LINK - Tieħux NoFap ħafif, jew SE TKAP - l-esperjenza u l-pariri tiegħi għan-newbies
Forsi qed nindika l-ovvju, imma meta bdejt l-isfida ta ’NoFap, l-ewwel ġimgħa f’ħassejt li kienet faċli wisq. Ħej, Im ċatt! Jien lanqas biss irrid nagħmel fAP, daqshekk faċli! Jien tħossok komdu anke nibbrawżja pics sexbl tumblr! Nidħlu chatrooms adulti!
Ħaġa li jmiss taf, ġimgħa wara, nerġa 'nirkadi, u meta terġa' tirkadi, tolqotk ħażin, minħabba li int qed tiffaċċja l-mentalità li ħej, tista 'wkoll "toħroġ ftit" qabel ma tipprova nxt tiegħek, hux?
Qabel ma tkun taf, inti qiegħed fuq raża.
Int terġa 'lura għal żero, grif.
Tħossok bħal ħażin u tirrealizza int verament tiddependi fuq din il-problema, u fuq xi ħaġa tagħha li għandek titgħallem tikkontrolla. Issa nifhem il-Banner Bruce, um, banner: ħafna bħal The Hulk, aħna Fapstronauts qegħdin kontinwament niġġieldu l-impuls biex ma nagħtux u ħalli l-monster barra. 😛
Ħsibt li kelli kontroll aħjar fuq dan, u n-nto tagħha daqs li kieku għandi nuqqas ta 'dixxiplina - kont kapaċi naħli lili nnifsi u nsir naf madwar liri 110 fl-ispazju ta' sena, iżda din, l-isfida NoFap .. tieħu razza kompletament differenti ta ’willpower biex titlesta.
Għalhekk, fl-esperjenza tiegħi, xi suġġerimenti, għal nies li jkunu ġejjin mill-ġdid għall-isfida:
- Ivvaluta l-kawżi tiegħek u eliminahom. Għalija kien RP ibbażat fuq it-test għall-adulti, sexy tumblrics, porn streaming sites. Elimina l-aċċess kollu għalihom, għax meta tkun imdejjaq, tibda tfittex, u qabel ma tkun taf li tkun qed tmejjel u fuq inklinazzjoni tiżloq ħafna biex terġa 'tirkadi. Litteralment.
- TUŻAX l-iżball tiegħi li naħseb li dan huwa faċli. Xi drabi, il-libido tiegħek se jkun żero, u Jidher faċli, imma jirritorna b'vengeance HARD. Moħħok ser jagħmel kwalunkwe skuża biex tasal il-PMO tiegħek li tasal.
- Jien inħobb il-parir li nagħmel xi ħaġa oħra hekk kif taqbad lilek innifsek li tirrevedi l-kawżi tiegħek - sett ta 'pushups, tagħmel xi xogħol, mur barra għall-eżerċizzju jew għall-isport. Dan tal-aħħar huwa importanti imma dejjem għandi xi proġett jew xi ħaġa li tagħmel id-dar, immur barra biex inline skate dwar is-sigħat ta ’2-4 kuljum u ħallini ngħidlek, anke hekk jien irkadt għax illum jew għada int qiegħed id-dar, u t-tabib tiegħek moħħ irid dak li trid, irrispettivament minn dak li għamilt sigħat qabel. Dejjem għandek xi ħaġa li tista 'tagħmel biex iżżomm ix-xogħol, irrispettivament minn fejn int.
- Bħal fid-dieta, ħudha kuljum. Meta mort fuq ix-xenqa ta 'telf ta' piż, xi drabi Id tiġbed demoralizzata minħabba li matul il-ġimgħat ħassejtni depress, shit, jew ma rra l-ebda progress ta 'telf ta' piż, u ġiegħi niddubita r-raġunijiet għalfejn kont qed nagħmel. Fiduċja lil dawk kollha li kienu hemm qabel int, il-benefiċċji ma jistgħux jiġu miċħuda, inti biss trid twaħħal mal-programm u taħseb fit-tul, imma ssettja l-miri tiegħek għal żmien qasir. Kull jum, l-għan tiegħek hu li tagħmilha sa l-aħħar tal-ġurnata, anke jekk trid tkun FapFree għal dik il-badge 90day (jew itwal!). Li tieħu ġurnata waħda kull darba tgħinek tagħmel il-miri tiegħek maniġġabbli, u x'aktarx li tkun inqas demoralizzat milli kieku taħseb, "Oh shit, jiem 67 biex tmur għall-badge 90day .."
- Aqra NoFap meta ma tistax issib xi ħaġa biex tagħmel biex tfixkilek mill-attivaturi tiegħek. Tagħmilha drawwa, aqra kif iħossuhom oħrajn tal-biża 'milli jagħmlu l-isfida, kif ħajjithom jinbidlu, il-benefiċċji li ġġib magħha, hija motivazzjonali ħafna u se żżommok fuq il-wieqfa u dejqa.
Awguri lil kulħadd, u għalija, hawn immorru .. ġurnata waħda waħda!
;