Hawn kampjun:
Jekk qed tipprova tieqaf mill-porn serjament, m'għandekx tkun taf li għandek bżonn biex iżżomm l-istash. Naddaf il-hard drive tiegħek, ikkanċella kwalunkwe sħubija li għandek, u jekk inti skola qodma, armih dawk ir-rivisti / DVDs 'il bogħod. M'intix se tkun teħtieġ dawn l-affarijiet fil-ħajja ġdida tiegħek mingħajr porn u li żżommhom madwar hija biss it-tentazzjoni li tista 'twassallek għal rikaduta.
Madankollu, il-parti l-aktar idejqek tal-istaxx tiegħek hija dik li tinsab ġewwa rasek. Dan huwa komunement imsejjaħ il- "yank bank" - dak l-istash ta 'ħsibijiet li fih il-memorji sesswali favoriti tiegħek, fantasiji, jew klipps tal-porn. L-iktar parti inkwetanti tal-bank yank hija kif tista 'tikkawża "flashbacks porn" li jistgħu jkunu pjuttost inkwetanti għal xi ħadd li jinsab fil-proċess ta' reboot. Mument int tajjeb imma minn imkien jibdew jgħaddu minn moħħok immaġini sesswali espliċiti.
Hemm żewġ affarijiet ewlenin li tista 'tagħmel biex tittratta din il-kwistjoni:
Konxjament bidla fil-preżenza meta dawn l-affarijiet jitfaċċaw
Żomm ruħek milli tiddepożita ħsibijiet ġodda fil- “bank”
Preżenza
L-ewwel parti hija sempliċi - meta jkollok dawn it-tip ta ’ħsibijiet jitfaċċaw f’moħħok, ikollok bżonn tixgħel l-esperjenza fiżika attwali tiegħek. Allura jekk inti miexi lejn il-klassi u f'daqqa waħda porn clip jibda jdoqq f'moħħok, ir-rispons xieraq huwa li tagħraf dak li qed jiġri, u mbagħad konxjament tagħżel li tbiddel l-għarfien tiegħek biex issir preżenti f'ġismek.
Bażikament sempliċement tixgħel is-sensi tiegħek. Ħalli lilek innifsek tħoss ir-riħ fuq wiċċek, saqajk waqt li jmissu l-art, u l-arja hekk kif tiċċirkola ġewwa u barra mill-pulmuni tiegħek. Ħu nota ta 'kull tensjoni f'ġismek u konxjament tirrilassaha. Meta tagħmel dan, huwa komuni ħafna li tinnota xi emozzjonijiet ġejjin. Dan tajjeb - ħalli lilek innifsek sempliċement tħosshom mingħajr ġudizzju. Billi ġġib l-għarfien tiegħek għal dawn l-affarijiet, l-għarfien tiegħek ma jistax ikun fuq il-porn.
Aqta 'l-Creep ...
Copyright © 2014 NoFap Academy LLC, Id-drittijiet kollha riżervati.
NoFap® hija marka ta ’servizz irreġistrata li hija proprjetà ta’ Alexander Rhodes u NoFap LLC.
;