigħat 'il bogħod fuq il-kompjuter tiegħi. U fl-aħħar bdejt inpoġġi lili nnifsi hemmhekk u nagħmel konnessjonijiet ma 'ftit nisa. Kelli xi pawżi tal-qalb imma kienet l-ewwel darba fi żmien twil li fil-fatt ħassejt sensazzjoni daqshekk intensa. Qabel ma waqaft il-PMOing kont nibda biss sakemm inħoss emozzjonalment lejn xi ħaġa. Issa fil-fatt ħassejt kemm id-dwejjaq kif ukoll il-kuntentizza u reġgħitni nħossni uman.
Bdejt naħdem u sibt imħabba għall-fitness u n-nutrizzjoni. Fil-fatt jien kburi bix-xogħol li poġġejt f'ġismi u jħossni tajjeb li nkun kuntent mingħajr ma tilbes qmis haha. Qattajt is-sena kollha nirriċerka kif inkun persuna aħjar mhux biss għal nies oħra imma għalija nnifsi. Irrealizzajt li jien PMOed tant għax ddejjaqni lili nnifsi u min jien kont. Issa nħobb min jien u naħseb li nħobb lilek innifsek fl-iktar tip importanti ta 'mħabba. Raġel għaqli darba qal, "Jekk ma tħobbx lilek innifsek allura kif jista 'xi ħadd ieħor?".
Biddilt lili nnifsi minn persuna negattiva f'persuna insanely pożittiva. Waqaft niddejjaq u nibda nsib affarijiet li kont passjonat dwarhom fil-ħajja. Meta waqaft mill-PMOing l-attenzjoni tiegħi saret 10x aħjar u l-ħajja saret ħafna iktar ċara. Ħafna minnkom jitkellmu dwar is-superpotenzi u kif dawn kollha huma biss f'moħħok, imma ma naqbilx. Meta nastjeni mill-PMO u l-MO nieħu "buzz" attwali. Għandi din l-ispinta biex noħroġ u nagħmel affarijiet u nitkellem ma 'nies li qatt ma għamilt meta kont PMOing. Inħossni aktar imqajjem u huwa iktar faċli li toħroġ mis-sodda filgħodu. Kelli wkoll l-aqwa qligħ ta ’ħajti fl-aħħar 90 jum. M'għadx għandi bżonn il-mediċini tiegħi għax l-attenzjoni tiegħi hija ħafna iktar ċara mingħajr PMO f'ħajti.
Fl-aħħar tgħallimt xi tfisser li tkun raġel u x'responsabbiltajiet għandi nittratta bħala raġel. Minn issa ninsab lura l-iskola nistudja xi ħaġa li nħobb (nutrizzjoni u dijetetika) u sibt tifla li nħobb u li tħobbni u hija sensazzjoni li kont nieqes wisq fit-tul.
Iċ-ċpar tal-moħħ tiegħi sejjer - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Illum ippruvajt niftakar l-alfabet lura u stajt nagħmilha. Ftit ġimgħat lura kont qed nilgħab logħba, u l-karta li qbadt kienet teħtieġli nagħmel hekk imma ma stajtx. Verament inħoss li moħħi qed isir iktar qawwi. Għaddew snin ngħixu b’tip ta ’għeja biex naħsbu malajr u b’mod qawwi, imma issa inħoss iċ-ċpar jitneħħa.
Marki tal-Università Qabel u Wara NoFap
Immarka waqt li jkun qed isir PMO: 60s sa 70s.
Immarka madwar ġimgħa f'NoFap: 80s-90s!
Koinċidenza? Naħseb li mhux. Qawwa tal-moħħ aħjar, aktar motivazzjoni għall-istudju, ċpar tal-moħħ marret.
Għadni kemm sibt A's u A + dritti fis-semestru li għadda. Normalment is-C u l-B-tagħha. Jista 'jkun ix-xorti, imma nisperaw li ġrat f'moħħi trasformazzjoni permanenti! Hemm bżonn ta 'aktar dejta, ġib fis-semestri li ġejjin!
Ma nħossx is-superpotenzi bħal ma għamilt matul it-2 ġimgħa, imma forsi jien imdorri għaliha. Is-superpotenzi huma normalizzati bħala l-bilanċ tal-ekwilibriju tiegħi aktar milli bħala sentiment barrani.
Żomm il-ħidma kbira kulħadd! Ta 'min jiswa, anke wara l-ġranet 90!
In-nies jinnutaw l-intelliġenza tiegħi.
Ħajti kollha, kulħadd assumi li kien stupidu għad-disturb tal-iżbilanċ tal-attenzjoni tiegħi. Issa, minn meta ċedew il-porn nies innotaw l-intellett tiegħi. Jien mhux imrażżan mill-għalliema. Qed niġi gradi tajbin. Imma fuq kollox, nista 'ngħid li fil-fatt qed issir aktar intelliġenti. Għall-ewwel darba, ktieb għamilni biki. Jien qatt ma nieqaf mingħajr NoFap hekk, grazzi ta 'kollox!
L-iktar superpotenza prominenti u notevoli li rajt s'issa ...
Jiddispjacini għal dak in-naħat kollu, issa sal-punt ... Innutajt li l-istudji tiegħi marru tal-għaġeb, issa nista 'nifhem kunċetti kumplikati tal-fiżika u l-matematika u nagħmel problemi kumplessi, u l-ekonomija tat-tielet suġġett tiegħi - Sibt kapaċità inkredibbli li nimmemorizza in-noti tiegħi u applikahom għal livell għoli fuq mistoqsijiet ta 'esej ta' prattika, u jkollok marki għoljin.
Il-konċentrazzjoni tiegħi hija għolja, il-fehim huwa fuq livell ġdid u kapaċi nistudja 5 u xi kultant 6 sigħat kuljum. Għandi ħarsa pożittiva ġdida ħafna fuq il-ħajja minħabba l-ħarsa pożittiva tiegħi fuq il-ħajja akkademika tiegħi (għandi eżamijiet ix-xahar id-dieħel u nħossni lest ħafna, sakemm nibqa 'naħdem daqshekk). Huwa importanti li nenfasizza, qabel ma ddeċidejt li nieqaf, ma stajtx nistudja għal aktar minn 2/3 sigħat kuljum, u anke dak kien studju ta 'kwalità fqira ħafna. Ma stajtx nifhem kunċetti kumplessi fis-suġġetti tiegħi.
Naf li dan jista 'ma jkunx inċentiv u motivazzjoni għal kulħadd, imma l-punt li qed nipprova ngħaddi huwa li jeżistu superpotenzi b'nofap! Serjament, kompli għaddej u ara moħħok u ġismek jinbidlu. Personalment naħseb li dan huwa wkoll minħabba l-qawmien spiritwali tiegħi lejn Alla billi nieħu r-reliġjon tiegħi bis-serjetà ħafna.
Dan huwa guys sabiħ, imma ovvjament kien diffiċli ħafna, illum biss kont litteralment sekondi 'l bogħod mill-mixi fil-kamra tal-banju u MO'ing, u anke jkolli porn iħeġġeġ kull tant żmien minħabba r-rikaduta reċenti tal-MO tiegħi, biex ma nsemmix boners każwali u ħsibijiet sesswali. It-tibdil fil-burdati kien terribbli matul is-sensiela ta '2.5 xhur tiegħi u aktar probabbli għad irid jiġi hekk kif nibni din is-sensiela.
Imma ta ’min, sakemm iżżomm moħħok okkupat b’dak li hu tajjeb.
Memorja mtejba għal żmien qasir?
Minkejja bosta rikaduti, jien naqqas il-konsum tiegħi ta 'pornografija drastikament din is-sena (26 jum bil-porn: 130 mingħajr). Fil-jiem li għaddew innutajt memorja mtejba għal żmien qasir, speċifikament, sibt li nista 'niftakar in-numri tat-telefon u l-finanzi b'mod faċli. Xi ħadd ieħor jinnota titjib speċifiku fil-memorja?
Qatt ma indunajt kemm kienet ċpar ħażin fil-moħħ sal-lum
Dawn l-aħħar ftit ġimgħat, kollox deher hekk ċar. Jien dejjem kont XNUMx passi 'l quddiem b'dak kollu li għamilt, motivat, organizzat u saħansitra ngħid li l-konversazzjonijiet tiegħi kienu daqsxejn aħjar.
Wara li rkadda dalgħodu, onestament inħossni msaffi mentalment. Naħseb li huwa bħal dan l-istorbju fl-isfond ta 'moħħi li qed iwaqqafni milli naħseb b'mod ċar.
Ma nistax nemmen li qattajt snin twal bħal dan. Hawn biex qatt ma tmur lura
Indunajt kemm kien ħażin għalija ladarba kien bħall-erbgħa jum u kien jibda jitlaq, imma għalija kien iweġġa ’moħħ iktar
L-istess hawn. Inħoss ukoll li sirt aktar intelliġenti fuq iż-żamma tal-isperma wkoll.
cmyeung
Ilni għaddej fuq NoFap għal madwar 40+ ġurnata u rkadejt illum ... Nista 'nirrelata totalment issa kemm ta' dak iċ-ċpar tal-moħħ iċċajpar il-proċessi tal-ħsieb.
Reġa 'lura għat-tpinġija, iżda din id-darba, aħna lesti li nsiru irġiel aħjar!
Matul l-iskola professjonali stinkajt, anke biex inkun fil-qiegħ tal-klassi. L-ansjetà tiegħi bi proġetti, klassijiet, immaniġġjar ta 'pazjenti, stress finanzjarju, soċjali, familjari saret tant stressanti li ħadt effetti fuqi mentalment sa aktar minn nofs triq fl-iskola dentali, ladarba dħalt fil-bini ħassejt pressjoni qawwija li ma kinitx' Tippermettix naħseb b'mod ċar u esperjenzajt "moħħ imċajpar" ansjetà estrema, u depressjoni. Il-professuri tiegħi ħasbu li kont bil-mod.
Sirt iddisprat ħafna biex insib soluzzjoni li mort għand psikologu u anke xtrajt medikazzjoni tal-ADHD permezz ta 'klassi tal-klassi jew online permezz ta' ħwienet barranin.
Il-medikazzjoni kienet soluzzjoni temporanja imma l-ansjetà tiegħi reġgħet bdiet tieħu.
Indunajt li mmur nimmasturba daqshekk ta 'spiss inkun daqshekk megħlub bix-xogħol u kien ir-rilaxx sempliċi tiegħi li nisħaq biss biex insib ruħi f'toqba profonda ta' depressjoni u ansjetà, lanqas stajt naqra l-imejls tiegħi u qalbi kienet ibda tħabbat ħjiel ta 'l-aktar affarijiet sempliċi.
Kien biss qabel ma ħriġt fuq NoFap li kienet nifs ta 'arja friska.
Issa qiegħed f'madwar 60 jum ... Ħassejt il-mewġa madwar 7 jum, sibt dawn is- "super poteri" li kont kuntenta, iffukata, motivata, moħħok ċar. Anki l-professuri, il-ħbieb, il-bniet tiegħi jaħsbu li jien persuna differenti. Jien "ċatt għal madwar ġimgħa 6" id-depressjoni tas-soltu, nuqqas ta 'motivazzjoni. Dan dam madwar ġimgħa. Imma wara dan nerġa 'nħossni mill-ġdid. L-ebda Fap ma tant jiswa. Mastburating biss għall-orgażmu ta '5-10 sekondi sempliċement biex terġa' tħossok bħal ħmerija MHUX TAJJEJH. Inħoss li ħajti ta ’min ngħixha u nħobb inqajjem in-nisa, noqgħod ma’ subien tiegħi, nieħu sfidi ġodda, nieħu deċiżjonijiet tajbin, nilħaq l-iskadenzi kmieni, nibqa ’dati biss biex nieħu gost nitkellem man-nisa u nħobb il-ħajja.
Il-medikazzjoni ADHD lanqas biss taħdem iktar għax m’għandix bżonnha. Inħoss li jien hekk iffukat mingħajrha.
Kultant naħseb li kieku l-ħajja kienet tkun xi ftit differenti kieku skoprejt dan fil-bidu tal-iskola dentali. M'għandi l-ebda dispjaċir, għax kieku ma kienx għal skola dentali li timbuttani sal-limiti tiegħi probabbilment qatt ma kont niskopri nofap. Fl-iskola dentali - il-medikazzjoni għall-ADHD lanqas biss taħdem iktar għax m’għandix bżonnha.
Apparti milli tkun tista 'terġa' tbaqbaq, li mhix daqstant sottili, huwa t-telf taċ-ċpar tal-moħħ. Kollox jidher iktar ċar u nista 'nerġa' nagħmel il-matematika mingħajr ebda inkwiet.
Waħda mill-karatteristiċi tal-personalità tiegħi mhijiex vera ??!
Minn meta ż-żagħżagħ tiegħi dejjem ħsibt fija nnifsi li jien persuna li tinsa .. Ħsibt biss li hekk kont u kien fid-DNA tiegħi ... Din il-ġimgħa tefa 'kollox. Il-memorja tiegħi qatt ma kienet iktar qawwija u l-qtugħ mentali tiegħi huwa bħal lażor. Jien assolutament xokkat li qattajt kważi 15-il sena f'ċpar minħabba li fapping. Din il-komunità teħtieġ tinfirex! Jistgħu jiġu salvati ħafna iktar ħajjiet.
Nofap tagħmlek aktar intelliġenti
Jien inħossni bħal Bradley Cooper f'Limitless.
Jiena qiegħed fuq il-medja ta '90% fl-università issa 3 ġimgħat fit-tieni semestru. Titjib kbir mill-aħħar sem.
Qed nitgħallem tifla attraenti ħafna li ltqajt il-ġimgħa l-oħra f’kors ta ’lekċer. Jien ukoll l-ewwel sors għall-għajnuna fuq l-affarijiet kollha akkademiċi mal-ħbieb tiegħi.
Grazzi għal nofap għandi perspettiva aktar ċara ġdida u għarfien akbar.
Il-memorja tiegħi qed titjieb fil-ġurnata 6
Ara naqra. Jien inħalla bla kliem. Qatt ma rrealizzajt l-importanza ta 'memorja regolari tax-xogħol. Dejjem ħsibt li huwa normali li ninsa, li jkolli naqra xi ħaġa darba wara l-oħra u xorta ma nistax niftakarha.
Haha, nista litteralment inħares lejn pjanċa tal-liċenzja tal-karozzi darba u niftakarha 10 sigħat wara. Kien qabel li lanqas biss nista 'niftakar in-numru tat-telefon ċellulari ta' ommi. Affarijiet miġnun. Mhux dan biss, nista 'nara għaliex ġejt patruna u ħadt vantaġġ minnha kemm-il darba. In-nies jistgħu jkunu qed jitkellmu dwar suġġett wieħed u jien nifforma tweġiba lanqas relatata mill-bogħod ma 'dak li kienet qalet il-persuna. Mhux ta 'b'xejn li jkolli "dan ir-raġel huwa ritardat?" ħares minn nies lol. Tajjeb għallinqas hekk naħseb li għaddej.
Huwa wkoll sooooo ħafna aktar faċli li twettaq konverżazzjoni ma 'xi ħadd ukoll minħabba dan.
It-tagħlim huwa daqstant faċli
Sfortunatament irrepetejt imma tgħallimt ħafna iktar f'din il-ġimgħa ta 'reboot imbagħad ir-reboots preċedenti tiegħi ta' ġimgħa. Il-memorja tiegħi, ir-raġunament, il-komprensjoni tal-qari, is-sensittività sesswali, l-awto-għarfien, kollha kemm huma kienu aktar qawwija.
Għamlitni nirrealizza kemm kont bla kuntatt mal-ħajja inġenerali. Kien qisni kont għaddej bħala zombie l-10 snin kollha. Dan ta ħafna motivazzjoni biex terġa 'tibda mill-ġdid id-drabi l-oħra li erġajt bdejt għax ma tantx fhimt ix-xjenza wara dak kollu l-ieħor allura ħajtek titjieb.
Xorta waħda grazzi għall-qari u għarrafni jekk xi ħadd minnkom qed jesperjenzaw l-istess ħaġa!
Studenti, NoFap huwa ĦAFNA utli għalik
Serjament, huwa ħafna iktar faċli li tikkonċentra mingħajr dak iċ-ċpar tal-moħħ kollu. Personalment jien dejjem kont student pjuttost tajjeb imma tant kien jirrikjedi xogħol li kważi dgħajjef. Issa ftit ġimgħat biss wara li skoprejt NoFap, l-istudju huwa ħafna aktar faċli u aktar rilassat.
Ipprova!
L-unika ċirkustanza oħra li nista 'naħseb li tirrepeti Brain Fog għal kwalunkwe grad hija d-deidrazzjoni. Deidrazzjoni REALI. Meta l-ġisem tiegħek qiegħed litteralment jitolbok għall-ilma u qed iwaqqaf ċerti funzjonijiet mentali favur li jibgħat l-ilma lill-organi vitali tiegħek.
Hekk iħoss iċ-ċpar tal-moħħ.
Il-ħsieb dwar kwistjonijiet kumplessi jsir kważi impossibbli. Jekk nipprova nippjana l-quddiem, nivvaluta sitwazzjoni, insolvi problema jew nanalizza xi ħaġa li tħabbat il-moħħ, whines u titlaq bħal magna antika filgħodu kiesaħ. Ftit sekondi huwa dak kollu li nista 'niġbor qabel ma nċedi, inqiegħed u nagħlaq Netflix.
Dan iwassalni għall-problema li jmiss imressqa minn Brain Fog; tnaqqis notevoli fil-motivazzjoni.
F'daqqa waħda, it-triq ta 'l-inqas reżistenza u gratifikazzjoni immedjata ssir ir-rotta favorita li għandek tieħu. Dan mhux biss jippermetti li drawwiet ħżiena bħall-għażż u l-gluttony jerġgħu jitfaċċaw, iżda joħloq ukoll iċ-ċirku vizzjuż tiegħu stess billi jippermetti li rikaduta tinbidel f'oħra, u oħra, u oħra .... maqbud u dgħajjef, inwaqqa 'wieħed f'tessut u nara episodju ieħor ta' Family Guy jew kwalunkwe ħaġa oħra.
X'imkien matul il-linja jien nikber għajjien u nagħlaq għajnejk. Il-Moħħ taċ-Ċpar jinżel iktar u kompletament ikopri d-dinja vera u l-ħajja reali tiegħi. Fir-ras tiegħi nista 'nkun min ikun irrid inkun, għandi r-relazzjonijiet li trid mal-bniet li trid. Kapaċi nqata ', nissikkah fiżikament u ma għandi l-ebda problema billi sempliċement ngħalaq l-għajnejn u nagħmel fantasija ta' ħolma ta 'ġurnata.
Huma dawn il-fantasiji li jikkawżaw li ħafna fapstraunauts jerġgħu jispiċċaw. Nafu dan u madankollu nagħmluh xorta waħda. Aħna niftħu għajnejna wara li nqattgħu nofs siegħa noħolmu dwar ħajja tant imbiegħda minn tagħna li l-ħabta lura fir-realtà tista 'tkun ta' qtigħ il-qalb. Allura aħna jack off biex numb l-uġigħ u jiġbed fuq ċpar moħħ aktar serħan il-moħħ.
Naturalment, l-ebda bniedem ma jista ’jgħix kompletament f’dinja ta’ fantasija. Għandna bżonn ikel, ilma, flus eċċ ... Allura meta nhar it-Tnejn iddur inġibu xi forma ta 'motivazzjoni biex niffaċċjaw ħajjitna. Immorru naħdmu, l-università jew l-iskola. Imma qed nassistuha nofsna u aħna naħsbuha. Sakemm l-Erbgħa jdur madwar dak kollu li nistgħu nagħmlu huwa li nħarsu 'l quddiem lejn il-weekend meta jkollna nqattgħu ftit jiem ma nagħmlu xejn jew nidħlu f'ħajja soċjali "bla sorpriża" jekk aħna xxurtjati.
Alla kkritikat iċ-ċpar tal-moħħ. Rikaduti fucking.
L-agħar parti minn dan kollu hija li jien qatt ma nħoss iċ-ċpar tal-moħħ nieżel, taf? Qisni, nerġa 'nirrikorri u ngħid lili nnifsi li "dik kienet l-aħħar darba". U jien kważi kburi bija nnifsi talli ħriġtha mis-sistema tiegħi u VERAMENT nerġa 'lura fuq il-korsa No Fap.
U mbagħad nitlaq 'il quddiem fil-ħajja, u ftit jiem imorru' l quddiem, u jien għajjien, u nħossni waħdi, u jien waħdi, allura niflaħ, u nħossni aħjar għal ftit. Indanna.
Lura għall-Jum 1. Lura għall-novacane taċ-Ċpar tal-Moħħ.
L-esperjenza tiegħi b'nofap bħala student.
Naf li jien 10 ijiem biss u allura dan mhux pass importanti imma ħassejt il-ħtieġa li nikteb dan qabel ma ninsa kif kien.
Jien 24 u ilni nifforma għal mill-inqas 5 snin u nipprova nieqaf waħdi għal 2 snin mingħajr ħafna suċċess sakemm sibtkom. Int kont ta 'appoġġ kbir u r-raġuni li kont daqshekk attiv hawnhekk dan l-aħħar hija li kull darba li qed inħoss il-bżonn li niffaċċja, nerġa' lura hawn u naqra ftit postijiet sakemm niftakar għaliex qed nagħmel dan .
Dejjem ħassejt li n-nies li qed jitkellmu dwar is-superpoteri tagħhom qed jittrattawhom bħalma huma xi abbiltajiet li kienu esterni għalihom qabel nofap, mingħajr ma rrealizzaw li dawk kienu apparti minnhom dawk is-snin kollha li ħlew l-enerġija tagħhom fuq il-PMO.
Is-superpotenza li sibt lura kienet li tkun iktar adattabbli għall-isfidi li niffaċċja u se nagħti l-kuntest kollu hawn. Jien student tal-inġinerija u sal-bidu ta 'Settembru, kont dejjem għajjien u anzjuż dwar l-eżamijiet, dwar l-inkarigi, prattikament dak kollu li tefgħet fuqi l-uni uni.
Peress li bdejt nofap, għalkemm, sempliċement għandi teħid differenti fuq l-affarijiet. Jien iktar ta ’riżorsi, nimprovizza iktar. Ma nibqax paniku meta ma nafx xi ħaġa. Jien qatt ma kont ottimist, dejjem nidħol f’xi punt f’eżami meta naħseb li se nfalli dan għax ma niftakarx dak il-kors. Id-differenza li m'għamlitx għalija kienet li biddel il-ħsieb tiegħi għal "Peress li jien ser tfalli, nista 'wkoll nesperimenta ftit. Ma għandi xejn x'nitlef. " Aqta 'xiex? Minn dakinhar, m'għadnix inqalleb l-affarijiet, għax jidher li l-esperimenti u t-tnaqqis tiegħi huma tajbin. Fl-aħħar naħseb bħal inġinier. Ħaġa oħra hi li għandi ħafna iktar enerġija. Fil-fatt inħossni aktar mistrieħ wara li ġbidt all-nighter għal eżami milli ħassejt meta kont mistrieħ għal kollox imma fapping.
Li nasal hawn kien diffiċli għalija speċjalment minħabba li jumejn ilu kelli l-iktar bżonnijiet intensi li qatt eżatt qabel eżami l-għada filgħodu. Bilkemm irnexxieli nistudja xi ħaġa għax ikolli dawn il-flashbacks tal-porn kull 15-il minuta u kelli mmur għal nofap mill-ġdid. Fil-fatt ħassitha daqshekk ħażin, li fi triqti lejn l-eżami, għedt lili nnifsi li se niffaċċja meta nasal id-dar biex ngħaddiha għax mill-inqas ix-xewqat jitilqu. Dan inbidel meta, minkejja li ħassejtni psikoloġikament skanalat milli niġġieled lili nnifsi l-lejl kollu, għaddejtha, minħabba l-adattabilità mill-ġdid u kelli l-isbaħ ċelebrazzjoni s'issa ma 'din it-tifla li kienet togħġobni, imma ma kontx interessat għax ma kontx sikur u ħsibt li kienet 'il barra mill-kampjonat tiegħi u ma tistax tkun serja dwarha.
B'rabta ma 'dan, peress li nirreżisti l-bżonnijiet kbar dak il-lejl inħoss ħtieġa qawwija ħafna għal mess u tgħanniq. Dik hija ħaġa kbira għal xi ħadd bil-livell ta 'ansjetà soċjali tiegħi u taqbel sewwa maċ-ċelebrazzjoni tas-suċċess tagħna. Jista 'jkolli eżagerajt xi ftit imma hi ma dehritx f'moħħha.
Bħala konklużjoni, inħossni kunfidenti li se nagħmel 90 jum, speċjalment jekk se nirċievi ftit rigali soċjali bħal dawn minn żmien għal żmien. Fl-aħħar qed nerġa 'lura għall-moħħ li kont qabel ma bdejt naħseb.
Ma jimpurtax kemm hu ħażin, guys, qatt ma taqtax qalbek! Minħabba li tkun sorpriż bl-attenzjoni li tieħu milli tibqa 'nadif. Dawn mhumiex superpotenzi, din hija l-vera int li qed toħroġ mid-dell li sar minħabba PMO. It-tħeġġiġ xorta jkun hemm, imma ma jibqgħux jgħajjatlek. Kull darba li teżerċitaw ir-rieda tiegħek, huma jsiru aktar kwieti u kwieti. Erġa 'ħu kontroll ta' moħħok, agħmilhom jagħlqu!
60 Jum Le Fap miksub, it-tieni pass: għeleb lill-bord tan-nar
L-ebda fap ma jispira. 60 jum mingħajr fap u naħseb li "super poteri" huma biss moniker għall-ispirazzjoni. Għamilni aktar ambizzjuż u ġagħalni nixtieq naħdem, irrid intejjeb lili nnifsi fiżikament, mentalment, u ntejjeb lili nnifsi bħala persuna. Kellu wkoll xi effetti psikoloġiċi pożittivi, bħal memorja tajba li tista 'attwalment tkun super potenza għax il-memorja tiegħi kienet ħażina, imma jien ċert li hemm xjenza wara dik. Kieku kelli niddeskrivi kif inħoss li tkun ispirata. Din hija l-itwal sensiela tiegħi, ippruvajt xahar is-sena l-oħra madwar dan iż-żmien u fallejt, imma issa qed nippjana li nagħmilha tajjeb.
Hija taw ME ADHD, u marret totalment aħjar matul (u wara) l-ewwel ġirja tiegħi ta 'suċċess fix-ġurnata 90.
Minn dakinhar kont anzjan imwaqqa ', imma l-inkapaċità tiegħi li nikkonċentra qatt ma kienet daqshekk severa kif kienet qabel.
Għal darb'oħra, jien biss xi persuna fuq l-internet li titkellem xD
In-NoFap jista 'jagħmilni aktar intelliġenti fl-iskola (dejta)
- din hija waħda minn dawk l-affarijiet fejn taħseb li jien miġnun sakemm tesperjenzaha int stess
- matul il-jiem 12 li għadda xejn ma nbidel ħlief għalija li ma fapping
- it-tnejn żdiedu l-konċentrazzjoni u l-memorja (bħal kif intom tgħidu li l-moħħ taċ-ċpar tal-moħħ \ t
- tista 'tkun koinċidenza jew plaċebo, imma l-ebda fucks ma ngħataw
- kwizz gradi mill-kimika organika: http://imgur.com/RaACHAv
- kwizz 1 = fapped qabel il-kwizz, kwizz 2 = jum 9 ta 'NoFap
- aħdar = il-punteġġ tiegħi, blu = medja tal-klassi
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
In-nies huma tant ossessjonat bil-porn!
Waqt waħda mill-klassijiet tal-lum, l-għalliem kellu xi xogħol x'jagħmel, allura kellna 30 minuta biex nagħmlu dak kollu li rridu. Kelli xi xogħol tad-dar x'nagħmel, allura bdejt nagħmilha.
Sadanittant, żewġt itfal fil-filliera ta 'quddiem (li kienu litteralment metri 2' il bogħod mill-għalliem) kienu qed jaraw il-porn fuq it-telefon. I kien ixxukkjat, mhux minħabba li huwa pprojbit, mhux minħabba l-kawżi, imma minħabba li kienu vizzju bla sahha.
B’sorpriża tiegħi, lanqas biss ħassejt xi ħaġa f’dawk il-ftit sekondi li kont naraha (kont bħal meh). Normalment inkun miġnun u qalbi tibda tħabbat tassew malajr.
Ir-raġel bit-telefon huwa ħabib tiegħi, u għalkemm għandu ħabiba, huwa verament fil-porn. Huwa l-eżempju perfett ta 'moħħ taċ-ċpar (huwa student pjuttost tajjeb b'mod ġenerali, imma jġib gradi baxxi fit-testijiet). Jien kont naqstil-eżamijiet ta 'spiss ukoll, imma marret ħafna aħjar wara n-NoFap, mhux biss minħabba li f'moħħi nkun aktar qawwi, imma wkoll għaliex għandi ħafna aktar motivazzjoni biex nitgħallem u nkun persuna aħjar. Jien naħdem, nimmitita, u għandi doċċa kiesħa kull ġurnata oħra (anke jekk nasal id-dar għajjien mill-iskola; iġiegħlni nħossni mimli bl-enerġija wara). Jien tassew kuntent bil-progress tiegħi, b'mod ġenerali.
Benefiċċju ta 'nofap inspjegabbli imma tassew tal-biża'!
Il-veloċità tal-qari tiegħi tiżdied. Bħal jekk inkun qed naqra artiklu fuq ix-xibka, nixtieq biss naqra fuq il-linja kollha, ninjora kliem, verbi jew prepożizzjonijiet inqas importanti u xorta jkolli komprensjoni tajba ta 'dak li l-awtur qed jipprova jgħid.
Dan jibda jseħħ wara madwar 7 jiem ta 'nofap.
Xi ħadd ieħor ħassha?
Sinjal li r-riċetturi tad-dopamine qed jitjiebu, l-effetti fuq l-istudju
Huwa miġnun, imma qabel meta kont nagħmel PMO kuljum, li nagħmel settijiet ta 'problemi ta' Kontabilità għall-klassijiet tal-Kontabilità tiegħi jkun xogħol ta 'veru, diffiċli jekk saħansitra kapaċi nibdahom. Hekk kif bdejt nibni ftit strixxi hawn u hemm (l-aħħar waħda mill-itwal waħda tiegħi) qed tibda tħossok tajjeb li nagħmel l-inkarigi tal-klassi tiegħi. Inħoss pressjoni biex nagħmilhom, il-procrastination għandu sensazzjoni intensa, u jimbuttani biex nibda. Qabel ma ħassejt l-ebda pressjoni biex nibda. Nibda nħossni meħlus hekk kif naħdem fuqhom, tajjeb għal kbir meta nispiċċa inkarigu. Billi qabel ma kont inħoss xejn, l-ebda sens ta 'twettiq, sempliċement tnemnim kieku wettaq inkarigu. Ma nafx jekk dan huwiex relatat ma 'NoFap iżda, dan is-sentiment huwa ġenn tal-ġenn u laqatni llum.
NoFAP = GPA 4.0 & Nofs Maratona
Dawk fit-titli huma l-objettivi l-ġodda tiegħi, nista 'nagħmilhom biss jekk nirbaħ l-isfida Nofap, kif nafha? Minħabba li xhur ilu kont fuq NoFap, waqt li kont fl-isfida l-gradi tiegħi eċċellenti, irnexxieli nieħu apprendistat fil-5 Università fid-dinja (Mediċina) u dħalt fl-Iskola Med, flimkien ma kont tajjeb u dejjem kelli żmien biex niġri u nirnexxieli nħaddem 12K veloċi ħafna. Fl-iskola medika jikkawża l-istress u jikkawża l-eċitament li spiċċajt fap mill-ġdid, jirriżulta? Il-GPA tiegħi ġġarraf għal 3.5 u ġismi huwa tant dgħajjef, li dejjem inħossni għajjien u bħal ħmieġ.
Illum wara t-tieni darba li fapping f'daqqa għedt "X'inhu dak li qed nagħmel !!!" “Kelli din l-opportunità kbira biex nagħmel l-aħjar u l-iktar xogħol ippremjat fid-dinja, xogħol li dejjem xtaqt nagħmel, bkejt bħal tarbija meta dħalt l-iskola medika, Jekk naħseb kemm iebes kelli naħdem u issa se naqbad jikkawża din il-porn stupida ??? Suppost inġiegħel lin-nies iħossuhom aħjar !! Il-Porn jagħmel ħsara lin-nies li jaħdmu f'dik id-dinja u lilna l-konsumaturi "u għalhekk qbadt iż-żraben tal-ġiri u l-qagħda tal-ġiri tiegħi u ħriġt barra u niġri tant malajr! Stajt nammira n-natura, il-ħajja, l-uġigħ, ir-riħ li ħassejt ħaj!
Kif nista' naħli ħajti quddiem il-kompjuter infittex il-porn meta jkun hemm dan kollu barra! Meta l-ħajja tkun madwari u ġewwa fija! Il-pjanijiet il-ġodda tiegħi huma li nerġa' nagħmel il-GPA għal 4.0 u nmexxi n-Nofs Maratona! Jekk tħossok iddepress jew tħossok li qed tirkadi, oħroġ ġiri jew imxi u ħoss il-ħajja ġewwa fik u madwarek! Nistgħu nagħmluha guys!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Fuq il-link hemm l-istampa li ħadt wara t-taħriġ tiegħi llum, ħdejn il-proxxmu tiegħi f'nofs in-natura 🙂 (skużani għal tiegħi kitba ħażina, hija kollha miktuba b'impuls bħal għaġla ta' ħsibijiet minn moħħi)
Għadni lanqas 17, u kelli din il-problema issa għal madwar sena jew xi ħaġa. Bilkemm stajt niftakar xejn. Ippruvajt naqra dwar modi kif niftakar aħjar, imma sibt li l-memorja tiegħi kienet aktar shittier minn ħafna nies ikbar minni. Issa ninduna li, il-problema tiegħi ma kinitx tiftakar, fil-fatt kienet qiegħda hemm, iffokata, fil-mument, konxjament tagħmel minflok tieħu inkonsjjentament noti, jew tara films jew saħansitra jkollok konversazzjonijiet. Kif tista 'tiftakar xi ħaġa, meta lanqas biss kont mentalment hemm? Jien kont nimxi madwar, immur minn klassi għal oħra, biss għax kien fuq wara ta 'rasi fejn kelli bżonn immur.
Jien nirrealizza issa, li kont essenzjalment zombie fucking. Minn meta bdejt nofap, inħoss li qed nibda nkun iktar fil-mument. Jien konxjament inħares lejn dak li nikteb, jew nisma ', nagħmel jew ngħid. Nara n-nies meta ngħaddi mis-swali, ħbieb, anke barranin, se nidħak bihom, inħeġġeġ, ngħid hi. Illum inqis il-qagħda tiegħi saħansitra iktar, il-lingwaġġ tal-ġisem tiegħi meta qed nitkellem man-nies jew anke meta nkun waħdi. Jien personalment nieħu s-saħħa mentali bis-serjetà ħafna, inħobb moħħi li jkun fl-aqwa tiegħu f'kull ħin. Qabel kelli l-biża 'stramb li jkolli alzheimer jew xi ħaġa sal-età ta' 20 (mhux litteralment)
Issa naħseb dwar kemm jista 'jaħdem moħħi tal-għaġeb meta ma nkunx PMOed għal 4 snin fl-età ta' 20.
Il-problema tal-memorja tiegħek ser tkun fissa- imma tiġi mwissija- Int l-ewwel tiftakar il-porn.
Ħafna nies jilmentaw dwar iċ-ċpar tal-moħħ u n-nuqqas ta 'memorja, li hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li n-nies jibdew nofap. In-nies kienu jiftakru li kienu intelliġenti ħafna u insightful bħala tarbija, u nofap huwa l-uniku ċans fl-infern li jerġa 'jirkupra għal dak il-livell.
Jekk teħel miegħu, SE JKUN, u Ikollok memorja tajba mill-ġdid.
IMMA Għadni kif indunajt illum fis-6 jum ... Li l-ewwel tibda tiftakar il-porn. Moħħok jibda jiġbed ix-xeni li rajt litteralment snin ilu, għal kull ċans li jqarraqlek biex terġa 'tfittexha għal raġunijiet ta' żminijiet qodma, jew sensazzjoni ta 'nostalġija.
FUCK dak. Filwaqt li mhix rikaduta, trid tgħaddi minn din il-fażi delikata ħafna. Il-memorja tiegħek ġejja lura! Tibda tiftakar dettalji importanti fuq ix-xogħol, aktar formuli fil-klassi tal-matematika, aktar mudelli tal-lingwa fil-klassi tal-lingwa barranija, ismijiet tan-nies, uċuħ, ir-riħa ta 'dik it-tifla li tħobb ...
IMMA. Tiftakru li xena antika tajba minn dak iż-żmien ilu fuq dik il-websajt l-ewwel.
Kun af li se tesperjenza dan, u ħu dan bħala sinjal ta ’fejqan. Ftakar f'dik ix-xena, imma terġax tfittixha. Dan huwa sintomu ieħor ta 'rtirar u parti mill-proċess ta' fejqan brutali iżda meħtieġ.
Anki jekk ma taħsibx hekk, iċ-ċpar tal-moħħ verament jitjieb kuljum fuq il-medda tiegħek!
Allura wara li laqat madwar ġimagħtejn, ħsibt li għad kelli ċpar tal-moħħ u kont għadni mħasseb ħafna. Sfortunatament, erġajt rkadejt f'nofs il-ġurnata ... Madankollu, b'differenza mir-rikaduti tas-soltu tiegħi bil-lejl, xorta kelli xogħol x'nagħmel.
Dak li nnotajt? Immedjatament wara rikaduta (30 min biss!) Iċ-ċpar tal-moħħ jolqot is-saħħa massima! Shit s-Santu, l-affarijiet ħassuha ċara, qisni li qed nimxi miexja bil-mod waqt li kulħadd kien miexi b'veloċità normali. (aħseb li tkun .5x f'dinja 1x). Saru żbalji fl-ortografija, nuqqas ta ’tkeċċija, ortografija redikoli.
Punt? Ma jimpurtax jekk jidher li ċ-ċpar tal-moħħ mhux qed jerfa ', hekk hu. Ħudha mingħandi - Osservajt il-qawwa sħiħa taċ-ċpar tal-moħħ f'ambjent tax-xogħol. MHUX tajjeb.
Ok, mela ejja nkunu reali. Xi ħadd ieħor innota differenzi MAĠĠURI meta jiġi biex jiffoka waqt li jkun qed jistudja? Kif ukoll persistenza waqt li tagħmel hekk? Bħalma stajt naqra għal massimu ta '15-20 min qabel ma nieħu pawża qabel, issa kapaċi mingħajr problema naqra minimu għal siegħa. Huwa l-11-il jum tiegħi, u din hija probabbilment l-akbar u l-aħjar differenza li ndunajt s'issa.
Xahar, brainfog marret - iżda tibqa 'linja ċatta
Xi wħud minnkom diġà jafuni, xi wħud ma jafux imma ilni niġġieled kontra l-vizzju tal-PMO għal mill-inqas sentejn. Ladarba għamilha 2 jum (rikaduta), imbagħad 60 jum (rikaduta), imbagħad 118 jum (rikaduta).
Allura naħseb li huwa ġust li ngħid għandi xi esperjenza f'din il-battalja, jiena nikkunsidra lili nnifsi bħala veteran fl-istokkjar mill-ġdid, ħuh kbir biex jgħin lil ħaddieħor.
Fl-aħħarnett xahar 'l isfel. Id-differenzi diġà huma daqshekk enormi, il-vizzju tal-PMO huwa reali kemm jista 'jkun. Inħossni "normali", bħal f'moħħi ċ-ċpar sparixxa. Jien grat li l-iskola tibda fi ftit jiem - kif ukoll id-data tal-qorti tiegħi. Jista 'jkolli mmur il-ħabs għal ftit ħin, oh ukoll, għallinqas ma jkollix brainfog.
Brainfog hija waħda mill-agħar affarijiet assoċjati mad-dipendenza fuq il-PMO, sempliċement tagħmel lilek ġeneralment imdejjaq.
Iva għadni f'linja ċatta, u probabbilment inkun sal-inqas 50 - 70, b'differenza minn xi fapstronaughts, naċċetta li l-linja ċatta hija parti mill-proċess tal-istartjar mill-ġdid u xejn li wieħed għandu jibża 'minnu.Sibt xahar warajja u sejjer b’saħħtu!
Jien se nkun ċar mill-bidu ta 'din il-kariga. Jien ma niftaħarx, sempliċement ngħid il-verità.
Allura NoFap iżid iċ-ċarezza mentali tiegħek. Għaddew 24 ġurnata għalija u ċ-ċpar tal-moħħ telaq il-ġimgħa li għaddiet. Stajt nistudja 13-il siegħa fuq suġġett. Kiteb test kbir illum. SMASHED. 100/100 (serju). NoFap se jżid il-motivazzjoni tiegħek għall-istudju u l-konċentrazzjoni tiegħek ukoll. Allura għal dawk li ma jemmnux jekk jogħġbok ipprova NoFap. Aħna ma ninsabux fuq dan il-forum. Tislijiet.
Nofap, għinni nistudja sew u tikkonċentra fi żmien twil.
Hello kollha, jien fl-14-il jum ta 'ebda fap. Jien ridt ngħid biss, wara li ma nagħmel l-ebda PMO, nista 'npoġġi ħafna iktar konċentrazzjoni fuq ix-xogħol uni tiegħi u nassorbi l-informazzjoni ħafna aktar faċilment li mhix reali. Rasi hija ħafna iktar ċara u ħafna mill-affarijiet li nitgħallem jibqgħu f’rasi. Għal xi ħadd li kontinwament għadda kważi kull eżami dan is-sentiment mhuwiex reali. Għandi l-eżamijiet tiegħi l-ġimgħa d-dieħla u l-ammont li fil-fatt stajt nistudja qatt ma stajt nagħmel qabel.
Jien dejjem nispiċċa fapping u mbagħad nitlef il-motivazzjoni għall-bqija tal-ġurnata u mbagħad ngħid lili nnifsi li ser nibda għada. Bdejt reviżjoni llum fit-12 u għadni kemm spiċċajt, huwa s-7: 30pm fir-Renju Unit. Kollox ma 'kollox inħossni tajjeb, rasi tħossha aktar nadifa u aktar friska għalkemm għandi l-eżamijiet ġejjin, inħoss li għandi l-istudju tiegħi għall-ewwel darba f'ħajti. Għandi nagħmel dan qabel.
Moħħ taċ-Ċpar, Studju u Testijiet
Allura għamilt No-Fap għal darb'oħra (għal sensiela ta '56 jum). Jien kont rikadut u niftakar li kelli WAY wisq ċpar tal-moħħ, ma stajtx nikkonċentra fuq l-istudju. Jien fit-18-il jum issa. Iċ-ċarezza mentali hija RIDIKOLU! Studjajt sigħat bla tmiem ilbieraħ u ktibt test kbir illum u ddeċidejt dik il-ħmieġ. No-Fap sempliċement jagħmel iċ-ċpar tal-moħħ jisparixxi. Raġuni oħra tajba għalik biex tibda No-Fap. Dan jagħmlek ħafna iktar produttiv b’dik l-enerġija żejda kollha. L-ebda skuża. Taqtax qalbek.
Jien f'nofs is-seba 'ġurnata u ndunajt li ċpar tal-moħħ jitlaq. Wara l-PMO inħoss li moħħi nfarrak f'miljun biċċa. Issa hemm wieħed biss. Moħħi jħoss kalm u l-attenzjoni hija faċli.
Memorja, Konċentrazzjoni u Fokus
Nisperaw li oħrajn jistgħu jużaw dan bħala motivazzjoni. Injora l-badge li jien fil-jiem 30ish u ndunat fl-aħħar ftit ġimgħat żieda enormi f'dawn it-tlieta. Speċifikament fl-abilità tiegħi li nżomm informazzjoni ġdida u nifhem kunċetti lingwistiċi ġodda fil-lingwa li qed nitgħallem. Huwa totalment worth it, guys jibqgħu għaddejjin miegħu!
NoFap żied il-produttività tiegħi u ġiegħlni ma nitlefx it-tama.
Jien kont qed nagħmel il-proġett tiegħi fl-iskola li qisni diffiċli ħafna u kont fuq il-ponta tal-litteralment biki u fapping minħabba l-istress kollu. Ix-xorti u l-astensjoni tiegħi mill-porn, issa jien lest 8 / 10 tal-proġett tiegħi grazzi għal NoFap. Kieku nagħmel fap kieku kkunsmajt iktar minn nofs il-ħin tal-produttività tiegħi!
Ħajti daret kompletament 180. Mhux iktar ansjetà, depressjoni, u ADHD. M’hemmx aktar pilloli u alkoħol.
Moħħi u ġismi qatt ma ħassewhom daqshekk komdi, għallinqas peress li nista niftakar. Wasal iż-żmien li ngħaddi minn dan is-subreddit u d-dipendenza tiegħi fuq Reddit b'mod ġenerali. bye guys.
NoFap tejjeb il-prestazzjoni akkademika tiegħek?
Meta kelli l-iskola (Fuq waqfa issa) u kont naħt li kont għajjien, l-ebda xewqa li nistudja, u l-gradi tiegħi kienu tajbin imma mhux l-aħjar li nista 'nagħmel. Wara ġimgħat jew 2 bħal ġimgħa x-xewqa tiegħi li nistudja kienet ogħla. Jien ridt nitgħallem, kelli inqas ċpar tal-moħħ, memorja aħjar, reazzjonijiet aktar malajr. Jiena kont kapaċi nifhem suġġetti iktar diffiċli (Għalija kien il-matematika, fhimt aħjar meta ma kontx fap). Allura għalija definittivament għenni.
Iva hekk. Tani moħħ iktar ċar u nħossni motivat biex nagħmel l-affarijiet. Ma ndunajtx meta kont vizzju, imma kollox kien estremament matt u kajman. Jien kont zombi mingħajr emozzjonijiet. U nħossni bl-istess mod wara li rkadejt. 3 sekondi ta 'pjaċir sempliċement mhux worth it. Ladarba qtajt il-porn u l-masturbazzjoni minn ħajti, ma naqbiżx il-klassi u spiċċajt b'Bs u ogħla. Dan ġej minn xi ħadd li falla klassi u bilkemm għadda ma 'Cs. Żgur ipprovaha.
ya bro pmo tista 'tfixkel il-mod ta' studju fil-fatt hija l-unika raġuni li jien qiegħed fuq Nofap ladarba tidra l-fatt li m'intix ser tirrilaxxa tpoġġi dik l-enerġija żejda inkella fejn
Nofap u ċpar tal-moħħ, x'inhuma s-sintomi tiegħek?
Nara ħafna nies isemmu ċ-ċpar tal-moħħ tagħhom wara ftit ġimgħat jew xhur ta 'nofap ... Imma x'inhi d-definizzjoni tiegħek ta' ċpar tal-moħħ?
Jiena niddejjaq u għandi ħsibijiet negattivi. Ma nistax niffoka aktar ukoll. Ma nistax nisma 'dak li jgħidu nies oħra.
Segwiti oħra huma dipressjoni, telf ta ’temper, tieħu affarijiet żgħar personali, tieħu deċiżjonijiet ħżiena, ansjetà soċjali miżjuda, ġisem skomdu (ma nafx fejn tpoġġi armi), ma tistax tħares lin-nies lejn l-għajnejn, telf ġenerali ta’ kalma ġenerali u waqt li titkellem man-nies.
Meta ċ-ċpar jitneħħa, inħossni liberat u kalm.
Nara li nies differenti jesperjenzaw verżjonijiet differenti taċ- "ċpar tal-moħħ", imma tiegħek ħsejjes tassew ħażin .... Kif sejjer il-bniedem?
Fil-fatt qed nagħmel tajjeb. Dan l-aħħar introduċejt xi drawwiet tajbin (ara tweġiba oħra) u kapaċi nibqa 'nagħmilhom anke wara rikaduta. Jien kont zombi għal bosta snin imma NoFap issa huwa t-triq biex timxi. Jidher li tassew sejjer aħjar maż-żmien.
Jieħu mill-inqas madwar 2-3 ġimgħat ta ’l-ebda rikaduta għalija. Nibda jkolli wkoll ħolm / injam ta 'filgħodu regolarment f'dan il-punt.
Sporefreak67
Sa votazzjoni hekk peeps oħra ara dan.
Ilni nifforma mill-12.5 kważi kuljum, xi drabi multipli f'ġurnata, allura ma nafx x'inhu "Normali". Bħalissa fl-10 jum jew hekk u ma ndunajtx differenzi tassew imma jien biss fil-10 jum u allura għadu kmieni.
Insir aktar għażżien u inqas motivat biex nispiċċa jew nibda l-proġetti tax-xogħol tiegħi. Moħħi jibda jagħmel skużi għaliex huwa tajjeb li nkessaħ biss (naħli l-ħin ma nagħmel xejn) u ma nkunx produttiv. Ukoll spiss nibda l-faping bla rażan .... Iċ-ċpar tal-moħħ huwa stat tal-moħħ maħruq
Hate brain fog.Hard li tiffoka. Li nagħmlu l-matematika se jkun diffiċli għalija għalkemm il-kalkolu sempliċi tagħha se tieħu ftit ħin jew ma nistax nsolviha.Jekk hemm xi suppliment li nista 'nieħu, PLS jirrakkomandalek guys, morda u għajjien minn moħħ taċ-ċpar. Xi drabi se tagħtini uġigħ ta ’ras.
Għadda ftit tal-ħin mill-aħħar sensiela tajba tiegħi. Imma mill-esperjenzi ta 'ħaddieħor u memorji mbiegħda tiegħi stess, nimmaġina meta ċ-ċpar tal-moħħ jerfa', int tkun iktar "fil-mument", tista 'tara d-dinja, ħajtek minn perspettiva aħjar, ikollok "stampa kbira" aħjar kif ukoll tinnota d-dettalji li tlift qabel, ikollok affarijiet li ma setgħetx tifhem qabel. Żieda wkoll fil-memorja u l-ħiliet konjittivi, fokus aħjar kif ukoll multitasking aħjar. Barra minn hekk, xi wħud jgħidu li l-vista tagħhom tjiebet, allura tista 'litteralment tara l-affarijiet aktar ċari.
Nista 'niftakar l-affarijiet aħjar u għandi ħafna memorji tal-passat li qed jitfaċċaw u ilni barra mill-PMO għal madwar xahar.
Fl-esperjenza tiegħi stess - PMO assolutament jikkawża ċpar tal-moħħ. Jien f’ġimagħtejn u anke jekk għal dawn l-aħħar jiem kont marid - ilbieraħ innutajt kemm hi ċara rasi. Hemm kwalità li hija diffiċli biex tiddeskriviha - rasek hija aktar kalma, ċara, u ftit iktar flimkien. Int iffokat aktar il-ħin kollu. Nissoponi li ħafna nies ma jinnutawhx jekk mhux aktar konxji minnhom infushom. Imma għalija d-differenza hija bħal lejl u nhar. Qisek qiegħed fuq xi pillola super tal-moħħ ħlief mhix momentarja - hija reali u sostnuta.
Din biss hija raġuni biżżejjed. Benefiċċji oħra li ninnota huma aktar enerġija naturali (ma nkunx qed neżerċita jew nagħmel xi ħaġa oħra b'mod differenti), motivazzjoni qawwija biex naqta 'r-reżistenza bħal procrastination biex fil-fatt tagħmel dak li tħobb tagħmel - fil-każ tiegħi żebgħa u int naturalment issir iktar assertiv - f'oħrajn kliem li ma tagħtix daqqa ta 'ħarta dwar ħafna affarijiet li kienu jdejquk qabel. Dan kollu huwa naturali - mhux xi ħaġa li taħdem fiha - huwa dak li attwalment aħna - u naraha ċar. Ma nistax nimmaġina li terġa 'nqarraq li l-ħarba mill-PMO ma toffri l-ebda benefiċċju. Huwa lejl u nhar. Bla ebda dubju f’moħħi.
Il-vizzju tal-porn jista ’jaggrava żid / sintomi ta’ ADHD?
Xi ħadd għandu għarfien jew esperjenza f'dan? Grazzi mill-quddiem!
Peress li waqaft mill-PMOing innutajt is-sintomi ADHD tiegħi (jiġifieri, l-attenzjoni / il-motivazzjoni / id-dixxiplina) itejbu, iżda dan jista 'jkun biss preġudizzju ta' konferma u / jew bidliet fl-istil ta 'ħajja li għamilt flimkien ma' NoFap. Cela dit, ma naħsibx li t-twaqqif tal-porn se jaggrava s-sintomi tiegħek.
Lejl u nhar għalija, waqaft adderall u inħossni li għadu miegħu imma naturalment, tassew hija aqwa.
Żgur. Ma stajt nikkonċentra xejn lura fil-jiem tal-vizzju tal-porn. Mhux irkuprat għal kollox imma issa nista 'nikkonċentra ħafna aħjar. Huwa sintomu tipiku ta 'vizzju tal-porn u dopamina baxxa b'mod ġenerali. Ibqa 'għaddej u tasal hemm.
Hija fejjaqni kompletament u biss titjieb
nies adhd għandhom it-tendenza li jiffokaw fuq l-impulsi tagħhom li jgawdu. mela iva jekk tistax tiggrava s-sintomi. wieħed mill-itwal vjaġġi għal dawk li jżidu l-għajnuna huwa li titgħallem kif issib xi impulsi b'saħħithom.
GĦANDEK 80% JEKK DAN KIEN L-ANZJAN PROBABBILMENT NIEĦU 40 - 50 NOFAP HUWA EPIKU!
Grazzi lil kulħadd.
MAGĦMUL kompletament b’Chain Fog
Għalkemm it-titlu jista 'jidher bħal dan huwa post pożittiv ... huwa aktar post ta' qawmien. Dan l-aħħar għamiltha 32 jum fin-nofap ... l-ewwel darba li qatt għamiltha daqshekk twil mingħajr ma qtajt jew inħares lejn mara waħda mikxufa. Allura għal dawk kollha li jistgħu jirrelataw ... dak diffiċli li tagħmel imma mhux impossibbli. Jien kont inħossni bħal champ fucking minn ġimagħtejn pulzieri Kont qed nagħmel ftehimiet għax-xogħol tal-vidjow tiegħi, kont kompletament proġett qabel l-iskadenzi u kont qed inkun iktar jien stess u kont nafha.
Sewwa ħallejt il-gwardja tiegħi lbieraħ filgħaxija naħseb "Int taf x'inhu raġel ... ħdimt ħafna u qed iħallas. Għaliex ma tieħux quċċata f'xi wħud minn dawk l-istampi qodma ... tinkwetax taf li int se tkun tajjeb ”... ilkoll nafu kif verament dan jinżel. I fapped. Ħassu tajjeb! Mhux se nigdeb, ħassejtni verament tajjeb li fap u ħsibt li forsi nirbaħ is-sistema u li forsi nista 'nagħmel pmo b'saħħtu hawn u hemm. Ukoll dalgħodu ħassejtni żibel assolut. Ma stajtx inqajjem fil-ħin, ma ħassejtx iffokat jew motivat xejn il-ġurnata KOLLHA u verament qiegħed iġġennini.
Kemm jekk il-plaċebo tiegħu jew le ... Jien qatt ma nħalli lili nnifsi nerġa 'nħoss dan. 32 jum kien żmien twil, iżda mhux twil biżżejjed biex ifejjaqni minn din il-krozza orribbli. Qatt ma nħalli qatt dak il-leħen żgħir f’rasi jħalli lilu nnifsu jikber minn leħen żgħir. Anke jekk nista 'nagħżel biss benefiċċju aqwa wieħed milli nofap, nieħu dak is-sentiment li nitlef għal din il-vizzju ta' pjaċir għal żmien qasir li ma jiswa xejn. In-nies hemm barra, jibqgħu b’saħħithom u jemmnu fuk fik innifsek. Hija maratona, intom ilkoll sibt dan.
Fokus: Verament nista 'ngħid li l-attenzjoni tiegħi tjiebet ukoll b'mod sinifikanti. Innutajt matul is-sessjonijiet ta 'meditazzjoni tiegħi li huwa ferm aktar faċli li niċċara moħħi mill-ħsibijiet każwali inutli ta' bullshit kollha li jidħlu f'moħħi. Ukoll jien student tal-inġinerija fl-aqwa 50 skola tal-inġinerija fl-Istati Uniti u jkollna ħafna xogħol x'nagħmlu. Il-ħiliet ta 'studju tiegħi kienu kbar u jien aktar produttiv u ffukat minn qatt qabel. Naqra kotba kuljum u nitgħallem affarijiet li ħadd ma jgħallmek.
Ħjiel: aqra kotba, persuna qattgħet ħajjitha titgħallem l-għarfien li poġġiet f'dik il-ħaġa, tista 'tgħinek tikseb affarijiet li trid tikseb. Jekk int okkupat wisq imbagħad mur biex tinstema 'u ħu l-prova b'xejn tagħhom u isma' l-ktieb b'veloċità ta '1.5x waqt li tivvjaġġa. Aqra kotba dwar kull ħaġa li trid, imħabba, nisa, xogħol, storja, reliġjon, flus, soċjali, vizzju. Serjament, jekk inti interessat f'xi ħaġa hemm ktieb tajjeb fuqu probabbilment.
Jien kont nadif (l-ebda PMO) għal madwar ġimgħa u nofs issa u meta qomt dalgħodu, kont qed ikolli memorji ħajjin ta 'lili nnifsi bħala tifel li ma ħsibtx fihom fis-snin.
Kont qed nistaqsi, xi ħadd ieħor jidher li jiġbor memorji qodma li ħassew mitlufin jew li ma setgħux jiftakru hekk kif tmur itwal mingħajr ebda PMO?
Wara 7 xhur, fl-aħħar għaddejt il-GED tiegħi u grazzi kbira tmur għal NoFap u għal kulħadd fih.
Punteġġ tal-lingwa: 162
Punteġġ tal-Istudji Soċjali: 169
Punteġġ matematiku: 167
Punteġġ tax-xjenza: 167
Dawn kienu l-punteġġi tiegħi fuq il-GED u ninsab kuntenta tant li fl-aħħar stajt ngħaddi b'tali punteġġ minkejja li qatt ma wasalt fit-8 grad.
Minħabba li qatt ma għamilha sal-grad 8th, kelli nitgħallem ħafna affarijiet ġodda li qatt ma kont naf qabel bħall-alġebra, il-ġeometrija, il-ġeoloġija, u suġġetti oħra avvanzati. Qiegħed ħafna xogħol fl-istudju tas-suġġetti kollha u kien diffiċli ħafna.
Inħoss li ħafna minn dan is-suċċess ġie minn NoFap għax tassew għen biċ-ċpar tal-moħħ u għamilha aktar faċli għalija li nistudja u nikkonċentra fuq it-testijiet tiegħi. NoFap verament għinni ngħaddi t-test u fil-konċentrazzjoni tiegħi u jien eternament grat għaliha. Ma naħsibx li kont inkun kapaċi ngħaddi mingħajr NoFap għax għenni tant fix-xahar li għadda biss.
Nirringrazzjak kbir imur ukoll lill-komunità NoFap talli toffri pariri u pariri kull meta jien talbitu. F'xi punt wieħed, kont sejjer inċedi minħabba li kien diffiċli wisq, imma / u / Eternal_Horizon għenuni billi għaqqadni ma ’xi paġni minn www.yourbrainrebalanced.com u għenuni ttejjeb b'modi kbar u drammatiċi. Inħobb din il-komunità għal dak li hi u kienet ir-raġuni waħda għalfejn ħloqt kont reddit.
Snin ta ’Masturbation ta’ 10, Jastjenu Għal Jiem 30, Dak li ħassejt!
Emmnuni, verament ittejjeb il-memorja tiegħek (Ma Nibqax niftakar aktar kliem jew ismijiet, taħseb biss u qiegħed hemm għalik!). Fokus u attenzjoni ferm aħjar, kif għidt iktar kmieni li tgħix fil-mument, tipprova tipproċessa kull informazzjoni li jaraw għajnejk, (Dak fisser billi ngħix fil-mument) minflok ma tħares lejn xi ħaġa bħal zombie. Intom forsi taħsbu li qed nesaġerah, imma tħossok li timxi dritt u b'aktar kunfidenza. Dan huwa dak li ħassejt s'issa, Għad m'għandekx tifla (XOGĦOL SINGOLI) ....... .. 😉
Huwa verament itejjeb il-mod ta ’kif tgħix il-ħajja ta’ l-irġiel, allura ejja nżommu nimmotivaw lil xulxin u nieqaf minn din il-problema għal-ħajja!
Dan huwa guys assolutament aqwa mill-jum li jien skoprejt li nofap issa għandi inqas ċpar tal-moħħ u għeja llum l-għalliem ikkomplementa lili U IMMALTA MHUX MHUX BĦALA IM ĦAFNA BAD FL-ISKEJJEL GĦOLU U Jien NISTA 'SENA FL-ISKOLA! Im sejjer jibda vjaġġ ġdid! Grazzi lilek kollha!
Jien għandi memorja fotografika fucking issa! Aqra dan
Jum il-NoFap 55: Allura kont fl-iskola biex nagħmel laboratorju għall-klassi kimika u l-għalliem qed niġbed xi ħaġa importanti dwar it-teorija tal-laboratorju fuq il-whiteboard. Kulħadd jaħdem biex iġib in-noteblocks tagħhom imma inħoss xi ħaġa stramba, bħallikieku naf jien ser niftakar li shit xorta waħda, u meta nasal id-dar aktar tard, irrid fotografat il-whiteboard f'moħħi. Niftakar kull ħaġa fucking hemm 😀
Soġġorn aħwa qawwija
X'titjib rajt li rrinunzja għall-porn? (Motivazzjoni meħtieġa)
Iċ-ċarezza tal-moħħ kienet l-aħjar benefiċċju assolut. Moħħi ma kienx qed jilgħab irmonk tal-gwerra bejn li nkun normali u nissesswalizza kull mara li rajt. Kelli wkoll aktar enerġija mentali u fiżika biex niddedika għal passatempi, relazzjonijiet, skejjel, eċċ. Bqajt mistagħġeb kemm il-porn ħasditni wara li nieqaf.
jista 'jkun ukoll stost
Naħseb li ppermettili niffoka aktar fuq it-teħid ta 'deċiżjonijiet f'ħajti li jien kont nevita biss u ndur fuq il-porn. Bdejt ikolli problemi bil-qabda tal-mewt u dan immotivani biex nieqaf nuża l-porn. Jien kapaċi nibqa 'kompitu ma' affarijiet oħra f'ħajti. Jiena litteralment għandi lista x’jagħmel li għandha merda fuqha minn 3 snin ilu li fl-aħħar qed nindirizza.
Għalija l-aktar sempliċi, u l-akbar, titjib kien li norqod iktar. Ma nqattax ħin bil-lejl tisserfja għal dak il-vidjow perfett sabiex inkun nista 'nieqaf must qabel ma norqod. Għalija huwa assolutament rivoluzzjonarju kemm ħin bil-lejl nerġa 'lura sempliċement billi ma narax il-porn.
Ma nistax niftakar meta bdejt nimmasturba (naħseb li s-6 grad, allura 12-13-il sena). Imma kien meta kont skola medja u gradwalment marret għall-agħar u sejra għall-Milied ta 'din is-sena (Junior ta' 20 sena fil-kulleġġ). B'xi grazzja ta 'Alla sibt lil Nofap u biddel il-mod ta' ħsieb tiegħi. Ilni fuq din it-tfittxija mill-Milied. Fallejt darbtejn u erġajt qbadt u bqajt sejjer.
Qatt ma kont student applikat qabel is-semestru li għadda. Għaddejt u għamilt il-minimu indispensabbli. Imma żelqt xorta u eventwalment inżilt fuq Probation Akkademiku fl-iskola tiegħi wara s-semestru tal-Ħarifa tal-2015. Dan kien ifisser li jekk ma nġibx il-gradi tiegħi fis-semestru li jmiss inkun imkeċċi mill-iskola. Dan kien fil-quċċata tal-vizzju tiegħi li nħoss. Kont qed nara kuljum għal sigħat. Kien barra mill-forma. Ma kontx nimpurtah minni nnifsi, jew mill-istudji tiegħi, u sirt imdejjaq severament sal-punt li nistaqsi jekk irridx inkun iktar.
Imma peress li NoFap daħal f'ħajti applikajt dak li tgħallimt minnkom ilkoll fil-ħajja tiegħi stess. Dan is-semestru ksibt 3.45 GPA u mhux biss jien barra mill-Probation Akkademiku, imma sena u nofs wara jien fuq il-lista tad-Dekan. Inħobb nitgħallem u nħobb ħajti. Għandi ħabiba sabiħa li tappoġġini u wrietni kif inhi l-imħabba attwali, mhux biss skrin bi bniet foloz mhux realistiċi. Issa rrealizzajt verament li l-porn hija xi ħaġa li nista 'ngħix mingħajrha, xi ħaġa li għandi bżonn ngħix mingħajrha.
Il-ħajja hija ħafna iktar sabiħa u sodisfaċenti. Xogħol aħwa aħwa.
Iċ-ċpar tal-moħħ m'huwiex ċajta.
Din hija biss vent biex terġa 'lura meta jkolli bżonnha. Bdejt minn moħħ imċajpar għal żmien twil. Imbagħad sibt sensiela ta 'aktar minn 50 jum għaddej u kkombinejtha ma' li mmur il-ġinnasju, niekol b'saħħtu u mentalità pożittiva ġenerali u żgur biżżejjed, ir-ras ċara tiegħi kienet il-benefiċċju ewlieni li ndunajt. Ilni ma nħossni daqshekk fil-kontroll. Għal xi raġuni, ħallejt lili nnifsi terġa 'tirkadi darba wara 55 jum jew hekk. U biex inkun onest, lanqas biss kienet ħażina. Ma naqbilx miegħi f'dan il-punt, iżda din hija l-esperjenza tiegħi.
Dik ir-rikaduta waħedha ma weġġgħetx. Naħseb li t-tieni waħda 10 ijiem wara l-ewwel lanqas ma għamlet. Dak li weġġagħni kien li dan ġegħelni niżviluppa mentalità li l-porn mhuwiex fil-fatt daqshekk ħażin li ppermettuli nirrikadi dejjem aktar b'inqas ġranet bejniethom sakemm kont eżatt lura fejn bdejt. U raden xiex? Moħħi tant huwa ċpar illum li ma tantx nista 'nikkonċentra fuq xejn. Jien norqod bħall-infern fl-aħħar jiem. Jien imdejjaq il-ġurnata kollha mingħajr raġuni. L-affarijiet jerġgħu jitjiebu eventwalment, rajtni jien u naf li huwa veru. Għandi bżonn biss li nimbotta u ma nħallix lili nnifsi jerġa 'jirkadi.
L-astinenza mill-porn sanniet il-memorja tiegħek?
Ma naħsibx li ttejjeb il-memorja tiegħek, iktar bħalek inqas distratt, għalhekk tista 'tikkonċentra aktar u tiftakar?
Jien niddeskriviha bħala ċarezza tal-ħsieb. L-użu ta 'pornografija kompulsiva huwa tipikament akkoppjat ma' u / jew jinduċi mentalità ipersesswali. Dan ifisser li l-moħħ ta 'spiss jiġi distratt mill-indikazzjonijiet sesswali, jew ħsibijiet interni jew stimuli fl-ambjent estern. Mingħajr dawk id-distrazzjonijiet frekwenti u r-risposti fiżjoloġiċi tagħhom li jseħħu flimkien [mini "highs"], il-moħħ jiffunzjona bla xkiel.
Jien ukoll naħseb li l-korrelazzjoni hija din. Għandek tendenza li tkun inqas distratt bi ħsibijiet sesswali u għalhekk timla dan l- "ispazju" b'affarijiet utli minflok.
Iva. Mhux biss memorja ttejjeb għalkemm. Inħoss li qisu l-kapaċitajiet tal-loġika u r-raġunament tiegħi. Sibt tajjeb ħafna fil-matematika din is-sena meta ddeċidejt nieqaf.
His_Dudeness1993
Iva il-porn jdejjaq moħħok li litteralment jiċkien il-moħħ, iqabbad iċ-ċentru tal-premjijiet, il-hippocampus, il-lobi ta 'quddiem.
Hello. Bdejt nofap biex tfejjaq l-ADHD tiegħi. Issa għall-ewwel kont xettiku imma mbagħad għamilt xi riċerka fuq il-Wikipedija. Kont nieħu Strattera u Wellbutrin. Sttratera żżid in-norepinephrine u Wellbutrin iżid in-norepinephrine u d-dopamine f'moħħok. (L-ADHD jiġri meta jkollok norepinephrine u dopamine baxxi fil-kortiċi prefrontali tiegħek.)
Imbagħad irriċerkajt x'ġara fil-moħħ meta tħoss orga. L-orgażi hija bażikament festa ta ’dopamine u norepinephrine f’mainħek u fin-nervituri. (Wara orga, norepinephrine miżjud jinstab fid-demm tiegħek.)
I qabbad il-punti u ddeċidejt li nipprova nofap. Wara snin ta 'PMO, ir-riċetturi tan-norepinephrine u tad-dopamine tiegħi jridu jkunu ġew matt, u kkawżaw sintomi ta' ADHD. Ikkonsultajt lill-psikjatra tiegħi u kienet xettika. Imma ddeċidejt li nipprova xorta waħda. Jien nieqaf mill-ADHD meds u bdejt nofap.
L-ewwel ftit jiem kienu infern assolut. L-ADHD tiegħi kien fuq sterojdi. Lanqas stajt nispiċċa nara vidjow fuq YouTube ta ’3 minuti. Kont bla kwiet u ma stajtx nibqa 'f'post wieħed għal aktar minn minuta. Imnieħri kien mimli u ma kontx qed ngħix. Bilkemm kont neżisti.
Imbagħad wara ġimgħa s-sintomi bdew jonqsu.
Storja twila qasira, jien 46 ġurnata u l-ADHD tiegħi spiċċat. Kapaċi nispiċċa l-kompiti u din ma tinstemax f'ħajti. Nixtieq li skoprejt nofap meta bdejt l-iskola sekondarja minħabba li l-GPA tiegħi huwa ħażin ħafna imma jien hekk hyped biex nibni ħajti stess bil-fokus li għadni kif sibt. Sadanittant, tgħallimt nikkodifika u għamilt app sempliċi u qed itini ftit dollari kuljum fid-dħul mir-reklami. Tassew xejn imma xorta waħda hija l-ewwel kisba li qatt għamilt f’ħajti u jien kburi biha.
Ma jimpurtanix li jkolli bniet jew li nkun alfa jew xi ħaġa oħra. Li tkun ħieles mill-ADHD biss jiswa. NoFap jaħdem. M'għadnix naħli sigħat inqalleb websajts inutli fuq l-Internet. U sempliċement ma rridx. Lanqas biss tfittex Reddit daqshekk. Għandi ħafna ħin kuljum.
Oriġinarjament kont se nikteb din il-kariga meta laqtet 90 jum imma ddeċidejt li nagħmilha llum.
Awguri waqt il-vjaġġ tiegħek, fapstronauts.
;
Il-ħaġa dopamina. X'jiġri jekk għandek ADHD?
amirborna131
Ġirolina279 jiem
irkupra92153 jiem